晒腿说说

羊腿的做法

羊腿的做法

　　烤羊腿是呼伦贝尔招待宾客的一道佳肴名菜。烤羊腿是从烤全羊演变而来。经过长期的发展，在羊腿烘烤过程中逐步增加了各种配料和调味品，使其形、色、味、鲜集一体，色美、肉香、外焦、内嫩、干酥不腻，被人们赞为"眼未见其物，香味已扑鼻"。下面小编为大家带来羊腿的做法，仅供参考，希望能够帮到大家。

　　羊腿的做法：

　　【用料】

　　羊腿1只（2公斤）、土豆2个、地瓜2个、南瓜1/3个、西兰花1/2棵、胡萝卜1根、盐1大匙+1/2小匙、干蒜粒1大匙、孜然粒1大匙、蒜6瓣切片、迷迭香1/2大匙+1/2小匙、黑胡椒粒1/2小匙+1/2小匙、罗勒叶1/2小匙、蜂蜜1/4杯、橄榄油2大匙+2大匙

　　步骤：

　　1、羊腿洗净，用厨房用纸抹干表面水分，用刀在羊腿表面，每隔3厘米距离切一道口，以便入味；

　　2、在表面撒盐；

　　3、用手给羊腿按摩，来回摩挲，使盐渗入羊腿（两面都要做）；

　　4、以2—3的方式，在表面（两面）撒上孜然粒，干蒜粒，迷迭香，黑胡椒粒；

　　5、在羊腿表面撒上橄榄油，然后用保鲜膜将羊腿裹住，放入冰箱冷藏腌制保存4个小时以上（可以隔夜）；

　　6、将土豆，地瓜，南瓜，胡萝卜去皮，切成块、西兰花，切小块；

　　7、将蔬菜倒入烤盘，上面撒上橄榄油，蒜片，盐，黑胡椒粒，罗勒叶和迷迭香；

　　8、烤箱预热220度，将蔬菜烤盘放入烤箱下层，羊腿置于烤架之上放在烤箱中层，在羊腿表面刷一层蜂蜜水，烘烤1个小时15分钟、（每隔30分钟左右刷一次蜂蜜水，待表面烘烤上色之后，用锡纸盖住羊腿表面，以防上色太深）；

　　9、将羊腿取出放入蔬菜烤盘中间，用锡纸包裹住，待上桌的时候打开食用即可；

　　烹饪技巧：

　　1、羊腿要选择品质好的，这样肉质鲜嫩；

　　2、有些同学吃不惯迷迭香的.味道，可以适当的换成其他香草，或者不添加；

　　3、腌制羊腿可以隔夜操作，这样腌制的时间长，更易于入味；

　　4、烤羊腿的时候刷蜂蜜水，可以使表面汁水稠厚，吃起来甜甜酥酥的，而且渗下去的蜂蜜水滴在蔬菜上，也是绝配；

　　5、2公斤的羊腿，如果想烤成外焦里嫩的，就烤1小时15分钟，如果想烤全熟透的话，就烤1小时30分钟。

腿粗穿什么靴子

腿粗穿什么靴子

　　导语：穿搭的掌握能让你的身形体现的更加完美，所谓扬长避短，那么腿粗穿什么靴子呢?下面就由jy135小编带大家一起去了解一下吧。

　　腿粗穿什么靴子——踝靴

　　腿粗星人穿踝靴的千万种理由之一，紧扣的踝靴让脚踝看上去更加的精致。有种说法叫看人先鞋，从脚开始看起精致的脚部穿着会让人有继续向上看的欲望 。搭上长裙或长裤，只要露出一点点的肌肤便可性感的无可救药。

　　搭配推荐：任何九分或者更短的裙裤，当然啦千万别选择长度在小腿中间的。

　　腿粗穿什么靴子——粗跟鞋

　　粗跟鞋是一种让人感觉到安稳的穿着，除了安稳还有很好的视觉感匀称的宽度。只要你不是骨头特别粗壮，这样穿起来都能有不错的效果。不是每一条小瘦腿都好看，肉感的均匀也很招人喜欢哦。

　　搭配推荐：同上，别问小编为什么这么懒!第一条简直万用。

　　腿粗穿什么靴子——系带鞋

　　系带是属于女人们的一种温柔，细细的线条缠绕着脚背的每一丝肌肤。如果你只是腿比较粗，但是脚很漂亮的话这样一双鞋能为你加分不少。再加上一点点适当的遮掩，诱人不止一点点。

