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好好补补的说说

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好好补补身体的说说给自己好好补补的说说
身体
1、持续熬夜第四天，大姨妈都给熬晚了，天天凌晨1—2点睡，会不会过几天我就废了？周六必须睡一天，好好补补！
2、这一个月几乎每个星期六天，都在学校加班，国庆也没好好过。忙完这个比赛，得再来几贴中药补补了。
3、早上吃的太少，晕了一上午，估计有点低血糖，中午好好补补。
4、上了一个多月夜班，好好补补，学会爱自己。
5、一直奔波，最*觉总不够睡的，今天好好补补。
6、我可真无语，本来这几天超级累想好好补补觉的。
7、造孽，身体跟不上年轻人，得好好补补了。
8、早上给我抽了几管血，晚上好好补补撑死我了。
9、一天没闲着，回到店里在练一会，一天没咋好好吃东西，得多吃点肉了，补补蛋白。
10、当献血与姨妈期碰撞嗯～，是时候好好补补啦。
11、话说这个冬天比往年来的更早、冷的更狠于是我要好好补补只有如此才能抗冻。
12、今天体检又抽了一罐，今年已经抽了四五次了，该好好补补了。
13、调整了一个星期，把睡眠补回来了。体重已经降到了2位数，要好好补补，贴秋膘，要不无法应付即将到来的董事会。
14、抽了五管血，得好好补补本来还想要一锅生蚝，还有牛蛙，结果中午都没有。
15、一个人一大锅菜，撑到扶墙好好补补，多吃枣。
16、最*菜市场表现的很好诶，都想给它炖鸡汤好好补补了。
17、抽了六管血，跟工作人员搭茬：这么多血，得好好补补。工作人员眼皮都没抬：拢共15毫升。
18、上课比上班幸福但是俺还是最想好好补补觉。
19、之前为了准备考试，身心疲惫，我决定今晚不做饭，好好补补。
20、教练给上了节拳击课这热量消耗的够够的晚上得好好补补了。
21、戳了三根手指，血挤光了，手指紫了，实验一个没成功好好补补，下周继续。
22、好好睡一觉补补，不要因为一点小事就上头，每一天都很美好。

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好好补补身体的说说给自己好好补补的说说
身体
1、持续熬夜第四天，大姨妈都给熬晚了，天天凌晨1—2点睡，会不会过几天我就废了？周六必须睡一天，好好补补！
2、这一个月几乎每个星期六天，都在学校加班，国庆也没好好过。忙完这个比赛，得再来几贴中药补补了。
3、早上吃的太少，晕了一上午，估计有点低血糖，中午好好补补。
4、上了一个多月夜班，好好补补，学会爱自己。
5、一直奔波，最*觉总不够睡的，今天好好补补。
6、我可真无语，本来这几天超级累想好好补补觉的。
7、造孽，身体跟不上年轻人，得好好补补了。
8、早上给我抽了几管血，晚上好好补补撑死我了。
9、一天没闲着，回到店里在练一会，一天没咋好好吃东西，得多吃点肉了，补补蛋白。
10、当献血与姨妈期碰撞嗯～，是时候好好补补啦。
11、话说这个冬天比往年来的更早、冷的更狠于是我要好好补补只有如此才能抗冻。
12、今天体检又抽了一罐，今年已经抽了四五次了，该好好补补了。
13、调整了一个星期，把睡眠补回来了。体重已经降到了2位数，要好好补补，贴秋膘，要不无法应付即将到来的董事会。
14、抽了五管血，得好好补补本来还想要一锅生蚝，还有牛蛙，结果中午都没有。
15、一个人一大锅菜，撑到扶墙好好补补，多吃枣。
16、最*菜市场表现的很好诶，都想给它炖鸡汤好好补补了。
17、抽了六管血，跟工作人员搭茬：这么多血，得好好补补。工作人员眼皮都没抬：拢共15毫升。
18、上课比上班幸福但是俺还是最想好好补补觉。
19、之前为了准备考试，身心疲惫，我决定今晚不做饭，好好补补。
20、教练给上了节拳击课这热量消耗的够够的晚上得好好补补了。
21、戳了三根手指，血挤光了，手指紫了，实验一个没成功好好补补，下周继续。
