图片(68k+) 图文(1) 专辑(1) 标签(1)
八极拳铁山靠
关于八极拳铁山靠的图片搜索页面，提供图片、图文、专辑、标签。并提供相关词条供您二次选择。
八极拳铁山靠 相关图文 更多>>
-
八极拳基本功训练方法 八极拳怎么训练首选掌握八极拳的基本动作顺序，包括顶心肘、十字撑、托塔、避裆、双栽捶、打崩、冲捶、金鸡抖翎；接着是掌握每个动作的要领，区别动作以及姿势；第三就是摆好姿势，注意内里运转的时候把气引导着，从丹田引导到身体八个不同的部位；最后就是将内部气与外部动作结合。 八极拳基本功训练方法 第一、八极拳的基本动作顺序 熟记八极拳的基本动作顺序，其中第一是顶心肘，第二是十字撑，第三是托塔，第四是避裆，第五是双栽捶，第六是打崩，第七是冲捶，第八是金鸡抖翎，注意顺序不要乱。 第二、区别八个动作和姿势 八极拳分八个动作，我们要区别这几个动作和姿势。比如：静态动作并不是完全不动，而是内里在运转。意念集聚在丹田
