安神
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苦乐安神（《养生情趣》组歌之九） 民歌曲谱 -
喝薰衣草茶 安神养颜促进血液循环 薰衣草的功效薰衣草是一种常见的植物，但是它有着观赏性和保健作用茶品，它的味道很清香，而且这种清香的味道可以有安神的作用，而且也可以有美容养颜的效果，薰衣草可以和很多的茶品一起搭配，今天介绍两款薰衣草的制作方法。薰衣草丁香茶营养价值:工作、学*压力大时、烦躁不安时、睡眠不良时适宜人群:上班族、备考期学子、睡眠质量不佳等人群饮用禁忌人群:孕妇薰衣草丁香茶所需材料薰衣草3克、丁香2克、洋甘菊3克薰衣草丁香茶的泡法1、先在茶杯中放入3克薰衣草、2、2克丁香和3克洋甘菊。然后在杯中加入沸水，浸泡3分钟左右饮用即可。薰衣草丁香茶的功效与作用薰衣草具有抑制细菌，*衡油脂分泌，抚慰肌肤的功效。丁香花具有安神养颜、抗病毒的 -
淡豆豉有药用价值 可以安神消食 淡豆豉的功效与禁忌淡豆豉是我们常见的一种食物，在*时烹饪的时候我们就会经常的用到淡豆豉了，而且实际上淡豆豉也会有一定的药用价值，这样对我们健康也是有好处的，那么既然淡豆豉是很不错的，具体药用价值会有哪些，下面就让我们一起看看吧。解郁除烦服用淡豆豉对我们监控室有好处的，首先如果我们发现自己感到胃里存在有燥热不舒服的情况，或者莫名其妙地感到烦躁的时候，就说明我们是存在一定问题的，身体是比较烦闷的了，在这时候就可以用淡豆豉来治疗。当然如果感觉胸痛或者睡眠质量不好，多梦易醒，甚至是失眠的时候，我们大家也可以用淡豆豉来治疗。一般情况下它既有疏肝的作用，又有很好地解郁的功效，总体来说是很好的，对于我们的健康来说都是有好处的 -
孕妇喝鸡蛋小米粥养心安神补血鸡蛋是人体所需维生素和矿物质、蛋白质的主要来源，而且小米又是非常滋补的阳痿食物，用来煮粥，可以帮助人们补虚损、开肠胃。鸡蛋小米粥可以开胃养胃、健脾消食。鸡蛋小米粥对于孕妇来说更是适合，对于气血虚损和体质虚弱、胃纳欠佳的人们滋补的食物。孕妇喝鸡蛋小米粥养心安神补血孕妇在*常吃饭要注意营养的均衡和容易消化，同时还要注意营养丰富。鸡蛋小米粥既能开胃又能养胃，还有健胃消食、防止反胃、呕吐等功效。对于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳的人都是进补的佳品，当然，对于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，更是可以用小米粥来作为营养早餐。鸡蛋小米粥还有消除口臭、抗菌消炎、调节睡眠的作用。鸡蛋小米粥主料：小米 -
莲子百合糯米粥可安神除烦莲子百合糯米粥是人们工人的老少皆宜的一种美食，莲子百合糯米粥属于粤菜系列，是汉族美味的一道菜。莲子百合糯米粥用莲子、百合、糯米等食材搭配，熬制的粥。制作莲子百合糯米粥的时候，要将糯米提前一天淘洗干净浸泡，然后第二天煮的时候容易煮烂。莲子百合糯米粥甜糯可口温脾补肺莲子百合糯米粥吃起来非常软糯可口，喜欢吃甜食的朋友还可以加入红糖。莲子百合糯米粥是老少都喜欢的粥，莲子具有养心安神的功效，糯米有温补脾胃、益气养阴、固表敛汗等食疗作用，此粥有利于解忧除烦，帮助睡眠。能够缓解气虚所导致的盗汗、难以入眠等症状。莲子百合糯米粥做法非常简单，糯米提前一天淘洗浸泡，由于现在天气热，煮粥时要把泡米的水倒掉，不然吃剩 -
青枣有增强免疫力镇静安神功能对于青枣到冬季时在大街小巷都可以看到它，常常能被人们吃到。但大家对青枣认识并不是很深，仅仅知道青枣吃起来口感非常好，尤其是在冬季人们都会选择多吃青枣。所以大家还是需要对青枣做进一步了解，了解它能带给我们身体健康哪些好处。那么，到底吃青枣会带来哪些好处呢?下面我们具体了解。增强人体免疫力，青枣之所以能起到增强人体免疫力作用，是由于大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等，这些糖类对人体健康起到非常有好处。同时青枣总也富含丰富的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，维生素它能提高人们身体抵抗力作用，最终能适当吃青枣有很好增强体质作用 -
江米的食疗方法 补气血安神健脾胃江米大家都吃过吗，就是我们经常吃的糯米，一般煮粥啊或者是煮饭做一些蒸糕比较多的，江米的好处有很多，可以有健脾胃的作用，还可以有补气血的效果，江米的好处有很多的呢，来看看这些食疗的方法和功效吧。1.江米30克、枸杞子15克，水煮食用，喝汤食糯米及枸杞子，每日食两次。对于头晕、目眩、腰膝酸软有作用，还有滋补肝肾及明目的作用。2.江米50克、黑芝麻30克。二者分开用文火炒成微黄色，共研成末，每天吃几勺。对于气短、须发早白、脱发、病后虚弱等具有补肝肾、润五脏、养胃津的作用。江米可以有很好的补虚的作用，还可以有滋补五脏的作用，对于养胃生津有好处。3.江米粉50克、茯苓30克。将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末
