成就心态400字范文

造成心率过快的原因是什么

心率过快的病因多为功能性的，也可见于器质性心脏病和心外因素。其产生主要与交感神经兴奋和迷走神经张力降低有关。

(1)生理性心率过快：生理性心率过快是很常见的，许多因素都影响心率，如**改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。此外，年龄也是一个因素，儿童心率往往较快。

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心态话题作文400字 (菁选2篇)

　　人人都知道一个好的心态会让人心情舒畅坏的心态往往会误事。

　　心态好比一条分叉的.路选择哪一条完全在于自己一瞬间的思考而思考决定于能力的高低但是能力有来源于心态这三样东西一直循环不断如果有一个的能力加强或减弱那么其他也必须加强否则便会引起连锁反应：一个心理学家让一群人走过一个吊桥于是所有的人都冲过去，可是当他们走到一半时这个心理学家打开了一个黄色的灯所有都看见了吊桥下面有鳄鱼，于是所有人都急忙跑了回来。这时心理学家就说你们谁可以走过这座吊桥，大胆一点。终于有人愿意尝试一下第一个人花了比*时多一半的时间走过去，而第二个人则做到一半就趴在了吊桥上面，而第三个人做了几步就回来了这是心理学家打开所有的灯这群人开见原来鳄鱼的旁边有护网于是所有人都冲了过去，可是还有一个人没有过去依然坐在那里，这是心理学家就问他为什么不过去，那个人回答说万一护网不安全怎么办......

　　从中我们看见了心态对人有很大的影响，当心态觉得安全时，那么这个人做事心中就没有恐惧，在我看来心态好比墙头草看见让自己恐惧的就会退缩，而看起来若无其事的则选而攻之。

　　心态可以变化为任何事物不是让人恐惧的就是被人恐惧的：要知道人人都希望有一个美好的人生有一个成功的命运，心态有时像一把刀本来以为可以完全成功的事被他捅破了。

　　心态的重要性决定于你们看法。

　　心态是可以决定命运的。

　　步入初中，已经一个多学期了，我发现有一个东西特别的重要，它就是心态。

　　常听人说：好的心态是成功的一半。之前一直不相信，也根本不知道心态好坏到底有什么实质性的区别，现在，学*压力一增大，就真切的体会到了心态是什么东西，它到底有多大的作用了。

　　以前，我是很少有烦恼，天天都是没心没肺的生活着，可是，自从进入初中后，各种烦恼也紧随而至，就让我觉得烦恼的就是作业，好像永远也做不完一样的。身边的伙伴经常在抱怨作业的`问题，有时甚至还会残忍的诅咒老师。

　　我也烦，我也一度偷偷的诅咒过老师，但是，我发现不管我如何的抱怨，问题一直还是在那里，它没有变化，唯一改变的是我的心情。我会因为自己逐日升温的抱怨，而变得越发的不开心，越发的焦躁。有好几次还直接和我的闺蜜吵架了，但每一次吵架后，我都异常的后悔，因为静心来想，真的不值得。

　　后来，老师找我谈话了，他让我摆正心态，他说一个人会觉得烦恼特别多，不是真的就多，而是自己没有一个好的心态来迎接烦恼。听了老师的话，我试着按老师教我的方法，先摆正自己的心态。面对扑面而来的麻烦，我没有第一时间去抱怨，而是用心去想办法，用最短最有效的方法来解决。

　　现在，我渐渐发现，烦恼好像消失了一样，很少会来打扰我了，因为我已经学会用怎样的心态来对待它们了，即使有也变成了锻炼我的机会了。

学雷锋我传成心得3篇

　　我们共同期盼的文明礼貌月已走过，学雷锋活动已告一段落。但是我们认为每个月都应该是文明礼貌之月，每一天都是学雷锋活动日。因为我们是文明健康的一中人，雷锋应该时刻活在我们心中。

　　在这热情洋溢的三月，我们校所有同学都积极参加了班上及学校组织开展的学雷锋活动，即：“清理果皮纸屑”公益活动，“小学生如何把自己培养成为一个合格的人才的大讨论”之演讲比赛。

　　3月6日上午，我们班同学在参加“三·八”文艺活动后，所有同学都主动地在县*广场上清理地上的果皮纸削，不多时，周围地上的垃圾全被我们清除了，同学们不怕累，不怕脏，把欢乐与美好留给了他人，向观众展现了雷锋精神，把雷锋精神在社会生活中传播，同时，也向全县人民展现了一中生的精神。

　　3月17日下午，我们校在分别在各自的教室里，在班主任的召集下，开展了“小学生如何把自己培养成为一个合格的人才的大讨论”之演讲比赛。该活动是分组进行的，每班分4个小组。每组产生2名代表参加决赛。活动中，同学们通过检查自己的言行举止，来围绕小学生如何把自己培养成为一个合格的人才，使同学们更进一步规范自我，做到言行举止得体，努力拼搏，刻苦学*。符合一个讲文明讲礼貌的小学生，使自己成为一个德、智、体、美、劳全面发展的现代化的建设者和接班人。通过这次活动，班上的纪律有了明显的好转。同学们的言行以前有不文明之处也好多了。学校的学*面貌焕然一新。

　　同时，也从思想上改变了许多，班上那部分学*良好的同学起了带头作用，他们主动帮助那些学*落后的同学，提高全体同学的积极性和成绩。

　　在这些活动中，班上涌现出了一大批学*雷锋的积极分子和优秀班干部，像王迎迎，黄键金等等，他们都为班上的同学做出了很多贡献。他们把雷锋精神深深印在我们心中。

　　我们希望全体学生在以后的日子中，也能够继续发扬雷锋精神。把雷锋精神这颗种子深深埋在了各自心中。我们会时刻用实际行动去哺育它，让它生根发芽。

　　三月的校园，初暖乍寒，可是我们“学*雷锋”的热情却日增不减。为进一步学*和弘扬雷锋精神，我校在三月深入开展了“扬雷锋精神，建和谐文明校园”的主题活动，取得了一定的成效。现将三月学雷锋活动总结如下：

