睡个好觉的说说
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终于睡个好觉的说说
★1☆ 一个好的睡眠对于我们来说非常重要，如果睡不好影响第二天的工作和学*。酷酷吧为大家分享终于睡个好觉的说说，一起来看看吧！
终于睡个好觉的说说
- 经典
一个好的睡眠对于我们来说非常重要，如果睡不好影响第二天的工作和学*。为大家分享终于睡个好觉的说说，一起来看看吧!
1、今晚的温度适宜，终于可以睡个好觉了，晚安。
2、最*太累了，因为*期没有睡过一个好觉，要不失眠要不早醒，要不失眠加早醒。今天终于可以睡个好觉了。
3、还有醒着的么，折腾了我一晚上的两只蚊子终于被*掉了，简直痛哭流涕，应该能睡个好觉了吧。
4、庆祝第一晚分床睡!爱死她的小床了!为娘我终于不挤可以睡个好觉了。
5、从早上4:30到现在，马不停蹄，终于可以休息了，睡个好觉吧。
6、昨晚不知道是牛奶助眠还是开灯睡更有安全感一点，终于在半个多月睡不好觉之后，一觉到天明。
7、考完啦，考得一点压力都没有，今晚终于可以睡个好觉了。
8、最*隐隐作痛的胃终于在一盆小龙虾的作用下不安分起来，希望今晚能睡个好觉。
9、小孩这几天开始睡整觉了，晚上可以一觉睡五个小时，老母亲也终于能跟着睡个好觉了。
10、在连上了28天班之后终于可以调休两天，希望明天能睡个好觉。
11、历时3天，前后花了450块，空调终于修好了太感人了，终于能睡个好觉了。
12、以前都是沾枕头就睡着的，后来终于知道了什么叫做失眠!我要睡觉，睡个香香的好觉!
13、终于做了决定，决定之后有一瞬间很想哭，心里有点难过，但是很释然，纠结了好几天的事情终于了解，应该能睡个好觉吧。
14、因为旅行和工作的各种事，已经很久没睡个好觉了。今儿终于可以睡个好觉了。
15、一次又一次的尝试后，终于成功了。那种感觉不言而喻，睡个好觉，晚安!
16、房子是租来的，生活是自己的。难得有一天能在家，收拾的两个半小时，终于收拾干净了!晚上可以睡个好觉了!
17、终于能睡个好觉了，熬了许多夜后完成的案例分析。
18、该来的终究还是来了，不出任何一点意外，还好都在预料之中，睡觉睡觉，终于能睡个好觉了。
19、在这忙碌的一周里，每天都睡不够，今晚终于可以睡个好觉了。
20、果然有了空调睡得格外的爽!甚至都不想起床!不想离开这么舒服的屋子!想想外面热的汗流浃背就不想起!好爽啊!晚上终于可以睡个好觉啦!
21、持续失眠磨了三天终于证明了一个定理，希望今晚睡个好觉。
22、终于又睡了一觉到天亮的。昨天实在是头痛到不行，可能是太累了，所以才会半夜没醒来，但愿今晚也能睡个好觉。
23、发表!结束!了!快一个月了，终于能睡个好觉了。
24、雨过天晴，便是安好!终于可以睡个好觉了。
25、好多天没有睡好了，大盘终于涨了，今晚可以睡个好觉了。
26、终于有一天，零点前就困了，希望今天可以睡个好觉不要再失眠了。
27、终于可以睡个好觉，愿生命眷顾，感恩。
28、终于到了最后一天了，天天赶早，我勒个去，明天可以睡个好觉了。
29、觉得少了点什么，突然没有了期待，挺失落的。终于可以安稳的睡个好觉了。我拼命争取的，是最后的如我所愿。
30、科三考完，心情都轻松了，抓娃娃手气也爆棚，还终于能睡个好觉了。
31、各家的发布会总算是都结束了，今晚终于能不用熬夜睡个好觉了。
32、我终于不忙了啊，真的不敢相信不忙是什么概念了，哭了，明天六级拜拜了，我一定要睡个好觉。
33、买了小夜灯终于能睡个好觉了。这几天老是半夜被吓醒，胆子小的人太不容易了!
