关于武术的句子

赞美武术的句子

　　1、韩福田接触功夫时只有四岁，他在村中看了一场《少林寺》，他“哈，哈哈”地擂着拳头，把脑袋撞到门板上，连在梦里都会对着床头一阵打。村里的小伙伴，个个如是病大虫。他们三五个在一起，总要相互对擂、过招。少小年纪便有着体力的优势，他灵敏、机警，每次把所有的对手放翻。他有了铁棍、荆棒，随身带着，遇有开阔地，必要舞弄一番。

　　2、武术表演内容：首先上来的是“南拳”表演，表演者的手装成像爪子一样，出拳就像猛虎下山一样向我们扑来，十分大声的剁脚声音在操场上回荡，宛如一位位站屹立在操场上。接着的是“九节鞭”表演，九节鞭甩起来苍劲有力。伸缩自如，时而像两条火龙飞舞在美丽的天空;时而像两团红色的火焰飞舞在洁白的天空上。最后的是“耍大刀”表演，四位武术健将身穿黄色战袍，脚穿白鞋，手握兵器，闪亮登场。刚开始四名演员一起表演耍大刀，大刀在阳光的照射下闪闪发亮。她们的动作潇洒威武，大刀简直成了身体的一部分，挥洒是那么自如。她们的配合是那么默契和协调。

　　3、我中华泱泱大国，有着上下五千多年的悠久历史及文化遗产，而其中中华武术更是博大精深，它可是由我们中华儿女、炎黄子孙们用智慧和汗水凝聚而成的一座“万里长城”但随着时代的变迁，岁月的流逝，让做为炎黄子孙的我们渐渐遗忘了这项了不起的文化遗产，而又随着时代的进步，国外的武术流派便渐渐的侵占了现代青少年的心。

　　4、一次单位组织到内蒙古考察学*，在草原上观看由蒙古跤手举办的专业摔跤表演，表演完毕，跤手试问有没有人上来一试身手，同行想一睹福田神采。福田打揖与蒙古跤手过招，双方试力后，蒙古跤手突然发力直冲，福田以太极四两拨千斤之力化之，再发虚力引对方前探，借势迅速将对手翻摔在地。这内蒙壮汉自是不服，福田边拉对方起身边说着谦逊的话。蒙古另一老跤手上前大加赞同福田的武者风范与武艺，双方和气分别，草原上洋溢着武德的光芒。

　　5、接下来，我们欣赏了好几个节目，有峨眉拳和双人拉丁舞。节目越来越精彩了，叔叔们表演了单手劈砖、头顶碎砖和喉咙顶矛。特别是头顶碎砖，真是紧张刺激。一位叔叔头顶了四块砖头，另一位叔叔用榔头敲在砖上，砖碎了，人却毫发无伤。我真是为他们捏了一把汗啊。最后叔叔和阿姨们表演了舞剑，我们的教练也在队伍当中。我的视线一直跟随着她，看上去真是威武啊!

　　6、武术，它是*的一条长龙，让我们共同努力，让这条长龙载着中华人民的武术梦想，飞的更高，更远……

　　7、我羡慕成龙，李连杰，黄飞鸿，羡慕所有练武术厉害的人。当我看见他们帅气的武打时，都会热血沸腾。

　　8、那剑舞得果然不错，剑过处，**生风，吹动丁香树上一片片白花瓣飘落下来。

　　9、他有点疯狂，一股难以操控的激情。然而他已学会控制自己的情绪，他象虎奴管束老虎一样，不让身体的堤坝腾起巨浪。冷静，让他守着一缕清气。他针对泰拳无招无式天马行空和泰国拳手耐力好，抗打能力强的特点作出对应。这一座蓄势已久的活火山，因缘契机而喷薄，在对手未及喘气之际，他强攻巧战，连挑带打，连胜三局。此役一赢，大鼓我方士气，使中方势如破竹又连下数城。

　　10、虽说*武术十分厉害，可最令我佩服的是*武之人善恶分明的品质。面对正常的比武，所有武术专家都讲究点到为止，意在在精神上击败对手，而不是击杀对手。面对坏人，他们总是用高超的武技给予他们重重的打击。每一名武术家，他们时刻保持着“谦虚、正直、怜悯、英勇、公正、牺牲、荣誉、灵魂”的精神，他们都保持着“友好对待弱者，勇敢面对强者，与恶势力战斗，为弱者战斗，帮助他人，忠诚对待朋友”的信条。

　　11、现在武术已经从古代打仗的技艺演变**人可操的运动，既可锻炼身体有能防身。但在古代，武术是一种战斗技巧，被分成各种门派，少林、武当、峨嵋，一个个名字另人耳熟能详。*武术拥有非常强大的爆发力，能在战斗中表现出最为夺目的进攻和突破能力。而在比武时，*武术强大的.攻击力往往能让对手措手不及瞬间落败。

　　12、*武术起源于*古代战争。战争时期士兵们在战争中掌握的一些搏击竞技技巧，在经过慢慢的发展与演化就形成了后来的*武术!

　　13、韩福田深知武力不是目的，但是执法的手段，不是关键时，不出手。在一次执行中，七个壮汉恃力反抗执行，动粗使横。福田又出手了，少林鹰爪功结合自由式摔跤，将他们一一制服，又一次完成了执行案件。与福田共同执行过的人常说，与这小子在一起既放心又省心。

　　14、武术是*祖先的骄傲，是中华民族的荣耀。从武功来看，千百年前，*的祖先就把它推向了顶峰，成为世界人们仰慕的一种体育项目，不用说，就连我，也羡慕的张大嘴巴。

　　15、*的武术博大精深，何种人不为之自豪呢?又有哪种去用心去学*它呢?*的瑰宝将自我毁灭吗?想到这，我内心那份激动之情该怎么表达出来呢?*的武术将继续发展下去吗?这一切的一切将成为一个未知数。

　　16、仰视你，独步天下的遗风，《唐山大兄》，龙腾虎跃，奔雷闪电，威猛拳脚，连破记录，你是何等传奇，信毅志勇，拥有了，中华的血气。

　　17、独创拳道，迅猛犀利，你总笑对浮云，以无法为有法，以无限为有限，李三脚力无穷，掀起功夫热，武术达巅峰，你只有短暂的人生，却驰骋在永恒的时空。

　　18、*武术，技巧在于快、准、狠。快速的出击，以瞬间的强大力量打倒敌人;准确出手，找到对方的弱点，并准确无误地给予对方致命的打击;很狠地出手，用攻击力打败对手。*武术还要具备勇气，随时准备被对方击中，要勇敢出击，不能畏手畏脚，这才是*武术。

