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鲜莲子
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新鲜莲子吃多了会怎么样,鲜莲子一次可以吃多少 新鲜莲子可以吃多久每年夏季是新鲜莲子大量上市的季节，其口感细嫩爽脆，清香可口，很多人都喜欢吃，有的一次还会吃很多，那么新鲜莲子吃多了会怎么样呢？ 新鲜莲子吃多了会怎么样 1 新鲜莲子中含有较为丰富的淀粉、蛋白质等营养成分，适量食用对人体健康有益，但是若是食用过多，这类成分无法及时消耗分解，就会堆积在肠胃内，增加消化负担，容易引起消化不良症状；另外新鲜莲子中有莲子芯，性质寒凉，若是食用过多，还容 -
鲜莲子的功效与作用 吃鲜莲子的好处核心功效 安神助眠、预防癌症、温补肾阳 鲜莲子简介 莲子是一种有很高食用价值和一定药用价值的食物，受到了很多人喜欢，新鲜的莲子比起普通莲子来说营养价值更高一些，可以起到养心安神，去火，宁心安神作用，而且也可以补元气。 功效作用 1、安神助眠，鲜莲子里面含有荷叶碱，金丝草苷，还含有微量元素和多种维生素，对神经衰弱等问题有着很好的治疗效果。 2、预防癌症，鲜莲子中含有丰富的氧化黄心树宁碱一些微量元素硒，这些物质都是天然抗癌物质，能预防人体组织细胞癌变，经常食用可以有效预防癌症发生。 3、温补肾阳，鲜莲子是最适合男性食用的养生食材，它能温补肾阳也能提高男性性功能，还能促进**再生。
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【泰酱烤鲜虾莲子】 -
鲜莲子枸杞粥 1. 从新鲜莲蓬中把莲子剥离下…鲜莲子枸杞粥 1. 从新鲜莲蓬中把莲子剥离下来，然后再去掉绿皮，只剩下白白的莲子。 2. 枸杞和大米提前用清水泡上。 3. 锅内放清水，加入泡好的大米，大火煮开后转中小火煮，然后加入新鲜莲子。 4. 等粥煮至粘稠时加入泡好的枸杞，再煮两分钟即可关火。喝时配小菜或加糖都可以哈，随个人喜欢吧。 by玉池桃红 -
鲜莲子枸杞粥 1. 从新鲜莲蓬中把莲子剥离下…鲜莲子枸杞粥 1. 从新鲜莲蓬中把莲子剥离下来，然后再去掉绿皮，只剩下白白的莲子。 2. 枸杞和大米提前用清水泡上。 3. 锅内放清水，加入泡好的大米，大火煮开后转中小火煮，然后加入新鲜莲子。 4. 等粥煮至粘稠时加入泡好的枸杞，再煮两分钟即可关火。喝时配小菜或加糖都可以哈 -
食材：鲜莲子。 剥掉新鲜莲子的【外衣】(*… -
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【炖冰糖鲜莲子】原料：鲜莲子200克、木耳5…【炖冰糖鲜莲子】原料：鲜莲子200克、木耳50克、冰糖随意。做法：1、鲜莲子剥壳洗净，木耳泡发好把花瓣撕小朵；把鲜莲子、木耳、冰糖放在一大碗内，倒上凉水（水没过1厘米）隔热水炖50分钟左右。2、取出入冰箱冷藏后食用更佳。是非常合适炎热夏日里饮用的一道甜品。 -
栗子和鲜莲子打成浓浆拌着糖桂花喝栗子和鲜莲子打成浓浆拌着糖桂花喝 -
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