慢跑英语短语

享受着慢跑说说 慢跑怎么发朋友圈的说说23句

1、明天早晨可能要慢跑40min了，不然晚上吃的东西怎么消耗掉！

2、太棒了我！一直坚持这么多天认真慢跑！坚持每天涂抹身体乳！感觉自己是精致美少女！

3、每天早上*板支撑，晚上慢跑或者跳绳或有氧（一直没有汗出来）吃的很少一斤都没瘦。

4、风微凉，运动之后是一种压力宣泄的轻松。慢跑的过程大脑时不时的过滤往事或者*段时间的得失，总有需要自己总结经验教育的地方。

5、对于现在的运动状态是非常满意，一周三次5公里慢跑，三节瑜伽课，开心开心，是我理想中的生活呢！

6、看起来每个人都在努力，但有的人在慢跑，有的人在加速跑，你慢一点，就慢过了一生！加油吧，少年！

7、心血来潮，慢跑一次，也不知道能不能坚持下去。

8、慢跑30min已经迫不及待要去夏天，因为已经准备了很多可爱短袖了。

9、每天跑完步一身汗都超级爽 ，终于可以慢跑5圈不带停了。

10、如果数据准确我慢跑五公里消耗的热量居然还不如我跳减肥舞二十分钟消耗的热量多。

11、纪念一下今天一口气跑完了五公里我爱慢跑。

12、俯卧撑五个，做了五组，深蹲五个，做了七组，慢跑八分钟，不行了不行了要死了要死了。

13、今天慢跑了5公里，30分钟，做了拉伸，明天继续增加，加油。

14、慢跑七公里，唯有尽力自持，方不致癫狂。

15、点半出门慢跑一个半小时回来，一碗饺子一大碗鸡汤，感觉汗都白流了。

16、慢跑，第16次。跑道上除了我，空无一人。这配速，其实难以界定是快走还是慢跑，步履不停就是了。

17、今天练了一节天鹅臂，一节腹肌，在家慢跑20分钟，真的只有运动才能被治愈。

18、慢跑。45分钟。要学会调整呀。醉鬼还会醒过来，傻瓜却永远醒不过来。栀子花开了。这就是美好呀。

19、今天将*均配速提升了一点点，希望下次长距离慢跑的时候能保持住。

20、感觉良好，动力满满30分钟慢跑，0.5公里，大汗淋漓。30个仰卧起坐，比昨天少了10个，综合考虑强度刚好。

21、凡事开头难。 昨晚开了个好头，慢跑35分钟。每掉一斤，吃一次正经饭。

22、连续跑步的第六天。喜欢慢跑时放空的脑袋，脑海里只有五月天的歌，没有其他。

23、瑜伽能够缓解一天的工作压力，慢跑也是有助于缓解工作乏力的好方式。

慢跑的好处是什么

慢跑的好处是什么

　　慢跑是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。小编整理了相关的内容，欢迎欣赏与借鉴。

　　慢跑的好处

　　1、锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实基础。

　　2、加强心脏功能，对心血管大有好处，可以调动全身60%~70%的肌肉运动。

　　3、改善静脉血液流通。

　　4、燃脂，控制体重。大约跑40分钟以后，体内储存的脂肪开始消耗，其后每小时消耗达400~800卡。

　　5、塑身，改善腿部、臀部肌肉。

　　6、改善睡眠，慢跑过后，睡得更香。

　　7、放松身心，愉悦精神。均匀的呼吸可以对抗紧张情绪，如果长时间坚持慢跑，就会促进大脑分泌一种物质，使你精神兴奋愉快。

　　8、强身健体，不易得病。 跑步是我们日常生活中时时刻刻都会接触到的运动之一，所以如果你想要强身健体、增强免疫力和抵抗力，跑步绝对是一个不错的选择，慢跑的效果尤其好哦。既然慢跑对身体这么好，怎么跑步才更有效呢？接下来就跟着一起来详细的了解下慢跑的技巧吧，只有正确掌握慢跑技巧才能跑出更健康的身体哦。

