古诗*仄表的使用方法

脚注使用方法

脚注使用方法

　　脚注和尾注是对文本的补充说明。脚注一般位于页面的底部，可以作为文档某处内容的注释；尾注一般位于文档的末尾，列出引文的出处等。下面是小编为大家收集整理的脚注使用方法。欢迎大家阅读！

　　什么是脚注

　　脚注就是可以附在文章页面的最底端的，对某些东西加以说明，印在书页下端的注文。另有电影《脚注》，是由约瑟夫·斯达自编自导，利奥·阿什肯纳兹、阿尔玛·扎克等主演的以色列电影。

　　脚注使用方法

　　插入

　　插入脚注和尾注的步骤如下：

　　（1）将插入移到要插入脚注和尾注的位置。

　　（2）单击【插入】菜单中的【脚注和尾注】菜单项。（如果是2007及以上版本的microsoft word，则单击【引用】菜单中【脚注】菜单项。

　　（3）选择【脚注】选项，可以插入脚注；如果要插入尾注，则 选择【尾注】选项。

　　（4）如果选择了【自动编号】选项，Word 就会给所有脚注或尾 注连续编号，当添加、删除、移动脚注或尾注引用标记时重新编号。

　　（5）如果要自定义脚注或尾注的引用标记，可以选择【自定义 标记】，然后在后面的文本框中输入作为脚注或尾注的引用符号。 如果键盘上没有这种符号，可以单击【符号】按钮，从【符号】对话框中选择一个合适的符号作为脚注或尾注即可。

　　（6）单击【确定】按钮后，就可以开始输入脚注或尾注文本。 输入脚注或尾注文本的方式会因文档视图的不同而有所不同。

　　设置

　　用户可以为脚注或尾注指定出现的位置、编号方式、编号起始数 以及是否要在每一页或每一节单独编号。这种功能可以通过设置脚 注和尾注选项来实现，下面将分别介绍。

　　（1）打开【脚注和尾注】对话框。

　　（2）单击【选项】按钮，在弹出的【注释选项】对话框中选择 【所有脚注】选项卡，如图6—28 所示。

　　（3）在【所在位置】列表框中指定脚注出现的位置。默认情况 下，将出现在页面底端，即把脚注文本放在页底的边缘处，如果要 把脚注放在正文最后一行的下面，可以选择【文字下方】选项。

　　（4）在【编号格式】列表框中指定编号用的字符。

　　（5）在【起始编号】框中可以指定编号的起始数。

　　（6）在【编号方式】中可以设置整个文档是连续编号还是每一 节单独编号或者每一页单独编号。

　　要设置尾注的选项，请单击【所有尾注】标签，显示【所有尾注】选项卡。

　　尾注的位置一般是文档的结尾，用户也可以在【所在位置】中设 定为在节的结尾。其他格式的设置与设定脚注选项一样。

　　查看

　　在Word 中，查看脚注和尾注文本的方法很简单，可将鼠标指向 文档中的注释引用标记，注释文本将出现在标记上。

　　注意：

　　只有在【选项】对话框中的【视图】选项卡中选中了【屏幕提示】 复选框，才可以利用上述方法在屏幕上看到脚注或尾注。

　　用户也可以双击注释引用标记，将焦点直接移到注释区，用户即可查看该注释。

　　用户还可以选择【视图】菜单中的【脚注】菜单项来查看注释。 如果文档中同时含有脚注和尾注，会弹出如图6—31 所示的【查看脚注】对话框。用户选择相应的选项后单击【确定】按钮即可查看相应的注释。

　　如果文档只含有脚注或者尾注，将直接转到相应的注释区。

　　修改

　　注释包含两个相关联的部分：注释应用标记和注释文本。当用户 要移动或复制注释时，可以对文档窗口中的引用标记进行相应的操 作。如果移动或复制了自动编号的注释引用标记，Word 还将按照新顺序对注释重新编号。

　　如果要移动或复制某个注释

　　（1）在文档窗口中选定注释应用标记。

　　（2）按住鼠标左键不放将引用标记拖动到文档中的新位置即可 移动该注释。

　　（3）如果在拖动鼠标的过程中按住Ctrl 键不放，即可将引用标 记复制到新位置，然后在注释区中插入新的注释文本即可。

　　当然，也可以利用复制、粘贴的命令来实现复制引用标记。

　　如果要删除某个注释，可以在文档中选定相应的注释引用标记， 然后直接按Delete 键，Word 会自动删除对应的注释文本，并对文档 后面的注释重新编号。

　　如果要删除所有的.自动编号的脚注和尾注，

　　（1）按Ctrl+h 键，会打开【查找和替换】对话框并会自动选中 【替换】选项卡。

　　（2）单击【高级】按钮，然后单击【特殊字符】按钮，出现【特殊字符】列表，如图6—32 所示。

　　（3）选定【脚注标记】或者【尾注标记】。

　　（4）不要在【替换为】后面输入任何内容，然后单击【全部替 换】按钮即可。

　　和尾注互相转换

　　如果当前文档中已经存在脚注或者尾注， 【注释选项】对话框中的【转换】按钮可以将脚注和尾注互相转换， 也可以统一转换为一种注释。单击【转换】按钮后弹【转换注释】对话框。

　　设置完毕后，单击【确定】按钮即可。

　　有时为了只将个别的注释转换为脚注或尾注，

　　（1）选择【视图】菜单中的【脚注】菜单项，切换到注释编辑区。

　　（2）将鼠标指针指向选定的注释，然后单击鼠标右键，从弹出 的快捷菜单中选择【转换为脚注】或者【转换为尾注】菜单项即可。

　　自定义注释分隔符

　　一般情况下，Word 用一条水*线段将文档正文与脚注或尾注分 开，这就是注释分隔符。如果注释太长或者太多，一页的底部放不 下，Word 将自动把放不下的部分放到下一页。为了说明两页中的这 些注释是连续的，Word 将水*线加长。

if函数的使用方法

if函数的使用方法

　　IF函数一般是指程序设计或Excel等软件中的条件函数，根据指定的条件来判断其“真”（TRUE）、“假”（FALSE），根据逻辑计算的真假值，从而返回相应的内容。接下来由小编为大家整理出if函数的使用方法，仅供参考，希望能够帮助到大家！