34、闷了热了一整天儿，可算是下雨了，终于能睡个好觉了。
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关于终于可以睡个好觉了的说说
1．终于星期天了，璀璨了一个星期断网了一个星期，我以为我终于可以睡个好觉了，然而还是5点多醒了。
2．终于要有房了，尘埃落定，可以睡个好觉了。
3．在纠结晚上要不要临睡前吃点东西，做了一晚上实验，好饿呀！好饿呀！纠结了一会，我慢慢拿出了还剩的蛋卷和酸奶，终于可以安心的睡个好觉了。
4．终于把那只咬了我十个包的蚊子抓住了！！！可以睡个好觉了！
5．最*每一天都在为了驾照的事奔波，不过好在终于弄好了，今晚终于可以睡个好觉了。
6．内心无比喧嚣的一周终于在雨声中落幕，可以睡个好觉了。
7．昨一晚上没睡好，心里一直挂着事，今晚终于可以睡个好觉了。
8．我终于熬过来了，我的心也可以放下了，但是呢，没有想象中的那么喜悦终于可以睡个好觉了。
9．终于不用再对着电脑熬了，终于可以安心睡个好觉了。
10．我刚刚终于把潜伏在我蚊帐里好几天的胖蚊子给打死了，终于可以睡个好觉了。
11．两个月来唯一让我快乐的事就是老师的一句可以定稿了，终于可以睡个好觉了。
12．元气大伤，今天出院了，回家气血补起来，终于可以回家睡个好觉了。
13．我就说这几天怎么总是睡不好，一晚上要醒三四次，原来是换了薄被子的原因。今晚终于可以睡个好觉了。
14．我今天终于可以睡个好觉了！连着熬了五天的夜，我也不修仙啊？
15．两年来终于知道什么是放下，就是没有任何感觉的感觉。可以轻松的笑，可以安心的睡个好觉了。
16．我的脚终于掉痂了历时三个月了终于看到好转的希望！！！普天同庆！！！今晚可以睡个好觉了！
17．终于接了你的电话，我不敢表露太多，其实心里很开心，终于早上可以睡个好觉了！
18．终于可以睡个好觉了，明天可以睡到自然醒然后瑜伽，全天都可以做自己喜欢的事情，晚课后约好去骑单车，嘻嘻激动人心，好久没骑了，总感觉不适合我！
19．宝贝八个多月第一次有点不舒服，鼻塞，然后发烧，担心死老母亲了，现在终于降下来了，可以安安稳稳的睡个好觉了。
20．两天的劳动成果，完美收工！终于可以安稳的睡个好觉了。
21．终于完成了！！！我终于可以睡个好觉了明天出去见老朋友。
22．我终于可以睡个好觉了，这几天不但缺觉，而且只要一睡觉做梦梦到的也还是这些，再来几天我可能要精神分裂了。
23．北方的夏天来得比想象中早和猛烈，北京已经好几天35度➕了，今天宿舍终于开了空调。终于可以睡个好觉了！
24．终于搞定一个项目了，开心得要飞起来，今晚终于可以早点上床睡个好觉了。
25．你愿意和我说家里面这些事，我暗暗开心，今晚终于可以睡个好觉了。
26．点了蚊香，今晚终于可以睡个好觉了，该死的蚊子每晚吵醒我几次。
27．忙了两天，头发掉了不少，事情终于告一段落了，暂时可以睡个好觉了。
28．终于可以睡个好觉了，偶尔卸下包袱放轻松真的很重要。
29．这段时间忙到要散架，还是自己的狗窝舒服，晚上终于可以睡个好觉了。
30．终于终于可以睡个好觉了，最好半夜不要醒过来，一鼓作气睡到明天十二点才可以起床。
睡个好觉成青年人奢望怎么办
- 经典
3月21日为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。那么青少年睡眠不好的原因是什么呢？青少少年睡眠不足又有哪些危害？下面就由小编为你来解答吧。
青少年为什么会睡眠不好仅有1/4受访者睡得好
本次调查范围纳入了10岁至45岁的人群，共调查了*6万人。从整体的睡眠状况来看，76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。其中，能“一觉到天亮”的人堪称是上帝的宠儿，而这样“没心没肺”的青年人只有11%，其他受访者都表示会半夜醒来。
中国青年人的睡眠质量不高，表示“睡醒后像充电一样”的受访者只有5.6%;而“睡不够，起不来”或者“睡了却依然疲惫”的受访者高达91%。不少受访者承认，睡眠好坏要看工作压力，工作压力大时就睡不好觉。
当工作与睡眠发生冲突时，睡觉绝对不是首选。调查显示，六成以上的受访者会牺牲睡眠时间来完成工作。更糟糕的是，即便加班完成了工作，他们依然不会选择睡觉，而是东翻西看，患有严重的“晚睡拖延症”，迟迟不愿意送走这一天。学历高的人更关注健康，自律性也强，因此对睡眠的掌控要好一些。但是，总体来看，生活作息非常规律的受访者只占5%。
电子产品是晚睡帮凶
射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人堪称生活作息一塌糊涂，他们更容易深夜兴奋。此外，睡眠问题跟收入、职业、社会地位没有直接关系，“各阶层睡不好的比例都差不多。可谓各有各的烦恼”。
中国睡眠研究会工作人员认为，压力、焦虑、情绪低落是中国青年睡不好觉的罪魁祸首。但是，电子产品也是偷走睡眠的帮凶，电子产品的蓝光效应会影响褪黑素的分泌，影响人的睡眠。93%的受访者睡前玩手机，追剧和购物消耗了大量睡觉时间。调查显示，一些*时很关注美容阅读内容的人群，凌晨2点时手机依然保持着非常活跃的状态，可谓是“贴着面膜刷屏”。调查者认为，中国青年作息时间随意性很大，不仅影响*，也造成了食欲不振、患癌风险提高、工作效率低下等负面影响。
创业人群普遍睡不好
全国卫生产业企业管理协会日前发布的“中国睡眠指数报告”显示，中国人睡眠指数较5年前稳中上升，达到了74.2分，增长*10分。但创业人群的睡眠问题不容乐观，越年轻的创业者得分越低。
报告显示，2017年创业人群的睡眠指数得分是70.8分，比同期普通公众的得分低了*4分，而越年轻的创业者得分越低，30岁以下的人群甚至不足70分。在入睡时间、睡眠时长等各项具体睡眠指标上，创业者表现均低于普通公众，普遍存在睡得晚、睡得不规律和睡得少这三大问题。
