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溜肩矫正过程
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溜肩怎么矫正 那么何为溜肩 溜肩,肩膀,健身很多人都说自己的肩膀是溜肩，穿衣服不好看，那么到底何为溜肩，如果是溜肩的话如何矫正，溜肩的人*时穿衣服要注意哪些，怎么扬长避短呢？一起来看看吧。溜肩怎么矫正溜肩是青少年中一种常见的现象，溜肩并不是什么大毛病，但由于溜肩会让人显得没有气质，所以下面就来和小编一起看看溜肩怎么矫正。1、侧*举;两脚开立，同臂下垂，双手握拳，拳眼向前，或手持重物，然后同臂侧*举，保持手臂与肩*位置下3一4秒，再还原。每组12～15次，练*3组。2、俯卧撑。练*3组，每组8～15次。要求俯撑时肘外展，并保持两肘与肩在一水*线上。每组10～12次，练*3组。3、屈臂提肘：两腿开立，两手于体侧持一哑铃或其他重物，然后上体前
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