粗纤维食物
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冬季要吃红色食物 这些食物很养生 冬季养生必吃十种食物在冬季的时候，我们选择合适的食物吃就显得非常关键，所以在冬季的时候我们就要选择合适的食物吃才行，在这时候我们推荐大家吃的就是红色食物，选择吃这种类型的食物能够增强我们人体食欲，下面就让大家一起看看冬季的时候吃哪些红色食物养生吧。红枣红枣是女性朋友们都不陌生的食物，我们都知道红枣的补血益气效果很不错，所以在*时的生活中，女性朋友们往往都很爱吃红枣，这的确是很养生的一种食物，在红枣中含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，这些营养素都是我们人体所需的物质，因此非常推荐大家去吃些红枣，而且红枣具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，冬季不 -
易中毒食物 容易中毒的 5 种食物 易引起沙门菌食物中毒的是食物中毒，听起来很可怕，其实非常常见。吃了东西后，肚子痛、腹泻、呕吐……都可能是食物中毒的表现。 日常生活中，有几类食物如果处理、烹调不当，很容易造成中毒。你很可能就中过招。 豆浆 1 为什么会中毒 豆浆中毒主要是因为「没煮熟」。 没煮熟的豆浆含有皂素、皂甙、红细胞凝集素及胰蛋白酶抑制物等，造成诸如溶解红细胞、刺激消化道等损害。 中毒有什么表现
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最抗衰老食物 及让人更容易老的食物 抗衰老的食物都有哪些为什么有些人衰老得快，而有些人却总显得那么年轻？如何才能让自己青春长驻难辨龄。 大脑最爱深海鱼 1 对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。深海鱼富含不饱和脂肪酸，能提高大脑工作效率。 大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪和蛋白质组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。 以深海鱼为代表的富含不饱和脂
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哪些食物不能放冰箱 这10种食物不要放冰箱 冰箱必备食物清单许多人喜欢买回东西就塞进冰箱，但是冰箱可不是万能的，甚至还会加速食物变质！ 这10种食物不要放冰箱 1 土豆 大多数人都喜欢吃土豆，它是一种淀粉含量高的食物，而低温会将土豆里的淀粉分解。 将土豆放入冰箱内会使土豆里的淀粉转化为糖，会影响到土豆质地。不管是多么喜欢吃土豆的人，都不会喜欢这种味道。 存储土豆的方法就是在装土豆的纸箱或袋子里面放几个苹果。 -
气虚吃什么食物能补 5种食物快速补气 气虚吃什么食物补气气虚的人，特别容易出现面色苍白，呼吸短促，头晕乏力，动则出汗等症状，那么，气虚的人如何调理？气虚怎么补最快？气虚吃什么食物？ 红枣糯米粥 1 红枣6颗，糯米适量，冰糖适量。糯米清洗，再放到锅里，加足够清水大火煮开，再加入洗干净的红枣，煮沸后再用小火慢慢熬煮至浓稠，加冰糖调味。 作用：糯米，补中益气，健脾养胃，可止虚汗；红枣，补血益气，安心宁神，对病后体虚者有较好的调理作
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失眠吃什么食物 七大食物摆脱失眠困扰！ 防治长期失眠的食物随着学*工作压力逐渐增大，许多都市人都有失眠的烦恼，晚上辗转反侧睡不著，白天便没精神工作，压力就更大。如此恶性循环，会导致身体状态每况愈下。今天就教大家利用食物赶走失眠的困扰！ 香蕉：让肌肉放松又能助消化 1 香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能*稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，由于它卡路里低，且食品纤维含量丰富，可以