　　搭配推荐：漂亮的裙子，不规则形的风味更佳，其实裤子也不错。

　　腿粗穿什么靴子——颜色鲜艳

　　当你拥有一双颜色鲜艳的鞋时，你就抓住了不少人的目光。鲜艳的色彩在穿着中闪闪发光，吸引着每一个路人的视线。它让你看起来更加的娇艳，别再选择那些沉稳的色彩了是时候换点心情了。

　　搭配推荐：颜色相配就成，没什么太多讲究。

　　腿粗穿什么靴子——长得特别

　　上面那些都中规中矩的没什么差，这个就不一样了。时尚界的头头们每一天都在大开脑洞想着法子的'玩花样，有的时候顺应这些人也是有好处的，挑选一双奇葩的鞋谁还有空看你的腿?

　　搭配推荐：别说小编还真没得推荐，毕竟不知道你会买双什么鞋(以及真的有人看了这个去买双奇怪的鞋，那我也是罪过了)

　　腿粗穿什么靴子——高筒靴

　　腿粗不要紧，你还可以把它藏起来啊。所以这个时候一双宽松的筒靴就显得特别的重要了，把肌肉藏起来，把大腿露出来!这也算是一种绝对领域的穿法了，唯一的缺点就是怕略热略热。

　　搭配推荐：短裙!短裤!

撩到女生腿软的情话

勇敢的追求幸福，这就是向日葵的花语。

1、感谢你，我的爱人，感谢你走进我的生命。

2、我不喜欢这世界，我只喜欢你，喜欢有你的世界。

3、今生今世已无怨，有你陪伴尽开颜。

4、桃花处处开，甜蜜时时现。

5、下辈子我们还在一起吧，你不来，我不老。

6、那片海，我们一起举目望过。

7、相遇总是猝不及防，因为喜欢，所以情愿!

