范少勋
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秦时明月少羽人物霸气大图 -
心向祖国 （李官明词 范曙光曲） 范曙光原创曲谱专栏 -
家乡 （金少蒙 词曲） 民歌曲谱家乡 （金少蒙 词曲） 民歌曲谱作词：金少蒙。作曲：金少蒙。演唱(奏)：刘亚芹。来源：作者上传《中国原创音乐基地》。上传：秋叶起舞。日期：2017-08-26。 -
寒露注意饮食 运动锻炼同样不能少寒露是我们大家都非常熟悉的一个节气了，在寒露的是我们需要注意的情况是非常多的了，特别是对于养生的一些细节，这是我们大家需要注意的了哦，那么具体我们在寒露的时候需要注意什么情况呢，下面就让我们一起看看应该如何的进行养生比较好吧。饮食在寒露的时候，我们是应该注意饮食的了，特别是要注意*衡饮食了哦，首先我们需要根据个人的具体情况，要适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。而且我们要注意，早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，可以让我们在气温下降的寒露时有 -
春季提神去火5种食物不能少每个季节万物的变化都是不同的，人们都在努力的适应不喜欢的季节，你更喜欢哪一个呢?每个人喜欢的季节也是不一样的。春季是万物生长的季节，人们也会有新的气象，告别了严寒，迎来的就是春暖花开的时节，人们也比较轻松乐观了起来。在春季，我们更应该注意养生，这个季节很容易犯困，所以我们要吃一些可以提神的食物，帮助我们补充能量。1、扁桃仁。提神又有营养的食物就莫过于它了，扁桃仁是最富营养的果仁之一。它含有的维生素和镁元素是非常丰富的，可以补充蛋白质，可以帮助你整天保持活力。2、三文鱼。鱼肉的蛋白质类的营养素是非常多的，所以*时应该多吃一些鱼类的食物。有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，能起到 -
冬季清肝火的水果和蔬菜不能少冬季要注意一些保养的方法，注意保暖，多吃一些滋补的食物。冬季容易上火，特别是肝火旺盛，出现口舌生疮的情况，冬季清肝火的一些水果和蔬菜是不错的选择，一起来了解一下吧。1、清肝火的水果荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛等有肝火者极适宜。2、清肝火的蔬菜百合：性*微寒，具有清热润肺滋肝功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。莲藕：性*寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、滋肝润肺，若与梨汁和 -
冬季适合吃的养生三黑不能少冬季是一个需要进补的季节，在选择食物的时候是有一定的讲究的哦。冬季适合吃什么样的食物呢，有很多的食物可以选择的哦。比如说一些黑色的食物具有补肾补血的作用，下面就来看看适合冬季的养生三黑的食物，这样可以起到滋补的效果，下面的这些具体介绍我们来看看吧。黑木耳：现在对黑木耳的研究更加的深入，发现黑木耳有很多功效，对人体的健康大有帮助，研究表明，黑木耳本身含有大量的胶体，具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。而且也因为它是黑色的食物，所以对补肾很有帮助，还可以降低血压。黑豆：研究发现黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含各种 -
春季上火的调理 蔬菜瓜果不能少春季是一个很容易上火的季节哦，这个时候很容易出现一些疾病的哦，比如说肠胃疾病，还有肝火旺盛等等的一些问题哦，那么你知道应该如何去预防上火吗，其实生活中很多的蔬菜瓜果都有这样的好处，来看看吧。1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄 -
夏至已到吃什么 这几款食物不能少现在我们大家已经到了夏至，这时候就意味着夏季将会越来越热了，这对于我们很多人来说都是非常烦恼的一件事了吧，因此如果我们想要让夏季的时候健康，那么选择一个合适的方法养生很有必要，那么夏至的时候我们应该如何养生呢，来看看吃什么好吧。茶水有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常运动。假如缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应当是夏天首选饮品，温水对于我们的身体健康来说是比较有好处的，可以让我们更好的进行保健 -
