关机睡觉说说

关于睡觉的诗句

云髻半偏新睡觉，花冠不整下堂来。——白居易《长恨歌》

睡觉寒灯里，漏声断，月斜窗纸。——陆游《夜游宫·记梦寄师伯浑》

盘丝系腕，巧篆垂簪，玉隐绀纱睡觉。——吴文英《澡兰香·淮安重午》

坐睡觉来无一事，满窗晴日看蚕生。——范成大《四时田园杂兴》

人生梦南柯，睡觉来也未哥，积玉堆金待如何？——张可久《正宫·汉东山》

晓钟惊睡觉，事事便相关。——姚合《武功县中作三十首》

兴酣头兀兀，睡觉心于于。——白居易《和微之诗二十三首·和朝回与王炼师游南山下》

无人惊处野禽下，新睡觉时幽草香。——白居易《池上夜境》

忽然闻钟声，睡觉北窗*。——虞集《记梦》

惊睡觉，笑呵呵，长道人生能几何？——韦庄《天仙子·深夜归来长酩酊》

关于睡觉的说说

★1☆　　睡觉是给*无线充电的一种主要方式。

★2☆　　睡觉吧，把各种悲伤难过都睡走……晚安！

★3☆　　所谓梦想，不是你睡觉时梦到了什么，而是想到了什么令你激动得没法睡觉。

★4☆　　太颓废了，现在几乎每节课都睡觉，但学长告诉我每节课上课睡觉时间不能超过分钟……

★5☆　　梦里的场景是黑白的，大概是因为我们*惯关着灯睡觉，开着灯睡觉会不会把梦境变为彩色？

★6☆　　睡觉流眼泪的女孩，因为撑的太累，只有在梦里才能放心自己。

★7☆　　对付疲惫：睡觉。对付恐惧：睡觉。对付感冒；睡觉。对付失恋；还是睡觉。

★8☆　　闭上眼睛是我要睡觉，世界闭上眼睛是社会睡觉了，你拿它又有什么法子呢？

★9☆　　每天开心笑，累了就睡觉，醒了就微笑。生活，没什么大不了！

★10☆　　有时候不想睡觉，只是因为心里烦，连睡觉都不能让心情开心。

★11☆　　我除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉。

★12☆　　人生原来就是饿了就吃饭，困了就睡觉这么简单！

★13☆　　那些美丽的小鱼，它们睡觉的时候也睁着眼睛。不需要爱情，亦从不哭泣。它们是我的榜样。

★14☆　　以前用睡觉来打发时间现在觉得睡觉是浪费时间。

★15☆　　自从医生叫我不要十点半以后睡觉然后我就养成了每天十点二十九睡觉的*惯。

★16☆　　不要问我在想什么，脑子一片空白，空白，睡觉，睡觉。

★17☆　　我不喜欢睡觉，因为舍不得时光被我一天天睡走。我喜欢睡觉，因为我一睡就不想醒过来。

★18☆　　总在摇摇晃晃的过日子，吃饭睡觉学*，学*睡觉吃饭，顺便想你。

★19☆　　白天，黑夜。让我感觉最充实的是睡觉。

★20☆　　起床，工作，吃饭，睡觉，虽然我们每天都重复着这些事情，但是不管生活再枯燥乏味，它都是有限循环！

★21☆　　睡觉是我唯一的解脱，睡着了，不悲不气不孤单，什么都烦恼都没有。

★22☆　　我的兴趣爱好可分为静态和动态两种，静态就是睡觉，动态就是翻身……

★23☆　　睡觉是向死亡的借贷，睡得越多越长，那么还款期也越长。

★24☆　　不哭不闹，我只翻书睡觉。

关于睡觉的说说

1、一个人，如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。晚安！

2、温馨贴士：睡前把脚泡一泡，一杯牛奶睡眠好；睡前静心微微笑，一夜尽是美梦绕；睡前短信瞧一瞧，保你安神又补脑。此贴士转给你爱的人效果更好。