　　19、他按剑在手，收敛笑容，刷地亮开架式，两只眼睛像流星般一闪，眼波随着手势，精神抖擞地舞起来。

　　20、只见他舞起宝剑来静若伏虎，动若飞龙，缓若游云，疾若闪电，又稳健又潇洒。

　　21、理想是美好的，现实很残酷。一到少林寺，韩福田因水土不服而大病一场。还好，很快就病愈恢复了他猛虎一样健壮的身体。这位少林俗家弟子，开始了他闻鸡起舞的练武之路。每天天色未明，开始跑步，然后压腿劈腿踢腿，一个半小时下来，很多人累得连楼梯都上不了，可韩福田还要一阵小跑，正踢一下，内摆外摆几下。

　　22、那剑越舞越快，就像一条银龙绕着她上下翻飞，左右盘绕。

　　23、比赛开始了，两人互不相让，全场也到了最高潮的部分，叶问果然不负盛名，以迅雷不及掩耳之势又防又打，将甄子丹逼到死角。甄子丹不甘示弱，不断反击，他拳头的速度极快，但都被叶问躲过去了。但这只是假动作，甄子丹用胳膊肘一顶，叶问虽闪开了。但好戏才开始，他又一拳打向叶问的肚子。叶问用腿一踢，不料，被挡住了，叶问一拳打向甄子丹的脸，将他打倒在地，他左右翻滚，不过很快就爬了起来，两人陷入了僵局。

　　24、真正的武学并不只是血勇和技能，好勇嗜杀逞能斗胜充其量只一莽夫而已。武术更应有着它的文化和智慧，有着它的精神内涵，这才是一种道，包括儒家思想，道家精神，释家修养深刻丰富的内涵。武是一颗仁者之心，不损道，不害人，屈人之兵并非取人生命，有着天地合一的超然之境。

　　25、晚上五心向上*练逆腹式呼吸，一会功夫手心就开始发烫，我家没体温计，我把墙上的温度表摘下来贴到手心量，功前功后要相差好几度。这样练到转年冬天，我能单掌开砖了。不论青砖红砖，像掰饼干一样。到后来把两块摞一起，开起来玩赛的，砖碴掉到雪上，有红有白的，很好看。那段时间，我脑子里总是端坐着海灯法师，法师后边是本愿精舍。我想海灯一定比莫文丹还厉害，听名字就猛：海!灯!一高兴我就砍断无数红砖。直到现在，乡下老屋铺的地砖，都是两截的，时光已逝，可它们留下了我年轻的指纹。

赞美武术的句子

赞美武术的句子

　　在学*、工作或生活中，大家肯定对各类句子都很熟悉吧，从语气上分，句子可以分为陈述句、疑问句、祈使句和感叹句。句子的类型多样，你所见过的句子是什么样的呢？以下是小编收集整理的`赞美武术的句子，欢迎大家分享。

　　一、白鹤亮翅展神州，永春起舞扬中华。

　　二、尚武精神，自强不息，德体兼备，白鹤永春。

　　三、印染春之鹤，慕思美之名。

　　四、南拳五祖立于峰，百汇力劲蕴其中，威视群雄立白鹤，似刚似柔气如虹。

　　五、白鹤拳，刚柔兼，扬天下，四海传。

　　六、白鹤神拳起永春，刚柔之间藏乾坤。

　　七、拳谊联四海，白鹤传万邦。

　　八、永春白鹤，武动九州。

　　九、永春白鹤，旷世绝学，刚柔相济，所向无敌。

　　十、白鹤舞翼，永春藏龙。七娘幻梦，拳法涌动。

　　十一、晴空一鹤碧霄下，便引永春傲天下。

　　十二、白鹤神拳誉满八方，永春人民盛邀宾客。

　　十三、鹤舞永春，我心飞翔。

　　十四、永春传诵武林震天下，白鹤扬名尽显本色。

　　十五、永春神采，鹤舞神州。

　　十六、永春白鹤拳，美名四海传。

　　十七、朝德思韵鹤拳舞，健体强身得永春。

　　十八、拳在白鹤舞中生，名在咏（永）春立天下。

　　十九、永春白鹤拳，永春白鹤心相连。

　　二十、*真功夫，世界共精彩。

　　二十一、永春白鹤拳，拳拳赤子心。

　　二十二、白鹤翔五洲，拳谊联四海。

　　二十三、白鹤翱翅翔，永春立千秋。

　　二十四、刚柔智勇白鹤拳，五湖四海永春情！

　　二十五、功夫在*，白鹤在永春。

　　二十六、白鹤舞宵汉，咏春秀千古。

　　二十七、刚中称雄，柔中称霸，永春拳师雄霸天下。

　　二十八、白鹤长鸣扑翅飞，名扬四海永春拳。

　　二十九、白鹤冲霄汉，永春永流传。

　　三十、永春白鹤三百载，中华功夫五千年！

　　三十一、身随拳动，心随鹤翔。

　　三十二、融汇鹤法历百年，拳出永春遍世界。

　　三十三、学*咏春拳，你我都成长。

　　三十四、永春弘扬武魂，白鹤名驰天下。

　　三十五、拳拳在握永春拳，大爱无疆白鹤心！

　　三十六、永春舞白鹤，拳法振中华。

　　三十七、百家长聚永春鹤，世代流传鹤法精。

　　三十八、中华武术传承千史，永春鹤拳流芳百世。

　　三十九、永春拳众天地，白鹤中华奇葩。

　　四十、永春拳法啸河山，白鹤弟子济人心！

　　四十一、咏春师，白鹤拳，推舞术，精武法。

　　四十二、永春亮剑，白鹤出招。

　　四十三、永春白鹤舞，侠骨柔情传。

　　四十四、似刚似柔练出真功夫，永春白鹤舞起异风采。

　　四十五、永春白鹤，刚柔世界。

　　四十六、白鹤展翼，刚柔并济，行手攻防，永春搏扬。

　　四十七、白鹤九天翔，神拳四海传。

　　四十八、永春白鹤拳，天下武德永相传。

　　四十九、少林武术名扬中外，永春鹤拳威震四海。

表达武术的句子(赞美武术的优美句子)

1．别再紧紧关进只有自己的世界要记得还有我我会永远都陪在你身边只要你能再多些回应我一个笑或点头全接受丶

2．别自责，没关系，爱不分彼此。开心就好，看开了就没烦恼，没必要总纠结，记得听话早点休息。身体健康，别的不是事。

3．可怜的人类，看看宇宙吧。星群在不断地生发、燃烧、衰亡，生命在不断地萌芽、成长、迁徙，我们都是宇宙之海里的住客。

4．生活不能没有阳光的滋润否则一切美好的事物都将黯然失色。带上你阳光般的笑容去迎接每一个美丽的明天让整个世界都充满阳光般的温暖。

5．这城市华灯初上，多两个人悲剧散场。

6．虽然不太明白为什么心里会出现这样的感觉，但还是想要守护着这种奇怪的感情。就好像如果这样，就没有那么孤独了。

7．希望大家不要再赞我评论我朋友圈了我微信太卡了一条朋友圈几百万个赞几千万条评论谁受得住啊理性追星谢谢大家。

8．你是不是永远都不曾懂我的难过。

9．：好像忘掉你要比爱上你用的时间长吧。

10．人生最美的东西之一就是母爱，这是无私的爱，道德与之相形见拙。——日本

11．和同桌说：老师看着我呢，你看下钟，什么时候下课啊

12．我经常莫名其妙的流泪，情绪像一只饱胀的气球，稍微给它一点压力，便会汁液飞溅。

13．何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是一零分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶*，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才最重要。晚安。