立秋后排毒不能少的养生粥立秋节气以后你会感觉到不那么烦躁，而且还会有秋高气爽的感觉。立秋节气的养生方法你知道吗，虽然立秋以后气温会降低，但是也要注意排毒滋阴，吃一些排毒的食物，可以有保健的养生的食物，吃什么好呢，下面的这些排毒的粥品可以试试的哦。黑芝麻红豆粥红豆帮助去湿健脾还能帮助减重，连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮成粥具有滋补的作用，可谓营养和美味同时兼顾了。黑芝麻和红豆的搭配可以有去湿气排毒的作用，对于健脾胃有好处，还可以有清热解毒润肠的功效，对于提高体质有好处。材料：大米1大杯、红豆半杯、水1杯半、白砂糖1杯、黑芝麻半杯。做法：先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机 -
吃润肺的食谱 夏季小暑节气不能少小暑节气是最热的时候，这个时候要注意一些降暑降温的方法，这样的话才能起到很好的保健的作用，预防夏季炎热来了的一些问题，吃什么能润肺，夏季炎热很容易上火导致感冒的情况出现，下面的这些适合小暑节气润肺的食谱推荐给大家。莲藕木耳排骨汤材料：莲藕、木耳、排骨、大枣适量。做法：1、排骨洗净后，凉水入锅，加一点料酒，水开后煮一分钟，倒掉水再洗净。把排骨放入高压锅，加水没过排骨，加一点料酒和几片生姜，上汽后，压7-8分钟。2、把莲藕洗干净切成块，黑木耳泡发以后洗干净，把高压锅里的排骨捞出来，然后把这些准备好的食材放进去煮二十分钟。功效：莲藕有滋肺润燥的作用;木耳可以提高人体的免疫力，还可以补血养气;排骨更是 -
立秋养生怎么吃 莲藕杏仁不能少立秋是大家熟悉的一个节气，在这时候由于温度高，所以大家在这时候难免会有身体的一些不适情况产生，这是让人很烦恼的，所以在立秋的时候我们应该掌握合理的养生方法才行，那么具体立秋的时候大家如何养生效果比较好，一起看看吧。润燥首选莲藕立秋的时候我们首先应该吃的食物就是莲藕了，而且莲藕的食用方法“生熟两相宜”。首先我们是可以把莲藕作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生，这些吃法都是不错的，在立秋的时候我们可以尝试两种吃法，都可以很好的发挥出莲藕的功效，大家对立秋这样的食物就应该经常吃，这样才健康 -
秋季如何选择饮食 这些食物不能少秋季是我们养生需要注意的情况，在这时候我们容易因为干燥的天气而出现身体不适的情况，所以秋季的时候大家应该掌握方法调节好才行，而且秋季的时候我们应该掌握方法养生，那么具体秋季我们怎么做，一起看看具体如何吃能促进我们健康。少吃高嘌呤食物秋季的时候大家要注意，在这时候对于动物内脏、浓肉汤、鱼子、脑、沙丁鱼、凤尾鱼等的嘌呤含量高的食物，我们是应该少吃的，虽然说这些食物是比较健康的，但是我们如果盲目都去吃，这样不利于我们健康，这是大家吃的时候要注意的。多吃新鲜蔬菜和水果秋季的时候我们对于蔬菜和水果是不能少的，这是秋季的时候我们很适合吃的，而且再加上新鲜蔬菜和水果嘌呤含量少，可以多吃。但要避免吃嘌呤丰富的 -
主食吃的少，为何还瘦不下来目前全世界有*3亿肥胖患者。我国的肥胖症发生率迅速增加。1998年我国超重人数已达到1亿，并且呈现年轻化。肥胖往往和一些慢性疾病相关，如2型糖尿病、高血压和心血管疾病等。随着肥胖患者的增多，这些相关疾病的发病率也在不断上升。 对于肥胖和减肥的话题，一直是女性所津津乐道和热衷的话题。很多肥胖女性想尽各种办法，减轻体重，保持苗条身材。在女性减肥的各项措施中，少吃脂肪类和主食是减肥的主要方法。但常常有女性咨询我：孙老师，我主食已经吃的很少了，怎么还是减不下来？其实人体体重在一段时间内发生变化，主要与能量不*衡有关，当体重增加时，说明这段时间内能量摄入超过能量消耗，脂肪在体内堆积引起超重或者
