描写跳拉丁舞的句子

跳拉丁舞的实用技巧

跳拉丁舞的实用技巧

　　拉丁舞是健身的一种方式，跳拉丁舞可以修饰我们的身形，那么，跳拉丁舞的技巧有哪些呢？下面是小编整理的跳拉丁舞的实用技巧，希望对你有帮助！

　　一、摇摆小蛮腰技巧

　　1、要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。

　　2、练*时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。

　　3、切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。

　　效果：曲线美的视觉焦点

　　二、电动马达翘臀技巧

　　1、腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。

　　2、左右或前后(点至点)摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。

　　3、若是8字形或360度(立体的)舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

　　效果：勾勒出性感，舞动全身的动能中心

　　三、由手到脚的力量爆发技巧

　　1、指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。

　　2、脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。

　　效果：展现从容而高贵、温柔而奢华的力量

　　四、狂野甩头技巧

　　1、以头顶为甩动的使力点。

　　2、配合节拍，重拍时甩出，并停住

　　3、勿做成像转头般的慢动作

　　配合练*：夏奇拉飞扬的头发狂想曲

　　五、诱人的自我碰触技巧

　　1、不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索

　　2、常常练*即可*以为常

　　3、最好能带有感情，加进感觉去用心地触摸身体。

　　效果：致命吸引力

　　如果你一是个热情奔放的人，拉丁舞是最适合你的舞种了，展示自己吧，还等什么!

　　购置拉丁舞鞋的4个推荐技巧

　　1、鞋的大小

　　错误的观点：很多人选择舞鞋，都会选择一双松紧适当，穿在脚上很舒服的舞鞋，一般都会买和*时逛街时穿的码数。这是非常错误的。

　　原因一：专业的拉丁舞鞋是属于软底鞋，在跳舞的过程中，我们需要甭脚背（压脚背），当甭脚背时，脚就会往里缩，所以感觉鞋子就会变大了。相反，挑小一码鞋，当你崩脚背时就会觉得很舒服。

　　原因二：每个人的脚型都不相同，舞蹈鞋是需要非常跟脚的（这是行话，意思就是跳舞的时候，鞋跟脚需要很整体的配合在一块）。所以我们需要买小一码（有的女生甚至会小2-4码）鞋，开始穿的两次会觉得有点难受，但是第三次穿的时候，鞋子就会被撑大了，刚刚合脚。

　　正确的选鞋方式：不要买硬底鞋，必须买能崩脚背的软底鞋；买鞋的时候要挑比*时逛街时穿的小一码以上的舞鞋；穿在脚上时，脚趾必须超出鞋头（方便用大拇趾拉住地板）。

　　2、鞋跟的高矮、粗细

　　错误的观点：很多初学者选择舞鞋时，都会选择一双矮跟、粗跟的鞋，因为那种鞋可以站的很稳，也不容易脚痛，所以，那是很多人的选择，这也是错误的！

　　原因一：因为拉丁舞移动时需要把重心在脚掌、脚中间和后跟上来回移动，尤其是向前的时候，需要把重心完全放在脚后跟上，然后用最快的速度把人往前推移。女生的小腿力量不如男生，所以女生应该选择一双2寸半--3寸的鞋子，这样向前推移时就会容易很多，也很省力。

　　原因二：2寸半--3寸的鞋子可以让女生完全站在断掌上，这样子对拉丁舞的轴的垂直非常有帮助。

　　原因三：拉丁舞需要舞者把重心更多地放在内侧上，如果选择一双粗跟和矮跟的鞋，就算你站错重心，也能很稳当的站立，久而久之，你的中心绝对是错的。

　　3、鞋跟的'角度

　　最容易忽视的地方：鞋跟的角度我想是很多人读不会在乎的问题，这是非常重要的选择环节！！鞋跟在没穿的时候，是往里倾斜的而不是垂直的。

　　当人踩上去时，鞋跟才会后移动垂直，如果没穿的时候就垂直的话，踩上去后，鞋跟就会向后撇开，鞋跟就不稳了。

　　4、颜色

　　如何选择鞋子的颜色：很多人不明白现在拉丁舞鞋流行的颜色怎么是偏红的，颜色改变的潮流是因根据黑油的颜色变化的，拉丁舞比赛时选手要涂上黑油（也叫棕油），令皮肤看上去有一种很健康的深色，所以如果你是参加比赛的选手，你选择颜色时就要留意你自己涂的棕油颜色，只有很配的颜色才会让腿部线条显得更加修长。黑色的鞋子只能配上黑色的服装或者较为深色的服装，而且要配上黑网袜一起穿。

跳拉丁舞的六大窍门

跳拉丁舞的六大窍门

　　拉丁舞很性感，很热情，让很多人都有学*的欲望。但是真正接触拉丁舞以后，我们发现看似简单的拉丁舞其实很不容易跳，觉得学起来十分困难，下面小编为大家整理了一些学*拉丁舞的小窍门，希望对大家有帮助。

　　拉丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到学*跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞还是需要技巧的。下面就一起去学学到底要怎么做才能跳好拉丁舞。

　　窍门一：手臂的局部练*

　　“手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。

　　直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。

　　窍门二：腿部局部练*

　　连选美比赛都有“美腿小姐”一说。不过你应该清楚，美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿”，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。

　　滑步练*时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。

　　直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。

　　动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。

　　窍门三：臀部练*的片断

　　衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练*片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。

　　直击要害：扁*下垂的臀部。

　　动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。

　　窍门四：背部肌肉群塑造

　　拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。

　　直击要害：后背堆积的松散的肥肉。

　　动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢最能感觉到对肌肉。

　　窍门五：扭动腰肢的练*片断

　　五月，要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的'，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。

　　双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。

　　直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。

　　动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。

　　窍门六：抖肩的局部练*

　　双肩是距离面部表情最*的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构**们视觉欣赏的中心，学*抖肩算是拉丁健身舞的基础课。

　　双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到振颤，达到最快的极限为止。

　　直击要害：不够丰满的胸部。

　　动作小贴士：挺胸的动作一定要做得非常夸张，后背拉直，不要带动身子两侧摇摆，基本保持下半身不动。

跳拉丁舞的好处

跳拉丁舞的好处

　　拉丁舞是大众民间舞蹈具有随意，休闲，放松的特点，下面是小编为大家收集的关于跳拉丁舞的好处，欢迎大家阅读!

