常敬斋
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常敬斋
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小清新萌物 灰常滴可爱 -
大家也要常运动哟（14P） -
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瑞雪迎春 常连祥原创曲谱专栏 -
天歌流韵 （张效密词 葛敬*曲） 民歌曲谱致谢：《中国曲谱网》衷心感谢作者老师馈赠原版歌谱！ MP3试听：http://5sing.kugou.com/yc/1151084.html 天歌流韵 （张效密词 葛敬*曲） 民歌曲谱作词：张效密。作曲：葛敬*。演唱(奏)：王月华。来源：《中国曲谱网》。上传：沉舟侧畔过。日期：2015-07-25。 -
常吃柿子能润肠降低血压柿子是我们很常见的一种食物了，这是很不错的一种水果了，柿子的味道很香甜，口感非常嫩滑，是很多人都爱吃的水果了，但是柿子的营养价值有多少呢，这是很多人都想知道的了吧，下面就让我们一起看看柿子的营养价值有多少吧。每100克柿子含热量71大卡，热量适中，并不算太高，减肥期间可适量食用。具体分析的话，1个50克的小柿子含热量31大卡;一个120克的中柿子含热量74大卡;一个148克的大柿子含热量105大卡。柿子虽然热量不高，但糖份偏高，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子以不超过200克为宜。食用价值1、补充维C：柿 -
常吃榛蘑有益身体健康说起饮食，大家一定不是很陌生，因为不同的饮食对人体的作用和影响也是不一样的，而且健康需要多方面的营养来供给。榛蘑是一种野生的食物，也是属于蘑菇的一种，但是它是比较珍贵的，产量比较小，所以价格稍微会贵一些，那么榛蘑有什么样的营养价值呢?榛蘑是白蘑科食用真菌。野生榛蘑是中国东北特有的山珍之一，但是这种菌类一般都是野生的比较多，而且很少有人去人工培育它，所以产量是比较少，所以是非常珍贵的一种野生的菌类，值得人们去品尝。榛蘑味道鲜美，榛蘑炖小鸡是北方人最喜欢的一种吃法，特别是冬天，来一份蘑菇炖鸡肉，是一种非常兴奋的事情。而且常吃这样的食物可以补充体力，让你更加的健康。其实榛蘑含有人体必需的多种氨基酸和 -
推荐 月子期间常吃荔枝山药粥产后的女性因为身体虚弱，所以在产后需要补充足够的营养物质。但产后时期并不是所有的高营养食物都可以食用，因为产妇的各项身体器官还比较虚弱，下面小编就为大家介绍一款营养价值高，并适合产后食用的荔枝山药粥，为什么荔枝山药粥对产妇来说是有效的呢?以及它的具体做法是怎样的呢?荔枝中含有丰富的维生素，它可以起到促进微细血管的血液循环，因此经常吃荔枝可以起到补脑健身、开胃益脾，促进食欲的作用。适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。食谱原料：粳米150克。辅料：荔枝50克、莲子10克、山药(干)10克。调料：白砂糖15克。制作方法1.首先将山药洗净，在冷水中浸泡半个小时，然后捞出，沥干水分。2.将山药洗 -
常吃甘薯片补肾虚通便养胃甘薯片也叫作白薯干、番薯片，甘薯片每次食用50～80克是最合适的。甘薯片用的是甘薯切片晒干之后，用油炸办法使甘薯呈膨胀状态，吃起来香脆怡人，而且适合各类消费群体。甘薯片吃起来非常甜，而且味道清香，独具风味。常吃甘薯片补肾虚通便养胃甘薯片的食疗价值非常高，甘薯片的味道非常香甜，吃起来质地酥脆，独具风味。甘薯片在医疗上也有很大价值。腹泻经久不愈，可热食烤白薯，起“健牌开胃补虚弱”的作用。小儿消瘦，消化不良，每日适当吃些白薯，可滋补和调养身体。甘薯片的食疗价值《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，甘薯片有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏 -
雨水的应季水果 常吃促进健康现在我们已经到了雨水时节，在这时候可以选吃的食物还是非常多的，特别是水果会大量的上市了，所以我们在这时候就要多吃水果才行，这对我们健康也会有帮助，那么在各种各样的水果中，我们选择吃什么比较好，下面就让我们看看吧。樱桃在雨水的时候我们首先推荐吃的就是樱桃了。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位，我们经常吃或水果就能很好的美容养颜，还可以很好的补血益气，而且由于樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食，这是我们在吃的时候要 -
