说说明星那些事

服务明星事迹材料

服务明星事迹材料（精选5篇）

　　在生活、工作和学*中，许多人都有过写事迹材料的经历，对事迹材料都不陌生吧，从先进对象的形成和内涵上来分，事迹材料可分为在一个较长时间内形成的先进事迹的材料和在一时因突发事件而产生的先进事迹的材料。那么事迹材料怎么拟定才能发挥它最大的作用呢？下面是小编精心整理的服务明星事迹材料，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　xx，男，汉族，山东xx人，x年x月x日生人，党员。现任xx车队广州一组列车员职务。该同志自参加铁路工作以来，工作中认真负责、积极主动，是班组中的生产骨干。生活上团结同志，顾全大局、爱护集体荣誉，在班组中有着较高的威信。曾被评为段先进工作者荣誉称号，在“服务旅客创先争优”活动中，xxx多次评为“红旗车厢”，是班组中的服务明星。

　　现将xxx事迹材料汇报如下：

　　xxx担任软卧车厢乘务员，众所周知，软卧车厢的旅客综合素质较高，对服务的要求，车厢内的卫生环境要求较高。xxx在工作中一丝不苟、认真细致，用优质的服务赢得旅客们的好评。

　　广州线路由于线路长、沿途施工路段多，造成列车经常性的晚点。有一次，由xx一组值乘的T180次列车由于线路停电晚点三个小时。xxx所在的软卧车厢有四位旅客情绪十分激动。经询问得知，这四位旅客是从广州到山东青岛参加亲人婚礼的，已经购买了当天晚上济南至青岛的高铁车票。由于T180次列车晚点导致他们无法赶上去青岛的高铁，更有可能影响他们第二天参加亲人的婚礼。xxx一路上对他们细心解释、周到服务，用一声声的问候；一次次的供水；一*的清扫感动了这四位旅客。他通过查阅列车时刻表发现在0：52分有一趟去青岛的火车，这是最早一趟去青岛的火车了。这四位旅客非常高兴，拉着xx的手说：“我们知道列车晚点不是你们列车员能左右的了的，我们不分清原因就对你发脾气是我们的不对，你的态度很好，让我们非常感动，谢谢你这一路对我们的帮助和照顾。”到达济南车站后，xxx又把他们送到候车室，而他回到家时已经凌晨四点多钟了。

　　xxx就是通过这一件件的小事，诠释着：“以服务为宗旨待旅客如亲人”的服务理念，用自己的一言一行，让旅客们的旅途生活感到舒心、愉快。

　　XX，女，1970年出生，大专学历。该同志于1988年12月参加信用社工作，20XX年5月份加入**，先后担任XX、城关信用社出纳、会计，1997年调到联社营业部担任主管会计职务。银行服务明星事迹材料如下：

　　几年来，该同志在自己的工作岗位上，始终把客户利益放在首位，爱岗敬业，竭诚为客户服务，把精力全部投入到本岗工作中，坚持客户第一、客户至上的原则，对顾客热情周到，文明礼貌，履行岗位职责，对业务精益求精，在会计岗位一干就达17年，使自己会计工作始终达到无差错，受到广大顾客的称赞和上级部门的表扬。

　　一、刻苦学*，钻研业务当标兵

　　该同志在担任XX信用社和城关信用社及联社营业部主管会计以来，为了适应信用社业务快速发展，利用业务时间学*金融理论，各种会计成本核算，年终结算会计知识，会计核算水*不断提高。1997年8月调到联社营业部任主管会计后，该同志为了适应营业部会计工作，根据营业部村贷款规模成倍增长，业务量不断增加，不仅是全县27个社、部业务量增长最快、业务量最大，而且是为全县信用社和城区顾客服务的窗口，为了适应城区激烈市场竞争环境，为顾客提供优质服务，她努力克服家庭孩子小、家庭负担重等困难，抓住一切业余时间进行学*。在家中该同志在自己孩子入睡以后，学*会计核算知识和电脑微机会计操作知识，有时学到夜间1点多钟……通过自己不断努力钻研业务和学*，该同志成为联社营业部优秀的一名主管会计。营业部副主任张会君说，如果我们每一位同志都像该同志一样刻苦学*、钻研业务，就没有学不成的东西，她是同志们学*的榜样。

　　二、爱岗敬业，以社为家做贡献

　　该同志在自己会计岗位严格要求自己，对工作始终一丝不苟，她深知自己肩负着联社营业部各项业务发展，经营成果核算是否真实准确的责任，所以对会计操作核算中每一个环节、每一道操作手续都认真对待，始终坚持以严谨的工作态度和旺盛劳动热情和良好精神状态、高度负责的精神投入到会计工作岗位中去，无论月末、年中、年末会计核算报表是否赶上节假日，她都克服一切困难，坚守会计岗位，保质保量完成会计核算和上报工作。如20XX年末营业部处于年末会计核算关键时期，工作十分繁重，她母亲不慎摔伤，需要她照顾，该同志耐心做好母亲的思想工作，得到母亲的理解和支持。她一方面夜间照顾母亲，一方面白天按时上班，没有向领导申请过一天假，领导多次让她休息几天照顾家中母亲，她说，不能因为我母亲摔伤，而耽误年末会计结算工作。直到保质保量，按时完成年末营业部会计结算工作，受到领导和同志们一致好评。

　　三、牢记宗旨，发挥模范作用做表率

　　营业部共有32名干部职工，其中党员13人，XX作为党员代表之一，处于服务窗口最前沿，该同志始终牢记自己是一名*员，牢记党的全心全意为人民服务的宗旨，处处起到一名党员的先锋模范作用，她努力学*业务，开拓进取，不断满足顾客的需要，为顾客提供优质快捷服务，提高服务质量。20XX年10月份，按照人民银行账户管理的规定，对所有企业和个人重新进行清理，该同志利用三天时间对在营业部开户的659个企事业单位及个人开立的账户进行分类、排序、整理，提前完成上级部门交给的账户管理工作。作为一个单位的主管会计，看似岗位工作在后方，但它是整个单位的前方、后方的中枢神经，是一个单位经营好坏、发挥晴雨表作用的重要组成部分。因此，该同志针对内勤各岗人员流动频繁、年轻女同志较多，无论家庭和工作上都会出现这样和那样的困难，根据这一现象，她一方面坚持学*业务知识，而且对临柜人员经常开展专业及服务技能辅导，提高临柜人员服务技能，尽最大努力减少顾客等候时间，提高服务质量。另一方面对每位同志临时有困难，她都积极主动承担顶岗任务，在自己的工作岗位发挥*员模范带头作用，在此基础上，为了拓展营业部新业务，该同志针对开户服务对象，千方百计满足客户需求，对一些大的黄金客户，在其办理相关开户手续时，因要素要件不全问题，她都积极帮助客户出主意，想办法，的还亲自和顾客一起到有关单位部门办理相关手续的证件工作，赢得广大客户赞赏和好评。

　　杨红艳，2006年忻州地区艺术学校毕业后，来到向往已久的五峰宾馆，在宾馆文艺队工作过，也在总台兼过职，xx年又调到宴会厅服务客人。她是一位用“情”服务，用“心”服务的出色的服务员。“个性化”、“人性化”服务是她的服务特色。

　　2006年来馆时，根据她的特长，她被分配到宾馆文艺部。文艺部是宾馆企业文化建设的一个重要组成部分，是五峰人业务文化生活的载体，董事长李生祥注重员工文化艺术的培养，是为了树企业形象，增加企业凝聚力，让五峰员工人人能歌善舞，个个精神焕发地以饱满的热情投入到对客服务中去，提升服务质量。杨红艳深深明白董事长的高瞻远瞩，她勤学苦练，把自己在艺校学到的知识尽情发挥出来，与文艺部的员工共同研究，逐步提高。为了让宾馆的员工都会唱《送吉祥》，都能跳《开门红》舞，杨红艳奔走在员工宿舍、班前、班后，动员大家利用业余时间排练，不惜牺牲自己的休息时间，默默地奉献在自己的工作岗位上。

　　2006年，文艺队由专职改为兼职，杨红艳被分配到宴会厅当了一位服务员。工作的变动，触动着她的心，曾经的歌手端起了盘子。正当她思想波动时，员工大会上李董事长的`讲话使她豁然开朗，她想通了。在宴会厅工作是直接面对客人服务，在文艺队也是为客人提供服务，只不过方式不同而已，服务宗旨却是一致的。带着所学的文艺知识投入到餐厅对客服务中去不是更好，更优质吗？她目标明确，积极投入到餐厅对客服务中，用自己的“真情”服务客人。

　　有一次，宴会厅来了一批客人，一共10人。其中一人手提蛋糕，显然是过生日来宾馆就餐，杨红艳接待了他们。客人就坐后，杨红艳主动帮客人切好蛋糕，又和客人一起唱起《生日快乐》歌，就餐气氛达到了高潮，这时，餐桌上啤酒喝完了，杨红艳建议客人来瓶红酒助兴，客人听后，十分赞同，于是她送上两瓶干红。杨红艳一边用心服务客人，一边不忘推销餐厅酒水，让客人开心地消费，愉快地花钱。她的服务既个性化，又充满人情味，充分展示了优质、高效的服务理念。

　　杨红艳把舞台艺术与餐厅对客服务融合在一起，不断提高服务水*。一直以来，她都在宴会厅服务客人，客人对她的服务赞不绝口，表扬信、口头表扬不断，她曾多次被评为宾馆的优秀、星级员工，她不愧是餐厅服务员中的佼佼者。

　　2006年7月份，她被提拔担任了宴会厅主管。在新的岗位上，她决心带领宴会厅服务员按照五星级饭店的标准，严要求，重实效，优质、高效地把餐厅服务搞上去。

　　大堂经理，是营业厅服务的指挥家。有效地调动好大堂和柜员，才能演奏出一曲完美的营业厅协奏曲。他以身作则，每天抓紧每分每秒完成手头的工作后，总是站在站号机的旁边，为客户取号、引导分流。道一声问候，拾一张纸屑，理一下杂志……以自己的实际行动把主人翁的精神播种到大堂工作中。