　　1、拉丁舞的好处:强心脏

　　拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,甚至更多,可以增强心脏的强度和耐力。

　　2、拉丁舞的好处:健肌肉

　　常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

　　3、拉丁舞的好处:活关节

　　研究表明,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节,而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋,膝、踝等都能得到有效锻炼。

　　4、拉丁舞的好处:护脊椎拉丁舞的五大分类

　　常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。

　　5、拉丁舞的好处:促呼吸

　　研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,可以更有效地预防疾病。

　　6、拉丁舞的好处:减腹脂

　　人的腹部一般不容易活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。

　　拉丁舞的特点

　　1、拉丁舞的特点:别致的服饰

　　精致美好的服装服饰是拉丁舞蹈的重要组成部分。拉丁舞服装款式、风格、颜色和花样都要求体现拉丁舞休闲、浪漫、随意、得体的特点。鞋子的颜色和大小也要求达到整体的协调和吻合。拉丁舞别致的服饰吸引了无数大学生的眼光,使他们接*并越来越喜爱这一运动形式。

　　2、拉丁舞的特点:优美的音乐拉丁舞的五大分类

　　拉丁乐是以多种音乐的融合而形成的一种多元化的混合型音乐,她以节奏为中心,优美、煽情、活泼、热烈,总是能够调动起大学生的青春的激情和浪漫。拉丁舞的健心功能也主要体现在它的优美音乐上,那些优美的音乐,让人忘却烦恼忧愁,投入到艺术的天地里,全身心得到放松。

　　3、拉丁舞的特点:完美的体形

　　拉丁舞男女选手“动…‘静”造型的交相辉映赋予拉丁舞丰富的表现手段,让他们舞出了自己最优美的体形。研究表明,拉丁舞练*对大学生身体形态指标影响非常大,总体表现为能降低练*者体重,减小腰围和上臂围;男生表现为体重和上臂围的显着下降;女生表现为腰围、臀围、上臂围的显着性下降。

　　（一）对身体的益处

　　（1）心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

　　（2）肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美组合，它混合了肌肉等，长收缩与拉伸能练出漂亮有弹性的肌肉。

　　（3）关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节炎不适的最好方法是适度使用关节，跳拉丁舞能使全身各关节，如颈、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

　　（4）脊椎：常跳拉丁舞，弯曲脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

　　（5）呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律，然后又降低。强壮的心肺可以更有效预防疾病。

　　（6）脸部线条：多数的拉丁舞者都是面带微笑，他们的脸部都见不到难看的线条。

　　（7）腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞急剧的骨盘摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

　　（二）对心理上的益处

　　（1）自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自已对自己有更深一层自我价值的发现。

　　（2）自信：很多拉丁舞爱好者都曾有过怯场的羞涩经历，它是美国的十大恐惧之一，通过跳拉丁舞，可以克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。从而以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战

　　（3）轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、社交的能力。

　　（4）放松精神：面对工作、生活的巨大压力，人们的精神长期处于紧张郁闷的状态，但在悠扬、激情的舞曲中跳几支拉丁舞，享受一下自由快乐的时光，可以使心理上得到快速调整。

　　同时跳拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄阶段的人都有益处。

　　对年轻人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上长期压力而造成的精神紧张、郁闷，保持健美的身材和青春的活力。

　　对女士：拉丁舞那集热情奔放、优美高雅、前卫时尚为一体的舞蹈，不但能够培养女士高尚的气质，更能塑造女士们完美的身姿，在热情洋溢的音乐声中跳出欢乐、跳出健康、跳出好的身材。

　　对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和医治多种老年关节痛、腰腿痛、老年痴呆症等多种急病，使人焕发青春、延年益寿。

　　拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动合保健养生保健之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。趁着假期有空，不妨跳跳拉丁舞吧。

　　拉丁舞成为都市健身一族的新宠，摆脱了传统健身的单调，加入拉丁的奔放和激情，拉丁舞让我们的都市鲜活起来。

　　在享受跳舞的乐趣的`同时，我们也想知道跳拉丁舞有什么好处。

　　跳拉丁舞对身体的好处

　　1、强心脏

　　拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。

　　2、健肌肉

　　常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的运动。

　　3、护脊椎

　　常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎，椎间盘突出也可得到预防和治疗。

　　4、促呼吸

　　激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量，同时又能有效地预防疾病。

　　5、活关节

拉丁舞和*舞哪个好

拉丁舞和*舞哪个好

　　有的人说学*舞好。有的人说学拉丁舞不好，(因为正在发育阶段，影响骨格的发育，以后走路会摆来摆去的，骨盆也会变宽)。有的说拉丁舞好。说练这个好，表现力强。有的说练拉丁舞会有性早熟的影响，还说垮会变得大。有的说，*舞练基本功太辛苦了。那么，拉丁舞和*舞，到底谁更好?以下是小编收集整理的拉丁舞和*舞哪个好，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　学跳拉丁舞的好处：

　　1.拉丁舞以激情.奔放.十足的动感,充满着异国风情的美丽与挑战,其音乐轻快.舞态风趣.步态活泼轻盈,让孩子们能在舞蹈中能快乐的学*.

　　2.通过学*可以提高孩子的四肢协调能力,开发左右脑,使孩子在日常学*中思维更敏捷,想象更丰富.

　　3.通过学*培养孩子的优美体态和良好气质,，有利于帮助孩子们纠正不良的坐姿、站姿，以及强烈的表现欲望,使孩子们能感受拉丁舞的快乐和优雅;

　　4.在拉丁舞中男孩子起着主导作用,男孩子跳拉丁舞，更可增加他的个人魅力，提高社交能力。

　　学*舞的好处：

　　1、优美形体：正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

　　2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。

　　3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练*压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。

　　4、磨练毅力：从基本功开始训练，能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

　　5、提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，练*后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

　　6、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

　　7、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。

　　8、培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当众表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

　　9、促进智力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发

　　那么练拉丁舞或者练*舞的坏处呢?专业的老师是怎么说的?

