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养生操
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早起的好处,起床后做养生操对身体更好早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十。我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50％哪来的？就是从五脏借。五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。 早起的七大好处 1
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早起做什么运动好 早起最好先做一套养生操早起后做什么好。 早起最好先做一套养生操 1 早上闹钟响起来后，切忌立马起身，应该适当赖赖床。睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来，起身后在床边再坐个三五分钟。 这个好*惯，不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，还可以让你从迷糊的状态中快速清醒。 很多人有晨练的*惯，不过专家并不建议早上进行比较剧烈的运动。如果早上不急
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如何经络拍打才安全 老年人拍打经络养生的方法 老年人拍打经络的健身操*年来，经络拍打养生风靡全国，有不少相关书籍出版，各地都出现了不少经络拍打养生的工作室、体验营等，但更多的中老年人还是选择早晨在公园里、自家阳台上，对全身进行拍拍打打，拍打完后周身舒畅。那么老人如何拍打经络才安全呢？ 出手太重真能打出“内伤” 1 经络拍打非常讲究手法，并非许多经络拍打体验营、医馆所鼓吹的“要想病好得快，打得越重”的谬论。但很多治疗师手法太重，真的可能打出“内
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女性腰腹部减肥的保健养生操 减肥,腰腹部,保健操对于爱美的女性来说，减肥是很重要的，完美身材更加重要，只有成功减肥下来的女性才能拥有完美的身材，下面就让我们一起来练*下快速减肥腰腹部的保健操吧。减肥健身操方法：动作一：直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至极限。向右侧做相同动作。连续做10〜20个为一组，每天做3〜4组。动作一：直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，分别向前、后、左、右弯腰屈体，10〜20个为一组，每天做3〜4组。动作三：站立，背对墙，两臂上举后伸，腰向后弯，两手扶墙渐渐下移，直至极限，每天做8次。动作四：站立，两腿分开，两臂由前伸向上后举，头和上身随臂尽量后仰，至极限后转为向前，低头弯腰，两臂自然下垂，手尽量摸
