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杠精语录

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杠精的段子讽刺调侃杠精的说说句子
调侃,段子,讽刺
　　01、高考加油!
　　为什么是高考加油中考月考期中考期末考不用加油了吗
　　618不能加油?
　　怎么我们大学毕业的不配得到加油?
　　你以为高考考完了就结束了?不考研了?
　　六级不配加油吗?
　　加油不要钱吗?加93号油还是97还是柴油?你有车吗就加油?嗯?
　　怎么我们在座努力活着的各位不用加油么???
　　我三轮车就不能加油了吗?02、只能评论?转发不行??
　　杠精本精，你自己成功的掌握了精髓
　　怎么?看不起点赞?
　　你爱咋滴咋滴，又没人剁了你的手
　　那你也没转发呀!宁配吗?
　　怎么不多转发转发国家大事呢?
　　你说行就行反正没人理你 03、1+1=2
　　有些人知道个数学题就不知道怎么嘚瑟好了，呵呵，非得出来秀智商，你厉害行了吧
　　逢二进一没听过吗 1➕1=0
　　就你懂一加一等于二???非要发出来?你谁啊
　　分子之间有间隙1+1<2;而且在团队合作里面可以实现1+1>2。
　　嘚瑟什么，1+1就单纯的数学问题来说它等于2，就造字问题来说它可以等于王，就化学问题来说，1+1可能不为二，一体积水和一体积酒精混合，溶液体积就不为2
　　真不是我杠你，讨论问题就好好讨论问题好吗?你老发这些别人看不懂的数学问题是有优越感吗?
　　你经过1，2允许没有就开始瞎配对? 04、山区的孩子连饭都吃不饱，、搞这些活动有意义吗?
　　那你敲敲键盘山区的孩子就能吃饱了吗?
　　我看你是袁爷爷让你吃太饱
　　你现在一顿饭能支助一个孩子一年学费你咋不吃饭呢
　　雨女无瓜，有本事自己去啊
　　我就是来自山区的孩子，今天吃了2个地瓜，还有一点点饿，请问谁可以给我洽口饭?
　　把你炖了给山区孩子改善一下伙食? 05、榜姐：评论有些杠得太认真，差点打起来了。
　　不是你让我们杠的?现在又在这瞎操心啥呢???太闲了是叭
　　这不都是因为你?
　　你是来带节奏的吧，我们明明很和谐啊，皮四and辣舞
　　能不能打起来你心里没数吗?微博怎么打起来你告诉我?你能从手机屏幕钻出来打我?嗯?你来啊!打我啊?那叫吵起来，懂吗?这都不懂?小学毕业了吗你就玩微博?嗯?
　　这不正是你想看到的吗女人?
　　你还幸灾乐祸?不是你挑拨离间的?
　　感觉这个意义真的很好。。。就是。。。每个人发一句话可能是现实明星自己的一些意见然后评论全部杠成这样其实蛮能切身体会他们的不易的然后呢我感觉很庆幸表面看起来好像这个世界很美好并非全部这样了但以后如果真的是这样简直太可怕了
　　你知道就好，坏女人 06、我喜欢榜姐!
　　多喜欢喜欢你父母吧
　　喜欢傍大款吧
　　?脑残吧?有啥喜欢的??
　　小心最后舔到一无所有
　　只有我一个人不觉得榜姐值得喜欢吗?
　　“你喜欢就喜欢，在这找什么存在感"
　　什么?你居然喜欢猪。。。
　　你喜欢她年龄大?喜欢她不洗澡?
　　07、凤梨和菠萝一样吗?、车厘子和樱桃一样吗?
　　你打的字都不一样你说一样吗?
　　凤梨和菠萝一样你带壳吃就行了，车厘子和樱桃你就别了解了，了解了你也吃不起。
　　反正你都买不起
　　呵呵一样都是水果还分出高低贵贱来了国外的月亮就更圆呗?
　　猕猴桃跟奇异果就一样了?
　　我不知道它们一不一样，反正就觉得你和傻子一样 08、这哪来的十八线小明星?、还天天发话题?

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杠精的段子讽刺调侃杠精的说说句子
讽刺,调侃,段子
　　01、高考加油!
　　为什么是高考加油中考月考期中考期末考不用加油了吗
　　618不能加油?
　　怎么我们大学毕业的不配得到加油?
　　你以为高考考完了就结束了?不考研了?
　　六级不配加油吗?
　　加油不要钱吗?加93号油还是97还是柴油?你有车吗就加油?嗯?