8、结下同心永不改，快乐无声沐爱海。

9、我爱你，曾经是密码，现在是秘密。

10、你眼角弯弯，在我脑海中徘徊。

11、只要你的心是善良的，对错都是其他人的事。

12、浮云掠过，片片都是念你的情。

13、每想你一次，天上就飘落一粒沙，从此便形成了撒哈拉。

14、待我半生戎马，许你共话桑麻。

15、没有谁非爱谁不可，也没有谁是一生所爱，是不是很可悲。

形容腿的词语

形容腿的词语

　　拥有一双细长的腿是很多女生都羡慕的事情，那么有哪些词语可以形容别人的腿？以下是小编整理的形容腿的词语，欢迎阅读。

　　一、形容腿的词语

　　坠腿 云腿 腰腿 腰腿功 一条腿 宣腿

　　戌腿 小腿 歇腿 压腿 腿花 拖后腿

　　腿事 腿杆 腿带 腿绷 腿絣 腿脚

　　腿弯 腿裆 腿洼子 腿湾 腿套 腿股

　　腿胯 腿腕子 腿码 腿勤 腿子 腿腕

　　腿脡 腿肚子 通腿 踢腿 潭腿 谭腿

　　弯腿 素火腿 蹄腿 哨腿 伸腿 扫堂腿

　　绑腿 帮腿 拔腿 绊子腿 抱粗腿 扯后腿

　　扯腿 床腿 踹腿儿 戳腿 粗腿 大腿

　　打腿 蹲腿 弹腿 二郎腿 独脚腿 飞毛腿

　　狗腿 裹腿 护腿 火腿 寒腿 狐腿儿

　　后腿 花腿 金华腿 开腿 拉后腿 裤腿

　　拉腿 溜腿 遛腿 罗圈腿 柳木腿 泥腿杆

　　泥腿 跑腿 跑腿子 盘腿 琵琶腿 跑腿儿

　　骗腿 跷腿 圈盘腿 瘸腿 撒腿 撒裤腿

　　二、形容腿的词语

　　股肱之力 股肱：大腿和胳膊。自己的所有力量。形容做事已竭尽全力。

　　股战而栗 战：怕；栗：发抖。两腿发抖，不停地哆嗦。形容恐惧异常。

　　股掌之上 在大腿和手掌上面。比喻在操纵、控制的范围之内。

　　金鸡独立 指独腿站立的一种武术姿势。后也指用一足站立。

　　胯下之辱 胯下：两条腿之间。从胯下爬过的'耻辱。

　　虱胫虮肝 虱子的小腿，虮子的肝脏。比喻非常微小的东西。

　　不胫而走 不：没有；胫：小腿；走：快跑。没有腿却能跑。比喻事物无需推行，就已迅速地传播开去。

　　髀肉复生 髀：大腿。因为长久不骑马，大腿上的肉又长起来了。形容长久过着安逸舒适的生活，无所作为。

　　步履蹒跚 蹒跚：走路一瘸一拐的样子。形容走路腿脚不方便，歪歪倒倒的样了。

　　断鹤续凫 断：截断；续：接；凫：野鸭。截断鹤的长腿去接续野鸭的短腿。比喻行事违反自然规律。

　　耳目股肱 股：大腿；肱：手臂从肘到腕的部分。起到耳朵、眼睛、手臂的作用。比喻辅佐帝王的重臣。也比喻十分亲*且办事得力的人。

　　无胫而行 胫：小腿。没有腿而能行走。比喻事物用不着推行，能迅速传播。

　　引锥刺股 锥：锥子；股：大腿。晚间读书时想睡觉，就用锥子刺自己的大腿，以保持清醒。形容学*勤奋刻苦。

　　断鹤继凫 截短鹤的长腿，接长野鸭的短腿。比喻违反自然规律，办不成的事。

　　肤粟股栗 皮肤上起疙瘩，大腿发抖。形容非常恐惧。

　　割股疗亲 股：大腿。旧指孝子割舍自己腿上的肉来治疗父母的疾病。

　　割股之心 割股：割下自己的大腿肉。为了治好病人，不惜牺牲自己的精神。

　　汗洽股栗 汗流浃背，两腿颤抖。形容害怕、恐惧的样子。

　　科头箕踞 科头：不戴帽子；箕踞：两腿分开而坐。不戴帽子，*地而坐。比喻舒适的隐居生活。

　　马去马归 据《淮南子·人间训》载，边塞老翁失马，人以为祸，结果其马领胡人骏马同归，人皆贺之，而其子却因骑马摔伤致残，乡人吊之，不料胡人入塞，边塞丁壮战死者十九，其子却因腿跛而全。后因以“马去马归”喻世事多变，得失无常。

　　心膂股肱 膂：脊骨。股：大腿。肱：胳膊上从肩到肘的部分。心、膂、股、肱都是人体的重要部分，比喻亲*得力之人。

　　众盲摸象 许多瞎子摸象，摸到象腿的说象一根柱子，摸到象身子的说象一堵墙，摸到象尾的说象一条蛇，互相争论不休。比喻看问题以偏概全。

　　绊绊磕磕 形容路不好走或腿脚不灵

　　三、形容女生腿好看的词语

　　纤细[ xiān xì ]：纤细指纤柔，细小；也指细长柔美，多形容女子身材。

　　造句：那柔嫩的枝条像许多纤细的小手，愉快地接受春姑娘的爱抚。

　　笔直[ bǐ zhí ]：非常直，没有曲折、弯弧或棱角的

　　造句：她的腿很是笔直。

　　白嫩[ bái nèn ]：白皙细嫩

　　造句：她的肌肤像大理石一样的白嫩滋润。

　　肤如凝脂[ fū rú níng zhī ]：皮肤像凝固的油脂。 形容皮肤洁白且细嫩。

　　造句：她样子**，但肤如凝脂，脸颊透出健康的红润。

让腿变瘦的方法

让腿变瘦的方法

　　导语：有些女生大腿很纤瘦，但是小腿和非常粗壮，小腿的尺寸甚至可以赶上大腿。那怎样才能让腿变瘦呢？下面就由小编为大家带来让腿变瘦的方法，大家一起去看看吧！

　　让腿变瘦的方法——运动方法

　　上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

　　坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿，反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条。

　　看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8—10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

　　脚趾推压：抬起腿，将脚后跟架在大腿上，尽量张开脚趾，然后用手指向后压下脚趾，注意力度要适中，以免扭伤脚趾。

　　温馨提示：为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3―5次，坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。

　　让腿变瘦的方法——手术方法

　　大腿吸脂手术需要根据受术者的腿型以及身材比例，来决定吸脂的量，这样才能有效保证手术后的大腿不仅能变得纤细，还和臀部、小腿的比例更加协调，没有不自然的现象，并且，大腿吸脂手术创口小而隐蔽，术后恢复快，并且不会留下疤痕，因此受到了不少爱美人士的青睐。

