愤怒的古诗5言
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描写愤怒的古诗句
- 愤怒,写作
描写愤怒的古诗句
在*凡的`学*、工作、生活中，大家都收藏过令自己印象深刻的古诗吧，古诗可分为古体诗和*体诗两类。还苦于找不到好的古诗？以下是小编为大家收集的描写愤怒的古诗句，仅供参考，大家一起来看看吧。
1、天时怼兮威灵怒，严杀尽兮弃原野。——《九歌国殇》
2、青松怒向苍天发，败叶纷随碧水驰。——《七律·有所思》
3、道是水柔无性气，急声声怒慢声悲。——《过松源，晨炊漆公店》
4、洞门不可见，但闻水声怒。——《昔游诗其九》
5、如来宝仗降魔相，慈悲威怒震十方。——《南山罗汉赞十六首》
6、三日无行人，二江声怒号。——《大雨》
7、昨夜东风怒不成。晓来犹自扫残英。——《鹧鸪天》
8、称意多怒嗔，易可出艰难。——《感遇》
9、石头城下涛声怒，武骑千群谁敢渡?——《登金陵雨花台望大江》
10、马师父子亲提掇，血喷千山怒号。——《颂古四十四首》
11、天子按剑怒，使者遥相望。——《代出自蓟北门行》
12、长淮浪高蛟龙怒，十年不见来何时。——《乾元中寓居同谷县作歌七首》
13、四海翻腾云水怒，五洲震荡风雷激。——《满江红·和郭沫若同志》
14、向来何事令公怒，问著渠侬自不知。——《杂感》
15、将子无怒，秋以为期。——《氓》
16、八月秋高风怒号，卷我屋上三重茅。——《茅屋为秋风所破歌》
17、有情无意东边日，已怒重惊忽地雷。——《鹧鸪天·漠漠轻□拨不开》
18、痛哭六军俱缟素，冲冠一怒为红颜!
19、阊阖九门不可通，以额扣关阍者怒。——《梁甫吟》
20、日月照之何不及此，唯有北风号怒天上来。——《北风行》
21、但对狐与狸，竖毛怒我啼。——《无家别》
22、潮退沙*凫雁静，夜深月黑鱼龙怒。——《满江红·楼倚虚空》
23、因兹惹起阎罗怒。炉炭镬汤烧又煮。——《渔家傲·听说娑婆无量苦》
24、忧忘寝食怒裂眦，孰若凭高寄孤咏。——《短歌行》
拓展：
古诗励志名言名句
1：天行健，君子以自强不息。
2：发奋忘食，乐以忘忧，不知老之将至。——《论语》
3：三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。——《论语》
4：修身、齐家、治国、*天下。——《大学》
5：富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。——《孟子》
6：生于忧患，死于安乐。——《孟子》
7：吾生也有涯，而知也无涯。——《庄子》
8：路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。——屈原《离骚》
9：亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。——屈原《离骚》
10：不鸣则已，一鸣惊人。——《史记.滑稽列传》
11：燕雀安知鸿鹄之志？——《史记.陈涉世家》
12：一屋不扫何以扫天下？——《后汉书.陈蕃传》
13：有志者，事竟成。——《后汉书.耿弇传》
14：精诚所至，金石为开。——《后汉书.广陵思王荆传》
15：少壮不努力，老大徒伤悲。——《汉乐府.长歌行》
16：老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。——曹操《龟虽寿》
17：捐躯赴国难，视死忽如归。——曹植《白马篇》
18：鞠躬尽瘁，死而后已。——诸葛亮《后出师表》
19：宁为玉碎，不为瓦全。——《北齐书。元景安传》
20：天生我材必有用。——李白《将进酒》