　　怎么我们在座努力活着的各位不用加油么???
　　我三轮车就不能加油了吗?02、只能评论?转发不行??
　　杠精本精，你自己成功的掌握了精髓
　　怎么?看不起点赞?
　　你爱咋滴咋滴，又没人剁了你的手
　　那你也没转发呀!宁配吗?
　　怎么不多转发转发国家大事呢?
　　你说行就行反正没人理你 03、1+1=2
　　有些人知道个数学题就不知道怎么嘚瑟好了，呵呵，非得出来秀智商，你厉害行了吧
　　逢二进一没听过吗 1➕1=0
　　就你懂一加一等于二???非要发出来?你谁啊
　　分子之间有间隙1+1<2;而且在团队合作里面可以实现1+1>2。
　　嘚瑟什么，1+1就单纯的数学问题来说它等于2，就造字问题来说它可以等于王，就化学问题来说，1+1可能不为二，一体积水和一体积酒精混合，溶液体积就不为2
　　真不是我杠你，讨论问题就好好讨论问题好吗?你老发这些别人看不懂的数学问题是有优越感吗?
　　你经过1，2允许没有就开始瞎配对? 04、山区的孩子连饭都吃不饱，、搞这些活动有意义吗?
　　那你敲敲键盘山区的孩子就能吃饱了吗?
　　我看你是袁爷爷让你吃太饱
　　你现在一顿饭能支助一个孩子一年学费你咋不吃饭呢
　　雨女无瓜，有本事自己去啊
　　我就是来自山区的孩子，今天吃了2个地瓜，还有一点点饿，请问谁可以给我洽口饭?
　　把你炖了给山区孩子改善一下伙食? 05、榜姐：评论有些杠得太认真，差点打起来了。
　　不是你让我们杠的?现在又在这瞎操心啥呢???太闲了是叭
　　这不都是因为你?
　　你是来带节奏的吧，我们明明很和谐啊，皮四and辣舞
　　能不能打起来你心里没数吗?微博怎么打起来你告诉我?你能从手机屏幕钻出来打我?嗯?你来啊!打我啊?那叫吵起来，懂吗?这都不懂?小学毕业了吗你就玩微博?嗯?
　　这不正是你想看到的吗女人?
　　你还幸灾乐祸?不是你挑拨离间的?
　　感觉这个意义真的很好。。。就是。。。每个人发一句话可能是现实明星自己的一些意见然后评论全部杠成这样其实蛮能切身体会他们的不易的然后呢我感觉很庆幸表面看起来好像这个世界很美好并非全部这样了但以后如果真的是这样简直太可怕了
　　你知道就好，坏女人 06、我喜欢榜姐!
　　多喜欢喜欢你父母吧
　　喜欢傍大款吧
　　?脑残吧?有啥喜欢的??
　　小心最后舔到一无所有
　　只有我一个人不觉得榜姐值得喜欢吗?
　　“你喜欢就喜欢，在这找什么存在感"
　　什么?你居然喜欢猪。。。
　　你喜欢她年龄大?喜欢她不洗澡?
　　07、凤梨和菠萝一样吗?、车厘子和樱桃一样吗?
　　你打的字都不一样你说一样吗?
　　凤梨和菠萝一样你带壳吃就行了，车厘子和樱桃你就别了解了，了解了你也吃不起。
　　反正你都买不起
　　呵呵一样都是水果还分出高低贵贱来了国外的月亮就更圆呗?
　　猕猴桃跟奇异果就一样了?
　　我不知道它们一不一样，反正就觉得你和傻子一样 08、这哪来的十八线小明星?、还天天发话题?

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骂一个人是杠精的说说句子
一个人,心情,搞笑
　　我现在不喜欢“杠精”这个词，主要倒不是因为被营销号炒烂了各种莫名其妙的人开始用了，主要是因为，就有那么一部分人，自己杠别人的时候意识不到自己在杠，觉得自己在行使言论自由甚至声张正义，而别人一发表点不一样的看法就劈头盖脸说别人“杠精”。
　　骂一个人是杠精的说说句子
　　一、真是不试不知道。妹想到朋友圈里竟然隐藏着这么多杠精(还都是觉得自己非杠那种)。。。是不是我该检讨自己的交的朋友了。
　　二、面对杠精的时候火很大，很能骂人，每分钟输出八百字，有不同观点可以礼貌提出，看不爽可以回自己微博骂，来我这里抬杠就是爱犯贱找骂，又不是打麻将你以为杠上开花呢。面对可爱的人的时候脾气很好，每分钟温柔输出800喜欢，接受礼貌的不同意见，更进一步探讨也可以，取关的话双向即可。
　　三、最大的好处就是能体会到自己生活圈子的局限性、单方面的找到并喜欢志同道合的人。可是，杠精是什么样的存在?看不惯可以取关;你可以嘲笑、可以炮轰，但请你移步至你的地盘，不要再别人微博下面随地大小便。
　　四、到哪都烦杠精，所以与其努力扭转改变别人看法不如顺势而为。或不回复。
　　五、二毛说，不要和XX说太多，我说为什么啊，二毛说，他是杠精啊!额，我想了半天，好像是也，虽然有可爱的外表，但是也不能掩饰杠精的本质啊!对待杠精，要保持的态度应该是：1.不要反驳他的观点。2.不要说出自己的观点。3.同意他的观点，表示同情!