　　if函数除了遵守一般函数的通用规则以外，还有其特有的注意事项。

　　1、括号必须成对，上下对应。

　　2、if函数有N个条件则有N+1个结果，即若结果只有3种情况的，那么条件只要2个就够了。

　　3、if函数最多允许出现8个返回值(结果)，也就意味着，最多套用7个if。

　　4、多个if嵌套时，尽量使用同一种逻辑运算符。

　　即:统一使用大于号或者统一使用小于号。

　　避免出现不必要的错误。

　　5、if是个好函数，很管用。

　　他的格式是:=if(条件1,返回值1,返回值2)。

　　多个嵌套的格式:=if(条件1,返回值1,if(条件2,返回值2,if(条件3,返回值3,返回值4)))。

　　这里先写3层嵌套，4、5、6、7层同理。

　　IF函数介绍

　　IF函数一般是指Excel中的IF函数，根据指定的条件来判断其“真”(TRUE)、“假”(FALSE)，根据逻辑计算的真假值，从而返回相应的内容。

　　可以使用函数 IF 对数值和公式进行条件检测。

　　IF函数的语法

　　IF(logical_test,value_if_true,value_if_false)

　　Logical_test 表示计算结果为 TRUE 或 FALSE 的任意值或表达式。

　　例如，A10=100 就是一个逻辑表达式，如果单元格 A10 中的值等于 100，表达式即为 TRUE，否则为 FALSE。

　　本参数可使用任何比较运算符(一个标记或符号，指定表达式内执行的计算的类型。

　　有数学、比较、逻辑和引用运算符等。)。

　　Value_if_true logical_test 为 TRUE 时返回的值。

　　例如，如果本参数为文本字符串“预算内”而且 logical_test 参数值为 TRUE，则 IF 函数将显示文本“预算内”。

　　如果 logical_test 为 TRUE 而 value_if_true 为空，则本参数返回 0(零)。

　　如果要显示 TRUE，则请为本参数使用逻辑值 TRUE。

　　value_if_true 也可以是其他公式。

　　Value_if_false logical_test 为 FALSE 时返回的值。

　　例如，如果本参数为文本字符串“超出预算”而且 logical_test 参数值为 FALSE，则 IF 函数将显示文本“超出预算”。

　　如果 logical_test 为 FALSE 且忽略了 value_if_false(即 value_if_true 后没有逗号)，则会返回逻辑值 FALSE。

　　如果 logical_test 为 FALSE 且 value_if_false 为空(即 value_if_true 后有逗号，并紧跟着右括号)，则本参数返回 0(零)。

　　VALUE_if_false 也可以是其他公式。

护膝的使用方法

护膝的使用方法

　　护膝这种东西，在今天被广泛地使用，然而，很多人只知道买来护膝，直接套到膝盖上使用，却不知道护膝还有不同的分类，如果不知道护膝的正确使用方法，不仅不能达到保护膝盖的作用，还会使你的膝盖受到损伤。所以，护膝应该怎样正确使用呢？请看下面小编为你整理的护膝的使用方法，希望对你有所帮助。

　　许多人都有护膝部专用护具，那么护膝部专用护具该如何使用呢，我们在使用护膝用具的时候，是不是会出现不好的反应呢，因此，我们要知道正确的使用方法，那么护膝部专用护具正确的使用方法是怎样的？

　　如何正确使用，使用不当会造成什么后果却知者 不多。市场上的护膝大致分为专业用护膝和非专业用护膝，在此仅指非专业用护膝。

　　非专业用护膝有长短两种，按季节又可分为夏秋护膝（短护膝）和冬春护膝（一般为外皮革内毛长护膝）。各种护膝的质量和价格差异较大，消费者们可根据自己的需要和经济条件选用。有的驴友在长途旅行时戴护膝，而短途则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”，骑行短途的次数多了，时间长了，膝关节仍然会得病，所以提醒摩友们，保护你的膝关节应从0公里，开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝，已悔之晚矣。有的驴友认为戴护膝是冬天的事，夏季可以不戴，这种观点是错误的。因为夏天气温高，皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多，如果不戴护膝骑车，膝关节更容易受到高速风的侵袭，发病的机会反而更大。运动护具厂家。

　　因此我们使用专业护膝部用具的时候要注意很多方面的，什么时候，怎样使用都要注意的，这都要根据个人情况来看的，如果适合的话就再好不过了。

　　为了保护膝盖不受伤害，各种各样的护膝应时上市，我们最常见的包括两种：直筒包护式的普通护膝和两旁有加强护条的专业护膝。

　　一般的运动不需要护膝。因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。如果登山，则需要间歇性使用，不要全程使用。在膝盖感觉不适时穿上，状况好时要拿下，否则会影响肌肉的正常训练。在护膝的选择上，不需要功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝，保护和支持效果越好，影响运动效果的范围也越大，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。

　　专业护膝一般是膝盖曾受过伤的人使用。因为他们的膝盖受过伤，所以力量不足，在运动时需要借助两旁的加强护条作力量支撑

　　认识你的膝关节 专家会告诉你膝关节喜欢运动，但他们也会警告你负重行走，尤其是下山，却不太符合这个弯曲关节的口味。*均而言，一个人每年大概要走200万步，这个统计不包括那些野外徒步旅行。但膝部损伤并不仅仅是步行数量的问题。在地板上行走时，你的脚后跟承受的压力是你自身重量的三倍；在*坦的路面上慢跑时，这个压力大约是你自身重量的五倍。而徒步下山类似跑步，如果你还背一个大背包，那这个压力还要包括五倍的背包重量。 膝部有它自己的减震器：半月板，这是两片半月型的软骨，位于股骨和胫骨相交处，它的作用就如软垫，用来分散重量。此外，还有关节软骨，它们就像*滑的弹力内衬，覆盖在膝部会合的骨顶端，使骨端相对运动时的摩擦减到最小。不过，这两类软骨只能消减一定量的撞击力，当背着一个重重的背包远足时，尤其是下山行走，容易使膝关节发生退行性病变。一辆汽车的`减震器老化，你还可以换一个新的，但对于膝关节，你却没有选择。 膝关节构造复杂，它不像肩胛窝，也不像结构如吸盘似的髋关节，膝关节没有那么深的关节窝，它更像门上的合叶，一个机关巧妙的合叶，容纳着一侧稍长一侧稍短的股骨头，四条主要韧带（其中几条是交*韧带）将关节束扎在一起，膝盖的每一次屈伸，都会牵引这些韧带。这样一个不怎么强韧的关节，在运动加速时要充当腿部的杠杆，在减速时又被当作“车闸”。事实上，任何快速的转向都涉及腿中部的扭转，这对膝部而言，可能就会导致疼痛，或者更糟。 在野外徒步时，还会遇到一些猝不及防的问题。我们脚下的路面往往凹凸不*，到处是四散的枯枝落叶，有时雨水还会令路面湿滑无比。如果不小心绊倒、滑倒或跌倒，都可能拉伤或撕裂你的某一条韧带。 膝关节扭伤时，首先受损伤的通常是内侧副韧带（MCL），它起于大腿骨，止于膝内侧的胫骨。如果扭伤很严重，当内侧副韧带撕裂时，会听到啪的一声。一会过后，疼痛会转为一种钝疼，你可能可以走路，至少可以直直地向前走。内侧副韧带撕裂通常不需要手术，休息、抗炎药物治疗以及冰敷都有助于康复；加固锻炼则有助于防止韧带再次撕裂。如果扭伤极其严重，则可能撕裂前交*韧带（ACL），那么疼痛症状就会很严重了，而且还会导致膝关节的不稳定，你很可能以后要接受手术治疗。

