大盘海鲜大杂烩

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花甲是海鲜的一种，而且营养物质丰富，很多人都喜欢吃这样的食物哦，同时也可以补充丰富的矿物质以及微量元素的呢，你知道吃花甲的营养元素是什么吗，来看看关于吃花甲的一些营养的价值和功效的介绍吧。1、花甲含糖类、蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐、维生素A、B1、B2。蛤壳含碳酸钙、磷酸钙、矽酸镁、碘及溴盐等。2、花甲的钙质含量，在海鲜中颇为凸出。以100公克重的蛤蜊为例，钙质含量就有130毫克，虽然不能跟奶制品相提并论，但也算是不错的钙质源。花甲可以补充丰富的钙质，而且还可以有促进食欲的作用，对于预防骨质疏松有好处。3、花甲的维生素B12含量也很丰富。B12关系到血液代谢，缺乏者可能出现恶性贫血，尤其是胃部

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大杂烩是东北的特色吃法，但是大杂烩确实很有味道很好吃，那么大杂烩的做法有那哪些呢，吃大杂烩健康吗，下面是大杂烩的相关知识。大杂烩的做法 1、排骨切段，洗净。2、将排骨放入沸水中焯出血水。3、准备好葱（我用的毛葱）、姜、花椒和大料。4、玉米切段。5、南瓜切块。6、豆角用热水焯5成熟。7、取一小碗，放入老抽、料酒、精盐、味精、陈醋和适量水。8、锅里放入适量油，放入葱、姜、花椒、大料来炝锅。9、放入排骨煸炒。10、放入调好的料汁。11、炖煮沸腾。12、放入豆角、玉米、南瓜，翻炒一下。13、关火，将食材倒入高压锅中，压至软烂即可吃大杂烩的好处玉米有相当高的维生素，可以刺激肠胃蠕动，清肠通便、能抑制过多

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