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小叶菠菜
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还记得吃菠菜的大力水手么？呜呜~~~【阿团… -
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4款应对便秘效果超好的减肥食谱 四、菠菜…4款应对便秘效果超好的减肥食谱 四、菠菜猪血汤 原料：猪血500克、菠菜500克 做法： 1、首先将准备好的菠菜的须根摘掉，然后放进清水中洗干净，再将它们的梗切出来。稍微浸泡一下猪血，并将它们切块。 2、去一个锅，加水煮沸，再把菠菜梗放进去煮一会，接着把猪血块加进去。转用文火煮，水再次沸腾后就把剩下的菠菜叶放进去一起煮。最后，放入调味料调味，完成。 tips：菠菜猪血汤具有很好的润肠通便作用，也很适合夏季饮用。菠菜含有很丰富的营养素，经常食用可以摄取补充胡萝卜素、钾、铁等，特别是经期间不可缺少的一道食物。菠菜能治疗便秘主要是因为它含有大量的植物粗纤维，有利于促进肠道蠕动，从而利于排便。 -
【上汤龙虾】食材：龙虾100克、菠菜20克。…【上汤龙虾】食材：龙虾100克、菠菜20克。调料：上汤50克、盐5克、葱10克、姜2克、蒜2克、黄酒15克、黄油3克、香菜1片、香葱少许。做法：1．龙虾洗净后，上蒸锅蒸熟，冷却备用。2．将葱姜蒜洗净，切末备用。菠菜洗净，过水焯熟。3．锅加热，加入黄油，待融化后加入葱姜蒜炒香后，加入龙虾翻炒香，同时加入黄酒和上汤，加盐调味即可。4．装盘，菠菜铺于最底层，随后加入龙虾、香葱和香菜即可。建议配酒：骑士伯爵白葡萄酒。烹饪心得：这道菜借鉴了法国卢瓦尔河谷的烹饪风格，淡淡的酒香更突出了虾肉的鲜美。 -
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