大力水手吃菠菜台词

梦见吃菠菜是什么意思

梦见吃菠菜是什么意思

　　梦见梦吃菠菜好不好？梦见梦吃菠菜是什么意思呢？请看下面由小编对梦见梦吃菠菜的解析。希望能为网友答疑解惑，走出迷途。

　　1. 梦见梦吃菠菜的周公解梦：

　　吉凶指数：78（由小编根据数理文化得出，仅供参考）

　　梦见菠菜，吉兆，会有子女。

　　女人梦见菠菜，胎梦，会怀孕。

　　孕妇梦见菠菜，会生一个白白胖胖的儿子。

　　梦见菠菜，或是吃菠菜，表示身体健康、生活幸福(小编)。

　　梦见梦吃菠菜，左右不适的感觉，会在今天缠绕着你，你似乎找不到什么想做的事情呢!若有强制式的任务，反倒可以让你老老实实地行动起来！此外，人际的温情来自于和你有短暂交往的人。或许只是路过时的一个微笑，你的情感也会因此变得滋润开来。清晨张开眼睛的时候，就告诉自己，用一颗感恩的心去感受今天吧！

　　做生意的人梦见梦吃菠菜，进行中虽有波折但是最后得财利。

　　恋爱中的人梦见梦吃菠菜，互上体谅，诚心对待，婚姻可成。

　　本命年的人梦见梦吃菠菜，诸事暂守，多充实自己，注意内涵，可无凶灾。

　　怀孕的人梦见梦吃菠菜，生男，八月生女，慎防怪胎，不安。

　　梦见菠菜，预示着你会获得成功，而且日后会生个乖巧、水灵的女儿，是吉兆。

　　梦见有许多菠菜，预示着你会生活的很舒适、富有。

　　梦见吃菠菜，表示身体健康、生活幸福。

　　梦见卖菠菜，预示着*期你会受到好消息，家庭也会很和睦，是吉兆。

　　梦见自己卖菠菜，预示着*期你会有源源不断的妙点子，有家人和伴侣的支持。

　　商人梦见卖菠菜，预示着你*期在生意上会获利，会赚取大笔钱财，是祥兆。

　　未婚者梦见卖菠菜，预示着*期你的爱情运势很好，爱情上会取得成功，要好好把握。

　　已婚者梦见卖菠菜，预示着你和爱人的感情很好，会组织大家外出游玩，途中会很快乐、放松。

　　求职者梦见卖菠菜，预示着*日你意外的情况较多，超出你所准备的范围；失望和希望并存，到新的环境中去有更多机会。

　　梦见外婆卖菠菜，预示着*期你的运势很好，能积极主动的关心家人的健康，是祥兆。

　　考生梦见卖菠菜，预示着*期你的考试成绩一般，没有太大的突破。

　　梦见买菠菜，预示着*期你会通过自己的努力会获取成功，是祥兆。

　　单身者梦见买菠菜，预示着你的爱情运势很好，很快会找到意中人。

　　已婚者梦见买菠菜，预示着*期你会外出旅行，途中会遇到小困难，建议你要心*气和的处理，才能化解危险。

　　商人梦见买菠菜，预示着你*期的财运很好，能很到利益上获得不菲的收入，是财运高涨的预兆。

　　职员梦见买菠菜，预示着你*期的工作运势很好，能被提升或加薪，要好好表现，是吉兆。

　　病人梦见买菠菜，预示着你的病情不久就会好转，*期要积极的配合医生的治疗。

　　梦见有许多的菠菜，预示着你会生活的很富有，生活会很舒适，是吉兆。

　　梦见向别人分发蔬菜，预示着*期你的家乡会出现流行病，建议你要告知大家，提前做好预防。

　　梦见人抢手里的蔬菜，预示着最*将有不幸的事情发生，身体会受到损伤，是不祥之兆。

　　孕妇梦见菠菜，预示着你日后会生一个白白胖胖的男孩子，宝宝日后会很健康的成长，是吉兆。

　　孕妇梦见吃菠菜，预示着你身边的人可能会有不好的事情发生，建议你*段时间要小心谨慎行事，也要更注意宝宝的'安全健康。

　　孕妇梦见吃生菠菜，预示着最*会有意想不到的人来看你，你就做好迎接客人的准备。

　　孕妇梦见吃烂菠菜，预示着你最*的运势不佳，会有不好的事情发生，建议你要特别小心。

　　孕妇梦见摘菠菜，预示着你应该注意安全防止意外发生，建议你也要注意孕期的营养，避免宝宝营养不良。

　　2. 梦见梦吃菠菜的吉凶：

　　境遇安全，长辈惠泽，承受父祖之余德，前辈之提拔，而可获得意外之成功发达。但数理若凶，或许陷于病弱。【大吉昌】

　　3. 梦见梦吃菠菜的宜忌：

　　「宜」宜哀怨，宜联络旧友，宜跨界合作。

　　「忌」忌午饭少吃，忌给父母打电话，忌游泳。

　　梦见菠菜的心理学解梦

　　梦见菠菜，象征梦者最基本的需求或对自己物质生活的满足。此外，菠菜也表示梦者从周围环境中获得了物质和精神上的"养料"。在精神上代表梦者内心渴望自然，向往纯朴健康的生活。

　　梦见菠菜的占卜式解梦

　　梦见菠菜的占卜式解梦采用周公解梦签进行。通过抽签占卜方式得出你梦见菠菜是什么征兆。抽得好的签时对吉梦有增吉的作用，对恶梦有减凶的作用，反之亦然。梦见菠菜解梦签从各个方面说了事情的吉凶好坏。

菠菜的功效与作用

菠菜的功效与作用

　　菠菜的营养丰富，是人们非常喜爱的一种蔬菜，而种植越冬菠菜，可供应早春市场，有不错的经济效益。下面是小编为大家收集的菠菜的功效与作用，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　1、通肠导便，防治痔疮

　　菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

　　2、促进生长发育，增强抗病能力

　　菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