　　一、努力营造学雷锋氛围，深刻体验雷锋精神

　　1、三月伊始，校团总支积极响应上级团委发出的号召，并结合本校实际情况制定了“学雷锋活动月”活动方案，营造浓厚的学雷锋氛围，由此掀起了学雷锋的热潮。

　　2、3月5日早晨，我校举行了“学雷锋”主题升旗仪式，八年级六班李文琪同学向全体学生发出了“扬雷锋精神，做合格中学生”的倡议。本次升旗仪式拉开了虎山中学开展“雷锋月”活动的序幕。

　　3、通过**下讲话、主题黑板报、手抄报、征文比赛、学雷锋比赛、开主题班会等形式多样的活动，带领学生走*雷锋，了解雷锋的感人事迹，寻找雷锋的足迹，深刻体验雷锋的精神。

　　二、积极组织学雷锋活动，学*培育雷锋精神

　　1、学雷锋就要从身边的小事做起，用实际行动来发扬雷锋精神。在寻找雷锋的足迹，了解雷锋事迹的过程中，学生们被雷锋的.高尚品格和崇高精神深深打动并感染，纷纷用实际行动来体现雷锋精神。

　　2、三月五日下午，我校全体师生进行了环境清洁活动，六年级师生清理校园内的死角，七、八年级师生来到学校周围的公路、绿化带，九年级师生来到虎山镇集贸市场，他们将街道、马路及绿化带内的垃圾清理得得干干净净，受到了校内及周边群众的一致称赞。在这次活动中，师生们体验着并快乐着，没有人抱怨，没有人喊苦叫累，大家心里都被保护环境、服务社会的责任感深深地陶醉着。

　　三、树立学雷锋典型，弘扬雷锋精神

　　1、雷锋精神可以集中概括为：生活上艰苦朴素，工作上忘我劳动，学*上刻苦钻研，集体中助人为乐的精神。我校雷锋活动月活动开展以来，涌现出了很多生活节俭、助人为乐的好少年(六、七年级表现最为突出)，带头工作的劳动模范(八年级居多)，刻苦勤奋的学*典型(九年级为表率)……

　　2、雷锋的精神是中华民族一笔宝贵的精神财富，我们不但要在“学雷锋”活动中发扬这样的高尚精神，也要在日常生活中，一点一滴、方方面面发扬这样的优良传统，让这种“雷锋精神”永远的流传下去，让中华民族的传统美德发扬广大。

　　雷锋活动月虽然已经过去，但通过本次系列活动，雷锋精神却在同学们的心中扎下了根，并不断引导着我们在今后的学*和生活中用实际行动去发扬雷锋高尚的风格，弘扬雷锋可贵的精神。同学们，让我们从小事做起，从现在做起，让雷锋精神永放光芒，让校园处处盛放雷锋之花!

教学目标制定与达成心得体会

教学目标制定与达成心得体会

　　当我们经过反思，有了新的启发时，有这样的时机，要好好记录下来，这样有利于我们不断提升自我。那么你知道心得体会如何写吗？以下是小编收集整理的教学目标制定与达成心得体会 ，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　再论制定和有效达成教学目标——观摩同课异构课例《西欧和日本的发展》有感

　　今天我学*观摩了崇媛和杜毅两位老师的同课异构课例《西欧和日本的发展》，感触颇多。

　　两位老师各展所长，独具匠心，值得我学*的地方很多。

　　例如崇媛老师的课，在通过视频解决西欧经济恢复发展的原因时，加入了自己精准的解说词，很好的起到了帮助学生解读文本史料的作用，也看出了老师背后的精心预设。

　　通过“日本的船舰与*到底会给亚洲乃至世界带来什么？”这一问题的设置，非常有效地对学生的情感态度价值观进行了熏陶和教育。

　　“欧洲人的欧洲、小岛上的大国、腾飞的启迪”这三大板块的设计也看出了老师的独具匠心。

　　教师课前搜集到了相当丰富的教学资源，弥补了教材文本的不足，同时也增加了历史课堂的趣味性。

　　但对丰富的教学资源如何取舍，我认为必须围绕着教学目标来进行。这就看出一位好老师的教学功底了。我认为一位好的老师就是依据教学目标怎样将课本知识化繁为简，深入浅出的帮助学生来学*掌握，在这一点上杜毅老师做的非常好。

　　首先，杜毅老师由探索“WWW”之旅导入新课，使学生清楚本堂课的预设目标是什么：How—西欧日本经济是怎么发展的？

　　Why—西欧日本经济为什么会发展？

　　What—西欧日本经济发展对我们有何启示？

　　然后通过情境创设、活动探究、方法指导这三环节为达成教学目标服务。充分做到了教学资源的选择是以教学目标为依据的教学原则。

　　特别值得学*的是杜毅老师对情感态度与价值观的目标教学，不是贴标签、说大话。而是做到了论从史出。例如：老师借用日本人敬重的“皇室三神器”来劝诫日本。剑代表武力，日本的武力不可谓不强大；玉象征财富，日本的财富不可谓不富足；但想成就大国梦想，日本更需要一面铜镜！以史为镜可以知兴替，武力、对抗不能换来和*与发展。求和*、促发展、谋合作，是当今世界不可阻挡的历史潮流！再例如：通过本课的学*，在欧洲的联合中体会和谐，从日本的崛起中体会创新，从而认识到构建和谐社会和建设创新型国家是21世纪中华民族的伟大复兴之路。

　　合理的教学目标能最大限度地调动学生的学*积极性，促进教学活动向生成最大成效的方向发展。因此，评课首先是评教学目标的制定是否具有科学性、合理性、明确性。

　　听课前：关注目标制定的合理性，看其是否切合课程标准要求，抓住关键知识或观念，体现知识结构的科学性，是否根据教学内容与学生实际从整体考虑三维目标的达成。

　　听课中：关注目标的行为主体是否为学生，落实目标的载体是否与目标匹配；“过程与方法”和“情感态度与价值观”目标的落实与“知识与技能”目标的落实是否融合在一起，具有整体性；关注目标在教学过程中是通过怎样的活动获得落实，三维目标的最后达成度如何。

　　一、什么是教学目标

　　张：大家好！欢迎收看初中历史远程培训专题节目。今天到场的专家有北京市三帆中学的陈化峰老师和北京市月坛中学的贾海燕老师。我是北京市西城区教育研修学院张汉林。我们要讨论的题目是“如何制定和有效达成教学目标”。