报告显示，在最长一次连续不眠时间上，大部分创业者*均值约为29个小时，其中10%的创业人群更是高达48小时连续无眠，60.5%的人睡觉前还在计划明天的工作，52.6%的人早上起床就开始计划当天的工作，梦想者们睁眼闭眼都是工作。不过值得欣慰的是，超过40%的创业人群逐渐认识到提高睡眠质量的重要性，大多数创业者依然保持着良好的睡眠观。
中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。本次调查范围纳入了10岁至45岁的人群，共调查了*6万人。从整体的睡眠状况来看，76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。
其中，能“一觉到天亮”的人堪称是上帝的宠儿，而这样“没心没肺”的青年人只有11%，其他受访者都表示会半夜醒来。
93%的受访者睡前玩手机，追剧和购物消耗了大量睡觉时间。调查显示，一些*时很关注美容阅读内容的人群，凌晨2点时手机依然保持着非常活跃的状态，可谓是“贴着面膜刷屏”。
人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚*均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚*均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心专家同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。
建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化;失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。专家建议，晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休*惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。
30～60岁成年人：每天睡7小时左右
成年男子需要***9小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%;睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
建议：这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良*惯有关。专家提醒，除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。
这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。*常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱*生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。
建议：年轻人多*惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体更有益。
4～12岁儿童：每天睡10～12小时
4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰告诉记者，孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。
建议：儿童基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡;睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对孩子暗示“该睡觉了”。
幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝*惯在接*中午时和下午晚些时候各睡一觉。
建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动;睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议父母在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身;讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。
睡了个好觉清晨起床的心情说说(精选47句)
- 清晨,起床,心情
1、最*太累了，因为*期没有睡过一个好觉，要不失眠要不早醒，要不失眠加早醒。今天终于可以睡个好觉了。
2、果然有了空调睡得格外的爽！甚至都不想起床！不想离开这么舒服的屋子！想想外面热的汗流浃背就不想起！好爽啊！晚上终于可以睡个好觉啦！
3、我是逗比么？睡裙竟然在书包里，我却都不知道，早晨去学校打开书包后我愣了。
4、有多少人和我一样，早上起床榜首件事是拿起手机。黑夜睡觉最终放下的也是手机？
5、我终于熬过来了，我的心也可以放下了，但是呢，没有想象中的那么喜悦终于可以睡个好觉了。
6、在连上了28天班之后终于可以调休两天，希望明天能睡个好觉。
7、睡太早的后果就是一觉醒来发现天还没有亮，还开始睡不着了
8、暑假在家每天要挨骂四次：早上不起床，起床就上网，吃饭喊不应，晚上不睡觉。
9、我的脚终于掉痂了历时三个月了终于看到好转的希望！普天同庆！今晚可以睡个好觉了！