　　不过不要太紧张，这些损伤其实都是可以预防和避免的，出行前，就让我们从下向上地来准备一下吧。 首先，研究一下你的双脚是如何与路面接触的。看看你的鞋，是不是内侧磨损比较严重？如果是这样，表明你行走时足内侧用力过度，在足跟抬起到足趾着地这一过程中，脚部过度向内翻，如此一来，相应的胫骨上的扭曲会牵引膝盖骨偏离中心，这就有可能导致前膝部疼痛。最简单的矫正办法是穿一双结实的靴子，它能支持踝部，便于控制姿势。有足弓支持的鞋垫也能起到同样的作用。 其次，如果你需要长途跋涉，不妨准备最常见的护膝是一个有弹性的套筒，穿着时，会将整个膝盖包裹起来，它对膝关节及周围肌肉组织能起到轻度加压、支撑的作用，可以预防长距离行走后的膝盖肿胀。如果在徒步中膝盖轻度扭伤，立刻带上]可以保护、支撑受伤的膝盖。此外还有蓄热保暖的作用，适合在寒冷地区徒步时使用。 有的护膝在膝盖处有个开口，露出膝盖，目的是在支撑膝部之余，又不会令膝盖受太大的压力，引起其他膝盖问题。选择不宜太紧，以穿着舒适为准。 第三，你的手里也别闲着，持一副轻便的手杖，可以大大降低徒步过程中对膝关节的磨损。这是因为一方面，手杖的支撑可以增强行走的稳定性，保持*衡，防止跌倒、磕绊，较少膝部受伤的几率；另一方面，有了两支手杖的配合，可以降低运动的强度，减轻膝关节的压力，从而减少对膝关节的磨损。 第四，如果你的徒步中要长时间攀登，比如上台阶，应该时不时停下来休息一下，因为持续长时间的攀登对膝关节的磨损最厉害。登二十分钟，停三分钟，可以缓解膝部的紧张。 第五，尽量选择*整的路面行走也是非常重要的。崎岖的、多石的路面，会让膝盖扭转频率加剧，对关节的磨损也就更大。 最后一点，要增强自己的膝盖保健意识。严重的损伤多源于徒步时的疏忽，或者没有充分的准备就踏上了崎岖的道路。增强保健意识，出行前做好充分的准备，如果膝部受了伤，千万不能掉以轻心，哪怕是轻伤，不要等轻微的疼转为钻心的痛时才止住脚步。

　　锻炼从今天开始 *时的锻炼也可以帮助我们强健腿部肌肉，增强膝部的韧性，让你在徒步时步履轻松。 髂胫带伸展运动 侧身站在离桌子2或3英尺的地方，两腿交叉，外侧腿在前，内侧腿在后。单手扶桌案，身体向桌边倾斜，感觉外侧臀部下降，内侧腿的外侧髂胫带被拉伸。这个动作可以作为徒步或其他运动前、中间休息、运动后的伸展恢复体 股内侧斜肌（VMO）伸展运动 这个动作是为了专门锻炼四头肌中那块泪滴形的肌肉股内侧斜肌（VMO）。这块肌肉对膝部的稳定起着至关重要的作用。单纯的徒步不足以有效地锻炼股内侧斜肌的力量，所以，我们需要专门的股内侧斜肌锻炼，尤其是女性，因为通常她们的四头肌不如男性的强健。 研究者们认为，女性徒步者中前交*韧带撕裂的机率比男性高8倍，这种相对的孱弱是一个很重要的原因。大多数健身机械都可以辅助这项锻炼。先用双腿抬升，选择合适的重量，然后再开始用单腿交替抬升。注意，必须是单腿交替，如果用的是两条腿，那么得到锻炼是四头肌的另外一个部位。刚开始不适宜重量太大，等你适应之后，再慢慢加大重量。 后弓步运动 自然站立，双脚分开，与臀部同宽。右脚向后迈出，脚跟不要着地。双腿向下弯曲，直至左腿大腿与地面*行，右腿大腿与地面垂直。保持姿势片刻。臀肌发力，收右腿，回到初始状态。然后换左腿重复动作。注意，收腿时尽量保持身体稳定。开始时，这个动作每次重复10次，待力量增强后，逐渐增加重复次数。

　　关于护膝，是否全程佩戴的，很多玩家说法都不一致的； 个人认为：人的身体，本身应该是协调的，正常情况下，身体能够支撑和完成徒步行走过程；只是，我们玩疯了，要负重，要走的快，走的远，所以，超身体负荷而导致膝盖，肌肉拉伤什么的吧。护膝是把大腿、小腿肌肉捆绑起来，用来减轻膝盖的承受力。达到缓解膝盖的压力作用。松紧程度，自己把握。 我认为：护膝适合*路和下坡使用，在爬坡的时候，其实对于肌肉是一个阻碍的，在休息的时候，一定要让膝盖透透气，排汗（当然，膝盖要保暖，不能受凉）。 有的时候，护膝就当做一个保暖使用而已。 当然，很多玩家是全程护膝紧绑的，我想，这样，估计膝盖本身也不能很好地得到锻炼，也不一定是好事吧。