　　贾：我先来解题吧。目标，按照《现代汉语词典》的解释，就是“想要达到的境地或标准”。做任何事情，都应该有一个明确的目标。现在流行一本名为《目标第一》的书，书中认为目标定位是走向成功的关键。我想，教学目标的定位同样如此。

　　陈：我赞同贾老师的说法。说到目标，有一对概念需要区分，那就是目的与目标。教育目的是上位概念，教育目标是下位概念。简单来讲，教育目的包括教育目标。教育目的是教育工作的总方向和总指针，是对普遍的、总体的、终极的教育价值的总概括。教育目标是教育目的在各学段和各学科的分解，如初中阶段教育目标、高中阶段教育目标、历史教育目标、地理教育目标。

　　张：说到教育目标，还有一对概念需要厘清，那就是课程目标和教学目标。我们今天要讨论的是教学目标。教育目标从课程层面来讲，是课程目标；从教学角度来讲，就是教学目标。课程目标是学完这门课之后要达到的目标，教学目标则是一节课、一个单元、一个学期要实现的目标。

　　贾：您能举例说明二者的区别吗？

　　张：我们来看一个实例。某教师在《文艺复兴》一课制定了如下教学目标：

　　(1)通过对文艺复兴中的科学探索的认识，培养学生的理性主义精神和科学精神。

　　(2)通过对人文主义的认识，使学生充分认识人的价值，培养热爱生活和积极进取的精神。

　　两位老师说说，这段教学目标的表述存在什么问题呢？

　　合：讨论。问题1：主语应该是学生而不是教师。问题2：目标太大，难以实现。张：根本原因就在于不懂得课程目标和教学目标的区别，“培养理性主义精神和科学精神”、“培养热爱生活和积极进取的精神”是课程目标，而非教学目标，短短一节课是无法实现的。陈：谈了这么多，什么是教学目标，咱们还没有从正面给一个定义呢。张：冯友兰说过：“*传统的画月亮的方法有两种：一种是在天空画一个圆圈子，说这就是月亮；别的一种画法是不画圆圈子，只是在月亮可能出现的天空中，涂以一片云彩，在云彩中留一块圆的空白，说那就是月亮。后一种画法称为‘烘云托月’。”前面我们都在画云彩，现在该直接画月亮了。所谓教学目标，就是对学生通过教学活动要达到的标准或结果的预期。这个定义很简单，但是内涵很丰富。首先，目标是教师的预期，它指明教师期望学生在学*结束之后，在认知程度、行为、价值观等方面会发生什么变化，因此要求教师在做预期之前应该作充足的准备，对学生的原有经验和真实需要的评估要符合实际。其次，教学目标是对学生的预期，是站在学生的角度来讲的，它指明学生应该怎么做，做到什么程度，这就要求教师将所有注意力都要放在学生身上，关注学生的学*行为与学*成效。最后，一节课要达到的标准或结果应该是什么，不同教师的看法是大不相同的，这就极大地考验教师的专业水准。

　　贾：由此看来，教学目标真的非常重要。但是，很多老师认为教学目标可有可无，只有在应付领导检查教案或参与比赛时才会贴上教学目标。陈老师能否具体谈谈教学目标的作用？陈：好的。所谓教学活动，无非三个环节：要到哪里去、怎么去、到了吗？要到哪里去，就是指教学目标。怎么去，就是指教学策略。到了吗，就是指教学评价。这三个环节，教学目标指明方向。用结构图来解释，教学目标在教学中起的作用是：

　　张：陈老师从原理上对教学目标的作用作了较为充分的阐释。贾老师，作为一线教师，你们是课堂教学的真正专家，能否用具体的课例来加以说明。贾：我这里刚好有一个课例——《统一多民族国家的巩固》。本课我制定的教学目标是：了解清前期巩固多民族统一国家的主要措施，概括清前期民族政策的主要特点；识读秦、汉、唐、明、清五幅地图，理解清朝为统一多民族国家的巩固所做的历史贡献；体会尊重各民族风俗*惯和宗教信仰的重要性，感受中华民族的向心力和凝聚力。陈：围绕教学目标，你是如何选择教学资源的呢？

　　贾：有关本课的教学资源相当的丰富，如何取舍就必须围绕着教学目标来进行。“清前期民族政策的主要特点”是恩威并济，这种特点是在学生了解“主要措施”的基础上概括出来。为了体现“恩威并济”的“恩”，我以清前期对*的管理为切入口，选择了图片：普陀宗乘之庙，视频：《十世*转世灵童“金瓶掣签”

　　所谓教学目标，就是对学生通过教学活动要达到的标准或结果的预期。这个定义很简单，但是内涵很丰富。

　　首先，目标是教师的预期，它指明教师期望学生在学*结束之后，在认知程度、行为、价值观等方面会发生什么变化，因此要求教师在做预期之前应该作充足的准备，对学生的原有经验和真实需要的评估要符合实际。

　　其次，教学目标是对学生的预期，是站在学生的角度来讲的，它指明学生应该怎么做，做到什么程度，这就要求教师将所有注意力都要放在学生身上，关注学生的学*行为与学*成效。

　　最后，一节课要达到的标准或结果应该是什么，不同教师的看法是大不相同的，这就极大地考验教师的专业水准。很多老师认为教学目标可有可无，只有在应付领导检查教案或参与比赛时才会贴上教学目标。

　　我认为制定教学目标要把握三个基本原则，首先就是要适合学生的实际情况。这里包括两层意思：一是基于学生的原有水准，二是基于学生的兴趣需要。历史课程目标体现国家的意志，是针对全体学生提出来的最低要求，只要是合格的中学生就都应该达到这个标准。历史教学目标是教师对自己所教学生提出来的目标。每个教师面对的学生都不同。教师要在综合分析学*者特征和教学内容之后来确定教学目标。因此，即使是同一内容，不同教师制定的目标也不会一样。教学活动要在特定的时间和地点，由特定的主体（中学生）完成。历史教学目标的大小、深浅、多寡，要根据学生的实际情况来定。

