陶瓷老人图片_关于陶瓷老人的图片、图集、图文资料大全

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老年人进行户外运动的时候，需要注意些什么?运动量不要太大，量力而行，适可而止，贵在坚持。

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转眼一年一度的大party又将来临了~圣诞节的到来是不是让你很兴奋呢~我们可爱的圣诞老人来送礼物咯！在圣诞夜那天圣诞老人会乘着麋鹿车来给孩子们送礼物~你看这老爷爷正从烟囱上偷偷的下去呢？准备给你带来惊喜哦~现在就一起来欣赏这组可爱圣诞老人桌面壁纸，可爱的圣诞老公公来送礼了~一起来期待一下吧~

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旅游，不仅是年轻人的专利，也是老年人所喜爱的活动项目。谁不热爱如画的风景，大自然的清新?何况人到晚年，心境悠然，更钟情于返朴归真。此外，旅游也是一项很好的健身运动，测步于山间小径，融化于翠绿之中，既赏心惊目，又能活动筋骨、延年益寿，但是老人外出旅游要因人而异，不能过度劳累，否则适得其反。

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刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。戒单独锻炼,老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。戒过分剧烈运动,短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老人发生骨折。

人物运动健身海边老年人老人
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