粗纤维食物
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高钠食物吃了变胖 盘点高钠食物有哪些 吃什么食物补钠钠元素是我们人体必要的一种元素，*时我们会通过吃食盐来补充钠元素。钠元素虽然重要，但是小编也要提醒大家，钠元素补充要适量，高钠食物多吃也是有危害的。有些高钠食物会让人变胖，下面小编就为大家总结一下哪些高钠食物容易变胖。1、白吐司白吐司吃起来似乎没有味道，但光两片半也有超过600毫克的钠含量。早餐如果两片吐司涂花生酱，要不超量都难。而且面包的奶油愈多，盐分愈高。如果害怕吃面包会变胖的话，可以选择杂粮类的面包食用，虽然杂粮面包里面的钠元素比较高，但是它的钾含量也不低，和奶油的面包比起来更好一些。2、柠檬夹心饼干别以为不咸的食物，钠含量就比较低。像柠檬夹心饼干这类甜的点心，竟也名列高钠零嘴行列，因为 -
预防冠心病吃什么食物 5种食物最有效 预防冠心病吃什么食物预防冠心病吃什么食物，冠心病是我们生活中经常见到的疾病之一，冠心病在中老年人中的发病率还是很高的，冠心病也可以通过饮食来预防，那么预防冠心病吃什么食物好呢?一起来看看吧！ 洋葱 1 洋葱可以很好的降低人体胆固醇的含量，不管是生吃还是炒着吃油炸都可以起到很好的效果，所以洋葱有益于心脏的健康。 洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓
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增强免疫力的食物,提高免疫力的食物,增加免疫力的食物其实归根结底，人类终其一生的第一要务就是要增强身体的免疫力。社会生活中有各种各样的细菌病毒围绕着我们，一个人的身体免疫力不行，天天都要被病毒细菌袭击。虽说现在的医学发达，可以用药物来预防战胜疾病，但是药物何尝不会对我们的身体造成伤害。只有提高免疫力，提高自身的抗病力，才能拥有真正健康的生活。在生活中，其实很多事物都能够帮助我们增强免疫力。 香菇 1 香菇的营养丰富，有着“蘑菇
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哪些食物叶酸含量高 这些食物你都吃过吗 含叶酸多的食物量表虽然知道叶酸的重要性，但是在很多备孕女性眼中，总觉得叶酸片是“药物”，是药三分毒，与其吃叶酸片还不如食补。那么，哪些食物的叶酸含量较高呢？ 芦荟 1 叶酸含量：85~120（微克/100克） 芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，但由于芦荟老化程度差异较大，废弃率也高低不一，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。 -
高脂肪的食物有哪些 这些食物你肯定经常吃 什么是高脂肪食物有哪些其实体质比较容易发胖是一个原因，而另外一个原因就是在你吃食物的时候，经常吃的就是一些高脂肪含量的食物，所以，这就导致了你的身体减肥变得比较困难，那么高脂肪食物有哪些？下面一起来看看吧。 罐头类食品 1 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水
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与食物相克的药物,与药物相克的食物,哪些食物不能和药物一起吃我们在生病的时候，可能会听到说要忌口，但是不少人并不知道其实不仅仅是忌口，而在吃某些药的时候一定要注意避开一些事物，否则很容易对身体健康造成影响。 虾和维生素C 1 虾和维生素C相克。如果是在口服维生素C的时候一定要注意前后2小时是不能吃虾的，因为虾含有的铜元素会对维生素C造成氧化而使维C失去药效。同样的，再吃富含维C的食物的同时也最好避开虾，以免影响身体对于维C的吸收。
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晚上吃什么食物减肥 5种食物别错过 晚上吃什么食物不会胖不吃晚餐的减肥方法备受很多妹子的推崇热捧，但是长期不吃晚餐虽然可以让体重降下来，但是却不是一个长久之计，严重的还有可能造成营养不良。其实，想要减肥并不一定要采用如此狠心的方法，只要你吃对了东西，就算是饱腹也可以瘦！ 蜂蜜 1 蜂蜜有清肠润便的作用我，晚上喝些蜂蜜不仅仅有利于减肥，还可以养生。蜂蜜的养生美容功效是很多人都知道的，且晚上喝蜂蜜机能促进肠道的蠕动，蜂蜜里面含有的矿物
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痛经可以吃哪些食物调理,痛经不能吃什么食物 痛经不能吃什么食物一般痛经都是指原发性痛经（即功能性痛经，而非生殖器官的器质性病变）。它的发生与身体素质较差、内分泌失调（其中前列腺素的水*与痛经的关联最为密切）及精神因素有一定的关系。 痛经可以吃哪些食物调理 1 1．痛经患者的饮食应注意摄入充足的蛋白质、脂肪、糖类、水、纤维素、无机盐和微量元素；维生素方面特别要重视与生殖功能有关的维生素E以及维生素B、维生素C、维生素D的作用。 2． -
吃什么食物可以清肠排毒 5种食物效果好 清肠排毒食物为促进人体肠胃的健康，适当的给身体排毒是非常有必要的。尤其是在炎炎夏日，人体在摄取食物的过程中，由于食物的酸碱性不同，因此很容易产生许多毒素。那么，夏季清理肠胃，排除毒素宜食用哪些食物呢？ 蜂蜜 1 蜂蜜含有人体所需的氨基酸和维生素等，自古来就是排毒美颜的佳品，并在促进排毒的同时，又可以防治心血管疾病和神经衰弱等。