22、好好睡一觉补补，不要因为一点小事就上头，每一天都很美好。

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关于好好补补朋友圈说说(精选21句)
朋友圈
1、持续熬夜第四天，大姨妈都给熬晚了，天天凌晨1—2点睡，会不会过几天我就废了？周六必须睡一天，好好补补！
2、一个人一大锅菜，撑到扶墙好好补补，多吃枣。
3、好好睡一觉补补，不要因为一点小事就上头，每一天都很美好。
4、一直奔波，最*觉总不够睡的，今天好好补补。
5、教练给上了节拳击课这热量消耗的够够的晚上得好好补补了。
6、之前为了准备考试，身心疲惫，我决定今晚不做饭，好好补补。
7、我可真无语，本来这几天超级累想好好补补觉的。
8、早上吃的太少，晕了一上午，估计有点低血糖，中午好好补补。
9、早上给我抽了几管血，晚上好好补补撑死我了。
10、抽了五管血，得好好补补本来还想要一锅生蚝，还有牛蛙，结果中午都没有。
11、造孽，身体跟不上年轻人，得好好补补了。
12、一天没闲着，回到店里在练一会，一天没咋好好吃东西，得多吃点肉了，补补蛋白。
13、今天体检又抽了一罐，今年已经抽了四五次了，该好好补补了。
14、最*菜市场表现的很好诶，都想给它炖鸡汤好好补补了。
15、上课比上班幸福但是俺还是最想好好补补觉。
16、这一个月几乎每个星期六天，都在学校加班，国庆也没好好过。忙完这个比赛，得再来几贴中药补补了。
17、当献血与姨妈期碰撞嗯～，是时候好好补补啦。
18、话说这个冬天比往年来的更早、冷的更狠于是我要好好补补只有如此才能抗冻。
19、调整了一个星期，把睡眠补回来了。体重已经降到了2位数，要好好补补，贴秋膘，要不无法应付即将到来的董事会。
20、戳了三根手指，血挤光了，手指紫了，实验一个没成功好好补补，下周继续。
21、抽了六管血，跟工作人员搭茬：这么多血，得好好补补。工作人员眼皮都没抬：拢共15毫升。

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非常心酸的伤感说说：心上的口子，缝缝补补又是一年
心酸,伤感
★1☆　　独自生活，最方便。没有争吵，没有顾虑，没有你。
★2☆　　.多让人沮丧啊。我接触你越多，了解你越深，越觉得你好。可我总担心你和我接触太多，就会对我失望。
★3☆　　就算日子很难，但很开心的是，喜欢的人每天都可以见到。
★4☆　　.有人挨过失去至亲，有人挨过病魔摧残，也有人却挨不过失恋。
★5☆　　&#;.每个人都有自己的节奏，两个节奏不同的人一起走大概很难并肩。
★6☆　　你眼里的星光，什么时候可以撒落到我身上？
★7☆　　.无法割舍的人，既没有给我刀，也没有给我怀抱。
★8☆　　大概是经历过太多失望，现在做什么事都把结果往坏处想。
★9☆　　.我不会翻篇吗，我翻得书页哗啦啦比谁都响，故事刷刷刷写了好几页，只是有些东西就像一堆稿纸最下面的画，*复一日的生活覆盖，却一直都在。
★10☆　　.如果提前知道会有一个人，像春日里的风，温柔无比，那我便能静下心来安静地等，而不是听着那些穿堂风，呼啸心底。
★11☆　　其实有时候生活也没那么糟糕，只是你对幸运的事物在意的太少。
★12☆　　.在你的沉默里我杀死了自己。然后再拾起碎片，以抚*了的怀抱迎接你的回答。
★13☆　　只当是雾气遮了眼，水汽湿了心，看你时愈发朦胧涨了情。是一推便是陷阱，一抹一片干净，不是断不了的根，斩不得的苦，所以你休要得意。
★14☆　　.再次见到你的时候一切如常，可是我知道，说过的话啊，就永远横在心口，无法释怀。
★15☆　　如果真的没有遗憾，如果想要的都能得到，谁又还要耿耿于怀一个拥抱，又怎么知道你笑一笑都那么珍贵。
★16☆　　.打从心底想要疏远一个人，心里给出了好几个不想再同他亲*的理由。我也知道心快要寒了，像灰烬底下那一星点的火星，但却只需要一口气，轻轻的一口气，死灰便复燃了。
★17☆　　.这城市红红火火，万里风霜由不得我。