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冬季养花诀窍：勤晒太阳少浇水爱好花卉的莫先生在办公室里放了两盆观赏植物——金虎球，绿色球体上伸出一根根金黄色芒刺，十分惹人喜爱。前些天，他给金虎球浇了点水，没想到球体开始变黄，这两天根部发黑，而且越来越严重，他向同事询问有无妙法解救。 冬季养花诀窍：勤晒太阳少浇水 “市民家庭花卉难过冬的主要原因是浇水太勤快，冬令花卉要多晒太阳少浇水”，金陵花卉市场田经理介绍说。因为冬天气温低，空气湿度大，植物消耗又少，若常浇水就会使土壤积水较多，造成烂根，如果放在室外的花卉还有可能冻伤甚至冻死。金虎球是仙人掌科植物，本身就是耐旱植物，更应该少浇水或不浇水，其他花卉也应十天半个月浇一次水就够了，每次水量也不能多。冬季应经常让 -
糖分少的水果有哪些 无糖水果含糖量少的水果有猕猴桃、柚子、柠檬、杨梅、番石榴等，这几种含有的糖分不多，并且营养价值较高，其中好几种还具有把血糖降低的作用，比较适合糖尿病人吃，但是也要注意用量，不要一次性吃太多。除此之外，还有草莓、木瓜等。 一、猕猴桃 它能有效调节体内的糖代谢，能有一定的降血糖功能，糖尿病人为了避免糖分升高，可以吃点这种水果。同时还能促进消化，对于身体具有益处。 二、柚子 它的营养价值很高，能补充人体内所需的元素，但是糖分含量相对较低，也具有把血糖降低的作用。除了糖分含量低之外，里面还含有大量的维生素，能起到促进消化，滋润肺部，促进肠道蠕动的作用，是一种效果很不错的水果。 三、柠檬 它的味 -
宁静郑爽不和 花少团气氛尴尬备受期盼的原创明星姐弟自助远行真人秀节目《花儿与少年第二季》于2015年4月25日起登陆湖南卫视，节目嘉宾由毛阿敏、许晴、宁静、陈意涵、郑爽、井柏然、杨洋七位年代偶像组成了“欧洲自助远行团”，一起完成了一次疯狂的远行。在第一集播出后，花少团和谐互助的温情场面赢得了观众的一致好评，但在接下来的旅行中，团内似乎还是出现了一些不和谐的声音……郑爽宁静起争执 花少团内现裂痕 一人的旅行注定孤单寂寞，而七人的旅行注定会擦出不一样的火花。果不其然，在第二集中，性格直率的郑爽和脾气火爆的宁静终于“撞上了”。宁静认为不是每一项活动都需要七个人像连体婴儿般的参与，她希望能有更多自由的时间，而身为导游的郑爽则希望 -
庆余年范闲是庆帝的孩子吗 庆余年庆帝为什么帮范闲《庆余年》范闲是庆帝的孩子。在电视剧《庆余年》中，范闲是庆帝和叶青眉的孩子，但是范闲从小却不在庆帝身边长大，而是作为范建的私生子的身份生活，并且范闲长大后才知道了自己的身世。 其实范闲的亲生父亲庆帝是一个阴险狡诈的人物，没有继位之前并不受宠，后来在范闲母亲叶青眉的帮助下才当上了皇帝。庆帝原本是十分喜欢叶青眉的，但是叶青眉的能力却远远超过他，比他更会统治国家。最终庆帝为了能够独掌大权杀害了叶青眉，并且还试图杀害他和叶青眉的孩子，最后范闲被范建救了下来，在范建的保护下长大**。 《庆余年》是一部根据网络小说改编而来的古装电视剧，讲述了男主角范闲一生的传奇故事。范闲身世神秘，在海边小城镇长大 -
范闲把钥匙放回去了吗 范闲把假钥匙放回去了吗放回去了。这把钥匙是开启五竹叔身边的一个神秘的箱子的，这个箱子是叶轻眉留下的，材质特殊，不能凭借蛮力打开，在两人的多方打探之下，终于在太后寝宫发现了钥匙的踪迹。经过筹谋之后范闲终于将钥匙偷了出来，但由于种种原因直到后来才将钥匙还回去。 皇宫的守卫是非常森严的，更何况太后宫中还有一个极品高手洪四庠，根据五竹叔的推测这个洪四庠很有可能是大宗师级别的高手，而且宫中的侍卫统领燕小乙还是唯一的九品箭手，想要在这样的情况下将钥匙拿出来难度是非常高的，所以两人决定由五竹将洪四庠引出，然后范闲入宫偷取钥匙。 前面的计划进行得非常顺利，范闲拿到钥匙之后迅速和王启年会合，并且打造了一把假钥匙准备还回太后宫 -
庆余年范闲为什么当不了宗师 庆余年范闲是大宗师么《庆余年》范闲当不了大宗师是因为心不静，晋级大宗师需要一心问道，不再过问人生俗事，抛开一切情感，而范闲在乎的东西太多，感情太过丰富，没办法抛开一切专心修炼。想要从九品晋升到大宗师，需要抛开所有事情专注于修炼，可范闲原本就对晋升一事不太热衷，范闲更偏向于*淡生活，*淡生活比成为大宗师更吸引范闲。 而且范闲放不下凡尘俗世，舍不得身边亲*的人，离不开已经成型的事业，做不到静心修炼，所以九品对范闲来说就已经是最高境界了，想要成为大宗师很难。范闲在武功方面很有天赋，可惜感情过于丰富，先是对贴身侍女柳思思许下了纳妾的承诺，然后对鸡腿姑娘林婉儿一见钟情，身边还有范若若和柔嘉郡主的暗恋。 有了林婉儿之