润发乳使用方法与护发素使用方法

润发乳使用方法与护发素使用方法

　　头发是女人的另一张脸，一个女人即使拥有王语嫣的脸，也无法拯救她因为拥有犀利哥的发型而带来的困扰。为了打造属于自己的清新气质，亮眼的发型是必不可少的，然而，吹拉染烫是十分伤害头发的，这时，如何正确使用护发产品就是你应该了解的。以下是小编整理的润发乳使用方法与护发素使用方法，欢迎阅读。

　　润发乳与护发素的区别

　　润发乳是含有一定滋养成分的润发乳剂，能为头发提供深层修复和强韧护理，让头发变得柔顺、易打理。润发乳是头发干的时候使用，而且可以随时用，当你觉得头发干燥时就可以抹一点上去哦。

　　而护发素是一种表面活性剂，它可以帮助你重新形成头发的保护膜，并且使你的头发变得柔顺、易梳、有光泽、抗静电。护发素只有在头发湿的时候才有效，一般是洗完头后使用，并且用后需要用水冲洗掉。

　　润发乳的.使用

　　1、洗发后一定先用毛巾拭干头发，不滴水为止。

　　2、均匀的将润发乳涂抹在发丝上。（耳朵以下的发丝即可不用抹在头皮上）。

　　3、轻轻按摩头皮几分钟促进血液循环。

　　4、有条件的话用加热帽加热，也可以带上浴帽用吹风机加热。

　　5、将发丝沾湿一点点的水，使润发乳乳化，按摩发丝。

　　6、最后用水冲洗干净。

　　和洗发一样，应该每天都润发。同样地，选择的方式要看你的发质种类而定，但是用单独使用的润发乳以确保你的头发深层保湿是很重要的。它的使用方法刚好和洗发乳相反。这里的重点不在于发根，而在于发梢。洗发后，你应该用毛巾把头发上的水分吸干，这样，润发乳才不会因为头发湿而无法附着。

　　另一件重要的事情是，均匀地涂抹在头发的各个部位，同样地，你不应该只是在头发上丢一团发乳就了事。比较好的方式是先倒一点在手上，然后轻轻地抓头发，让润发乳覆满整个头发，使它的营养渗透到内部，直达发梢，让润发乳均匀地分布在头发上。再用冷水彻底洗净，就可锁住润发乳的养份。

　　护发素的使用

　　（1）首先，在使用洗发露前，先用温水冲洗头发，让头发和头皮充分湿润，让污垢和发用定型剂等溶解于水中，令头发更容易清洁。

　　（2）将洗发露倒在掌心后涂抹到头发上，加入一点温水，揉搓至产生丰富的泡沫。第一遍轻轻按摩，第二遍用指肚按摩全部发根及头皮，待全部揉搓完毕后用清水冲洗干净。

　　（3）将护发素倒在掌心后，均匀地涂抹在头发上。与洗发露的使用方法相反，首先从发梢开始用手指夹住头发轻轻按摩均匀，然后再慢慢涂抹至整个发部。按摩后不要立即冲洗，稍微等待一段时间会获得事半功倍的效果。

　　（4）把头发擦拭至半干状态后，用干毛巾把头发包好，两手压紧毛巾，将头发上的多余水分吸收干净。头发在湿漉漉的状态下，毛鳞片容易脱落，所以千万不要用毛巾使劲摩擦头发，以避免引起头发表面的毛鳞片受损。

　　（5）使用吹风机方法不当会导致头发受损，因此选择正确的使用方法尤为重要。比用热风蒸发水分更好的办法是：在用手梳理头发的同时利用吹风机的风使头发与空气充分接触，头发表面的多余水分就会随风蒸发，并且要将风从发根部开始吹入，最后再吹干发梢。

睡眠仪的使用方法

睡眠仪的使用方法

　　睡眠仪是一种能够促进人入睡，增强人们睡眠质量的仪器。那么睡眠仪怎么使用？下面跟小编一起来看看吧。

　　睡眠仪怎么使用

　　睡眠仪也叫“电子助眠器”，结合现代医学对睡眠电波的研究成果，应用低频电子脉冲形式，通过特质的皮肤电极，刺激距大脑很*的敏感耳穴，模拟中医针刺手法，达到调节神经和促进睡眠的目的。

　　睡眠仪一般情况下，都是非常轻便和小巧的，能够方便人们的携带与使用，大多数的睡眠仪都是人们直接用头部枕在上面使用的。那么睡眠仪怎么使用？睡眠仪的正确使用方法如下：

　　1、安装仪器：首先打开仪器背部下方打开盖子，安装电池。然后将耳夹电极完全插到主机插孔内部，不能有任何颜色或者绿色的空隙露出来。

　　2、夹上耳夹电极：首先，将耳夹电极的小棉贴用导电液浸湿，以至于特殊波形的微电流能够借此传导大脑。然后，将耳夹电极夹在两侧耳垂。

　　3、打开开关，调节刺激强度：主机最左边按钮为电源开关键，按下后液晶屏会有时间数字显示。接着调节右侧的旋钮，设置治疗的强度。

　　4、调节治疗强度：电源开关键右边的是时间切换键，按下此按钮，可以在20或者60分钟的治疗时间进行切换，按下液晶屏上的数字时间会开始倒计时。

　　注意，避免长时间、强电流对同一位置进行刺激。如果发现皮肤有灼伤现象，在以后的治疗中可以间隔几分钟，并稍微移动电极位置后再继续治疗。

　　正在使用心脏起搏器的人，有过癫痫病史，*期有过出血性脑卒中的患者禁用；开车时、在操作复杂的危险仪器时建议不要使用；避免过高强度和过长时间的使用。

　　睡眠仪的功效特点

　　睡眠仪具有安全可靠、使用方便、疗效明显、治疗费用低廉等特点。为失眠患者提供了一种非药物治疗的现代化手段，是通过正常睡眠的绿色通道。睡眠仪的功效特点如下：

　　1、快速进入深度睡眠

　　睡眠仪启动中枢性神经保护，提高脑神经细胞膜电位稳定性，降低大脑兴奋性，主动调节睡眠/觉醒节律，有效减少噩梦、乱梦和觉醒次数。

　　2、延长深度睡眠时间

　　睡得踏实、睡得香，快速消除大脑疲劳，发挥最大睡眠效果。让每天睡眠过短的人群第二天照样精神焕发。

　　3、调整睡眠周期

　　对倒班工作、长期旅行等造成的睡眠周期紊乱、睡眠深度不足进行有效调节，坚持使用改变失眠状况。

　　如何正确选购睡眠仪

　　市场上睡眠仪的品牌也是比较多的`，这会为我们选购时造成困扰。那么如何正确选购睡眠仪？下面一起来看看。

　　1、认准产品的认证：正规的睡眠治疗仪应该拥有国家或省级的权威认证，在购买的时候要注意认准产品的认证，尽量选择国家药监局认证的，明确标明有治疗效果的仪器。

　　2、售后服务：正规的睡眠治疗仪应该拥有一套完整的售后服务体系，一般包括正规增值税发票、退/换货保障、免费质保/维修。

　　3、睡眠治疗的见效并不像药物那样，吃就睡得着，不吃就睡不着。睡眠治疗仪的效果是累积的，根据仪器的作用方式不同，其见效时间和疗程也不一，一般见效时间都是在7~14天。由于失眠比较容易复发，完全治愈需要一个长期的巩固维持治疗，一般大约需要4~6个疗程。

