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粥米
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黑米怎么吃最滋补 三款养生粥品 黑米养生粥黑米大家都很熟悉的吧，是一种很常见的营养食材哦，而且具有很好的保健的作用。黑米可以促进食欲，还可以提高免疫力，含有的纤维素和维生素矿物质是比较多的呢，来看看这些黑米的营养食谱吧，可以有滋补的效果呢，而且营养丰富，来看看这些食谱吧。黑米黑豆养生粥做法：黑米两小把、黑豆一小把、核桃仁两个、黑芝麻半把、百合20片、薏仁两把、大米三把、红糖两勺。把这些材料洗净之后放入碗里用温水浸泡一个小时，然后放入高压锅里加入食指两个指节深的水煮。熬半小时汤色变粘稠之后关火，把锅盖盖上闷一闷，快起锅时放入红糖热一热就可以享用啦。功效：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有补肾固肾气的作用。牛奶黑米粥做法：牛奶250毫升，黑米1 -
黑米怎么吃好 推荐几款养生粥 黑米养生粥黑米是大家都喜欢吃的米的一种，虽然是黑色的，但是营养物质是不能忽视的。它含有的矿物质，微量元素比较丰富。可以有补气血的作用。黑米怎么吃比较好?可以煮粥，或者是煲汤，来看看小编推荐的这几款黑米的食用方法，可以有保健的作用和效果。黑米粥：黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血。经常饮用黑米粥可以有养肝的作用，而且也可以有滋阴补肾功效。三黑粥：黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。这些食物一起搭配，对于出现的头发早白，还有头晕目眩的情况有调理的作用，还可以有缓解片的作用。黑米银耳大枣粥：黑米100克 -
黑米养肾养肾粥的做法 黑米黑芝麻干桑葚粥功效黑米是一种非常常见的食材，相信我们大多数的朋友们对于黑米都是比较喜欢食用的，当然，黑米的营养价值也是比较高的，并且适当的食用更是可以补肾的，那么如何食用黑米补肾?下面我们来看看黑米养肾养肾粥的做法。1、黑米红枣粥做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。黑米红枣粥的味道非常不错，相信我们大家都比较喜欢食用，当然，适当的食用黑米红枣粥，更是可以起到非常好的补肾养肾的功效，还可以帮助大家健脾益胃、改善消 -
小雪养生喝什么粥 黑米黑芝麻粥 黑米黑豆黑芝麻薏仁粥小雪节气是二十四节气之一，进入冬季以后，天气越来越冷，要注意保暖，不同的节气要有不同的养生的方式和方法哦。小雪节气喝什么粥比较好呢，下面来介绍可以滋阴养胃的两款粥品。黑米粥材料:红豆,黑米,花生,红枣,红糖。做法:将红豆洗净浸泡30分钟,黑米浸泡1个小时;将花生红枣洗净,备用;将红豆、花生、红枣、黑米放入锅中加水,用高压锅压半小时。功效:黑米食用价值高,现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。黑芝麻粥材料:糯米200克、花生100克、黑芝麻50克及蜂蜜适量。做法:将花生和黑芝麻用 -
海鲜粥用什么米最好,海鲜粥用什么虾 海鲜粥用什么米最好海鲜粥是生活中常见的一道食物，最初是起源于港台菜，现在很多人都会在家自制海鲜粥。做海鲜粥就用*常家中的吃的大米就可以了，而海鲜粥中的虾仁一般就是基围虾。 海鲜粥用什么米最好 1 家里*时吃的大米就可以。 海鲜粥是一道很受欢迎的养生粥，不仅营养价值丰富，而且美味可口，海鲜粥的做法也很简单，下面就来看看吧。 -
黑米山药粥怎么做好吃,黑米山药粥有什么好处 黑米山药粥补肾嘛黑米是一种口感很好，营养价值也非常高的米类，一般是用来熬粥食用的，它可以单独熬粥，也可以搭配其他食材一起用，那么下面就来看看黑米山药粥怎么做好吃。 黑米山药粥怎么做好吃 1 材料：黑米一小把、新鲜山药100克、红枣5颗、红糖适量。 1.把黑米淘洗干净放入清水中浸泡12个小时，注意不要浸泡的时间少，要多一些。 2.红枣清洗干净，山削皮洗净，切成小丁。 3.锅内