　　六、豆瓣鹅组的杠精比例真的太高了(没有说所有人都是杠精的意思能生存下来的都是得道高僧吧(或者武僧
　　七、自视甚高，自觉怀才不遇——总结的很好。远离杠精，远离蠢货。
　　八、白天跟杠精在一起，中午晚上跟闹人精在一起。我上辈子一定干不少伤天害理哩事儿!
　　九、有些杠精，什么都反对，什么都睿智，一个个都是王佐之才，文能提笔安天下，武能上马定乾坤，上炕认识娘们下炕认识鞋。来，自由主义白眼儿送给你们。
　　十、虽然去不了现场，也会努力在家为他们打call，ps:评论里某些杠精，人家辛辛苦苦做的应援物，画的海报，非要叽叽歪歪。
　　十一、昨天发日语说说，引来一个杠精说我“脑残”，实在不知道怎么回复，后来拉黑了，我的战斗力真的太弱了。怕打起嘴仗来，自己最后一肚子气，还是算了。
　　十二、暴雨之后的武汉空气里茵曼着许多水汽，这其中混杂有泥土和青草的味道，恰在我最喜爱的味道和温度里行走，和某杠精辩驳这地方的种种可爱之处，它像第一天来时的样子，也像是个**常常的夜晚和早上，但我想记忆里这将再不是寻常的一天…吧
　　十三、什么时候我们人类这么为别人着想了?点歌给前男友也没指名道姓，表达爱意也就自己尴尬别人也就看戏啊，都要自杀了为自己的最后一段人生选择了结束的地点，连这点都不能为自己做吗?这种就是杠精病!这才真是杠精。非要抬杠的话，难道保洁队打不出0比N?
　　十四、有一个跟你无话不谈的闺蜜实在是太好了，抛出一个有争议的问题时，即使两个人角度不同各执己见，也不会认为对方就完全是错的。可以说自己想说的，再听取对方的意见，思维碰撞最终达成某一方向的共识，这才是解决问题最好的方式啊，然鹅网络上的大环境是：你跟我观点不一样，那你就是杠精。
　　十五、长舒一口气，日本球员打扰更衣室是假新闻，杠精们不用再因为这事嘲笑国足了。
　　十六、刚刚冒出个极好的想法，要是突然冒出一个喷子/杠精就好了，但是他要用英语指责和批评我，句式中最好穿插四六级考试中的考点，每句里最好有几个我不认识的生词，这样为了怼他我不得不去查单词，写回复，这样坚持五个月下来，可能我的渣英语就有救了。
　　十七、有些思维，非A即B，走极端，这无助于学*。成为杠精，会很无趣。
　　十八、自己pick的球队，全部出局，不就是看球而已，为什么总有杠精跟我杠呢?OK，排球跟我杠，足球跟我杠，就差篮球了，牛皮，我又不是一点不懂，为啥杠呢?突然不想看世界杯了，伤感情，这人啊，要是懂了点什么，就自以为是了，想念以前陪表哥看欧冠时，不厌其烦的给我解说，还记得他pick阿森纳来着。我也不是赢球蜜吧，真难听这样被人说，所以剩下的球队只能祝福你们了，特别祝福法国和英格兰，某杠精支持的球队全部进了8强，那就祝你们越走越远。真心希望东道主可以越走越远。。。
　　十九、问首页一个问题啊，你遗传了你家族什么病?我遗传了我妈的暴躁脾气九库说说，我家少爷呢就是遗传了他爷爷他爸的杠精，简称三代单杠。
　　二十、网络上的杠精到底能不能明白一个道理：这是我的说说，我的评论，这就是我家客厅，你要拉屎回自己家在厨房都与我无关，你要是来我这里抬杠就是来找骂OK?