　　服务只能向前，不能退后。这是客户的期望，更是他的自我要求。服务要有持之以恒的可以量化的标准。在服务行为上，他定期对最基本的服务细节坚持持久的检查和监督；在服务技巧上，他会将典型服务案例汇总，定期和每一位一线人员分享案例中待人接物的要点。他坚信，只有团队成员不断地提高自己的综合能力，才能给客户带来更专业化的服务体验。

　　他印象最深刻的是有一次，一位客户到营业厅来为儿子还清个人信用卡久久未还的透支费用。从一进门，客户的脸就像那令人压抑的阴天。坐到柜台前，客户表示他没有儿子信用卡的卡号，也忘了需要还款的准确金额，柜台人员只好向他说明，这样无法帮他办理存款和还款。一直很阴沉的客户突然大发雷霆：“你们到底搞什么？之前打电话催债又催得那么厉害，现在给你们送钱上门你们又不要！银行就是你们自己开的，你们要收个钱有怎么难吗？”当值的林斌连忙上前向柜员了解情况，马上向客户作了详细的解释，但客户的情绪十分激动，对他的解释完全听不进去，在厅堂指着柜员大骂。

　　客户表示，已成年的儿子很不争气，又借钱又刷爆卡，他要替儿子还款已经是很不幸的事情，现在银行的工作人员还故意刁难他，摆明就是看不起他。尽管如此，林斌还是尽力稳定他的情绪，将他请到一旁，给客户倒上一杯热茶，并马上帮他打电话到信用卡中心说明情况，把客户儿子的信用卡卡号和包含利息在内的“卡债”都查清楚，客户很快就将欠款还清了。

　　存款后，客户竟转头向他道歉，他说，儿子欠了卡债，之前已经被信用卡中心催缴了好几次，沟通中，心情烦躁的他已经跟催收人员起了口角，所以对银行的印象十分不好。这次他心情不好，又那样骂人，但我们的工作人员却还是尽心尽力地为他解决问题。客户感慨地表示：林斌的服务让他重新认识了交行，改变了他之前被催缴时的负面感受。

　　就是这么一件小事，可能在大堂内常常都会发生，但是如果没有好的心态、灵活的处理方式，矛盾的处理结果往往是不单止客户不满，柜员、大堂经理的心情都会被这些负面情绪所影响；如果不主动热情地为客户解决问题，客户的不满情绪会越积越多，对银行的负面宣传也绝不会少。

　　“我觉得细节服务很重要，尤其是宾馆的对客细节服务，是宾馆优质服务的关键，只有每一个环节的服务到位了，整体服务才会提高，宾馆的经济效益才能上去。”这是一个宾馆服务员的工作感言，也是她对日常工作的经验总结。尽管她年龄不大，来馆时间不长，可她是一位“有心”人，她的对客服务是“用心”去做的。她就是锦绣餐厅服务员xx。

　　2006年来宾馆，接受宾馆基础培训后，分到望海餐厅当服务员。她人虽小，上进心很强。不论是开始的业务专业知识培训，还是餐厅对她们新员工的虚拟实操技能演练，xx都一一作了笔记，用心领会。不爱在人前表现自己，她总是在别人上班前或者抽客人少时，悄悄一边看笔记，一边练*。餐厅经理、领班对她关爱有加，总是想法设法给她更多练*机会。短短三个月的时间，她已经掌握了基本的业务技能。她的出色表现，餐厅领导、员工看在眼里，打心底为她高兴。

　　那是来馆半年后望海餐厅的一次晚餐服务。晚上9点多，来了几位河南郑州的客人，其中有一对是夫妻。客人落坐后，xx面带微笑，热情大方地把菜单双手捧上，递到客人手中，客人看完菜单，提出要一盘水饺，几个特色菜，xx举止得体、口齿伶俐地给客人介绍了五峰的“苔蘑冠顶饺”、“五峰大烩菜”、“圣地佛珠”等几个五台特色菜，并且给客人作了产地的解说，客人的胃口马上被她的解说“提”了上来，加之价位适度，客人们还未就餐情绪就格外地好。等到菜一上，xx细心、周到的服务，灵活、快捷的上菜，规范、到位的动作……一个个细小的环节她都面面俱到，给客人留下了美好的印象。客人们十分喜欢这个细心、机灵的小姑娘，“是不是跟我们到河南啦，小姑娘”，客人看似开玩笑，实质是从心里佩服她的出色服务。就餐完毕，xx又提醒客人带好随身物品，正巧，其中一对夫妻由于一时疏忽，把白天买的三串佛珠丢在了坐椅上，xx小心地帮客人收好，送给了那对夫妻。

　　成功的服务，使xx清楚地认识到：对客服务中细节服务是关键。服务员的一个微笑，一句亲切的问候语，一双热情的手，一个体贴的眼神看似微小，却能起到意想不到的效应，客人会因此而如沐浴春风，对宾馆留下难忘的记忆，以致于关注、思念，再次下榻我馆。客人源源不断而来，宾馆的经济效益就会大幅度提高，有了这样的认识，xx在以后的对客服务中付诸实践，成功地接待了一批又一批客人，还培养出了4位出色的餐厅服务员，她们现在已是翠岩餐厅的业务骨干，同时，她们也在暗暗地与之竞争，争当先进。而今xx仍在锦绣餐厅服务，尽心地培养着又一批新来的员工。

读书明星事迹材料

读书明星事迹材料

　　在日常的学*、工作、生活中，许多人都写过事迹材料吧，借助事迹材料可以很好地体现先进对象的先进思想、精神，以及特定的时代特征。拟起事迹材料来就毫无头绪？下面是小编整理的读书明星事迹材料，欢迎大家分享。

　　生命是一场绝美的远行，有的人一开始便在起点撒下了种子，相信她的人生之旅将一路花香。

　　——题记

　　夜色静谧，灯火阑珊，一切都显得那么和谐，那么美好，一个女孩正伴着一缕柔和的月光迷醉于书香缭绕中，她的眼神充满了专注与渴望，稚嫩的小手轻轻地抚弄着扉页，幸福的微笑镶嵌在她那白皙的双颊。

　　她的名字叫赵修臻，是抚松八小五年三班一名普通的学生，作家毕淑敏说过：读书使人优美。她就是一个优美的女孩，的确，她的美丽皆源自她对阅读的挚爱。这个刚刚步入豆蔻之年的女孩从小便与书籍结下了难解之缘。

　　沁人心脾是书香

　　如果你有幸走进她的卧室，不，确切地说是她的书房，你首先感受到的是扑鼻而来的书香。她的书桌上、床上、窗台上总是随意地略有些凌乱地散落着一些书籍，《意林》、《读者》、《小小说》等贴身读物几乎随处可见，她希望在自己的生活空间里第一时间出现在视野里的永远是书籍。再看她书房的墙面上更是让你叹为观止，西侧墙面上贴着一大张白纸，上面赫然写着两行大字“赵修臻阅读之旅”，“一个文学新秀的崛起”，再定睛细看上面密密麻麻地写满了字，清晰地记

　　录着她从小到大的阅读历程，一路读来，有童话寓言故事、儿童文学作品、文学名著、报刊杂志。真是数不胜数，每读完一本书，她都会耐心细致地将书名登记在这张大白纸上，更为难得的是她在登记的书名后面用心地写下了自己对这本书的心得体会和阅读感受。每个字都是那么工整，每句话都是那么真挚朴实，一个孩子最质朴的纯洁与天真，一个孩子最本真的思考和想象，像星光点亮夜空一样，点亮了这间几*方米的小小的书房，她就这样在书香弥漫中逐渐成长。

　　我想，“书迷”这个词恐怕也不能恰如其分地表达赵修臻对书籍的喜爱，嗜书如命的她对书籍几乎达到了痴迷的程度，在家里，她只要一有时间就端起书来咀嚼，中午回家第一件事是把自己关进书房，如饥似渴地阅读，读得入神时不管爸爸妈妈怎么呼唤，都很难把她从书桌旁唤到饭桌前，这可真是应了古人那句话“宁可一日不吃饭，不可一日不读书”，晚上放学后，告别了一日的忙碌和喧嚣，赵修臻同学为了能尽快读书，从来不舍得耽误一点时间，认真完成老师的作业后，她会立刻端起书籍津津有味地读起来，任凭楼区里小朋友怎么叫她出去玩儿，她都听而不闻，坐在书桌旁“岿然不动”，早已在她的书海中自由翱翔了。有时看到精彩处，她常常背着爸爸妈妈，晚上拿着手电筒偷偷躲在被窝里看，有好几次竟看到深夜，自己却浑然不知。

　　在学校里，赵修臻更是如鱼得水，班级图书角是她的“革**据地”和“快乐大本营”，图书角的每一本书她都不肯放过，每一本书上面都留下了她小小的指印。赵修臻特别盼望每周四的阅读课，一到阅读课，她便欢呼雀跃，因为她可以到学校阅览室大饱眼福，读个“天翻地覆”。她还时常借同学和朋友的书看，有好几次，她因为在班级里看书看得入迷，以至于大课间活动都被她抛到九霄云外去了，直到间操结束后老师叫她上课，她才如梦初醒，从书海中挣扎着终于回过神来。学校及班级的语文学*活动更是她的主阵地，演讲比赛、读书汇报、主题阅读活动等等，只要是和阅读有关系的事情，她都是活跃分子，几乎是“穆桂英挂帅——阵阵少不下”，也正是因为对读书的热爱，对读书的执着，才使得小小年龄的她在文学方面取得了令同龄人羡慕不已的成绩：在学校历届经典诵读活动中表现突出，曾经获得优秀主持银奖；多次被评为“文学创造之星”、“语文小能手”、“读书明星”等荣誉称号，在抚松县“语文主题学*读书汇报”活动中成绩优异。此外，赵修臻的*作经常在抚松八小校报《林溪报》上刊登发表，在《白山少儿文学》上也偶有佳作。

　　最是书香能致远

　　光阴正浓，岁月静好，用阅读沉淀心灵也许是对人生最美好的馈赠，这个小小的女孩就这样用稚嫩的肩膀担当起了不负韶华的誓言。时光流转，四季如歌，每一季都有她最优美、最醇厚的旋律。春夜怡人，繁星如斗。她正手捧心爱的童话故事，读到会心之处，她喜欢仰望星空，放飞心灵到星际去看灰姑娘与王子跳舞，美人鱼的故事更是凄美得让她不知流了多少眼泪，她真想插上翅膀飞到美人鱼的海底城堡中，听那清脆的歌喉唱出美妙动人的乐曲。童话世界在她眼里是那么神圣和美好，童话让她学会了想象，学会了思考。