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哪些是含热量高食物,什么食物热量高 热量低的八种减肥食物肥胖人士的增多，导致了我们减肥方式的增加。现如今各式的减肥方法应有尽有，而比较常见的一种就是控制卡路里的摄入。那么哪些是含热量高食物？ 比萨 1 比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品。一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。比萨面饼是由白面粉做成的，属于精面粉，只有卡路里而不含其他营养物质。比萨饼上面大量的奶酪是含高饱和脂肪的奶制产品，还含有丰富的蛋白质，只是提供了更多的卡
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哪些食物吃了美容养颜皮肤好,吃什么食物美容 养颜美容必吃的食物女性都是爱美的，因此会想尽办法变美。其实最为有效的美容办法就是吃，那么哪些食物吃了美容养颜皮肤好？ 紫薯 1 紫薯富含蛋白质、果胶、铁、硒和花青素，具有很强的保健功能。硒和铁的组成可以提高人体的抗疲劳和抗老化能力。硒还有很好的抗癌能力，被誉为抗癌之王。此外，紫薯还具有良好的抗高血压作用。 花粉
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哪些食物可以空腹吃,哪些食物空腹不能吃 适合空腹吃的食物生活中，我们常常会在身边备一些零食水果，以应对突如其来的饥饿感。哪些食物是可以空腹吃的呢？ 这些食物可以空腹吃，但是切记控制食用量 1 香蕉 香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。镁的确是人体必需的营养元素，但香蕉中含有的镁含量不算高。每100g香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右，所以空腹吃少量香蕉，对身体不会有过多影响，
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什么食物提高卵子质量,食物提高卵子品质增加受孕机率 提高卵子质量的食物想要提高怀孕的机率，补充营养是一个很重要的方式。饮食中，维生素C、D、B6、铁和蛋白质等都会影响卵子的质量，女性可以多吃。鸡蛋、酪梨、豆类、香蕉等都是很好的营养来源，建议想生小孩的要多吃。 可提高卵子品质的超级食物 1 1、豆类及小扁豆 铁对卵子的健康很重要，缺乏会对排卵有负面影响。豆类和扁豆是含铁丰富的食物，可以提高卵子的健康。因此，每天让自己食用一小部分的豆类。
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女人经期吃什么食物好 这8种食物大胆的吃 女人经期吃什么食物好例假期间，身体会流失大量的血，身体中的一些营养也会流失掉，女性朋友在这段时间身体也会变得虚弱，抵抗力也变会变差。所以这段期间需进补，但是又不能随便补，有的越补反而流血量更大，所以，推荐以下几种食物可以在经期放心大胆的吃哦。 猪肝 1 很多女生都嫌弃猪肝有股腥味，其实猪肝有很好的补血作用。经期的女性会流失大量的血，所以需要食用补血的食物。猪肝就是很好的选择。对味道比较在意的女生 -
孕妇补铁的食物有哪些 8种食物贫血必吃 孕妇吃哪些食物可以补铁孕妇补铁的食物有哪些？怀孕以后，80%的孕妇都会出现不同程度的贫血症状，若是孕妇贫血的话，想必会对胎儿宝宝的生长发育造成一定的影响，严重贫血时可能会危及到胎儿的安危。所以，孕期的准妈妈对补铁、补血的功课一定要做好。比如：孕妇补铁的食物有哪些？孕妇补铁可以怎样补，除了通过日常中的饮食来补血以外，还可以有其它的方式吗？孕妇贫血不是小事情，准妈妈们一定要放在心上哦。 黄花菜 1 含 -
伤胃的食物有哪些 吃哪些食物最伤胃胃是一个比较有包容性的器官。可是即使是这样，也会有一些食物会让其受到伤害的，特别是胃不好的人。 汽水和果汁 1 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。 咖啡 2 咖啡会刺激胃
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白带异常吃什么食物好 这7种食物调理白带 白带异常吃什么食物调理白带是女性分泌的一种黏稠的液体，能够使**和外阴保持必要的湿润，避免外阴干燥，白带还能够抑制**内细菌的生长，起到自洁作用。 金银花 1 金银花性甘寒、气芳香，既能宣散风热，还善清解血毒,适用于伴有咽喉肿痛、头昏头晕等症。其中的木犀草素苷等活性成分，对多种致病菌有较强的抑制作用。 马齿苋 -
什么食物补血效果最好 四种食物补血效果佳 补血吃什么食物最好血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。血又是神活动的物质基础。血虚是指因血液不足或血的滋养功能减退以致脏腑的生理功能失调而出现某些变化。其实想要补血，应该要同时养好肝脏，才能真正做到补血。 紫米 1 味甘，性*，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾
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排毒的食物有哪些 6种食物清除体内垃圾 清除体内垃圾的最佳食物现在，生活水*普遍提高了，在饮食上也发生了很大的变化，如果经常吃大鱼大肉，会增加脂肪的摄入，从而减少吃粗纤维食物，使体内的毒素长期积累无法排出。那么排毒的食物有哪些呢？ 海带能清除胆固醇 1 海带能降低胆固醇，消除放射性物质。这是因为海带中含有一种硫酸多糖的物质，它能清除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇含量正常。海带中的海藻酸盐由于水分含量高，在肠道中可形成胶状物质，它有助
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食物中毒后吃什么食物好 推荐6种有助于解毒的食物