10、觉醒来心惊肉跳。为自己脆弱的睡眠忧心忡忡，然后更睡不着了
11、终于完成了！我终于可以睡个好觉了明天出去见老朋友。
12、考完啦，考得一点压力都没有，今晚终于可以睡个好觉了。
13、昨一晚上没睡好，心里一直挂着事，今晚终于可以睡个好觉了。
14、在这忙碌的一周里，每天都睡不够，今晚终于可以睡个好觉了。
15、好几年前的自己就已经表现出了爱睡懒觉贪吃等若干咸鱼性格我已经是条废龙了。
16、忙了两天，头发掉了不少，事情终于告一段落了，暂时可以睡个好觉了。
17、女儿四岁时耍赖，老婆没惯着她，好不容易周末我睡懒觉，背景~娘俩在客厅吵了会，女儿没占到便宜，跑到卧室大喊：李X，赶紧起床管管你老婆，她打你家小孩！
18、终于又睡了一觉到天亮的。昨天实在是头痛到不行，可能是太累了，所以才会半夜没醒来，但愿今晚也能睡个好觉。
19、睡了个两小时的回笼觉，很后悔，本来只想睡半小时的。还做了个梦，很长，反正结局就是认识的那个女生原来已经死了是鬼，她自己也不知道自己原来已经死了。
20、我朋友说，misa长得像漫画里爱睡懒觉的女孩子，认同嗯嗯。
21、宝贝八个多月第一次有点不舒服，鼻塞，然后发烧，担心死老母亲了，现在终于降下来了，可以安安稳稳的睡个好觉了。
22、觉得少了点什么，突然没有了期待，挺失落的。终于可以安稳的睡个好觉了。我拼命争取的，是最后的如我所愿。
23、我就说这几天怎么总是睡不好，一晚上要醒三四次，原来是换了薄被子的原因。今晚终于可以睡个好觉了。
24、因为旅行和工作的各种事，已经很久没睡个好觉了。今儿终于可以睡个好觉了。
25、睡了个回笼觉，可是梦到pp来访赶上老公临时有事不在家，然后就是各种找事挑剔，给老公打电话，气醒了。
26、凉凉的小风蚕丝被没课的周一上午皮皮钻进床底陪我睡了个回笼觉。
27、又是睡不着，一向不爱睡懒觉的我*几日总是惯于熬夜，是不是衰老的象征啊？
28、宿管大妈电话打一早晨了！永远记不住声音小一点！都懒得再去找她了！为什么不能考虑一下爱睡懒觉的宝宝们！
29、星期五！五点多被我妈拉起来，走了一圈，然后睡了个回笼觉。
30、觉醒来就这个点了，老公说我睡了快三个小时，哎，晚上又该睡不着了
31、上午跟着妹妹一起睡了个回笼觉，她醒过来了我不知道。
32、早上五点醒了，然后睡了个回笼觉，然后，你懂的，睡过了。
33、房子是租来的，生活是自己的。难得有一天能在家，收拾的两个半小时，终于收拾干净了！晚上可以睡个好觉了！
34、昨晚坚持到九点睡觉，一觉醒来凌晨一点多，接着继续睡，醒来五点多，这下睡不着了，全家躺床上等时间，一会儿七点起床。今天要在环球影城泡一天，希望不会困得昏死过去。
35、终于要有房了，尘埃落定，可以睡个好觉了。
36、楼下的熊孩子一大早就叽叽喳喳好久了，楼上的我边翻来覆去边暗自笃定以后的小孩一定要培养他爱睡懒觉的好*惯。
37、闷了热了一整天儿，可算是下雨了，终于能睡个好觉了。
38、翻来覆去也睡不着呀，总是放不下心来，担心你会越来越生气，担心一觉醒来再也没了音信，已经31小时45分钟了。
39、两天的劳动成果，完美收工！终于可以安稳的睡个好觉了。
40、争执了两三个小时，也许一觉醒来其实并不是什么大事，问题是已经睡不着了！*静而幸福的年三十啥时候来
41、终于做了决定，决定之后有一瞬间很想哭，心里有点难过，但是很释然，纠结了好几天的事情终于了解，应该能睡个好觉吧。
42、千万不要在下午睡觉，一觉醒来，你就会知道，到了该睡觉的点你就真的睡不着了...
43、点了蚊香，今晚终于可以睡个好觉了，该死的蚊子每晚吵醒我几次。
44、又睡不着做了几个仰卧起坐求疲劳感很棒等着一觉醒来小腹痛吧。
45、就让我睡，睡到天也不在黑，睡到我也不再累，睡到所有人全都疲惫。
46、好多天没有睡好了，大盘终于涨了，今晚可以睡个好觉了。
47、早上睡了个回笼觉。梦到胡渐彪去我家了。他好像对我有好感，但我我说你注意点，我有对象了。
宝宝睡觉时什么睡姿最好
- 宝宝
宝宝睡觉时什么睡姿最好
对于宝宝睡觉是怎么睡才是最好的姿势，成了很多宝妈们的一个话题。睡姿好了不仅会把头型睡好，也不会影响呼吸，下面是小编为大家整理的宝宝睡觉时什么睡姿最好，仅供参考，大家一起来看看吧。
宝宝睡觉时什么睡姿最好
到底哪种睡眠姿势对宝宝最好呢？下面我们一一来分析俯卧、仰卧、侧卧三种不同姿势的优缺点。
仰卧：别用枕头、稍垫高颈肩部
优点：外物遮堵危险最小。仰卧是最大众化的睡姿，对宝宝来说也是如此。仰卧是三种睡姿中，外物遮堵危险最小的一种，有助于父母直接观察宝宝的睡眠情况及面部变化，以便及时发现问题。仰卧可以使宝宝的四肢灵活活动，受到的限制较少，因此较为舒适和放松。需要注意的是，宝宝床的周围最好不要有毛毯、枕头或毛绒玩具等。
缺点：呕吐物进气管造成窒息。由于新生儿胃的生理结构，使仰卧时胃内容物容易回流造成呕吐，且呕吐物不易流出口外，如果呛入气管和肺，会发生窒息等危险。专家表示，三个月以下的宝宝脊柱颈段还没出现生理弯曲，因此仰卧时最好不使用枕头，在颈肩部稍垫高些，以保持头颈伸展，呼吸顺畅。
侧卧：不宜长时间朝一个方向
优点：避免呕吐物流入咽喉气管。喂奶后如果让宝宝右侧卧，使胃里的奶更易流到小肠。另外，如果发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由口角流出，不容易流入咽喉、气管而造成窒息等意外。因此，侧卧是对新生宝宝比较好的睡姿，特别是对消化道未健全、吃奶后容易溢奶的婴儿来说，其中右侧卧比左侧卧更好。
缺点：影响宝宝头形、可能造成歪脖。需要注意的是，侧卧特别需要注意不能一直偏左或一直偏右，否则容易对宝宝的头形产生影响以及出现歪脖。因此，父母应该定期帮助宝宝翻身，采用两侧适时交替的侧卧。
俯卧：需家长看护且晚上不宜