★18☆　　.开始妒忌风霜雨雪，它们可以明目张胆地亲你的脸。
★19☆　　有一个早晨，我扔掉了所有的昨天。
★20☆　　有些话，过了最好的时机就再也无法传达了。

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适合晒太阳发朋友圈的句子给发霉的心情晒晒太阳补补钙的说说
晒太阳,朋友圈,心情
1、动物们在白天闲暇时光，也会走出自己的小窝，去晒晒太阳。蹬蹬腿、眯眯眼、挠挠背，选一个最舒服的姿势度过心情舒畅的一天~
2、坐在外面晒晒太阳看看书真的太爽了
3、在楼下坐会，吹吹风，晒晒太阳，透透气。
4、终于能晒晒太阳放松一天了
5、想走就走，想停就停，一个人自由散漫地在阳光灿烂的秋日里走上一圈，晒晒秋日里的太阳，吹吹快要远逝的暖风，不压抑自己的天性，心无旁骛的活着，快活又烂漫，正如李诞所说，开心点，人间不值得。
6、天热了少出去晒太阳啦！
7、暑假到了学霸们要晒成绩了女神们又要晒自拍了情侣们要晒恩爱了土豪们要晒有钱了大热天我只能晒太阳。
8、假如有一天我们不在一起了，也要像在一起一样。
9、没什么比晒太阳更暖心的事了。
10、空中没有一片云，没有一点风，头顶上一轮烈日，所有的树木都没精打采地、懒洋洋地站在那里。
11、把清风和烈酒抛去脑后我只想和你在一起晒晒太阳上上床
12、喜欢一个人，是不会有痛苦的。爱一个人，也许有绵长的痛苦，但他给我的快乐，也是世上最大的快乐。
13、太阳在朝霞的迎接中，露出了红彤彤的面庞，霎时，万道金光透过树梢给水面染上了一层胭脂红。
14、阳光温暖、清新、自然。每当一抹阳光洒在窗台上，我便回用双手捧住这大自然的馈赠，细细品味阳光的美好。阳光如此美丽。
15、温暖的阳光穿梭于微隙的气息。舒倘，漫长。紫檀的香味，弥漫在春日，把天地间一切空虚盈满，阳光下，是一道纤绝的尘陌，呢喃着天真，充盈着那抹曾经深不可测的孤清而飘逸的影。
16、如果感到悲伤我会陪你晒太阳不带雨伞不带手表不慌也不忙
17、曾经也有一个笑容出现在我的生命里，可是最后还是如雾般消散，而那个笑容，就成为我心中深深埋藏的一条湍急河流，无法泅渡，那河流的声音，就成为我每日每夜绝望的歌唱。
18、嘿夏天的风很凉快但请你不要晒太阳
19、太阳泛起火红的笑脸，使朦胧的校园豁然揭去纱帐。
20、向日葵白天晒太阳晚上低头啃瓜子
21、天际出现了一抹紫红色的朝晖，像绽开的红玫瑰。
22、这时候，夕阳已经衔着山巅了，西面的半边天空，像起了大火球似的，燃烧着一片血红的晚霞。
23、你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。
24、如果我可以我想去你的城市想吹吹那边风晒晒太阳走走湖边的小道品品小吃和商铺再去看你看过的人和事
25、朝阳开始像一盏扁圆的宫灯冉冉升到空中，霎时，便形成滚圆的火轮，高高升起，喷射出万道金幅，给万物罩上一层灿烂的霞辉。
26、会有人在风雨里等你。他会不顾一切来拥抱你，他带你去晒晒太阳把岁月晾干，从此你就记得他一个人。而在那之前，请你努力变好～
27、七月，透蓝的天空，悬着火球般的太阳，云彩受不住酷热，悄悄地躲得无影无踪。河堤上的树木撑开浓厚茂密的枝叶，努力遮住耀眼的太阳。
28、想要变成一只猫每天晒晒太阳窝在你怀里陪你一起闹
29、风吹起如花般破碎的流年，而你的笑容摇晃摇晃，成为我命途中最美的点缀，看天，看雪，看季节深深的暗影。
30、很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。
31、那些刻在椅子背后的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有风的，寂寞的森林
32、找一个陪你晒太阳的人，不如找一个陪你淋雨的人。
33、空间里总有一群人晒幸福晒景色晒美食像我就只能晒太阳
34、太阳像个老大老大的火球，光线灼人，公路被烈日烤得发烫，脚踏下去一步一串白烟。
35、如果感到悲伤我会陪你晒太阳.