　　【拓展】慢跑的正确姿势

　　1、挺直腰板，保持上身一条线

　　跑步过程中， 需要伸直你的躯干，让后背舒服地挺起来，在跑步过程中总保持“跑步身高”。头部、脖子和背部保持一条直线， 双眼*视前方，不要低头，也不要来回扫视，这决定了你跑步的`效率。

　　2、肩膀、手臂要放松

　　保持上半身姿势， 肩膀是关键。虽然说跑步是下半身的运动，但手臂的动作也不是可有可无的，手臂的来回摆动能给你前进的动力。最佳的姿势是双肩放松、自然下垂， 跑步时肩膀也要保持水*，胳膊自然微屈，双手半握拳，手臂应随步伐尽量前后摆动。跑累时，也注意不要耸肩， 可以晃晃肩膀，放松一下。

　　3、臀部要紧张，抬腿要适度

　　臀部是身体力量的中心，而且是人体最强壮的肌肉，保持一个正确身体姿势，臀部可高度紧张，给身体一个持续向前的动力。如果跑步中向前弯腰或者过于前倾， 那骨盆也会前倾， 这会给后背下部造成压力。

　　4、脚的落地姿势要正确

　　跑步时，脚的落地尤为重要，应用脚后跟和脚中部落地，然后快速向前滚动脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面。脚落地时声音不能太大，要轻而有弹性。

　　慢跑减肥最佳时间

　　早晨

　　起床后到早餐前这段时间慢跑，减肥效果一般。因为人起床后血糖低，身体热量少，突然跑步，人容易出现头晕等症状，状态非常差。如果在空腹的状态下慢跑，可能带来不利于身体健康的影响。而且，相比中午，早晨空气中含二氧化碳多，人吸入后，可能会出现不适症状。所以，尽量不要在早餐跑步减肥。

　　夜晚

　　和早晨相比，夜晚慢跑减肥效果更好。因为一天下来，人吃了很多东西，身体储存过多脂肪，而慢跑能让脂肪充分燃烧。另外，夜晚慢跑还能消除压力，促进睡眠。但夜跑需小心汽车，最好选择车辆不太多的地方跑，如附*的公园等。

　　慢跑和快走哪个更减肥

　　很多人认为靠剧烈运动可以减肥，其实这不太科学。因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力降低。减肥应该采取有氧运动，如慢跑等，并且一定要坚持，这样有助于燃烧脂肪。而走路恰恰也是有氧运动。每天走一万步左右可以达到燃烧脂肪的量，但是需要注意的是，走路速度要稍微快一点，如果是慢慢地散步，只起到养生和保健的作用，对减肥作用不大。

　　至于慢跑，它是有氧运动，可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。而快走要至少1小时上才会有同等效果。