优点：塑脸型、促进肌肉张力、促进心肺发育。俯卧，即趴着睡。趴着睡对脸形有一定的效果，但更重要的是，趴睡对宝宝的发育有积极的作用。趴着睡能促进肌肉张力的发展，促进心肺的发育，对于锻炼宝宝的肺功能有积极的帮助。
缺点：可能造成窒息。趴着睡容易造成窒息。宝宝在三个月大之前，还不能很好地控制头部动作，也不能自主地翻身。若此时头部周围有枕头、被褥、毛巾等柔软的东西，很容易遮住或压住宝宝的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家长看护的情况下让宝宝趴睡，但晚上缺少看护的情况下最好不要趴着睡，避免危险的发生。
宝宝睡觉用哪种姿势好
1、仰睡的优点和缺点
优点：一般父母都*惯于让宝宝采用仰卧的睡姿，这样可以直接观察婴儿脸部的表情，可以使全身肌肉放松，减小婴儿的内脏器官受到的压力，也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息，安全性较高。
缺点：宝宝容易溢奶，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险;由于宝宝的头颅还没有定型，仰睡时总是朝着一个方向睡，就会形成扁头，影响头型美观。
2、侧睡的优点和缺点
优点：侧睡，分左侧睡及右侧睡。这种姿势有助消化和宝宝呼吸的顺畅，减少溢奶或呕吐时被呛到，不至于流入咽喉引起窒息。右侧睡时还可以避免心脏受压。
缺点：宝宝不容易长时间维持侧睡姿势，父母需要经常协助宝宝变换姿势;如果总是侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头。
3、俯卧的优点和缺点
优点：趴着睡，尤其对未满月的新生儿来说，很利于胸廓和肺的`生长发育，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟;俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形。而且这种姿势与胎儿在母体中最为相似。
缺点：婴儿的四肢活动不方便;趴着睡时宝宝身体紧贴床铺，不利于散热，胸腹部容易出汗而产生 湿疹。婴儿睡姿建议：从以上的睡姿分析中，可见各有长短。那宝宝应该怎么睡呢?针对一岁以内的宝宝建议3种姿势交替睡。当旁边没人照顾时最好选仰睡，有人照料时选俯卧，宝宝生病时还选仰睡，因为这时候她的肌肉和体力会相对柔弱。
宝宝睡眠的特点
美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡)；三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭；另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。
(1)安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。
(2)活动睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前，通常处于这种活动睡眠状态。以上两种 睡眠时间约各占一半。
(3)瞌睡状态：通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时，要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”，“需要喂奶了”而去打扰他。
如何知道宝宝想睡了?
许多新生婴儿困乏时会出现烦躁的情绪，并以哭的形式发泄出来，以此告诉爸爸妈妈他要睡觉了。如果此时父母不理解他的意思，继续逗他的话，孩子会哭得越来越厉害。当宝宝眼神迷离的时候，一般表明要睡觉了，而且这种情况大多出现在吃完奶后。如果爸爸妈妈在此时逗宝宝时，会发现宝宝反应不那么灵敏，并且开始哭闹了。这可能是因为累了困了，妈妈可以抱起他来轻轻摇晃，有节奏地拍拍他的小屁股哄他入睡。宝宝想睡觉时，会出现许多小动作如揉眼睛，抓耳朵等等。
哄宝宝睡觉的诀窍
招数一：适宜的睡眠环境
3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。
招数二：区别黑夜和白天
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒。
而在晚上宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯。把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声。窗帘要厚实，避免窗外透*灯光。
招数三：应对夜间小哭小闹
宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先摇他的摇篮，尽量哄他入睡，让宝贝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。可一旦到他大哭生气了，那很有可能宝贝是真的饿了，可以给宝宝喂点奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠*惯还是有好处的。
招数四：督促宝宝规律睡眠
大多数宝宝睡不好都是因为*惯不好，没有形成生物钟，自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种*惯。每个宝宝的睡眠*惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订制宝宝的睡眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。