　　如何有效达成教学目标，更多涉及的是教学设计、教学方式、学*方式等问题，教学目标的达成应该遵循一下最基本的原则，教学活动无非三个基本步骤，到哪里去，怎么去，到了吗？分别对应的是教学目标、教学策略、教学评价。如何有效达成教学目标，也就是如何围绕教学目标选择合适的教学策略，选择适当的教学手段。也就是说，要围绕教学目标进行教学设计，依据教学目标开展教学评价。明确、具体、可操作，符合学生的实际情况第二个原则是“好钢用在刀刃上”。美国著名教育学家泰勒在《课程与教学的基本原理》中认为：“学校要采纳的目标应该是少量的而非大量的，因为实现教育目标需要时间，也就是说，要花时间才能改变人的行为模式。若尝试得多而完成得少，这样的教育计划是没有效果的。因此，关键是选择一定数量的既能在可利用的时间内以相当高的程度实际达到的，又确实重要的目标。”因此，设定目标要“有所为有所不为”，要在有价值有意义的地方做文章。是教学目标要适合测量或评价。我们首先要明确，测量与评价不是一回事。某生考试得了59分，这属于测量。这是进步还是退步，该表扬还是该批评，这就进入评价的范畴。如果其他学生都在59分以下，那么这个学生的学业水*是很高的。如果其他学生都在59分之上，那么这个学生的学业水*是很低的。情感、态度与价值观目标则可以评价却难以测量。比如说，我们可以通过考试测量出一个人掌握了多少关于民主的知识，但关于民主的知识和对民主的信念并不是一回事。一个人对历史上的`民主了解很多，并不意味着他必然赞同民主制度与理念。相反，一个人不识字，对历史上的民主缺乏了解，他却很有可能支持民主制度与理念。因此，对情感、态度与价值观目标的评价是有难度的，一般不能通过考试来实现。

　　情感、态度与价值观的教育是行为教育，而非认知教育，不能用认识教育的方法去测量与评价。

　　教学目标是教学活动的出发点（起点）和归宿，是教学活动的核心和灵魂。它决定着教学内容的确定与安排，教学方法的选择与运用，教学效果的高低优劣??可见，教学目标具有多方面的功能：导向功能，指引着教学活动的方向；评价功能，是评价教学活动的主要依据；调节功能，影响并制约着教学程序的设定和教学策略的选择等一切具体的课堂教学环节；激励功能，教学目标的实现对师生双方都能起到一定的激励作用。因此，我们在备课的时候，应该首先确立教学目标，然后才是为了达成目标而选择的教学策略、拟定的教学程序，以及为实施目标所进行的教学活动过程。

　　一）如何制定教学目标呢？我以为可遵循以下原则来进行1整体性原则

　　要从学科的整体要求出发，一切具体的目标都不能与总目标相悖。 2科学性原则

　　目标要适当，恰当，符合学生实际，普通性目标全体学生都能达到，发展性目标优生能达到。

　　3可操作性原则

　　目标要简明、具体、易操作、以检测，可是教学目标主干要鲜明，数量不能过多。

　　4阶段性性原则

　　明确学生认知能力发展的阶段性，在不同的阶段有不同侧重。 5科学性原则

　　对不同层次、不同类别的知识，用不同的行为动词作出具体而恰当的描述，严格把握分类的准确性，描述的严密性。

　　二）规范表述教学目标。

　　一般情况下，一个完整的教学目标由四个基本要素构成：行为主体、行为动词、行为条件和表现程度。

　　1.陈述的主体应该是学*者（学生）。因为教学目标的指向是全体学生通过学*后所达成的结果，学生是学*的主体，因此教学目标应该是学生在学*中的变化或结果，而不是教师的行为。

造成心肌缺血的原因是什么

你好，心肌缺血，是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的.一种病理状态。

血压降低、主动脉供血减少、冠状动脉阻塞，可直接导致心脏供血减少;心瓣膜病、血粘度变化、心肌本身病变也会使心脏供血减少。还有一种情况，心脏供血没有减少，但心脏氧需求量增加了，这是一种相对心肌缺血。给心脏供血的血管叫冠状动脉，开口在升主动脉内。故临床显示：引起心肌缺血最主要、最常见的病因，是冠状动脉狭窄。而冠状动脉狭窄的主要原因是动脉粥样硬化。因冠状动脉粥样硬化引起的心脏病就是大家常说的冠心病。所以，冠心病是心肌缺血的“罪魁祸首”。 此外还有冠状动脉先天畸形，家族性高胆固醇血症，冠状动脉痉挛，X综合症，川崎病，冠状动脉炎症或者外伤，都可引起心肌缺血

*惯养成心得体会3篇

　　作为一名小学语文教师，日常的教学工作中感到最头疼的就是学生的写作了。一到*作课，学生就犯难，总说没什么可写，不会写。被逼着完成了作业，所写的文章不是空洞，就是千篇一律，抄袭别人的作品。更甚的是一部分学生的作文错字连篇，病句成行，根本无法批改。

　　针对这一现象，我进行了认真的调查和分析。发现大部分学生没有看课外书的*惯，不擅长阅读，更没有写日记的*惯，不会留心观察，不会发现，没有练笔的行为。所以他们的写作能力就差。

　　为了使学生不再为写作犯难，我注重对学生进行*作指导。首先培养他们阅读的*惯。为了使学生有书可读，我首先从学校的图书室精心挑选了50本科普知识读本，在班中建立了一个图书角，成立了一个图书管理小组，让学生自由的借阅。经过一段时间的阅读，发现学生有了读书的兴趣，但书籍又不够了。为了解决这一问题，在开班会的时候，号召大家捐书，还让学生互相借阅。这样一来，学生就有书可读了。通过一段时间的观察，我又发现了问题，大多数学生只读书，不写笔记。为此，我在班级中开展了“不动笔墨不读书”倡导活动，建义大家写读书笔记。同时在班中举行优秀读书笔记评比活动。一时之间，班中有了一点写作热。

　　为使学生真正有啥可写，我指点学生留心观察身边的人和事，把观察到的写进日记里，为今后的写作积累素材，一时间学生感到了写作的乐趣。为使这一*惯能够养成，在每周的班会活动中，举行日记朗诵比赛，调动学生写作的积极性。

　　为了验证学生的提高，学校每期都要举行两次作文竞赛活动，对优秀的写作能手进行表彰和鼓励，并将其作品展览，同时让这些学生参加乡中心校组织的作文竞赛，为其他学生树立了榜样。