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黑米红枣粥的做法,黑米红枣粥怎么做白米粥我们倒是经常吃，但你有没有吃过黑米红枣粥呢？下面给大家介绍一款黑米红枣粥。 食材 1 主料：红枣12粒 其它食材：黑米120克、枸杞适量、冰糖50克 做法步骤 2 1、黑米用清水浸泡5个小时以上 2、
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西米橘子粥的做法,西米橘子粥怎么做 西米和红豆能一起煮吗橘子富含维生素C与柠檬酸，具有美容、消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化。经常食用除对健康有益外，还能长保青春。利用橘子西米做成的粥是适合女性朋友经常饮用的食品。 食材 1 主要食材：橘子1个。 其他食材：鲜百合1个；西米50g；冰糖适量；藕粉适量。 做法
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红曲米红薯粥的做法,红曲米红薯粥怎么做 红薯粥先放米还是红薯红曲米是用红曲霉菌发酵而成的棕红色或紫红色米粒，其性温味甘，具有很好养生功效。那么下面我们就来看看红曲米红薯粥的做法吧。 食材 1 主要食材：红曲米100克。 其他食材：小麦100克，红薯1个。 做法步骤 2 1 -
黑米黑豆莲子粥的做法食材：黑米30克、黑豆20克、莲子20克、糙米20克、枸杞3克 步骤： 1、黑米、黑豆、莲子、糙米洗净，放入清水中浸泡2小时。 2、锅中放入适量清水，大火烧开，放入黑米、黑豆、莲子、糙米煮开后，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅。 3、放入冰糖5克、枸杞3克，继续熬煮5分钟，即可盛出享用。 -
五米粥哪五种米 五米粥怎么做五米粥的五种米分别是薏米、紫米、糯米、大米和小米。除此之外，还会在粥中加入核桃、桂圆、红糖、大枣来丰富粥的营养成分，增加五米粥的香甜口感。一般来说，五米粥可以当作早餐或者晚餐食用。 五米粥哪五种米 五米粥的主要做法为，将薏苡仁、紫米、糯米、大米、小米这五种米淘洗干净，再将大枣洗净去核，切成片，核桃仁洗净浸泡，去外衣;接着，在锅中加入薏苡仁、紫米、糯米、大米、小米这五种米，再依次加入花生仁和适量清水，开大火煮沸后转小火;待粥将熟未熟之时，再加入大枣、桂圆肉、核桃仁、红糖稍煮片刻即成完成。 五米粥营养丰富，适合一般人群食用。其中，所谓的薏米又叫做薏苡仁、苡米、苡仁，是一种传统的药、食兼用 -
皮蛋瘦肉粥用什么米 皮蛋瘦肉粥要和米一起放吗 粥,皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥是很多人都爱吃的美食之一，它没有普通的粥类那么单调，里面加入了多种食材，味道更香浓，也具有更高的营养价值。那么煮皮蛋瘦肉粥时用什么米最好呢。皮蛋瘦肉粥用什么米 做皮蛋瘦肉粥无论用什么米都可以，但尽量用一些体积小一点的米，外形如梭织一样的米比如泰国香米是不建议使用的，最好还是用东北大米煮粥。如果想要粥煮的想弄，一定要提前浸泡，最好浸泡1-3个小时，这样做出来的皮蛋瘦肉粥会很粘稠。皮蛋瘦肉粥要和米一起放吗在煮粥的时候，先煮熟米粥，再放入皮蛋和瘦肉，皮蛋和瘦肉是经不起长期加热的，特别是煮粥需要的时间一般都是半小时起步，皮蛋会煮融化，瘦肉也会煮的非常老，难嚼，所以先煮米粥，再放入皮蛋和瘦肉煮 -
薏仁米可以减肥吗 薏仁米减肥的方法有什么 薏仁米,粥大家在生活中应该都吃过非常多的食物吧，那么你了解薏仁米吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟薏仁米可以减肥吗，以及薏仁米减肥的方法有什么？跟着小编我们一起来学*吧。薏仁米可以减肥吗 薏米含有丰富的维生素，属于粗纤维食物，促进胃肠蠕动，可以起到减肥的作用。薏米的吃法有多种，如红豆薏米粥、薏米粉、薏米银耳羹，不仅减肥还有利尿的作用，但想起到明显减肥的作用，还是得控制量、控制饮食和运动疗法。薏米还属于碳水化合物，减肥还是要控制碳水化合物的摄入，严格控制脂肪的摄入，例如三餐以蛋白质为主，少量薏米粥、水煮牛肉、水煮胡萝卜，餐后要运动消耗能量，避免脂肪在体内堆积，还能消耗多余脂肪，以达到减肥的目的。总 -