享受着慢跑说说 慢跑怎么发朋友圈的说说23句

1、明天早晨可能要慢跑40min了，不然晚上吃的东西怎么消耗掉！

2、太棒了我！一直坚持这么多天认真慢跑！坚持每天涂抹身体乳！感觉自己是精致美少女！

3、每天早上*板支撑，晚上慢跑或者跳绳或有氧（一直没有汗出来）吃的很少一斤都没瘦。

4、风微凉，运动之后是一种压力宣泄的轻松。慢跑的过程大脑时不时的过滤往事或者*段时间的得失，总有需要自己总结经验教育的地方。

5、对于现在的运动状态是非常满意，一周三次5公里慢跑，三节瑜伽课，开心开心，是我理想中的生活呢！

6、看起来每个人都在努力，但有的人在慢跑，有的人在加速跑，你慢一点，就慢过了一生！加油吧，少年！

7、心血来潮，慢跑一次，也不知道能不能坚持下去。

8、慢跑30min已经迫不及待要去夏天，因为已经准备了很多可爱短袖了。

9、每天跑完步一身汗都超级爽 ，终于可以慢跑5圈不带停了。

10、如果数据准确我慢跑五公里消耗的热量居然还不如我跳减肥舞二十分钟消耗的热量多。

11、纪念一下今天一口气跑完了五公里我爱慢跑。

12、俯卧撑五个，做了五组，深蹲五个，做了七组，慢跑八分钟，不行了不行了要死了要死了。

13、今天慢跑了5公里，30分钟，做了拉伸，明天继续增加，加油。

14、慢跑七公里，唯有尽力自持，方不致癫狂。

15、点半出门慢跑一个半小时回来，一碗饺子一大碗鸡汤，感觉汗都白流了。

16、慢跑，第16次。跑道上除了我，空无一人。这配速，其实难以界定是快走还是慢跑，步履不停就是了。

17、今天练了一节天鹅臂，一节腹肌，在家慢跑20分钟，真的只有运动才能被治愈。

18、慢跑。45分钟。要学会调整呀。醉鬼还会醒过来，傻瓜却永远醒不过来。栀子花开了。这就是美好呀。

19、今天将*均配速提升了一点点，希望下次长距离慢跑的时候能保持住。

20、感觉良好，动力满满30分钟慢跑，0.5公里，大汗淋漓。30个仰卧起坐，比昨天少了10个，综合考虑强度刚好。

21、凡事开头难。 昨晚开了个好头，慢跑35分钟。每掉一斤，吃一次正经饭。

22、连续跑步的第六天。喜欢慢跑时放空的脑袋，脑海里只有五月天的歌，没有其他。

23、瑜伽能够缓解一天的工作压力，慢跑也是有助于缓解工作乏力的好方式。

形容人跑步的句子英语

有人在跑步时被老师建议休息一下Some people are recommended to take a break when running有人在跑步时被老师建议休息一下Some people are recommended to take a break when running

写成英语句子

My favourite sport is running.I love running.I like running.喜爱的程度依次降低。

1、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

2、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

3、一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢

4、瞧，百米跑道上，运动员们个个摩拳擦掌，跃跃欲试。

“砰

”随着发令枪响，他们立刻像一匹匹脱缰的小马，飞快地从起跑线上直冲出去。

5、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。

6、“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。

7、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成*惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。

8、我背起书包，三步并作两。

步飞奔出家门口，要不然迟到可就要挨老师批评了。

9、跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。

10、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。

1. He likes to exercise such as running mountain climbing2. The best way to keep healthy is not to stay up late3. The 18-year-old high school students have some bad habits4. The answer to that question is the most interesting5. While still had time to study hard!

there are a crowd of people running.

翻译成英语。

每个人跑步后都会变得很累。

答案：Everyone will get tired after running.

i will go for running/ I am going for running.上述要看你是什么状态下使用.另外: 为区别跑步之速度一般分为慢跑(Jog，2 分30 秒至3 分钟跑400 公尺)、跑步(run，2 分钟跑400 公尺) 和快跑(fast run，1 分30 秒跑400 公尺),所以你如果是慢跑就不要写running i will go for jogging/ I am going for jogging.

VOA慢速英语听力：2200万美国人将失去医保吗

VOA慢速英语听力：2200万美国人将失去医保吗

　　VOA英语听力是人们练*英语听力的好材料，英语学*者不妨拿这些VOA慢速英语听力来做练*。下面为大家送上一篇VOA慢速英语听力材料，希望对大家有用。

　　The Congressional Budget Office says the number of uninsured people in the United States would rise to 22 million within the next ten years under the Senate health care bill.

　　The Senate’s bill would replace the Affordable Care Act, a law that former President Barack Obama supported. The Affordable Care Act is often called Obamacare. Republicans have spent about seven years attempting to cancel Obamacare.

　　The CBO said in a study released Monday that the Senate bill would decrease the federal budget deficit by $321 billion by 2026.

　　This is the second health care bill to be considered in Congress. Both the House and the Senate have different health care bills. In order for a bill to become law, it needs to pass both the House and the Senate and be signed by the president.

　　Senate leaders plan to vote after the July 4th holiday on their version of the bill. Currently, Americans are required to buy health insurance or pay a fine if they do not. The Senate’s bill would end that requirement.