　　夏草如茵，百花竞放。她开始专注于杨红樱的校园小说：阅读杨红樱的成名作《女生日记》，她如沐甘霖，面对这部“现代女孩子成长启示录”，品味这首“女性生命成长的圣歌”，那份少女羽化成蝶的美丽心事在她心理悄悄地扎下了根。

　　还有那本妙趣横生的《马小跳玩数学》，让她认识并发现了生活中的很多数学问题，并学会用各种方法来解决数学问题，她由此领略到了文学世界里不一样的数学天地，文学土壤里同样有理性的种子将要发芽。校园小说给予她太多真实的体会，真实的关于成长的思考。秋风拂面，遍山红叶，她又疯狂地迷恋上了沈石溪的动物小说，动物世界里太多太多精彩纷呈的画面让她大开眼界，《狼王梦》里草原狼对梦想的执着坚守，《太阳鸟》中动物对亲情的不离不弃，还有那么多动物世界里不为人知的生活与情感，一次又一次感动她，震撼她，她也因此懂得了珍惜，懂得了坚守、懂得了付出。曹文轩的作品也让他爱不释手，她喜欢《孤独之旅》中杜小康的坚强，喜欢《红瓦黑瓦》中道义的力量，更喜欢《青铜葵花》中美丽的苦难。

　　冬雪飞舞，大地银装，她早已沉醉于中外名著，走进《鲁宾逊漂流记》中的孤岛生活，她为鲁宾逊超凡的智慧与毅力喝彩，与《老人与海》中的主人公共同搏击风浪，她为老人不畏生死与鲨鱼进行殊死搏斗的勇敢而骄傲，更为老人穷困贫寒却终无所获的结局而伤心难过，《钢铁是怎样炼成的》也是她的心仪读物，保尔·柯察金的一生经历无数的挫折，但他依然乐观的精神力量和生命之光同样让她为之震撼。她知道了在人生旅途上要坚定信念，执着追求梦想，才可以迈向生命之巅。

　　多少个春秋，无数个朝夕，这个小女孩像一个虔诚的朝圣者，在阅读之旅上她顶礼膜拜，在深深浅浅的诗行里洒满了忠贞和挚爱，她始终贪婪地吮吸着这份墨香，在书香萦绕中，她和简·爱促膝长谈，和祥子同舟共济，陪黛玉多愁善感，随三毛一起流浪荒漠，任凭岁月如水淙淙，任凭流星倏然划过，她静候生命的雨打风吹，欢快地倾听花开有声，落叶低吟，然后，郑重地为成长着色，为生命着痕，腹有诗书气自华。读书是美丽的。“读一本好书，就像与一个高尚的人对话”，因此，一个善于读书，热爱读书的人应该是一个走*高尚的'人。读书是美丽的，皮日休说：“惟书有色，艳于西子”，一个相貌**的人，如果能与书为伴，她就会美比西子的。读书是美丽的，我想这样说：“赵修臻是一个正在走*高尚的美丽的女孩”，因为书籍不仅极大地丰富了她的视野，厚重了她的文学积淀，使她成为了一个成绩优异的学生，更重要的是，读书涵养了她的气质。正像她的名字——修臻，修身修心，臻于完美。尽管赵修臻年龄尚小，价值体系还尚未成熟，但她的是非观念已经趋于稳定，也许这是她热爱读书的最大收获。日常学*生活中她能够表现出与众不同的气质和修养，与人交往时，她从不斤斤计较，总是谦逊大方，礼让在先；别人遇到困难时，她从不袖手旁观，总是热情援助，慷慨大气；面对不正之风，她能保持义正严词，不卑不亢；在挫折困境中，她能表现出一个女孩子少有的乐观和坚强。

　　古人云：“积财千万，无过读书。”书有多种，“读史使人明智，读诗使人灵秀，读书使人走向成功的道路，读书使人大彻大悟，读书使人如沐春风，读书使人认识人的进化史”。

　　自记事起，书便伴随我成长。儿时的书主要是寓言故事，中外神话故事，历史传记，中外名著，侦查探案故事，科学幻想等等。书中的世界丰富浩瀚，广博无边。翻开书页，年幼的我发现原来世界是这个样子，童年原来是这样美丽。书中的世界是当时的我，最为向往的地方。读书，让我跨越时空，逍遥恣意的发现。

　　上学后，读书成为成长的需要。书本就是知识的载体，我们在书籍的无穷海洋里尽情遨游，不仅能在恣意的阅读中开拓视野，增长才识，更能事自己的心灵获得纯净的慰藉和无上的享受。当我打开充溢着墨香的报纸，上面一个个小豆腐块仿佛有着无穷的魅力，吸引我如饥似渴的阅读。慢慢地，我尝试着将自己稚嫩的文字邮出去，寻找一片属于自己的豆腐块。记得当我收到第一份稿费时激动的心情，那张汇费单仿佛不只是我发表文章的报酬，更是自己沉甸甸的收获。

　　踏上工作岗位，成为一名光荣的人民教师。专业的成长使得我对读书的渴求更加迫切，它不仅是一种心灵的需要，更是一种职业成长的需要。要读的书太多了，文学上的《简？爱》《傲慢与偏见》《哈姆雷特》《复活》《悲惨世界》《远离尘嚣》……，专业书籍《师德修养与教师专业成长》《教师道德教育论》《班主任工作方法与技能》《零距离接触：优秀班主任工作案例解读》……

　　只有阅读，能把辽阔的空间和漫长的时间浇灌给你，能把一切高贵生命早已飘散的信号传递给你，能把数的智慧和美好对比着愚昧和丑陋一起呈现给你。短短的生命，正是有了阅读，才使中华五千年的文明贯通起来，才是我们这些历史长河中的小水滴能够尽览前贤的智慧通达，驰骋古今。正是有了阅读，才使世界文化相互勾连，让我们能在自己的小天地中了解世界各地的风土人情和社会百态。

　　让我们在生命中与书为友，以书为媒，用书丰盈自己的生活，充实自己的人生，成为一个常伴书香的人！

　　XX同学是一个爱书的女孩。她爱读书，觉得读书就像嚼口香糖，甜甜的；一本好书就像喝牛奶，有营养，味道好；有了书的熏染，她拥有自信与快乐。

　　在学校的宣传带动下，XX同学的家长也很支持学校的工作，给她购买了好多书在家阅读。每天都会静静地听着爸爸讲述着连环画的内容，从此，我便与书结下了不解之缘。

　　虽然读书并不是一件轻松的事，它需要用脑、用心，还要有毅力，但是XX同学觉得读书很有乐趣。因为书是人类智慧的源泉，是人类进步的阶梯，它就像一只小船载着我在知识的海洋里遨游。她把书当作了生活中不可缺少的精神营养品，就像高尔基说的一样：“我扑在书本上，就像饥饿的人扑在面包上那样。”

　　爸爸妈妈给我的零用钱，XX同学常常是舍不得花，都攒起来买书；每逢生日，爸妈问我要什么礼物时，她总会说：“给我买一本书吧。”在她房间里的书桌上，排列着各式各样的书：从小小的薄薄的连环画，到大大的厚厚的作文书、小说，应有尽有。在学校更是一个“书迷”。有时候读到高兴的情节时，她会情不自禁地手舞足蹈，有时候读到悲伤的情节时，会为主人公那不幸的遭遇而愤愤不*，同时也不由得流下了同情的眼泪。书又像我的良师益友，从不同的角度启迪着她，引导着她，跟她面对面地交谈。

　　正因为爱读书，XX同学多次在学校读书交流活动中被评为“优秀小读者”，并在镇中心学校组织的作文比赛中获得二等奖。

　　书给她打开了另一个色彩斑斓的世界，书将永远伴随XX同学的成长！

　　苗怡宁同学是一个爱书的女孩。她爱读书，觉得读书就像嚼口香糖，甜甜的；一本好书就像喝牛奶，有营养，味道好；有了书的熏染，她拥有自信与快乐。

　　在学校的宣传带动下，苗怡宁同学的家长也很支持学校的工作，给她购买了好多书在家阅读。每天都会静静地听着爸爸讲述着连环画的内容，从此，我便与书结下了不解之缘。

　　虽然读书并不是一件轻松的事，它需要用脑、用心，还要有毅力，但是苗怡宁同学觉得读书很有乐趣。因为书是人类智慧的源泉，是人类进步的阶梯，它就像一只小船载着我在知识的海洋里遨游。她把书当作了生活中不可缺少的精神营养品，就像高尔基说的一样：“我扑在书本上，就像饥饿的人扑在面包上那样。”

　　爸爸妈妈给我的零用钱，苗怡宁同学常常是舍不得花，都攒起来买书；每逢生日，爸妈问我要什么礼物时，她总会说：“给我买一本书吧。”在她房间里的书桌上，排列着各式各样的书：从小小的薄薄的连环画，到大大的厚厚的作文书、小说，应有尽有。在学校更是一个“书迷”。有时候读到高兴的情节时，她会情不自禁地手舞足蹈，有时候读到悲伤的情节时，会为主人公那不幸的遭遇而愤愤不*，同时也由得流下了同情的眼泪。书又像我的良师益友，从不同的角度启迪着她，引导着她，跟她面对面地交谈。

　　正因为爱读书，苗怡宁同学多次在学校读书交流活动中被评为“优秀小读者”，并在镇中心学校组织的作文比赛中获得二等奖。

　　书给她打开了另一个色彩斑斓的世界，书将永远伴随苗怡宁同学的成长！

明星韩庚的励志故事

　　韩庚是第一位韩国出道的中国艺人，2005年于组合Super Junior唯一中国籍成员出道。以下是小编整理的明星励志故事，欢迎大家阅读。

　　作为H.O.T.China选拔赛中千分之一的优胜者，韩庚是幸运的，他踏上了韩国的征途，但第一样要面对的难题就是语言，没有认识的朋友、亲戚，对韩语又一无所知，所以学*韩语便成了他每天的必修课。