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补血的食物有哪些 最补血的十种食物 补血必吃10种食物贫血是极为常见的疾病，尤其是吸收消化能力比较差的中老年人，更加容易贫血。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。 可是说到补血，绝大多数人都会想到红枣，实际上这种想法大错特错。补血前十名根本就没有红枣。 最补血的十种食物 1 补血第十名动物肝脏 动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配 -
失眠吃什么食物能改善 这些食物别错过 更年期失眠吃什么食物现在的社会处处充满着压力，工作压力、学*压力、生活压力、就业压力等等等等都可能造成失眠现象的发生，而一旦失眠不单纯是睡不着睡不好这么简单，还会引发紧张、焦虑、恐惧不安、抑郁恐慌等情绪发生。那么，失眠吃什么食物好，让我们一起来看一下吧。 牛奶 1 牛奶，又称牛乳，性味甘，*。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上
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焦虑症吃什么食物好 这些食物不能少 焦虑症吃什么食物现在的生活工作压力大，不少人患上了焦虑症，这也是一种心理疾病。而食物能够缓解情绪，对焦虑症有好处。那么，焦虑症吃什么食物好呢？ 低脂牛奶 1 调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。
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痤疮不能吃哪些食物,痤疮吃哪些食物好 吃什么食物对痤疮好痤疮是一种毛囊与皮脂腺的馒性炎症性。皮肤病,因为初起多有粉刺,故又名粉刺。好发于青春期男女,男略多于女，病程长久,经过缓慢,30岁以后病情逐渐减轻或自愈。 痤疮不能吃哪些食物 1 1、忌肥猪肉、狗肉、羊肉等含脂肪高的动物脂肪。中医认为暗疮源于过食肥腻食物，所以应尽量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。 2、忌辛辣刺激、燥热性食物。辣椒、生姜、花椒、蒜、桂皮、韭菜及油煎、烧 -
经期消水肿的食物有哪些 4种消肿食物 有利于消水肿的食物不少女生到了经期，由于体内激素有了一些波动，导致水潴留，特别容易出现水肿，那么，经期水肿怎么办？经期水肿吃点什么能消？ 土豆 1 饮食过咸，体内过多的钠，容易引起组织间隙储存水分，导致水肿，而土豆含有丰富的无机盐，而且它含有的无机盐里还有大量的钾，而钾可以促进体内过多钠元素的排出，改善经期水肿。
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脂肪含量高的食物有哪些,哪些食物的脂肪含量高,常见的高脂肪食物 高热量高脂肪食物有哪些许多减肥的MM都知道要尽量避免吃油脂含量高的食物，比如：冰激凌、肥猪肉等等。这些看起来就肥肥的食物我们很好分辨，但是，有些食物看起来低脂营养，却是暗藏杀手的“大肥肉”。 鱿鱼 1 不错，就是鱿鱼。喜欢吃鱿鱼的MM们是不是大惊失色，据资料显示，多吃鱿鱼会使人体的血脂含量的增高，胆固醇也相应增高，专家建议一个星期吃鱿鱼不要超过两次。
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哪些食物孕妇不能吃,哪些食物孕妇千万不能吃,哪些食物孕妇不可以吃 孕妇不能吃什么食物孕妇怀胎十月，在整个怀孕期间各种生活*惯都有所改变，要小心翼翼，尤其是饮食调理，稍微一不注意，吃错了食物，不但影响到自身的身体健康，而且还会给腹中的宝宝带来伤害，那么下面我们来看看哪些食物孕妇不能吃? 孕妇不要吃螃蟹 1 螃蟹味道鲜美，但是性寒凉，有活血祛瘀的功效，对孕妇是不利的。尤其是蟹爪，还有明显的堕胎作用，还要注意的是，大闸蟹是高蛋白的食物，很容易变质腐败;而且螃蟹本身 -
哪些食物对心脏有好处,哪些食物对心脏好处多,哪些食物对心脏好 世界十大强心食物心脏是人体内很重要的器官，如果出现问题很可能会危害生命，每年死于心脏病的人有很多，日常生活中尤其应该注意做好保护心脏的工作，可以吃一些对心脏有好处的食物，那么哪些食物对心脏有好处呢? 坚果食物降低心脏病风险 1 坚果食物被视为是对心血管最有益的食物，在坚果食物杏仁中含有丰富的蛋白质，维生素E和精氨酸，能够有效打通血管，预防血小板凝结，保护心脏健康;核桃中含有大量的植物甾醇，这