3、放弃该放弃的是无奈，放弃不该放弃的是无能，不放弃该放弃的是无知，不放弃不该放弃的是执着。晚安！

4、睡觉讲学问：当风莫要睡、蒙头睡不安、张口睡咽疼、对灯睡刺眼、饱食睡伤胃、饮茶睡失眠、兴奋睡不实、激动睡不好！愿君细细思，睡眠更健康！

5、记得跟压力道个别，跟烦躁说声再见，跟美梦提前预约，跟安稳打好交道，牵着轻松的小手，共赴周公的约会。

6、人的欲望就像拉长的橡皮筋，找不到挂靠的地方就会弹回来打自己。欲望其实是一个无底洞，我们终其一生也不可能填满。晚安！

7、年龄永远不是衡量一个人的刻度，只有责任的叠加才会让人逐渐成长。晚安！

8、那些大方舍得为你花钱的人，并不是多么富有，谁的钱都不是大风刮来的，而是他觉得你们的关系比钱重要，因为重要才舍得。晚安！

9、诚心祝你，放松好心情，幸福好身体，休息好质量，入睡好梦来，美梦，好梦，甜梦，香梦，梦梦伴随你，幸运，福运，鸿运，好运，运运追随你！一生都快乐！

10、睡眠质量要提高，睡前泡脚不能少，剧烈运动要避免，放松心情，摆正心态，清零大脑，不要思考，睡个好觉。愿你身体健康，睡眠好，世界睡眠日快乐。

11、每年的3月21是世界的睡眠日，睡眠是健康的选择。莎士比亚把睡眠比作是生命筵*上的“滋补品”，证明有良好睡眠才能有健康人生。愿你赶走失眠，要睡就睡到自然醒。

12、世界睡眠日到了，送你一杯安神茶，安心入睡笑哈哈；送你一首轻松浪漫乐曲，烦恼远去心情愉快；世界睡眠日祝你准点入睡，快乐入睡，幸福入睡。

13、一觉闲眠百病消，睡眠充足赛补药，优质睡眠增能量，美好睡眠胜仙药。祝福你快乐睡眠，增添力量，身体棒棒，幸福美满！

14、以舍为有，则不贪；以忙为乐，则不苦；以勤为富，则不贫；以忍为力，则不惧。晚安！

15、让“夜”悄悄抚慰你，让“风”悄悄伴随你，让“月”悄悄守候你，让“我”悄悄惦记你，请带上我甜蜜的祝福进入美好的梦乡！祝你一生快乐无忧！

16、我不想睡觉，可眼睛不知道，却紧闭着，享受黑暗。

17、冷静回绝“睡意全无”，断然拒绝“难以入睡”，彻底禁绝“无法入眠”，坚决杜绝“夜不能寐”。请拥抱睡眠，享受睡眠！

18、请和天地同眠，吸取天地灵气，请和四季同眠，萃取时间精华，请和我的祝福同眠，享受美丽健康每一天。

19、学着看淡一些事情，才是对自己最好的保护。人生就是靠着不断的遗忘，才比较容易活得下去。晚安！

20、睡个好觉烦恼消，忧愁心事全忘掉，睡个好觉不踌躇，多彩梦想要成真，睡个好觉好痛快，精神振奋心情妙，祝你你睡掉压力，享受美好生活。

21、两人对酌山花开，一杯一杯复一杯。我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴来。

22、给你泡杯“温馨”的茶，让人睡眠乐又足，给你冲杯“如意”的奶，让你睡眠甜又香，给你盖上“幸福”的被，让你睡眠安又稳，给你捎去“祝福”的情，让你睡眠心里甜！祝你快乐！

23、生活总是两难，再多执着，再多不肯，最终不得不学会接受。从哭着控诉，到笑着对待，到头来，不过是一场随遇而安。晚安！

24、睡眠夺走了你的时间，却给你带来充沛的精力；睡眠减少了你的娱乐，却为你送来健康快乐；睡眠停止了你的创造，却让你的心灵得到休憩。让我们开启心灵之窗，共同关注睡眠。

