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孕期为了给胎儿补充足够的营养，孕妈妈总是补这补那，结果自己养出一身膘，B超检查，胎儿却并未想象中完美，那孕期长胎不长肉的营养餐单是怎样的呢？长胎不长肉的饮食原则 1 1、奶类、谷类、薯类、肉、禽、蛋、豆制品、坚果、蔬菜、水果、海鲜……在整个孕期是一样也不少。因为孕期营养讲究均衡多样，食材的颜色也易丰富，这样有助于营养的多方面摄取。 2、少吃多餐：将原来的每天三餐，变成
鸡眼与跖疣的鉴别,鸡眼与跖疣的区别,鸡眼和跖疣的区别图鸡眼和跖疣对比图片

鸡眼和跖疣都是发生于足部的皮肤病，好发于**，虽然鸡眼和跖疣有着本质的区别，但是很多人对鸡眼和跖疣难以鉴别。生长位置不同 1 鸡眼的生长位置一般在脚部的受力点，主要在脚趾或脚前部；而跖疣的生长位置不固定，可以发生在任何位置。断面不同 2
扁*疣怎么去除,扁*疣偏方简单有效,扁*疣的治疗小偏方扁*疣偏方简单有效

扁*疣是一种因乳头状瘤病毒（HPV）感染引起的，好发于青少年的病毒感染性疾病。多表现为忽然感觉手部及手背部隆起粟米至高粱大小的扁*小疙瘩，虽然没有大的痛苦，但是去却严重影响美观，在这里就和大家一起分享一些扁*疣的治疗小偏方，帮助大家尽早摆脱扁*疣的烦恼。香附外洗方 1 用香附、板蓝根各30克，木贼10克，用水煎煮后晾温外洗患处，每天洗一次，连续洗2-3周，可以用于治疗因风热
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孕期的饮食安排非常关键，很多孕妇虽然进补了很多，可却只见自己体重飙升，胎儿却未汲取到足够的养分，那孕期长胎不长肉的食物有哪些呢？麦片 1 麦片的热量不但可以让准妈妈保持一上午的精力，而且还含有丰富的膳食纤维，能够帮助降低体内胆固醇的水*。最好是选择天然的，不含糖类或者是其他任何添加成分的麦片。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加些果仁、蜂蜜等。
孕期“长胎不长肉”的补钙技巧

孕妇是极容易缺钙人群之一，因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来自于母体，所以孕妇钙的需要量要远大于普通人。可是很多孕妇为了补钙吃更多的食物，甚至额外补充大量钙剂，结果导致体重迅速增加，还出现上火便秘等副作用。那么，孕妇缺钙究竟会对胎儿和自身造成哪些伤害？孕期如何补钙才能实现所谓的“长胎不长肉”？既能控制体重的增长速度，又不会出现上火便秘的情形。本文为您一一解答：孕期“长胎不长肉”的补钙技巧 1
孕期吃什么营养不长肉 6种食物要多吃

孕妇需要补充大量的营养，但大量的进补又极易导致孕妇肥胖，有什么食物既有营养又不会增肥呢？香蕉 1 香蕉是含糖量和血升糖指数较高的水果，可快速地提供能量，缓解疲劳。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。但对妊娠期糖尿病的孕妈妈，建议餐后两个小时后再进食或发生低血糖时进食。孕早期一天的水果量为100-200克，孕中期200-400克。
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孕妈咪进入怀孕中期（ 13～24周），孕吐渐渐消失，胃口开始变好，而胎儿在这个阶段发育速度更明显，所以营养显得更重要，如何摄取到胎儿所需的营养，而且最好只胖胎儿不要胖妈妈是怀孕中期妈咪特别关心的问题。怀孕中期害喜远离，营养补充更重要 1 怀孕中期胎儿各项器官生长发育趋于完整，是必须多吸收营养的时候，且最重要当然是营养均衡，最好从食物中补充。除了均衡的饮食外，建议孕妈
秋天为何疯狂长肉,冬天疯狂长肉怎么办冬天长肉

我这几年感觉一到秋天就会疯狂长肉，简直是一种规律，想问一下秋天为何疯狂长肉？冬天疯狂长肉怎么办？秋天为何疯狂长肉 1 1、生理原因秋天天气凉爽，气温下降，而基础代谢是由体温的热量来制造和维持的，身体代谢能力下降，血液循环也下降，人就容易发胖。而且，随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用。 2、胃口变好与夏
扁*疣是不是瘊子,扁*疣和瘊子的区别扁*疣与瘊子的区别

我们很多人都得过扁*疣、瘊子，二者都是一种皮肤病，那么扁*疣是不是瘊子呢？扁*疣和瘊子的区别是什么？扁*疣是不是瘊子 1 扁*疣并不是瘊子，虽然扁*疣和瘊子都是皮肤表面赘生物，有许多相似之处外，还有许多不同之处。扁*疣，皮色或粉红色的扁*丘疹，多见于面部、手背、手臂，表面光滑稍隆起，呈圆形、椭圆形或多角形，边界清楚，可密集分布或因为搔抓而呈线状排列，一般无自觉症状，
眼部扁*疣怎么去除,眼部扁*疣如何治愈,眼部扁*疣如何根除眼睛上皮的疣怎么去除

