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健康养生知识
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寒露的精神养生法 这样做更健康 寒露节气养生知识现在我们已经到了寒露，这是秋季的一个重要节气了，在这时候的天气就变得非常干燥了，同时天气也变得寒冷起来，在这时候不少人就容易出现精神状况不好的情况了，所以我们在寒露的时候就必须要注意精神调养才行了，那么具体怎么做呢，一起看看吧。由于天气渐冷，日照减少，秋风萧瑟急劲，往往使人情绪不太稳定，心情燥动，特别是在寒冷的寒露时就更要注意了，在这时候我们非常容易产生悲愁忧伤之感。看到草枯叶落、花木凋零，一些人心中常有萧条、凄凉、垂暮之感。悲忧最易伤肺，如果我们过度兴奋激动，使阳气浮动，很可能引发疾病。因此，一定要保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。可以*素的兴趣爱好为基础，尽情玩乐宁 -
水果养生的方法 水果养生知识大全随着我们现在生活水*的不断提高，人们也是越来越重视养生保健了，在生活中是有非常多的方法能够帮助我们养生的，水果养生也是很多人推崇的一种了，可以搭配一些其他的养生方法，而且我们长期坚持下来是会有不错的效果，水果也是我们每天必吃的食物，所以很值得尝试。跟着苹果绿养生网来了解。水果养生的方法我们是可以将桃煮熟了，煮桃能够很好的润燥，而且是会将膳食纤维破坏了，所以就是会更加容易消化的。我们最为常见的做法就是桃子糖水了，我们先将桃子洗干净了，然后是将核和皮去掉了，然后切成小块，在锅里面加入1500毫升的水，等到水烧开之后，我们就是加入桃块和冰糖，用大火烧开了，然后用小火煮大约20分钟左右，等到冷了之后放 -
夏季养生保健这样做 让身体更健康 夏季健康养生知识我们在夏季的时候，由于天气是比较炎热的了，因此很多人都容易出现各种各样的问题了，尤其是容易让身体受到各种各样的伤害了，那么我们在夏季的时候都应该怎么样的保健呢，这是很多人都不清楚的了，下面就让我们看看夏季的养生原则吧。防凉防暑夏季天气热，空调风扇是解热的最佳电器，对于怕热的人来说，开着风扇，空调是最舒服的。但是对于关节患者来说，夏季是最应该避凉的，因为过凉的环境更容易引起病变。所以在夏季要适度的使用空调及风扇，尽量少用，这是我们大家需要去注意的了，虽然空调和电扇都是很不错的了，可以帮助我们解热，但是长期吹着冷风，对于我们的身体也是会有隐患的了，大家需要注意哦。夏季外面的天气过于炎热，所以要避免 -
白露前后如何养生更健康 白露健康养生知识我们的生活条件越来越好，养生和保健也越来越受到人们的关注，当然了，适当的养生可以帮助我们拥有更加健康的身体哦，白露节气马上就要到了，那么大家对于白露节气前后的养生方法了解多少呢?下面我们就来看看吧。1、当心“秋燥”伤人白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。因此，从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。2、白露身不露白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易 -
秋分养生要小心细节 这样做更健康 秋分的养生知识大家对于秋分时节都是不陌生的了吧，在*时的生活中我们大家都希望自己可以有一个健康的身体了，因此就会选择各种各样的方法来进行养生了，特别是对于细节，这是我们需要非常去重视的了，那么秋分的时候我们应该注意细节了，一起看看吧。与患病者隔离在秋分的时候，我们非常容易出现的情况就是腹泻问题了，这时候我们就需要小心腹泻的情况了，如果周围有腹泻患者，应注意对患者隔离，待症状消失后一周，再解除隔离，避免传染。餐具、炊具消毒餐具、炊具使用前要进行消毒，可以有效地进行杀菌，健康饮食。避免细菌感染引起腹泻，否则就容易导致我们的肠胃健康受到影响了，特别是会出现腹泻等情况了，这无疑是不利于我们健康的。勿滥用抗生素不要滥 -
冬季保证健康必备的一些养生知识 冬季健康养生知识冬季是我们养生保健进补最佳的一个季节，这里的进补不是吃一些有营养的食物，而且有一个健康营养的食谱，除此之外，在冬季也是有很多需要注意的一些事情，这对于我们的身体健康也是有非常重要的帮助，一起来看看冬季保持身体健康要注意的一些常识。冬季洗浴要保湿防燥在冬季气温的非常的低，所以很多人都是喜欢在睡觉前洗上一个热水澡，但是我们要注意在冬季洗澡是有很多注意的地方，在冬季洗澡一定是要注意不要太勤了，而且禁忌水过烫，不要用力的揉搓，也不要使用一些碱性太强的肥皂，这样是会使得肌肤受损。另外，洗澡之后也要及时涂抹身体乳，进一步的滋润肌肤!开窗通风，保持室内空气新鲜冬季寒冷，所以人们都是把窗户关的紧紧的，这就是会 -