25、路，在不通时，选择拐弯，心，在不快时，选择看淡；情，在渐远时，就选择随意。晚安！

26、送你“四式睡前保健功”：1、十指梳头，2、双掌搓耳，3、双掌摩面，4、叠掌摩腹。祝福你美好睡眠，身体倍棒，快乐逍遥，幸福美满！

27、唉！真是莫名其妙！没有写心情的思路了、高中生活就是累、困了、睡吧！

28、好的铁锚能够保证轮船停航，好的刹车能够保证汽车停车，好的睡眠能够保证身体休息，祝你每天都有好睡眠。

29、年龄越大，越学会了顺其自然，不想再挽留什么，相信该在的不会走。得之坦然，失之淡然，争取必然，顺其自然。晚安！

30、揽住轻松的小蛮腰，抓紧快乐的小嫩手，拉住开心的小玉臂，拽紧舒坦的小粉腿，放松心情，酣然入梦。愿你睡得顺心，睡得如意！

31、真心祝你“想睡就睡”成睡仙，“酣然入睡”成睡佛，“卧榻酣睡”成睡神“睡恣难看”成睡魔。

32、来学一学睡眠八戒：一戒饱食，二戒饮酒，三戒喝茶，四戒烦躁，五戒运动，六戒噪音，七戒兴奋，八戒晚睡。要想健康，快学八戒，做个会睡的小猪猪，乐哈哈。

33、把“幸福”的眼睛闭上，把“舒心”的头脑释放，把“愉悦”的心情铺垫，把“快乐”身体放松，闭上眼睛，想我，我的祝福和美好一起伴你入眠！祝你一生都开心！

34、多一点忍耐，就会少几次后悔。少几次翻脸，就多几个台阶。多几次听不见，就少几次庸人自扰。少撂几句狠话，就多一些余地，做人留一线日后好相见。晚安！

35、以蓝天为纸，清风为笔，白云为彩，明月点缀，为你奉上一副“美梦图”，祝你好梦连连，美梦甜甜，香梦圆圆！一生都幸福！

36、到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。晚安！

37、愿瞌睡虫使你睡眠够深度，愿恶梦夜夜与你无缘无故，愿美梦天天让你睡不够，愿我能天天走进你最美的梦境！

38、淡淡晚风月映窗，送你一株夜来香；烦恼丢掉快入睡，愿你好梦更久长；轻轻松松入梦境，愿你一觉到天明。愿你睡得香，精力旺！

39、关注中老年快行动，老人睡眠质量差，农村老人更严重，多打电话常回家，以免爸妈多牵挂，多与父母唠家常，帮助老人学豁达，入睡困难看医生，及早治疗护身体。

40、修心当以净心为要，修道当以无我为基。过去事，过去心，不可记得；现在事，现在心，随缘即可；未来事，未来心，何必劳心。晚安！

41、街道上的行人还不多；所遇见的不过是睡眼惺忪的女人，在井边打水。

42、睡出个“精力旺盛”好学*，睡出个“活力四射”好工作，睡出个“意气风发”好赚钱，睡出个“神采飞扬”好生活。愿你能睡、会睡、开心睡！

43、昨天晚上工作没睡好觉，今天上班，头不住向下低，眼皮也不由自主的闭上，头刚一碰到身体，便马上抬起来，却又低了下去。

44、千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种*惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。晚安！

45、再大的伤痛，睡一觉就把它忘了。背着昨天追赶明天，会累坏了每一个当下。边走边忘，才能感受到每一个迎面而来的幸福。烦恼不过夜，健忘才幸福。晚安！

46、世界的模样，取决于你凝视它的目光，自己的价值取决于你的追求与心态。一切美好的愿望，不是在等待中拥有，而是在奋斗中争取！晚安！

47、一个人想要幸福，就不能太聪明，也不能太傻，太聪明了让人防备，太傻了让人摆弄，难得糊涂，这种介于聪明与傻之间的状态叫做智慧。晚安！

48、物美人美，睡梦中的故事最美；阴好晴好，被窝里的温度最好；歌妙舞妙，温床上的睡意最妙；夜深月深，送给你的祝福最深。愿你拥有健康好睡眠，世界睡眠日快乐。

49、正在工作的你是否感觉疲惫？正在学*的你是否感觉眼睛酸痛？正在旅途中的你是否感觉浑身乏力？那么请停下来吧，把所有的事情都放下，舒服的睡上一觉，放松自己，祝你睡得舒心，有个好梦。

50、修养深不深看嘴，吃饭香不香看胃，精力够不够看睡。优质的睡眠，是精力充沛的关键。愿您抛开烦扰，甜甜睡好。

51、时间真的是这个世界上最好的跨度，让惨痛变得苍白，让执着的人选择离开，然后历经沧桑人来人往，你会明白，万般皆是命，半点不由人。晚安！

qq关于睡觉的说说

★1☆　　天天睡觉，真累啊。

★2☆　　下着雨的天气最适合在被窝里听着歌睡一整天。

★3☆　　最*总是失眠，小时就醒一次

★4☆　　你*戈壁次奥每天都失眠

★5☆　　今天回到家很累了，我睡眼朦胧的晃晃悠悠般的走到了床上，躺在了上面，慢慢的就进入了梦乡。

★6☆　　每天晚上失眠，如果哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。

★7☆　　我越累越想睡，天越黑我越怕鬼。

★8☆　　每天晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠。

★9☆　　人生如梦，我总失眠。人生如戏，我总笑场。

★10☆　　他终于想到了一个好办法，就用一根绳子系在头发上，再把绳子的另一头栓在房梁上，只要一打瞌睡，身子一倒下要睡觉，头发就会被绳子给拽疼了，这样他就会醒，醒了就可以继续看书了。这就是头悬梁的故事。