　　让腿变瘦的方法——毛巾瘦大腿

　　全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正O型腿。

　　让腿变瘦的方法——饮食方法

　　注重锻炼的同时也要注意饮食，饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，少吃盐去水肿，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的.膳食，尤其是快餐等。

　　让腿变瘦的方法——按摩方法

　　Step1：双手掌按在小腿的位置，由下至上轻力按。

　　掌心的温度一般比小腿要高，除了能够从外到里的为暖小腿，较快小腿的血液循环，促进血液循环，注意按摩时候力度要轻，因为这只是第一步不用操之过急。

　　Step2：用拇指及食指，从膝盖位置向下推按。

　　按摩时候注意用拇指指腹，这样就会因为指甲的缘故而损伤腿部或弄花心爱的指甲了。

　　Step3：然后握实拳头，从脚踝开始按摩至膝盖位。

　　当按摩至膝盖位置的时候，切莫往回按，正确的做法应该是从脚踝处开始至膝盖位置，然后提起双手，再从脚踝处开始，如此循环。

　　Step4：于小腿位置，以搣的形式用力按压小腿。

　　搣，就是用手拔用手摩的意思，该动作是针对小腿的脂肪而设的，通过手部按摩能够让脂肪细化，甚至变成游离形成，这样就不会形成小腿水肿。

　　Step5：屈曲食指按压脚踝，同一位置以打圈方式轻按。

　　注意按摩时，用的是食指弯曲后关节之间的部位，千万不要用关节按压喔，以免骨头撞骨头啦。

　　Step6：以拇指于脚趾位置，前后推按，全组同动来回做八次便可。

　　概述

　　在我们的日常生活中，现在的女性朋友都是比较爱美的，都想拥有苗条的身材，尤其是对于那些腿比较粗的女性朋友，也想尽各种各样的办法来减掉腿上多余的脂肪，让我们拥有苗条的双腿，对于想要减肥瘦腿的朋友，一定要选择正确的方式来减肥瘦腿能够达到比较好的瘦腿效果，每天坚持进行跳绳的运动，对于瘦腿效果比较不错下面小编和大家详细的来介绍一下，怎样快速瘦腿快速瘦腿最有效的方法？

　　步骤/方法：

　　1

　　首先，我们大家一起来了解一下，怎样快速瘦腿快速瘦腿最有效的方法？对于想要减肥瘦腿的朋友，可以每天坚持进行跳绳运动，跳绳运动是一种非常健康的有氧运动，不仅能够起到一个瘦小腿的作用，同时也能够帮助提高人体的免疫功能。

　　2

　　其次，对于想要减肥瘦腿的女性朋友，可以每天坚持进行高抬腿的运动，高抬腿能够有效的瘦大腿瘦小腿，在饮食上也要做到低脂肪低热量饮食应该少吃一些高热量的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜水果能够达到比较好的瘦腿效果。

　　3

　　最后，对于想要减肥瘦腿的朋友也可以注射瘦腿针，瘦腿针的效果也是比较理想的，瘦腿针是比较快速的瘦腿方法对于想要注射瘦腿针的朋友，一定要选择正规的整形美容医院进行瘦腿针的注射，是比较安全可靠的。注意事项：

　　对于想要减肥瘦腿的朋友，可以每天坚持进行跳绳运动，跳绳运动是一种非常健康的有氧运动，不仅能够起到一个瘦小腿的作用，同时也能够帮助提高人体的免疫功能。

　　1、瘦腿运动

　　箭步蹲

　　step1：双脚站距与肩宽或略宽于肩，躯干挺直，保持腹部收紧，髌骨的对准2，3脚趾方向，膝关节无摆动，下蹲时膝屈90为最佳。

　　step2：吸气，躯干适度前倾，呼气抬起保持膝关节不超过脚尖。

　　step3：感受腿部前侧有收紧的感觉。

　　这个动作主要针对的是由脂肪过多引发的粗腿类型，尤其是对于腿部前侧有很多赘肉的女性来说，更是效果十分显著的哦！当然，想要获得理想的效果，就必须勤加练*，那么此动作的练*次数是多少呢？对于这个动作，需要我们坚持练*12—15次才最好哦！