　　经过*几年的努力，我所教的学生曾多次在县、市开展的作文比赛中获奖，我也多次或优秀辅导员奖。(县作文竞赛一等奖，被评为优秀辅导教师)(市八届中小学“建安杯”作文竞赛二等奖、市《曹魏风 许昌行》征文比赛二等奖)。

　　20xx.2.20

　　从明天开始，我要坚持每天化15分钟练*写文章，养成输出的*惯。先在每天起床后15分钟开始。

　　20xx.2.21

　　昨天早上看了连岳的文章，世界上最厉害的是四类人，一是能洞察事物本质的人，一眼能看到事物的底层架构，二是能将思想转化成现实的实干家，三是能经得起等待的人，让我想起肖深克的救赎，不是一天二天而是五年十年甚至是一辈子，四是以上多种类人的组合体。第一类人是具有深刻的洞察力，第二类是实干，第三类是有耐心，都需要智慧加韧力。晚上跟女儿又吵了一架，主要是看她自我回来后不管吃饭、休息、作业都离不开手机，把她手机给夺走了，卧室门关了起来，结果她狠命敲门，我一股怒气上来，拿着按摩棒打开门打了她两下，我也挺心虚的，怕她有强烈反抗，但是有时候虽然不是立行禁止，但必须有所表示，否则她更肆无忌惮。昨天还听到一则新闻说一位父亲因为女儿在学样被同学欺侮，居然把9岁的男孩给杀死了颇为震惊。这个世道居然会发生这种事，如果一个小孩价值观没树立好，长大了也是一个恐怖的家长，真想不明白一个**如何与小孩一般见识。现在每天早上坚持慢跑有一个星期了，这两天发现嘴角开始褪皮了，后背麻木的地方也有刺痛感，希望是病灶反应。昨天跟金燕琴讨论了女儿的成长情况，居然差不多的情形，转眼间她都读高三了，已经拿到国外的录取通知书了，可能会去加拿大、美国，18岁的**礼居然是要一套美妆。

　　20xx.2.22

　　早上去晨跑。初春的天气微冷，一下楼就开始慢跑，否则运动套装无法抵抗寒冷。小区静静的，只有打扫卫生的阿姨全年无休地在扫着地，出了小区，看到了以往经常能看到的身影，过桥时，瞥了一眼东边的天空，一片芋圆紫将要被 突破的景像，准备跑完一程，再来欣赏这日出的盛宴。顺着江边的人行道，有节奏地跑，慢慢地，主要是为了活跃气血，象人家说的，进行全身振动。眼前是静静的江水，偶尔有咕咚一声，那是大鱼在翻跟斗。江两边是各种鸟在此起彼伏的唱喝着，高低不同，曲调不一，因为安静，早上的鸟叫声尤为明显，抬头看到他们在树梢上活跃的身影，是那么灵动欢快，与树枝从形色上又浑然一体，不细看根本无法发现它们。

　　20xx.2.28

　　从上星期四晚上开始启动了三天吃白菜的排毒计划。考虑到光吃白菜体力不支，所以星期五请年休，反正这段时间手上急的报告与项目都已完成，没什么事。正好诞诞星期五下午要去学校报到，中午可以给她弄吃的。从星期四晚上到星期五中午都好像没什么事，到晚上时感觉有点体力不支了，浑身没劲，出去拿个快递都觉得需要精神支撑才能完成任务，上个楼梯真像两腿挂了沙袋一样，略显沉重，我都好奇当初红军走长征是怎么熬过来的，晚上看着女儿吃饭特满足，好像自己也吃了一样，弄完吃的，又躺床上去了，迷迷糊糊地睡了一觉，起来感觉自己脸上皮肤特光滑，还有红晕，估计是身体虚的。匆匆督促女儿睡觉后，又继续睡下去了。星期六早上都是在床上渡过的，交了上服装训练营的学费。我又开始胡思乱想了，在王老师的班上已经学的在生活中够用了，我为什么还要去学其他班呢？万一学来没什么用是不是浪费钱呢？又一想，多学几个班能多种思路，开阔眼界，钱本来就是用来满足自己的欲望的，2200对我来说又不是负担不起，化了这个钱，生活当中能更丰富多彩有什么不好，自己处于纠结中。主要是患得患失。其实自己老是会这样，买了什么东西或做了什么决定就会后悔，其实是太看重得失了。

　　我国教育家叶圣陶认为“教育就是培养*惯。”可见培养*惯的重要性。好的*惯能让人一生受益，坏的*惯有时会毁掉一个人的一切。那么，怎样才能使学生养成良好的学**惯呢？下面就结合笔者的实践谈几点体会。

　　一、要及早开始培养要使学生养成良好的学**惯，从小学入学的第一天起，就要有目的有计划的注意培养，否则，当不良*惯养成后再纠正就困难了。笔者从抓课堂常规入手，因为课堂常规是正常教学的保证，也是提高学*效率的保证。小学生课堂常规一般包括以下内容：

　　1、学*用品放置的位置。应培养学生到校后就按当天课程表将书包里的教科书和作业本一一取出放在一定的位置，每节课后要准备好下一节课的学*用品，上课时不能削铅笔打墨水借学*用品等。

　　2、坐、站的姿势要正确。坐的姿势：头要正，眼睛看前方，两肩要*，背要挺直，两腿并拢，双手放在膝上或自然下垂；站的姿势：向左或向右侧跨出一步，呈立正姿势。课前向老师行礼，课上发言都要保持正确的站立姿势。3、课前发言要举手，不随便插嘴。一般举左手，举起手时五指并拢，肘关节与肩*。老师指定某一同学发言后，其他同学将手放下。

　　4、听到预备铃声立即不再讲话，以最快的速度跑进教室，入座后静候老师到来。通过这样的常规训练，班上一般都能形成较好的教学秩序。

　　二、循序渐进，逐步发展良好的学**惯不能指望一朝一夕就养成，也不能全部一下子养成，它有一个由简单到复杂逐渐形成的过程。所以我们要根据学生的年龄特点、根据教学的需要，循序渐进，逐步提出具体的切实可行的要求，使他们良好的学**惯由少到多，由部分到整体，持续稳定地得到发展。随着年龄的增长，学*水*的提高、知识的不断增多，到小学高年级，就要在简单的学**惯基础上逐步训练养成更高要求的学**惯。如阅读*惯、勇于创新*惯等。那种不遵循*惯形成规律，幻想一朝一夕就养成某种学**惯的想法是不切合实际的，也是极其有害的。