★11☆　　上今天的课，睡昨天的觉。

★12☆　　早上长睡不起，晚上视死如归。

★13☆　　失眠这么久，别人还以为想不开，结果是茶喝多了

★14☆　　每天都在纠结三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太迟。

★15☆　　我自横刀向天笑，笑完之后去睡觉。

★16☆　　一点点霓虹勉强支撑烂漫的黑色，靡丽却透出一丝无力，一盏绽明路灯拉出一条黑色的绸缎，好像把整个我包围，哪个深处却还有一丝绽明，不让我沉眠，我苦苦挣扎，像油锅里蚂蚁，每一寸理智，每一寸肌肤，好像都被扯碎，揉成一团，生不如死。

★17☆　　已经凌晨一点钟了，我还在华语网上抄作业，可我已经看不清屏幕上的字了，眼前一片朦胧。

★18☆　　今天我要做俯卧撑！……今天先俯卧，明天再撑。

★19☆　　我除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉。

★20☆　　我是懒羊羊，我爱吃东西，吃很多东西，吃完东西要睡觉，睡个大懒觉，懒觉睡多了，再吃东西，再睡懒觉。

★21☆　　懒羊羊说：幸福就是每天吃饱了撑着睡觉。

★22☆　　周公伯伯说：我今天不想看见你。于是，我就失眠了。。

★23☆　　睡觉是一门艺术，请不要制止我寻求艺术的脚步。

★24☆　　生前何必久睡，死后自会长眠。

关于睡觉的说说 睡觉的说说心情

真真说说网小编这次精心整理了关于睡觉的说说，以及睡觉的说说心情希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的句子说说关注“真真说说网”。

1、我失眠了，我的全世界却睡的安稳。

2、你怎么把我当猪啊，一看到我就让我睡觉。

3、下着雨的天气最适合在被窝里听着歌睡一整天。

4、就是有人玩得比你多，睡得比你早，考得还比你好。

5、喊我睡觉和哄我睡觉的区别只差一个字，用距离来衡量相当于十万八千里。

6、睡觉这事，睡着了是好事，睡不着就坏事。睡不着但依然要睡是爱惜自己。所以，我还是继续睡觉吧。

7、睡觉算什么，有本事你别醒！

8、人只有在不是睡觉的时候想睡觉。

9、所谓梦想，不是你睡觉时梦到了什么，而是想到了什么令你激动得没法睡觉。

10、数钱数到手抽筋，睡觉睡到自然醒。

11、白天可以不睡觉，晚上一定要看书！

12、人活着必须要吃饭睡觉，但是。吃饭睡觉不是人活着的终极目标！

13、一头最优秀的猎豹，需要时刻肌肉紧绷，哪怕是睡觉的时候也要睁开一只眼睛。

14、喝酒之后尽量不要睡觉，睡觉的时候尽量不要说话。如果你还想保留一点秘密的话。

15、你又不是鱼，怎么可以不睡觉？是忘记了睡觉的感觉，还是睡觉再也跟你无关？

16、“现在的梦想决定着你的将来”，所以还是再睡一会吧。

17、别关顾睡觉，小心你这家伙放不响。

18、爷爷睡得真香啊，鼾声震天哦！哈哈哈哈！

19、睡觉是一门艺术，谁也无法阻止我追求艺术的脚步。

20、姿势不对，起来再睡！

21、睡觉就跟感情的事一样，勉强不来嘀。

22、我是人，不是神。眼一闭就倒。

23、上课可以治疗同学们的失眠。

24、每天晚上失眠，如果哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。

25、想我你会睡不着，想见我就要睡觉，梦里和你手牵手，不睡怎能见的着；亲爱的，乖乖去睡觉，莫让自己成国宝。晚安，宝贝。

26、好的铁锚能够保证轮船停航，好的刹车能够保证汽车停车，好的睡眠能够保证身体休息。

27、合上疲惫的眼，让睡意围你打转。清零繁忙的脑，让轻松陪你安睡。打开睡梦的窗，让甜蜜的风吹进。愿你睡的香甜，身体康健。

28、深呼吸，甩掉所有脾气，淋场雨，放弃所有复杂，等彩虹，等待所有美丽，赞生命，如此伟大的信仰，睡一觉，和天亮，说句晚安。

29、该做的事做了，该说话的话说了，该看的风景看了，该玩的游戏玩了，该写的总结写了，该做的梦也该做了吧？早点睡吧，晚安！

30、没人催我睡觉，没人和我说晚安，还真是睡不着。

31、原来我越累越想睡，天越黑我越怕鬼。

32、晚安笑一笑，睡个美满觉，早晨笑一笑，全天生活有情调，工作之余笑一笑，满堂欢喜又热闹，烦恼之时笑一笑，一切烦恼全忘掉。

33、又过了很长一段时间，夜晚醒来后，我不再惶恐。我会牵住身边姑娘的手放在心口，而她总是睁开惺忪的睡眼，叫我喊她，阿婧!