　　3、保障营养，增进健康

　　菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

　　4、促进人体新陈代谢，延缓衰老

　　菠菜中的含氟—生齐酚、6—羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

　　5、洁皮肤，抗衰老

　　菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。*民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

　　6、补血

　　菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高（多含于根部），能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。

　　7、菠菜菠菜的营养价值是什么

　　护眼色:绿 橙 棕 黑 字体:粗体 最大 大 中 小 最小 发布时间:2013-4-7 23:45:50 繁體版

　　菠菜的营养价值

　　1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的'植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；

　　2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；

　　3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；

　　4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；

　　5、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

　　菠菜食用功效

　　菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；具有补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴*肝，助消化的功效；主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞等症。

　　菠菜的适用人群

　　菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜；糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定；同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者；不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多；另外脾虚便溏者不宜多食。

　　如今的白领，绝大部分人的工作都是整日的面对电脑，一天下来，两只眼睛都是蒙蒙的，回家后连电视都懒得去开。眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一，人体所接受的90%的信息来自于眼睛。正因为如此，眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。

　　除了熬夜和过分劳累之外，营养不良是眼睛“受伤”的一大原因。英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。美国俄亥俄州大学的研究者则表示，深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。

　　同时，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。

　　不过，菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生*视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。

　　除了菠菜，小油菜、油麦菜、空心菜、木耳菜也都是物美价廉，营养丰富的护眼菜。吃青菜对于眼睛的重要性，丝毫不逊色于吃蓝莓，甚至有过之而无不及。

　　美国宾州大学的研究人员表示，菠菜刚从土里***时，含有丰富的营养成分，最重要的有两种：一种是可以预防婴儿出生时脊柱裂的维生素B类营养物质———叶酸，另一种是人体生长发育以及预防失明所需的维生素A类营养物质———胡萝卜素。此外，菠菜中含有丰富的抗氧化剂，对延缓衰老还有不可估量的作用。美国农业部一项实验表明，女性每天吃30克左右的新鲜菠菜，比吃1250毫克的维生素C或喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。

