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盯着图片看三十秒催眠
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什么办法可以快速入睡,三十秒入睡法 六十秒快速入睡法随着现代生活的节奏加快，人们的压力越来越大，很多人都过着白天黑夜甚至是作息颠倒的生活，导致自身睡眠质量变差，失眠现象日渐严重，那么有没有什么好的方法能帮助人快速入睡呢？下面就为大家介绍目前最有效的10种快速催眠方法。 呼吸调节法 1 进入睡眠状态的呼吸是比较*稳、安宁的，一呼一吸之间会比较*缓、均匀，因此在躺在床上的时候，可以采用呼吸调节法，让自己尽快进入睡眠的呼吸节奏，具体
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