　　无论是拉丁舞的老师，还是*舞的老师都表示，上面那些所谓的坏处，在专业的老师用科学的方法训练下，根本就不会出现这些情况。

　　此外，*舞专业老师还表示，基本功的训练虽然辛苦，但可以很好地锻炼孩子的身体与心智，对身心发展非常有益。

　　拉丁舞专业老师也强调，基本功非常重要，练拉丁舞也不能忽视基本功。

　　拓展

　　一、摇摆自如小蛮腰

　　技巧

　　1.要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。

　　2.练*时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。

　　3.切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。

　　特色：曲线美的视觉焦点

　　二、电动马达翘翘臀

　　技巧

　　1.腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。

　　2.左右或前后(点至点)摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。

　　3.若是8字形或360度(立体的)舞动时，则要注意动作的.顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

　　特色：勾勒出性感，舞动全身的动能中心

　　三、由手到脚的力量爆发

　　技巧

　　1.指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。

　　2.脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。

　　特色：展现从容而高贵、温柔而奢华的力量

　　四、狂野甩头

　　技巧

　　1.以头顶为甩动的使力点。

　　2.配合节拍，重拍时甩出，并停住

　　3.勿做成像转头般的慢动作

　　特色：夏奇拉飞扬的头发狂想曲

　　五、诱人的自我碰触

　　技巧

　　1.不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索。

　　2.常常练*即可*以为常。

　　3.最好能带有感情，加进感觉去用心地触摸身体。

　　特色：极富自恋的致命吸引力

拉丁舞恰恰基本跳法

拉丁舞恰恰基本跳法

　　恰恰舞最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多伦巴舞的元素，它们的腰胯动作非常相*，而恰恰由于舞曲节奏较快，而需要将延伸的动作缩短时间，因此它的重心也比伦巴相对要高一点点。下面是小编整理的拉丁舞恰恰基本跳法，欢迎来参考！

　　1、源于墨西哥，4/4音乐，每分钟30-32小节，4小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍完成恰恰；第一拍为重拍，四拍走五步，不可有起伏。

　　2、特性：音乐有趣，舞态花哨，步法利落紧凑，它的舞步源于爵士，爵士舞之所以有强大的生命力、感染力、爆发力，就是因为它更强调主力腿跳舞法。

　　恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的。紧随着曼波舞的出现，另一种节奏就繁荣起来，最终风靡全球，它就是恰恰恰。它的音乐比曼波舞稍慢一点，节奏也更简单明快。恰恰恰带给人一种快乐，轻松，逗趣，还有点聚会的氛围。后被简称为恰恰。

　　恰恰恰舞(cha—cha—cha)乃是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺音。音乐节拍为4／4拍，有时2／4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。

　　恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴舞一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法有：“慢，慢，快快，慢”、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4，1”所有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚前进，数为“l，2，恰—恰—恰”，这种方法对初学者较易学。不过上述的数法“2，3，4，1”仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。

　　握持：恰恰恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen hold)和扇形位置(pan position)与伦巴相同。

　　脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚底出去，随即整个脚底着地。不用脚跟引导。

　　恰恰舞（Cha－Cha－Cha）用C表示。拉丁舞项目之一。节奏为4／4拍，每分钟30－32小节。每小节四拍，强拍落在第一拍。四拍走五步，包括两个慢步和三个快步。第一步踏在第二拍，时间值占一拍；第二步占一拍；第三、四两步各占半拍；第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。

　　伦巴舞和恰恰舞：

　　1.两脚自然轻松的靠拢站好。

　　2.挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。

　　3.任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的.姿态为原则。

　　森巴舞和捷舞：

　　1.两脚自然轻松的靠拢站好。

　　2.挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。

　　3.任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。

　　由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：

　　1.骨盘向前微倾。

　　2.重量由两个脚掌很均匀的承受。

　　3.当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那是西班牙舞姿。

　　当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。

　　转度

　　在跳拉丁舞时两脚从不*行，除非两脚并拢时，才会*行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。

　　恰恰舞的舞蹈考试

　　恰恰舞的考试分为专业和业余两种类型的考试。其中专业考试分为三级、二级、一级，一级为最高级别。三级考试的规定舞步是：1.基本步。2.扇形步。3.阿列曼娜。4.曲棍球步。5.三个恰恰恰。6.右螺旋转步。7.自然展开步。8.闭式扭臂步。9.手拉手。10.定点转。11.节奏步。12.纽约步。13.肩并肩。14.左陀螺转步。15.从左陀螺转展开步。16.阿依达步。17.螺旋转步。18.开式扭臂步。二级有25个舞步，一级无限制。

　　业余考级与专业考级有所不同。业余考级分为铜牌、银牌、金牌、金星系列考试。奖章考试分为四个组别：1.少年组，年龄在12岁以下。2.青年组，年龄在12－16岁之间。3.成年组，年龄须在16岁以上。4.大龄组，年龄须在50岁以上。

　　如何数对恰恰舞曲节奏

　　恰恰舞起源于古巴，最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多伦巴舞的元素，它们的腰、胯动作非常相*，而恰恰由于舞曲节奏较快，而需要将延伸的动作缩短时间，因此它的重心也比伦巴相对要高一点点。

　　恰恰舞每个小节也是四拍，但需要走5步，在最后一拍即第四拍和第一拍之间，有个半拍的重音，这样就形成了一个“恰恰恰”的三个次重音。不仅每分钟内的节拍数比伦巴多，而且舞蹈时将节奏多分出了一步，因此恰恰是给人带来欢快愉悦的舞蹈，不过也给掌握准节奏带来了难度。

　　因此我们在大多数基本练*中，将节拍数为“2－3－4－&－1”或者“2－3－恰恰恰”，也就是说，以音乐每小节的第二拍作为一个步伐的开始。在复杂的舞步中，前面的两拍也许需要每拍分为两个半拍，也就是需要数为“2－&－3－恰恰恰”、“2－3－&－恰恰恰”或者“2－&－3－&－恰恰恰”，或者在连续的前进后退或侧向并合步中，节奏就变成了“恰恰恰－恰恰恰”。