34、该做的事做，该说话的话说，该看的风景看，该玩的游戏玩，该写的总结写，该做的梦也该做吧?早点睡吧，晚安!

35、我都说安安好梦！更经常的是半夜醒了睡不着就群发“睡姿不好，起来重睡”，哈哈！

36、工作是做不完的，身体可是累得垮的，健康是生命的本钱。多多善待自己吧！早点睡吧！

37、每一个说了晚安去睡的人，往往半小时以后还在得瑟。

38、想出人头地吗？想发财致富吗？想光宗耀祖吗？想大富大贵吗？想升官发财吗？别瞎想了快睡觉吧！晚安！

39、失眠不要紧总会在某一个翻身之后睡着的~晚安~

40、早睡早起，身体好；身体好，胃口就好；胃口好，气色就好；气色好，心情就好；心情好，口袋就饱.

41、*庸的我为了创意难以入睡！结果却成了抄袭别人的作品！！！！！

42、我把睡眠丢了，晚上睡不着，白天醒不了。

43、放假就是，早上起不来，晚上睡不着，夜猫子模式已启动。

44、大半夜睡不着，可是想起你贱贱的样子就想笑。

45、早上赖床的时候怎么睡也睡不着，起来之后一直打瞌睡。

46、睡不着觉，只好等觉来睡我了。

47、春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了。

48、半夜睡不着觉，只好以此为乐。久违的十二胜。

49、你知道我失眠吗，我失眠不是因为我睡不着，是因为我想你，一直想一直想才睡不着。

50、半夜睡不着除了愤青也没事干就是学生党一枚我就呵呵了。

与睡觉有关的健康知识

与睡觉有关的健康知识

　　很多人睡觉都有开灯的*惯，觉得这样睡觉比较有安全感，可是你知道吗，开灯睡觉的患癌率可是爆高的哦~这是为什么呢？下面我们就看看与睡觉有关的健康知识吧！

　　生活中有的人喜欢开灯睡觉，在这些人看来，夜间开灯睡觉，心理上有点安全感。最*，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。因此，许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁，就是这个道理。国外已有研究显示，经常值夜班的如空姐、医生、护士等夜班一族，患癌的发生率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。

　　据国外权威杂志《实验医学》报道，科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作*15年后，乳癌发生机率增加两倍，约百名资深空姐中就有1人患乳癌。另有学者以200多位成年人来做研究，发现只要1次在凌晨3时到7时，坐在灯光下晃睡学，便会让这些成年人的免疫能力显著下降。人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官鲜为人知，科研人员发现，松果功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素，这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使生血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机休的免疫功能得到加强，机休恢复恢复疲劳，甚至还有杀癌细胞的效果。

　　但是，松果体有一最大的特点是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。可是，一旦灯光大开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能，这就是为什么夜班工作者免疫功能下降，较易患癌的原因之一。

　　经常听到一些人抱怨光线太强久久不能入睡，而蒙头大睡才觉得睡得香甜，疲劳才得以恢复。从这个意义上讲，蒙头大睡倒是睡眠科学的一种表现。如果人们长期生活在日夜巅倒的环境条件下，自然免疫功能会下降。而夜班工作者，要在下班之**睡时，尽量将室内的光线调整到最黑的限度，使大脑中的松果体分泌足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得到恢复。

　　三月：惊蛰醒万物春分昼夜分

　　三月是春天将要过一半的时候，从二十四节气来说，包含有惊蛰和春分两个节气。今年的惊蛰是3月5日，春分是3月20日。

　　天气特点：

　　“惊蛰”是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。这时节已经进入仲春，桃花红、李花白、鸟儿高飞的时节。

　　在古代有句谚语：“雷打惊蛰谷米贱，惊蛰闻雷米如泥。”这是说“惊蛰”听到雷声是正常的。按照一般气候规律，“惊蛰”前后各地的天气已开始转暖，并渐有春雷的出现，冬眠的动物开始苏醒出土活动。此时雨水渐多，是春播的有利时机。

　　春分的“分”，是过了一半的意思。此时正是农家最忙的时节，也应该是春暖花开的时节。《春秋繁露，阴阳出入上下篇》记载：“春分者，阴阳相*也，故昼夜均而寒暑*”。说明春分以后天气处于阴阳、昼夜相对*分状态。气温应继续升高，强对流天气增多。所以此季节应注意预防雷电及强对流天气灾害。北方天气呼寒呼热，一周之内可以相差6—10度，也说明了“春分”的气候特点。

　　春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”，这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。