14．世界上最悠远的间隔不是生与死，而是我站在你面前你却不晓得我喜欢你;世界上最悠远的间隔不是我站在你面前你却不晓得我喜欢你，而是明明相喜欢却不克不及在一同;世界上最悠远的间隔不是明明相喜欢却不克不及在一同，而是明明彼此怀念却装做不晓得。

15．你有你的疼痛，我有我的艰辛，并非不懂，只是无暇顾及。如人饮水，冷暖自知。

16．我不知道将来的我会不会成为自己所希望的样子，但我知道现在的我绝对不会再是从前的样子~

17．谁是谁生命中的过客，谁是谁生命的转轮，前世的尘，今世的风，无穷无尽的哀伤的精魂

18．如果你不懂俄旳沉默你也永远不会明白俄旳话语-

19．忧伤生命中洁白无暇的光阴，如同一场惨烈的樱花雨

20．仪态万方，月里嫦娥，稚齿婑媠，掷果潘安，朱唇皓齿分手个性签名

21．选择就是放弃，自由就是枷锁。

22．听从内心和远方的召唤，我们将继续前进。

23．“满满你知道什么话最伤人吗？就是你嘴里说一个人很好却要离开他。”

24．我希望你能给我一个大大的拥抱，我希望我的希望不永远是希望。

25．你想看那一面的我得在第二天早上提前告诉我我好准备好面具戴上去

26．爱上一个人就不酷了还很爱哭

27．那些伤害我一时，痛我一生的人和事，要我怎么遗忘

28．我赞美目前的祖国，更要三倍地赞美它的将来。

29．人生又有几次恋爱但幸福总在不知道的时候流走~

30．有些难以启齿的柔弱，在孤单夜里会滑落，忽然有太多的话我想对自己说。

31．：鱼。知道你有喜欢的人了我的心一下子沉下去了。

32．在陌生的未来里，我会更勇敢。

33．只是想就这样开开心心一辈子，一生一起来走过。

34．你不必去多想也不比多做什么静静的等我爱你就好

35．倘若思念有声你已震耳欲聋。

36．

　　《赞美武术唯美的句子》是由心情说说网小编[灼烫]整理，都是精选的原创句子，本篇内容包含38条句子，下面就让我们一起欣赏一下这些经典句子吧。

37．别人是笑起来很好看，你就不同了，你看起来很好笑。

38．你今天所遭遇的苦难，要么是之前的报应，要么以后都会回报给你。

39．欲相守，难相望，人各天涯愁断肠

武术精神经典语句 练武术坚持不懈的句子

1、三拳不如一肘，三肘不如一指头

2、举手不留情，留情不落名

3、刚中称雄，柔中称霸，永春拳师雄霸天下。

4、行遍天下路，把势是一家

5、行云流水，永春白鹤。强身健体，百世流芳。

6、举手不留情，留情不落名。

7、手足原无异态，拳术可必分门，少林武当终归于拳，内家外家总是一家

8、咏春师，白鹤拳，推舞术，精武法。

9、*练七娘永春传承，领悟白鹤亮翅优雅。

10、宁叫筋长一寸，莫叫肉厚一分。

11、永春传诵武林震天下，白鹤扬名尽显本色。

12、一寸小一寸巧，闪战腾挪人难找。

13、拳禅如下，力爱不二，主守从攻，戒除杀念

14、练武先修德，德高艺更高。

15、打拳不活腰，到老艺不高。

16、缺一寸劲一根，过一尺跑不了。

17、一力降十会，一巧破百拙。

18、疾上更加疾，打上还嫌迟

19、同是江湖客，不识也相亲。

20、*真功夫，世界共精彩。

描写武术的精彩句子（夸奖武术练得好的句子）

功夫迷

项羽

王不过项，意思是指历朝历代封王封侯的人，没有一个能比得上是西楚霸王项羽的，比如你是开*王，你是一字并肩王，你是云南王，这个王、那个王，在项羽面前，都白给。力拔山兮气盖世，时不利兮骓不逝。这首垓下歌，就是项羽所著，项羽被誉为中国古代顶级战神，有古人赞美他：羽之神勇，千古无二。项羽有着举鼎拔山的力气，因此提起霸王，无人不知。项羽虽然败给了刘邦，自刎于乌江。但项羽的人气和个人英雄主义色彩要远远超过刘邦。当然，项羽和他的妻子虞姬的凄美爱情也感动了无数人。《史记-项羽本纪》就充分描写了项羽的一生，这也让世人更多了解了项羽到底是怎样的一代枭雄。包括何润东、江华、胡军、冯绍峰、谭凯在内很多演员都扮演过一代战神项羽的角色，当然，哪个更优秀，就是智者见智的问题了。

李元霸

力不过霸指的就是隋唐时期的西府赵王李元霸，实际上李元霸是演义当中的角色，也就是杜撰出来的。就是说，你的力气再大，也没有李元霸大，什么举重冠军穆特鲁、龙清泉、廖辉、石智勇都不行。他在历史上是不存在的。古书描写李元霸面如病鬼、骨瘦如柴，但是两臂有四象不过之力，比鲁智深的力气可大多了。什么是四象不过，大象的力气大不大，四头大象的力气加起来也赶不上一个李元霸，李元霸一只手就可以拉动两头象，让大象无可奈何。传说李元霸手使两柄擂鼓瓮金锤，一柄锤重达400斤。他的坐骑必须是宝马良驹（万里云），一般般的战马被他两腿一用力，一下子就夹死了。李元霸曾经一人大战十八路反王，多少万人都不是他的对手。隋唐英雄好几十位，最著名的有十三条好汉，李元霸排名第一，力压排名第二的天宝大将军宇文成都。在隋唐演义当中，李元霸简直就是非人类，神话一般的存在。没有人能杀死李元霸，只有老天，或者说只有他自己，才能结束自己的生命。

将不过李，是指唐朝末年五代十国时期的第一猛将，也是晋王李克用的干儿子之一，号称十三太保。一生当中勇猛异常，力大无穷，单挑从未败绩，只是他的影视作品很少，书籍也只是存在于《残唐五代史演义》当中，流传不光，因此没有被更多人熟知。但是李存孝作为历史名人，是确实存在的。他十岁就可以打死猛虎，比武松厉害多了。李存孝是可以和西楚霸王、西府赵王齐名的超一流猛将。从古至今，什么高宠、常遇春、杨再兴等人，不管你是什么样的猛将，在李存孝面前，都不是对手。李存孝的武力，要超过排名第二的“铁枪”王彦章数倍，两人的差距太悬殊，李存孝两三个回合就能打败王彦章，相比李元霸80回合才能打败宇文成都来说，优势过于明显。不过李存孝的结果很凄惨，由于他自己狂妄自大，加上受人挑拨离间，被李克用派人用五牛*的酷刑将其杀死。但是李存孝有着四象不过之力，岂能在乎五头牛，五头牛的力量根本拉不动他，最终还是挑断了他的手筋和脚筋，才将其*。