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红枣枸杞茶 健脾胃安神补气 枸杞健脾吗红枣枸杞茶是很常见的一种茶品，而且营养物质很丰富的呢，它可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还有补虚劳的效果呢。红枣枸杞茶是红枣和勾起的搭配，具有的保健的效果也是很强大的呢，来看看这些具体的介绍吧。1.健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效。红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。红枣枸杞茶可以有健脾胃的作用，对于体质虚弱啊或者是贫血无力的人群来说有调理的作用，而且还可以有促进食欲的效果呢。2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡 -
乳瓜的功效与作用 美容安神补脑 乳瓜的功效与作用乳瓜也是瓜类的食物一种，是很常见的蔬菜之一，它的营养物质比较多，口感比较爽脆，可以有促进食欲和代谢的作用，你知道经常吃乳瓜的功效和作用是什么嘛，下面就来具体的介绍关于乳瓜的一些保健的功效和作用。美容抗衰它们是可以美容的菜蔬，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因为乳瓜中含有的胶质物质比较多，这样的物质对于促进代谢有好处，而且也可以起到很好的美容防晒的作用，对于去除色斑有好处。加速新陈代谢它们含有相当多的蛋白质及钾盐等。钾盐具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐份的作用。幼儿吃后能促进肌肉组织的生长发育，成年人食用的话对于肌肉保持弹性有好处，而且也可以防止 -
夏季养心安神的几款食谱 比较养心的食物夏季是一个很容易烦躁的季节，加上气温高，人们都感觉到烦恼乏力等等的一些症状哦。那么你知道应该如何缓解的吗。其实夏季一些养心安神的食谱是不能少的哦，可以有保健养生的作用。夏季适合的一些养心安神的食谱不妨来学*一下吧。黄豆眉豆煲鱼骨夏季孩子的发育最为迅速，在饮食上更要注重补钙，喝鱼骨汤是非常不错的选择，而且有助于去除孩子的脚气，而且这款汤有助于孩子的身体发育。夏季吃这样的食谱可以有提高体质的作用，对于补心养心有好处。材料：眉豆、黄豆各40克，鱼骨500克，猪瘦肉100克，生姜3片。做法1.眉豆黄豆浸泡两个小时，洗净。2.鱼骨洗净，用橄榄油煎金黄，再放少少水。3.瘦肉飞水，所有材料放入锅里，加清水2 -
吃牛眼睛菌清咽利肺安神去燥牛眼睛菌是一种真菌食物，也叫作马勃，直径从几毫米到1米以上。牛眼睛菌通常无柄，有时有假柄。牛眼睛菌是一种非常具有药用价值的食物，人们经常吃牛眼睛菌用来治疗咽痛和失音等病症，是我国的珍贵的自然资源。吃牛眼睛菌清咽利肺安神去燥吃牛眼睛菌的好处非常多，成熟的马勃一般比**的拳头略小。另有一种巨型“蘑菇”状属灰孢，做中药，用于治疗咽痛、失音等症，外敷可止血，是一种珍贵的自然资源，具有极高的药用价值。1.清咽利肺我们生活中经常有上火引起的咽喉疼痛的显现，这种病症可以吃牛眼睛菌。常食牛眼睛菌能对咽喉疼痛等病症有很好的治疗作用，作为药物外敷还能起到止血功效。2.安神去燥很多老年人和更年期的妇女通常会有心神不 -
防己茯苓汤 健脾和胃宁心安神很多人都在利用中医的方法来调理体质哦，不同的体质养生的方法不同，我们应该懂得一些调理的方式呢。防己是中药材的一种，它的主要特点是可以有健脾胃的作用，对于缓解心神不宁有帮助作用哦，来看看防己的制作吧。防己茯苓汤一、组成防己三两、黄芪三两、桂枝三两、茯苓六两、甘草二两二、制法上五味，以水六升，煮取二升，分温三服。三、功效1、茯苓性味甘淡*，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。2、可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同。苓桂术甘汤、四君子汤、四苓汤等均是有茯苓配伍的常用方剂。 -
早餐来一点土豆鸡蛋饼可以安神消食