36、烈日当空，道路两旁，成熟的谷物在热得弯下腰，低着头。蚱蜢多得像草叶，再小麦和黑麦地里，在小麦和黑麦地里，在岸边的芦苇丛中，发出微弱而嘈杂的鸣声。
37、刚刚起身的太阳呵，精神抖擞，红光四溢，把整个世界照得通亮。
38、这世界上除了我谁都没资格陪在你身边。
39、你是太阳，我是大海，你给予我光芒，我才能泛起银浪；
40、是不是坐在雕塑后面晒太阳的老人偷走了我的青春

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心痛落泪的伤心签名缝缝补补再也补不出原来的爱
心痛,落泪,伤心
　　1、再执着的未来，也会有以往；再优美的旋律，也会有情殇。
　　2、为何我的感情不像下雨那样。下完雨就天晴。
　　3、是不是说不出口的痛，都成了止不住的伤口。
　　4、带着痛过的心在等待曾经远得要命的爱情想爱的心坚定就算深不见底我会等在这里等你看完风景。
　　5、缝缝补补，再也补不出原来的爱。
　　6、自欺欺人的短暂幸福过后，是撕心裂肺的痛苦。
　　7、我，独自徘徊在角落裏，这壹个角落裏，再也不会有你。
　　8、没有人规定，没有翅膀就不可以留恋著天空。
　　9、回忆将我扣留在悲伤的过往，以至於我看不见现在的幸福。
　　10、当我们感情被时间无情摧毁，曾经的誓言早已支离破碎。
　　11、手里写着回忆，眼里弯着破碎，心里藏在不安。
　　12、我们说的永远，只停留在不可回去的昨天。
　　13、如果下雪不打伞，是不是我们就可以一路走到白头。
　　14、我想一个人走遍你想去的地方，等你沿路来找到我。
　　15、曾经许诺壹起过独木桥，如今，你却要我独自过奈何桥。
　　16、我从来都不适合被人疼爱被捧在手心里的角色。
　　17、我只是个普通人渴了会喝水困了会想睡痛了大概也会放手吧。
　　18、我已经淡忘了眼泪，我想我一定也会忘记你。
　　19、辛辛苦苦的走了这段感情路，回头的时候才发现是多麽的泥泞不堪。
　　20、不管这个季节你我选择的结果是什麽，在彼此的记忆中会记录这些片段。
　　21、我告诉我自己，不再想念你，而回忆却铭记在心。
　　22、因为想要的爱情太过于完美，所以，我们只能微笑着说分手。
　　23、我何时才能把我的栖息之地从这冰冷荒芜的大千世界移到你的心裏。
　　24、这一天等了好久，可是你错过了，我们就再见了。
　　25、用我残留的壹点点微笑来遮掩我伤痕累累的伤口。
　　26、有太多的话难以言喻，有太多的人难以割舍，但是眼泪不要流过十二点。
　　27、忘不掉的是回忆，继续的是生活，错过的，就当是路过。
　　28、不可思议的是，即使他令你心碎，你却依然用破碎的心爱着他。
　　29、当看破一切的时候，才知道，原来失去比拥有更踏实。
　　30、在回忆中挣扎跌倒爬起愤怒憎恨。
　　31、不要抓著记忆不放，断了线的风筝，只能让它飞。
　　32、我们就这样淡化壹段情你选择新欢我选择时间。
　　33、路的尽头是一望无垠的海把回忆亲手捏碎然后没有留恋的投入大海转身离去。
　　34、时间果然是个好东西磨碎的不只是关系还有心的距离。
　　35、你存在的意义，是诠释了我仓促青春裏的爱情。
　　36、当生活只有孤独时，我终于学会了享受孤独。
　　37、合上仓促的青春之书，只剩破破碎碎的记忆。
　　38、没人能消除你的疼痛，所以，别让别人带走你的快乐。
　　39、人累了，心伤了，泪干了，还剩什么了。
　　40、当一个人*惯了孤独，是不是心里总会有一种发霉的味道。
　　41、如果爱与不爱都是一种被动，那么你的心迟早会痛。
　　42、时间有些恍然，好像是眨眼间，却已经很远了。