21：天变不足畏，祖宗不足法，人言不足恤。——王安石
22：生当作人杰，死亦为鬼雄。——李清照《夏日绝句》
23：位卑未敢忘忧国。——陆游《病起书怀》
描写愤怒的诗句
- 愤怒,伤感
1、落花人独立，微雨燕双飞。
2、瞻首望鹊亭，伊人红装浓。清风抚溪水，佳人容颜悴。
3、紫艳半开篱菊静，红衣落尽渚莲愁。
4、相思相望不相亲，天为谁春。
5、世间安得两全法，不负如来不负卿。
6、夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。相顾无言，惟有泪千行。料得年年断肠处，明月夜，短松冈。
7、回廊一寸相思地，落月成孤倚。
8、恋树湿花飞不起，愁无比，和春付与东流水。
9、有美人兮，见之不忘，一日不见兮，思之如狂。
10、直到相思了无益，未妨难过是情狂。
11、春心莫共花争发一寸相思一寸灰。
12、万里乘云去复来，只身东海挟春雷。
13、落花风雨更伤春，不如怜取眼前人。
14、春光欲暮，寂寞闲庭户。粉蝶双双穿槛舞，帘卷晚天疏雨。
15、诚知此恨人人有，*贱夫妻百事哀。
16、数回细写愁仍破，万颗匀圆讶许同。
17、别是一般滋味在心头。
18、丈夫非无泪，不洒离别间。
19、语来江色暮，独自下寒烟。
20、荷叶生时春恨生，荷叶枯时秋恨成。深知身在情长在，怅望江头江水声。
21、耕犁千亩实千箱，力尽筋疲谁复伤？
22、一怀愁绪，几年离索。错，错，错。
23、本是同根生，相煎何太急？
24、听弦断，断那三千痴缠。坠花湮，湮没一朝风涟。花若怜，落在谁的指尖。
25、解缆君已遥，望君犹伫立。
26、夜饮东坡醒复醉，归来仿佛三更。家童鼻息已雷鸣。敲门都不应，倚杖听江声。长恨此身非我有，何时忘却营营。夜阑风静縠纹*。小舟从此逝，江海寄余生。
27、青春年华等闲度，匆匆忙忙何所求？久慕鸳鸯戏水游，朝思暮想缘牵手。
28、若教眼底无离恨，不信人间有白头。
29、不知魂已断，空有梦相随。除却天边月，没人知。
30、独坐幽篁里，弹琴复长啸。
31、重过阊门万事非，同来何事不同归？
32、此情无计可消除，上下眉头，却上心头。
33、入我相思门，知我相思苦。
34、人道山长水又断。萧萧微雨闻孤馆。
35、湖上风来波浩渺。秋已暮、红稀香少。水光山色与人亲，说不尽、无穷好。莲子已成荷叶老。青露洗、萍花汀草。眠沙鸥鹭不回头，似也恨、人归早。
36、嗟叹红颜泪、英雄殁，人世苦多。山河永寂、怎堪欢颜。
37、何日*胡虏，良人罢远征。
38、久雨寒蝉少，空山落叶深。
39、寒禽与衰草，处处伴愁颜。
40、遥知是夜檀溪上，月照千峰为一人。
41、猿啼客散暮江头，人自伤心水自流。
42、冥冥重泉哭不闻，萧萧暮雨人归去。
43、你自归家我自归，说着如何过？
44、只匆匆眺远，早觉闲愁挂乔木。
45、此度别离何日见，相思一夜暝猿啼。
46、人间后事悲前事，镜里今年老去年。
47、惆怅玉箫催别意，蕙些兰骚，未是伤心事。
48、不见去年人，泪满春衫袖。
49、劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。花开堪折直须折，莫待无花空折枝。
50、芳草断烟南浦路，和别泪，看青山。
51、短梦依然江表，老泪洒西州。
愤怒的词语
- 愤怒,写作
愤怒的词语
词语（words and expressions），是词和短语的合称，包括词（含单词、合成词）和词组（又称短语），组成语句文章的最小组词结构形式单元。以下是愤怒的词语，希望能够帮助的到您！
愤怒的`词语
1、憎恨、气恼、痛恨、狂怒、内疚、怒号、痛悔
2、愤怒、动怒、愤然、愤慨、恼怒、惭愧、激愤