　　如果大家的失眠状况不是天天发生或者非常严重的话，建议还是不要尝试药或者其他仪器的疗法，大家可以改变自己的睡眠时间或者睡前喝一杯牛奶，让自己处于一种放空的状态都会比较容易入睡。但是如果是很严重的睡眠障碍，还是要采取一定的方法或者就医。

　　分类

　　1、低频电磁刺激诱导睡眠

　　电脑控制设定，通过枕头这个载体，发出的磁场，模拟人的脑电波，使人兴奋程度逐渐降低，诱导人进入睡眠。

　　2、传统生物反馈治疗

　　刺激信息引起感官知觉进入大脑,经过大脑处理传入电脑进一步引发刺激信息的变化，再进入大脑循环往复。大脑电生理活动自身调整，从而达到治疗睡眠的目的。

　　3、数字频率合成仿生物电波，

　　数字频率合成仿生物电波形电流刺激小脑顶核（FNS），小脑顶核直接上行投射到丘脑、下丘脑，电刺激小脑顶核引起改区神经元兴奋，并生行投射到丘脑，下丘脑，经丘脑皮质通络，与大脑皮质联系；启动中枢神经经源性神经保护，提高脑神经细胞膜电位稳定性，降低大脑兴奋性，改善和增强睡眠功能，利用FNS治疗失眠具有稳定神经系统内环境，主动调节患者睡眠/觉醒节律，改善因大脑兴奋性增加而导致的睡眠紊乱的作用主动调节睡眠、觉醒节律，从而达到非药物治疗失眠得目的。

电炖盅的使用方法

电炖盅的使用方法

　　导语：电炖盅作为一种新型的小家电，成为家家户户炖汤煮粥的宠儿。电炖盅具有方便、美味。健康、营养的特色。电炖盅的品牌也有许多，像苏泊尔。美的、雷克斯等，都是大牌，可是也不能只关注其品牌，大家还要了解一下电炖盅的使用方法以及保养方法!长久使用才是正途不是吗?下面小编就为大家详细的介绍一下电炖盅使用方法。

　　电炖盅的使用方法：

　　1、电炖盅一般受热比较慢，如果你不急着吃，那么可以头天晚上把所有的材料跟凉水一起下锅，然后开小火或者自动火，这样一般要把肉炖烂需要6个小时左右，银耳汤炖烂需要8个小时左右。当然也看量的多少的。

　　2、如果你急着吃，那么就先把电炖盅空锅加热，另外一边用普通的`锅把水跟食材一起烧沸，然后倒入电炖盅，开高火，这样一般2，3个小时就可以吃上。

　　3、用电炖盅来隔水炖东西也是不错的，方法是先把热水倒进电炖盅，然后在陶瓷罐里放入要炖的东西，把陶瓷罐放入电炖盅。如果你不急着吃，那么就开小火，急的话就开大火，大火会略微沸腾。

　　4、电炖盅除了炖汤，还可以煮肉哦~方法是把肉皮朝下放好，然后放入生抽，老抽，料酒，白糖，少许水，开大火慢慢煮，等煮熟了再翻一下，然后加盐调味就可以出锅了。

　　5、除了以上的功能，用电炖盅保温东西也是不错的，先用大火把炖锅加热，然后放入要保温的东西，转小火温在哪里，一般几个小时水分都不会流失的，而且东西还是暖暖的。

　　电炖盅的保养方式

　　1、清洗前必须从电源插座上拨下插头，让电炖盅冷却。

　　2、炒锅和盖可用洗洁精和海绵清洗，勿用硬质钢丝清洗，以免损坏其表面。

　　3、外壳表面的铝锅可用湿毛巾擦拭，不要用水洗，否则可能导致故障。

　　4、长期不用时，清洗干净后，用塑料袋包起来放入包装盒内收好。

　　温馨提示：

　　电炖盅用“高档”炖煮时，外壳的温度较高至稍微烫手，这不属于故障，也不是质量问题。

　　电炖盅发生故障时，不要自行修理，请与购买单位或产品厂家联系。如电源线损坏，为避免危险，请厂家维修人员或专业人士进行更换。

　　编辑总结：关于电炖盅使用方法就介绍到这里了。其实，像电炖盅这类的小家电越来越普及，大家一开始不太了解使用方法，可能会操作不当却不在意，难免会形成一些安全事故，所以在使用电炖盅这类的小家电前，大家可以搜一搜使用方法或者看一下说明书。

　　【拓展内容】

　　电炖盅食谱

　　1、红枣糯米粥　　

　　红枣糯米粥使用隔水电炖盅，使用高挡炖3个小时。红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。

　　糯米：富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，是一种温和的滋补品。

　　2、冰糖红枣炖燕窝　　

　　冰糖红枣炖燕窝能养阴生津，是适合全家在秋日共享的滋补甜品。材料：红枣4粒(洗净去核)，燕窝4克，冰糖8克。

　　做法：

　　1、将浸发好的燕窝连水、红枣、冰糖，一同倒入电炖盅内(水的分量以稍稍高于燕窝的表面为准)；

　　2、慢炖3个小时，查看炖盅内的燕窝，如呈晶莹通透状，并发出蛋白清香，即大功告成。

奥普风暖浴霸使用方法

奥普风暖浴霸使用方法

　　奥普风暖浴霸使用方法，在冬天的时候很多人都是会使用浴霸的，而且奥普风暖浴霸使用方法是很多人好奇，小编和大家一起来看看奥普风暖浴霸使用方法的相关资料，一起来看看吧。