拳不过金，金就是指的金台，他是北宋时期的武学奇才，可以说今古奇人，练武术的祖宗。金台也是陕西大侠周侗的老师，精通各种武艺，拳法为最。历史上到底有没有这个人，还没有形成定论，但是他是历史真实存在的可能性较大。金台是个很神秘的人物，关于他的一些史料记载不多，影视作品更是很少，只是记载他和李沧海大战过一场。但是他的徒弟周侗，名气可太大了，水浒传当中的卢俊义、林冲、史文恭、岳飞等人都是周侗的弟子，包括武松也是周侗记名的徒弟。也有人传说金台后来成为了藏经阁的扫地僧，不知道是真是假。总之金台的拳法是一绝，没有人能超过金台。

描写武术的精彩句子（推荐这20条经典武术语录）

1、一寸长一寸强，硬劈硬进人难防。

2、落步如钢钉，进步快如风。

3、出手如飞回如箭，火烧指头还嫌慢。

4、眼要清，脚要清，动身进步似猫形。

5、拳打力不开，力打劲不开。

6、意到气到力到。

7、只求神意足，不求形骸似。

8、松在出气之中，紧在吸气之上。

9、两膀活如扇，法由手中出。

10、圈内招连招，圈外环转步。

11、连环步，往前攻，巧打飞踢占上风。

12、不明经络，举手便错。

13、松者自逸，紧者自掣。

14、单擒随手转，双擒捏带擎，单拿手腕肘，双拿肩腾走。

15、紧了崩，慢了松，不紧不慢才出功。

16、手法便利，脚法轻固。

17、慢拉架子，快打拳，急打招。

18、步为架，手为势。

19、治劲有三策，一导二分三乱堵。

20、一寸小一寸巧，闪战腾挪人难找。

峨眉拳武术技法

峨眉拳武术技法

　　峨眉拳是一种古老的汉族武术拳种。始为道姑所创，为出家女子的一种防身拳术，原称“蛾眉拳”后谐音“峨眉”。下面是小编精心收集的峨眉拳武术技法，希望能对你有所帮助。

　　一、手法

　　手法多用于护门户，攻击对方，因此，对手法的要求较高。一要松柔灵活，二要弹性出手，只有这样才会使人的速度得到最大的发挥。三要充分利用一臂之长，如果对方的进攻不到我的一臂之长的范围之内，那么，他是无法打到我的。因为他的拳也只有一臂。四是手在何处从何处击人，这种出手方法拳路*，出手快，没有预示。五要出必问神，即每有真手出击，必有假手相佐，真手同时打到。

　　二、眼法

　　临敌时，要淡然对敌，面无所表示，使敌方无可捉摸。拳论曰：“神淡淡而对敌，形飘飘而迷离。交手时，只用双眼盯住对方的面部和双眼，用余光挂住其它部位就可以了。

　　三、身法

　　一要多用高姿势，少用低姿势，高姿势易变化，利于周旋，二要尽量侧身对敌，这样一来才能最大限度的减少可被敌攻击的面积。三要出拳时尽量保持出击的一条线。

　　四、步法

　　十字步是峨眉拳中的攻防步法。动作是：头向上领，四梢相牵，左脚左摆，右脚右摆，手随步法移动。攻远者用击步，*者用上步，防用套步或退步。在攻守中，有较大的灵活性，身体在移动中要成为一个整体。

　　五、时机

　　由于攻防的技巧动作不同，可以选择最佳时机。一是让法：敌向我进攻，无论何招何式，无非欲击我，若让开被攻击之位置，则敌无论如何势必落空。则“气势汹汹莫怕他，让开一步自枉然。二是闪打：闪与打相结合，彼来击我，我让开被攻击的位置，在闪开的同时打对方。三是顶法：亦叫堵法。当对方欲击我将动之时，我就先把你顶回去，使其无论何种招势都发不出来，后发先至。要掌握好上述三种时机，需要判断好对方的动态，探明对方真真假假，虚虚实实，才能达到能攻、能防。

　　六、意念

　　一。交手时，要把意念放在对方身上，这样做才能使自己处于彻底放松的良好状态。二。发手时，要把意念放在打击点的后面，这样做，击中时才能形成透力，意比形短是打人不远的。三。进攻时，要形追意，即一有进攻的念头，你的身形就要追着这个念头打击。只有这样才能达到意形合一的地步，才会除去技击中的多余动作而快速不可挡。

　　七、测距

　　目测：眼睛是灵敏、感觉最快的器官，能迅速、准确的判定对方的位置与动作变化。手测：手具有听力之奇特功效，在交手中，前臂伸出，以手掌为基点，来测定对方与我所处的位置距离。在与对方周旋的过程中，采用手法的测量确定位置、距离，比较准确，有利于攻击和防守。意测：是心理的感觉，通过观察对方的外形、技术水*等进行距离的判定。这可以较好的隐蔽自己的意图，达到出奇制胜的效果。

　　八、单练

　　峨眉拳要求在个人单练中要以练单式为主。练时意在形外，设敌如在前方，一式一式的练*。单式的练*要用两种方法进行。一是轻描淡写的方法，即练意的方法，以练*劲力的顺达，意念的集中和拳术内涵的领会。二是练力的方法，“刹时间集中全身之力于一拳，以排山倒海之势，雷霆万钧之力去拼搏。两种方法必须交替使用，以求得张弛相得，刚柔相济的结果，不允许用*均速度去练*，那是不符合实战中的实际情况的。

　　九、双练

　　双人练*是过渡实战的基础。分两步进行，一是由接手、揉手、探手、让手、攻手等的组成。通过练*，使*者掌握与对方交手时的时机感、距离感，以及对对方真假意图的判别和冷防的能力。不允许一上手就真打，全无分寸，那样容易造成伤害，应使*者不知不觉地向实战过渡。二是经过第一步后，所进行的.类似实战的攻防练*，*者可以运用自己练*后所掌握的法则和技巧互为攻防，任意制敌。

　　十、角度

　　脚步、手法、步法与手法的移动，能够改变攻防的方向以及角度，从而占有攻击防守的主动性和招法变化灵活性。一。脚步：防守脚步宜退左右斜线，进攻的步法，直线攻击用击步，左右方向攻击用斜上步闪打、闪踢。二。手法，可打上、中、下三法，上打头部、胸部，中打裆腹部。有立体角度的变化，就是身体侧身对敌。三。手法与步法相互配合的有机统一整体。头部、身体的转动，亦可改变步法、手法的角度。因此要求上下动作自然、协调、轻盈，“手如三春杨柳，步如风摆荷叶。