　　二十一、就是只要你反驳一句一个杠精的帽子就会给你扣上的地方我说的就是对的你说我一句不是你就是杠精。
　　二十二、怎么总有那些个杠精出来恶心我，那么喜欢杠来我给你个杠上花。
　　二十三、V爱的之前就说的很清楚，善款百分百用于治疗和救助病童。大家明白其他相关费用是由发起人自掏腰包，以让善款最大限度的发挥作用。偏偏有莫名其妙的号来咬文嚼字，说你是杠精都是抬举，这明明是挑事!看不得别人把善款百分百用于慈善吗?慈善的初衷是什么?是觉得别人让你们赚不到10%的管理费了嘛?!
　　二十四、有的人是杠精，有的人是杠杆，只需要一个小小支点…
　　二十五、我爸是杠精嘛?天天抬杠。今早因为晚起在家庭群里被通报批评了，我好惨
　　二十六、纪念一下，刚回来就碰上杠精硬杠。可喜可贺。爸爸没精神讲道理，立个flag，再碰上这种功夫不到家还强行尬杠的直接教做人开撕拉黑一条龙，不多BB。

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杠铃的锻炼方法
方法,锻炼,运动
杠铃的锻炼方法
　　长期坚持练*杠铃，能锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的杠铃练*，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。那么，杠铃怎么健身呢？下面是小编为大家整理的杠铃的锻炼方法，仅供参考，大家一起来看看吧。
　　杠铃健身的方法
　　深蹲
　　从深蹲架上扛起杠铃，将杠铃杆固定在肩轴上方，保证身体能够直上直下，而眼睛能够一直向上看到天花板。双臂自然弯曲，握住杠铃，双脚间距略大于肩宽，双脚自然外展。下蹲，目视前方、腰背自然挺直，直到大小腿自然折叠在一起，站起，重复上述动作。
　　硬拉
　　将杠铃置于身体前方的脚下，双臂在体前自然下垂，按照深蹲的技术要领自然下蹲，直到双手接触到杠铃杆，双手拳心向后握住。蹬地，同时臀部前移，直臂将杠铃紧贴身体拉起，直到身体达到直立位置，下蹲，直到杠铃片贴*地面，重复上述动作。
　　箭步蹲
　　准备姿势与深蹲相同，右腿向前方迈出一步，同时自然下蹲，重心放在双腿之间，目视前方、腰背自然挺直，直到左腿小腿贴*地面，左腿脚跟自然离地，站起，同时收回右腿。双腿交替重复上述动作。
　　高翻
　　准备姿势与硬拉相同，蹬地时使用爆发力，推动身体快速站起，杠铃升至腹股沟位置时快速下蹲，待身体下蹲到胸部上端与杠铃相*时，迅速翻腕出肘，将杠铃在肩上支撑住。待杠铃重心准确落在肩上以后，自然站起，重复上述动作。
　　肩上挺
　　准备姿势与深蹲相似，但双臂向上抬起，掌心指向后上方，肘尖指向正前方，保持此姿势将杠铃固定在胸前的肩上。按照深蹲的技术要领适度下蹲，迅速制动并用爆发力蹬地站起，双腿接*伸直时顺势将杠铃向正上方推起，同时快速下蹲，直到杠铃自然达到直臂状态下双手的位置，待杠铃稳定地支撑在双手上之后，自然站起，重复上述动作。
　　杠铃卧推的错误做法
　　1、肘部太高
　　当你卧推时手肘朝向两侧，你使得你的肩膀和肘部承受了巨大的重量。从上面俯瞰你的动作轨迹，你使得杠铃放在你的锁骨而不是你的胸骨上，这增加了杠铃的移动距离。
　　相反，将握距变窄，是的你的肘部靠*你的胸腔，从上面看，你的小臂和你的身体呈45°这就是正确的。
　　2、弹杠铃
　　在你卧推动作往下时，不要适用你的身体去反弹杠铃——这是一项欺骗法使得你推起更多的重量。你可能会损害你的胸腔如果重量够大。
　　如果你必须使用身体反弹杠铃，那么你的重量就太大了，减少你的重量，让杠铃轻轻的放在胸上，停止一下，然后再推。
　　3、没有让你的肩胛骨夹紧
　　卧推不仅仅是你躺在卧推凳上然后推杠铃，你必须保持一个稳定的姿势，尽可能的让你的动作满足生物力学。
　　如果你不沉下你的双肩，这会是的你的胸部发力减少，而你的双肩会承受大多数的重量。而且因为你的胸部是沉下去的，这也会增加杠铃的运动距离，这会让你推起的重量更小。一定要记住，在卧推时永远要锁住你的双肩和背部。