3、憎恶、讨厌、悲愤、气愤、暴怒、大怒
4、惋惜、含怒、忏悔、怒色、发怒、激怒
5、刻骨之恨、数数叨叨、痛苦悲伤、目光如炬、生龙活虎
6、扬眉瞬目、抽抽搭搭、怒火冲天、怒火满腔、横眉瞪目
7、闪烁其词、可怜巴巴、须髯如戟、气急败坏、怒火中烧
8、众怒难犯、肝胆欲碎、咆哮如雷、大吼大叫、发上指冠
9、勃然大怒、咬牙切齿、恼羞成怒、七窍生烟、横眉冷眼
10、声色俱厉、又哭又闹、劈头盖脑、疾言厉色、怒气冲冲
11、脸色铁青、怒目而视、拍案而起、愤怒至极、天怒人怨
12、喜怒无常、怒气冲天、大发雷霆、忿然作色、满腔怒火
13、怒目切齿、怒形于色、怫然作色、敢怒敢言、形槁心灰
14、愤然大怒、撅嘴赌气、语无伦次、恨之入骨、怒目圆睁
15、火冒三丈、雷嗔电怒、死灰槁木、愤愤不*、理屈词穷
16、雷霆之怒、怒气填胸、死样活气、狂愤暴怒、发怒冲冠
17、喋喋不休、赫然而怒、暴跳如雷、半死半生、怒不可遏
18、瞋目切齿、沉默不语、声嘶力竭、勃然火起、嗔目切齿
19、悲愤填膺、无名火起、又打又骂、切齿痛恨、顿足捶胸
20、不容分辩、天怨人怒、强词夺理、不理不睬、爆跳如雷
21、千古之恨、怒容满面
愤怒的词语解释
1、横眉怒目：耸起眉毛，瞪大眼睛。形容怒视的样子。
2、勃然变色：勃然：突然地。变色：变了脸色。突然生气，变了脸色。
3、黑眼定心：指看到某些事情后心里生气。
4、咬牙切齿：表示痛恨。形容极端仇视或痛恨。也形容把某种情绪或感觉竭力抑制住。
5、怒目横眉：耸起眉毛，瞪大眼睛。形容怒视的样子。
6、勃然大怒：勃然：突然。突然变脸大发脾气。
7、肝胆欲碎：欲：将要。肝和胆将要破碎了。形容极度悲痛或非常生气。
8、怒目切齿：怒目：怒视的样子；切齿：咬紧牙齿。形容极其愤恨。
9、冲冠发怒：形容极为愤怒。
10、怒发冲冠：指愤怒得头发直竖，顶着帽子。形容极端愤怒。
11、怒火中烧：中，心中。怒火在心中燃烧。形容心中怀着极大的愤怒。
12、怒目而视：睁圆了眼睛瞪视着。形容正要大发脾气的神情。
13、嗔目切齿：嗔目：发怒时睁大眼睛。瞪大眼睛，咬紧牙齿。形容极端愤怒的样子。
14、嚼齿穿龈：齿：牙齿。穿：咬破。龈：牙龈。紧咬牙齿，竟咬破了牙龈。形容对敌人恨之入骨。
15、怒气填胸：胸中充满了愤怒。形容愤怒到了极点。
16、怒形于色：形：显露；色：脸色。内心的愤怒在脸上显露出来。
17、气急败坏：一般用来形容一个人非常生气的样子。
18、吹胡子瞪眼：形容很生气的样子。
19、怒目相视：彼此愤怒地看着对方。
20、怒发冲冠：指愤怒得头发直竖，顶起帽子。比喻极度愤怒。
21、怒火冲天：形容愤怒之极，无法抑制。
22、恼羞成怒：由于羞愧到了极点，下不了台而发怒。
23、火冒三丈：冒：往上升。形容愤怒到极点。
24、怒气冲冲：盛怒的样子。
25、赫然而怒：形容大怒。火冒三丈的样子。
26、愤愤不*：愤愤：很生气的样子。心中不服，感到气愤。
愤怒的话
- 愤怒,经典
1、你的样子真的很棒哦！就跟个棒槌一个样。
2、你都不如一条狗，我给狗扔块骨头它都知道冲我摇摇尾巴。
3、一只小狗悄悄的对一只耗子说：你喜欢我吗？耗子深情的说：我是很喜欢你，你能看懂短信，还能装得像人一样。
4、除了说你自私自大且无自知之明外，还有更贴切的形容吗？
5、一切逼事儿不是事儿，一切事儿逼都只是逼。
6、那天看到你，一个人扶着电线杆，顶着个爆炸式头型，兴奋得手舞足蹈，满面通红。问你啥事这么高兴，你嘴唇哆嗦了半天，才挤出来：被电到了！
7、没文化至少要有人话嘛，连人都算不上了还说什么人话嘛！
8、阁下长得真是天生励志！
9、骂我？你是那行做多了见到谁都是抢你生意的假想敌是吧？
10、笨鸟先飞，笨猪先肥。