　　韩庚表示，刚开始他觉得韩语挺简单的，还试过用汉字来标发音，在经理人的教导下，仅用了一到两个星期就可以和当地人进行简单的问候交流。但学着学着，韩庚发现韩语其实并不好学，规矩也多。他回忆道：“韩语有敬语、伴语，还有比较亲*的朋友之间聊天的用语，但我刚开始只会说那些伴语，不管跟谁，比如老板还有公司职员，都(用伴语)这样说。”事实上，韩国长幼尊卑的观念很强，如果对着长辈不用敬语，容易招来误会。结果韩庚说的韩语一度引起公司人员的反感，觉得这个中国小子毫无礼貌，但韩庚并没有因此停下步伐，仍然努力地学*。韩庚说，那时除了必要的演艺培训外，他每天*均都要拿10多个小时来学*韩语，“当时我学得特别认真。每天就像学英语一样拿张小纸写上：阿尼阿赛呦……我的墙上都贴满了小纸条，每天睡觉看着看着就睡着了。”凭着坚持不懈，韩庚现在已经可以操一口流利的韩语。但他却非常谦虚，笑言：“如果是韩国人，还是能(从口音)听出我是从外国来的

　　练跳舞：骨折两个月都不知道

　　由于有着6年的舞蹈训练，作为中央民族学院舞蹈系高材生的韩庚在进军韩国之前，已经具有相当不错的舞蹈水*。但他刚到韩国受训的时候，所在的班级却是最低的C班。对此，韩庚并没有丝毫意外：“这是肯定的啦，我刚到当然是从最基层开始。”当然，这也与韩庚以往练*的舞种截然不同大也关系，他表示，“我是学民族舞的，但一进去公司就要跳Hithop和poping这种舞蹈，肌肉要一下一下的动，不同的舞蹈，肌肉动的位置又不同，挺复杂的。”就这样，身在异乡的韩庚连自己最拿手的舞蹈也要从零开始练*。

　　对于舞蹈练*，韩庚坦言自己从来也不会觉得闷，而且最喜欢一个人练舞。在当*练*生的时候，他最高的纪录曾是连续练舞20个小时。这是否是经理人公司的要求?韩庚解释道："这是我自己的要求，因为出道之前就有编好的舞蹈，还有歌，都要练。那时经纪人也不在，只有编舞的老师和我们，所以就自己练*，要准备最完美、最好的演出。”凭着扎实的基本功，韩庚在短短的半年内就从最低的C班升到了A班。他自豪地说：“那时候，A班就只有三个人，我、东海，还有恩赫。”

　　作为专业的舞者，体型偏瘦的韩庚在长期的练*下也受过不少伤。由于练舞时动作过激，韩庚的手臂曾经骨折，“当时确实也不知道哪受伤。因为我很瘦，所以去健身。有一天我做俯卧撑的时候，觉得胳膊很疼，我就跟经纪人说‘胳膊很疼，能不能去医院?’到了医院拍完片子，才知道是骨折了，问是什么时候骨折的，(医生)说应该是两个月前，但医生说骨折已经长好了，不过是长歪了。”所以，现在韩庚举手的时候，胳膊就会咯噔咯噔地直响，但幸运的是，这对他的演出并没太大影响。

　　强忍耐：被迫戴面具上台演出

　　2005年11月6日，韩庚和其他11名韩国男孩组成了面向亚洲市场的大型组合(2006年又新加一名成员组成13人——编者注)，正式出道!站在舞台上的那一刻，激动和欣喜不言而喻。可是残酷的事实在出道的兴奋还没有褪去的时候，却给韩庚泼了一盆冷水。韩国有相关规定称，作为外国籍艺人，只能签约三个电视台，其他未签约的电视台不能露脸。而对于一个刚出道的艺人来说，谁都知道曝光率意味着什么。

　　韩庚回忆说：“当时经纪人突然跟我说要去一趟外国人出入处，到了那里，出入处的工作人员问了我好多东西，比如说参加过什么演出，拍过什么广告，上过什么杂志?说完之后觉得说要罚款，因为没有正当的一个手续，没有一个演艺的签证。因为当时我是公司第一个从外国来的艺人，所以公司也不知道是什么样的一个程序。因此公司当时就说‘你从今天结束后，在韩国不能演出了’。那时候一听，我马上就哭了，自己对自己说‘完了，这才刚刚开始，就又把我封杀掉了，就不能让我演出了’，所以之后的那场演出，我就当它是在韩国的最后一场演出，我一定要尽全力，要所有韩国的歌迷知道有我一个韩庚在舞台上，给他们留一个深刻的印象。”

　　后来，不言放弃的韩庚与经理人想出戴面具演出的折衷办法，“我跟经纪人一起商量，因为如果缺我一个人队形就全乱了，还得重新排，而且第二天马上要演出。”于是，韩国KM电视台的现场，Super Junior的舞台上出现了一位带着黑色和银色交加面具的男孩。

　　变坚强：打电话给母亲哭了10分钟

　　有辛酸，自然也有迷茫。当时还没出道的韩庚最迷茫的时候该是每年训练生回国续约的那段时间。*公司的训练生很多，竞争也很激烈，每天都有新的练*生加入，旧的练*生离开，淘汰和自己的放弃每天都在不断的上演。几次续签之后，当初一起到达韩国的同伴们都离开了，只剩下他一人。在韩国不到500元人民币的生活费使他在韩国的两年内都没有逛过街，两点一线，公司和宿舍。

　　韩庚曾经想家想得哭过，第一次在韩国过春节的时候，他哭了，在电话中哭了10多分钟才最终开口说了一句：“妈，新年快乐。”他也曾经在困难和挫折前退缩过，每当看到有同伴在出道前几天就被换下，他曾想放弃。但喜欢舞台的他从没放弃：“不是没有羡慕过，不是没有彷徨过，只想努力的学*，努力的证明自己。”

　　艰苦中快乐着

　　虽然在韩国的星路历程充满辛酸艰苦，但能让韩庚熬过这段艰苦岁月的原动力，除了父母的支持，相信最大的支柱就是Super Junior其他队员和“庚饭”带给他的温暖。

　　洗澡比赛

　　说到Super Junior的趣事，韩庚想起了洗澡比赛，“我们分两个宿舍住，两个宿舍相临，为了增加睡觉时间，就要缩短洗澡时间，这样在组合中展开了‘洗澡洗得最快大赛’。不洗澡的其他11个成员是评委团，洗完澡的成员要接受评委团的评价：洗完澡后身上要有浴液的香味，身上不准有泡泡，评委们都要闻一闻进行评价。在第一届比赛中，团员始源自诩可以在两分钟内洗完。当然，其他成员开始都不相信。大家让始源洗澡，别的成员都站在浴室门外，一边听着一边计算时间，测验结果让大家非常惊讶，因为他洗澡竟然只用了1分钟30秒。”不过这个记录后来被另一位成员“神童”打破，他竟然在22秒钟内洗完澡，并且没有违反比赛规则!韩庚说：“到目前为止，没有人能够突破‘神童’的记录。”

　　生日快乐

　　在韩庚22岁生日当天，SJ的其他成员邮寄了一盒记录着他们各自深情祝福的录影带到身处中国的韩庚手上。其中，组员强仁说道：“韩庚哥这次生日，希望一切都顺利，不要生病，和父母分开，一定很孤独，这次回家和父母一起过春节，健康地好去好回。回来以后再和我们Super Junior其他成员一起，为了给大家展现更好的面貌而努力。”兄弟的友谊，暖在韩庚的心头。

　　铁杆粉丝

　　韩庚虽然在国外独自奋斗，但祖国的“粉丝”并没有因距离而忘却这位异国的舞者。当韩庚还是训练生的时候，博客便成了他和祖国“粉丝”们的唯一联系。每次看到博客上那些来自祖国亲切的问候，他都会感动不已。没有个人电脑，韩庚只能在公司上网，没有中文输入法，他就用英文打拼音。就在韩庚22岁生日的那天，SJ国内的歌迷组织通过韩国留学生将一台有着中文输入法的笔记本电脑送到了韩庚手里，拿到礼物的当天，韩庚留言了，第一句就是：“终于可以用中文留言了!谢谢你们!”

物业服务明星先进事迹材料

物业服务明星先进事迹材料（精选5篇）

　　在**淡淡的学*、工作、生活中，大家都用到过事迹吧，事迹具有概括标明先进事迹的主要内容或材料的用途。那么相关的事迹到底怎么写呢？下面是小编精心整理的物业服务明星先进事迹材料（精选5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助！

　　我是金政物业公司所属管辖小区金冠花园物业经理祁xx，能够评为“物业服务明星”，我既感到无比的感激又十分的惭愧，感激的是我今天所取得的成绩离不开潘经理的培养，离不开各部门，各位同事的大力支持。向风雨同舟，相互支持，并肩奋斗的金政物业兄弟姐妹们致以崇高的敬意！是你们为我们的成长创造了空间，为我工作创造了和谐的氛围。我的每一点滴进步，领导和同事们都给予了极大的关注和鼓励，并给予了充分的肯定！从我内心来讲，我深知这个荣誉是大家的，是集体的，没有你们，我们将一无所成。

　　回顾几年来的工作，不论处于什么样的工作岗位，我都能够恪尽职守，勤勤恳恳地工作，夜以继日，加班加点，工作在夜深人静时，都尽职尽责，细致入微地做好服务和保障工作。

　　我们遇到什么样的困难，都不会退缩，而是以金政人特有的坚韧意志去克服困难，经历过的风风雨雨，忙忙碌碌，酸甜苦辣……如今回想起来都历历在目。面对奇臭难闻的下水堵塞，我们没有畏缩不前，冬天，暖气不热，我们没白天没黑夜的穿梭在各家各户，排气放水，为业主排忧解难，把温暖送到家家户户，夏天雨水多，房屋漏水，我们又顶着烈日，为业主修补防水。在楼道内粉刷扶手时刺鼻油漆味辣的睁不开眼，恶心、呕吐、呼出来的气都是油漆味，回到家老公孩子都不让跟前靠，可是我们也坚持下来了。看到业主满意的笑脸，我们的辛苦也算是没有白费。收取物业费时，我们面对刁难业主，几次三番敲不开门，还有让业主推出门的时候，遇到这样的情况，我们还是笑脸相迎，细致入微的做工作，讲道理、以诚心打动业主，最终交纳物业费。