　　三、加强训练，密切配合良好*惯的养成，必须依靠学生多次反复的实践，并且对学生来说，应主要放在课堂上进行。要养成良好的学**惯，不能只讲要求，而应结合教学实际，精心备课，细心指导，反复训练，认真检查，严格督促，对做得好的个人或小组给予语言鼓励或授予小红星，使良好*惯的养成融于课堂教学之中。同时在反复实践和强化训练中，尤其要注意各科老师之间，教师与家长之间，班与班之间的密切配合，步调一致，否则会降低强化效果，影响良好*惯的形成。

　　四、树立良好的学*榜样树立榜样不仅对小学低年级的学生，就是对高年级学**惯的养成都有很大的促进作用。如在班上多表扬上课认真听讲、开动脑筋、独立完成作业、作业本整洁、认真检查的学生，举办优秀作业展览会。使其他学生自觉模仿，形成*惯、对学生的每一点良好行为，教师不仅要及时给予表扬，而且要在班上营造一种良好的舆论氛围。同时家长和教师也要注重自己的言行，做好学生的表率，不能使自己的不良*惯“传染”到孩子的身上。对高年级的学生则要给他们多讲一些名人怎样持之以恒、勤奋好学、刻苦钻研等方面的故事。引导他们多读一些课外书籍，从中感受良好*惯对一个人成才的重要影响，从而自觉养成良好的*惯。

　　五、发挥“主导”与“主体”的和谐作用在培养过程中，学生的主体地位是不容置疑的。要发挥巨大的作用，必须要靠教师正确的、合理的、及时的引导。在学生学*行为出现异常时，及时与之探讨互商对策，并尊重学生的意见和想法，激发学生的积极性和主动性。而不是一味的“讲”“灌”“压”。只要师生关系融洽了，“主导”与“主体”的作用也就体现了，效果也就不言而喻了，因此，教师要以一个参与者、指导者、监督者的身份来教育影响学生，充分发挥学生的自主性和主体性，使“主导”与“主体”之间达到和谐统一，从而取得最佳的'培养效果。

　　培养良好的学**惯是一个永久性的话题，是一项复杂而艰巨的工作。随着社会的变革，培养的策略也要与时俱进。要适应21世纪的教育特点，培养学生良好的行为*惯还需要我们在实践中不断探索和不断总结。

态度、心态名言警句

　　1．心态若改变，态度跟着改变;态度改变，*惯跟着改变;*惯改变，性格跟着改变;性格改变，人生就跟着改变。(马斯洛)

　　2.有人问余光中：李敖天天找你茬，你从不回应，这是为什么？余沉吟片刻答："天天骂我，说明他生活不能没有我；而我不搭理，证明我的生活可以没有他。"

　　3.自信人生二百年，会当击水三千里。(***)

　　4.眼睛就是身上的灯。眼睛若明亮，全身就光明;眼睛若昏花，全身就黑暗。(圣经)

　　5.有人问毕加索："你的画怎么看不懂啊？"毕加索说："听过鸟叫吗？""听过。""好听吗？""好听。""你听得懂吗?

　　6.成功是一种态度!(皮尔)

　　7.心态不好，说穿了，就是心太小了。心态的"态"字，拆解开来，就是心大一点。心若每天大一点，心态还怎会不好。

　　8.默认自己无能，无疑是给失败制造机会!(拿破仑)

　　9.你生气，是因为自己不够大度；你郁闷，是因为自己不够豁达；你焦虑，是因为自己不够从容；你悲伤，是因为自己不够坚强；你惆怅，是因为自己不够阳光；你嫉妒，是因为自己不够优秀......凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。所以，每一次烦恼的出现，都是一个给我们寻找自己缺点的机会。

　　10.差不多任何一种处境--无论是好是坏--都受到我们对待处境的态度的影响。(西尼加)

　　11.人生的每个抉择都像是一个赌局，输赢都是自己的。不管你压的赌注大与小，选择了就没有反悔的机会。输不起的人，往往也赢不了。

　　12.生活的悲剧不在于人们受到多少苦，而在于人们错过了什么。(卡莱尔)

　　13.我可以拿走人的任何东西，但有一样东西不行，这就是在特定环境下选择自己的生活态度的自由。(弗兰克)

　　14.结局很美妙的事，开头并非如此。(通用汽车公司)

　　15.你的选择是做或不做，但不做就永远不会有机会。

　　16.人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明。(萧楚女)

　　17.世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。（塞缪尔）

　　18.没有播种，何来收获；没有辛劳，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。(佩恩)

