森林运动会

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缺乏维生素A会怎么样过多过少都于眼睛有害！过量恐视力模糊维生素d3缺乏可以运动不

人老眼睛退化，看东西总是视茫茫，不少民众会补充维生素A，以为能够保护眼睛、减轻眼睛疲劳。不过许多保健食品都含有维生素A；若补充过量，不但不能护眼，还可能引起呕吐、头痛及视力模糊。缺维生素A缺乏恐失明 1 维生素A是构成视网膜表面的感光物质，是保护眼晴不可缺少的营养素之一，缺乏容易引发夜盲症、干眼症，长期泪水、黏液分泌减少，可能发生角膜发炎，造成视网膜功能受损而失明。