　　现在的金冠花园，在我和同事们的打理下，已经步入正轨，到处鸟语花香、树木葱葱、车辆出入有序。去年还上电视了，上级领导下来视察，直接点名要到金冠花园，得到了所在社区的好评，业主的好评，这正是因为金政物业有一个身体力行，以身作则，指引着公司向正确方向发展的优秀领导人。金政物业有限公司在金昌市有一个响亮的名字，他有光辉的过去，也有让人自豪的现在，更有让人憧憬的未来。

　　惭愧的是，自己的工作也有不到位的时候，有时让业主羞辱的时候，领导安排的工作也有执行不到位，打折扣的情况。面对我们的不足，领导总是给了我们很多机会，给了我莫大的信任和支持，帮助和配合，正是这样强大的动力不断促使我前进。我想，今天所有获得奖励的同事们，都是*凡人在*凡的岗位把*凡的工作做的比较妥善，这仅仅是我们出征的战鼓，前进的号角，使我们对物业腾飞发展进一步坚定了工作的信心。

　　姐妹们，我们准备好了吗？让我们开拓创新，放飞我们的梦想，点燃我们的激情，挥洒青春的力量，活出青春的精彩，成绩属于过去，荣誉归于大家，未来在于创造，让我们携手共进，把金政物业建设得更加美好！谢谢大家！

　　一、提高自身素质和能力是干好物业服务工作的基础

　　干一行，爱一行，专一行，精一行是我的工作目标。物业管理服务工作除了有踏实肯干的精神和物业管理的知识是不够的，还必须具备良好的沟通能力、协调能力、组织能力；牢固树立管家意识，服务意识，大局意识，节俭意识，虽不可能做到如圣人般天下为公，无私奉献，但起码有一颗善良、仁爱、诚信和服务之心，以高质量的服务博取业主的信赖。虽在金政物业公司干了仅仅2年多，但我学到了不少专业知识，如水电暖维修、下水管道疏通维修、防水维修等各种跑冒滴漏的维修常识，为更好地做好物业管理服务工作奠定了基础。

　　二、严以律己，加强团队建设，提高专业化服务水*

　　依据金政物业“12345”总体发展思路和《金政物业服务质量承诺标准》等有关规定，我努力搞好团队建设，把规范化、标准化、制度化、精细化、人性化管理融入到物业管理服务的各个方面，我严以律己、以身作则，坚持在难中积极进取，在干中不懈探索，在做大中胆求新，在创中奋发有为。使小区物业服务人员从思想和意识上得到了很大的转变，逐步树立了物业服务人员的管家意识、服务意识、维修意识；转变了以前的事事“等、靠、要”思想，积极主动地发现问题、处理问题，做好力所能及的物业服务工作。如小区不*处、掉落的瓷砖、水龙头、水电暖等的日常保养和维修。使问题在萌芽状态得以消除，物业管理服务工作更加迅速、快捷，也极大地降低了物业管理费用。

　　三、真抓实干、勇于创新、为住宅小区提供更加优质的服务

　　我公司入驻新金源住宅小区以前，小区院内垃圾到处都是，不堪入目。入驻后，在公司各个区域保洁人员的配合下，集中清理了院内所有公共区域的卫生，特别是死角垃圾（包括清洗楼梯间护栏、铁防护栏、楼梯间玻璃、大门院内乱贴乱画小广告、清理绿化草坪池内卫生）和院内公共部位乱堆、乱放、乱搭、乱建等违法《物业管理条例》规定的问题。经一个月的清理和整治，小区的面貌焕然一新，住户无不赞许！

　　刚进入新金源小区，晚上小区路灯只有七、八个亮的，入驻后在公司维修人员的配合下，查找原因、找问题、挖线路、铺线路，换的换、修的修，经不懈努力，终于使小区恢复一片光明。

　　本小区车多，但停车位少。为解决停车难的问题，我们根据院内实际情况重新规划增设小区车位。充分利用院内空闲之地，改建空心绿色停车场两百多*方米。又清理建筑垃圾，扩出一百多*米地面进行硬化，增加停车位。

　　我们充分发挥职工所长、节财减耗，减少费用支出。利用闲暇时间，自己动手制作休闲凳，在小区予以安装，方便住户歇脚、乘凉。这样的例子举不胜举。

　　我们物业人员严格执行草坪绿化养护规程，及时做好草坪养护服务。收割、拉运绿化带上的杂草，及时灌溉、清理垃圾等，营造一个安全、整洁、舒适、方便的居住环境。保洁员实行监督制考核办法。实行互监制，即保安人员监督保洁人员的工作质量，保洁人员也监督保安的工作状态。使双方得以互相制约，互相鼓励，提高工作质量。

　　新金源住宅小区总住户794户，实住户700户，今年是我公司接管以来的第一次收费，金额大、业主多、收费难。为了完成物业费收缴。我自20xx年11月5日起，积极宣传、发信息、打电话、门口贴通知、入户收取等，不怕业主的辱骂，至今已收清所有的常住户，剩余的未装修和未入住户，正在逐一收取，我有信心圆满完成收费工作。

　　也正是这入微细致的工作，20xx年我被金政物业公司授予“物业服务明星”的荣誉称号。这鼓励我在以后工作中通过吸取教训、总结经验、借鉴学*提高自己的专业水*，提升物业管理的质量，最大程度地满足广大业主的需求，给业主提供一个安宁、文明、清洁的居住环境。

　　祁玉香，现担任金冠花园住宅小区物业经理。几年来，她时刻牢记物业服务无小事，“业主的需求就是命令”，带领员工维修防水，粉刷楼梯间，在小区美化、绿化、亮化的各个方面做了大量富有成效的工作，赢得了广大业主和市区主管部门的普遍好评。

　　xxx在20xx年9月进入工程部工作以来，一直严格要求自己，处处以身作则。从不计较个人的得失。工作能力强，善于沟通，乐于助人，团结同事，有一颗全心全意为公司服务的炙热的心。主要先进事迹表现如下几点：

　　一、工作主动，认真负责，脚踏实地，兢兢业业地完成部门领导交给的每一项任务，不让领导为之操心。

　　二、他做为物业公司南门国际项目工程部的一名普通员工，他爱岗敬、文明礼貌；与同事之间相互支持、相互尊重、团结友爱，充分体现了一名优秀员工的崇高素质，他履行公司的规章制度、服务规范、工作要求以及工作流程，坚信公司管理理念和公司一起进步。

　　三、“大礼不辞小让，细节决定成败，泰山不拒细壤，故能成其高，江海不择细流，故能就其深。”他在工作中注意细节这是一种服务态度和服务意识的体显。他经常下班很晚才回家，为业主中的孤寡老人维修线路更换照明灯，得到了广大业主的认可和好评，他的细心、耐心、热心温暖着业主的心，照亮了行家万户，并于今年1—3月份被评为优秀员工季度之星。

　　四、在*常的工作中他不断地提高自己的专业水*，加强自己技术方面的学*，了解更多的设备设施的使用和维修知识，相继在2012年8月和11月份经考试以优异的成绩取得了国家认证的高压电工资格证和电梯管理员证，并把全部身心投入到公司的发展中去，他的爱岗敬业的事迹在公司传为佳评，受到公司领导和员工的一致认可。

　　五、在这一年的的工作中，他没有请假一天，节假日公司有事他准时到岗，逢年过节他都主动要求留下坚守工作岗位，让家远的员工回家过年、过节，从来没怨言。成为公司一名合格的电工是他的目标，不管从事什么工作，他都会做好本职工作，树立全局意识是重要问题。随着行业的不断发展，他会不断提高专业技能的业务水*和技术知识，应用于实际操作中，更好地为业主服务。

　　六、*时工作时就把公司当做自己的家，将自己的能力充分发挥出来。不仅工作努力，做事效率高，而且组织观念强，劳动纪律好，没有一点私心杂念，用*常的心态对待*凡的工作，*时他总是这样说：“我不需要领导表扬，只求领导不批评就是最大的满足！”用这样的心态对待自己的工作，非常值得全公司的同事们学*。

　　七、一粒沙中着世界，一滴水中见人生。他认为自己的职业是崇高的，几年来虽然工作很辛苦，但他觉得只要能为自己所热爱和追求的事业默默奉献再苦再累也心甘情愿，他的工作是*凡的但他都在*凡的岗位上塑造着不*凡的敬精神，实现着自己不*凡的人生价值。

　　在人生的道路上，许多人正在以无私的工作态度和忘我的敬业精神在自己*凡的岗位上默默无闻地奉献者，为自己所从事的事业付出了满腔热情，捧出了全部真诚，这样的人值得我们去学*和赞扬。

　　时光的转盘飞转，一年又将过去。今年是非同寻常的一年，是成绩斐然的一年。在这一年里我们综合市场物业服务科许多的同志都做出了成绩，获得了快速的成长和巨大的进步，使物业服务科的综合服务水*有了很大的提高，尤其是同志xxx，更加值得大力表彰。他爱岗敬业，积极进取，顾全大局；他服从安排，勇挑重担；他兢兢业业，任劳任怨；乐于学*，勤于钻研；急人所及，向人所想；他善于思考，头脑灵活；他团结同志，友善待人；他谦虚谨慎，处事周密。

　　一、他热衷于本职工作，在思想上积极主动，在竞聘上岗时，他响应集团的改革政策，在水暖科大多数还在徘徊，还有很多同志在持观望的态度时候，他积极主动报名参加竞聘；问他为什么要参加竞聘，他说；“不管综合物业服务科工资多少，我要应聘上了，我能学到很多技术，我能发挥我的特长。”

　　二、他在工作中服从安排，工作认真负责、谦虚谨慎、兢兢业业，尤其是跑冒滴漏他接到安排从不拖延时间，接到安排后他根据具体事故原因进行分析，和他所掌握的情况把该带的工具和该带的材料都带上，从不浪费时间，在去的途中就把解决的程序方案就定了，到了事故现场要和预知的一样，就以最快的速度解决，不一样就定更好的方案进行解决。