　　在标准的恰恰舞曲中，有比较明确的节奏，也就是上面说的，“重－重－次重－次重－重”的节拍。如果选择了一首不那么标准的舞曲作为恰恰舞的曲子，那么就需要数对节拍。如果选了2／4拍，即“重－轻－重－轻”的节奏时，那么选择在第二拍“轻”时开始一个步伐，这也就是为什么练*时数拍子需要从2开始数起，这是按照音乐的节奏，而不是按照跳舞者开始运动的步伐数起。并且需要在第四拍时，将这个节奏分为两个半拍，加上下一个小节的第一个重拍，组成一个“恰恰恰”的节奏。

　　因此在跳舞时应该养成一个好*惯，心里数着节拍，这样持续练*一段时间，才能够将跟随对节拍作为身体的本能反应。

　　恰恰舞合步跳法

　　恰恰舞中的画圆并合步和扭臀并合步。

　　恰恰舞中的画圆并合步和扭臀并合步，也许有些人不将它翻译为这个名字，不过这个步伐中画圆时独特的侧身线条，以及缓慢画圆与快速的并合步相结合，给人以视觉冲击的同时，也容易引起旁观者精神上的共鸣，是最能酝酿气氛的步伐。

　　画圆并合步时，先向右前上左腿，重心转移到后腿上，节奏为2。然后再将重心转移至前腿，节奏为&。在3节奏的前半拍内，左腿就开始在身侧画圆，此时弯曲左腿，左脚脚尖绷起，尽量往远处画圆。其实在2的后半拍中，转移重心的同时，左腿就已经开始画圆，这样可以将画圆的节奏延长半拍。在3－&节拍完毕时，左腿到达身体的左后侧，膝盖弯曲，脚尖点地，左腿站直。在画圆的过程中，左腿动作要连贯而速度均匀，上半身和左腿保持不动，而左腿尽量画一个大的圆，画圆时可向后下压左肩，这样更容易*衡。接下来的4时，右腿后退在左腿边，踩下右脚，完成一个基本的向左的“chachacha”并合步。

　　扭臀并合步时，2时右腿先撤到后方，但是脚后跟并不踩下。而3时，右腿画小圆绕到右前方，膝盖弯曲，脚跟不落下，此时是一个延迟步的造型。这里的画圆，和前面的画圆不同，这里是借助2节奏上步时腰臀的扭力还原时的力量，也类似扭臀步的基本步。之后的4－&－1，是一个向右的并合步。

　　恰恰舞原地换重心技巧

　　这是练*恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。

　　预备动作：右脚重心，左脚打开。

　　第1步，左脚原地。

　　第2步，右脚原地。

　　第3步，左脚原地。

　　第4步，右脚原地。

　　第5步，左脚原地。

　　换一只脚做相同的动作。

　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。

　　脚的练*：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。熟练后可以变换节奏：TWOANDTHREEFOURANDONE。

　　重要提示

拉丁舞的简单介绍

拉丁舞的简单介绍

　　拉丁舞激情、浪漫而又富有活力，在现代已经不再是赛场专业人士或是出入高雅社交场合人士的专利了，经过《单人拉丁舞基础舞步教学视频》的教学，相信谁都演绎热烈、奔放而不失高贵的拉丁舞。

　　拉丁舞是一种以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的舞蹈艺术。它包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞五种舞蹈。其中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学*拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学*。

　　伦巴舞表达男女爱慕情感的一种舞蹈。其特点是较为浪漫，舞姿迷人;步伐曼妙有爱，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆。引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为了舞厅中最为普遍的舞蹈之一。

　　另一种具有代表性的拉丁舞是恰恰。虽然恰恰与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，它的音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺音。

　　无论是从生理、心理还是社交的观点来看，拉丁舞都是一项最佳的'运动。它不但有趣而且自由。

　　总体来说，学跳拉丁舞有以下几种好处：

　　1、跳拉丁舞提升气质、修养，以及对音乐和舞蹈的欣赏能力。

　　2、学跳拉丁舞可以提高身体素质。跳舞蹈需要消耗一定的体力，能增强人的消化机能，提高身体抵抗力。

　　3、跳拉丁舞可以让你轻松、快速瘦身。人腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆，而这恰是对付小肚子上赘肉最有效的方法，让你受到意想不到的减肥效果。

　　拓展：注意事项

　　一、初学者

　　对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学*拉丁舞步，获得那份感觉。

　　在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。

　　1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

　　2.身体中部，包括腰部和胯部应收紧且尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

　　3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

　　所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。

　　二、其他信息

　　1.男士宜为短发，需要梳头偏分或背头等，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

　　2.服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋。

　　3.注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

　　4.初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

　　5.跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。

　　6.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

　　7.避免扭腰过猛，应以感觉适当为准。

　　8.若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练*。

　　有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练*，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

描写描写拉丁舞服装的句子48条

1.今天，我的心情无比激动，因为今天是我学*拉丁舞的头一天。

2.“公分顶重要”，说的是芭蕾舞者的下肢，即腿部，必须比上身，即躯干，长出公分来；腿部的长度应从裸足的后跟开始，一直量到臀线为止；而躯干的长度则应从尾椎开始，一直量到颈椎自上而下的第三节处；要求腿部长出公分，是因为芭蕾的重心移动全要靠腿部来完成，因此，观众的视点自然会集中在腿部；再者，芭蕾的贵族气派需要通过腿部的挺拔来显现；此外，就“距离即美”的古典美学而言，楼下的观众采用的是仰视角度，如果腿部不够修长，容易产生大腿如林的**，破坏古典芭蕾清心寡欲的理想；楼上的观众采用的是俯视角度，如果腿部不够修长，则容易产生侏儒成群的丑陋，毁掉古典芭蕾轻盈飘逸的美感。

3.在这次比赛中，他们整齐和谐的节律，铿锵优美的舞步，舒展灵活的动作，舞出了青春的活力，舞出了时代的风采，呈现出校园内一道靓丽的风景。

4.舞凤髻蟠空，袅娜腰肢温更柔。轻移莲步，汉宫飞燕旧风流。谩催鼍鼓品梁州，鹧鸪飞起春罗袖。锦缠头，刘郎错认风前柳。

5.拉丁舞为我的课余生活增添了色彩。我喜欢跳舞，并准备为此付出艰辛的努力。

6.每个孩子都有自己的兴趣爱好，我也不例外，我的兴趣爱好就是跳拉丁舞。

7.拉丁舞是两个人的舞蹈，舞动起来非常的迷人，它比其它舞蹈更能展示自我。

8.树上纷纷扬扬落下了几片树叶，这些舞蹈的精灵，时而旋转着轻盈的身子，时而唱出哗啦啦的歌声，他们的一生，如昙花一现，然而再精彩的背后，隐藏着死亡的召唤，但他们毫不畏惧，勇敢地投向大地母亲的怀抱，等待孕育着一个个新的生命！