补肾按摩哪个部位好？常按摩这个部位能补肾！男女都适用 常按5穴位补肾壮阳肾是人体重要器官之一，肾脏功能是否正常对健康长寿有着举足轻重的作用，肾主藏精，开窍于耳，对双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。 补肾按摩耳朵的正确方法 1 1.揉耳朵法 动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。 2.拉耳法 动作要领：左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5 -
吴国敬《李香兰》令人印象深刻 为周星驰影片锦上添花 李香兰日本版叫什么《李香兰》是一首很值得提的歌，它是周星驰电影中较有代表性的插曲。有不少人是看了《国产凌凌漆》才知道这首歌，然后不可收拾得喜欢上它。相信大家都会对片中的情景记忆犹新，凌凌漆（周星驰饰）一*白色的西装，嘴里叼着支烟坐在钢琴前，一边弹奏、一边忘情演唱《李香兰》。尤其那支烟，几乎是贴在嘴上，神乎其技！那种轻柔飘逸，又不失深沉的传神感觉也让越来越多的星迷所着迷。很多人知道《李香兰》是张学友的歌，而且它的粤语和国语原唱都是学友。粤语叫《李香兰》（作词：周礼茂），国语有两个版本：一个是为人熟知的《秋意浓》（作词：姚若龙），另一个是《一生梦已远》，原唱是张立基。不过它们又都是翻唱日本“情歌天王”玉置浩二的歌《 -
杭电常华森女朋友 抖音红人感情成谜 杭电常华森女朋友毕业于杭州电子科技大学的演员常华森*日在网络上比较火，虽然他没有出身名校，也没有进行过系统的演艺培训，但是他一直给人的演技都是比较不错的，外界对这名长相颇像杨洋的男艺人也有非常大的兴趣，曾经有消息称他已经有女朋友了，这是真的吗？杭电常华森女朋友是谁呢？ 根据资料显示，常华森目前刚满23岁，刚从大学毕业没多长时间，在娱乐圈刚刚崭露头角，在抖音上常华森以“常优秀”的名字拥有很多的粉丝，因为他长相帅气，身高高达185公分，身材非常健硕，拥有一大批迷妹。*时里常华森比较喜欢的活动就是打篮球和健身，这两项运动也是非常吸引女孩子目光的，因此在常华森的周围经常围绕很多的女生，外界也 -
刘敬宇个人资料年龄简介 年轻的好莱坞影星是怎么回事男演员刘敬宇大概很多观众对他并不是特别熟悉，毕竟他所拍摄的作品很多观众都没有看过，其实他不仅是一名演员的身份，他还是一名自由导演，所拍摄的作品都带有国际范，在美国等地都有一定的影响力。今天小编就给大家介绍一下刘敬宇个人资料年龄多大。 关于刘敬宇的个人资料网上能够查询到的很少，尤其是他的年龄，很多网友推测他应该是一名80后，毕竟从他的长相来看，他长得并不算特别年轻，有一种中年成熟男人的魅力。据悉刘敬宇并不是内地的演员，而是一名美国好莱坞演员，在2015年以后便出演过很多部好莱坞作品，不过他的人气一直没有很大的提升，这和他本身也有一定的关系。 据悉刘敬宇他本身的性格就属于那种比较低调的人，因此 -
程晓玥的爸爸简介，程晓玥的妈妈郭敬红资料照片 程晓玥大闹郑恺工作室郑凯最*携带女朋友程晓玥参加了某档综艺节目，其女友程晓玥迅速被围观。据说程晓玥家世显赫，且在于郑凯交往之前，与《山楂树之恋》的男主暧昧过。她是一个开发大胆的女孩儿，是个ABC，她的爸爸妈妈也成为大家关注的焦点。 程晓玥的爸爸简介 程晓玥的爸爸是著名品牌迪奥大中华区副总裁，所以她是不折不扣的富二代、白富美 程晓玥的妈妈郭敬红资料照片 程晓玥的妈妈是某著名品牌高管，程晓玥母亲身价多少，这个估计也就她本人知道了。不过上亿那是一定的。 当红男星郑恺因经常出现富二代角色，被传家境富裕，生活中也是名副其实的富二代。7月27日，郑恺发表长微博，否认是富二代，“来自一
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荸荠食谱做法大全 常吃荸荠身体棒 -
下蹲的好处 常做这动作缓解腰部疼痛
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vant和爱敬气垫买哪个？*价品牌气垫 气垫,化妆品气垫是我们*时的日常生活中非常受大家欢迎与喜爱的一种彩妆产品，很多人都很喜欢使用气垫，vant和爱敬气垫很多人都很喜欢，那么vant和爱敬气垫买哪个？*价品牌气垫。vant和爱敬气垫买哪个价格上两款粉霜差不多，不过爱敬带替换装，这样看爱敬还是比vt便宜一半。从外观上说，vt胜。刚拿到爱敬的时候，这劣质的塑料盒子什么鬼?虽然vt也是塑料，做的可有质感很多，黑色配金色也很漂亮。我爱敬已经用完了一个芯，选的是粉色21号象牙白，觉得这个色号已经挺白的了。真的会搓出水珠，上脸润润的，遮暇作用基本没有，就是提亮很好，显得皮肤会很水。vt只有一个色号，我还没开始用，等我用了再来写。vant和爱敬气垫买哪个①