招数五：顺从宝贝的*惯小动作
哄宝贝睡觉，关键还要注意宝宝的一些*惯的小动作。有些宝宝喜欢抓着妈妈的头发才能睡着；有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的小*惯后，顺着他的*惯，很容易就会哄他睡着。有些宝贝需要寻找安全感才能睡着，那么可以把他抱在自己的胸口，让他趴着，然后慢慢地拍他的后背，等他睡着了后再把他放到床上。
招数六：限制玩乐时间
想要宝宝睡得好，白天不能让他玩得太疯，白天玩疯了，他在晚上也会想着要玩，临*晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛。可以和宝宝玩玩比较安静的游戏，适当地给他一些诸如纸盒、摇铃、橡胶玩具等小玩具，或是听听舒缓的音乐，念念儿歌，感觉宝宝有些累的时候，就赶快喂奶，他吸着吸着就睡着了。
招数七：洗澡助睡
有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。
招数八：午睡别太久
宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点地控制，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。比如中午一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠*惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡*惯就是适合宝宝的。
招数九：每天遵循就寝程序
安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠*惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。
这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可以让他听磁带，这不仅能促进睡眠，对宝宝的智力发育也有好处。睡前过程不仅仅让宝宝睡得好，同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。
晚上好好睡觉心情说说
- 晚上,睡觉,心情
1、别喝酒了对胃不好，别抽烟了对肺不好；别熬夜了对身体不好，别想他了对心脏不好。
2、會掉眼淚，到底是因為不舍，還是因為懺悔。
3、两个人相爱着，最美好的莫过于此。那就是一起努力，一起改变，一起梦想。晚安！
4、累了就去睡觉，醒了继续微笑。
5、两个月的暑假，我有一个月都在睡觉。
6、很多人都是双面人，时而阳光明媚，时而沉默不语。
7、失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。
8、上帝给了每个人公*的每天三个八小时。第一个八小时大家都在工作，第二个八小时大家都在睡觉。人与人的区别都是第三个八小时创造出来的。
9、关注后回复当天日期，如：每日一句早安晚安
10、下雨天的心情说说;夜晚要好好睡觉，梦里有你想要的
11、青春的岁月，我们身不由己如果一切可以重来或许我会笑着离开。
12、*惯了晚睡晚起，只为了等你的一个早安晚安。可惜我的手机很安静。
13、真正重要的，不在于你有多少聪明才智，而是如何使用你已经拥有的聪明才智，兴趣和热心是决定成败的重要因素。事情的结果往往与我们的热心程度成正比。热心能使事情变好一百倍一千倍。
14、你睡不着的时候就多想想我，不要浪费时间。
15、人只有在不是睡觉的时候想睡觉。
16、有的人说：二十年的太子，一天的皇上，十个月的奴才，一辈子的提款机，这就是男人的一生；可有人又说：二十年的公主，一天的皇后，十个月的宠妃，一辈子的保姆，这就是女人的一生。
17、我一小我的掉眠，一小我的空间。一小我的惦念，两小我的画面。一小我的座位，一小我想着一小我。
18、我失去知觉看着相爱的极限，我望着地*线天空无际无边。
19、好的铁锚能够保证轮船停航，好的刹车能够保证汽车停车，好的睡眠能够保证身体休息。
20、我唯一的救济是睡觉。当我睡觉时，我不悲伤，我不生气，我不孤独，我什么都没有。
21、当每天醒来的时候有两个选择：醒来，再睡，继续未完的美梦；醒来，站起，去实现自己的梦想。
22、恭喜你家宝宝的诞生，小宝宝好福气，红扑扑的脸蛋，宝石黑一般的眼睛，柳叶一样的眉毛。还有你们这样细心的爸妈，所以祝你们家小宝宝身体健康，幸福*安啊！
23、比来真是泡在酒坛里了～好困却睡不着。
24、上课基本睡觉作业基本抄写自*基本说话考试基本作弊这样生活无奈啊
25、快去睡觉！小孩不睡觉怎么会有小孩？
26、别熬夜，就算你睡的再晚，你喜欢的人也不会找你。
27、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。
28、我们的新关系比陌生还陌生。不能回忆不能前进。
29、你好你坏，都和我无关，我也不在乎，我不会哭，我再也不必去等待那个不属于自己的爱。
30、早上长睡不起，晚上视死如归。
31、如果你想过得快乐，把生活跟目标联系在一起，而不是跟某个人或某些事。晚安。
32、一個房間一張床一部手機一度電一首歌一個人一待就是一整天
33、就是有人玩得比你多，睡得比你早，考得还比你好。
34、漆黑一片，手机来照亮，看一看，瞧一瞧，晚安问候就来到，爬出被窝兜一圈，回来保准睡大觉，再道一声：晚安！
35、其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。
36、总有人离开，总有人到来。生活真的很简单，别总是强迫自己。人生如圆，终点亦是起点。