　　43、你的心里有一张地图，只有入口没有出口。
　　44、你究竟有多爱她，而我究竟有多爱你，从此迷茫了。
　　45、我用画笔画出你的样子，却怎麽也画不出你的心。

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婴儿补铁什么牌子好？
婴儿
婴儿补铁什么牌子好？
　　导不同阶段的宝宝，补铁的方法也有差异，那么婴儿补铁什么牌子好呢?下面就由小编带大家一起去了解一下吧。
　　婴儿补铁什么牌子好？
　　一般来说婴幼儿对铁元素的摄取，主要是从*时的食物中进行摄取。但是由于婴幼儿时期宝宝的生长发育速度比较快，如果*时饮食中家长们不注意给孩子多吃一些含铁比较丰富的食物，长期下来，婴幼儿就很容易出现缺铁性贫血。为了孩子的健康发育，这时候家长们一定要注意补铁的工作，除了加强*时饮食上的铁元素摄入之外，最好咨询医生意见，看看是否需要给孩子补充铁剂来补铁。
　　市面上各种品牌的铁剂琳琅满目，家长们难免觉得无所适从，不知道哪一种铁剂对于孩子补铁来说比较有效果。这里就给家长们列举下口碑较好的补铁剂：神豆婴儿补铁、优生妈咪婴儿补铁、朵望婴儿补铁、汉臣氏婴儿补铁、顶呱呱婴儿补铁、合生元婴儿补铁、英莱克婴儿补铁、优朵婴儿补铁、君宝康婴儿补铁、倍滋婴儿补铁等。
　　婴儿补铁的好处有哪些？
　　可怜天下父母心，每个当父母的都希望自己的孩子健康*安长大，这是为人父母最朴素的愿望。因此，父母在育儿过程中要特别注意孩子的营养均衡，保证孩子能够摄取到成长发育必需的各种营养元素，其中，铁在孩子成长发育中的作用不容忽视，各位父母应该有足够的重视。
　　铁是制造人体血红蛋白不可缺少的原料，而血红细胞中的血红蛋白又是氧和二氧化碳的运输载体。铁可以构**体生命活动的重要物质，例如细胞色素酶、过氧化氢酶、过氧化物酶等。对于幼儿来说，尽早补铁可以预防其今后患上缺铁性贫血等疾病。可以说，铁是人体不可缺少的营养元素，虽然它在人体中的量不多，但绝对不可缺少。
　　婴幼儿缺铁性贫血的发病率极高，是主要的营养缺乏性疾病。婴幼儿缺铁性贫血的表现为：面无血色、口唇苍白、呼吸急促、四肢乏力、精神萎靡、食欲不振、不爱活动等。因此，给婴幼儿补铁有非常重要的作用。家长们应该注意在孩子的膳食中补充铁元素，如果缺铁症状比较严重的'，应该适当给孩子补充铁剂，给孩子补足铁元素，可以有效缓解上述的不良症状，对于孩子的健康发育有非常重要的作用。
　　不同时期婴儿补铁方法
　　因为婴幼儿时期，不同阶段的宝宝对于食物的摄入方式和吸收能力不太相同。婴儿四个月以内是母乳喂养或者牛奶喂养，四个月以后可以开始添加米糊、米粉等辅食，六个月以上可以开始喝一点汤类食物，八九个月以上可以开始喝粥，然后逐步过渡到正常饮食，例如青菜、水果、鱼类、肉类等。因此，不同阶段的宝宝，补铁的方法也有差异，下面，我们就来了解一下。
　　4个月以内的宝宝，铁元素的摄取来源主要是母乳或者奶粉，喂养母乳的妈妈在饮食中可以多吃含铁量比较丰富的食物，通过乳汁让宝宝摄入铁元素。而奶粉喂养的宝宝，家长们可以挑选一些有含铁的奶粉冲调给宝宝喝。
　　4个月以上的宝宝可以开始摄入一些含铁量比较丰富的米糊或者米粉，市面上不同的补铁米糊和米粉多种多样，家长们可以从中选择适合宝宝吃的品牌。8、9个月以上的宝宝，家长们可以给宝宝添加一些富含血红素铁的食物，例如动物肝脏、鱼肉、鲜蘑菇、黑木耳、大枣、豆制品等食物，同时也可以搭配一些含维生素C比较丰富的水果，例如樱桃、橙子、草莓等，加强铁的吸收率。