　　4、没有伙伴递给你杠铃
　　如果在开始卧推时，你是自己举起杠铃，而不是保持肩部下沉，让伙伴将杠铃传递到你受伤，你的肩膀就是呈打开的状态，而当你推大重量时，你的肩膀已经不能再沉下去了。所以你需要你的伙伴将杠铃递给你，如果没有伙伴，请将卧推架调低一些。
　　5、杠铃下降时没有暂停一下
　　当你举起杠铃并达到顶部时，一定要拒绝立马降下去。
　　暂停，等1—2秒。在卧推时你会给你身体更多的稳定性，而且，这也会增加你整体的肌肉张力。
　　6、紧张你的腿部力量
　　不要乱动你的脚，而是让你的脚像树根一样建立一个稳定的支点。同样，保持你的`股四头肌和臀肌绷紧，用来刺激你身体的松紧度，这样你能举起更大的重量。
　　另一个常见的错误是，当人们把他的脚放在凳子上去“刺激核心肌群”。要知道，卧推是一个胸肌训练，而不是核心力量肌群训练动作，如果你希望打造一个强壮的上半身，将你的注意力放在推上更大的重量上，而不是更多的用到你腹肌的力量。如果你想锻炼胸肌和核心力量肌群，你可以试一试蜘蛛姿势———俯卧撑。
　　7、损坏你的手腕
　　你怎样抓住杠铃不仅会影响你的卧推质量，还可能损伤你的手腕。握杠铃不要使得它离你手腕太高。因为你的手腕会向后弯曲，这回造成两个问题。
　　第一，你会失去你的力量，从侧面看你手肘和你手臂的力量并不是直线的传递到杠铃上的。第二，你会损伤你的手腕，特别是当重量很大时，因为沉重的杠铃会拉伤你的关节和肌腱。你应该使得杠铃深入你的手掌，并保持你的手腕略微弯曲。
　　8、将你的臀部抬离凳子
　　当你抬起你的臀部，使得你的肩部和脚形成拱形，你会将力量大部分传递到你的脊椎，千万别这么做。
　　任何时候都将你的臀部放在凳子上，此外，拱起的应该是你的上背部和胸椎，而不是你的下背部！
　　9、卧推时将头部抬起
　　每当我在健身放看到那些卧推时抬起头的人时，我都想问他“有什么好看的”。你千万不能这么做，抬起头部会拉伤你的脖子和损失一些力量。

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含有杠字的古诗词带杠字的诗词名句
因嫌纱帽小，致使锁枷杠，昨怜破袄寒，今嫌紫蟒长：乱烘烘你方唱罢我登场，反认他乡是故乡。——曹雪芹《好了歌注》
杠之南，其地益阔，旁无民居，左右皆林木相亏蔽。——苏舜钦《沧浪亭记》
石杠飞梁，出控漳渠。——左思《三都赋》

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小品戒杠台词
台词,语录
小品《反正话》的台词
甲：相声是一门语言艺术，乙：对甲：相声演员讲究的是说学逗唱，这相声演员啊
最擅长说长笑话，短笑话，俏皮话，反正话。
乙：这是相声演员的基本功啊甲：相声演员啊，脑子得聪明。
灵机一动马上通过嘴就要说出来，乙：对对对对甲：嘴皮子也要利索乙：是啊甲：像您这个乙：我特别合适甲：什么合适啊，这嘴唇，像鞋低子似的
乙：有那么厚嘴唇子吗
甲：像你这嘴说相声不合适，乙：谁不合适啊，告诉你，脑袋聪明甲：是啊乙：嘴皮子利落，甲：你啊乙：说什么都行
甲：你别吹，我当着个位老师和同许我来考考你，咱们来一段反正话乙：什么叫做反正话呢
甲：就是我说一句话，你把这句话翻过来再说一遍，能说上来就算你聪明
乙：咱们可以试试甲：说来就来，我的桌子乙：。
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甲：我的桌子乙：我的桌子甲：唉，你怎么这么笨啊，我说我的桌子，你就要说我得子桌乙：哦，我明白了甲：明白啦
下面我们开始。
从头说到脚
看你反映怎么样啊
乙：没问题
甲：我脑袋乙：我呆脑，我呆头呆脑的啊
甲：我脑门子，乙：我没脑子
甲：我眼眉乙：我没眼
甲：我眼珠乙：我猪眼，不像话啊
甲：我鼻子乙：我子鼻甲：我鼻梁子乙：我量鼻子，我量他干吗啊
甲：我觜
乙：。
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我咬你