　　19.随着立场，就发生我们对于各种具体事物所采取的具体态度。比如说，歌颂呢，还是暴露呢？这就是态度问题（***）

　　20．.一个人的态度对他的行为具有指导性的或动力性的'影响（社会心理学）

心态不好的特点

　　1、多疑。

　　拥有多疑性格的人，心中总有许多的怀疑，听见有人在旁边小声说话，会怀疑那人是不是在说自己坏话；看到老板脸色不好，会怀疑是不是自己哪里做错了事，惹他不高兴。

　　这种多疑的性格，不仅仅会给生活及工作带来不便，更会给自己的婚姻蒙上阴影。

　　这类性格的人，对丈夫身边任何的风吹草动都格外的敏感，听见陌生女人的来电，会怀疑丈夫有外遇，丈夫稍稍冷落自己，会怀疑丈夫不爱自己。

　　无端的猜测会让丈夫感到厌烦的同时，引起不必要的误会及争吵，长此以往，只会破坏夫妻之间的感情，而莫名的不信任，会让丈夫寒心，导致婚姻的破裂。

　　2、自私。

　　自私的人在婚姻里面有多可怕？她们是怎么想的？大概正应了那句：我的还是我的，而你的，也是我的。

　　这句看似甜蜜的话，被自私的人运用起来，就成了另一番景象，面对生活的开支，她们巴不得另一半全部承担起来，而自己的收入则藏着捏着，生怕被人占了便宜。

　　这类人，要么就是要求对方承担家庭的所有开资，自己的留着，反正对方的和自己的都是属于自己的，好一点的也会活生生将婚姻生活过成了“AA制”。

　　这类人，不愿意付出自己的精力和时间，总觉得自己的精力和时间是宝贵的，而对方理应承担一切。

　　这类人，他们更多的是爱自己，而不是爱身边的伴侣，他们凡事首先考虑的是自己的情绪和感受，不仅忽略伴侣，甚至还会在无意间伤害伴侣。

　　这种性格的人，容易把家变成合伙过日子的“宿舍”，没有互相扶持的意识，让家变得没有温暖，家庭成员之间变得冷漠，婚姻自然谈不上幸福。

　　3、易怒。

　　有人将拥有易怒性格的人比如成是“炮竹”，易燃yi爆品。

　　说明此种性格的人容易因为一点小事而发脾气，稍有不顺便大动肝火，与这类性格的人相处尚且不易，更何况是缔结婚姻。

　　他们会因为一些生活琐事而与伴侣发生争吵，尽管这些小事在一些阔达的人看来，根本不值一提，但在他们眼里却被无限放大，甚至上升到了原则问题。

　　长时间的争吵，将会消灭掉彼此之间的感情，使婚姻质量下降，幸福指数下滑，况且长时间与易怒的人生活在一起，也会让另一半感觉到疲惫，萌生出离婚的念头。

　　4、懒惰。

　　懒惰的人，她们能三天不出门，一个星期不洗衣服，吃过的碗要不需要洗，下一顿循环再用，长时间不用的厨具，甚至会因为最后一次使用过后，没有清洗而长出“毛”。

　　除了生活糟蹋以外，她们在工作上也不会有太大的成就，甚至根本就不工作。

　　这种性格的人，在婚姻里面的`表现也是非常的颓废，没有激情，没有生机，一滩死水般，给另一半的感觉充满了萧条与死寂。

　　婚姻也是“懒”的婚姻，懒于给另一半制造惊喜，懒于爱人，也懒于爱己。

　　5、没有责任感。

　　没有责任感的人，他们不仅没有健全的婚姻观，更没有没有家庭观，对另一半也是不负责任的。

　　他们自私自利，他们只顾自己，他们不愿意在自己的身上施加任何压力和重担。

　　甚至是，另一半生病的时候不会照顾，遇到困难的时候也不会去帮忙，造成了很多丧偶式育儿、守寡式婚姻。

　　他们就像一个长不大的孩子，只会索取，不懂付出，推卸自己的责任，做一个甩手掌柜，一味的享受别人的成果。

　　跟这种性格的人结婚，就跟没有结婚是一样的，他们的伴侣，在攒够了失望以后，就会头也不回的离开，婚姻消亡只是时间的问题。

系统集成心得体会 (菁选2篇)

　　最后，谈谈在这次ci实践中感受到的一些心得：

　　ci和process及agile：敏捷编程中要求在每个小迭代中都有交付件，因此要求每个迭代都有完整的集成及测试工作，因而ci是一个很好的敏捷实践，用以保证交付件的质量。如果没有很好的ci，很难做到真正的敏捷。此外，ci的引入也会对现有流程形成一定的影响，一个实际的例子就是：以前rd总是在每天晚上下班前把当天完成的代码checkin，而现在则是，完成了一部分就立即checkin一部分，并等待几分钟，确保checkin的代码不会让ci失败。

　　ci和testing及automation：其实在前面的实践中也已经看到，ci中包含了很多的测试实践，比如单元测试、组件测试、功能测试、系统测试等等。integration不只是compile，更多地是通过测试来保证质量。这对rd和qa都提出了更高的要求，首先，持续意味着我们必须要保证测试的一直可用，在实施ci之前，我们也有单元测试，但单元测试往往在进入alpha或beta后就再也没人关心和维护了，在项目结束时甚至单元测试的程序连编译都不能通过。其次，自动化的要求意味着必须要更好地去考虑产品设计、实现、以及测试的设计工作，一个低耦合的架构才有可能更多地自动化，糟糕的设计工作会让自动化根本无法进行。

　　ci和cross-platform开发：趋势很多项目都有多个*台的版本，因此对软件的跨*台开发也有很高的要求。那ci对跨*台有什么意义呢？如果我们在多个开发*台上都有响应的ci系统，那我们在开发任何一个*台的时候，新增或者修改的代码都可以及时通过其他*台上的ci系统得到尽早的验证和反馈。这样，通过ci可以更好地要求开发人员考虑跨*台的需要，不能因为一个*台的代码而让其他*台的ci失败。

　　“持续”：我想对ci里“持续”的理解可以从两方面来谈，首先是持续地集成产品，尽早地发现问题；其次，也可以把这里的持续理解为持续改进，正如前面说的，ci里包括很多的实践，我们不可能一下子引入全部，这就要求我们有持续改进的sense，持续地引入新的实践（比如加入代码审查等）、持续地加入新的case、持续地完善ci和process，在改进的同时，ci又很好地保证了已有部分的长期有效，不过像猴子摘西瓜那样，缺少历史的积淀。

　　企业文化和公司的支持：最后一点心得，和ci关系不大，但在任何公司、任何组织中，要想能不断改进、尝试新的实践和流程，必然离不开组织和制度的支持。我们在实践ci过程中，manager们给了团队很多的自由，可以充分去发掘，同时允许失败，这是任何一个实践能够有所收获的必备前提。

　　最后，推荐一本关于持续集成的书籍：continuousintegration:improvingsoftwarequalityandreducingrisk（持续集成：软件质量改进和风险降低之道），它对ci进行比较全面的介绍，可以从这本书里开始对ci做个全面的了解。

　　ci并不是软件开发的银弹，它也并不尝试解决软件开发中固有的很多问题，但通过采用ci，可以更好地控制和降低风险，并能更好地保证团队和流程走在不断成功和改进的正确道路上，从而让我们有更大的信心去release产品，refractor代码，agile流程。

　　拥抱敏捷、拥抱变化、拥抱ci！

　　谈谈自己参加考试的一点小心得体会。经过半个多月的复*，于XX年5月22日参加了全国统考。

　　当天考试的人还挺多的，我被分配到了第24考场，参加考试的人除了六位同事大家都互相不认识，有5名老师监考，每个人像是有多年擒贼经验的老警察。

　　上午考试75道选择题，试卷发下来后，匆匆看了一下，发现有些上次考过的类似题目，总体上还是不错。

　　我是分两次做题，第一次做有把握的，直接就涂在答题卡上，第二次做不太有把握的，只能靠逻辑推理或是靠猜以及排除法找出答案的。

　　等我做完第二遍时，离考试时间还有*一个小时，考场剩下一半的考生了。

　　上午考完试后，总体感觉尚可，估计分数应该在55分左右。

　　下午2点开考，总共5到案例分析，打开一看，感觉有两道题比较有把握，答题时根据参考资料上要求的一是要根据每道问答题的分数来答要点，比如5分问答，答案至少要答到5条；二是如果不会，也要根据经验写满，这样老师多少会给点分。