眼部扁*疣是一种由人乳头状瘤病毒感染引起的，具有传染性的病毒感染性疾病，一般长在眼睛周边的皮肤上，沿着抓痕呈串珠状排列的，非常影响个人形象，那么眼部扁*疣怎么去除呢？激光治疗去除 1 眼部扁*疣的治疗方法很多，激光治疗法就是其中的一种。激光治疗眼部扁*疣的原理是应用激光仪产生的高强度的光束，而对扁*疣进行很好的治疗，治疗完后，最大的好处是，没有疤痕的印记，所以利用激光治疗眼部扁
扁*疣有什么症状,扁*疣是怎么引起的手背扁*疣症状图片

扁*疣是一种因疣病毒感染引起的良性皮肤赘生物，多发于青少年人群。那么扁*疣有什么症状？扁*疣是怎么引起的呢？扁*疣有什么症状 1 扁*疣多发于患者面部与手背，是一种传染性皮肤病，多为圆形或椭圆形、多角形，多呈褐色。扁*疣常呈密集或分散分布，有轻微瘙痒感，如果患者抓挠可引起自身接种。扁*
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作为女生对于怀孕除了自己与宝宝的健康之外，最担心自己的身材会变胖而走样，尤其是那种越吃越胖的人（小小羡慕一下吃不胖的朋友），而在孕期饮食稍不注意就会让你感觉自己发胖的明显，以下分享个人的孕期怎么吃不怕长胖。先来说说我自己的情况孕前：身高169 体重49k**前体重:57kg顺产后当天体重:51.5kg宝宝体重:3.2公斤(6斤4两)宝宝满月体重:49.6kg孕期总共增加体重为:8kg我不是天生吃不胖的人，大二的时候不注意，天天宵夜啤酒，胖到了118斤。嗯，比我怀孕时还像个孕妇。怀孕期间，一直照常发朋友圈，好多朋友居然没有发现我怀孕，直到我po了孕妇照，也就是整个孕期，我只大了肚子。脸，四肢都没

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孕期孕妈妈的体重都会增加，如何让孕期长胎不长肉？孕期怎么吃不长胖？这大概是每个孕妈妈都想达到的目的，那么小编今天就给大家推荐一些长胎不长肉的方法~孕期各大营养素的摄入标准孕早期(0～3个月)由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳，因此，此阶段对营养的要求不是十分的严格，以能进食为首要原则。建议：1.以自己喜好为前提，让美味和舒适成为决定因素，在健康饮食范围内选择吸引你的食物，数量不要求很多，鼓励食物多样化。2.避免油腻、辛辣，以及会激发恶心的气味如烹调气味等。3.饮食清淡易消化，如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。4.口味可多用酸味或凉拌菜，适当补充B族维生素改善食欲。5.少量多餐防止空胃。

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很多孕妈妈都害怕自己在孕期为了让宝宝吸收到充足的营养，就拼命吃各种食物，结果导致孕期肥胖，产后也瘦不下来，那么，孕期妈妈们要怎么样才能长胎不长肉呢？孕期怎么吃才只长胎不长肉很多爱美的妹子不喜欢怀孕，总是说怀孕生了孩子之后身材大变样，原来的苗条淑女变成了土肥圆的黄脸婆。其实，孕期合理的膳食，是可以长胎不长肉的，现在来讲讲孕期怎么吃才只长胎不长肉吧。早餐要丰盛。孕期的营养很重要，不是吃的多就行的，很多人说孕妇要多吃，*常吃一碗饭，怀孕了要吃两碗。其实孕期吃的多不是要单一的多，而是要丰盛。种类要齐全。这样营养才全面，不会单一的发胖。早餐一般要蔬菜、主食、杂粮、牛奶豆浆粥等等换着花样吃。午餐要丰富。有

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很多准妈妈都害怕自己的身材会在怀孕期间走形，产后赘肉上身。其实只要注意饮食，摄入均衡的营养，也可以保证孕期长胎不长肉哦~怎样才能长胎不长肉要做到长胎不长肉，必须要合理地饮食，并且进行合理的锻炼。记住：孕妇每天大约需要2500卡能量。合理的饮食包括各大类食品：1、大约15%～20%的热量要从蛋白质中获得，比如肉、鱼、蛋和豆类。2、大约25%～30%的热量要从脂肪类食物中获得，比如黄油和奶酪，以及油类和坚果(脂肪)。3、大约55%～65%的热量(最大的部分)来源于大米、面条、面包、土豆和其他谷物(碳水化合物)。不过，由于孕妇的体重情况不一，所以在日常生活中具体操作起来也要有侧重点。比如如果孕妇偏重

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