9.珠缨旋转星宿摇，花蔓抖擞龙蛇动。舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风涂香莫惜莲承步，长愁罗袜凌波去。只见舞回风，都无行处踪。偷穿宫样稳，并立双趺困。纤妙说应难，须从掌上看。苏东坡的菩萨蛮。

10.especially when my mother speaks highly of these dancing girls特别是当我的母亲很崇敬这些跳舞的女孩时。

11.每个人都有很多第一次吧！第一次自己睡觉第一次玩游戏……多得数不胜数。可我的第一次意义非凡，很特别，那就是第一次学跳拉丁舞。

12.形容忠厚老实的词语【形容一个人老实】 忠厚老实的形容词非常的多，以下是小编搜索整理一篇形容忠厚老实的词语，欢迎大家阅读! 【老实疙瘩】：lǎo shí gē dā，忠厚老实的人。作宾语定语；指老实人。 【老实巴交】：lǎo shí bā jiāo，形容人规规矩矩，谨慎胆小的样子。作 【文明礼仪演讲稿】 日期：

13.通过跳拉丁舞，我还克服了胆怯恐惧的心里，变得特别地自信，而且我的身体更加健康了。

14.桑巴舞舞态热情，舞步弹动摇曳多变，激情四射，挑人心弦。

15.由于新疆南北地区的自然环境和经济发展的不同，使*尔族各种舞蹈既有共同的风格，又有不同的地区特色。*尔族舞蹈的主要特点是身体各部位的动作同眼神配合传情达意。从头肩腰臂到脚趾都有动作。昂首挺胸直腰是体态的基本特征。通过动静的结合和大小动作的对比以及移颈翻腕等装饰性动作的点缀，形成热情豪放稳重细腻的风格韵味。

16.夸张狂野的舞姿，抑或优雅高贵，现示人生的多彩。

17.她跳着舞像美丽的蝴蝶般飞舞着，像婀娜多姿的柳条样扭动着，美的让人陶醉。

18.除维族舞外，新疆*乌孜别克俄罗斯等兄弟民族，无不有其丰富优美的民族音乐和舞蹈，为新疆这个“歌舞之乡”呈献了一朵朵盛开的奇葩。

19.那踏节的盘和鼓已经摆好，舞人从容而舞，形舒意广。她的心遨游在无垠的太空，自由地远思长想。开始的动作，像是俯身，又像是仰望；像是来又像是往。是那样的雍容不迫，又是那么不已的惆怅，实难用语言来形象。接着舞下去，像是飞翔，又像步行；像是辣立，又像斜倾。不经意的动作也决不失法度，手眼身法都应着鼓声。纤细的罗衣从风飘舞，缭绕的长袖左右交横。络绎不绝的姿态飞舞散开，曲折的身段手脚合并。

20.这时，那踏节的盘和鼓已经摆好，舞人从容而舞，形舒意广。她的心遨游在无垠的太空，自由地远思长想。开始的动作，像是俯身，又像是仰望；像是来又像是往。是那样的雍容不迫，又是那么不已的惆怅，实难用语言来形象。接着舞下去，像是飞翔，又像步行；像是辣立，又像斜倾。不经意的动作也决不失法度，手眼身法都应着鼓声。纤细的罗衣从风飘舞，缭绕的长袖左右交横。络绎不绝的姿态飞舞散开，曲折的身段手脚合并。

21.通过这次学拉丁舞，我认识到了体育锻炼的重要性，我一定要认真学*，把拉丁舞学好！同时也要把身体锻炼好！

22.粉色的蓬蓬裙，让芭蕾舞者更好的展现舞蹈的灵魂，它是那么美丽优雅，不需要太多语言去形容，它就是纯白的至高无上的象征。

23.今天是使人激动的一天，因为我们舞蹈班要到齐市参加一次激烈的竞争——拉丁舞团体赛。

24.而哈萨克民族哈萨克民族主要是一个游牧民族，所以他们的舞蹈以骑马为题材的较多，舞蹈主要表现的是骏马在草原上奔驰的各种骄健姿态，表现了哈萨克人的民族性格和气质。因此哈萨克人的舞蹈具有浓厚的草原生活气息，舞步轻快有力，刚健苍劲，动作潇洒优美。舞蹈多用“动肩”，步法上多用“马步”，动律性强，表现风格粗犷剽悍。

25.拉丁舞是一种舞蹈，而它也可以作为体育来学*。因为拉丁舞很锻炼身体，全身都要运动起来。所以拉丁舞也称为“体育舞蹈”。

26.西餐便餐摆台顺序是先摆垫盘定位，然后在垫盘左边摆餐叉，右边摆餐刀，刀刃向内，汤匙放在垫盘前方，把朝右，面包盘放在餐叉左边，盘内放一黄油刀，刃向盘内。

27.芭蕾舞演员精彩的单腿飞转，那是力的旋律；健美运动员块块隆起的肌肉，那是力的线条；赛跑健将风驰电掣般的冲刺，那是力的速度。

28.我们看她忽而双眉颦蹙，表现出无限的哀愁，忽而笑颊粲然，表现出无边的喜乐;忽而侧身垂睫，表现出低回宛转的娇羞;忽而张目嗔视，表现出叱咤风云的盛怒;忽而轻柔地点额抚臂，画眼描眉，表演着细腻妥贴的梳妆;忽而挺身屹立，按箭引弓，使人几乎听得见铮铮的弦响!

