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番茄饭
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减肥期间吃番茄炒蛋饭会胖吗,番茄炒蛋热量 一份番茄炒蛋的热量*时最爱吃番茄炒蛋了，但目前正在减肥期间，很多东西都不能吃，而且番茄炒蛋属于炒菜系列，一般都会放比较多的油，不知道吃了会不会长胖呢？ 减肥期间吃番茄炒蛋饭会胖吗 1 适量吃不会长胖。 番茄炒蛋饭本身取材天然，做法简单，营养丰富，含有高蛋白、维生素、膳食纤维等有利于减肥的营养成分，即使放了油和糖一起炒，但总体来说这道菜比*时吃的巧克力、奶油蛋糕、炸鸡、炸油条等高热量高油脂
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番茄鸡肉芝士焗饭的做法 番茄鸡肉芝士焗饭怎么做步骤1所需食材：奶酪50克、胡萝卜80克、樱桃番茄100克、土豆80克、鸡胸肉100克、米饭1碗、盐1茶匙、咖喱粉3克、淀粉3克、黑胡椒粉3克、食用油2克、油适量。 步骤2鸡胸肉倒入碗里，加入淀粉、咖喱粉、盐、食用油拌匀，腌制15分钟。 步骤3热锅下油，放入鸡肉炒至发白。 步骤4倒入圣女果、土豆丁、胡萝卜丁、盐翻炒2分钟。 步骤5焗盘中放入米饭，放入炒好的鸡肉。 步骤6撒上黑胡椒粉、马苏里拉奶酪，放入烤箱，上下火180度，烤16分钟即可。 -
番茄鸡蛋烫饭做法 番茄鸡蛋烫饭怎么做步骤1食材：番茄1个、鸡蛋2个、小葱2根、米饭1碗、食用油5克、盐1克。 步骤2番茄切小块。 步骤3小葱切葱花。 步骤4鸡蛋打散，加入少许盐拌匀成蛋液。 步骤5炒锅中油温5成热时，倒入蛋液炒散，加入番茄炒出汁，倒入少许清水煮沸，放入米饭拌匀，再次煮沸，放入盐调味，出锅撒上葱花即可。 -
番茄四季豆炖饭盅的做法 宝宝炖饭盅辅食做法详解 -
烤番茄煎蛋杂粮饭怎么做?美味拌饭这样做 拌饭,烤番茄煎蛋杂粮饭杂粮是一种高营养食物，利用杂粮制作拌饭会是什么样的效果呢？今天就由小编带着大家来制作一份美味的拌饭吧，它到底是什么呢？让我们一起来看看吧。★杂粮饭材料（4人份）：米2杯（360ml）、混合杂粮30g、水2杯。作法：清洗及浸泡，接着将米与水放入锅中，再加入混合杂粮并搅拌均匀。盖上锅盖后开中火，煮沸后转成小火煮10～13分钟。熄火后焖10～15分钟。再轻柔地搅拌使空气进入到米饭。虽然混合杂粮也可以和白米一起浸泡，但是因为有些杂粮的颗粒很细小，可能会穿过滤网。因此混合杂粮清洗后在炊煮前加入就可以了。关于混合杂粮两三事：一般皆为混合紫米、小米、黄黍等数种谷类，采个别包装的市售产品。只需要和白米混合后就
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{ 5.25 }番茄鸡肉焗饭。（做法：①番茄土豆…{ 5.25 }番茄鸡肉焗饭。（做法：①番茄土豆胡萝卜切丁，洋葱青椒红椒切丝，鸡肉切块，加淀粉、黑胡椒腌制15分钟②锅中放黄油，炒香洋葱再放鸡肉③加所有食材炒香，加水、番茄酱、酱油焖煮④烤碗中加米饭，放番茄鸡肉，先铺芝士，再铺青红椒，再铺一层芝士⑤烤箱200度烤15分钟） -
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