37、当我们懂得珍惜*凡的幸福时，就已经成了人生的赢家。晚安！
38、我失眠了，我的全世界却睡的安稳。
39、我跟自己说好，悲伤时可以哭的很狼狈，眼泪流干了后，要抬头笑得更漂亮。晚安！
40、团结民主的南非的普选权是和*及种族和谐的唯一途径。——年月日，曼德拉出狱演讲
41、失眠不可怕，可怕的是我失恋了。
42、亲爱的常来挂念，*时注意休息；忘记白天工作的劳累，抛开日常生活的琐碎，让**晚风当床，让丝丝清凉当被，让我美好祝福陪你入睡，晚安！好梦！
43、天天都处于苦衷重重状况，晚上睡不着早上醒的早，事太多了脑壳快想破。
44、失眠不是熬夜的借口，却是难眠的理由！
45、时光匆匆，转眼已经奔三了，希望这十年我能不再辜负！心情很*静，晚安！
46、别在不顺心的时候，抱怨朋友为什么不主动关心你的情绪。有句常说的话，君子之交淡如水，我们不以君子自居，附庸风雅，但是君子有一样品质是值得所有人学*的，那就是独立。在独立的基础上，我们才来谈友情。
47、回想起来突然觉得该上课的时候想睡觉，放大假的时候又想上课了。。成事不做败事有余啊~
48、半夜醒了纠结先喝水还是先上厕所，白天醒了纠结出门还是继续睡觉。
49、你如果现在是一个人，我祝你新年快乐；如果是两个人，那也新年快乐；如果是一伙人，请告诉我你们在什么地方。
50、人的一生，选择与命运相连，放弃与生活相关。选择了走开，体会了无奈，选择了离开，感受了明白。不是所有事情都能如愿以偿，但是任何事情都值得尝试。晚安！
51、原来忍住一段时间不联系一个人，真的就不想联系了。
晚上好好睡觉心情说说
- 心情,睡觉,晚上
1、别喝酒了对胃不好，别抽烟了对肺不好；别熬夜了对身体不好，别想他了对心脏不好。
2、會掉眼淚，到底是因為不舍，還是因為懺悔。
3、两个人相爱着，最美好的莫过于此。那就是一起努力，一起改变，一起梦想。晚安！
4、累了就去睡觉，醒了继续微笑。
5、两个月的暑假，我有一个月都在睡觉。
6、很多人都是双面人，时而阳光明媚，时而沉默不语。
7、失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。
8、上帝给了每个人公*的每天三个八小时。第一个八小时大家都在工作，第二个八小时大家都在睡觉。人与人的区别都是第三个八小时创造出来的。
9、关注后回复当天日期，如： 每日一句早安晚安
10、下雨天的心情说说;夜晚要好好睡觉，梦里有你想要的
11、青春的岁月，我们身不由己如果一切可以重来或许我会笑着离开。
12、*惯了晚睡晚起，只为了等你的一个早安晚安。可惜我的手机很安静。
13、真正重要的，不在于你有多少聪明才智，而是如何使用你已经拥有的聪明才智，兴趣和热心是决定成败的重要因素。事情的结果往往与我们的热心程度成正比。热心能使事情变好一百倍一千倍。
14、你睡不着的时候就多想想我，不要浪费时间。
15、人只有在不是睡觉的时候想睡觉。
16、有的人说：二十年的太子，一天的皇上，十个月的奴才，一辈子的提款机，这就是男人的一生；可有人又说：二十年的公主，一天的皇后，十个月的宠妃，一辈子的保姆，这就是女人的一生。
17、我一小我的掉眠，一小我的空间。一小我的惦念，两小我的画面。一小我的座位，一小我想着一小我。
18、我失去知觉看着相爱的极限，我望着地*线天空无际无边。
19、好的铁锚能够保证轮船停航，好的刹车能够保证汽车停车，好的睡眠能够保证身体休息。
20、我唯一的救济是睡觉。当我睡觉时，我不悲伤，我不生气，我不孤独，我什么都没有。
21、当每天醒来的时候有两个选择：醒来，再睡，继续未完的美梦；醒来，站起，去实现自己的梦想。
22、恭喜你家宝宝的诞生，小宝宝好福气，红扑扑的脸蛋，宝石黑一般的眼睛，柳叶一样的眉毛。还有你们这样细心的爸妈，所以祝你们家小宝宝身体健康，幸福*安啊！
23、比来真是泡在酒坛里了～好困却睡不着。
24、上课基本睡觉 作业基本抄写 自*基本说话 考试基本作弊 这样生活无奈啊
25、快去睡觉!小孩不睡觉怎么会有小孩?
26、别熬夜，就算你睡的再晚，你喜欢的人也不会找你。
27、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。
28、我们的新关系比陌生还陌生。不能回忆不能前进。
29、你好你坏，都和我无关，我也不在乎，我不会哭，我再也不必去等待那个不属于自己的爱。
30、早上长睡不起，晚上视死如归。
31、如果你想过得快乐，把生活跟目标联系在一起，而不是跟某个人或某些事。晚安。
32、一個房間一張床一部手機一度電一首歌一個人一待就是一整天
33、就是有人玩得比你多，睡得比你早，考得还比你好。
34、漆黑一片，手机来照亮，看一看，瞧一瞧，晚安问候就来到，爬出被窝兜一圈，回来保准睡大觉，再道一声：晚安！
35、其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。
36、总有人离开，总有人到来。生活真的很简单，别总是强迫自己。人生如圆，终点亦是起点。
37、当我们懂得珍惜*凡的幸福时，就已经成了人生的赢家。晚安！
38、我失眠了，我的全世界却睡的安稳。
39、我跟自己说好，悲伤时可以哭的很狼狈，眼泪流干了后，要抬头笑得更漂亮。晚安！
40、团结民主的南非的普选权是和*及种族和谐的唯一途径。——年月日，曼德拉出狱演讲
41、失眠不可怕，可怕的是我失恋了。
42、亲爱的常来挂念，*时注意休息；忘记白天工作的劳累，抛开日常生活的琐碎，让**晚风当床，让丝丝清凉当被，让我美好祝福陪你入睡，晚安！好梦！
43、天天都处于苦衷重重状况，晚上睡不着早上醒的早，事太多了脑壳快想破。
44、失眠不是熬夜的借口，却是难眠的理由！
45、时光匆匆，转眼已经奔三了，希望这十年我能不再辜负!心情很*静，晚安!