　　十一、不接手

　　在与敌交手中，峨眉拳主张不接手为上策，这是因为：一。天下拳术种类繁多，不可能提前知道各家拳术的变化，就是知道了，也是学不胜学，防不胜防的。二。你打你的，我打我的，扬长避短。三。行家出手，有真有假，接手就可能露空挨打。四。“男子自是力强，莫以力敌，女子自是质弱，当以法取。所以峨眉拳是一种巧的拳术打法，有人看了峨眉拳的打法赞曰：“七分巧，三分功夫，充分体现出了*武术传统的以巧胜拙的打法。当然功夫加上巧就更有威力了。因此，与敌交手中不招不架、不格不拦。无论用什么脚什么手，身**置的移动和变化，我只注意对方面部，就可攻击对方的躯体、四肢来制敌于要收不能、要发未至的半式之中。

　　十二、十字攻守秘诀

　　是“阵、探、让、随、逼、骗、闪、顶、藏、错，他有着独具的特点和技击法则，主要分两个层次，一是前八字法则(没一字法则有它单式招法)相互联系，运用综合，只有经过单练、双练这两个过程，才能基本达到实战的要求，后两个字“藏、错，技法难练，只有练好前八字秘诀的招法，掌握好他的法则，在次基础上在学*藏错招法、法则，学了它能使技法更进一步提高。

武术散打技法

武术散打技法

　　散手又称散打，古代的时候称之为相搏、手搏、技击等，它是由*古代的战场和生死擂台发展而来的一项搏击竞赛。下面是小编为大家分享散打技法，望对大家有所帮助。

　　散打腿法有四大特点：

　　第一，腿居身体之下，每天担负着支撑身体的重大任务，再加对腿法作了专项训练，两腿十分有力量，同时大腿有人体最粗大的骨骼，下肌群也是人体最发达的肌群，腿和臂相比力量要大得多，当然戟力量自然要比拳大。日本武术界曾以科学方法测量泰拳手的腿踢力量，如边腿即横扫腿，力量是打拳最大力的五倍，腿踢力度可达500公斤。

　　第二，腿法进攻距离远，因为腿比臂长，拳谚道：“一寸长，一寸强”。

　　第三，腿法进攻隐蔽性好，腿在人体之下，距离对方眼睛较远，故有进攻隐蔽性好之特点。

　　第四，腿法多变，侧踢，正踹，*扫等多种进攻方法，连连出击变换莫测。

　　散打的腿法：

　　正蹬

　　左蹬腿：基本实战势站立，身体重心移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿贴*胸部脚尖勾起，脚底朝前下，随即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力达脚跟，当脚触击目标时伸胯并使脚尖猛向前下方压踩，使力达全脚掌两拳，自然下落置体前目视前脚部,蹬腿后脚落下，还原成基本姿势。右蹬腿反之，要点：支撑腿可微屈保持*衡，上体不可过分后仰，屈膝上抬与左伸蹬要连贯。

　　侧踹

　　左侧踹腿：基本实战势站立，重心移至后腿，膝略屈，脚尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，脚尖勾起，脚底朝外侧下，随即小腿外翻脚，底朝向攻击点挺膝踹出，力达脚底，同时后腿挺直，上体向后腿侧倾，目视脚面，然后踹出，腿下落，还原成基本姿势。右侧揣腿反之。要点：提膝时上体略向支撑腿侧转，脚内侧与地面*于*行，踹出时身体向支撑腿侧倾的斜度随攻击点的高度变化，越高倾斜度越大，支撑腿应用脚前掌为轴碾地，使脚跟内收。

　　鞭腿

　　左侧鞭腿：基本实战势，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，同时膝略内收，小腿略外翻，踝部放松，随即挺膝，使小腿从外向上，向前向内弧形弹击，并使脚面绷*使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。右鞭腿反之。要点：弹腿的膝部猛挺发力，但要借助拧腰切胯之力加大力度，弹腿时支撑腿膝伸直并以脚掌为轴，碾地，脚跟内收，上体不可过于倾斜。

　　散打的拳法

　　拳法在实战中有速度快，多变两种特点。能以最短距离、最快速度击中对手，在散打运动中有直、摆、勾、劈、鞭拳五种拳法。拳法利用的巧妙配合上其他的技巧，能给对手造成很大的威胁。

　　直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。实战范例：左右直拳抢攻对方头部。当对方侧弹腿进攻时，左手防守，同时右直拳反击对方头部。

　　摆拳：以左摆拳为例，左势站立，上体微向右扭转，同时左臂稍抬起时，前臂内旋向前里弧形出击，力达拳面，大小臂夹角约130度，右拳自然收回颔前。实战范例：左拳虚晃，右摆拳抢攻对方头部。当对方右蹬腿攻击我中盘时，左手里挂防守，随即用右摆拳反击对方头部。

　　勾拳：以左上勾拳为例，左势站立，上体稍向左侧倾，重心略下沉，左拳微下落，随即左脚蹬地，上体右转，挺腹前送左髋，左拳由下向上曲臂勾击，力达拳面，大小臂夹角约90度左右，右拳自然回收于颔前。实战范例：假动作虚晃，忽然上部靠进对方用上勾拳击其下颔。当对手以下前抱摔时，迅速后退用左勾拳反击其头部。

　　劈拳：是用拳外侧攻击对方肩、脖、颈等部位。它动作较大，凶猛有力，是主要杀伤对方的一种方法。

　　鞭拳：以右鞭拳为例，左势站立，以左脚前脚掌为轴，身体向后转180度，右脚经左腿后插步，身体继续右后转，同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收于颔前。实战范例：左直拳假装进攻，随即突然用右鞭拳抢攻其头部，对手用左侧弹腿攻我中盘时，左手里挂防守同时以右鞭拳反攻其头部。

　　抱腿巧摔技法

　　一、抄抱扛腿摔

　　对方左腿支撑身体，提右腿向我胸部蹬来;我左脚向左前闪身上步，并用两手接抓抄抱住对方攻来之右腿。接着，我右后转身，成为并步，两腿屈膝半蹲，左肩从对方右腿下穿过，扛住对方右腿。不停，我两脚蹬地，两腿用力挺直，上体前倾弓腰，两手抓握住对方右腿踝部，向前下搬拉，使对方过我身向前下栽倒摔跌于地。

　　要点：接抱腿要及时、牢固，转身下蹲要快，扛腿时两腿要用力蹬地，左肩向前上扛，上体要前倾，两手要用力向前下搬拉。两脚蹬地、两腿挺直、扛腿与搬拉要协调一致，劲要整，力要快。