　　养生计划：

　　《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”这就是说，春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉快、身体健康。

　　居住北方气温较低，早晚温差大的地区要注意保暖。春季应肝，如养生不当，可以伤肝。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，也要注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。今年春天好像来的晚，又由于*期北京降雨较少，天气干燥，所以，也要防止呼吸道疾病。

　　“鬼压床”怎么办这样睡既健康又不显老

　　睡眠对于每个人来说是至关重要的。一天的劳累之后，一个舒适的睡眠，可以缓解一天的疲惫。你有过这样的经历吗？美梦正酣，却被突如其来的意外吵醒或惊醒，头昏脑胀像灌了铅一样，反应速度、判断能力与解决问题的能力相应下降，科学家称这种睡眼惺忪的状态叫“睡后迟钝”（sleepinertia）或“睡一半”。

　　一、睡眠麻痹白领遭遇“鬼压床”

　　“我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡着了，想翻个身却发现身体不听使唤，好像有什么东西强按住了我的手和肩，让我不能动弹，想说话却说不出来，眼睛却可以睁开，口干胸闷，不论自己怎么挣扎、怎么用力想让自己身体动一下，都无济于事。”在深圳福田区某高档商务楼工作的刘馨女士来信向我们反应她“鬼压床”经历。

　　专家点评：刘馨女士遭遇的这种“鬼压床”经历，从医学的角度上讲叫做睡眠障碍，正式名称为“睡眠麻痹”（sleepparalysis）。一般来说，人若睡眠不足或是睡眠质量不好，有呼吸阻塞或猝睡症的人，都容易出现“鬼压床”，会有眼睛睁开但全身无法动弹的情况。

　　“鬼压床”通常发生在快速动眼期，也可称为脑的睡眠，此时全身骨骼肌的肌力消失，会出现全身除眼睛外，其它身体部分不能动弹的情况，但通常持续时间只有数秒钟到数分钟，肌力恢复症状即可消失。一般来说，睡眠麻痹不会造成身体健康的影响。

　　想要避免常发作，可养成规律睡眠*惯，避免晚睡晚起，此外仰睡也可以减少发作的几率。若仍常发作，可考虑药物治疗。

　　二、睡觉睡一半脾气大

　　一名30多岁的企业女主管，因公务繁忙需早起，凌晨四点钟她闹钟吵醒后，她心不甘情不愿地起床、洗漱，然后喝了杯咖啡，人勉强清醒了几分，但还是觉得头重脚软。

　　强撑着到公司上班，她发现自己今天的脾气特别大，很多事情都让她看不顺眼。由于情绪不稳定，她不是对同事大喊大叫，就是对下属无情斥责，更糟糕的是一向以工作认真著称的她居然犯了一个很幼稚的错误，被同事指出来之后，她大为光火。

　　专家点评：人在睡眠不足的情况下强迫大脑进入高紧张的工作状态，往往会收到适得其反的效果。睡眠不足可影响大脑的思维——曾有科研人员做过这样一项实验：把一批学生分成三组，第一组让学生有充分的睡眠，第二组让学生完全没睡，第三组让学生睡一半，第二天考试成绩发现，睡一半的学生比完全没睡的成绩更差。

　　人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果睡眠不足或者睡眠过程中被人打扰，大脑得不到充分的'休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力。

　　三、半睡半醒潜在危险性更高

　　现代人在社会竞争中忽视了休息，并未把缺乏睡眠和休息不足视为一种危险。睡一半的潜在危险性被人们低估并导致了日常生活中危险系数的增加。

　　据有关资料显示：

　　睡一半的人接受紧急任务时，精神会比*时较恍惚。一名住院医师就表示，刚睡下就被患者叫醒，他自己此时的反应要比白天慢得多。

　　睡一半就勉强起身开长途车的驾驶员，更容易发生意外。一项新的调查结果显示，在昏昏欲睡的状态下开车，司机出现交通意外的几率提高43%。

　　睡一半还会影响女性内分泌的*衡，加速皮肤的老化，易生皱纹。

　　睡一半的人开展日常工作时，思考能力、警觉力与判断力均会削弱，容易出错。

　　睡一半的人长期积累会造成免疫系统能力下降而容易生病。

　　睡一半的人罹患心血管疾病的风险也会增加。

　　四、让大脑苏醒只需10分钟

　　从睡眠到清醒需要一段时间，即使大脑中掌管睡眠的生理时钟，也就是下视丘的神经核醒了，但掌管学*、分析等部位的功能却不一定能在同步清醒。想要摆脱睡后迟钝的不舒服感，或者一起床就需立即解决问题的人，睡眠专家们给了以下的建议：

