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良好的饮食*惯能够帮助增强体质

冬季恶劣的天气和环境，给我们的生活和健康带来了许多的不便，我们的身体抵抗能会大幅度，我们身体的免疫机制也会有所下降的哦，我们许多人都想知道，在运动渐渐的变少的冬季我们怎么才能增强体质呢?下面我们一起来看看吧。吃深海鱼研究显示，鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸，可促进人体生成抗击感染的细胞，具有一定防治呼吸系统感染的作用。沈雁英说，沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼中所含欧米伽3脂肪酸较多，最好保证每周吃两次。核桃、亚麻籽等也富含欧米伽3脂肪酸，可适当吃一些。多吃姜台湾研究发现，鲜姜中所含成分可抑制附着于呼吸道细胞上的病毒，能削减其复制能力，从而预防呼吸系统疾病。杨力指出，冬日感冒多为风寒感冒，生姜性温，

四季养生冬季养生
春季一定要养成良好的生活*惯

良好的生活*惯不仅对于我们人体的健康有帮助的了，更是对于我们预防和治疗很多的疾病有帮助的哦，尤其是在这天气不太好的春季了，春季不仅干燥，并且多风，对于我们人体的健康也是有影响的了，所以我们一定要养成良好的生活*惯的哦，下面我们一起来看看吧。在春天的到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体反觉困倦，然而睡懒觉不利于阳气升发。尤其是春季的时候，不仅生活环境对于我们人体的健康不是十分的有利的了，并且我们很多人在春季的时候都是非常的忙碌的了，这就更使得我们劳累了，很多人劳累过度，身体的抵抗力和免疫力都会大幅度的

四季养生春季养生
大寒注意保湿通风和保持良好*惯

大寒的时候是非常寒冷的，这时候的天气也是冬季的时候最寒冷的时候，这对我么的健康来说影响也是非常大的，所以在这时候就要注意方法在大寒的时候去养生才行，那么具体我们应该怎么做比较好，下面就让我们一起看看大寒的养生好方法。现在我们已经到了大寒，在这时候就要注意去除湿才行，推荐大家选择去养些植物，这是帮助我们保湿的好方法，而且不仅让室内有了生机，还调节了湿度。而且据说，绿萝还可以吸甲醛，放在刚装修完的房子中最适合。水仙也是调节室内湿度的一个很好的选择，能起到加湿器的作用，如果您不喜欢这么多花花草草的，养鱼也是不错的选择，反正都是用器皿中存放的水来增加湿度。同时还需加强室内的空内通风，要时常换气来减轻污

24节气养生四季养生
寒露节气前后要养成良好的*惯

二十四节气是我们每个人都比较熟悉的，寒露节气马上就要到了，但是很多的朋友们对于寒露节气养生的方法还不是非常的了解了，其实我们在寒露节气前后更应该注重自己生活*惯的培养哦，养成一个良好的睡眠*惯和运动*惯是非常有利于身体的健康的。早睡早起寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论段，就是告诉人们秋季养生的道理。一般早睡可以帮助我们补充阳气，早起晨练又可以帮助我们锻炼身体，所以对于我们人体的健康是有百利而无一害的，所以我们希望大家都能够养成一个良好的作息*惯哦。

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儿童营养膳食之--重视饮食卫生，养成良好饮食*惯

挑食偏食是目前我国儿童中普遍存在的现象。这个阶段的儿童正处于生长发育的旺盛时期，特别需要全面、均衡的营养。长期的挑食、偏食势必会造成营养摄入不*衡，影响生长发育。不仅如此，每天儿科保健中心接待的胃口不好的孩子更是不计其数。这么多孩子都存在健康上的隐患，那如何才能养成良好的饮食*惯呢？如何纠正挑食和偏食 1 这个阶段的孩子对食物已经有了基本的喜好，但是对健康和良好的饮食*惯却
子宫肌瘤是怎么引起的预防子宫肌瘤要养成良好生活*惯！

目前来说，子宫肌瘤应该是女性较容易患上的疾病，会对女性健康造成一定的影响，那患上子宫肌瘤如何治疗呢？要怎么预防？子宫肌瘤是怎么引起的 1 根据卫生福利部中央健康保险署数据显示，临床上四位女性中就有一位可能罹患子宫肌瘤，可谓是妇科最常见的疾病。而在国内，子宫肌瘤又好发于30岁以上女性，比例高达20%，40~50岁女性发生率更高达30%。子宫肌瘤为生长于子宫*滑肌上的肿瘤，至今
如何养成良好的睡眠*惯,让自己睡好的小*惯

睡觉是人生的一大享受，一生中有三分之一的时间在睡觉，如果一生中每天都能拥有良好的睡眠，那实在是人生的一大快事，越来越多的人被不好的睡眠困扰着，很多人被不好的睡眠折磨着，当别人都进入甜美的梦乡的时候，你只能望着天花板无法入眠，当别人睡的香甜的时候，还在闭着眼睛数绵羊，这种睡不着的滋味真是非常的苦涩，所以，很多的失眠带来整个身心的健康的伤害，甚至很多人患上了抑郁症。如何养成良好的睡眠*惯 1
治便秘的土方法预防便秘4个良好*惯