　　二、抱腿外拧摔

　　对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左脚前上一步，右前闪身，同时，用左手接抓托住对方左脚后跟，右手抓住对方右脚掌。接着，我两手抱抓住对方左腿向后引拉，并外旋拧对方左脚。不停，将对方左腿旋拧，使其站立不稳，边向外旋拧，边向上抬其腿，使其被旋拧地向外倒翻于地。

　　要点：接抓腿要及时，闪身进步要快速，引拉、向外旋拧及向上掀抬要协调一致。向外旋拧及掀抬对方左腿要有力。

　　三、抱腿掀送摔

　　对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左脚向前上一步，右前闪身，同时，用左手接抓托住对方左脚后跟，右手抓住对方右脚掌。接着，我抄抱住对方左腿，顺劲后引，将其腿引拉伸直，并向上掀抬其左腿，使其右脚被掀而起，站立不稳。不停，我向上掀抬对方左腿的同时，并向前推送其腿，使其向后摔跌于地。

　　要点：接抓腿要及时，闪身进步要快速，引拉、向上掀抬及向前推送要协调一致。向上掀抬及向前推送对方左腿要有力。

　　四、抱腿外旋摔

　　对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左腿右前闪身上步，同时，用左手接抓托住对方左脚后跟，右手抓住对方右脚掌。接着，我两手抱抓住对方左腿顺其来劲向后引拉，使对方右腿跪倒于地，我上体左转，左手向里、向上提拉对方脚后跟，同时，右手向外、向下压按对方左脚掌。不停，我两手继续用力外旋对方左腿，使对方被旋拧外倒翻于地。

　　要点：接抓腿要及时，闪身进步要快，引拉、向外旋拧腿要协调一致。向外旋拧对方左腿要有力。

　　五、抱腿手别摔

　　对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左腿右前闪身上步，同时，用左手抄抱托住对方左脚后跟部，右手上抬于对方左腿上方。接着，我前弓腰，并用右臂挟抱住对方左小腿部，我左臂伸直从对方裆下向对方右腿后侧伸出，搭按于对方右大腿后侧部，左大臂部抵靠在对方左大腿内侧部。不停，我左肩及左大臂向前用力抵靠对方左大腿部，我左手向外后侧用力别对方右大腿后侧部，运用左臂扛杆之力，将对方别倒后侧旋摔于地。

　　要点：抄接腿要及时，右臂挟抱对方左腿要牢固，左臂要挺直，从对方裆下伸过，肩与大臂用力抵靠对方左大腿内侧，左手向外后用力别其右腿，靠、别用力要协调一致，发力要快猛。

　　六、抱腿切颈摔

　　对方左腿支撑身体，用右蹬腿向我裆部蹬来时;我左脚前上一步，成为左弓步，并用左手接抓住对方右脚脖处。

　　接着，我左手顺其蹬来之劲向后引拉及向上提对方右腿，并速前上右脚一步于对方左腿外侧，勾挂住其左腿，我右手从对方头颈右侧伸过。

　　不停，我左手提拉着对方右腿向左上方提送，右手向右后切按对方头颈右后侧，将对方切按摔倒于地。

　　要点：接抓对方右脚脖要及时，上步要快速，勾绊腿与向左前上方提送对方右腿和右手向右后切按对方右劲后侧要协调一致，发力要整、要快。

　　七、抱腿后绊摔

　　对方右腿支撑身体，并用左低边腿向我右肋部踢来时;我左脚速向前上步进身，成为左弓步，并用左臂抄抱对方踢来之左腿，同时左掌向前按推于对方左肩部。接着，我右腿向前上步于对方右腿外侧后方，挂绊住对方右腿。不停，我右腿向后别绊对方右腿，同时我右臂挟抱住其左腿上抬并前送，左手用力向前下推按对方左肩胸，使对方后跌摔于地。

　　要点：抄抱腿要及时，进步要快速，挂腿别绊要牢固，右臂抱腿要向上抬并前送，左手前推按肩与右腿后别绊对方右腿要协调一致，同时用力，发力要整、要快。

　　八、抱腿后靠摔

　　对方前上右脚一步，成为右弓步，同时，用左拳向我面部击打而来;我右脚前上一步，成为右弓步，同时用右手接抓住其腕。接着，我右手握其左腕顺其来拳之劲向后引带，并前上左脚一步于对方左腿外后侧，绊住对方右腿，我上体稍前倾，左臂伸直从对方裆下伸进穿出。不停，我左臂抵靠住对方右大腿内上侧，左手别按住对方左小腿内后侧部，用力别其腿的同时，我左肩紧靠住对方腹部向左后用力猛靠，将其靠倒，向侧后摔于地上。

　　要点：接抓腕要及时，上步进身要快速，领臂、进身与左臂伸进过裆要同时;左臂要伸直，别对方之腿与左肩后靠对方腹部要协调一致，发劲要整、要快。

　　九、抱腿按膝摔

　　对方左腿支撑身体，用右高边腿向我胸部踢来;我左脚前上一步，上体稍向右转，并用左大臂阻挡住对方之来腿。接着，我左臂就势，从对方右腿下向上抄抱住对方右腿，右脚向前上步于对方左腿内后侧，别绊住其左腿，我上体左转，右手按于对方右膝关节内侧。不停，我右腿别绊对方左腿，我用胸部前下压对方右腿，右手用力猛向前下推按对方右膝内侧，将对方推按、别绊摔跌于地。

　　要点：左大臂阻挡对方右腿的`踢击要及时，抄抱对方右腿要牢固，上步要快速，别绊住对方左腿，使其不能变化，别腿与推按其膝要协调一致，劲力要整，发力要快速。

武术的特点和作用

武术的特点和作用

　　我们修*武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感，精壮神足，具有安然自胜的实力。下面小编为大家介绍武术的特点和作用，希望对大家有帮助！

　　武术的特点

　　(一)寓技击于体育之中：武术最初作为军事训练手段, 与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。在实用中，其目的在于杀伤、制限对方，它常常以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。这些技击术至今仍在军队、*中被采用。 武术作为体育运动，技术上仍不失为攻防技击的特性，而是将技击寓于搏斗与套路运动之中搏斗运动集中体现了 武术攻防格斗的特点，在技术上与实用技击基本上是一致的，但是从体育观念出发，他受到竞赛规则的制约已不伤 害对方为原则。如在散手中对武术中有些传统的实用找击 方法作了限制，而且严格规定了击打部位和保护护具，短 兵中使用的器具也作了相应的变化，而推手则是在特殊技 术规定下进行竞技对抗的。因此，可以说武术的搏斗运动具有很强的攻防技击性，但又与实用技击有所区别。套路运动是*武术的一个特有的表现形式，不少动 作在技术规格。运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特 性。即使因连结贯串及演 练技巧上的需要，穿插了一些不一定具有攻防技击意义的动 作，然而就整套技术而言，主要的动作仍然是以踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家，它的技击方法是极其丰富的，在赦手。短兵中不宜采用的 技术方法，在套路运动中仍有所体现。

