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肠道益生菌
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如何增加肠道益生菌 益生菌好处多！多吃这些食物增加肠道益生菌 肠道菌群失调吃益生菌我们人体的肠道除了是消化器官，也是免疫系统重要的一环，肠道中有超过100兆的肠道菌（微生物），其中包含有益菌及有害菌，而这些肠道内的微生物生态，称之为肠道菌相（microbiome）。有益菌指的是比菲德氏菌（又称双歧杆菌）、乳酸杆菌等菌群，我们又称为益生菌。 益生菌在肠道中的作用 1 1、有助维生素B1、B2、B6、B12、K、烟碱酸、叶酸等的合成； 2、维持肠道菌相*
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