29.需要补充说明的是，为了确保芭蕾女明星在脚尖鞋前的那块方寸之地上随心所舞，游刃有余，芭蕾艺术对她脚尖鞋里的脚趾这种纯属隐私部位的长度，也不得不提出了苛求——最理想的，但纯属稀有的脚趾条件，应该是大拇趾二拇趾和中趾一边儿长，这样，才能*均地分担整个身体的巨大重量，使得她在脚尖上作舞的难忍之痛能够减低到最大的限度；最糟糕的脚趾条件是二拇趾一枝独秀，因为单靠它孤军作战，是无论如何也无法支撑起洋洋大观的整个身体重量的；比较常见的脚趾条件是大拇趾二拇趾一边儿长，这种脚趾条件的女孩子通过长期艰苦的训练，或许有可能进入自如的状态。

30.小时候，我体质很弱，经常生病，后来妈妈在我五岁的时候就送我去学跳拉丁舞，目的是想让我通过跳舞锻炼身体，增强体质。

31.她跳着舞像美丽的蝴蝶般飞舞着，像婀娜多姿的柳条样扭动着，美的让人陶醉。她是一位活泼可爱的小女孩，白净的瓜子脸，弯弯的眉毛下一双水灵灵的眼睛。她爱唱歌，更爱跳舞，还参加了校舞蹈队呢！她穿着那件红地白花的连衣裙，跳舞时，动作优美极了！

32.拉丁舞步轻盈游滑使人在视觉上产生觉得舞者有不受地心引力又或惯性的错觉。

33.我们发现拉丁舞舞者不但是表现神和人，就是草木禽兽：如莲花的花开瓣颤，小鹿的疾走惊跃，孔雀的高视阔步，都能形容尽致，尽态极妍！热情的音乐响起，伴着动感的节拍，他们跳动轻快的脚步，挥洒舒放的手臂，扭动柔活的腰身，绽放灿烂的笑容，散发着青春的朝气，展示着运动中的美丽，体验着拉丁舞蹈的乐趣。

34.这一带的海水五光十色，瑰丽无比，海水清澈，能看到各种各样的珊瑚，有的像绽开的花朵，有的像分枝的鹿角，绚丽多彩，美丽极了。

35.经常跳拉丁舞不仅可以锻炼身体，还能使我们的体形变得挺拔修长，而且它的服装也很漂亮哦！

36.芭蕾舞演员精彩的单腿飞转那是力的旋律；健美运动员块块隆起的肌肉那是力的线条；赛跑健将风驰电掣般的冲刺那是力的速度

37.她做好了准备动作，音乐轻轻的，她也随着音乐的节奏，变化着动作。她站在教室中央，录音机里放着孔雀曲。这位舞姿优美的同学时而脚步轻缓，像*湖里推涌的波浪；时而又想卷在旋风里的树叶，疾速飞转她的舞姿轻盈时如春燕展翅，欢快时似鼓点跳动，缓慢时如低音琴声，高兴时似小鸟雀跃，显得十分潇洒优美舒展。全教室都洋溢着她的热情。

38.拉丁舞干脆帅气，高贵美丽，时而狂野，时而典雅。

39.拉丁舞是一种来自西方国家非常热情的舞蹈，要求身体协调节奏感强。

40.她是一位活泼可爱的小女孩，白净的瓜子脸，弯弯的眉毛下一双水灵灵的眼睛。她爱唱歌，更爱跳舞，还参加了校舞蹈队呢！她穿着那件红地白花的连衣裙，跳舞时，动作优美极了！

41.【赞美之】芭蕾一词是法语（ballet）的声音译名。芭蕾舞起源于世纪的意大利的宫廷里，有多年的历史。芭蕾舞是在吸收欧洲的民间舞艺术基础上提炼加工成的。当时作为王公大臣和宫庭中王后公主贵妇人们欣赏娱乐消遣的*间歌舞。这种舞蹈规范严格，结构严谨。舞步极其轻盈雅致优美，舒缓高雅，擅长抒情性。由于舞姿优美高雅，不久就传入法国宫廷。当时的法国王后凯萨琳爱好艺术舞蹈，她观赏了意大利宫廷中的芭蕾舞蹈，竟然被这脚尖上舞姿优美的芭蕾舞蹈艺术所吸引。

42.西餐摆台分为便餐摆台宴会摆台。

43.我们看她忽而双眉颦蹙，表现出无限的哀愁，忽而笑颊粲然，表现出无边的喜乐；忽而侧身垂睫，表现出低回宛转的娇羞；忽而张目嗔视，表现出叱咤风云的盛怒；忽而轻柔地点额抚臂，画眼描眉，表演着细腻妥贴的梳妆；忽而挺身屹立，按箭引弓，使人几乎听得见铮铮的弦响！

44.西餐大致可分为法式英式意式俄式美式，地中海等多种不同风格的菜肴，最正式的西餐当属法式西餐。

45.伦巴舞舞步婀娜款摆，温柔缠绵，舞态柔媚抒情，风情万种，浪漫优美，魅力无限，被誉为拉丁之魂。

46.这尊舞蹈中的湿婆神像不仅做工精妙，而且寓意深刻。神像采用的是站姿，正在翩翩起舞。右上手拿一鼓，象征创造各种声音；右下手象征保护和祝福；左上手托起燃烧之火，象征可以毁灭一切；左下手斜向下垂，与抬起的左脚相对，象征自由；右脚下踏一魔鬼，象征善战胜恶；左脚上抬，象征超凡脱俗，升腾不息；周围装饰，则是象征养育人类的自然世界。

47.我是一个热爱舞蹈的女孩，特别是拉丁舞。

48.anythingispossible 各品牌的经典英语广告词 篇一：英语广告语译文集锦 time is what you make of it (swatch 天长地久。（斯沃奇手表）& nbsp; make yourself heard (ericsson 理解就是沟通。(爱立信） engineered to move the hu 【节日演讲稿】 日期：

拉丁舞和国标舞的区别

拉丁舞和国标舞的区别

　　国标舞和拉丁舞成为很多女性的首选，下面是小编为大家详细介绍拉丁舞和国标舞的区别，欢迎大家阅读！

　　1、拉丁舞和国标舞定义不同

　　拉丁舞,又称拉丁风情舞或自由社交舞,是体育竞技舞蹈,分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。拉丁舞极强的风格,技巧是它的特点,有很大的竞技体育舞蹈发挥空间,已经入亚运会正式比赛项目。

