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谷本粥的原材料
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【辣炒藕带】 1 准备原材料；2 将藕带洗净…【辣炒藕带】1准备原材料；2将藕带洗净斜切成片，红椒洗净后切成条状，姜、蒜切末备用；3锅烧热，放少许油，下入干红尖椒和小米辣炒出辣味；4放入姜、蒜和红椒翻炒；5放入藕带翻炒均匀；6锅内加入适量盐、白醋翻炒均匀后加入少量白糖提味，起锅装盘即可。 -
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「菠菜猪肝粥」材料：菠菜，猪肝，米粥，盐…「菠菜猪肝粥」材料：菠菜，猪肝，米粥，盐，黑胡椒。步骤：1.大米提前浸泡30分钟。2.熟猪肝切小丁，备用。3.菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁，备用。4.大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟。5.米粥煮好后放入切好的猪肝丁，将拌均匀，盖盖炖煮10分钟。6.10分钟后撒入菠菜丁，撒入盐和黑胡椒，稍微煮一两分钟后即可出锅。tips: 1.猪肝最好选用超市卖的猪肝尖，省时省力。2.能有效的缓解眼睛视疲劳，补充维生素A和维生素B。 -
【红薯莲子粥】材料：红薯、莲子、红枣、糯…【红薯莲子粥】材料：红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆；制作：1.红豆用水泡几小时,红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块；2.所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10分钟关火；3.待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜。 -
#我在韩国向你直播#本粥的鲍鱼粥 超级好吃…#我在韩国向你直播#本粥的鲍鱼粥 超级好吃！ -
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补血养颜【五谷山药粥 】 用料： 红豆…补血养颜【五谷山药粥 】 用料： 红豆50克、血糯米50克、薏仁米50克、大米50克、花生50克、山药50克、红糖适量 做法： 1、将所有材料淘洗干净； 2、水沸后放入所有材料继续煮沸2-3分钟，关火焖30分钟； 3、焖30分钟后，开火大火煮开，小火继续煮半个小时； 4、放入红糖煮2-3分钟即可。