海鲜粥用什么米最好 海鲜粥用什么螃蟹最好吃 海鲜,粥海鲜粥是在*时经常喝的粥中加入了海鲜的食材，味道特别的好，相信很多人都喜欢，比较常见的海鲜粥是在粥里面加入虾蟹，那么，一般用哪种螃蟹比较好吃呢？海鲜粥用什么米最好家里*时吃的大米就可以。海鲜粥是一道很受欢迎的养生粥，不仅营养价值丰富，而且美味可口，海鲜粥中得问大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素。并且各类海鲜中含有丰富的蛋白质和微量元素等营养成分。海鲜粥用什么螃蟹最好吃一般在家里做海鲜粥选用梭子蟹比较好。因为食粥可以调节胃口，而喝上一碗香滑软绵的热呼呼的海鲜白蟹粥，滋味令人陶醉不已!喝了一碗想两碗哦!蟹寒凉，搭配姜丝食用，可以驱寒温胃兼解蟹毒。做海鲜粥，要选择 -
红曲米红枣粥怎么做好吃?红曲米红枣粥的功效与作用 红枣,粥,红曲米红曲米红枣粥很好喝的养生粥类,那么红曲米红枣粥应该怎么做才好吃呢?红曲米红枣粥的功效和作用是什么呢?下面我们来介绍下吧!红曲米红枣粥怎么做好吃1、食材红曲米200克,红枣50克,桂圆干50克.冰糖适量.2、做法步骤1、准备食材,红米、大枣、桂圆、老冰糖,将桂圆去壳取肉,大枣洗净.2、将红米轻轻洗两遍后放入锅中,加足够的水,大火煮沸腾后转小火熬.3、大约25分钟,粥变浓稠后加入大枣和桂圆,继续熬煮20分钟后,加入老冰糖,煮至冰糖融化即可,冰糖也可以用红糖来代替.功效红曲米含有多种营养成分,尤其铁质含量最为丰富,与红枣、桂圆同吃,有补血、益气、强身的功效.红曲粳米粥食材:红曲米30克,粳米100克 -
长寿的食疗偏方 黑米银耳红枣粥、红枣黑豆粥 长寿,偏方,粥,黑米,黑木耳,黑豆秋天以白补肺，冬天以黑养肾。人体五脏运行与季节、颜色都有相关，冬天正是利用黑色食物养肾美容的好时节！黑色虽然不似其他颜色鲜艳，但在养生美容上却有着极其惊人的功效。无论是可以滋阴活血的黑米还是排脂减肥的黑木耳，若是希望趁着冬天好好进行体内保养，多吃黑色食物就对了！中医师陈惊蛰以两年多时间走访中国10多个长寿之乡，探访数十名当地百岁老人，写出《长寿之乡的食疗秘方》一书。书中列出黑米、黑木耳、 黑豆等多种让养生功效十足的黑色食物。今年冬天的美容养生保卫战，就派出黑色食物这个秘密武器来一决胜负吧！黑米功效：降血脂、明目养眼、补血活血、减肥瘦身。 黑米是种营养价值与药用价值都很高的米，为过去宫廷养生珍品
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#黑米八宝粥#早餐#黑米八宝粥#早餐 -
花生紫米红豆山药粥 原料：花生、紫米、红…花生紫米红豆山药粥 原料：花生、紫米、红豆、山药。 做法： 1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天； 2、山药削皮，切块； 3、坐一锅水，水开后把所有材料倒进锅里,搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮； 4、等豆子和山药都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次，这样可以让汤更乱乎； 5、我喜欢稠一点的，一般会煮四十分钟吧。喜欢甜味的MM还可以加些红糖。 -
【紫米补血粥】制作方法： 原料:紫米、红枣…【紫米补血粥】制作方法：原料:紫米、红枣、桂圆、山药、红糖；做法;1.紫米用冷水先浸泡1小时;2.紫米:水＝1:12大火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟;3.最后加入红糖调味即可~(小提示:桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,请酌量食用)~~周末就可以做来吃，是养生的哟... -
生滚粥之皮蛋瘦肉粥】1 粥米清洗一下，入砂…生滚粥之皮蛋瘦肉粥】1 粥米清洗一下，入砂锅加水烧开，文火慢慢熬粥。2 瘦肉切片，用盐、生抽抓匀，再用姜丝，花生油拌匀腌制。3 皮蛋去壳压碎，待米都煮开花，开始粘稠，也就是粥底可以的时候，大火，将肉片下锅搅匀。4 粥再滚起来的时候，将皮蛋入锅搅匀，加入葱花，粥就煮好了。 -
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