小寒养生 小寒养生知识小寒简介2020年小寒时间：2020年1月6日 05:29:59，农历2019年十二月(大)十二。2021年小寒时间：2021年1月5日 11:23:17，农历2020年十一月(小)廿二。小寒是第二十三个节气，在1月5-7日之间。小寒以后，开始进入寒冷季节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。小寒物语斗指戊为小寒，时天气渐寒，尚未大冷，故为小寒。小寒三候一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉雊。小寒是全部二十四节气中的第二十三个，开始于每年公历的1月6日前后，此时太阳已移至黄经285°。在民间素有“小寒胜大寒”的说法，因为小寒虽“小”，却比大寒还要冷，最冷的“三九”也处在小寒节气中。而且 -
小暑的时候如何养生 小暑养生知识小暑是节气里面的一个，在小暑节气一定要注意好好的保健养生，让免疫能力提升，养生的学问是非常深的，*时如果你对这方面的知识感兴趣就可以多了解一下，这样对健康方面也起到很好的帮助作用，下面就来和苹果绿养生网看一下小暑的时候如何养生。小暑的时候如何养生小暑养生要有一个好的心态，很多人在小暑时节就变得没有什么精神，总是想要睡觉，所以应该根据季节的变化来保护好心脏，只有*心静气，身体各方面的机能才能够更稳定，健康情况才能维持的更好。小暑一定不要在太阳很大的时候运动，运动的时间应该在晚上或者清晨，因为天气比较炎热，心情总是会很烦躁，食欲变得很差，不管是做什么事情，都觉得没有精神，如果再在剧烈的阳光下运动就 -
小暑养生 小暑养生知识小暑简介2019年小暑时间：2019年7月7日 17:20:25，农历2019年六月(小)初五。2020年小暑时间：2020年7月6日 23:14:20，农历2020年五月(大)十六。小暑，二十四节气之第十一节气，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑，天气已经很热，但不到是热的时候，所以叫小暑。此时，已是初伏前后。【小暑物语】斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。【小暑三候】一假温风至，二候螇蜂居壁，三候鹰始挚。小暑是我国农历二十四节气中的第十一个节气。每年公历7月7日前后，太阳移至黄经105°，这个时候便是小暑时节的开端。顾名思义，“暑”有炎热之意，而小暑指的便是炎热 -
寒露节气如何养生,寒露节气养生,寒露养生知识 寒露节气养生知识寒露节气是秋季的倒数第二个节气，寒露节气的开始意味着在1个月以后就将进入冬天，天气凉快程度可想而知，寒露后日常生活中要注意哪些方面以达到养生目的呢？本文将为大家介绍寒露节气如何养生。 足部保暖 1 脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。研究发现，
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中医养生知识 常搓搓这几个地方身体棒 中医养生知识“搓”在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的身体“鸡汤”。一起来了解了解吧。 一搓前额——提精神 1 很多人对这个动作没什么印象，但你累了、困了时却很可能下意识地做出这个动作。在疲劳时搓一搓前额，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽，是提神的好方法。
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立冬养生知识 立冬养生食谱立冬，是24节气的第19个节气，意味着开始进入冬季。立冬过后，天明显黑得更早，防寒保暖也显得更加重要。古人在这个季节多用占卜的方法来看整个冬天的冷暖。古人认为，如果立冬当日是晴天，一个冬天都会寒冷；如果立冬当日是阴雨天，反而一个冬天都不是很冷，是暖冬。 立冬养生知识 1 立冬，才是每年养护身体的开始。因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身
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男性养生知识 男性健康养生的5大禁忌男性压力越来越大，健康问题也频发。很多时候，只要你细心观察，便能发现男性的健康问题会从脸上反映出来。此外，男性健康养生有哪些禁忌呢？什么食物对男性身体比较好？为了健康，建议男性朋友认真看一下。 脸部4个信号看男性健康 1 熊猫眼体内水分排不出 如果早上起来发现他的眼圈发黑、脸色晦暗，则表明他的肾脏负担太重，身体里的水分排不出去。缓解秘方：可多吃利水食物，用鸭肉煮栗子、红
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冬季睡眠养生知识 12个睡觉养生知识你一定要知道
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【健康养生小知识】补水篇之：蜂蜜菊花茶… -