　　1、不要马上起床，多躺5分钟，想一些愉快的事情，让大脑慢慢回神。

　　2、慢慢起床，享受一下东摸摸西摸摸的乐趣，大脑其它功能会随着渐渐苏醒。

　　3、深呼吸。先缓缓吸气、仿佛吸到头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟再做一次。

　　4、喝点水。让身体知道新的一天要开始了。

　　5、用冷水洗把脸，会让头脑清醒一点。

　　6、简单的伸展操，可以放松肌肉、促进血液循环，唤醒身体其它部位。

　　7、如果起床后得马上操作机器或判断事情，喝杯咖啡，至少能保持2—3小时清醒。

　　8、做适量运动。运动能提高免疫力、恢复交感神经及副交感神经的*衡，也能帮助工作时的清醒。

　　温馨提示：在睡眠状态下我们有时无可避免地会被某些意外吵醒，不能再度安眠，此时不妨试着放松心情，不要想任何心事，静静躺下，如果仍无法安眠，呆坐亦可，尽量让头脑空白，不要再活动，这样可以帮助入眠。

　　“春眠不觉晓”是春季不少上班族遇到的困扰，由此导致的无精打采、昏昏欲睡自然会影响工作效率和日常情绪，严重的甚至会形成春困，有可能带来不必要的危险。怎样把困意赶走？或许可以参考禅医的睡眠建议，精神饱满地迎接每一个清晨。

