过年过节的大鱼大肉总是少不了,而面对这些美味的食物我们很难抵抗其诱惑,在这种没有节制的情况之下很容易就会变得很胖,想要预防年节大吃导致体重增加,除了靠意志力,还可以做做瑜珈,不仅可以锻炼身体还可以抑制食欲。健康医学媒体《Prevention》报导指出,已有研究显示,瑜珈能够减少大吃大喝的机率达51%。专家认为,瑜珈动作能够提高身体的意识能力,让人更容易感到饱足。瑜珈及健康指导员Laura
Madden设计了一套瑜珈动作,可以帮助降低大吃大喝的慾望。在进行瑜珈动作时,每个动作停留约3~5次呼吸,再进行下一个动作。防变胖的7瑜伽推荐1.
英雄二1)
双脚併拢站直 2)
向右跨一大步,弯曲右膝成弓箭