　　大腿的横侧

　　step1：侧身躺着，两手撑起上半身。肩膀下垂，贴着手肘，两条腿打横伸直。

　　step2：接着，在上面的一条腿往上打开，打开的幅度大概跟盆骨的间距相同，然后这条腿打斜45度，向后方拉伸。

　　step3：一边有意识地去感觉大腿横侧的肌肉拉伸，一边让腿往上抬高。

　　step4：1～2的动作，最好是重复练*10次。

　　step5：换一边腿动作不变，重复做该动作。

　　2、按摩瘦腿

　　按摩不仅对于瘦腿有着非常显著的功效，对于其他的部位来说也有着非常不错的功效。不过使用按摩减肥法的话，必须采取正确的方法才能获得理想的效果哦！那么瘦腿按摩的正确的方法是什么呢？下面我们就具体的了解一下吧！

形容腿*的句子

梗的话可能是都特别长吧 关于胡歌的腿毛有开玩笑说是天然纯棉毛裤

毛骨悚然 。

。

胆颤心惊 颤：发抖。

形容非常害怕 惶惶不安 惶惶：恐惧不安。

指心中惊慌害怕，心神不安定 怛然失色 怛：畏惧，恐惧。

指因害怕而变脸色。

大惊失色 非常害怕，脸色都变了。

担惊受怕 形容十分担心或害怕。

胆裂魂飞 裂：破裂。

魂：魂灵、神志。

胆也破了，魂也飞了。

形容极度害怕、恐慌。

胆战心寒 战：发抖。

形容害怕之极。

胆战心惊 战：通“颤”，发抖。

形容十分害怕。

骨寒毛竖 形容十分害怕。

骇人听闻 骇：震惊。

使人听了非常吃惊、害怕。

寒毛卓竖 汗毛都竖立起来。

形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。

汗不敢出 吓得连汗都不敢往外冒了。

形容紧张害怕到了极点。

魂飞魄散 吓得连魂魄都离开*飞散了。

形容惊恐万分，极端害怕。

惶恐不安 内心害怕，十分不安。

噤若寒蝉 噤：闭口不作声。

象深秋的蝉那样一声不吭。

比喻因害怕有所顾虑而不敢说话。

惊恐万状 形容害怕到了极点。

惊愕失色 失色：由于受惊或害怕而面色苍白。

惊恐得改变了神色。

形容十分吃惊。

惊恐失色 害怕得脸都变了色。

毛骨悚然 悚然：害怕的样子。

汗毛竖起，脊梁骨发冷。

形容十分恐惧。

恐慌万状 形容害怕惊慌到极点。

栗栗危惧 栗栗：发抖的样子。

形容非常害怕。

肉跳心惊 形容担心祸事临头或遇到非常可怕的事，十分害怕不安。

提心吊胆 形容十分担心或害怕。

心惊胆战 战：通“颤”，发抖。

形容十分害怕。

悬心吊胆 形容十分担心或害怕。

战战兢兢 战战：恐惧的样子；兢兢：小心谨慎的样子。

形容非常害怕而微微发抖的样子。

也形容小心谨慎的样子。

惊惶万状 惊惶：害怕；万状：各种样子，表示程度极深。

形容害怕到了极点。

鸡腿的做法大全

鸡腿的做法大全

　　鸡腿相信大家都吃过吧，尤其是小孩子特别的喜欢。下面是小编收集的鸡腿的做法大全，希望大家喜欢。

　　口水鸡腿

　　用料：鸡全腿1只、熟花生米碎、葱、姜、料酒、醋、生抽、白糖、盐、熟白芝麻、红油

　　做法：

　　1、鸡腿洗净，冷水入锅，加上姜片，料酒，大火烧开后转中小火，煮10分钟后关火焖5分钟

　　2、焖好的`鸡腿过凉后浸入提前准备好的冰水里迅速激冷

　　3、激冷的鸡腿捞出，沥干水分，在表面涂上一层香油，稍稍晾干

　　4、将醋，生抽，白糖和少许盐调成料汁

　　5、把鸡腿斩块摆盘。撒上花生碎和熟白芝麻，淋上料汁和红油，撒上葱花即可。

　　小贴士

　　1、鸡腿出锅后马上放进提前准备好的冰水，热涨冷缩，这一步能让鸡腿的口感Q弹。也是做好口水鸡里必不可少的重要步骤。

　　2、沥干水的鸡腿，表面涂上香油能增加爽滑度。

　　3、调料汁的时候，醋，生抽和白糖的比例约为3：2：0、5，是我比较常用的配比。

　　香酥鸡腿

　　材料：鸡腿600克;姜15克，大葱15克，花椒15克，黄酒25克，盐30克，椒盐10克，植物油50克。

　　做法：

　　1、鸡腿洗净，用花椒、姜片、葱结、绍酒、精盐腌渍片刻。

　　2、将腌渍过的鸡腿上笼蒸约15分钟取出，拣去葱、姜、花椒。

　　3、炒锅上火，倒入油，烧至七八成热时，将鸡腿投入炸呈金黄色，捞出装盘，撒上花椒盐即成。

　　盐焗蜜汁烤鸡腿

　　用料：鸡腿、盐焗鸡粉、洋葱、蒜粒、黑胡椒粉、盐、蜂蜜、清水

　　做法：

　　1、鸡腿洗净擦干表面，用牙签扎些小洞(或者干脆用刀划上几道)，以使鸡肉腌得更加透彻入味

　　2、蒜粒剁碎成蒜蓉，洋葱切丝备用

　　3、鸡腿放入一个稍大的盆中，加入剁碎的蒜蓉、洋葱丝、盐焗鸡粉、黑胡椒粉和盐，直接下爪子抓捏拌匀，再全部倒入一密封容器，冰箱冷藏腌制一夜

