花生鱼

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柴鱼做成粥美味又营养快试试吧柴鱼花生粥忌食人群

很多人都非常喜欢吃柴鱼，柴鱼确实是非常不错的一种鱼类，柴鱼可以做成很多的美味佳肴，最受欢迎的想必就是做成粥了，不仅味道非常好，而且也非常的营养，接下来我们就一起来详细了解一下，关于柴鱼做成的一些粥，希望可以给各位提供一些有效的参考。柴鱼花生粥材料：准备一条柴鱼干，一百克排骨，五十克花生，两百克大米，五颗红枣，十五克枸杞，姜1块，料酒、油、盐、生抽、胡椒粉各适量。做法：1、花生洗净后，用清水浸泡一晚；柴鱼干洗净表面灰尘，用剪刀剪成细条，放入清水中浸泡1小时；大米淘洗干净后，用清水浸泡2小时；排骨洗净，切成小块，焯水待用。2、锅置火上烧热，倒油，下姜块爆香，把焯过水的排骨放入锅中煎至表面金黄，柴鱼

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圣诞节花生
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【花生酥饼】

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糕点美食烘焙中式花生酥饼
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花生富含油脂，炒制过的花生米会越嚼越香，嘴巴里正嚼着满嘴的花生，手上就开始剥下一颗了。

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花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。

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