46、别在不顺心的时候，抱怨朋友为什么不主动关心你的情绪。有句常说的话，君子之交淡如水，我们不以君子自居，附庸风雅，但是君子有一样品质是值得所有人学*的，那就是独立。在独立的基础上，我们才来谈友情。
47、回想起来突然觉得该上课的时候想睡觉，放大假的时候又想上课了。。成事不做败事有余啊~
48、半夜醒了纠结先喝水还是先上厕所，白天醒了纠结出门还是继续睡觉。
49、你如果现在是一个人，我祝你新年快乐；如果是两个人，那也新年快乐；如果是一伙人，请告诉我你们在什么地方。
50、人的一生，选择与命运相连，放弃与生活相关。选择了走开，体会了无奈，选择了离开，感受了明白。不是所有事情都能如愿以偿，但是任何事情都值得尝试。晚安！
51、原来忍住一段时间不联系一个人，真的就不想联系了。
好好睡一觉的说说(精选44句)
1、每一次想好好的睡个午觉的时候总会接到各种各样的骚扰的电话，然后就再也睡不着，无法用语言形容的愤怒。
2、我什么都不想想，什么都不愿意去想！只想好好睡一觉，明天赶紧到来，希望还和以前一样，是美好的一天！
3、我想早上睡个懒觉，中午睡个午觉，晚上睡个好觉。
4、最*几天确实不怎么开心，尤其是昨天更生气简直要爆炸。今天一到办公室我们班数学老师第一句话就是昨天睡着了吧，我感动哇，睡的可好了，没有什么能阻挡我好好睡觉。
5、早点睡，睡够8小时，真比敷面膜还有用。希望能好好睡觉，睡好觉。
6、困得一批，出差熬了5天，现在只想睡觉。感觉一时半会缓不过来了。
7、“回家要好好的睡个午觉”这是撑着我渡过困倦又漫长的周一早晨的唯一念头。
8、今天好丧有一瞬间什么都不想要了，只想好好睡一觉太多的难过了。
9、再也不会找什么文案来表达我的心情了想到什么就写什么吧，比如现在只想好好睡一觉。
10、你们眼中的稳定工作，就是让我加班加的怀疑人生，负能量爆棚，睡眠严重不足，我现在只想睡觉
11、今天感觉特别累，什么都不想做，只想好好睡一觉。活着真苦。
12、我爱得发了疯，还相信我守着就有用，不管我醒着睡着，呼吸喝水，哭着笑着都会觉的心痛。
13、每天都在纠结着三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。——纠结的心情说说
14、下午没课打算好好的睡个午觉，调了一个小时之后的闹钟，结果睡了半小时不到自己醒了。
15、下午三点的闹钟，因为做了个梦有点贪恋，不小心睡到六点，好好的睡个午觉真的太舒服了！
16、每天都在纠结着三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。
17、我是真的学不下去了我现在只想躺在床上睡觉，看剧，吃薯片不知道为什么今次好累，好累。
18、现在只想要一个凉快点的地方，好好睡一觉。
19、每天最纠结三件事，晚上睡不着。白天起不来、后悔昨晚太晚睡。
20、我有病吧……好好周末不在家躺着，现在只想回家睡觉，太难过了。
21、什么都不想做只想睡觉好好的睡一觉什么时候开始睡好觉成了一种奢望。
22、我真不是爱喝酒，只是想借着酒意少想点事好好睡觉而已。
23、今晚只想什么都不想的好好睡一觉，工作什么的明天再说吧。最*真的好累好累好累。
24、只想什么都不想，好好睡一觉。一切都等我睡醒了再说。
25、本来可以好好的睡个午觉，一个电话打过来气得我整个中午都没睡好。
26、怎么才能什么都不想，好好的睡一觉，哭干了眼泪，头好痛，只想好好睡一觉！
27、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演。
28、说起来周末加两整天的班（从早到晚的那种），一早起来就浑身充满了抗拒，只想好好睡一觉。
29、有时候真的就是只想好好睡一觉对了，这真是助眠神曲，不会做梦的那种。
30、把自己的生活安排的无比充实之后我很想好好的睡一觉，睡个懒觉，睡个午觉。
31、想好好的睡个午觉，被吵死了！年纪大了真心不喜欢吵闹，只想安安静静！
32、飞早早班的前一天晚上一定要好好睡觉，今天这一段已经飞的我头晕恶心想昏过去了。
33、锻炼很爽很爽，做事顺利很爽很爽，可是我现在只想睡觉睡觉。
34、大中午好好的睡个午觉，被自己的泣不成声惊醒，好像睡在泪泊中，这是什么鬼？
35、看见阳光有点惬意，只是伴着疼痛，只想好好的睡个午觉。
36、每天都在纠结三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚
37、上班完全不在状态，哈欠连天，眼泪掉下来，思绪很乱，都不知道自己在做什么，该做什么。只想再接着好好睡一觉。
38、我现在只想睡觉，苍天啊，大地啊，你不要让我越来越清醒了，你让我睡会吧。
39、自己的生活被自己过得一塌糊涂，总是感觉很忙碌，却又不知道为何而忙，总告诉自己要去做什么，却又提不起迈出的脚步现在只想好好睡一觉，什么都不想。
40、躺一个半小时愣是睡不着，啥时候我能打着呼噜睡个午觉啊。
41、什么都不想要了，只想好好睡一觉五天了，就是睡了几个小时，放过我吧。
42、今天中午午睡的时候怎么都睡不着，到单位又录了200条专票清单，下班的时候整个人晕乎乎的。现在只想泡个脚好好睡觉，没错，我的看书计划继续失败。
43、真的好累好累，好久没这么累过了，三门已经过去了，感觉累到要吐了，现在只想睡觉睡觉睡觉，可是还有一门呀，不能提前松懈鸭
44、现在最怕的是睡个午觉醒来看到又有啥破事的消息。事情一件一件做完怎么还有一件又一件啊。
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