　　4、蜂蜜用少少冷开水调匀调开

　　5、腌制好的鸡腿放烤网上，下面接一个烤盘(以防烤时滴得烤箱里到处都是)

　　6、刷上一层蜂蜜水，送入预热200度的烤箱，中层，烤焙约30分钟

　　7、中途可取出鸡腿翻上一两次面并刷上蜂蜜水

　　卤鸡腿

　　材料：鸡大腿1只，蕃茄1颗，糖1/2小匙，盐1/2小匙，姜片2片，月桂叶2片，蕃茄酱100 ml，猪脚卤汁300 ml，水100 ml

　　做法：

　　1、将鸡大腿洗净入滚水汆烫2分钟后捞起，用冷水沖凉备用。

　　2、蕃茄洗净，在表面切十字，用叉子插入底部，在瓦斯炉上方以小火烧烤30秒后沖冷水，去皮切块备用。

　　3、锅中放入已经切好的的蕃茄块。再将汆烫好的鸡大腿与其余材料，以大火煮开，再转小火焖煮20分钟至入味就可以了。

腿部抽筋是怎么回事

腿部抽筋是怎么回事

　　腿抽筋是很常见的事情，那有多少人知道腿抽筋是怎么回事呢?下面就和小编一起来了解一下吧。

　　腿部抽筋是怎么回事

　　1、局部血钙降低

　　钙是维持人体脏器正常生理功能的重要物质之一。运动时间过久或强度过大，导致肌肉内乳酸积累过多，就会使局部血钙降低发生抽筋。

　　2、运动过猛和局部受凉

　　运动过猛或运动量过大时，肌肉由静止状态突然进入剧烈的运动状态，腿部肌肉不能马上适应而发生抽筋;另外，由于局部受凉，腿部突然接触冷水，或睡眠时没有盖好被子，也会发生小腿抽筋。

　　3、两种情况的全身钙代谢失常

　　一是因身体需钙量增加导致的生理性缺钙，如青年生长发育期、孕妇、哺乳期等。二是疾病引起的缺钙，如维生素D缺乏症、腹泻时钙吸。

　　4、疲劳过度

　　当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

　　5、肌肉连续收缩过快

　　剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

　　6、出汗过多

　　运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

　　7、睡眠姿势不好

　　如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

　　8、经常频繁发生可能与血管病有关

　　腿抽筋怎么办

　　1、改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

　　2、按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。

　　如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。

　　扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。

　　小妙招防游泳抽筋

　　1、小腿和脚趾抽筋

　　要先吸一口气，仰浮在水面，用抽筋的腿对侧的手握住抽筋的脚趾，同时小腿用力向前伸蹬。或同时再用另一手掌压向身体方向拉在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直使其恢复。

　　2、手指抽筋

　　可将手用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做几次，直至恢复。

　　3、上臂抽筋

　　握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次即可解脱。

　　如何预防及缓解抽筋

　　1、饮食均衡

　　注意饮食*衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

　　2、改变姿势

　　孕妇要经常改变身体姿势。每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

　　3、注意保暖

　　夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

　　4、经常锻炼

　　经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的`预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