【健康养生小知识】菊花茶。《本草纲目》…【健康养生小知识】菊花茶。《本草纲目》中也记载菊花“性*，味甘，具有散风热、*肝明目之功效”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的【维生素A】，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，多喝些菊花茶很有好处。眼睛*视的人更是经常感到眼睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。曦 @晨曦小径 -
【健康养生小知识】补水篇之：蜂蜜菊花茶…【健康养生小知识】补水篇之：蜂蜜菊花茶。（办公族的走起！）天天个儿对着电脑不喝水，会头晕眼花冒星星噶。1、可以缓解眼睛疲劳！2、还能促进新陈代谢！蜂蜜菊花茶有清热去火、清肝明目、降虚火、润肠止燥、防治便秘等功效。蜂蜜菊花茶尤其适合肝火旺，便秘的朋友饮用。曦 @晨曦小径 -
【健康养生小知识】之蔬菜-番茄。番茄（To…【健康养生小知识】之蔬菜-番茄。番茄（Tomato），别名西红柿、洋柿子。古名六月柿、喜报三元。1、番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。2、由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。3、番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病；4、另外，还可以美容和治愈口疮。曦 @晨曦小径 -
【女人衰老的原因】 一缺气血、二寒气、三…【女人衰老的原因】 一缺气血、二寒气、三肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，【两天一瓶酸奶，这个要走起来】，*时多吃鸭血猪血。特别提醒---1、【例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿】。2、梳头（百穴），3、【洗完澡用热电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺】， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。曦 @晨曦小径 -
【健康养生小知识】之蔬菜-白萝卜。其色白…【健康养生小知识】之蔬菜-白萝卜。其色白，属金，入肺，性甘*辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等，白萝卜很适合用水煮熟后，喝萝卜水，放点白糖，可以当做饮料饮用，对消化和养胃有很好的作用。（主要是可以止咳化痰，通便利尿，消食，降压调脂，杀菌抗癌，还可以缓解偏头痛！）注意：1、一般人都可食用。2、萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。3、萝卜主泻、胡萝卜为补，最好不要同食，而且不利于维生素C吸收。曦 -
【健康养生小知识】之水果-桃。桃子素有“…【健康养生小知识】之水果-桃。桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。好处：1、桃子适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用；2，适宜低血钾和缺铁性贫血者食用；3，适宜肺病、肝病、水肿患者食用；4，适宜胃纳欠香、消化力弱者食用。注意：1，桃子性热，有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食；2，糖尿病患者忌食；3，桃子忌与甲鱼同食；4，烂桃切不可食，否则有损健康。曦 -
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【健康养生小知识】之防治咽炎。饮食调理：…【健康养生小知识】之防治咽炎。饮食调理：苹果是一年四季都常见的水果，但不同的季节吃苹果具有不同的功效， 1)在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，2)同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。[我国中医指出]，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，在*时生活中适量多吃还具有保护心脑血管健康的作用，因此一直以来苹果都被称为心血管的健康保护神。3)而且多吃些苹果还可以改善呼吸系统及肺的功能，特别是对于一些长时间久坐与电脑前的人来说，更应常吃苹果。它可以与体内的放射性元素相结合，从而将其排出体外。俗话说得好：一天一苹果，医生不找我。曦 -
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