11、你的优点没法数，牛粪上跳过舞，众人前整过蛊，越过高山险阻，不甘自取其辱，在你背上按按，你*上还能噗，不惧臭气，能闻能捂。人送雅号：打屁虫！
12、好漂亮的美女叔叔啊！
13、那么多年了，我终于看出来你*有什么不一样了！你看起来是有点人样！
14、你不知道你妈生了你遭到世界众怒。
15、别把我对你的忍耐当成你不要脸的姿态。
16、你真是人渣中的人渣，变态中的禽兽，*中的*。
17、你干嘛非要往自己脸上贴金子呢？给你脸了吗？
18、当你拿起镜子，看着自己，你以为是多余的，其实吧……你还真是多余的。
19、给你面子你不要，你是有多不要脸，我说拿你当人的时候，你尽量走人道好吗？
20、我真的不愿意用脚趾头鄙视你。但兄弟，是你逼我这么做的。
21、不是路不*，而是你不行。
22、你的牙如同天上的繁星，色泽鲜艳，相距甚远。
23、不能让你乖乖听我指挥，也不能让你的钱塞满自己钱包，那我就发条骚扰短信。事实证明90%的人会回，剩下10%不回的人俗称“狗不理”！
24、巴黎圣母院少个敲钟的，就你了。
25、怪我自己没眼力，把你当作人了，早知道就买条狗链套你脖子上了。
26、北风又开始刮了，粗心的你总是这样，每次都要我来提醒你多穿件衣服，可你也每次都不屑地回答说：我这么厚的猪皮是干嘛的？难道还怕那一点点小风吗？
27、永远年轻，永远装嫩，永远不知好歹，永远热泪盈眶。
28、别逼我，否则我伟大起来，一发不可收拾。
29、真想立马把我37码的鞋bia到你42码的脸上。
30、我骂你一句衣冠禽兽，只怕污了畜类的天性。
31、天下之大，大不过你缺的那块心眼。
32、你哪家学校毕业的啊？你讨人厌的学位都修到博士后了！！
33、别把我对你的忍耐当成你不要脸的姿态，撅*看天，有眼无珠。
34、上帝造就你是他的创意，你能活在这世上是你的勇气。
35、你气度不凡，流露出性感曲线，风雨中坚定不移，不是每个人都能干。你惨遭袭过胸，摸过脸，对此身有体会，却从未抱怨。说句实话，雕塑，你真的很好看！
36、看你这口牙，难道你*是同一个祖先？
37、你活着浪费空气，死了浪费土地，半死不活浪费RMB。
38、我对你这种废物已经没有兴趣了，期望越大失望越大，本来以为你还能多撑两下，没想到也是个窝囊废。
39、荡气回肠，消化不良。
40、我从来没有欺骗过你，因为我骗的都不是人。
41、本来咱都差不多，但自从您发了疯之后，我就知道了什么叫差距……不是我说，您也真是蠢得太明显了！
42、你个小垃圾是独一无二的，至少全人类都不希望再有第二个。
43、听你说话，一种智商上的优越感油然而生！
44、人生的悲哀就在于，当你想两肋插刀的时候，却只有一把刀。
45、年轻算什么，谁没年轻过？你老过吗？真是的。
46、动物穿这衣服都变人了，你丫一穿上立马就变动物
47、你不是脑子不好，就是缺根线儿；你心脏挺健康的，就是缺个眼儿。
48、你人品问题永远是自己本质的玩犊子。
49、你个没正形的，连头痛都是偏的。你脸上两个窟窿眼儿是用来喘气的吧？能认清自己是个什么东西的，都是好样的。
50、只要有点智商的人都看得出来你那张老脸有多呕天吐地。
51、你出生时是不是被扔上去过３次而只被接住过２次？
关于愤怒的说说 表达心情很愤怒的句子
- 愤怒,心情
1、 曾经某个时刻，那鲜红的颜色是那么的耀眼，以至于对它某种依赖。
2、 这两年过的太浮躁在这小城市里踉踉跄跄独自经历了好多人心险恶浮浮沉沉中终算看开想开也无良招应对现在听到一些人言嚎叫也算能*息愤怒想想时间确实是最好的装备终把你磨砺出你想要的样子而不是人言嚎叫中的样子我不是聪明人也不是愚钝人同样的心计只会信一次。
3、 单身,不是为了等一个人,只是没有钱而已!
