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享受的乐趣
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21天减肥法食谱 让你真正享受减肥成效与乐趣 减肥21天减肥法你认为“21天减肥法食谱”仅仅是空谈吗？我们身边不乏想要减肥的朋友，虽然一直在致力于减肥，但收获的成果却是不尽人意。由于大多数女性均认为节食是一种好的减肥方式，为此宁愿不吃或者吃一些很难下咽的食物，这样饮食往往味道不好，反而经常让你想要的更多。不可否认，节食是一种减肥手段，但并非不吃，而是有选择性吃，相反食物味道佳对于你的减肥有好处，为此分享一个21天减肥法食谱，你会真正享受减肥乐趣。21天减肥法食谱周一早餐： 肉桂卷燕麦午餐： 花园沙拉配柠檬和油汁下午茶： 奶酪和葡萄晚餐： 瘦的烤宽面条辊 与 经典的番茄和黄瓜沙拉周二早餐： 蜂蜜坚果麦片午餐： 在罐子的瘦的墨西哥玉米 -
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女性如何保持运动动力 享受运动乐趣 运动,运动健身,瑜伽运动寒冷的冬天常让人减少户外活动，甚至不想动，但这样更容易堆积脂肪，造成肥胖。因此，你可以设定一个目标，找一个同伴，一起做些简单的运动，培养运动的*惯，久而久之，自然可以达到你的减重目标。如何保持运动动力设定一个目标：如果有一个奖励等著你，这会帮助你取得更好的成绩。像是参加婚礼、同学聚会，这些可以激励你，让你行动。但要确保目标是具体的、可衡量的、可实现的。选择一个好友：选择一个伙伴一起运动可以让你不无聊，还可以让你们保持专注。更重要的是，当你想放弃时，会有人在旁边鼓励你、激励你继续。收听好听音乐：在你运动的过程中，听音乐可以是一个很重要的方式。听音乐可以让你运动时不会感到无聊，感觉时间过得很快，如
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