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夏季午睡不可少夏季午睡

俗话说：“热天睡好觉，胜吃西洋参。”睡眠是人类最基本的一个需要，充足的睡眠可以让脑组织获得休息，使记忆在睡眠中得到整理;缺乏睡眠会导致人体的功能紊乱，带来许多不利的影响。夏季昼长夜短，天气炎热，夜间睡眠多有不足。因此，短暂的午睡，有利于促进体力和精力的恢复。午睡因采取*卧或侧卧姿势，并在腹部盖上毛巾被。不宜坐着打盹，这样容易导致脑部供血减少，会出现头晕脑涨等症状，也不宜伏桌午睡，以免眼球受压，以致眼疾。午睡时间一般以1个小时为佳，如果午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，时间越长，越是感到疲倦，醒后会有不舒服的感觉。午睡可为健康充电，但并非人人皆宜。65岁以上而且体重超过标准体重20%的人、血

四季养生夏季养生
夏季养生注意午睡合理午睡更健康夏季午睡

夏季的时候高温给我们健康带来不小的影响，这时候大家容易因为高温导致健受到影响，这时候我们是容易出现睡眠不足情况的，这样对大家健康影响是非常大的，如果可以在夏季的时候注意睡眠才行，特别夏季要进行午睡，下面就让我们一起看看吧。夏季的时候我们非常容易出现犯困的情况，在这时候主要是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意，而且在*时还会有许多人因工作或生活方式原因，日常生活缺乏应有的规律，经常熬夜，睡眠不足，所以夏季的时候我们应该注意保持充足的睡眠才行。首先在夏季的时候我们应该注意健康的午睡才行，首先夏

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午睡有什么好处午睡的好处有哪些每天午睡的好处

健康的午睡有助于身心健康，很多长寿老人也都有良好的午睡*惯。午睡有多少好处，你真的知道吗？缓解疲劳 1 许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡 10 分钟，就可以消除困乏。适当午睡，可以恢复精神，从而降低血压。增强记忆力
午睡的好处午睡的注意事项中午午睡的好处

午睡可以帮助人们补充睡眠，调节一下身体机能，可你真的了解午睡的好处吗? 午睡的六大好处 1 降血压如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休*惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益
午睡最佳时间,午睡什么时候最好,午睡的最佳时间

一上午忙碌的工作之后，常常让人力不从心，尤其是中年人，随着年龄增长，体质也有所下降，如果中午睡上一小觉，对恢复精力有着很大的帮助，但是午睡的最佳时间是什么时候呢？午睡什么时候最好 1 最佳午睡时间主要视个人的午餐时间定，最好是在午餐后半小时进行。有些人喜欢吃过午饭后倒头就睡，这样其实对健康不利，因为，此时胃部充满食物，消化机能处于运动状态，午睡会影响肠胃的消化。
午睡最好睡多久,午睡多久最好,午睡多久最合适午睡睡多久

夏季来临后，午后的熏风吹得人昏昏欲睡，为了保持充足精力应对下午的工作，最好的方法就是午睡一会儿，那么午睡最好睡多久合适呢？闭目养神10~20秒快速充电 1 上班族多数没有时间午睡，但是可以尝试闭目养神十几秒，也对健康有益。如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，可以微微合上双眼休息10—20秒，能给身体快速“充电”，恢复精神。
午睡的好处和坏处,午睡的好处,午睡的坏处不午睡的好处和坏处

“春困秋乏夏打盹”，不少人都会选择在中午的时候睡个午觉，因为这样做不仅能够舒缓疲劳，也能让下午能够有更好的精神状态去迎接新的工作挑战。但是不少人不知道的是，午睡不正确也会有坏处的。下面就一起来看看午睡的那些好处和坏处。午睡的好处 1 振奋精神每天坚持半小时左右的午睡能够帮助振奋精神。特别是每天需要面对较高强度的工作的上班族，午睡之后精神会更加好，紧张的情绪也能够得到
午睡要卸妆吗,午睡不卸妆可以吗