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大雪节气进补吃些什么最好
节气,大雪,节日
大雪节气进补吃些什么最好
　　大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。下面是小编整理的大雪节气进补吃些什么最好，欢迎阅览。
　　羊肉
　　羊肉性温热，是最适合冬季食用的温补肉类，富含蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、钠、镁、钾等微量元素，具有暖中补虚、益气健脾、强肾健骨等功效。羊肉肉质细嫩易消化，蛋白质含量比猪肉高，但脂肪和胆固醇则比猪肉低，部位矿物质含量也明显高于猪肉和牛肉，冬季食用羊肉不仅可以补充热量促进血液循环，还能提高免疫力，有强身健体之功效。
　　雪菜
　　雪菜，又叫雪里红，性温味辛，富含维生素B1/B2/B3、维生素C、胡萝卜素、蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，具有宽敞开胃、祛风散血、提神醒脑、消肿解毒、温中理气的功效。大雪节气是雪菜收获的时节，腌制后的雪菜香气浓郁，味道鲜美清爽，可作为烹饪佐料，也可单独食用，是一种很受欢迎的餐桌食物。
　　莲藕
　　莲藕清脆而微甜，生食性寒，有清热凉血、生津止血之功，熟吃则可补气养血、开胃健脾、润肠补虚，故在《本草纲目》中被称为灵根。莲藕营养丰富，含有蛋白质、淀粉、维生素A/C/EB1/B2/B3、胡萝卜素以及微量元素钙、铁、镁、锌、磷、锰、铜、钾、钠、硒等，是一种老少皆宜的补益佳品。
　　冬菇
　　冬菇即香菇，性*味甘，具有很高的食疗价值，富含蛋白质和多种微量元素，被誉为“植物皇后”，是物美价廉的滋补佳品。冬菇中的多种有效成分具有降糖降脂的作用，经常食用冬菇有助于儿童身体及智力发育，还能开胃健脾、益气补虚，对防治高血脂和强身健体都有好处。
　　鸭肉
　　秋冬的鸭子肥美鲜嫩，食用正当时。鸭肉富含蛋白质、维生素B/E和微量元素，鸭肉所含脂肪多为不饱和脂肪酸，且各种脂肪酸比例接*理想值，更易消化。鸭肉性寒，具有滋阴生津、养胃补虚、补血利水的作用，特别适合秋冬易燥的'人食用。
　　鸡肉
　　俗话说“逢九一只鸡，来年好身体”，鸡肉尤其适合冬季进补吃。鸡肉蛋白质含量比例高，容易被消化吸收，有强身健体之功。中医认为鸡肉有温中补虚、强筋健骨、益气健脾的功效，食用鸡肉对脾虚劳损、畏寒怕冷、营养不良等症有很好的食疗效果。需要注意的是，雄鸡温补作用教好，比较适合阳虚气弱的人食用，而母鸡则适合久病体虚、产妇及年老体虚等人吃。
　　鱼肉
　　鱼肉蛋白质含量是猪肉的两倍，且为优质蛋白，摄入人体后吸收率和利用率高。相比畜禽肉来说，鱼肉的热量和脂肪含量都比较低，食用后也无需担心肥胖。鲫鱼清热解毒、通乳健胃；鲢鱼补中益气、祛湿和胃；鳝鱼益肝补肾、益气补血；草鱼*肝暖胃、祛痰镇咳；带鱼和胃补虚、益气养血。如果担心食用畜禽肉导致肥胖，以上5种鱼肉也是冬季进补的不错选择。

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档案可以补吗
档案可以补吗
　　档案是指人们在各项社会活动中直接形成的各种形式的具有保存价值的原始记录。以下是小编为大家整理档案可以补相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！
　　档案可以补吗