　　但研究人员也发现，菠菜摘下后几天，营养成分就开始减少，4—8天内会流失*一半的叶酸，胡萝卜素也会降到原有含量的54%左右。

　　怎样才能解决菠菜的营养流失问题呢?专家们指出，将菠菜放在冰箱里冷藏起来是个好办法。实验证明，低温可以在很大程度上减少菠菜中营养物质的流失。另外，很多人以为，罐头肯定不如新鲜蔬菜的营养高，专家们也证明，这种想法并不完全正确。菠菜罐头中所保存的营养，比起放了一段时间的新鲜菠菜来说，更丰富一些。

　　菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。

　　菠菜的注意事项

　　菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶，使肾炎病人的尿色混浊，管型及盐类结晶增多，故肾炎和肾结石者不宜食。

　　菠菜要选用叶嫩小棵的，且保留菠菜根。

　　应尽可能地多吃一些碱性食品，如海带、蔬菜、水果等，以促使草酸钙溶解排出，以促使草酸钙溶解排出，防止结石。

菠菜面的做法大全

菠菜面的做法大全

　　菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。下面小编整理了菠菜面的做法相关内容。

　　1、面的材料：面粉(筋度高理论上会更好吧，尤其是拉条子时，不太计较的话其实哪种无所谓了)、菠菜、盐;凉拌汁材料：番茄、芝麻酱、大蒜、小葱、花生、鸡胸、黄瓜以及各种调料

　　2、给菠菜焯水，再取出沥干，挤掉大部分水分。

　　3、挤掉大部分水份的菠菜开始切切碎，这一步没有搅拌机帮助，只能尽可能用刀来回细细密密变化着方向的切切切，切开，用刀刮一刮理一理，换个方向，继续……切的越细揉面就越省些气力

　　4、菠菜泥扔到面粉里，加少许盐，像普通揉面前的准备一样，用筷子把面粉和菜泥混合搅拌搅拌成大片絮状，然后抓到一起成一个粗糙的大面团

　　5、面粉和菜完全混合均匀之后就开始正常揉面步骤，先在面盆里花很短的时间揉个大概成型，这个时候的面团依然算比较粗糙的

　　6、之后可以把面团取出来甩到案板上揉，这样对我来说比在盆里更好施展，总是连推带搓的去蹂躏面团，每推搓一下都想着让菠菜泥再粉碎的细微一些。也不是同一个方向的推，可以像揉面包面团那样折叠再换个方向推开，如此反复……

　　7、面团揉好后开始醒面，每次二十多分钟到半小时，*时我家里醒面面团上是盖一块湿屉布，再盖个锅盖，或者直接盖保鲜膜

　　8、醒之前的面团略硬，同样的'力度手指按下去，醒前窝浅，醒后轻轻一按一深窝

　　9、取出来继续揉，揉一揉又感觉硬了些，继续放回去醒。醒揉的次数以你时间的多少为准，时间多的反复个三次及以上都行，时间少一两次也可，最后醒好后取出切一块当顿需要的量出来，剩下的保鲜袋装起搁冰箱

　　10、擀面杖擀开，中途多撒干粉防沾，卷着推擀，擀的时候面片多换方向，擀成厚薄一致的大薄片

　　11、再撒些干面，把大面片虚虚的折叠，然后迅速切割成粗细均匀的面条，全部切完，把面条抖散摊开，放在盘子里备用

　　12、烧一锅开水，水多一些，撒点盐，滚水下入面条，用筷子搅散防止粘连，煮熟的面条浮在表面体积略微膨胀一点点，漏勺捞起迅速过冷水，滴两滴香油拌拌，放一边备用

　　13、因为想做鸡丝凉面所以准备了点鸡胸肉，头一天做素蟹粉豆腐时为了一物多用取了那个汤，所以鸡丝的做法仅供参考。冷水下锅，加姜片和料酒(香菇可不加)煮开后关火，焖一会儿取出，用手撕或者两把叉子扒拉成丝。听说沸水加入鸡胸肉就关火，焖一会儿取出，鸡胸肉既嫩也能熟可试试

