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爱洒人间（王成、邓海华词邓海华曲）邓海华原创曲谱专栏

《爱洒人间》作词:王成(笔名:童童)邓海华作曲:邓海华前两段为王成老师作词第三段邓海华作词邓海华谱曲全文。词曲作者皆为青奥会官方全球音乐征集获奖作者。王成，笔名童童，现居，青奥会十大金曲获奖作者，青奥文化教育推广大使。邓海华，青奥会青少年十大歌词获奖作者，湖南宜章青年词曲作者，现居长沙。爱洒人间（王成、邓海华词邓海华曲）邓海华原创曲谱专栏作词：王成、邓海华。作曲：邓海华。来源：原创作品。上传：邓海华。日期：2016-04-18。

王成、邓海华作词的曲谱王成、邓海华作曲的曲谱
甜蜜蜜（王荣元词魏晋华曲）少儿曲谱

甜蜜蜜（王荣元词魏晋华曲）少儿曲谱作词：王荣元。作曲：魏晋华。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2013-04-14。

三字歌名少儿曲谱王荣元作词的曲谱王荣元作曲的曲谱
世纪宣言（徐增华词李云涛曲）民歌曲谱

世纪宣言（徐增华词李云涛曲）民歌曲谱作词：徐增华。作曲：李云涛。演唱(奏)：龚琳娜。来源：中国曲谱网。上传：北京娃娃。日期：2013-10-07。

四字歌名民歌曲谱徐增华作词的曲谱徐增华作曲的曲谱龚琳娜演唱演奏的曲谱
战士的情怀（赵振王、唐军词王秀增曲）民歌曲谱

致谢：《中国曲谱网》衷心感谢作者老师馈赠原版歌谱！ MP3试听：http://5sing.kugou.com/yc/2774569.html 战士的情怀（赵振王、唐军词王秀增曲）民歌曲谱作词：赵振王、唐军。作曲：王秀增。演唱(奏)：长河。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2015-02-14。

五字歌名民歌曲谱赵振王、唐军作曲的曲谱赵振王、唐军作词的曲谱长河演唱演奏的曲谱
激情飞扬（张建文词王少华曲）民歌曲谱

激情飞扬（张建文词王少华曲）民歌曲谱作词：张建文。作曲：王少华。来源：作者上传《中国原创音乐基地》。上传：秋叶起舞。日期：2016-04-05。

四字歌名民歌曲谱张建文作词的曲谱张建文作曲的曲谱
放歌盛世（华也词王爱国曲）民歌曲谱

放歌盛世（华也词王爱国曲）民歌曲谱作词：华也。作曲：王爱国。来源：《中国曲谱网》。上传：沉舟侧畔过。日期：2016-08-17。

四字歌名民歌曲谱华也作词的曲谱华也作曲的曲谱
祝福你（徐增华词龚富艺曲、正谱）民歌曲谱

祝福你（徐增华词龚富艺曲、正谱）民歌曲谱作词：徐增华。作曲：龚富艺。来源：中国曲谱网谱友论坛。上传：秋叶起舞。日期：2017-06-06。

三字歌名民歌曲谱徐增华作词的曲谱徐增华作曲的曲谱
走进春天（华善增词李彦荣曲）民歌曲谱

走进春天（华善增词李彦荣曲）民歌曲谱作词：华善增。作曲：李彦荣。来源：原创。上传：李yr。日期：2017-11-30。

四字歌名民歌曲谱华善增作词的曲谱华善增作曲的曲谱
增肥的水果,什么水果增肥,增肥吃什么水果吃什么水果增肥最快

许多人有这样的误区，吃水果一定能减肥，就不加限量的多吃。但是，你知道吗？有许多水果含热量都较高，会影响减肥。今天，我就给大家揭开这些水果的秘密。榴莲 1 榴莲是一种热带水果，属木棉科热带落叶、乔木，因其营养价值高、口感好，还被称为“水果之王”。但是榴莲含糖量较高。含热量也不容小觑，每100g榴莲中就含有162千卡的热量，如果在减肥期间经常吃榴莲，可能会阻碍减肥进程。
增肌的方法,增肌的原理,增肌该吃什么