甲：咬*什么啊
乙：这一个字的怎么翻啊
甲：那依您的意思呢? 乙：得说字儿多的甲：哦，字多一点，好了
我觜里又牙乙：我牙里又觜，我成妖怪了
你换的词儿行不行啊，甲：不说这个啊
咱们报一回小说人物
乙：哪不小说呢? 甲：咱们就报一回《西游记》里得人名。
乙：您来吧
甲：我是唐三奘乙：我是奘三唐甲：我是猪八戒乙：我是戒八猪甲：我是沙和尚乙：我是和尚三，我怎么又成三个和尚了
甲：我是孙猴子乙：我是猴孙子
你说点好的
甲：点好的，咱俩逛逛花园，报报花名乙：逛花园
那好啊甲：可在逛花园之前我有一个要求，乙：什么要求
甲：速度要比刚才快一点另外要带上动作。
乙：带动作我会啊，是这样吗（参着甲，像恋人一样在舞台上走一圈）甲：什么啊
我是说在逛花园的时候要用这两个手指头指着自己的鼻子，得美一点，得这样（动作），会吗
乙：没问题，我这人最会美了
甲：那咱们现在开始啊乙：好甲：我逛花园乙：我花园逛甲：我是牡丹花乙：我是花牡丹甲：我是芍药花乙：我是花芍药甲：我是茉莉花乙：我是花茉莉甲：我是狗尾巴花乙：我是花尾巴狗
修老板：空调怎么又坏了

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吊单杠真的能长高吗
运动
吊单杠真的能长高吗
　　生活中，单杆真的非常常见，也是一个老少皆宜的锻炼身体的运动。那么吊单杠真的能长高吗呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。
　　理论上能长高。
　　吊单杠的时候，会拉伸四肢，充分的刺激下肢骨的生长。而且在吊的过程中，还能加速血液循环，促进新陈代谢，长高的效果非常显著。身高跟先天遗传，生长激素分泌都是有关系的，但后期的锻炼也能起到很大的作用。不过，这种就跟减肥一样，一定要长期坚持才可以见效。
　　小贴士：为了发挥好的增高效果，在吊单杠的时候一定要注意安全，避免受伤。最简单的方法就是，用你的双手吊在单杠上，全身放松!还有倒吊就是用你的脚钩在单杠上、保持*衡，然后全身放松。最好买个手套，不然手会磨破皮的!不一定非得单杠、你只要找个双手能抓住、全身放松脚能离开地面的地方都行，列如门框。
　　拉伸运动是最安全健康的增高运动
　　拉伸是被世界公认的最有效的，最安全，最健康的的增高运动。因为决定人体身高的不仅是骨骼本身，还包括骨骼间隙和骨间组织，人在重力环境下的身高是骨骼间隙和软骨等骨间组织被压缩后的身高，而练*拉伸运动一段时间后，骨间组织恢复最佳厚度，骨骼间有充分的.空隙，不但身体更加健康，协调性更好，身高也会提高2~5厘米。由此拉伸运动被称为**物理增高方法。
　　对长高有益的体育运动有哪些
　　一般情况下，体育活动，如跑步，跳绳，打的绝大多数，跳高，跳远等，有利于长高，甚至举重，哑铃，摔跤等所谓的负重性，压迫运动，只要采取适度的运动和间歇性的运动，也有利于长个儿。
　　不过，长期最有效的高运动计划或推单杠，吊环，打篮球，跳，自由操和游泳这几款运动。其原因很简单，引体向上可以拉伸脊柱，促进脊柱骨的生长;跳跃摸高能拉伸肌肉，韧带，刺激骺软骨(下肢长骨的生长)生长的影响;而游泳可以使全身各部位充分伸展和锻炼。
　　影响人身高的因素有哪些
　　人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁;二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。
　　人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。

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室内单杠怎么练腹肌
运动
室内单杠怎么练腹肌
　　动作一：垂悬提膝4×8-12次。
　　动作过程：悬挂于单杠，屈髋屈膝成90度!
　　注意力集中在腹部，控制腹部收缩--髋部微微后倾---然后紧缩腹肌提起膝盖，试着把膝盖抬起到你的胸口!