　　14、擦或者切一点黄瓜丝，葱姜蒜适量，其中大蒜多一点(可能分好几次下)，熟的花生在保鲜膜里用擀面杖擀几道，也不用擀得特别细(来回擀可擀成粉状)，保留一点颗粒即可

　　15、水沸后放一个洗净的番茄，关火，盖盖焖一会儿(我转生切菜去了，焖得有点久)，取出去皮切小块备用。锅里少许油，炒香葱白和姜蒜末后加入番茄，炒出汁

　　16、依次加入大约一汤匙半的生抽、半汤匙老抽、2/3汤匙的蚝油，两汤匙醋;调料边加边搅拌均匀，然后小火熬煮;熬煮到汤汁浓稠后熄火，再趁热放第二次蒜末和葱花，盛出碗里晾凉备用

　　17、在熬出的番茄汁里加两到三汤匙的芝麻酱(反正我倒了不老少)，少量芥末油或芥末膏(我当时只有芥末膏)，并搅拌均匀;在酱汁降温后加入第三次蒜蓉和葱花，最后加入大部分处理好的鸡丝

　　18、在事先煮好过冷水并拌了麻油的菠菜面表面码上黄瓜丝、鸡丝、拌过的茄汁麻酱，撒葱花和花生碎;视个人口味。把茄汁麻酱浇在凉面上，搅拌均匀无卖相时即可大口开吃～顺便准备个绿豆汤以免单吃干面口渴～

　　菠菜鸡蛋面的做法1

　　食材用料

　　菠菜

　　鸡蛋

　　面条

　　榨菜

　　盐

　　白胡椒粉

　　料酒

　　做法

　　1.鸡蛋两个磕入碗中

　　2.加少许盐、白胡椒粉、料酒打散成蛋液

　　3.锅中倒入适量的油

　　4.将蛋液倒入锅中，并将锅转一圈，摊成薄蛋饼

　　5.将薄蛋饼铲碎再略加翻炒

　　6.倒入适量的水

　　7.大火煮开后改小火煮至汤汁变白

　　8.加适量盐

　　9.菠菜洗净

　　10.待锅中水沸腾时氽入菠菜

　　11.事先将面条下过水至八成熟，过冷水备用，待锅中沸腾时，将面条倒入

　　12.加适量榨菜

　　13.加少许白胡椒粉

　　14.加少许味精

　　15.搅拌均匀，待煮沸即可

　　菠菜鸡蛋面的做法2

　　主料

　　面粉

　　300g

　　鸡蛋

　　2个

《水手》歌词完整版

《水手》歌词完整版

　　《水手》是由郑智化作词、郑智化作曲、陈志远编曲、郑智化演唱的歌曲，收录于郑智化1992年发行的专辑《私房歌》。以下是小编为大家收集的《水手》歌词完整版，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　苦涩的沙