　　档案是真实的历史记录，是不可能补办的。若档案丢失，则应想办法“补救”。“补救”措施包括：向原就读学校查找曾经的学生名录、成绩单、含有自己姓名的表彰文件等，只要这些原始文件能找到，就可以将其复印并请学校盖章，作为证明自己经历的一部分。另外，可以向原工作过的地方查找包含自己信息的原始记录，如自己曾经的入职通知、转正通知，包含自己姓名的表彰文件等。
　　如果这些“补救”措施足够充分，需要提供个人档案的社保等部门可能会认可。但若找不到关键的原始记录，则“补救”资料可能不被认可，无法替代原档案的作用。
　　学籍档案丢失解决方法
　　如果你是在上学期间遗失学籍档案，这时你可以询问你就读的学校的老师，问相关的补办事宜与所需要的资料。
　　如果你是在升学中遗失的档案，则你需要联系升学前所就读学校的老师，询问相关补办事宜，因为你的学籍档案很有可能没有被录入新学校的档案库里。如果你不够放心，你可以分别联系两方的.教学单位，寻求补办方法。
　　如果你是在毕业时（非升学式毕业）遗失了学籍档案，这时你需要去毕业的学校去找相关老师补办学籍档案。
　　如果你是在找工作的时候遗失了学籍档案，这时你可以联系所在地人事部门，咨询如何补办及其所需资料，你也可以回到最后毕业的学校去补办自己的学籍档案。
　　档案补办流程
　　1、大学生的学籍档案应由学生登记表、成绩单、毕业生登记表、报到证，初中学籍档案、高中学籍档案组成。
　　2、学籍档案发生丢失的`情况下，先到学校学籍管理处找到管理需学生档案教师先查看原始记录，看看有没有把你的档案从你高中所在学校或者是招办把档案提出来。
　　3、如果高中档案没有提出来的话，下面的事就很简单，你找档案所在地提出来即可。
　　4、如果确已经提出来，并且已经确属于学校过错发生丢失，或者是学校把档案交由你自己后你不小心丢失，你也不用着急，你首先可以找现在学校的档案管理者的上级协商，补一份档案，找你高中的学校的班主任，然后按档案中的内容补一份，看看需要补那些材料，补一份就行。
　　5、然后当地人事局（或是就业单位）、毕业高校分别开具档案补办手续证明，持该证明文件及毕业证、身份证原件，到高校档案馆查询学籍资料、复印、登记、缴费后，所有学籍资料将加盖高校公章，并由档案管理人员封口后。

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如何养肺补肺
健康
如何养肺补肺
　　肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。下面是小编为大家收集的如何养肺补肺，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
　　把人体说成是这个世界上最神奇的存在一点都不为过，首先有思想，可以发明创造。其次进化来的每一个器官都有各自的功能，自己定点工作，正常情况下从来不出错，就算出了什么问题自己还会修复。但毕竟机器用久了都会出现老化的现象，人体也是如此，虽然身体器官有着强大的自我修复能力，但有时也需要刻意的保养一下。好在器官在出现问题之前都会发出一点信号来通知给人知道，比如肺部若是有亏损，人就容易在本该沉睡的时间段，3-5点间醒过来。
　　根据古人流传下来的子午流注可以看出，肺的工作时间是在早上3-5点这一时间段的，所以肺的不舒适在这个时间段最为明显。如果经常在3-5点的时候醒过来，身上还有盗汗的情况再难入睡，那就说明肺部有病灶了。若是伴有肺部灼热感，那情况就更为不妙，可能是肺癌的前兆。所以如果长期在这一时间段睡醒，就建议去医院检查一下肺部情况，以免延误病情。
　　冬季尤其考验肺部的功能，特别是在现在雾霾严重的空气环境里，所以我们有必要做一些事情来补肺、清肺，增强肺的功能。
