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薏米图片植株
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【绿豆莲子薏米粥】 -
薏米排骨汤的做法：原料：排骨；薏米；酒酿…薏米排骨汤的做法：原料：排骨；薏米；酒酿；调料：盐；白糖；步骤： 1薏米淘洗干净浸泡1小时左右；排骨加水煮开后稍煮几分钟。（把血沫都煮出来）；用温水冲洗干净，加温水和姜片煮开。（用温水洗排骨和煮排骨，可以防止排骨口感变柴）3加酒酿后转小火炖1小时左右。（酒酿只要几小勺就可以，多加了会抢了排骨的鲜味）；加入浸泡过的薏米和盐再炖半个小时左右，至薏米软烂。（薏米比较难煮，可以浸泡后再煮，或者早点放汤里一起煮）；出锅前可以调入一些糖提鲜。 -
「红豆薏米粥」食材：红豆、薏米、水、冰糖…「红豆薏米粥」食材：红豆、薏米、水、冰糖。步骤：1.准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。tips:这道粥品主要有止血调理、清热解毒的功能。其中薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。 -
薏米柠檬水。薏米柠檬水。 -
【冬瓜薏米茶】材料：冬瓜1500克、薏米180… -
#红豆薏米粥#早餐#红豆薏米粥#早餐 -
薏米南瓜粥 做法:1、将薏米、红枣、糯米、… -
薏米莲子银耳羹 -
【红枣薏米银耳羹】 -
#美食推荐#【薏米减肥食谱】冬瓜薏米汤。材… -
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薏米柠檬水薏米柠檬水 -
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【薏米红豆粥】做法： 薏米30克，红小豆15…【薏米红豆粥】做法： 薏米30克，红小豆15克（即米豆2：1） 1.把薏米洗净浸泡20min 2.把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可 3.酌加冰糖即可，这个季节晚上配点菜喝它，养身减肥两不误。红豆可益气补血、薏仁可健脾利水可令面色沉、有痘印的MM们恢复红润，坚持喝哦 -
【柠檬薏米水】——材料：柠檬半个，生薏米…【柠檬薏米水】——材料：柠檬半个，生薏米30克，炒薏米30克，糖适量，水800毫升。——做法：炒薏米，薏米清洗后沥干水，干锅免油炒至爆花。熟薏米加水大火烧开后小火熬煮30分钟。半个柠檬切片。加入薏米水里继续煮5分钟。然后捞起柠檬，加糖调至自己适合的口味即可饮用。 -
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