老年人要如何养生呢?今天是重阳日,关爱老人就要从生活的点点滴滴做起。在这里,不如就来一起了解了解老年人日常养生的方法和*惯都是怎样的吧。
老年人养生原则
保持大脑的活力。中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种兴趣爱好。研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
经常活动手指。经常活动手指,做两手交替运动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
参加社交活动。结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。建立亲密的友谊是保持