　　1、子时之前一定要睡觉

　　在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

关于早点睡觉的说说 关于早点睡觉的句子

★1☆　　自从明白了为情所困其实是为情欲所困，我就精神上爽利多了，哈哈哈。每天拜拜考神，保佑我这次顺利通过。好好吃饭，吃水果，早睡早起，一个人开开心心。

关于睡觉的说说大全

　　1、感觉自己蠢爆了。真的是沮丧了一上午。真的好像都不宣我。我现在只想睡觉。

　　2、太糟心了，本来还想剪个头发然后去看爱丽丝的，现在只想在家睡觉。

　　3、做人别太*，都搞过对象都知道别的女生跟自己对象聊天什么感觉更何况是大半夜不睡觉给发消息，你这可好自己高兴了留着别人吵架，呵呵你真是人

　　4、又被嫌弃了。是啊，真的不懂事。新人啥都不懂还不主动学*，都积极跑去睡觉。嗜睡如命的我。真的要思考是不是适合这份职业。

　　5、现在微信圈看到天天晒他们儿子游泳，睡觉，打哈欠的就讨厌，感觉循环循环的，烦，屏蔽。

　　6、昨天彩排到十二点多到酒店洗完澡到睡觉两点多早上五点多起床六点出发妆发啊……演员是超级辛苦的职业！

　　7、觉得最*最幸福的事情就是赖在沙发上看电视迷迷糊糊睡着了被老公公主抱到卧室睡觉觉到天亮。

　　8、最折磨的便是周末还在家努力让自己躺床上睡觉，只要一到周末便不想在家多呆一分钟，请问这是什么病？

　　9、又到吃饭时间。又饿又不知道吃啥……这家伙还不睡觉，除死人。

　　10、我弟在外面看到三个大人从车上下来包了三个孩子。下车后身边又多了一个人。三个孩子都在睡觉。感觉很可疑，但又不确定是不是拐卖小孩儿的。没能报警。

　　11、一只和小猫们睡觉的狗狗，醒来后怕吵醒小猫，而一直保持不动，太萌了！

　　12、那么像在舞台上卖力表演着的小丑风和日丽的天气里再次让我有等高考成绩的忐忑……睡觉睡觉关门睡觉等待结果好了顺其自然吧。

　　13、打游戏，睡觉，*，看小漫画，吃龙虾，抠脚，这世上有这么多有趣的事情。为何我偏偏还在学高数……

　　14、最*一直忙房子的事儿，昨晚难得陪大哥们一起喝点谈谈心，然后做个Spa睡觉！

　　15、我睡觉的时候不要打扰我，我醒了时间都是你的。

　　16、我的梦想是在一间温馨的房间里，放了专用的游戏键盘，游戏鼠标，游戏耳麦，旁边放着温胃的粥，然后，我打了一天游戏，跑出去运动一个小时，然后，睡觉，每天重复。

　　17、磁力片简直是买过最好玩的东西，没有之一。我女儿昨晚关了灯还在黑暗里摸索了半天才甘心去睡觉。

关于睡觉的幽默句子_睡觉的幽默句子20字

幽默搞笑的句子，让人感到很快乐，一扫疲惫和忧伤。生活别过得太沉重，让幽默搞笑的，笑死人的句子成为您生活的调味剂吧。励志的句子网向您推荐“关于睡觉的幽默句子”。

关于睡觉的幽默句子 睡觉前发个幽默的说说

1、给我一张床，我可以睡到世界灭亡。

2、懒羊羊说：幸福就是每天吃饱了撑着睡觉。

3、红尘最可笑，痴情最无聊，还不如在家睡大觉。

4、神经病院门口老大爷睡着了，于是乎，我跑出来了。

5、有时候不想睡觉，只是因为心里烦，连睡觉都不能让心情开心。

6、睡觉睡觉！不期待别人，也不被别人期待！

7、我就要哭，我就要闹，一宿一宿不睡觉，手里拿瓶安眠药，拿根小绳要上吊。

8、闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。

9、闭上眼睛是我要睡觉，世界闭上眼睛是社会睡觉了，你拿它又有什么法子呢？

10、都认为睡觉是最花费时间的，然睡觉前的酝酿和醒来时的恍惚就费了不少功夫。

11、跟女人*和睡觉是两种不同的感情，前者是情欲，后者是相濡以沫。

12、她走了之后，家里很多东西都很伤心。每天晚上，我都要安慰他们，才能睡觉。

13、想睡觉和你，你猜我到底是想睡觉，还是想睡你。

14、我做了一个梦：梦里的我在睡觉，睡觉的我在做梦。

15、吃饭不知饥饱，睡觉不知颠倒。

16、腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。

17、每天开心笑，累了就睡觉，醒了就微笑。生活，没什么大不了！

18、人生就像睡觉！醒着困！闭上眼睛又清醒！

19、宝贝睡着哦了，嘴角挂着弯弯的笑容，睡得真香啊。

20、睡觉是我唯一的解脱，我一直都在想，能否一直这样睡下去。

21、做礼拜的时候居然想睡得不行，囧！

22、一字排成排，睡觉大为天。

23、白天不睡，中午崩溃。下午不睡，晚上忒累。

24、把老师讲课的声音录下来，睡前听，你再也不会失眠了。

25、懒羊宝宝来报道，躺在床上要睡觉，万事烦恼都抛掉，看看谁先要睡着，周公紧紧怀中抱，呼呼噜噜睡大觉。

26、她安静的睡着了，手里抱着洋娃娃，嘴上挂着甜甜的笑容，一定是在做什么美梦。

27、修养深不深看嘴，吃饭香不香看胃，精力够不够看睡。优质的睡眠，是精力充沛的关键。愿您抛开烦扰，甜甜睡好。

28、茶，把苦涩深藏，散发清香；风，为心情补氧，释放清凉；夜晚，把美好收藏，绽放梦想；睡眠，为疲惫疗伤，心情舒畅。晚安！

29、烦恼再多，工作再累，也要休息，安心睡觉，养足精神，充足睡眠，健康生活，活力四射，才能快乐每一天，夜深了，快安心休息吧。

30、宝贝 别等了，睡觉吧，为了一个晚安把自己身子熬坏了，不值得的。

31、愿意与一个人相守到老，想与他住同一所房子，睡一张床，生一个孩子，养一条狗，这便是*实的爱情。

32、让心怀安然，把烦恼释然，使笑容自然，睡眠才能使然；将睡眠使然，使笑容自然，把烦恼释然，让心怀安然，工作才能高效啊！

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没有医保和寿险的，天黑后不要见义勇为。最新搞笑幽默句子还有哪些呢?下面由小编带来的最新搞笑幽默句子，欢迎阅读!

最新搞笑幽默句子精选

1) 我妈形容我胖儿子，你的纹身都撑变形了

2) 意外翻到我妈在我出生时写的日记，只有八个字：奇丑无比 难以接受

3) 你若废我现在，我必废你将来。

4) 听君一*话，省我十本书!

5) 不在课堂上沉睡，就在酒桌上埋醉。

6) 我和我妹后脑勺都很扁，问我妈，我妈说因为小时候只要我们侧着睡，她就把我们的头掰成正睡，这样一来我们的后脑勺就跟堵墙一样!问她为什么，她说因为她喜欢扁头!!!

7) 我在外地。我妈帮安排相亲时互换相片的时候，拿了我身份证复印的相片

8) 等车时听见一老一少说：快跑，路来了。

9) 只是因为在人群中多看了你一眼，到现在眼睛还疼呢。

10) 不要让你的女朋友有蓝颜，因为她蓝着蓝着你就绿了，不要让你的男朋友有红颜，因为他红着红着你俩就黄了。

最新搞笑幽默九库说说

1) 不在课堂上沉睡，就在酒桌上埋醉。

2) 丑，但是丑的特别，也就是特别的丑!