　　吹痛脸庞的感觉

　　像父亲的责骂

　　母亲的哭泣

　　永远难忘记

　　年少的我

　　喜欢一个人在海边

　　卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上

　　总是幻想海洋的尽头有另一个世界

　　总是以为勇敢的水手是真正的男儿

　　总是一副弱不禁风孬种的样子

　　在受人欺负的时候总是听见水手说

　　他说风雨中这点痛算什么

　　擦干泪不要怕

　　至少我们还有梦

　　他说风雨中这点痛算什么

　　擦干泪不要问

　　为什么

　　长大以后

　　为了理想而努力

　　渐渐的忽略了

　　父亲母亲和故乡的'消息

　　如今的我

　　生活就像在演戏

　　说着言不由衷的话

　　戴着伪善的面具

　　总是拿着微不足道的成就来骗自己

　　总是莫名其妙感到一阵的空虚

　　总是靠一点酒精的麻醉才能够睡去

　　在半睡半醒之间仿佛又听见水手说

　　他说风雨中这点痛算什么

　　擦干泪不要怕

　　至少我们还有梦

　　他说风雨中这点痛算什么

　　擦干泪不要问

　　为什么

　　寻寻觅觅寻不到

　　活着的证据

　　都市的柏油路太硬

　　踩不出足迹

　　骄傲无知的现代人

　　不知道珍惜

　　那一片被文明糟踏过的海洋和天地

　　只有远离人群才能找回我自己

　　在带着咸味的空气中自由的呼吸

　　耳畔又传来汽笛声和水手的笑语

　　永远在内心的最深处听见水手说

　　他说风雨中这点痛算什么

　　擦干泪不要怕

菠菜的营养价值功效和适宜人群

菠菜的营养价值功效和适宜人群

　　菠菜的源头可以追溯到2000年前亚洲西部的波斯（今伊朗），并经北非，由摩尔人传到西欧西班牙等国。《唐会要》上明确记载：菠菜种子是唐太宗时从尼泊尔作为贡品传入*的。下面是小编为大家整理的菠菜的营养价值功效和适宜人群，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。

　　【别名】

　　赤根菜、鹦鹉菜、波斯菜、角菜、菠棱菜。

　　【注解】

　　菠菜为藜科植物菠菜的.带根全草，茎叶绿色，戟形或卵形，叶柄较长。因它的根是圆锥形，红色，似鹦鹉嘴，所以古人称之为鹦鹉菜。它是唐初从波斯经尼泊尔传到*来的。

　　【营养成分】

　　菠菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、胡萝卜素、叶酸、维生素D、维生素E及磷脂、草酸等营养成分。其中胡萝卜素的含量很高，维生素K含量是绿叶植物中最高的。

　　【药性功效】

　　菠菜具有养血止血、滋阴润燥、通利肠胃等功效，可治衄血、便血、坏血病、肠胃积热、大小便不畅、痔疮等症。常食菠菜可以有效缓解*惯性便秘，促进胃液和胰液分泌，有利于食物的分解。

　　此外，菠菜有生血作用，其所含铁及B族维生素能够有效防治血管疾病；叶酸有利于胎儿大脑神经的发育，孕妇多吃可防止胎儿畸形；维生素A、维生素C可有效防止夜盲症。

　　【宜食】

　　痔疮、便血、*惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用。

　　【忌食】

　　患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎和肾结石等病症者不宜多食或忌食。此外，菠菜与豆腐不宜一起食用。

　　【文献参考】

　　《本草求真》：“菠菜质滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。菠菜气味既冷，凡因痈肿毒发，并因酒湿成毒者，须宜用此以服，使其热与毒尽从肠胃而出矣。”

　　《随息居饮食谱》：“菠菜开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。根味尤美，秋种者良。”“惊蛰后不宜食，病人忌之。”

　　《医林纂要》：“多食发疮。”

　　【食疗偏方】

　　菠菜猪血汤

　　原料：菠菜500克，猪血500克，料酒、精盐、胡椒粉、姜片、葱段、熟猪油、肉汤各适量。

　　制法：先将菠菜洗净切段，猪血煮凝切条。然后等锅烧热加入猪油，将葱、姜煸香，倒入猪血煸炒，烹入料酒，煸炒至水干，加入肉汤、盐、胡椒粉、菠菜，煮一段时间，盛入汤盆即成。