　　1、在安装之前一定要认真阅读使用说明书，有时销售人员对一些细节的东西可能也不甚明了，所以产品使用说明书非常重要。安装错误严重时可能会引起烧机，所以最好由卖场或厂家专业人员直接上门安装，否则也应请电工在阅读使用说明书之后再进行安装。对于不按照说明书要求进行安装、使用或者保养造成的损坏，厂家一般将其列在保修范围之外。

　　2、浴霸的开关受热后可能会出现漏电现象，开关触点也容易生锈而氧化，所以要将开关固定在墙上，以防止使用式电源线承受拉力，固定位置应能有效防止水溅。一般的浴霸都要求连接线路能承受10A以上的负载；浴霸产品最好可靠接地。为保持浴室美观，互连软线最好在装修前预埋在墙体内。

　　3、使用过程中绝对不要直接接触取暖灯泡，因为那时取暖灯泡的温度是非常高的，极其容易烫伤。

　　4、虽然浴霸不管对于风暖还是灯暖装置都有很好的防溅功能，但使用时还是应该尽量避免有多量的水溅到上面去。因为浴霸使用时达到很高的温度，和较低温度的水相接触对浴霸来说是会有损伤的，影响其使用寿命。但是正常的浴室内的蒸汽等不会对浴霸产生影响，尽可以放心使用。

　　5、在清洁取暖灯泡前必须切断电源。应在灯泡充分冷却的情况下，使用一块浸润中型清洁剂的软布轻轻擦拭灯泡和面罩，有的浴霸会在使用说明书中说明“禁止使用有机溶剂”。

　　6、定期检查并旋紧松动的灯泡，更换灯泡前，必须切断电源。取暖灯泡必须应采用说明书中指定的专用灯泡，其它类型的灯泡可能会影响使用效果，甚至产生危险。在使用过程中若有产生故障的.征兆，应立刻停止使用，进行全面的检查，若有问题则进行维修。

　　一、灯暖的优缺点

　　灯暖浴霸的原理是利用灯泡的热辐射来提升浴室温度。

　　1、优点：即开即热，耗电比较少，一般灯暖浴霸单个灯泡的功率在245-275w，就算4个灯全开也就在1000w上下，日常使用时更加经济实惠。如果灯泡坏了可以自己换灯泡。整体价位也比较低。

　　2、缺点：灯泡的辐射区域较小，所以温度不均匀，常会出现头顶烤热脚底凉的情况。特别是对于面积大的浴室，整个房间的取暖效果就比较差了。功能比较单一，只能取暖。

　　3、适用说明：灯暖浴霸比较适合用在面积较小、层高略高些的卫生间。安装时最好安装在浴室顶部的中央位置，这样可以使整个浴室的温度相对均衡一些。另外，由于灯暖的亮度过高，家里有小孩子的也最好不要用，以免强光损伤宝宝的眼睛。

　　二、风暖的优缺点

　　风暖浴霸的原理类似于空调和暖风机，利用发热元件对冷空气加热，吹出暖风并循环流动使室内升温。

　　1、优点：取暖效果比较均衡，能让整个空间都很暖和。另外还可以兼具冷风、换气的功能。

　　2、缺点：升温慢，功率比较大，比灯暖更费电，而且取暖效果会随使用时间的增长而下降，日常维护比较难。

　　3、适用说明：从取暖效果和舒适度来说，风暖浴霸略优于灯暖浴霸，而且对卫生间的层高、面积也没有限制，适合大部分家庭。

　　但使用的时候需要注意两点，第一，风暖不要安装在淋雨的正上方，否则洗澡的时候，湿润的皮肤遇上流动的空气就是会感觉到冷风嗖嗖。第二，风暖能耗比较大，可以洗澡前提前开启加热室内温度，洗澡的时候关闭，可以节约能耗。

　　浴霸风暖好还是灯暖好?在了解了风暖浴霸跟灯暖浴霸的优缺点之后，相信消费者也能够结合个人的实际情况给自己做个详细的选择。现在也有取暖系统是结合了风暖及灯暖两种模式的系统，就是在价位上会高一些，如果你在这两种模式上拿捏不准可以考虑它。在帮助卫浴间购买浴霸的时候，还要对它的品牌、价格、功能等做个详细的了解。

　　光暖浴霸差在哪？

　　想当年叱咤风云的光暖浴霸，为什么会沦落到如今这步田地呢？主要是因为它的两大缺陷：

　　1、舒适性太差

　　光暖浴霸在使用时，室内温度非常不均匀。可以简单用八个字来形容光暖浴霸发热时的特点：照哪哪热，越*越热。

　　光暖浴霸的热量传送距离极短，而且在传送过程中热量损耗较高。这就导致了只有靠*浴霸的地方才能感觉到热量——灯下暖，四周冷；头热脚冷，是光暖浴霸的实际使用感受。

　　2、太刺眼

　　光暖浴霸，就是利用强光进行发热。所以光暖浴霸的光，真的是相当刺眼——直视光暖浴霸，与直视太阳的感觉相似。

　　大人对此尚可忍受，如果是不懂事的小孩子，可能免不了长时间直视灯光（小孩本来对发光的东西就感到好奇），时间久了就会对眼睛造成伤害。

　　风暖浴霸也不完美

　　风暖浴霸的盛行，只能证明它的使用感受要优于光暖浴霸，但并不代表它就是完美的。它的缺陷也有两个：

　　1、加热速度慢

　　不同于光暖浴霸的即开即热，风暖浴霸属于慢热型选手。等到该洗澡的时候打开浴霸，几乎一点效果都没有——一般需要提前二十分钟开启浴霸。

　　2、为你我受冷风吹

　　风暖浴霸，顾名思义，就是在浴霸内部加热，再利用风将热气吹出来。这种做法非常有利于让室内温度更均匀，但是如果风直吹到人，即使是热风，也会让人感觉到寒冷——人洗澡的时候身上有水，风吹过，加速水分蒸发，人就感觉到冷了。

　　所以风暖浴霸要么在洗澡时关闭，要么就不要安装在淋浴区（光暖浴霸与之相反，因为它受热面积小，所以需要安装在淋浴区）。

　　现在有一种碳纤维浴霸，是灯暖浴霸的升级款。它在工作时不需要发出强光，但是依然具有“温度不均匀”的缺陷。算是舒适性介于灯暖与风暖之间的产品——售价与风暖浴霸相当，所以很少见到有用户选择它——市面上的浴霸，只有这三类了！孰优孰劣，相信大家已经心中有数。