　　(二)内外合一，形神兼备的民族风格：既究形体规范， 又求精神传意。内外合一的`整体观，是*武术的一大特 色。所谓内，指心、神。意等心志活动和气总的运行：所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外、形与神是相 互联系统一的整体。

　　武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过武术功法和投法来体现。“内练精气神，外练筋骨皮”是备 家各派练功的准则，如极拳主张身心合修，要求“以心行气，以气运身”。形意拳讲究“内三合，外三合”，少林拳也要求精、力、气、骨、神内外兼修。此外武术套路在技术上往往要求把内在精气神与外部形体动作紧 密相合，完整一气，做到”心动形随”，“形断意连”,势断气连”。以“手眼身法步，精神气力功”八法的变化来锻炼心身。这一特点反映了*武术作为一种文化形式在长期的历史演进中倍受*古代哲学、医学、美学等方面的渗透和影响，形成了独具民族风格的练功方法和运动形式 。

　　(三)广泛的适应性武术的练*形式、内容丰富多 样，有竞技对抗性的散手、推手、短兵，有适合演练 的各种拳术、器械和对练，还有与其和适应的各种练功方法。不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根?Y自己的条件和兴趣爱好进行选择练*，同时它对场池、器材的要求较低，俗称“拳打卧牛之地”，练*者可以根据场地的大小

　　变化练*内容和方式，即使一时没有器械也可以徒手 练参、练功。一般来说，受时间、季节限制也很小。 较之不少体育运动项目，俱有更为广泛的适应性，武术能在广大民间历久下衰，与这一特点不无关系利用 这一特点可为现代群众性体育活动提供方便，使武术 进一步社会化。

　　武术的作用

　　(一)提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、*衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。

　　系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全西锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄;对内能理脏腑，通经脉，调精神.武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的*衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。

　　武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，周贡通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。

　　武术的搏斗运动，通过次防技术练*，拳打，脚踢，快摔等动作的运用，井在文字中互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。尤其对**和边防指战员更有实际意义和作用。

　　(二)锻炼意志，培养品德，练武对意志品质考验是多面的。练*基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练*，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好*性和意志品德。

　　“教武育人”贯彻在武术教*全过程中，“未曾*武先学礼，夫曾*武先*德”，传统中始终把武德列为*武教武的先决条件。武术在*几千年绵延的历史中，一向重礼仪，件道德，“尚武崇德”。诸如尊师爱友，包含了深刻广泛的道德内容，互教互学，以武会友，切磋技艺，讲礼守信，见义勇为：不凌弱逞强等品德。激烈的攻防技术和人生修行结合起来，是*武术传统道德观念的体现。在社会的发展中，武德的标准和规范也不尽相同，尚武而崇德不仅能很好地陶冶憎操，还会大大有益于社会精神文明建设。

　　(三)竞技观赏，丰富生活武术具有根高的观赏价值，无论是套路表演，还是散手比赛，历来为人们喜闻乐见。唐代大诗人李白好友崔宗字赞他”起舞拂长剑，四座皆扬眉”杜甫在《观公孙大娘弟子舞剑器行》著名诗篇中有“昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。观者如山色沮丧，天地为之久低昂”的描绘。汉代打擂台，“三百里内皆来观”。都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有根高的观赏价值。通过观赏，给人以启迪教育和乐趣。

　　(四)交流技艺，增进友谊：武术运动蕴涵丰富，技理相通，人门之后会有“艺无止境”之感。群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。随着武术在世界广泛传播，还可促进与国外武术爱好者的交流。许多国家武术爱好者喜爱武术套路，也喜爱武术散手，他们通过练武了解认识*文化，探求东方的文明。武术通过体育竞技、文化交流等途径，在与世界各国人民友好交往中发挥着越来越大的作用。

　　武术常用防守法

　　1、拍挡防守：

　　以左手拍挡为例。左手掌向里拍击，阻拦对方对我上体正面直线攻击。拍击同时，左手掌向里拍击，阻拦对方对我上体正面直线攻击。身体体微向左后倾，并使身体右转。

　　2、挂挡防守：

　　左右手曲臂向同侧头部或肩部挂挡。

　　3、里抄防守：

　　左右手臂微曲并外放，紧贴腹前，手心向上，同时左右手曲臂，紧贴胸前立掌。

　　4、外抄防守：

　　左右手管外旋弯曲，上臂紧贴肋部。

　　5、提藤防守：

　　重心后移，前腿屈膝提起，后腿支撑，上体姿势不变。

　　6、載古防守：

　　当对方准备进攻时，使用截腿阻击对方攻势。不接触防守。

　　7、后闪防守：

　　重心后移，上体略后仰闪躲。

　　8、侧闪防守：

　　上体向左側或右侧闪躲，或用左右闪步防守。

　　9、下潜防守：

　　屈藤障低重心，同时低头缩颈向下闪躲，双手护头

　　10、上跳防守：

　　两脚燈地，使身体向上跳闪。

　　关于武术的名言

　　1.短见长不用忙，长见短不容缓。

　　2. 眼要清、脚要清，动身进步似猫形。

　　3. 连环步、往前攻，巧打飞踢占上风。

　　4. 教师身、贵如金，沾住四两还半斤。

　　5. 三拳不如一肘，三肘不如一指头。

　　6. 疾上更加疾，打上还嫌迟。

　　7. 举手不留情，留情不落名。

　　8. 艺高人胆大，胆大艺更高。

　　9. 落步如钢钉，进步快如风。.

　　10. 打拳不练功，到老一场空。

　　11. 人外有人，天外有天。

　　12. 手到眼不到，尽是瞎胡闹。

武术分类解析

武术分类解析

　　武术就是军事技术，也就是古代战争技术。下面小编为大家介绍武术分类解析，希望大家喜欢！

　　1、套路运动

　　套路运动是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练*形式。套路运动按演练形式又可分为单练、对练和集体演练三种类型。

　　单练包括徒手的拳术与器械。

　　对练包括徒手的对练、器械对练、徒手与器械对练。

　　集体演练分徒手的拳术、器械或徒手与器械。

　　(1)单练

　　指单人演练的套路，包括徒手的拳术和器械。

　　拳术

　　是徒手演练的套路运动，包括自选拳、规定拳、传统拳术。主要拳种有长拳、太极拳、南拳、形意、八卦、通背拳、八极拳、翻子拳、劈挂拳、少林拳、戳脚、地躺拳、象形拳等等，简介如下：

　　长拳

　　是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏分明，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法，以及*衡、跳跃、跌扑、滚翻动作。长拳技术以姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏为八要素。长拳套路主要包括适应普及的初级套路、中级套路，以及适应竞赛的规定套路和自选套路。