明明已经很努力减肥了，小腹却还是鼓鼓的，怎么也瘦不下来?问题可能就出在便秘哦。便秘不仅是老旧废物在肠内堆积，也会降低新陈代谢。下面，就为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方，调理肠胃，把宿便统统清光。治便秘的土方法 1 一、蜂蜜香油汤原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服
润肠道的食物预防便秘4个良好*惯

很多人*惯大吃大喝，各种油腻的食物都往嘴里塞，造成便秘，这可怎么办呢？小编为您介绍几种种清宿便润肠道的食物。蜂蜜香油汤 1 原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
好*惯有哪些良好的行为*惯有哪些呢

　　好*惯是指良好的*惯，就是做有益于自己、有益于他人、有益于社会的事。　　每个人都应该从小养成好*惯：自己穿衣、洗漱、铺床叠被，用完的用具要放回原位。自己整理书包、书桌、书柜和房间，保持生活环境干净整洁。自己的小件衣服自己洗，还要学会帮助父母做家务事。要诚实、守信、不说谎话，不随便拿别人的东西。见到老师和客人主动问好，多用礼貌用语。乘车排队、安静、有序，在公共场所讲文明，有安全意识。上下楼梯轻声慢步靠右行，懂谦让。爱护幼儿园环境，看见垃圾能主动捡起。讲究卫生、穿戴整洁、不随地吐痰、不乱扔果皮纸屑等。
家庭投资理财要有规划家庭理财的良好*惯有哪些

　　家庭理财你了解多少呢？都有哪些方式方法适合家庭理财呢？下面就和小编一起来看看吧。　　首先，做谨慎投资。　　在低收入家庭中，进行必要的投资也是一种很好的投资理财方式，但是在低收入的家庭中，在投资前要有心理准备，要选择高的投资回报率，要了解投资方式的运作，还有可能会给你带来的风险，时刻关注投资的风险是最重要的，在投资的时候，不可盲目投资，要看自己的经济水*和对投资的知识的掌握，这样才能更好的控制投资带来的风险，根据目前的形势，股票和期货市场的行情都不是很好，而且风险也很大，所以如果想要投资，可以投资P2P、基金和固定收益类理财产品，这种方式不仅能带来相应的利率，还可以积少成多

规划投资理财
头发开叉怎么办良好*惯帮你修护开叉

头发一长就会出现开叉，想要修护这些问题开叉，日常生活中的一些小*惯可不要忽略哦。一起来看看干掉干枯开叉头发的方法，恢复楚楚动人的飘逸秀发。当头发生长到一定的长度以后就会出现开叉，想要避免秀发开叉问题，就来看看干掉干枯开叉头发的方法吧！让你的秀发恢复到柔顺顺滑，一触摸就停不下来。头发也是需要营养的，所以*时的生活*惯也要注意，要养成不吸烟、不酗酒等。因为吸

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怎么能让头发变浓密养成良好的生活*惯

怎么能让头发变浓密？每次看到别人有一头浓密的头发你一定很羡慕吧，那么，你想知道有什么好的办法可以让头发变得浓密吗？接下来让我们一起看看吧。怎么能让头发变浓密养成良好的生活*惯想要拥有浓密的秀发，*时的生活*惯一定要注意，如果长期熬夜，会让你一整天的精神不好，还会导致脱发的情况产生。*时一定要养成早睡早起的好*惯，这样才能把头发养得更加浓密。给头发防晒除

健康掉头发脱发
如何养成良好的运动*惯?从每天走路开始运动*惯,走路,健身

运动是需要长期坚持的，如何是三天打鱼，两天晒网这样可是不好的，如何才能养成良好的运动*惯呢？运动专家是这样说的.....从走路开始，迈向运动人生万事起头难，对于运动来说更是如此，不妨就从生活中每天必定经历的事情开始改变吧！上班时选择搭捷运或公车的通勤族，每天提早10~20分钟出门，并提前一站下车，每天多走一段路，别小看健走的健康效果，长期下来效果也很惊人！如果是骑车或开车的族群，不妨将车子停在离公司有段距离的地方，不仅车位较好找，也可以趁此机会走走路，增加运动量。等电梯等好久？不如试试看爬楼梯吧此外，上班或是回家时，楼梯也是每个人都可以善用的免费运动工具，三层以内的楼层不用说，爬楼梯不仅有益健

健身走路运动*惯
如何培养宝宝良好的饮食*惯宝宝培养有哪些误区? 宝宝培养,宝宝饮食*惯,宝宝食欲

孩子吃饭的问题对于许多家长来说是非常头痛的，关键在于没有从小培养宝宝良好的饮食*惯。从小培养良好的饮食*惯非常重要，对宝宝的发育至关重要。那么如何培养宝宝良好的饮食*惯呢?下面小编将为你详细解答，千万不要错过。培养良好的饮食*惯1.注意饮食卫生。俗话说“病从口入”，许多疾病尤其是胃肠道疾病大部分是因不部分是因不注意饮食卫生引起的。因此应从小培养良好的饮食卫生*惯。如饭前便后洗手，饭后漱口，不喝生水，不吃不干净和不新鲜的食品。2.按时进餐。胃排空的时间有一定的规律性，1-2个月的小婴儿吃母乳，一般每隔2-3小时吃1次，以后随着胃容量逐渐增大，每次哺乳量增多，胃排空时间逐渐延长，到4-5个月时就会

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