　　浴霸品牌排行榜1：奥普

　　多年来，一直霸占着我国浴霸十大品牌之首的一个浴霸品牌。其拥有我国国内最大，同时也是亚洲最大的卫浴产品制造基地，品牌实力非常的雄厚。旗下的浴霸产品款式种类繁多，品质卓越，造型设计时尚美观，浴霸加热和升温的速度快，取暖作用非常的好。

　　浴霸品牌排行榜2：飞雕

　　我国驰名商标，是上海市一个非常有名的浴霸品牌。其品牌的企业规模是非常大的，其品牌一直坚持为消费者提供一站式的服务和采购*台，深受消费者的喜爱和信赖。旗下的浴霸产品也是非常繁多的，给消费者提供了广阔的选择空间。

　　浴霸品牌排行榜3：鼎美

　　我国非常有名的一个吊顶品牌和浴霸品牌。该品牌在整个我国的浴霸行业中地位非常的卓然，虽然只有十几年的发展历史，但是该品牌也积累了丰富的经验和强大的实力。旗下的浴霸产品品质卓越，使用寿命长，一经使用浴霸的取暖和照明效果都是非常出色的。

　　浴霸品牌排行榜4：宝兰

　　宝兰，我国浴霸十大品牌之一，同时也是全球最大集成吊顶的研发生产和销售品牌之一。其品牌企业规模大，实力雄厚，因此在多年的发展中，积累了很高的知名度和口碑。旗下的浴霸远销国外，浴霸产品品质很要保障，深受广大消费者的喜悦。

　　浴霸品牌排行榜5：楚楚

　　楚楚是我国一个非常有名的浴霸品牌，其率属于浙江楚乔电气有限公司，在我国的市场上有着非常大市场份额。而且楚楚旗下的浴霸和吊顶是其品牌最为出色的产品，其生产销售的浴霸品质非常的好，经久耐用，使用过程中非常的暖和和舒适。

　　浴霸品牌排行榜6：欧普

　　欧普可能大家听说的不是非常多，但实际上它却是我国非常有名的一个浴霸品牌。该品牌成立于1996年。时间还是比较早的，旗下有着非常丰富的浴霸产品，消费者可根据自己的实际需要进行随意的挑选，产品品质优良，取暖和升温效果都非常令人满意。

香水的正确使用方法

香水的正确使用方法

　　适当使用香水能让人感觉到轻松愉悦，使用香水的方法不同效果也会有所不同，那么如何正确使用香水呢？下面就由小编给大家介绍一下香水的正确使用方法，今天我们就一起去学*一下吧。

　　香水的正确使用方法一：喷雾法

　　首先，让香水和人的身体保持一些距离。

　　然后向人所站立的上方喷洒香水， 香水会成雾状一样慢慢的降落到人的身体。

　　大家在香水的喷雾中站立3分钟左右，让身体充分融在香水的雾气里面。

　　这种方法喷洒香水，会让身体的各处都有香水的味道，很均匀。

　　香水的正确使用方法二：香水的主要涂抹地点

　　香水多数会涂在身体的主要脉搏部位，像手腕部位，耳背，及脖子周围的脉搏位，

　　手臂的内侧部位，以及膝盖内侧也是合适涂抹的部位。

　　香水的正确使用方法三：衣物喷洒香水

　　很多朋友喜欢让自己的衣服也有好闻的香水味道。

　　高浓度的香水对衣服有一定的伤害，所以不能接触到衣服。

　　普通的香水可以在衣服的衣领位置，裙摆等地方少量的喷洒。

　　需要注意的`是，不要让香水把衣服染色了。

　　香水的正确使用方法四：多种香水一同使用

　　很多朋友拥有很多款自己喜欢的香水。

　　因为都很喜欢，所以涂抹的时候也要都涂抹。

　　其实互相混合的香味，不一定是你喜欢的味道了。

　　味道不是那么的纯了，所以建议大家一次只涂抹一种味道的香水。

　　扩展知识：涂抹香水注意

　　阳光能照射到的地方尽量不要涂抹香水，因为香水里面有少量的酒精。

　　如果在阳光照射下，会让肌肤有斑点。

　　面部，容易出汗的腋下，易过敏的地方都不宜涂抹香水。

　　香水是女人的第一件衣服，代表着主人的气质和品味。下面为大家介绍香水正确的使用方法，欢迎阅览！

　　一、喷香禁忌

　　香水最好不要抹在容易出汗的地方（例如发际、腋窝、脊背、膝弯等处），尤其是麝香等动物性的香水。由于香水经紫外线照射会产生斑痕，故不可将香水涂抹在阳光直接照射的地方。

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　　香水不要喷到珠宝、金、银制品，香水中的化学成分会损害其品质。如果要穿戴珠宝、金、银饰品时，最好是先喷香水再戴饰品。

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　　不要将香水喷在棉质、丝质衣物或白色衣服上，以免留下污渍，也不要喷在皮毛上，损害皮毛及颜色。衣物若不小心被香水玷污，应尽早处理。把干毛巾托在衣服下，用棉花沾少许酒精，轻拍斑点部分。由于香水不是水溶性，清水肥皂无济于事。

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　　二、香水喷在哪里

　　耳后：耳后的体温高而且不受紫外线照射，很适合抹香水。

　　脖子：脖子周围不要喷香水，但脖子后面除外，因为头发可以遮挡紫外线的照射。

　　手腕：抹于手腕内侧脉搏跳动的地方，脉搏跳动会激发香水的味道，而且可以使自己的体味与香水的味道相结合，那就是你自己特有的味道。

　　腰：想飘着淡淡的香味时请擦与此处，如果是用餐，则请抹于腰部以下。

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　　大腿：大腿内侧的体温很高，加上香气是由下而上散发的，很适合擦香水。