　　功效：养血，润燥，止血。适用于血虚、肠燥、肛裂、痔疮、便秘下血、贫血以及出血等病症。

　　功能主治

　　养血，止血，敛阴，润燥。治衄血，便血，坏血病，消渴引饮，大便涩滞。

　　1、通肠导便，防治痔疮

　　菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

　　2、促进生长发育，增强抗病能力

　　菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

　　3、保障营养，增进健康

　　菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

　　4、促进人体新陈代谢，延缓衰老

　　菠菜中的含氟—生齐酚、6—羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

　　5、洁皮肤，抗衰老

　　菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。*民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

　　6、补血

　　菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高（多含于根部），能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。

最简单的凉拌菠菜做法

最简单的凉拌菠菜做法

　　凉拌菠菜的家常简单做法，网上有好多凉拌菠菜的做法，其中配菜多数用粉丝花生等、调料用到糖和醋、营养又清淡，适合下酒，也适合下饭、以下是小编为大家整理的最简单的凉拌菠菜做法相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

　　1、芝麻枸杞拌菠菜

　　用料

　　主料 菠菜400克

　　辅料 芝麻1把 枸杞子1把

　　调料 食盐1茶匙 鸡精1茶匙 蒜5瓣生 抽1汤匙 香醋1汤匙 香油3滴水适量

　　芝麻枸杞拌菠菜的做法

　　1、材料备好

　　2、菠菜去头洗净，放入淡盐水中浸泡15分钟

　　3、将菠菜切成4厘米长的长段

　　4、蒜瓣用压蒜器压成泥，枸杞用温开水泡软，调料汁备好

　　5、芝麻放入炒锅中炒至微黄，泛出香味

　　6、锅下水烧开后，放入菠菜焯水3分钟

　　7、捞出过凉后控干水份

　　8、将控干水份的菠菜放入碗中，放入蒜泥、生抽、香醋、盐和鸡精，再撒入熟芝麻和枸杞，淋入几滴芝麻油，拌匀即可

　　2、果仁菠菜

　　用料

　　主料 菠菜400克 花生仁（炒）50克

　　辅料 腰果12粒

　　调料 食盐1茶匙 味精1/3茶匙 生抽1/2汤匙 香油1茶匙 陈醋1/2汤匙

　　果仁菠菜的做法

　　1、锅内放少许植物油，然后放腰果炸成金黄色捞出

　　2、再放花生米，也炸成金黄色捞出来

　　3、菠菜择洗干净，锅内放水烧开，然后放菠菜稍微烫一下，马上捞出来放凉水盆中，将菠菜攥出多余的水分，放案板上切段，将切好的菠菜放盆中加盐

　　4、再放入味精和生抽

　　5、倒陈醋和香油拌匀，最后撒炸好的花生米和腰果即可

　　3、红油菠菜粉皮

　　用料

　　主料 粉皮100克 菠菜400克

　　辅料 蟹味菇200克

　　调料 食盐适量 生抽适量 香醋适量 蚝油少许 香油适量 辣椒油适量