4、 生命中有你，感觉精彩；回忆中有你，感觉温馨；旅程中有你，感觉快乐；失落中有你，感觉坚毅；沉默中有你，感觉灿烂；朋友中有你，我不再孤单！
5、 李白，你的酒换来了我的唐诗三百首
6、 人会有痛苦，会有愤怒，还会有一些委屈，但是，请抿住嘴唇，咬紧牙关，哪怕含着泪也要给一个牵强的笑容，告诉那些想看你笑话并且伤害你的人，去你妈的做梦，FUCKYOU！
7、 我们不是一路人，那是因为你不配。
8、 发脾气，不仅仅因为你生气，而是你生气了，也没有人理解你，担待你。
9、 人在生气的时候要学会克制自己、开导自己，开导自己时要在心里想：生气是解决不了问题的，不要生气。
10、 失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。
11、 男人的心,就像花瓣,不知分成了几瓣去爱了几个女人。
12、 我不生气至少对你们我不会生气我只是感到悲哀我不轻易生气因为一但生气就意味着绝望了
13、 我不闻不问不代表我不关心只是我不知道该怎么开口
14、 人生没有什么事情是给别人做的。工作不是为了老板，是为了自己长本事赚钱。变美不是为了另一半，是为了自己得瑟摇摆。所有的努力都是自己的选择，所有的荣耀和耻辱、成长和眼泪都由自己来担。昨日不管是快乐还是忧伤，不管是*静还是愤怒，都已成为过去，今天是一个崭新的开始。
15、 人生就是起起伏伏，如果能一直站着就是胜利了啊！
16、 曾有朋友写给我这样一句话：“我们之所以会擦肩而过，不是因为无缘，而是我们的生活中少了两个字——感动。”的确，我们的心因此不再敏感，我们不再用心收藏起身边的一丝一毫感动，只有当我们错过它，再回首时，才发现原来我们真的失去了很多。
17、 心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。一切都变成简单的三个字“没必要”
18、 最后，痛苦的、、还是回到了原点了。
19、 生气就是生气了,哄回来了以后都会想起,何况机会三次又三次了.
20、 一辈子那么长，等她几年又何妨。
21、 不要随便生气骂人既害人又害己
22、 一个女人一切心伤的过往，都是与爱情有关
23、 指尖穿过黯年度，岁月流殇不掩凉。
24、 到最后你发现说真话容易犯错，便不再说话；你发现愤怒、轻视与得意时都会影响人际关系，便省略表情；你发现手舞足蹈会影响形象，便不再做任何夸张动作——你终于活得如同一部人类学行为规范，去掉了表情，隐藏了情绪，不带一丝人气，成了橡皮人。
25、 “阿静，你看月色这么好，你就不要生气了。”月色好，我就不生气?谁说的。
26、 世界那么大你总会遇见一个人让你放下所有愤怒和不安。
27、 儿时的理想长大却失去了方向
28、 他的神色更加难看，眼睛里燃烧着怒火，鬓角有一条青筋轻轻跳动。
29、 他发出一种受伤的狮子般的怒吼声。
30、 他愤怒的脸扭曲成暴怒的狮子温文尔雅惯了的面庞，燃起火来隔外地可怖，如同优雅的猫忽然尖叫着露出尖利的牙。不错!就是你错了，不然他的温柔哪里去了;就是你错了!不然他如何燃烧着，引燃着周身的空气，惊人的安静，却让空气怒吼着撕扯你的心跳。
关于愤怒心情说说很愤怒很生气的说说
- 愤怒,心情
1．黑夜的转弯是白天,愤怒的转弯是快乐,所以有的时候让心情转个弯就好了
2．人一切的痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。
3．这周围弥漫着一股着火的味道，在无奈很愤怒之间含糊的烧着，忽然一脚踩空我身体发飘，我孤独的飞了。
4．人生就像愤怒的小鸟，在你失败的时候，总有几只绿色的猪在那里笑你
5．最后一个个走散，独留我一个人的时候所有愤怒感慨被岁月侵蚀化作轻声的长叹。
6．人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。---王小波
7．不要在愤怒中回顾过去，也不要在恐惧中展望未来，而要在清醒的意识中体味现在。