增肌就是增长肌肉体积，增肌是一门艺术，特殊的训练和科学的营养共同作用于肌肉才能促使肌肉恢复与生长，“练”要合理的练，“吃”要科学的吃，那么只能吃才算科学的吃呢？怎么吃才能增长肌肉呢？补充充足的热量 1 维持机体生命和各种活动都需要消耗热量，健美训练时人体能量消耗大大增加，且肌肉的生长也需要充足的能量，因为每增加1磅的肌肉身体大约需要热量为2500千卡，为促进肌肉的生长和维护，健美
有效增肌的食品,什么食品可以增肌增肌食品

增肌是每个训练者每天都在做的事，除了需要适度的锻炼，饮食也非常的重要!有句话叫三分练，七分吃；吃在健身中带着很大的比重如果你只是每天吃着垃圾食品，是不可能拥有线条分明的身材！女人都崇尚减肥瘦身，男人则执着于健身增肌，因为人们普遍的审美观念认为，有肌肉的男人才更具有男人味。但是增肌锻炼和减肥不一样，除了要坚持运动之外，还应该要补充足够的营养，促进肌肉的生长和修复。那么吃什么可以增肌呢？有效增肌的食品
增肌需要吃增肌粉吗,胖子增肌吃增肌粉吗

增肌除了科学的训练以外，补剂也是非常重要的帮手，那么下面就一起来聊聊。增肌需要吃增肌粉吗 1 增肌不一定要吃增肌粉，增肌粉的蛋白质含量并不高，这不会为你带来特别好的效果，如果你需要增肌请选择蛋白粉，高碳水的增肌粉不是最佳选择。增肌粉对瘦子有用吗
华谊千金王文也自曝倒追男友对男友一见钟情华谊千金王文也

如果大家有关注娱乐圈，应该就知道华谊兄弟吧，他一直标榜是内地娱乐圈影视公司的老大哥，王文也被大家熟知，就是因为她华谊千金的身份。华谊千金王文也自曝倒追男友，而且还称自己对男友是一见钟情，甚至在直播的时候还和男朋友秀起了恩爱。华谊千金王文也自曝倒追男友王文也出生于1998年2月18日，今年22岁，父亲就是大名鼎鼎的娱乐大佬王中磊。王文也的弟弟王元也，之前还跟着王中磊一起上了综艺节目，受到了很多网友的喜爱。不过网友对于王元也的态度，和对待王文也的态度完全是不一样的。对王元也更多的是喜爱，对王文也则是讨厌多一些。原因就是王文也做过一些炫富，看不起普通网友的事情，引发了不少网友的反感。当然对于王文也的

男友千金华谊王文也倒追
怎样能增肥增肥餐要怎么吃增肥,增肥餐

对于胖子来说是想减肥，还有一些人的烦恼是自己太瘦了，想要增肥，他们的增肥就像是减肥一样难，下面来看看增肥餐要怎么吃吧。怎样能增肥首先，需要为了增重设定自己每天应达到的食物热量指标，要比基本消耗高。注意膳食*衡，保证谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶的摄入，另外要注意增加蛋白质的摄入。例如在凉拌菜中增加坚果，在普通蛋羹或煮浓汤时增加牛奶和瘦肉，采取每2-3小时进餐一次(但每餐都不能让胃过饱导致不适)等等。增肥餐要怎么吃增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高

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增肌粉对于健身处于增肌阶段的人们来说还是很有用的，能让身上的肌肉长得更快，那么一些比较瘦的人可以通过喝增肌粉来达到增肥的目的吗？增肌粉可以增肥吗增肌粉能增肌增重增肥。增肌粉主要是通过帮助人大量摄入吸收蛋白质来使人快速建立发达的肌群，长期来看也有增肥效果。想增加肌肉让自身体变得强壮的话可以用增肌粉配合运动，如果想静态增加肥肉的话建议还是慎用，对内脏不利。增肌粉可以加糖喝吗可以加，很多人可能觉得增肌粉的味道不好喝，是可以加糖的。注意不要用开水冲泡增肌粉，增肌粉作用中有很大部分是蛋白质，蛋白质遇到高温会变性，当然实用效果就要差，所以最好用温水冲泡增肌粉。增肌粉选购注意事项1、闻味道：增肌粉一般可以通

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