　　脚踝：擦在脚踝内侧，走路时会散发香味。

　　衣服：香水还可以抹在衣服的某些部位上，如内衣、衣领、口袋等。此外，也可以在熨衣服的时候加一点香味。方法是在熨衣板上铺一条薄手帕，喷些香水，然后再放衣服在上面熨。

　　香水浴：将香水连续往空中喷洒形成香雾，然后进入香雾里，让香水自然均匀地落在身上。

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　　三、香水的类型

　　香精（浓香型）：浓度15%——25%，香气持续5——7小时，适合晚会、演出等隆重正式的场合使用。

　　香水（清香型）：浓度10%——15%，香气持续5小时左右，适合白天的会面或是外出使用。

　　淡香水（淡香型）：浓度5%——10%，香气持续3——4小时，上班及日常使用都很适宜。

　　古龙水（微香型）：浓度3%——5%，香气持续1——2小时，适合在沐浴后或是运动前使用。

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　　四、香水的季节搭配

　　春季：温度偏低，气候转向潮湿，香氛挥发性较低，适宜选用清新花香或水果花香的香水。

腹肌轮的正确使用方法

腹肌轮的正确使用方法

　　健腹轮是一种结构简单、应用方便,效果明显的减腹工具,使用健腹轮可以在家里做健腹运动，效果比传统的仰卧起坐好得多。如下是小编给大家整理的腹肌轮的正确使用方法，希望对大家有所作用。

　　腹肌轮的正确使用方法

　　1、首先我们从跪姿的动作开始，双膝着地，把健腹轮拿在手中。然后吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得你的臀部（和大腿）保持与地面垂直状态。在这个动作中，你的臀部绝对不可以向后翘得太高，或着是背部向下凹陷太大。

　　2、逐渐把身体往下降，在身体达到地面之间保持用力控制整个训练动作。然后我们让身体在力量的全程控制中下降，在下降至地板的整个过程中都要保持用力紧张。也不要在一开始训练健腹轮的时候，就让下降的过程出奇的缓慢，你会过早地感觉到疲劳，甚至在到达地面之前就运动受伤。

　　3、如果你的训练伙伴能够用一条宽腰带绑缚在你的腰臀处，那么也许能够更好地防止你动作失控。

　　在运动中必须注意的是你的背部不要向下凹陷。保证背部呈略微的弧度，或者至少保证背部保持*直状态。如果不能确保动作的准确性，那么你可能会伤害到你的'下背，你并没有为这个邪恶的健腹轮锻炼做好准备。

　　4、向下运动的过程中，尽量让你的胸部触地，然后努力使背部略呈弧形弯折同时保持手臂紧张。当你的身体没有达到顶部时，不要呼气。

　　最终，你或许就可以用腿部伸直的站姿膝盖不触碰地面的方式来完成健腹轮的训练。更难的部分在于呼气和贴*地面时的休息。然后，吸气弯曲你的背部，然后再回到初始的状态（站姿）

　　健腹轮注意事项

　　腹肌轮练腹肌是很多人有在做的练*！类似的动作有：杠铃哑铃替换健腹轮，药球推行、抗力球推行等等！

　　这是一个很好的前侧核心运动，但如果做错的话，同时也有很大的伤害。

　　前侧核心主要有两条肌肉，腹直肌和腹斜肌，最重要的功能就是弯曲身体，所以你一定看过各种仰卧起坐或不同方向的变化式。但他们的主要作用动作过程中维持稳定

　　在滚轮这个动作动作中 (前侧核心为了抵抗脊椎伸展 (spinal extension) 保持脊椎中立位，会等长收缩) 。

　　在这个动作过程中，阔背肌离心收缩让肩膀会慢慢屈曲 (shoulder flexion) 。为了维持正中的脊椎位置，前侧核心要出力避免整个脊椎伸直。

英语介词的使用方法

英语介词的使用方法

　　“英语介词一般用于名词或者代词前面，表示该词与句中其他成分的关系。以下是小编帮大家整理的英语介词的使用方法，希望能够帮助到大家。

　　英语介词不可单独使用，只能与不同的此类构成介词短语来在句子中担当一个成分。

　　常用的五种介词短语

　　1.介词+名词：at the door, into the bag

　　2.介词+代词: for me, of others

　　3.介词+动名词: in doing so, to my saying that

　　4.介词+连接副词/连接代词/what从句:over what he had better do

　　5.介词+连接副词/连接代词+不定式：on how to do this

　　其他类型的介词短语

　　6.介词+介词短语：from across the street, until after dinner

　　7.介词+副词：from below

　　8.介词+复合结构：with the light on

　　9.介词+不定式（but/except)：…did nothing but sleep介词 -- 连接词与词纽带

　　英语经常用介词来表示词与词之间的关系

　　在小学英语中，介词学*的比重占了课程的很大一部分，掌握好介词也是为以后学英语奠定基础的关键之一。有些孩子由于英语介词不过关而对英语怯步，如今在小升初临门一脚时，如何不让英语介词绊倒通往中学的大道？以下就来看看，他人是如何学*英语介词的?

　　首先来看看，at in与on在时间方面的用法 ：at表示时间的一点；in表示一个时期；on表示特殊日子。如：

　　He goes to school at seven o’clock in the morning. 他早晨七点上学。

　　Can you finish the work in two days? 你能在两天内完成这个工作吗？

　　Linda was born on the second of May. 琳达五月二日出生。

　　1>. at后常接几点几分，天明，中午，日出，日落，开始等。如：

　　at five o’clock （五点），at down （黎明），at daybreak （天亮），at sunrise （日出），at noon （中午），at sunset （日落），at midnight （半夜），at the beginning of the month （月初）， at that time （那时），at that moment （那会儿），at this time of day （在一天的.这个时候）。

　　2>. in后常接年，月，日期，上午，下午，晚上，白天，季节，世纪等。如：

　　in 2006（2006年），in May，2004 （2004年五月），in the morning （早晨/上午），in the afternoon （下午），in the evening （晚上），in the night （夜晚），in the daytime （白天），in the 21st century （21世纪），in three days （weeks/month）三天（周/个月），in a week （一周），in spring （春季）。

　　3>. on后常接某日，星期几，某日或某周日的朝夕，节日等。如：

　　on Sunday （星期日），on a warm morning in April （四月的一个温暖的上午），on a December night （12月的一个夜晚），on that afternoon （那天下午），on the following night （下一个晚上），on Christmas afternoon （圣诞节下午），on October 1，1949 （1949年10月1日），on New Year’s Day （新年），on New Year’s Eve （除夕），on the morning of the 15th （15日的早上）等。

　　我们常用的方位介词有： in on to

　　在范围之内用in，在范围之外，如果两地接壤就用on 不接壤的用to

　　如：

　　Beijing is in the north of China .

　　Japan is to the east of China .

　　Shanxi Province is on the west of Hebei Province .

　　regarding, respecting, saving等