　　2、他勇挑重担，那是在12月15日A楼海尔橱柜的暖气阀门冻坏了，热热的暖气直往外喷，雾气特别大，当时没有班长也没有别的领导，别的同志都傻眼了，XX拿上工具和阀门把衣服往头上一遮就冲进雾气中，等他把旧的罚体拆下，把新的换上，早已成落汤鸡，别同志都惊讶了，然后竖起大拇指说张涛好样的，领导在与不在一样的干，而XX只是微微一笑说：“我只是比你们抢先了一步”等张涛到值班室衣服已冻得硬邦邦的了。

　　3、下水是B楼一个很严重的问题，尤其是夏天，每天要疏通两三次，蹲便池能疏通出矿泉水瓶子，成卷的广告纸，拖把池能疏通出毛巾、手套、还有整条的拖把等等，好多时候别的同志疏通好几次就疏通不了，而XX捣鼓几下就好，我们的同志给他取了个绰号“张一鞭”有好几次我们有些同志B楼负二厕所污水泵抽不上水，就叫唤泵坏了，而XX去把泵一拆把杂物一去好了。

　　4、还有他急人所及，向人所想，有好多经营户的手机，钥匙掉厕所，给XX求助，他义不容辞，经常开检查孔时厕所的下水溅得满身就是，经营户说要感谢他，都被他婉言谢绝，他只是微微一笑：“没什么我是华凌人”。

　　5、我们科室特别是零下15度以下的冬天值夜班很成问题，以往的夜班人员很难满足现在的环境，提出把白班人员轮流值夜班，但有出现新的矛盾，这样白班的人又倒不过来休息，正在犯难之际，他带领别的住在跟前的同志主动*，要求不轮班了，假如夜间有突发事件他们随叫随到，愿意效劳。

　　我们相信，在像XX这样的.优秀员工的感染下、带动下我们这个大集体里会涌现出更多的先进事迹、模范个人。让我们共塑企业之魂，让我们携手共建企业辉煌灿烂的明天。

　　xx是物业服务分公司机关服务中心的一名普通的保洁员，清晨，当人们还未睁开朦胧的睡眼时，她已经早早换好工作服，来到了工作面，忙碌有序的开始了一天的工作……

　　随着一声声“您好“、“早上好“的问候，看到办公人员们微笑的回应都会使她的心情无比舒畅，她就是这样不厌其烦的为每一个到岗人员尽职尽责的服务着，送水、打扫卫生间、擦拭电梯、拖地、倒烟缸、洗痰桶、擦玻璃、修剪花草等等，一边换着不同的抹布，一边想到如果没有干净整洁的办公环境，是否会影响办公人员上班的心情？如果办公人员用的是没有清扫过的卫生间，心情会舒适吗？所以，我必须时刻保持我所负责的公共区域是干净整洁的、卫生间是放心使用的，让办公人员毫无挑剔之词，毫无后顾之忧。

　　从事交通管理工作以来，xxx不断地学*新知识。在自觉认真学*党的*会议精神的同时，以“严格执法、热情服务”为宗旨，牢记“科学发展观”，坚持以“科学发展观”为指导思想，端正思想。在*时的工作中服从组织的安排，从不计较个人得失，在工作中努力学*业务知识，在工作中虚心向其他同事学*，学*他们工作中的长处弥补自己的短处，努力做好自己的本职工作，做到到位而不越位，积极协助带班民警、中队领导搞好本部门的各项工作，团结同事，搞好中队民警之间的团结、互助、友爱，遇到同事有困难，积极的想方设法帮助解决。在工作中不断学*新的知识，新的思路，新的工作作风，不断增强自己的业务知识和技能水*，努力完成和超额完成领导交给的工作任务，得到了带班民警和中队领导的好评。

　　在上晚班时，早早的准备好了保洁工具，待办公人员下班后，她又该“上阵“了。带着清洁工具和垃圾袋，逐个房间收垃圾，收暖瓶，擦桌子、椅子、沙发、窗户、柜子、地脚线、拖地、浇花等。里里外外、上上下下，按照工作流程全部擦拭到位。忙忙碌碌，有理有序，每一个细节都严格按操作流程打扫，没有一丝偷懒和懈怠。看着干净整洁的房间，她心里才踏实，一天的工作任务终于完成了。

　　到了周末，她主动提出“把我安排在周六周天上班，反正我没事。让其她人休吧“。办公大楼里只要喊一声：“服务员“，你就总能看见她天蓝色的身影，拿钥匙，干专项，大扫除，*时大楼里人多，特殊清理工作不能完成的就安排在周末，（洗地毯，擦转门，擦玻璃墙，打蜡）等等都是周末完成的。她从来没有提出怨言或条件。她总是谦虚的说，“我想既然选择了服务行业，就要遵守劳动的时间、地点和要求，没什么好抱怨的“，在工作中她时时提醒自己，认真工作，注意安全，不要返工，避免又浪费时间还浪费材料。

　　俗话说：在其位、务其职、思其政。作为教导主任，我时刻要求自己做到正确定位，牢固树立两种意识，努力做好校长的助手，“上情下达”，“下情上晓”，起到了桥梁沟通作用。在工作中，能以求真务实的态度，顾全大局，融合群体，在校长的指导下，制订好学校教学作计划，并组织实施，使工作更有计划性、针对性、实效性，并注意总结教育教学方面的经验，使学校教育教学工作运作正常。

　　有时面对办公人员的责怪，她觉得很抱歉，总是积极主动的查找自身原因，并提醒自己下次一定注意改正。面对办公人员的理解和表扬，她却很羞涩的回答：“不要客气，这都是我们应该做的。“

　　通过反复总结摸索，制定出有效可靠的运行调整措施，有效控制住了锅炉水冷壁壁温偏差和水冷壁超温。对制粉系统进行反复仔细调整观察，严格调整手段，保证了制粉系统的稳定性和可靠性。加强机组启停的监督管理、操作调整指导和控制方法规范。根据部门要求，合理安排及优化蒸汽吹灰方式，大大降低因蒸汽吹损减薄爆管的发生，延长受热面管段的使用寿命，延长换管周期。

　　没有豪言壮语，只有默默的干活。看似简单的打扫卫生的工作，其实就是一种对自己的严格要求，对工作细节成败的追求，还是一份对业主负责的态度。她不断地学*，掌握保洁服务技能，不断地磨练自己，争取用自己的辛勤汗水换取他人的满意，给他人创造干净、整洁的工作环境，她总是说“办公人员对自己的微笑和满意就是我们最大的收获，我为我们的工作而自豪“。

　　加强党的先进性建设，提高党的执政能力，最终要落实到实现好、维护好、发展好最广大人民的根本利益上。这是衡量党的一切工作是非得失的根本标准，也是衡量党的先进性的根本标准。*员的先锋模范作用发挥得怎么样，经常地、大量地反映在本职工作上，落实到每一个党员的本职岗位中。他在做好本职业务工作，努力体现*员的先锋模范作用的同时，把加强和改进党的领导能力贯穿于具体的日常工作中，切实发挥好党的基层组织的政治核心作用，围绕企业生产经营展开工作，把加强党的执政能力建设与改进思想政治工作、促进三文明建设等紧密结合起来，最大限度地发挥好、调动好党员的先锋模范作用。

　　“花开花落几春秋？“在物业公司有一朵盛开不落的花朵，从花样的年华走上保洁之路，并爱上这条路，直至条路上撞出耀眼火花，她就保洁姑娘队伍中最美丽的花！

致明星

　　致明星　　　　一直很喜欢你这个明星，　　你的表演屡屡颠覆我的灵魂，　　喜欢你无厘头的搞怪风格，　　和你认认真真隐忍；　　直到有一天，　　我发现你和多人有绯闻，　　仿佛感觉到，　　虔诚的心弦被划开道道伤痕，　　埋怨沸腾，　　我一心一意喜欢着的你，　　竟然如此的节不守身，　　之后一直避免看你的身影。　　忽然间，朋友传来你的视频，　　为练一个动作，　　你不断地摔倒爬起，　　从高楼跳到渐矮的楼顶，　　眼也不眨，身不系绳，　　不用替身，从不喊疼，　　无数次头破血流，　　无数次手脚肿青。　　那一刻我幡然醒悟，　　明星呀，你为真实玩命，　　视频多长我就的心就有多沉。　　只祈求那负面新闻，　　兴许是他人的别有用心，　　扪心自问，　　我还没弄清事实真相，　　武断秒杀了对你的钟情，　　为什么只看到了你的不好，　　却偏偏忽视了你的认真。　　今致信一封，说声：　　对不起，我崇拜的明星。