　　5、多喝水

　　经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

　　抽筋的救护方法

　　一旦发生全身性突然抽筋，应镇静止痉，同时马上找医生。一般抽筋不会立即危害生命，所以不必过分惊慌。

　　医生到来前采取的应急方法：

　　1、立即将小儿*放于床上，头偏向一侧并略向后仰，颈部稍抬高，将患者领带、皮带、腰带等松解，注意不要比患者跌落地上。

　　2、迅速清除口鼻咽喉分泌物与呕吐物，以保证呼吸道通畅与防止舌根后倒，为防止牙齿咬伤舌，应以纱布或布条包绕的压舌板或筷子放于上下牙齿之间。并以手指掐压人中穴位及合谷穴位，以上要求必须在几秒钟内迅速完成。

　　3、防止患者在剧烈抽撞时与周围硬物碰撞致伤，但绝不可用强力把抽搐的肢体压住，以免引起骨折。

　　4、腓肠肌抽筋的处理：

　　(1)急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、抽筋时，要马上捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩。

　　(2)游泳时抽筋的处理：

　　手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。

遇事腿软的说说，遇事就害怕腿软的说说

遇事不够冷静，一遇到大事情就腿软，切记切记要冷静冷静，只有冷静下来了才会想到办法解决​。

也别总说F4不给力了，起码里面前3个，体现了许多中年男人的面孔。啥也不懂，自以为是，麻木不仁，遇事腿软，媚上欺下，故作镇定，反应迟钝，油腻猥琐。

心理素质真是太他妈差了！不经吓，也说不了慌，也不能经历什么事情，一遇事就心慌，一吓就腿软，一说谎就结巴还心里承受不了。真的快要受不了这样的自己！

我着实是一个经不起事的人，遇事腿软，头晕，恶心反胃。你们都要好好的才行！

刚刚被卡在电梯里面，在里面还好，出来就腿软了，果然遇事要冷静，不慌是首选，心里现在还有点后怕。

还是小弱鸡，遇事就腿软，胆大如针眼儿啊。

强大的内在，遇事不腿软，还能护身边人。

就这样，又熬了一次夜。慢慢的，我们也有了自己的人生阅历，从开始的心慌到腿软到坦然到释怀，或许都是成长路上的垫脚石，我们只需处理好发生的事便好，遇事解决事，人活一世，草木一秋，做人做事有始有终，便是对一生最好的回报。

我只是个小人物，别这么吓我啊，虽然我两边都理解，但只能站一头，遇事心虚还腿软。

早上被吓到腿软，第一次感受到生命的脆弱，即使只是心理上的。不过冷静下来，觉得遇事不慌+理性思考还是十分必要的。生命和健康是一切物理存在的前提，是所有“0”前面的那个“1”，学会科学保养自己的身体，选择健康阳光的生活方式，才是负责任的人生态度。​

2020遇事不再腿软，也算是一种成长吧！抱着最差的心态，大不了，能怎样？

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劲脆鸡腿堡 香辣鸡腿堡 新奥尔良烤鸡腿堡 深海鳕鱼堡 田园脆鸡堡（早餐也有供应）早餐时间有：芝士蛋堡、猪柳蛋堡、田园脆鸡堡加蛋前段时间有过至尊七虾堡不过那时短期产品现已经不销售了

我认为KFC里面最好吃的三款产品： 蛋挞。

（葡式） 新奥尔良烤翅。

新奥尔良烤鸡腿堡。

其次是老北京鸡肉卷。

土豆泥 板烧鸡褪堡 饮料有：美禄，圣代

快点阿拜托了，实在写不来。

确实是“妈妈，好吃”说成是“妈妈，好次”是地方方言，北方很多地区都会说“吃”为“次”

*鸡是一只鸡被按照不同部位开来的，分为大三角形的皮），小腿（外面露出骨头的鸡腿），胸（接*圆形，中间有胸椎软骨），肋（左边有块骨头的），翅（就你吃到的那个）。

从味道浓重的角度来说，最好是吃翅和肋，入味最深，吃货的首选。

如果是奔着吃肉去的，最好选择胸，或者大腿。

相对而言，大腿比胸入味略深一些，毕竟大腿里也有骨头，胸是几乎纯粹的一块肉。

小腿一般都是小孩要，说是吃鸡大腿。

所以说，你没有上当，只是你了解的不够罢了。