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晚上宵夜
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常吃夜宵的危害 哪些人不能吃夜宵 长期晚上吃宵夜的危害随着经济的富裕，现代的许多人为了满足自己的口腹之欲都开始了吃夜宵的*惯。其实吃夜宵对我们的身体是有很多害处的。减肥人士都说，饭我都不想吃了，还让我吃夜宵？这话有道理吗，吃夜宵到底坏在哪里？ 食物不良影响脂肪性肝炎 1 经常吃宵夜，摄入高脂肪、高蛋白，吃完不久就睡觉，热量得不到消耗，蓄积在体内很容易使血脂升高。如果人体血液在夜间经常保持高脂肪含量，肝细胞摄取脂肪过量，很容易发生脂肪性
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晚上吃宵夜会长胖吗 宵夜吃这7种食物不怕胖 宵夜吃苹果会长胖吗你身边是不是也有半夜喜欢在朋友圈上传美食图片，深夜“放毒”的好友？看着他们大快朵颐，为了不再继续“长膘”，你也只有咽口水的份。 爆米花 1 一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食用后会有饱腹感。 樱桃 2 -
晚上吃什么既能减肥又解馋，晚上吃宵夜对身体好不好 减肥能吃宵夜吗不知道大家晚上有没有吃东西的*惯，我想在现在的生活中，很多人应该是晚上闲着没事总是吃个宵夜，吃个零食的，但是很多人又想吃东西又想能减肥，这还真是个难题啊，可是如果晚上经常吃东西对身体好不好呢? 晚上吃什么既能减肥又解馋 吃宵夜之所以容易发胖，主因并非“在晚上吃”，而是因为摄取了“额外的热量”。其实只要分配好当天所摄取的热量，并且掌握一些小技巧，不要天天大吃，享受宵夜也能健康不发胖唷! 最晚睡前2小时吃完 一般来说，消化一餐需要4个小时，建议最晚在睡前2小时进食完毕，以免增加身体负担
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晚上想吃夜宵怎么办 晚上想吃夜宵是什么原因 夜宵,宵夜无论晚餐有没有吃饱，每次到睡前或压力一来，都会想吃消夜再入睡，即便知道深夜吃东西对健康不好，却还是克制不了嘴馋的欲望，让营养师来建议该怎么改善吃消夜的恶*吧!先知道消夜的定义多数人对于消夜的认知，即在深夜某个时间点过后所吃的食物就能称之为「消夜」，但是考量到每个人的生活作息不同，营养师李芷薇有不同的看法：「所谓的消夜不应以『时间点』去界定，而是个人生活作息中，晚餐后到睡觉前所吃的食物才算是消夜，因此若是上晚班、日夜颠倒生活的人，他们的消夜反而是白天睡前额外吃进肚子的食物。」另外，若是正常晚餐时间未进食的人，延后到睡前才吃也不算是吃消夜行为，顶多算是比较晚吃晚餐而已。明明不饿，却总是想翻零食出来
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面包布丁：昨天晚上的宵夜。鸡蛋一只、牛奶…面包布丁：昨天晚上的宵夜。鸡蛋一只、牛奶一盒、糖少许（按个人喜好放）土司几片。做法：土司去边后切成小方块.放进陶瓷碗里待用.鸡蛋、牛奶、糖、混合成布丁液.布丁液倒入陶瓷碗中.液体要盖过土司表面.烤箱预热210度10分钟.入烤箱150度30-60分钟（不同的烤箱可能控温不同.我家的烤了60分钟.朋友家的烤30分钟左右就可以了-_-||）把布丁液烤干.表面脆脆的就可以了。 -
宵夜 -
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面包布丁：昨天晚上的宵夜。鸡蛋一只、牛奶…面包布丁：昨天晚上的宵夜。鸡蛋一只、牛奶一盒、糖少许（按个人喜好放）土司几片。做法：土司去边后切成小方块.放进陶瓷碗里待用.鸡蛋、牛奶、糖、混合成布丁液.布丁液倒入陶瓷碗中.液体要盖过土司表面.烤箱预热210度10分钟.入烤箱150度30-60分钟（不同的烤箱可能控温不同.我家的烤了60分钟.朋友家的烤30分钟左右就可以了-_-||）把布丁液烤干.表面脆脆的就可以了 -
宵夜宵夜 -
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晚安• #别纠结晚上吃不吃宵夜了#晚安• #别纠结晚上吃不吃宵夜了# -
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宵夜时间 -
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