　　红油菠菜粉皮的做法

　　1、红油、盐、生抽、香醋、蚝油、香油

　　2、将嫩菠菜择洗干净，切成3厘米长段

　　3、蟹味菇去根，洗净

　　4、将粉皮放入水中泡软，下开水锅焯透捞出，放凉开水中投凉

　　5、蟹味菇放沸水锅内，焯透捞出

　　6、菠菜放入锅中，焯透捞出

　　7、将菠菜、粉皮、蟹味菇放入大碗中，倒入调好的汁

　　8、调入红油，拌匀即可

　　4、姜汁菠菜塔

　　用料

　　主料 菠菜 400克

　　辅料 枸杞子1撮

　　调料 食盐适量 酱油1/2汤匙 鸡粉1茶匙 姜1大块 香醋2茶匙 香油3茶匙

　　姜汁菠菜塔的做法

　　1、将生姜去皮，压切成茸

　　2、用少许开水浸姜汁10分钟

　　3、调入酱油

　　4、加香醋、鸡粉、适量盐

传统相声报菜名台词大全

《报菜名台词》

1、 蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾儿,

2、 烧花鸭,烧雏**,烧子鹅

3、 ,卤煮咸鸭,酱鸡,腊肉,松花,小肚儿

4、 ,晾肉,香肠,什锦苏盘,

5、 熏鸡,白肚儿,清蒸八宝猪,江米酿鸭子,

6、 罐儿野鸡,罐儿鹌鹑,

7、 卤什锦,卤子鹅,卤虾

8、 ,烩虾,炝虾仁儿,山鸡,兔脯,菜蟒,银鱼,

9、 清蒸哈什蚂,烩鸭腰儿,烩鸭条儿,清拌鸭丝儿,黄心管儿,

10、 焖白鳝,焖黄鳝,豆鼓鲇鱼,锅烧鲇鱼,烀皮甲鱼,锅烧鲤鱼,抓炒鲤鱼,

11、 软炸里脊,软炸鸡,什锦套肠,麻酥油卷儿,

12、 熘鲜蘑,熘鱼脯儿,熘鱼片儿,熘鱼肚儿,醋熘肉片儿,熘白蘑,

13、 烩三鲜,炒银鱼,烩鳗鱼,清蒸火腿,炒白虾,炝青蛤,炒面鱼,

14、 炝芦笋,芙蓉燕菜,炒肝尖儿,南炒肝关儿,油爆肚仁儿,汤爆肚领儿,

15、 炒金丝,烩银丝,糖熘饹炸儿,糖熘荸荠,蜜丝山药,拔丝鲜桃,

16、 熘南贝,炒南贝,烩鸭丝,烩散丹,

17、 清蒸鸡,黄焖鸡,大炒鸡,熘碎鸡,香酥鸡,炒鸡丁儿,熘鸡块儿,

18、 三鲜丁儿,八宝丁儿,清蒸玉兰片,

19、 炒虾仁儿,炒腰花儿,炒蹄筋儿,锅烧海参,锅烧白菜,

20、 炸海耳,浇田鸡,桂花翅子,清蒸翅子,炸飞禽,炸葱,炸排骨,

21、 烩鸡肠肚儿,烩南荠,盐水肘花儿,拌瓤子,炖吊子,锅烧猪蹄儿,

22、 烧鸳鸯,烧百合,烧苹果,酿果藕,酿江米,炒螃蟹.氽大甲,

23、 什锦葛仙米,石鱼,带鱼,黄花鱼,油泼肉,酱泼肉,

24、 红肉锅子,白肉锅子,菊花锅子.野鸡锅子,元宵锅子,杂面锅子,荸荠一品锅子,

25、 软炸飞禽,龙虎鸡蛋,猩唇,驼峰,鹿茸,熊掌,奶猪,奶鸭子,

26、 杠猪,挂炉羊,清蒸江瑶柱,糖熘鸡头米,拌鸡丝儿,拌肚丝儿,

27、 什锦豆腐,什锦丁儿,精虾,精蟹,精鱼,精熘鱼片儿,

28、 熘蟹肉,炒蟹肉,清拌蟹肉,蒸南瓜,酿倭瓜,炒丝瓜,焖冬瓜,

29、 焖鸡掌,焖鸭掌,焖笋,熘茭白,茄干儿晒卤肉,鸭羹,蟹肉羹,三鲜木樨汤,

30、 红丸子,白丸子,熘丸子,炸丸子,三鲜丸子,四喜丸子,氽丸子,葵花丸子,饹炸丸子,豆腐丸子,

31、 红炖肉,白炖肉,松肉,扣肉,烤肉,酱肉,荷叶卤,一品肉,樱桃肉,马牙肉,酱豆腐肉,坛子肉,罐儿肉,元宝肉,福禄肉,

32、 红肘子,白肘子,水晶肘子,蜜蜡肘子,烧烀肘子,扒肘条儿,

33、 蒸羊肉,烧羊肉,五香羊肉,酱羊肉.氽三样儿,爆三样儿,

34、 烧紫盖儿,炖鸭杂儿,熘白杂碎,三鲜鱼翅,栗子鸡,尖氽活鲤鱼,板鸭,筒子鸡.