　　太极拳

　　是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法。各式太极拳均要求：第一，静心用意，以意识引导动作，动作与呼吸紧密配合，呼吸*稳，深匀自然。第二，中正安舒，柔和缓慢，身体保持舒松自然，不偏不倚，动作绵绵不断，轻柔自然。第三，动作弧形，圆活不滞，同时以腰为轴，上下相随，周身形成一个整体。第四，连贯协调，虚实分明，动作之间衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。第五，轻灵沉着，刚柔相济，动作不浮不僵，外柔内刚，发劲完整。传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式等。国家体委(国家体育总局)先后整理出版了简化太极拳、48式太极拳及各式太极拳竞赛套路。

　　南拳

　　流传于*南方各地诸拳种的统称。拳种流派颇多，广东有洪、刘、蔡、李、莫等家，福建有咏春、五祖等派。一般特点是：拳势刚烈、步法稳固，多桥法，擅标手，常以发声吐气助发力助拳势。

　　形意拳

　　是以三体式为基本桩法，以五行拳(劈、崩、钻、炮、横五拳)和十二形拳(龙、虎、猴、马、龟、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊十二形)为基本拳法而组成的拳术。其运动特点是：动作整齐简练、严密紧凑、发力沉着、朴实明快。

　　八卦掌

　　是一种将攻防技术融合于绕圈走转之中的拳术。以站桩和行步为基本功.以绕圈走转为基本运动形式，步法变换以摆扣步为主，并包括推、托、带、领、扳、拦、截、扣等技法。基本八掌包括单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、磨身掌、回身掌、转身掌等。其运动特点是沿圆走转，势势相连，身灵步活，随走随变。

　　通背拳

　　以“腰背发力，放长击远，通肩达臂”，故名通背拳。其手法以摔、拍、穿、劈、钻为主，讲求圈揽勾劫、削摩拨扇。其运动特点是：出手为掌，击手成拳;腰背发力，放长击远;甩膀抖腕，立抡成圆;大开密合，击拍响亮，发力冷弹脆快。

　　八极拳

　　是一种以挨、傍、挤、靠等贴身*攻作为主要内容的拳术。其套路结构短小精悍，发力刚脆。步法以震脚闯步为主，具有节短势险、刚猛暴烈、猛起硬落、逼身紧攻的短打类型的拳术特点。

　　翻子拳

　　是一种短促灵便、严密紧凑、拳法密集、出手脆快的拳术。主要拳法有冲、掤、豁、挑、托、滚、劈、叉、刁、裹、扣、搂、封、锁、盖、压等。其运动特点是：步疾手密，闪摆取势，上下翻转，迅猛遒劲，双拳快捷交替，全套一气呵成。有“双拳密如雨，脆快一挂鞭”之称。

　　劈挂拳

　　是一种以猛劈硬挂为主、长击快打、兼容短手的拳术。基本方法有滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、采、掠、摈、伸、收、摸、探、弹、砸、擂、猛十八字诀。练*时要求拧腰切胯，溜臂合腕，讲究滚勒劲、吞吐劲、劈挂劲、翻扯劲和辘轳劲等劲法。其运动特点是：大开密合，猛起硬落，迅猛剽悍，双臂交劈，斜拦横击，吞吐含放，翻滚不息。

　　少林拳

　　是少林武术的总称，因嵩山少林寺而得名。其特点是注重技击，立足实战，套路结构短小精悍，严密紧凑，巧妙而多变。动作起、落、进、退多为直来直往。手法要求出拳、出掌“曲而不直，直而不曲”。身法在定势中要正，运动中应进退和顺，起落自然，变换灵活。步法要求轻灵敏捷，沉实稳固，劲力主刚，讲究刚健有力、勇猛快捷。少林拳的`主要套路有少林五祖拳、小洪拳、大洪拳、罗汉拳、梅花拳、七星拳、柔拳等等。

　　戳脚

　　是一种以腿法为主的拳术。基本腿法包括丁、挑、端、剪、拐、点、蹶、碾、蹬、圈、错、转等。步法有玉环步、转趾步、倒插步、旋转步等。其运动特点是：架势开展，刚健快捷，灵活多变;以腰为主，脚力向下带臀发腿，向上带肩背发手。用法以腿为主，手脚并用，讲求“手是两扇门，全凭脚打人”“手打三分，脚踢七分”。套路分为文趟子和武趟子。

　　地躺拳

　　是以跌、扑、滚、翻等摔跌技术为主要内容的拳术。技巧性较强，动作难度也较高，全套中常出现的动作有抢背、盘腿跌、摔剪、乌龙绞柱、虎扑、栽碑、扑地蹦、鲤鱼打挺及勾、剪、扫、绞等腿法。其运动特点是：顺势而跌，旋即而起，卧地而击，高翻低滚，起伏闪避，一气呵成。

　　象形拳

　　是模仿某一动物的技能、特长和形态，或模仿某种特定人物的动作形态，结合攻防技法而编成的拳术。具有以形取势、以意传神的特点，不仅重其形，而且更重其意，心动形随，形象生动活泼，技巧性强，风格独特。流传较广的主要有醉拳、猴拳、螳螂拳、鹰爪拳、蛇拳以及武松脱铐拳和铐手翻子拳等。

　　器 械

　　是武术演练时使用的器具或兵器的总称。器械的种类很多，可分为短器械、长器械、双器械和软器械四种。短器械主要有刀、剑、匕首等，长器械主要有棍、枪、大刀等，双器械主要有双刀、双剑、双钩、双枪、双鞭等，软器械主要有三节棍、九节鞭、绳标和流星锤等。现将竞赛表演中的主要器械项目简介如下：

　　剑术

　　剑是短器械中的一种。主要以刺、点、撩、截、崩、挑等剑法，配合步型、步法等构成套路。其运动特点是轻快敏捷，潇洒飘逸，灵活多变，刚柔相济，富有韵律。

　　刀术

　　是短器械中的一种。主要以劈、砍、斩、撩、扎、挂、刺等基本刀法为主，并配合各种步型、步法、跳跃等动作构成套路。其运动特点是勇猛快速，气势逼人，刚劲有力，雄健剽悍。

　　枪术

　　是长器械中的一种。主要以拦、拿、扎、崩、点、穿、挑、云、劈等枪法，配合各种步型、步法、跳跃构成套路。其运动特点是力贯枪尖，走势开展，上下翻飞，变幻莫测。

　　棍术

　　是长器械中的一种。主要以抡、劈、扫、挂、戳、击、崩、点、云、拨、绞、挑等棍法，配合各种步型，步法，身法等构成套路。其运动特点是勇猛泼辣，横打一片，密集如雨，气势磅礴。

　　大刀

　　长器械的一种。以劈、砍、斩等刀法为主，结合舞花等动作构成套路。在演练中都是双手握持，以腰力发劲，一动一静都表现出雄浑威武、勇敢果断的气势。练*时要求身械协调，劲力充沛。

　　双刀

　　双器械的一种。以劈、斩、撩、绞等刀法结合双手左右缠头、左右腕花、交互抡劈等变化构成套路练*。要求身械协调，步法必须与刀法上下相随，对上下肢的协调要求较高。双刀的运动特点是刀法密集，贴身严谨，左右兼顾。