　　如何养肺补肺
　　食补：
　　俗话说：养生用食疗，治病才用药，这句话说得一点都没错。黑木耳有很好的清肺作用，*时生活中可以多让它出现在餐桌上。还有银耳雪梨熬制的甜品也特别适合冬季的时候食用，补肺还养颜。另外白萝卜、鲜藕也都有补气润肺的功效，可以适当多吃。
　　运动健身：
　　除了食补之外，运动是强身健体的不二法门，运动时候呼吸会变得急促，尤其能够增加肺活量，对肺功能是一个很好的锻炼。推荐的运动项目有爬山、游泳等有氧运动，不仅是能让肺变得强壮，还能提高心功能和人体免疫力。
　　忌不良*惯：
　　一些生活中的不良*惯也是要尽量减少的，最常见的也是最伤肺的*惯就是抽烟，具体的危害有多大这里真的无需多说，国家出政策开始禁烟的行动已经足以说明一切了。此外还有油腻的食物，厨房里的油烟对肺都有不小的损伤。另外由于现在空气质量的变差，外出带个口罩还是有必要的，也可以减少肺的负担，有条件的甚至可以在家里安装空气净化器，还是有一定作用的。
　　通过以上的介绍，对照自己的醒来时间，若短期偶尔出现3-5点醒来的情况不必有太多担心，但若长期这样，尤其是老年人那真该引起注意了，不一定是因为年纪大了觉少，有可能是肺部正在受到影响健康的威胁，建议及早就医。
　　我们都知道脚是人类的第二个心脏，脚对我们的'身体健康来说有着至关重要的作用，所以说现在有不少人都会关注脚的健康，从大街上越来越多的足疗店我们就能看出来，脚部保健的行业是越来越发达了，所以我们更要重视起来了。
　　按摩脚能治病吗?
　　按摩双脚是可以间接性的达到治病的效果的，我们的脚上有很多的经络与穴位，也是我们身体五脏六腑的集中反射区域，我们很*常的按摩脚部的动作，就能直接刺激到我们的血管和神经、关节、韧带等组织。
　　而且我们的脚部经络是运行气血的通道，可以把我们的四肢百骸联系成为一个整体，经常按摩脚部还能维持我们身体的机能正常，这就是按摩双脚能治病的原理，所以说我们*时要注意脚部的按摩与保健。
　　为什么按摩脚能治病呢?
　　按摩脚部，能有效的促进全身的血液循环，并且还能保证血液循环的顺畅，疏通人体能源循环的管道障碍，促进我们身体器官部位功能的正常工作与协调。
　　按摩脚部还能增强我们身体内分泌的*衡，排泄出我们身体里面残留的毒物，维护我们的身体健康，还可以加强我们身体的新陈代谢功能，保持青春活力。
　　中老年人按摩脚部，能有抵抗衰老的作用，能恢复退化的器官机能，预防生病。
　　按摩脚也要控制时间
　　不要以为按摩脚有好处就天天按，其实按摩脚也是要注意时间的，一次最好不要超过四十分钟，三十分钟左右是最合适的。
　　如果是身体比较虚弱的人，或者是在按摩的过程中忍受不了疼痛的人，那么也应该根据自己身体的感受适当的减少按摩的时间，如果是严重的心脏病或者是肾脏病患者的话，按摩的时候也应该在器官反射区着重按揉记下，但是我们要注意的是，在按摩一些器官反射区的时候，要根据被按摩者的病情来控制好按摩的力量。
　　如何正确做脚部按摩
　　首先，我们先要泡一泡脚，温水泡十分钟最好，可以在水里加一点精油，轻轻按摩脚去除一下污垢。然后双手抓住脚底，从顶部慢慢的按摩到底部，接*底部的时候再增加一下力度，反方向从底部慢慢的按揉到顶部，一边按揉一边减轻力度，然后在搓揉脚跟，在脚跟的地方划圈，慢慢的按摩到脚踝骨的位置。
　　也可以用双手抓住脚部，短促有力的拉十下，这样就像是在给奶牛**一样，非常舒服而且效果是非常棒的。
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