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什么食物杀**,什么食物杀精,什么食物杀**的 男人吃什么杀精最快虽然说很多食物对身体健康有益，但是需要注意的是，不注意合理饮食，同样会对身体造成伤害，男性朋友尤其要注意，生活中有很多食物是会造成**活力下降，甚至杀死**，下面就来看看什么食物杀**? 烧烤类食物 1 烧烤食物和油炸类淀粉食物中含有一种叫丙烯酰胺的物质，这种物质不但致癌，还会导致男性出现少精，弱精的症状，同时很多烧烤食物的食材本身就含有对身体有害的重金属镉，农药残留物好，这 -
补脑吃什么食物好 常吃这些食物助你轻松补脑 最补脑的食物排名不管是需要长时间高负荷工作的年轻人，还是上了年纪的老年人，*时都应该做好补脑的工作，尤其是需要在职场上打拼的朋友，*时肯定会有大量的脑力劳动，及时补脑十分关键，中医建议这些朋友结合食疗的方式来补脑，下面我们就一起来看看补脑应该吃些什么吧！ 海带 1 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。 -
孕妇降血糖的食物 这些食物超不错 孕妇吃8种食物降血糖很多孕妇由于在怀孕期间吃的太好，就很容易造成高血糖。孕妇降血糖的食物推荐 这些食物超不错，一起来看下吧! 苦瓜 1 现代临床报道，苦瓜有明显的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多种吃法，可以用作做凉菜或者煎汤，也可以晒干后泡茶或者绞汁喝。但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。 黑木耳 -
吃黑色食物注意事项,吃黑色食物有什么好处 吃黑色食物会变黑吗许多人都知道黑色食物营养价值高，多吃有益，如黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆、黑木耳、海带等。但是人们在吃的时候会犯一些错误，影响了对黑色食物营养的吸收。接下来我们一起看看吃黑色食物有什么讲究。 黑芝麻需要磨成面 1 黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸，可以健脑、益智、抗衰老，还有人体必需的丰富的锌。许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就很 -
吃什么食物抗氧化 6款最有效抗氧化食物 抗氧化,食物我们常常在讲「抗氧化」，许多保养品里面都标榜着抗氧化。而氧化其实就是人体细胞在进行新陈代谢的时候，细胞会死亡或变异，所以我们的肌肤才会老化、下垂。下面5号网小编带大家来看一下吃什么食物抗氧化？吃什么食物抗氧化1、羽衣甘蓝羽衣甘蓝含有丰富的维他命A、维他命C、维他命K、钙质、铁质、纤维和叶酸，它是属于高纤的食品，100克的羽衣甘蓝纤维含量多过两颗柳橙，而且铁质的含量和牛肉相当，是非常有营养价值、能抗氧化、护眼的食物。2、酪梨酪梨是很多欧美超模、明星的最爱，除了作为沙拉、涂吐司之外，他们还喜欢加入蔬果汁里增加营养和饱足感。它含有钾、镁、叶酸、纤维质、维生素B2、维生素C、B6和E等，其中蕴含丰富维 -
醋纤和聚酯纤维哪个好 两种面料各有特色 醋纤,面料醋纤是一种面料的名称，很多人一直弄不清醋纤和聚酯纤维的区别，在购买的时候会很纠结这两种面料哪一种更好，我们今天就来看看这两者的对比吧。醋纤和聚酯纤维哪个好其实每一种成分的面料都有自己的特色，至于哪个好哪个坏，要取决于你要做的衣服的款式和类型。合适的就是好的，不合适的就是不好。如果要从纤维特性上来说，醋纤的属于人造纤维素纤维，更易吸湿，手感软，不易产生静电，一般都用来做高档的服装的里料，以及一些时装类的衣服。而聚酯纤维，也就是我们通常说的涤纶，是最常见的合成纤维，吸湿性不是很好，易产生静电。但其应用却相当广泛，可以做成无数种不同类型的面料并有无数种不同的用途，价格也较便宜。但并不能说它就不好，有