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可以让你安神美容的纯牛奶一定要喝在我们生活中，各类的食物我们都可以选择去接受，为了就是可以满足我们对于食物的需求，可以有一个健康的身体，在众多的奶制品中，人们选择了牛奶，而且牛奶含有的营养很丰富，其实牛奶不仅可以补充蛋白质和钙质，还有美容安神的作用。镇静安神意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，可以选择喝一杯牛奶，具有让你安神，缓解烦恼的作用，如果睡前喝一杯的话还可以起到促进睡眠的作用哦。抑制肿瘤牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。 -
茼蒿绿色蔬菜防便秘清肺安神又健脑冬天到了，很多的蔬菜都是大棚种植的，因为现在人们的生活水*好了，可以选择的蔬菜和水果的种类也多了，冬天也是如此，虽然某些蔬菜的价格比较贵，但是还是能够满足消费者们的需求的，茼蒿就是大家选择食用率比较高的食物，那么吃茼蒿有什么作用大家知道吗?清肺化痰苘蒿富含维生素A，经常食用有助于抵抗呼吸系统的感染，常吃茼蒿有润肺的作用，同时还可以有止咳*喘化痰的作用，因为茼蒿有一种特殊的芳香的气味，对于呼吸道疾病有缓解作用。预防便秘苘蒿中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，可以帮助你把身体中有害的物质排除体外的作用，从而达到预防便秘通便的效果。而且还可以有促进水开胃的作用。对于促进皮肤头发牙齿的生长也是有很大的 -
百合半夏薏米汤——夏季清热安神养心夏季应该多吃一些清热去火的食物，以免天气炎热造成中暑的情况，夏季吃什么好呢，可以选择薏米，或者是苦瓜，还可以选择百合哦，百合是一种可以清热安神的食材。和薏米搭配的话可以起到很不错的防暑降温的作用。百合半夏薏米汤百合半夏薏米汤的做法1、将半夏、薏米、百合分别用清水冲洗干净，入清水浸泡后洗去杂质。2、锅中注入适量清水，以大火煮开，加入半夏、薏米、百合煮至薏米开花再次煮开，转小火慢慢煮至熟烂。3、最后加入冰糖调味即可。百合半夏薏米汤的功效与作用在夏秋交接之季，早晚较凉，中午较热，很多人会因此感冒、咳嗽，这时候喝上一碗百合半夏薏米汤，可以很好的缓解症状哦，汤品口味清甜，小朋友们也很喜欢喝。蛋白质、淀粉 -
处暑吃白色食物养肺 清热安神食物不能少处暑作为秋季的一个节气，这时候我们会发现，由于这时候的天气干燥，而且温差变化大，所以不少人都会在处暑的时候产生身体素质下降的情况，想要健康的度过处暑，那么就应该掌握合理方法养生，一起看看具体处暑我们应该怎么做。多吃白色食物在处暑的时候我们要小心，这时候的气候是在不断转凉的，而且我们能发现，处暑的时候空气也略显干燥起来。传统养生认为，白色食物入肺，也就是说白色的食物对肺健康是有促进作用的，养生效果很不错，所以处暑的时候我们应该选择多吃些白色的食物，这样对我们促进肺部健康很有好处，是可以帮助我们改善处暑干燥天气影响的。多吃清热安神食物处暑的时候我们还要注意，在这时候大家还应该多吃些清热的食物的才行 -
什么茶可以安神助眠 睡不着就起来喝杯这样的茶 -
大枣的功效作用能补气养血 大枣,补气养血,安神解郁大枣是一种水果含有丰富的维生素C，能有效的减少老人斑等症状，女性朋友吃大枣能有效的补养身体、滋润气血，还有更多的作用效果，让我们来看看吧。养生功效减少老人斑大枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉着，可有效减少老年斑的产生。补气养血大枣为补养佳品，食疗药膳中常加人红枣补养身体、滋润气血。*时多吃大枣，能提升身体的元气，增强免疫力。保肝护肝大枣中所含的搪类、脂肪、蛋甶质足保护肝脏的营养剂。用干枣50克、大米90克熬成稠粥食之.对肝炎患荇养脾护肝大有裨益。营养价值100克大枣（鲜）中含有：选购与储存选购：还的大枣皮色紫红，颗粒大而均匀 -
aztec secret印第安神泥面膜怎么用_使用方法 aztec secret,面膜aztec secret印第安神泥面膜是看达人推荐的，第一次用这牌子的东西，自己并不会使用。那么aztec secret印第安神泥面膜怎么用?aztec secret印第安神泥面膜使用方法。使用方法取出面膜粉和等量的苹果醋/牛奶/或水搅合均匀。涂在需要清洁的部位，待其干燥（娇嫩敏感皮肤者需要5分钟左右，毛孔粗大油皮肤需要等待15-20分钟。可以根据自己的情況決定）后再彻底清洗干净即可。产品心得aztec secret的粘土粉，超大一罐，我竟然快用完了。要用的时候，把粘土粉和苹果醋或者水调匀，就可以当清洁面膜上脸了。我自己比较喜欢用苹果醋来调，酸碱中和，比较容易调匀，清洁力度不弱，用完之后整张脸