　　停顿一秒，然后慢慢回放至起始姿势!
　　注意：保持身体*稳不要前后倾斜，专注于腹部，而不是屈髋肌!
　　你可以在你的脚踝之间增加重量(例如哑铃)来提升难度!
　　动作二：垂悬侧体膝!3×8-12次。
　　这个动作和前面的垂悬提膝有细微的差别!膝盖抬起的位置在身体侧方!主要针对我们腹部的腹斜肌!
　　起始动作一样：
　　悬挂于单杠，屈髋屈膝成90度!
　　注意力集中在腹部，然后紧缩腹肌往侧边提起膝盖，试着把膝盖抬起到你的腋下!
　　停顿一秒，然后慢慢回放至起始姿势!
　　动作三：垂悬左右摇摆3×10-20次。
　　这个动作也是针对我们的腹斜肌!相较于之前的侧提膝，直腿侧摆比较不容易控制!
　　动作过程：
　　双手握住单杠，双腿伸直，身体成一条直线!
　　收缩单侧腹肌，摆动下肢，动作幅度不宜过大，去感受你的`腹部侧方在收缩!
　　动作中注意上半身保持稳定，避免利用惯性来摆动身体!
　　动作四：垂悬举腿4×5-10次
　　垂悬举腿是一个经典的动作!
　　起始姿势：双手握住横杆，身体自然垂直，两脚并拢，脚尖朝地;
　　发力技巧：用腹部力量把髋向后倾，然后顺势把腿带“起”。
　　注意事项：
　　然而应尽量避免膝盖伸得太直，除非腘绳肌的柔韧性极高，否则腿提到一半会因为腘绳肌柔韧性限制令活动幅度降低，亦大大减低腹部使用。
　　以下是动作应有的顺序：
　　控制腹部收缩——髋部微微后倾——髋屈提腿——控制地把髋关节恢复伸直。
　　常见错误!
　　大部分人做这个动作只会死板的重覆不断将脚尖向上提而忽略让腹部带动整个动作。
　　很多初学者力量集中在脚尖并往“前”踢，或者甚至把整个上身也推向前去帮助双腿提起，导致身体“前后”摇晃。
　　动作五：垂悬抬腿画圈!每边3×5-10次
　　这是一个难度颇高的动作!需要很强的腹部力量!
　　初始姿势：双手握住横杆，身体自然垂直，两脚并拢，脚尖朝地;

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初三物理《杠杆》的知识点
初三,教育,初中
初三物理《杠杆》的知识点
　　在日常的学*中，是不是经常追着老师要知识点？知识点就是一些常考的内容，或者考试经常出题的地方。想要一份整理好的知识点吗？以下是小编为大家整理的初三物理《杠杆》的知识点，希望对大家有所帮助。
　　一、定义：在力的作用下绕着固定点转动的硬棒叫杠杆。
　　说明：
　　①杠杆可直可曲，形状任意。
　　②有些情况下，可将杠杆实际转一下，来帮助确定支点。如：鱼杆、铁锹。
　　二、五要素——组成杠杆示意图。
　　①支点：杠杆绕着转动的点，用字母O 表示。
　　②动力：使杠杆转动的力，用字母 F1 表示。
　　③阻力：阻碍杠杆转动的力，用字母 F2 表示。
　　④动力臂：从支点到动力作用线的距离。用字母l1表示。
　　⑤阻力臂：从支点到阻力作用线的距离。用字母l2表示。
　　三、研究杠杆的*衡条件：
　　杠杆的*衡条件(或杠杆原理)是：
　　动力x动力臂=阻力x阻力臂，写成公式F1l1=F2l2 也可写成：F1 / F2=l2 / l1
　　四、应用：
　　名称结构
　　特征特点应用举例
　　省力
　　杠杆动力臂
　　大于
　　阻力臂省力、
　　费距离撬棒、铡刀、动滑轮、轮轴、羊角锤、钢丝钳、手推车、花枝剪刀
　　费力
　　杠杆动力臂
　　小于
　　阻力臂费力、
　　省距离缝纫机踏板、起重臂
　　人的前臂、理发剪刀、钓鱼杆
　　等臂
　　杠杆动力臂等于阻力臂不省力
　　不费力天*，定滑轮
　　五、滑轮
　　1、定滑轮：
