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手撕鸡肉
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手撕鸡肉拌饭的做法 手撕鸡肉拌饭步骤1食材：鸡胸肉1个，白米饭200克，小米辣3个，蒜2瓣，姜3克，小葱1根，青椒10克。 调味料：料酒2克，生抽2克，老抽1克，香油2克，醋1克，蚝油1克，盐1克，鸡精1克，白胡椒粉1克，辣椒油3克，白芝麻2克。 步骤2小米辣切末，1克姜切末，2克姜切片，小葱切葱花，青椒切粒，蒜切末。 步骤3鸡胸肉冷水下锅，加入料酒、姜片，煮15分钟，捞出冷却，撕细丝。 步骤4鸡胸肉加入生抽、老抽、香油、醋、蚝油、盐、鸡精、白胡椒粉、辣椒油、蒜、姜末、小米辣、葱花，拌匀，腌制20分钟。 -
手撕鸡肉拌饭的做法 手撕鸡肉拌饭怎么做步骤1食材：鸡胸肉200克、黄瓜100克、热米饭300克。辅料：大蒜2瓣、小葱2根、熟芝麻5克、鸡精1克、生抽10克、红油15克、香油2克。 步骤2黄瓜切丝。步骤3蒜切末。 步骤4葱切葱花。 步骤5锅中加入适量清水，放入鸡胸肉大火煮10分钟。 步骤6捞出放凉，然后撕成丝。 步骤7碗中放入鸡丝、黄瓜丝、蒜末、葱花、熟芝麻，调入鸡精1克、生抽10克、红油15克、香油2克拌匀。 步骤8碗中放入热米饭拌匀，即可食用。
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10.20#早餐日记#早安，今日早餐：手撕鸡肉…10.20#早餐日记#早安，今日早餐：手撕鸡肉厚片+玉米蔬菜沙拉+香蕉+燕麦米浓浆。PS！整天被肯德基的手撕猪肉刷屏，真的是不能忍了，于是自己倒腾了个手撕鸡肉来试一试，味道还行，待我把方子继续改进一下在把食谱放出来给你们！ -
10.30#早餐日记#早安，今日早餐：手撕鸡肉…10.30#早餐日记#早安，今日早餐：手撕鸡肉卷+玉米沙拉+三角薯饼+柿子+燕麦花生浆。手撕鸡肉卷的方子我写出来拉，公众号kitchenwu回复46查看哈~ -
11.03#早餐日记#早安，今日早餐：手撕鸡肉+…11.03#早餐日记#早安，今日早餐：手撕鸡肉+饭团+烤芦笋+水煮蛋+燕麦花生浆+提子。手撕鸡肉就这么配着饭团吃味道也不错，加了些芝麻口感又提升了一点，做法公众号回复46查看食谱，烤芦笋真的是又简单又好吃又方便，回复34查看食谱。公众号kitchenwu -
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