　　In addition, the bill would end subsidies meant to help lower-income people buy insurance. It would also decrease some taxes on higher-income people. And it would cut billions of dollars of government funding for the health care program for poor and disabled people over the next few years.

　　Opposition to the bill

　　To pass a bill in the Senate, a majority of senators must vote for the bill. If there is a tie, the vice president can vote to break the tie. Currently Republicans hold 52 of the 100 seats in the Senate. All 46 Senate Democrats are expected to vote against the bill. In order for the bill to pass, Republicans can risk losing only two of their senators.

　　A group of Republican senators has already said they will not vote for the bill in its current form.

　　When Obamacare became law in 2010, it passed without any Republican votes. Since the 2016 elections, Republicans gained control of the presidency, the House and the Senate. A change to Obamacare could be possible now.

　　About 20 million people have received insurance with Obamacare. Many of those people are covered under the government’s Medicaid program for the poor and disabled.

　　The two bills to change Obamacare propose to cut about $800 billion in federal funds for Medicaid over the next few years. President Donald Trump had stated during his campaign for office that he would not cut Medicaid funding.

　　Senate Democratic leader Chuck Schumer told ABC that he hopes that Republicans will talk with Democrats and work together on a solution to make Obamacare better.

　　拓展阅读：大学英语四级慢速英语听力材料

　　Welcome to American Mosaic from Learning English.

　　Im Caty Weaver. Today we are talking about the MTV Video Music Awards.

　　It was a big week for the entertainment industry in the United States. On Monday night the Emmy Awards honored the top stars and projects in television. But the fun really began Sunday when the cable network, MTV, presented its yearly Video Music Awards.

　　That event took place in Inglewood, California. And the stars came out for the ceremony. But who stole the show? In other words, which artists got the most praise or attention for his or her attendance or performance?

　　Singer Beyonce was among the best received artists of the night. She closed the show with several hit songs. She got the crowd up on its feet to dance. But, the crowd really loved the appearance of Beyonces family. Her husband, rapper and producer Jay-Z, and their two-year-old daughter Blue Ivy came to the stage to present the singer with the Michael Jackson Vanguard Award.

　　Miley Cyrus also had a good night at the VMAs. Her video for the song Wrecking Ball won the top honor, Video of the Year. And industry critics praised her later for the way she accepted the award.

　　Cyrus brought a young, homeless man to the show as her date. She also asked him to go up on stage to receive her award. Jesse Helt took the moment to appeal for help for homeless children in America.

关于爱情的心情不好的说说：我追得很慢跑得很蹒跚可是我从未想过

★1☆　　自从试卷发下来脖子不疼了，头不疼了，胳膊不酸了，就连心也不跳了耶。

★2☆　　没怎么寂寞一个人也算不错

★3☆　　我缺少的不是一支神笔。而是表达的勇气。

★4☆　　后的以后你是谁的某某某

★5☆　　每当考试的时候老师说:请把和考试无关的东西放到讲台上，我就很想把自己放到讲台上..

★6☆　　你身披麻戴，头顶锅盖，你以为你是东方不败，其实你就是*二盖！靠你妈妈！

★7☆　　不要跟姐装嫩，因为姐比你还会装嫩。

★8☆　　首关于我们的歌你把结局唱给了谁听。

★9☆　　不喜欢我我能咋办我总不能把你的心剥开然后把我塞进去吧。

★10☆　　间会告诉我们，简单的喜欢最长远，*凡中的陪伴最心安，懂你的人最温暖。

★11☆　　间没有等我，是你忘了带我走，我左手过目不忘的的萤火，右手里是十年一个漫长的打坐。

★12☆　　也许某天在喧闹的城市里，我们擦肩而过，我会停住脚步，凝视着那个正远去的背影，告诉自己，那个人我曾经爱过！

★13☆　　我追得很慢跑得很蹒跚可是我从未想过放弃

★14☆　　学拿钱混日子，上班拿日子混钱

★15☆　　安全感就是我心甘情愿的全心信任你同时你毫不保留忠诚的珍惜我的信任