明星签名

1、喜欢薛之谦，不是因为他是段子手，是喜欢他的歌，喜欢他的人，喜欢他的执着。

2、谦哥，你外表是那样活泼搞怪，其实你内心跟你歌相符。

3、我们的爱情，到这刚刚好。剩不多也不少，还能忘掉。嗯，喜欢薛之谦的刚刚好。

4、每个女孩心里都有一首刘若英，因为我们都惦记着一个已经放手了的人。

5、北冥有鱼，其名为鲲，鲲之大，王大陆能一口吞下。

6、EXO，这条路，就算跪着，也要陪你们走下去。

7、我再说一遍！我的数学不是美嘉教的

8、相伴丽颖，如颖随行。

9、单身的女孩不要着急，也许上帝心里的想法是，我要把这个可爱的女孩留给胡歌。

10、爱上权志龙，就像嚼着炫迈口香糖根本停不下来有木有。

11、有没有觉得文馨的发型很土豪。又土气又豪放

12、薛之谦用歌词说着他的曾经，他其实好希望他前妻能听。

13、◆ɑ _表哥说 〉ァ灬乄不要覚Dê_﹏可惜... の〉.这_↙祗昰⒈场游戏~

14、绕了一圈，舒淇还是嫁给了冯德伦。经历相遇，错过，再见，如果最后是你，晚一点也没关系。

15、薛之谦说过：只要有人想听我的歌，我就会一直写下去，一直唱下去。直到没有人记得我薛之谦为止。

16、凯源玺，扬帆起，每个十年我陪你。

17、许嵩唱的闺蜜永远不会发生在我们身上

18、我不是“迈克尔杰克逊”演不出那么多花样给妳看

19、友谊的小船说翻就翻，爱情的巨轮说沉就沉，家长的脸说变就变，追泫雅的心永远这么宽。

20、一壶烈酒陪你谈天说地伴你久久。 一个故事陪你畅怀大笑暖你心头。

21、来自星星的你们。EXO

22、薛之谦为前妻唱起“安和桥”，一个人有多不正经，就有多深情。

23、笑着认识了段子手薛之谦，哭着认识了歌手薛之谦。

24、罙愛,‘(董明杰) わ丶 楠寶、曰

25、撞了薛之谦的胸膛，绝不回头。

26、EXO因为有你们我的心里再也容不下任何人。

27、我爱的那个少年，他很孝顺，他是黄子韬。

28、大胜的一句我走了 看哭了多少人

29、做人不能菲律宾，说话不能太霍顿，奥运不能太里约，娶妻不能太马蓉，用人不能太宋喆。

30、边白贤出道两周年粗卡！！！我亲爱的傲娇小清新

31、在你心情不好的时候，你就会想起你最喜欢的明星组合（EXO），他们会让你心情好一点。

32、刚开始听歌喜欢听本兮和徐良的，后来喜欢薛之谦陈奕迅，也许这就是成长吧。

33、真的很讨厌异地恋，如果不是这样，我和权志龙也不会分手了。

34、张小杰、所有哒「星星」都在为你闪烁着

35、我不是赵雷口中的南方姑娘，不是尧十三口中的北方女王。我只不过是陈奕迅口中的孤独患者。

36、我现在用不起苹果，穿不起耐克，不能去参加权志龙的演唱会，我会努力。

37、我跟伍佰不熟，他弟弟二百五跟我很熟。

38、杨洋在哪我在哪，羊毛陪你闯天下。

39、全世界组合，没有下一个东方神起。

40、华晨宇是我第一个喜欢的明星而且第一次这么疯狂过。

41、有件事让我骄傲了好久，从MAMA到XOXO到growl再到十二月的奇迹，我一直都在。

42、喜欢杨洋是什么样的感觉？看过的各种小说的男主角突然都有了脸。;）

43、心中有个他叫鹿晗，从前我不知道，但现在，他占我心。

44、一心一意，易烊千玺。

45、他是一个音乐人而且很有才华，却常常表现出搞笑逗大家快乐，他叫大张伟。

46、陈奕迅，是我一生中热爱。他没有帅气的外表，没有很好的身材，但他有一副连世界都为他惊叹的嗓音。

47、寻寻幂幂，不离不弃。

48、EXO，我宁愿用我的命换你们永葆青春。

2021江苏卫视春晚节目单；明星有哪些？

2021江苏卫视春晚节目单；明星有哪些？

　　《2021年江苏卫视春节联欢晚会》于2021年2月12日19:30播出，作为一场老少咸宜的春节盛会，江苏卫视牛年春晚延续“幸福合家欢”的温情主题，邀请老中青三代艺人嘉宾同台献艺。下面是小编整理的2021江苏卫视春晚节目单；明星有哪些？欢迎阅览。

　　时间：2月11日大年初一晚19：30

　　嘉宾名单：周深，孙楠，王子异，郑云龙，段奥娟，戴燕妮，黄霄云，王弦，肖央，万茜，贾冰，SNH48，霍尊，等什么君，刘谦，温兆伦

　　2021年春节将至，观众对江苏卫视春晚的期待值也日益提升。相较往年，2021江苏卫视春晚在语言类节目的体量和质量上进一步提升，云集了贾冰、崔志佳、刘亚津、郭阳、郭亮、金霏、陈曦等喜剧人，带来《年终奖奇妙夜3》《家有喜事》《少来这套》《你浪费了你知道吗》等作品，聚焦年终奖发放、代际观念差异、职场关系、杜绝浪费等社会热点，打造一场观照热点、笑料百出的晚会。

　　贾冰：“别人家的老板”又来发年终奖了

　　“我一个套马杆子把你给撂倒”“过年给你准备点特产。这不是一袋土嘛？对，土特产”这些搞笑话语，均来自江苏卫视春晚舞台上，由贾冰团队表演的小品《年终奖奇妙夜》系列。

　　“年终奖”是年末人们最关心的话题之一，而在江苏卫视春晚舞台上，贾冰已连续两年变身心系员工的贾总，开启一段跌宕起伏的年终奖发放之路：2019年春晚舞台上，开开心心发完年终奖的贾总突然发现，原来自己是将货款当成年终奖错发给员工，出乎意料的情节走向引来观众哈哈大笑。2020年春晚舞台上的贾总，面对公司收益不佳的情况，宁愿借钱也要发放年终奖，幽默搞笑的话语表达、诚信友善的正能量内核，赢得观众好评一片。

　　听说今年，这位“别人家的老板”又要来发年终奖啦。《年终奖奇妙夜3》，不知道又会讲述怎样奇妙的公司故事，贾老板又会遭遇哪些困难呢？

　　崔志佳：来自父亲的“扎心吐槽”

　　还有几天就春节了,这不，崔志佳便在江苏卫视春晚舞台上遇到了来自父亲的“吐槽”：“你知道这葡萄为什么不甜吗？因为它是无籽葡萄，无籽它能甜吗？”“你那不是没有棋，你那是没有子。人生如棋，无子寸步难行。”父亲的`这些话，着实让小崔“扎心”了。

　　不过，代际观念上虽有差异，父子之间的深厚情感却令人感动。面对父亲“爱的关怀”，崔志佳又将如何机智应对？

　　刘亚津、郭阳、郭亮：如何给领导留下好印象？少来这一套！

　　如何给领导留下好印象？刘亚津、郭阳、郭亮等人的小品《少来这套》中，便给出了该问题的答案。

　　弟弟英勇救人摔伤了腿，领导为此请弟弟吃饭。耿直的弟弟听不出领导的“言外之意”，急得双胞胎哥哥挺身而出，完成一场堪称完美的对答示范，却被弟弟当众揭穿真相……郭阳和郭亮这对颇具特点的孪生兄弟，作为*年来喜剧届的新锐力量，以颇具都市生活气息的作品和接地气的表演，给观众送上一波波欢声笑语，也给观众带来了不少的思考。

　　金霏、陈曦：让观众“笑一笑”，也让观众“想一想”

　　“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”一粒粮食饱含滴滴汗水，一张餐桌传承优良品德。杜绝“舌尖上的浪费”，杜绝生活中的浪费，更应该从自身做起，从现在做起。

　　2021江苏卫视春晚舞台上，*年来在喜剧界表现抢眼的金霏、陈曦，合作演绎了相声《你浪费了你知道吗》，聚焦“杜绝浪费”这一话题，讲述了日常生活中的电能浪费、纸张浪费、食品浪费等现象。搞笑又不失严肃，嬉笑打闹中唤起当下民众的反思。

　　作为青年相声演员，金霏、陈曦是一对老搭档，两人共同表演过《和80后说相声》《一段相声的创作过程》《请你耐心点》等诸多优秀相声表演。他们的作品与当下热点现象、事件紧密结合，让传统相声艺术附加了时效性，让观众在“笑一笑”之后还能做到“想一想”。

明星说过励志的名言

明星说过励志的名言（精选70句）

　　在*凡的学*、工作、生活中，大家都听说过或者使用过一些比较经典的名言吧，名言是指一些名人说的，写的，历史纪录的，经过实践所得出的结论或建议，以及警世的比较有名的言语。究竟什么样的名言才是优秀经典的名言呢？下面是小编精心整理的明星说过励志的名言（精选70句），希望对大家有所帮助。