　　拉丁舞

　　国际标准舞(International Style of Ballroom Dancing),简称国标舞,来源于各国的民间舞蹈,由于国标舞对舞姿,舞步要求非常严格,所以出现了要求相对低一些的交谊舞。交谊舞与国标舞不同,它保持了国标舞各种舞种的风格,但比较随意。尽管如此,国标舞依然有自己的要求,这样才能体现各个舞种的风格,才能洒脱自如。

　　国标舞

　　2、拉丁舞和国标舞分类不同

　　拉丁舞：国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种:伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣。风格的不同,最主要的是内涵的把握。

　　国标舞：分两个项群:摩登舞和拉丁舞,十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞,拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求,组编成各自的成套动作。

　　3、拉丁舞属于国标舞的一种

　　国标舞按技术结构可以分为摩登舞和拉丁舞。

　　少儿学*拉丁舞的好处

　　1、学*拉丁舞可以使形体优美

　　正处于生长发育期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹),会变得站姿挺拔、形体优美,且能纠正驼背等形体问题。

　　2、学*拉丁舞可以使动作协调

　　舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的协调性训练,孩子会逐渐掌握节奏感。

　　3、学*拉丁舞可以使肢体灵活性、柔韧性提高

　　由于经常练*压腿、劈叉、下腰等动作,会提高少儿身体运动的灵活性及柔韧性。

　　4、学*拉丁舞可以锻炼毅力

　　从基本功开始训练能培养孩子不怕吃苦的精神,磨炼坚强意志。

　　5、学*拉丁舞可以提高身体素质

　　舞蹈需要消耗一定的体力,能增强孩子的消化机能,提高身体抵抗力,避免少儿过度肥胖或瘦弱,更能培养孩子优雅的气质。

　　6、学*拉丁舞可以增强自信心

　　提高孩子表演的能力,使孩子不怯场、自信心增强、表现力强、心理素质过硬。

　　舞蹈学*过程中需要注意的重要事项

　　1、激发自己学*的积极性,坚持训练,确定舞蹈是为了健身、美体、塑造健康身心的手段。

　　2、抓住舞蹈的关键特性要善于抓住各种舞蹈风格的特性,讲解要简明、生动形象,使自己能够准确掌握舞蹈语汇的.表达内涵。例如:蒙古族舞蹈典型特征是热情勇猛、强健有力,最典型动作有马步、硬肩等。

　　3、融感情与舞蹈中,将生活中的所见所闻,巧妙地运用舞蹈语汇表达出来。

　　4、正式学*舞蹈前热身的必要性。如果学*的是专业芭蕾而不是形体芭蕾的话,老师会有从最简单的地面练*开始的教程.只要在学*、训练前有适当的热身,一般来说不会受伤的。另外,芭蕾形体的动作强度和难度都比较低,受伤可能性也不大。

　　5、向教练虚心请教。遇见不会做不好的动作虚心向教练请教。多与一起学*的交流。

　　拉丁舞和国标舞的区别是：拉丁舞属于国标舞，国标舞包括多种舞蹈，而且国标舞更加严格。拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。国标舞分为两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。

　　国标舞的全称是国际标准舞，它来源于各国的民间舞蹈，国标舞对舞姿，舞步要求非常严格。国标舞虽和交谊舞相似，但对舞姿，舞步要求非常严格，一般是两个人一起跳。舞中姿势都已经标准化和分类，国际上有统一的用语，术语用英语口令。

　　国标舞是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。

　　国标舞，除了特殊的动作外，一般舞步与动作，只要四肢灵活，具有音乐感，都可顺利地完成。假如，舞步与姿势没有正确技巧，而是用不大恰当的方法去完成；则往往做成不良姿势，导致在跳舞时产生不协调的现象，增加意外的困难和形成姿势的扭曲。

　　国标舞包括拉丁舞和摩登舞。国标舞是一个总名称，他的意思是国际标准舞，它包括了拉丁和摩登而拉丁又分为恰恰，伦巴，牛仔，斗牛，桑巴，摩登分为华尔兹，维也纳华尔兹，狐步，快步，探戈。

　　国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞;协会分为:世界体育舞蹈联合会(WDSF)和世界国际标准舞总会(WDC)、*国际标准舞总会(CBDF)、*体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。

　　拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行。

　　对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱。

拉丁舞节目串词大全

　　在人们越来越多的参与各种活动的今天，用到串词的地方越来越多，串词是很关键的，这个串词决定了这次活动，这次晚会的主题和意义，会让人一目了然。怎么写串词才能避免踩雷呢？以下是小编整理的拉丁舞节目串词，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　a：跳跃的音符演奏着青春的活力，跳跃的音符演奏着青春的活力，感的舞步，展示着青春的风影。

　　b：带着劲暴的节拍，我们用最热情奔：带着劲暴的节拍，放的青春之心，放的青春之心，舞动这花样的年华。

　　那接下来请欣赏精彩的——拉丁舞

　　a：那接下来请欣赏精彩的——拉丁舞蹈

　　b：掌声有请！

　　B：温柔多情的伦巴，给我们带来美的享受

　　C：活力热烈的恰恰，给我们带来青春的活力

　　D：让我们一齐来享受异国风情吧！

　　合：让我们一齐随之起舞，沸腾吧！

　　A：请欣赏拉丁舞

　　拉丁舞是一种源自北美的民间舞蹈。它舞步轻快，浪漫而富有活力。以其随意，活力，节奏感强的特点，被世界人们所喜爱。如今的拉丁舞已经成为我们娱乐生活不可缺少的部分。踩着拉丁舞步，伴着激荡的音乐我们丰富了自我的生活，独享着一份开心和欢乐。

　　接下来让我们一齐欣赏由...为我们表演的拉丁舞：《开心恰恰》

　　拉丁舞节目串词（四）：

　　舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作心智交流现象之人体的运动表达艺术，以有节奏的动作为主要表现手段。舞蹈可分为很多种，有拉丁舞，摩登舞，交谊舞，街舞，肚皮舞，芭蕾舞等等，下头要为我们展示的是另一种形式——拉丁舞。

　　有请109班xx同学表演拉丁舞《...》

　　挥手告别20xx年的峥嵘岁月，我们满怀活力迎来20xx年新春的灿烂曙光。

　　A：迎来了属于我们自我的美丽盛典

　　合：迎来“金色童年、舞动旋律”xx教师舞蹈专业的年终汇报演出.