　　下午我到了铃声响了后才离开考场。感觉下午的考试不是很理想，估计不出大致的分数。

　　耐心的等待成绩的公布，如果自己通过中级考试后，那就开始准备高级的考试。

　　在今后的论坛学*中，我会做些考点分析，定期发布主题，希望同样参加考试的人提供方便，若朋友们有其他的考点有疑惑或需要交流的都可以发布主题，我们共同讨论。

　　期望我们共同的进步。

阅读钢铁是怎样炼成心得体会3篇

　　《钢铁是怎样炼成的》这本书的作者是前苏联作家奥斯特洛夫斯基。1929年，因为奥斯特洛夫斯基长期参加艰苦斗争，导致了他全身瘫痪，双目失明。但是，他却凭着顽强的毅力，以自己的战斗经历做素材创作了这部长篇小说。

　　这本书的主角柯察金出生贫苦，从小嫉恶如仇，敢作敢当。十月革命爆发后，保尔到了喀查丁参加了红军。战争年代，保尔当了一名英勇的骑兵，作战非常勇猛战斗之余，他还喜欢读小说一有空就讲给同志们听。书中最让人感动的是为了提供城市木材，保尔参加了铁路建筑的故事。苏联地处地球的最北端，恶劣的天气和缺衣少食威胁着战士们，但保尔和同志们一起，克服重重困难，以顽强的毅力同大自然作战，同自己作战，最后，铁路如期修通了。为此，省委委员感动地称赞他们说：“钢铁就是这样炼成的。”

　　后来，保尔的体质越来越坏，视力越来越差，甚至全身瘫疾，双目失明，他也曾想自杀，但坚强的革命信念又使他走出了低谷。在极端困难的条件下，保尔又开始了文学的创作。在这个故事中，我最喜欢的是保尔安慰巴扎诺娃那幕情景。巴扎诺娃看望保尔，为他无法写字担忧。保尔却反过来安慰她说：“我试了好长时间，开始一直写不好，但我现在慢慢的写，每个每个字母都仔细的写结果写出来的字挺不諎。”保尔面对失明的痛苦，却依然顽强地同命运作斗争，钢铁又一次在这样的艰苦磨炼中被炼成了。

　　读了这本小说，我明白了，一个人只有在困难中战胜自己，才会创造生命的奇迹。生活中，我们遇到了一点小困难就会退缩，这样的人永远都成不了大器。让苦难为生命增添亮色吧，钢铁就是这样炼成的。

　　《钢铁是怎样炼成的》展示了一位少年艰难的成长经历，唱响了一首英雄的颂歌。

　　穷苦少年保尔，在十月战争爆发后，意外邂逅了一位布尔什维克-----朱赫来，他不但教会了保尔英式拳击，还培养了保尔对革命的热情。保尔加入了红军，为革命事业付出自己的青春和健康。当他双腿瘫痪，双目失明，仍不愿放弃自己，用惊人的毅力创作了《暴风雨所诞生的》，继续实现自己的人生价值。

　　保尔曾这样问过自己：“为了挣脱生命的枷锁，为了能够重新战斗，为了实现自身的价值，你是否尽了最大的努力呢?”回答是肯定的：“我尽了最大的努力。”是的，他真的尽最大的努力在工作，上级派下的每一个任务，他都认真出色地完成。为此，死神的黑翅曾先后三次碰过他，在三个月内铁路如期的修好修通，依法在法庭上的辩论胜利，与各种“歪风邪气”斗争成功，这些都是他奋斗的写照。正如他所说的：“我的整个生命和全部精力，都献给了世界上最壮丽的事业------为人类的**而斗争！”

　　我也这样问过自己，然而有多少岁月我在消遣娱乐中逝去，又有几许时光我在为实现人生价值而奋斗呢?我不禁陷入沉思，虽然当今社会不用再为革命出生入死，但是我们可以尽最大的努力让生活更加充实有意义，为世界做出一份贡献。

　　保尔奋斗的人生警醒了我。从现在开始，我要珍惜点滴时光，不再让它白白流逝：我要跑出来，不再在追梦之路上止步不前；我要炼成钢铁，不再让梦想变成迷茫。人生虽然短暂，但只有努力丰富自己的人生，才不枉活这一着。

　　就让保尔精神鞭策我努力实现自己的人生价值。愿再次回首往事，我不再因虚度年华而悔恨，也不再因碌碌无为而羞愧。

　　《钢铁是怎样炼成的》这是一本让人读后觉得荡气回肠的书，这是一首英雄的颂歌。本书所描写的是以俄国十月革命为背景的一个传奇人物——柯察金。所描述的事件发生于1915年直到30年代初那一段历史时期。柯察金是作者着力塑造的中心人物，也是书中塑造得最为成功的*战士的形象，他是在老布尔什维克朱赫莱的影响下从自发战斗走向自觉战斗的。在战斗中他懂得了不*等生活的社会根源，懂得了要想推翻旧世界必须成为“勇敢坚强的阶级弟兄”和“坚决斗争的钢铁战士”。在积极投身保卫苏维埃*的伟大斗争中，他认识到，一个人只有和祖国联系在一起时，才会创造出奇迹。他曾说：“我赞成那种认为个人的事情丝毫不能与集体的事业相比的革命者。”

　　本书作者尼古拉·奥斯特洛夫斯基在解释这部作品的标题时说：“钢是在烈火里燃烧、高度冷却中炼成的，因此它很坚固。我们这一代人也是在斗争中和艰苦考验中锻炼出来的，并且学会了在生活中从不灰心丧气。

　　我想柯察金那段名言将伴随我一生，鞭策我抓紧每秒每分钟的时间，去做一些有利于人类发展、进步的事，同时也使自己的精神生活得到充实。回首往事时，不为虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。