　　1、走幸福的路，让忧伤无路可走。——杨颖

　　2、别再等待，没有现在，能等到什么未来?——邓紫棋

　　3、能力高于自信，会让人轻松;自信高于能力，会让人吃力。——黄晓明

　　4、亲情是永远都无法取代的感情，不要到错过才去珍惜。——杨颖

　　5、人生时间其实很短暂。不要太累，这一生会有我在默默的关心和祝福你!——鹿晗

　　6、有时候，帮助别人很简单，一个微笑一个拥抱足以。——包贝尔

　　7、你一定要幸福，即使这幸福不是我给的也没关系。——鹿晗

　　8、爱情就像生病，可能没什么，也可能会死。就看你怎么处理。——张柏芝

　　9、有了爱，你会因为对方小小的恩惠而感动不已，哪怕只是一句加油。——杨颖

　　10、对你说难听话的人，是真正对你好的人。——黄晓明

　　11、谁能抗拒阳光?夜再黑也阻挡不了;冰再冷都抵抗不了。我喜欢阳光。——邓紫棋

　　12、我不缺你一个人喜欢但若你喜欢，那你还挺有品味的。——杨幂

　　13、给自己定一个目标，坚持别放弃，总有一天会实现。——包贝尔

　　14、我不够坚强，可是我很有勇气。——杨颖

　　15、我以前很胆小，是工作的磨练逼着我成长。只能说，人的潜力无穷!——陈意涵

　　16、微博是一个很好的戒坏*惯、医相思病、治失恋的仙丹。——杨颖

　　17、就是因为快乐很短，所以才更要记住，把那些不开心的事都忘记掉。——钟汉良

　　18、最美的记忆永远都是放在脑袋里的，不是放在相机里的。——杨颖

　　19、音乐，可以有一个舞台，但不一定要有擂台。——华晨宇

　　20、摘下皇冠后，公主不再是公主，蜕变成战士。——杨颖

　　21、有生之年，一起去看看这个美丽易碎的世界。凡有等待，就有启程。——鹿晗

　　22、很少看自己演的戏，主要是因为本人形象太潇洒，怕自己爱上自己……——包贝尔

　　23、当你越觉得什麽事都可以做到，你就越不会学到东西。——陈意涵

　　24、成功不是先有钱，而是先有胆。——郑凯

　　25、我想要的人生，是与我的努力相对等的人生。——钟汉良

　　26、生活就戏剧，虽然不会像戏里那么极端，也确实没有那么完美。——郑凯

　　27、如果连答应自己的事都做不到，还有什麽资格要别人相信你?——陈意涵

　　28、恨也是一种感情，淡漠连感情都没有。——杨颖

　　29、当你觉得世界很大，天很宽很沈重。重到要把你压垮的时候，你只要把自己倒过来，就会发现，你撑起的不只是你自己，还有一片天。——陈意涵

　　30、当你投入一个角色的时候，你会发现自己内心的一部分会慢慢靠*，甚至变成角色，它会扎在你的内心深处并始终影响着你，也许一辈子都无法改变。——钟汉良

　　31、我的底线是诚实，我不能骗人。如果你越过我的底线，我就没办法认同你了，这是我的原则。——邓紫棋

　　32、为了看到你看到的风景，我愿意放弃我本来该有的高度，就算以前我是站的如此*稳。——陈意涵

　　33、爱一个人的时候就要一心一意拥有了爱情就不要触碰暧昧这样的爱情才有意思。——鹿晗

　　34、我在工作的时候是最有安全感的，不工作的时候就没有安全感。其实我最好的状态就是工作的时候。工作起来，能找到自我。——李小冉

　　35、其实我们作为偶像来说，最应该做到的就是给青少年朋友们树立一个健康向上的榜样。——鹿晗

　　36、不一定是每个人会遇到一个改变你的人，而是你会遇到一个让你踏实下来的人，这个踏实不是说你对她踏实，而是你对你的整个人生变得踏实。——包贝尔

　　37、这个世界上的很多角落都有跟我们很相似的人存在着，透过各种媒介，让我们彼此靠*～打开心打开眼睛，你发现的绝对比你以为的多。——陈意涵

　　38、我喜欢塑造不同的角色，特喜欢大胆尝试。我不喜欢演我自己，而且我特喜欢蹦极、潜水那种刺激性的运动。——张慧雯

　　39、我性格比较坚韧，长着一个所谓女子的样貌，但是有一颗汉子的心，不会随便被一些东西打倒。——张慧雯

　　40、在你的笑容快要消失之前，让我尽情的捕捉你的画面…如果有一天，你忘了怎麽笑，我会将曾经那个他寄给你…——陈意涵

　　41、我是一个我爱你就完全爱你，我不爱你就完全不爱你的人，我没有中间点。——张柏芝

　　42、没有你的世界，我宁愿被毁灭。心在痛我却再没有知觉，守躯壳长留黑夜。——邓紫棋

　　43、新衣服刚穿上身都会不*惯，与每件衣服都要有一个相处熟悉的过程，互相熟悉才能彼此了解、互相衬托。——郑凯

　　44、原谅已经过去了的失败与羞辱，也不要沉醉於已经过去了的成功与光辉。忘记背后，努力面前，向着标竿直跑。——邓紫棋

　　45、每个人都有梦想，有梦想的人生才更精彩。每天，都让我们离梦想更*一步，我们一起加油。——李小冉

　　46、不管在什么环境我都会努力找到让自己活的最轻松的方式，然后开开心心过每一天。——华晨宇

　　47、不止小叮当才有时光机，其实每个人心中都有一台时光机。带你回到过去的魔法叫作回忆。带你走去未来的魔法叫作梦想。——杨颖

　　48、有时候你会相信你所看到的，但又会否定它!也许你看到的其实都是真的!——华晨宇

　　49、婚姻其实只是一种表现形式，埋藏在底下的情感是需要一步步积累起来的，只是大家都把镜头对准了我们结婚的形式。——张柏芝

明星是怎么减肥的

明星是怎么减肥的

　　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水*。以下是小编为大家整理的明星是怎么减肥的相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

　　明星是怎么减肥的

　　蔡依林也并非一开始就懂得这个正确的瘦身减肥法，她当时甚至比一般人更努力，结果就是花了N倍的钱财、无数的宝贵光阴，甚至赔上珍贵的健康，最后却换来一个又一个可怕的后遗症，不管是生理或是心理都受到严重创伤，结果就算变瘦了也落了个面黄肌瘦的下场。

　　蔡依林的养瘦法就是要你一点一滴的培养瘦身观念和*惯，强调能吃能睡又能瘦的特色，然后得到一个健康、美丽又窈窕的身体。

　　瘦身餐一：水果餐

　　水果餐是风靡于明星人群的瘦身餐，许多大明星凭其瘦身。当然我也很爱吃水果啦!吃水果能够在短时间内使人有『减重』的疗效，由于只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量，尤其是高纤水果，能让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

　　猕猴桃、菠萝、苹果、番茄、香蕉、葡萄柚等都是具有较高的营养成分，热量低，并且能促进肠胃蠕动，有助消化。但需要注意的是西红柿、柿子、桔子这些酸性水果不可空腹吃，否则会与胃酸产生反应，引起胃痛、呕吐等症状。

　　瘦身餐二：燕麦黑芝麻粥

　　营养师说在各种粮食当中，以燕麦的钙含量最高，精白大米的7.5倍之多，大麦次之。论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量，也远远优于大米白面。尽管燕麦中的钙吸收率不如 牛奶 中的钙，仍然对预防缺钙有益。而且燕麦使用起来也简单方便，需将燕麦用水泡开备用，再将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖搅匀，就可以上碗了。

　　瘦身餐三：红薯餐

　　有MM尝试以红薯作为瘦身餐，一月曾瘦下6斤，由此可见红薯的减肥效果了。红薯的确是减肥佳品，红薯热量低，一点点就可有饱腹感，红薯可做成红薯粥、红薯泥、红薯汤等等，看各位美眉各展所长了。另外，红薯在减肥期间早晚食用为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。

　　瘦身餐四：吉姆奈玛茶

　　印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。有效抑制糖分吸收。

　　“吃得对、吃得够”是基础大原则

　　“吃得对、吃得够”是蔡依林现在的原则，和过去的'「无油减肥法」相比，差别在她知道怎麽选择食物，让自己吃了之后变得更好。蔡依林：“我才不是什麽都不用吃喝的仙女哩，我的工作大家都知道，常常需要消耗很多体力的，就像正在念书或者上班族的你一样，我得维持身体机能，这可都是靠着每一口吃进肚子里去的食物在帮忙。”

　　如果你吃对了食物，摄取到充足的营养，身体就会乖乖听话，发挥它最大的效能;相反的，如果你不了解它的需要，从来不好好的照顾、供给它对的营养，它也一定会跳起来向你*。

　　听身体说的话，别听脑子说的话

　　教大家一个简单的自我检查方式：如果你睡不好又总是很累醒不过来，脸上冒痘痘、腰酸背痛，身上不该堆肉的地方(像是肚子)偏偏长了好几层，赶都赶不走、消也消不掉。这些显现出来的症状，就代表身体在对你控诉：“你实在太乱吃了!我受不了啦!”如果你只用脑子想：“我想吃一客炸鸡，吃完我才会开心!”而不是听身体说：“我火气太大啦!我都让你脸上长满痘痘、口乾舌燥，你不要再吃炸的东西啦!”那后果不用说吧?不要以为你是你身体的主人，其实身体才是我们的主人，你要学会听它的，才能真正和它和*共处啊。

当代中国体育明星励志故事

　　从来没有人能无缘无故的成功，正如现已红起来的体育明星，他们曾经的生活并没那么舒适安逸。以下是小编为大家收集整理的中国体育明星励志故事全部内容了，希望大家会喜欢。如果您喜欢这篇文章，请分享给您的小伙伴们吧!欢迎持续关注我们的后续更新。

　　中国体育明星励志故事(一)：宁泽涛

　　关于宁泽涛的巡回游泳会，这个设想只是来自于迷妹们的一个脑洞，却足以窥见大众对这位泳坛小鲜肉的喜爱。很多时候，偶像的存在不仅仅让粉丝惊叹、赞赏、两眼放光，更是一种精神上的燃剂，让你我*凡的人生多了前进的动力。就连自带偶像光环的宁泽涛，也有他追逐的目标。在宁泽涛的桌上，一直有一本《菲尔普斯自传》。宁泽涛说：“菲尔普斯是我的偶像，他的霸气对我影响最大。”情绪低落时，宁泽涛就想起偶像菲尔普斯，用“菲鱼”的经历来鼓舞自己，而偶像最让他折服的一点，就是自信。

　　中国体育明星励志故事(二)：傅园慧

　　*来，中国游泳运动员傅园慧火爆整个银河系，被称为“洪荒少女”。她的不羁不仅得到了国人的喜爱，甚至引来了外国媒体的关注，纷纷评论说“太可爱了!” 谁都无法想象，这个开朗的少女，在今年四月刚刚遭遇了一场低谷。几次比赛，成绩都非常不理想。但她立刻打起精神，颇具气势地说：“我坚信我马上就能恢复，而且我恢复了之后还是一条龙!”健康乐观的心态，正是这个20岁姑娘身上最闪亮的地方。正如她写给自己的那些话：优秀不优秀，其实并没有什么关系。只要过程竭尽全力，并能够问心无愧，结局怎么样，I don't care。

　　中国体育明星励志故事(三)：苏炳添

　　向传奇致敬!1968年，美国黑人海因斯为人类首次突破百米10秒大关;2010年法国短跑名将勒马特雷成为第一个闯进10秒的白人;2015年中国选手苏炳添飚出9秒99，让黄种人也征服了10秒的天堑。

　　预计三大社今后将这样报道:最快的黑人是博尔特，最快的白人是勒马特雷，而最快的黄种人是苏炳添!来自中国的短跑英雄!

　　中国体育明星励志故事(四)：刘翔

　　15岁时，他现在的恩师孙海*慧眼识英才，把他带进了跨栏的世界。在孙海*的栽培下，刘翔进步神速，此后的5年间，刘翔从全国冠军到亚运会冠军，并最终跻身世界顶尖高手的行列，刘翔也以飞翔的姿态一步步登上高峰。他将永远都是我们的骄傲，他更将永远都是田径赛场上的骄傲!他用自己坚强的毅力，成功的谱写了一曲“刘翔决不放弃”的励志故事!

　　中国体育明星励志故事(五)：姚明

　　人生就像一张DVD光盘。A面，最吸引人们的眼球，是呈现给大众的绚烂的广告面;B面，刻录的故事肉眼看不见，其实内涵更丰富。

　　有这样一个天才，如果用人民币进行衡量的话，他有着令人无比羡慕的A面。他就是姚明。姚明身上具有典型的东方特质：隐忍，谦和。但姚明最终融入并且征服了NBA，给后来进入NBA的外籍球员做出了表率：怎样才能立足并且扬名立万。