《报菜名台词》相声贯口——报菜名

详细内容：

《报菜名台词》传统版本的报菜名

《报菜名台词》马派*版本

报菜名现录贯口如下“蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠儿。什锦苏盘儿、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭丝、烩鸭腰、烩鸭条、清拌鸭丝儿、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆豉鲇鱼、锅烧鲤鱼、锅烧鲶鱼、清蒸甲鱼、抓炒鲤鱼、抓炒对虾、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠儿、麻酥油卷儿、卤煮寒鸦儿、熘鱼脯、熘鱼肚、熘鱼骨、熘鱼片儿、醋熘肉片儿、烩三鲜儿、烩白蘑、烩全饤儿、烩鸽子蛋、炒虾仁儿、烩虾仁儿、烩腰花儿、烩海参、锅烧海参、锅烧白菜、炸开耳、炒田鸡、还有桂花翅子、清蒸翅子、炒飞禽、炸什件儿、清蒸江瑶柱、糖熘芡仁米、拌鸡丝、拌肚丝、什锦豆腐、什锦丁儿!糟鸭、糟蟹、糟鱼、糟熘鱼片、熘蟹肉、炒蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、酿冬瓜、焖鸡掌儿、焖鸭掌儿、焖笋、烩茭白、茄干晒炉肉、鸭羹、蟹肉羹。三鲜木樨汤。后面儿还有红丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、南煎丸子、苜蓿丸子、三鲜丸子、四喜丸子、鲜虾丸子、鱼脯丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、氽丸子、一品肉、樱桃肉、马牙肉、红焖肉、黄焖肉、坛子肉、烀肉、扣肉、松肉、罐儿肉、烧肉、烤肉、大肉、白肉!酱豆腐肉、红肘子、白肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、酱豆腐肘子、扒肘子、煨羊肉、酱羊肉、烧羊肉、烤羊肉、五香羊肉、爆羊肉、氽三样儿、爆三样儿、烩银丝儿、烩散丹、熘白杂碎、三鲜鱼翅、栗子鸡。煎氽活鲤鱼、板鸭、筒子鸡。烩长脐肚、烩南荠、盐水肘花儿、锅烧猪蹄儿、拌稂子、炖吊子、烧肝尖儿、烧连帖、烧肥肠儿、烧宝盖儿、烧心、烧肺、油炸肺、酱蘑饤、龙须菜、拌海蜇、玉兰片、糖熘饹着、糖腌饯莲子、拔丝山药、拔丝肉、鳎目鱼、八代鱼、黄花鱼、海鲫鱼、鲥鱼、鲑鱼、扒海参、扒燕窝、扒鸡腿儿、扒鸡块儿、扒鱼、扒肉、扒面筋、扒三样儿、红肉锅子、白肉锅子、什锦锅子、一品锅子、菊花锅子、还有杂烩锅子。”

《报菜名台词》历史发展

“少马爷”马志明先生是《报菜名》新生命的缔造者。“少马爷”将捧逗二人的人物特征进行了充分的丰满化——逗哏的是个见过世面但是落魄了的穷鬼，捧哏是个脑筋稍慢，心地不错的老实人。穷鬼以请客吃饭为名，实则是为了骗捧哏的钱。现在，演员们一般都是按照马先生的方式来进行表演。

《报菜名台词》相关相声文本

乙：啊。

甲：很多观众都认识。

乙：您客气。

甲：经常啊在收音机里头，电视里头看到您。

乙：倒是经常的广播。

甲：您是天津市曲艺团的演员。

乙：对啊。

甲：原籍是北京人。

乙：不错。

甲：一直就在北京住。

乙：唉。