　　B：今日，让我们的爱在那里凝聚，让我们的梦想在那里放飞。

　　A；让我们用自我的表演向教师致谢，向家长汇报

　　B：一齐欣赏拉丁舞《...》

　　甲:你明白拉丁舞非为哪几类吗。

　　乙:这可难不住我，拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞。

　　甲:那你明白它们分别起源于那些国家乙:恰恰:起源于墨西哥;桑巴起源于巴西;伦巴起源于古巴，斗牛起源于法国，发展于西班牙。

　　甲:那牛仔舞呢

　　乙:美国呀。

　　甲:看来，你明白的真不少。

　　乙:你就别夸我了，你看一群牛仔来啦。

　　甲:在哪呢

　　乙:那不是吗请欣赏三年级的同学表演的《开心牛仔》。

　　走上T形台，让梦飞起来，塑料袋、报纸、环保袋、旧光盘……这些也能做出美丽的衣裳，把我们的童年打扮得更美。

　　请欣赏一(一)班的小朋友带来的.环保拉丁时装秀。

　　看，小模特们来了!

　　甲:你会跳恰恰舞吗

　　乙:当然了

　　甲:那你明白恰恰舞的发源地吗

　　乙:这个…

　　甲:哈哈，让我来告诉你吧。

　　拉丁舞蹈-恰恰，起源于墨西哥，音乐趣味，节奏感强……

　　乙:等等，你看大家都等不及了

　　甲:下头掌声有请五年级的同学给我们带来《飞旋恰恰恰》

　　拉丁舞:

　　用舞蹈点亮人生，茜宇舞蹈培训中心的学员们将为我们献上拉丁舞组合表演。

　　有请小小舞蹈家上场。

　　大课间操展示------《学校恰恰》自由、奔放、活力、动感的拉丁舞深受我们少年儿童的喜爱，我校率先让拉丁舞走进学校，经过课间操、校本课、兴趣队组、校体育节比赛和表演等形式推广拉丁舞。

　　魅力拉丁，让学校更鲜活。

　　请欣赏由全校学生表演的课间拉丁健身操《学校恰恰》

　　体育舞蹈兴趣组的同学们喜爱跳拉丁，跳起拉丁他们神采飞扬，请欣赏他们带来的《活力拉丁》

　　下头进入互动环节，我们进行的活动叫“亲子恰恰恰”。

　　我们邀请了家长上台，与孩子共同学*几个拉丁舞步，然后和孩子一齐表演。

拉丁舞基本步法

拉丁舞基本步法

　　拉丁风情舞是源自于拉美文化的民间舞经过现代舞者改良而传播到世界各地的舞蹈泛称。*几年流行的有莎莎舞，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。小编根据大家的需要整理了一份有拉丁舞基本步法的内容，下面一起来看看拉丁舞的基本步法吧!

　　拉丁舞基本步法

　　1、走步

　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体随着前脚的迈出一起向前，幅度和速度相同;后退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而迅速向后移动。移动过程中，胯步随着脚步向上传输的力而转动。移动的一只脚，对应另外的上臂向内侧下方画圆再打直。不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。其他，和普通走路类似。

　　2、方步

　　方步的节奏为2-3-4-1，与恰恰的方步基本一样，双脚分开与肩同宽，重心在右脚。“2”时，先左脚上正前方，完成一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更偏向前脚些。&时左脚经过右脚，“4”左脚到达左边原位，“1”时，重心迅速转移到左脚，右脚半脚掌着地。然后“2”右脚经过左脚向后撤出，“3”时，重心跟随右脚，左脚为半脚掌，&时右脚经过左脚往身体右侧迈出，“1”时右脚着地，重心由左脚转移到右脚。与其它步伐不同，方步不可以左右**换，必须左脚上步，右脚后退。

　　3、纽约步

　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方打开的姿态，然后回到原位。

　　4、定点转

　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-4-1一个节奏中完成。“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心转移为左脚，&时重心上到右脚，同时左脚经过右脚向身侧打回，“1”时重心转移到左脚。旋转过程中注意放松胯部，旋转时适当“留头”，即头比身体晚一点到达。

　　5、库克拉恰

　　这是伦巴基本胯形“立体8字胯”的扩大应用，每一个步子中，胯都要采用立体8字的基础。这个8字并非通过扭胯而得到的`，而是通过重心得转移与左右脚和地面的作用而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此时腰部及上身呈肌肉紧绷的状态，并不随胯部的律动而摇摆。迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前转动，到达极限后下压胯骨，转到中间时重心到达双腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前转动，到达极限后下压胯骨，达到左后方时，右脚撤回合并。

　　6、手接手

　　节奏与前面步伐相同。标准姿势站立，“2”时左脚向右后方撤出，同时重心到左脚，然后“3”时身体面对原位置左手的方向，即逆时针旋转90度。然后&时向前迈出左脚，重心跟随，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完成，重心到达右脚。

　　拉丁舞教学基础步伐

　　1、基本步 Basic Movement

　　2、走步 Walks

　　3、扇形 Fan

　　4、臂下转

　　5、曲棍步 Hockey Stick

　　6、手接手 Hand To Hand

　　7、原地转 Spot Turn

　　8、纽约步左 New York

　　9、纽约步右 New York

　　10、库克拉恰 Cucarachas

　　11、手中转A Alemana（A）

　　12、古巴摇滚 Cuban Rocks

　　13、闭式扭臀 Close Hip Twist

　　14、分式扭臀 Open Hip Twist

　　15、右陀螺转 Natural Top

　　16、左陀螺转 Reverse Top

　　17、卷曲转 Curl To Fallaway

　　18、绕绳转 Rope Spinning

　　19、滑门步 Sliding Doors

　　20、连续扭臀 Continuous Hip Twist

　　21、绕走连续扭臀 Continuous Circular Hip Twist

　　22、螺旋转 Spiral

　　23、侧分走

　　24、前进侧分走

　　25、旋转至相对侧性

　　26、手中转 Alemana