　　①定义：中间的轴固定不动的滑轮。
　　②实质：定滑轮的实质是：等臂杠杆
　　③特点：使用定滑轮不能省力但是能改变动力的方向。
　　2、动滑轮：
　　①定义：和重物一起移动的滑轮。
　　②实质：动滑轮的实质是：动力臂为阻力臂2倍的省力杠杆。
　　③特点：使用动滑轮能省一半的力，但不能改变动力的方向。
　　3、滑轮组
　　①定义：定滑轮、动滑轮组合成滑轮组。
　　②特点：使用滑轮组既能省力又能改变动力的方向。
　　扩展资料
　　杠杆原理，又称“杠杆*衡条件”，是一条物理学力学定理。其内容是：要使杠杆*衡，作用在杠杆上的.两个力矩（力与力臂的乘积）大小必须相等。即：动力x动力臂=阻力x阻力臂，用代数式表示为F1·L1=F2·L2。
　　原理提出
　　战国时代的墨子最早提出杠杆原理，在《墨子 · 经下》中说“衡而必正，说在得”；“衡，加重于其一旁，必捶，权重不相若也，相衡，则本短标长，两加焉，重相若，则标必下，标得权也”。这两条对杠杆的*衡说得很全面。里面有等臂的，有不等臂的；有改变两端重量使它偏动的，也有改变两臂长度使它偏动的。
　　这里还要顺便提及的是，古希腊科学家阿基米德有这样一句流传很久的名言：“给我一个支点，我就能撬起整个地球！”，这句话便是说杠杆原理。
　　阿基米德在《论*面图形的*衡》一书中也提出了杠杆原理。他首先把杠杆实际应用中的一些经验知识当作“不证自明的公理”，然后从这些公理出发，运用几何学通过严密的逻辑论证，得出了杠杆原理。
　　（1）在无重量的杆的两端离支点相等的距离处挂上相等的重量，它们将*衡；

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诗名含有杠字的古诗词名字含杠字的诗词
题紫团山三十六景天杠
王寀〔宋代〕
不分苍梧西北倾，只将一柱与支撑。而今六幕安然处，不使斯人乐太*。
行建德县民有诉作桥罹害者作徒杠行
许有壬〔元代〕
霜馀溪湍息奔斗，农隙维时梁可构。往来恐有病涉人，官著恒规谁敢后。
邑胥承帖来乡里，乡民见胥如见鬼。督材斩木到丘垄，致期视成殴妇子。
人未安行力已疲，冬无旨蓄鸡先死。田家鸡尽诚可哀，邑宰旦夕行桥来。
吁嗟此役本为利，谁知为害翻百倍。老癃伛偻诉且泣，莫遣吏监民自力。
治贪问瘼乃吾事，去甚痛惩尤所急。老癃又言官试听，今日所知百无一。
我闻此语愤填膺，不可胜诛空太息。安得落落寰区间，尽是龚黄二千石。
学圃探梅雨阻斋中同陶大补梅，王十一木杠作
贡良〔清代〕
胜集何妨信宿留，名园载酒正堪游。停云三径当良夜，插菊东篱忆去秋。
细雨漫寻芳草梦，嫩寒欲上杏花楼。板桥新涨春波绿，拟买扁舟泛莫愁。
暮秋雨窗即事寄王木杠
贡良〔清代〕
薄寒阵阵雨丝斜，寂寞江头红蓼花。可奈风光秋欲老，剧怜生计醉为家。
小楼独遣愁千斛，远梦时怀水一涯。倘忆东篱元亮酒，相逢应共看新葩。
将去关中别中尉存杠于慈恩寺塔下
顾炎武〔清代〕
廓落悲王子，栖迟爱友朋。荒郊纡策马，猎径傍韝鹰。
土室人稀到，衡门客少应。倾壶频进酒，散帙每挑灯。
叹昔当忧患，先人独战兢。薄田遗豆麧，童阜剩薪蒸。
疾病嗟年老，虔恭尚夙兴。芋魁收蜀郡，瓜种送东陵。
世业为奴有，空名任盗憎。幸馀忠厚福，犹见子孙承。
渭水徂年赤，*一夜崩。低头从灶养，脱迹溷林僧。
毒计哀坑赵，淫刑虐用鄫。忠魂依井植，碧血到泉凝。
困鬣时防罟，惊禽早避矰。屡扪追驷舌，莫运击蛇肱。
谬忝师资敬，多将气谊凭。深情占复始，积德望高升。
子建工诗早，河间好学称。堂垣逾旧大，国邑与前增。
九鼎知犹重，三光信有徵。沈埋随剑玺，变化待鲲鹏。
树落龙池雪，风悬雁塔冰。更期他日会，拄杖许同登。