燕麦饼干

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无油低脂火龙果燕麦饼干的做法无油低脂火龙果燕麦饼干怎么做

步骤1所需食材：火龙果1个，燕麦片150克。步骤2火龙果去头、去皮，切丁。步骤3放入榨汁机，打成泥状，倒入碗中。步骤4加入燕麦搅拌均匀。步骤5用勺子压成饼状，压在锡纸盘上。步骤6烤箱165℃预热，烤16分钟即可。
无油低脂蓝莓酸奶燕麦饼干怎么做无油低脂蓝莓酸奶燕麦饼干的做法

步骤1所需食材：蓝莓50克，燕麦片50克。步骤2蓝莓倒入搅拌杯中，榨成糊，倒入碗中。加入燕麦，均匀混合。步骤3用勺子舀出放在锡箔纸上，压成饼状。步骤4放入烤箱，165℃预热，烤25分钟即可。
健康燕麦饼干怎么做健康燕麦饼干的做法

步骤1食材：燕麦片30、克鸡蛋1个、蔓越莓干5克。步骤2燕麦放入碗中，加入鸡蛋打散，混合均匀。步骤3将燕麦放在烤盘上*铺均匀，用勺子压成圆形。步骤4饼干上放入蔓越莓干，放入烤箱烤15-20分钟。步骤5取出装盘即可。
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燕麦饼干是我们常见的一种饼干，只要是由燕麦和面粉制作而成，且燕麦属于一种粗粮，可以补充人体膳食纤维，促进消化和吸收，那么燕麦饼干减肥可以吃吗。燕麦饼干的热量燕麦饼干的热量比较高，每100克燕麦饼干中含有360大卡以上的热量。输入体内之后可以有效的补充人体所需要的纤维素、蛋白质、碳水化合物等成分，能够促进肠道蠕动、改善便秘现象。但是需要注意，燕麦的热量会在体内转变成脂肪，容易形成肥胖现象，所以一般建议不要吃的特别多。而少量的吃一些燕麦，则可以增加饱腹感，降低主食的摄入，起到辅助减肥的作用。燕麦饼干减肥能吃吗无油无糖的燕麦饼干可以当做主食吃，或者偶尔加餐也是可以的，但是注意超时里买的多数是加了油

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很多朋友都喜欢在家自制饼干、甜点等食物，燕麦饼干不仅可以促进消化吸收，而且有很好的减肥效果，下面小编为大家介绍燕麦饼干的做法，感兴趣的小伙伴快点学*起来吧。燕麦饼干最简单的做法食材：燕麦、鸡蛋、食用油、食用盐（或者白糖）、小苏打做法：1、首先我们准备250克的食用燕麦倒入容器中（超市中就有卖的），在容器中打入2个鸡蛋，再加入50毫升的食用油搅拌均匀，搅拌均匀之后在里面加入一小勺小苏打，一小勺的食用盐（如果不是为了减肥可以加入适量的白糖就不用加食用盐了）再次搅拌均匀。2、搅拌均匀的燕麦粉下手取出一小块揉成团子，然后再按压成小圆饼形状的小薄饼，尽量的薄一点（轻轻地按压即可不需要太用力，这样在烤制

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