午睡能快速补充能量，提高下午的工作效率，是一种健康的生活*惯，很多人都有午睡的*惯，但是不少办公室白领女性很困扰，午睡的时候到底要不要卸妆呢？不卸妆的话对皮肤伤害大吗？午睡要卸妆吗 1 最好卸妆。如果条件允许，睡午觉的时候卸妆当然更好，这样虽然麻烦一点，但是能让肌肤更自由的呼吸。而且在午睡的时候，脸上的妆容也容易蹭到枕头上，在下次睡枕头的时候，又会反过来弄脏脸上的肌
每天午睡有什么好处不午睡你就亏大了

我们工作的时候，每天都要起的特别早，有的时候根本睡不好，这个时候千万记得要午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它！午睡有什么好处 1 降血压研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休*惯的国家和地
午睡的好处,我们为什么要午睡女人午睡的好处

午睡是因人体内生物节律起作用而保护生物节律的一种方法。绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿，这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。应当提倡的是，合理安排自己的时间，不要使自己无暇午休。午睡的六大好处 1 1降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降
午睡的好处 5点打造优质午睡午睡对身体有好处吗

忙碌了一个上午，最该停下来睡一觉，给身体充充电。睡上十几分钟就能换来好身体，这也许是最简单惬意的养生法。可惜的是，所谓午睡，对很多人来说就是“无睡”。午睡，最好的身体“修复剂”修复大脑神经提高应变和记忆力夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆，这说明，午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力。午睡的好处 1 促进泪液分泌有效“养”眼当你闭眼入睡
中午午睡的好处午睡有什么好处午睡对身体有哪些好处

中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位。然而，午睡虽好，可并不是人人都适宜。提高应变和记忆力 1 夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆，记住两个不相关的词语。这说明，午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念。有效养眼
宝宝午睡多长时间才好,宝宝午睡有什么好处宝宝午睡时间

*时的时候，睡一个午觉对身体健康特别好，有助于下午的精力旺盛，那么宝宝午睡的话多长时间最好呢？宝宝午睡多长时间才好 1 2-3个月的宝宝，每天午睡时间在5个小时左右为宜； 4-6个月的宝宝，每天午睡的时间在3个小时左右； 1岁以下的宝宝，每天午睡时间最好不要超过2小时； 2-3岁的宝宝，每天午睡的时间可以控制在1小时左右； 3岁以上的宝宝，午睡时间就
减肥期间可以午睡吗,午餐吃完多久可以午睡

午睡是人类调节生物节律的方式，那么减肥期间可以午睡吗？减肥期间可以午睡吗 1 可以午睡，午睡能够很好的调节人体精神状态，拥有好的精神状态对于提高身体的新陈代谢水*很有帮助，基础代谢保持较高的水*能够消耗更多的热量，对于减肥也是有所帮助的。午餐吃完多久可以午睡
午睡要卸妆吗？午睡要不要卸妆？午睡,卸妆

现在很多人上班都有一个午休时间，家庭主妇中午也喜欢拥有自己的午休时间。我们知道晚上睡觉时要卸妆的，中午休息这么一会儿不卸妆没事吧！这样想你就错了。午睡要卸妆吗？午睡要不要卸妆？午睡要卸妆吗最好卸妆。如果条件允许，睡午觉的时候卸妆当然更好，这样虽然麻烦一点，但是能让肌肤更自由的呼吸。而且在午睡的时候，脸上的妆容也容易蹭到枕头上，在下次睡枕头的时候，又会反过来弄脏脸上的肌肤。注意！很多办公室白领中午只是趴着睡一会，卸起妆来一来卸妆用品不足，二来也实在麻烦，可以自己权衡，保证晚上睡觉前彻底卸妆就好了。午睡不卸妆对皮肤危害大吗伤害大。首先，不卸妆睡觉一个是容易花妆，睫毛上的睫毛膏以及眼线容易脱落，弄不

午睡卸妆