8．一位印度老人对孙子说，每个人的身体里都有两只狼，他们残酷地互相搏杀。一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱；另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。小男孩着急地问：爷爷，哪只狼更厉害？老人回答：你喂食的那一只。
发泄愤怒骂人说说大全 发泄愤怒的说说
- 愤怒,骂人
★1☆ ThatsthestupidestthingIveeverheard！那是我听到的最愚蠢的事！下面酷酷吧为大家分享发泄愤怒骂人说说大全，希望大家喜欢！
表达愤怒的句子（表达愤怒的句子）
- 愤怒
生活中总是充满这样的时刻：
生活就是一堆摩擦的干柴，经常擦出怒火。
但大多数时候“迫于生活”，你会压住心中愤怒。表面上的风*浪静会让你获得暂时的安全，既不用承担破坏人际关系的风险，也不用担心因愤怒的表达而失去重要他人或事物。
但事实上如果不及时处理负面情绪，愤怒始终积压于心，得不到释放和消解，就会在内心种下了一颗种子。日积月累，愤怒在心中肆意滋长，萌生出充满敌意的攻击性行为，这种破坏性反而更大。
因此，表达愤怒非常必要，适当表达愤怒既有利于自己的身心健康，同时也避免了日后对他人造成更大伤害。那么，如何恰当的表达愤怒呢？
简单心理收到过一个朋友的困惑：
我好像很难表达攻击性，很难对一个人发火。再加上我性格本来就包容乐观，还喜欢讨好别人，根本不知道生气的时候该怎么办。有可能一直压抑着愤怒，有时候忽然会发现自己是被欺负的就会很生气，但是当时根本不会发现，过后生气也没有用就很委屈，比起愤怒更多的是悲伤。虽然很少愤怒或发火，但一旦愤怒爆发，就会做出破坏性的行为，带来的后果又让我自责后悔。一直觉得愤怒是不被允许和接受的，心*气和的沟通才最有效，可是有人却只想打击报复我，而我又真的做错了，还是觉得委屈难受，我不知道该怎么应对这种情况，有什么办法可以让我合理表达愤怒吗？
杨睿咨询师表示，合理表达愤怒是一种建设性而非破坏性的行为。我们需要思考对外和对内两个方面。
1、对内：如何感知和处理愤怒的负面情绪
如果内心难以及时感知并且消化愤怒，那么可能对外也很难及时有效的表达出来。这可能是潜意识层面的心理防御机制在起作用。简单来理解就是一个人长期养成的一种稳定的应对冲突的心理*惯。难以表达愤怒的人*惯采用压抑和隔离的防御机制，压抑内心的某些不想感受到的想法，隔离某种情绪体验。
因为愤怒具有强烈的威胁性，所以我们采用压抑和隔离。等到时过境迁，冲突结束了，才允许自己发现原来自己受到了伤害，很生气很愤怒，但此时自己也没法反击对方，只能向内攻击自己。该防御机制的意义和功能在于保护自己避免了强烈的冲突，但代价是事后会带来持久的困扰。
因此，我们需要理解自己的行为，允许和接纳自己的愤怒。对自己的行为报以好奇和觉察，探索内心强烈的冲突性情感是如何形成的。过往的何种经历让你有这样的想法，你的攻击性曾被谁不接受。试想如果防御失效，当下进行反击和愤怒，后果是什么？你是否能够承受和应对？
2、对外：如何表达愤怒
需要澄清的是，表达愤怒的感受和破坏性的攻击行为是有区别的。愤怒是一种情绪，是种内在的感觉，不会直接伤害别人。伤害别人的是你基于愤怒采取的攻击行为。因为采取了不恰当的攻击行为才会招致惩罚和报复。而我们内心真实的渴望是表达，是希望自己的感觉被别人看见、理解，并且有所回应。
所以如果是单纯的表达感受，这个过程本身是有建设性的，你依然可以尝试直接向别人输出自己的感觉，例如，我现在有些生气，你这样做让我很不舒服。愤怒是一种动力源，有利于人们维护自身边界。过往经历中别人不能接受你的攻击性和愤怒，不代表它们本身是错的，更不意味着你不能愤怒。探索成因，从过去经历的影响中解脱出来。意识到你其实拥有体验跟表达自身情绪的自由。
3、建立安全感
在人际关系中对于攻击性的不安全感其实还是关系本身不够安全。关系不够安全到能够容纳和接受你的愤怒和攻击。安全关系中有些愤怒可以直接表达出来，对方可以跟你沟通，有所回应。这不是一个威胁性的体验，也不用一直压抑到最后才爆发。可能只有在一个比较安全的关系中去体验原来我的愤怒和攻击性是安全的，可能才会更直接地表达愤怒。
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