关于劈叉的说说

劈叉的好处

　　劈叉一般指一字马。 一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练*过程中一定要先做热身运动。以下事小编整理的劈叉的好处，一起来看看吧。

　　劈叉的好处有：

　　(1)提升人体柔韧度

　　人体有好的柔韧度无论你干什么姿势都能更强的做到姿势规定，而根据劈叉，能够提高肌腱和肌肉的屈伸工作能力，增加了骨节的活动范畴，提高了人体的柔韧度。

　　(2)皮肤颇具支撑力

　　根据劈叉健身运动能够让杜绝心脏的下身的血液慢慢注入心脏，有清除积血的功效。又加快了血液循环系统，假如人体中的血液能非常好的循环系统，皮肤便会颇具支撑力。因此 会劈叉的人不但人体绵软，皮肤和脸都颇具支撑力。

　　2、改进腿部浮肿

　　脚部因血液中出現积血非常容易会出現水肿的状况，而劈叉能够推动脚部的血液循环系统，改进腿部浮肿的状况。

　　(1)锻炼*衡力

　　劈叉的情况下，需要人体较为强的*衡力才可以维持劈叉的姿态。常常训练劈叉得话，能够锻炼的*衡力。

　　(2)不容易疲惫

　　一般血液中有积血得话乳酸菌会沉积，便会越来越很容易疲劳。乳酸菌与血液的流动性相关。劈叉能推动血液的流动性，进而能够消除疲劳。

　　3、劈叉有哪些弊端

　　(1)非常容易挫伤肌腱

　　劈叉的姿势错误是非常容易挫伤跨部肌腱的。并且以前沒有开展过劈叉的，强制劈叉非常容易造成大腿根部肌肉拉伤。

　　(2)对骨节牢固导致毁坏

　　常常开展劈叉对肌肉肌腱的拉申可能会对髋关、膝盖骨的牢固导致毁坏。并且还非常容易因为对盆骨的毁灭性地应力导致盆骨构造松脱，造成全身骨骼地应力传输的失调。脊柱会遭受影响，随着脊柱侧弯、椎间盘颈椎骨出问题，引起骨骼、肌肉、神经、内分泌等系统的连锁加盟伤势。除开骨骼肌肉痛苦以外，月经紊乱、内分泌混乱等也会找上们来。

　　(3)导致盆底肌肉群松驰

　　*惯性的开展劈叉，有可能导致盆底肌肉群的松驰，造成尿失禁、女人**肌肉无力等不良影响。

　　劈叉的坏处：

　　1、练劈叉还有一个让女性不能理解的后果是--造成盆底肌肉群松弛--有可能导致尿失禁、**肌肉松弛。练*劈叉的同时进行高强度的肌肉力量练*，或许能避免此类后果。瑜伽练*者中，很多人并不像舞蹈、武术、体操练*者那样进行高强度度的肌肉练*，在瑜伽练*者中，更容易出现性冷淡和**肌肉松弛的患者。

　　2、练*劈叉对肌肉韧带的`拉伸会对髋关节、膝关节的稳固造成破坏，也会对骨盆造成破坏性的应力，导致骨盆结构松动，由此导致全身骨骼应力传导失衡，首先脊柱会受到影响，脊柱侧弯、腰椎颈椎出问题，引发骨骼、肌肉、神经、内分泌等系统的连锁伤病。除了骨骼肌肉伤痛之外，月经失调、内分泌紊乱等也会找上们来。

　　1、在拉筋之前必须先热身;比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也能够减少不当拉筋反而受伤的机会。

　　2、在拉筋之时不要暂停呼吸;应当很缓慢及深深地呼吸;暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。

　　3、拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效;忌讳*常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙;只要用力不当，都会反而造成伤害。

　　4、替换拉筋的肌肉群;对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作;

　　5、拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有"张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效;但拉筋到"痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接*了

　　成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩;每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人适合的例行步骤，便之成为*惯;这好像是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做;而是为了自我的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋;关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣;如此，欢乐与安全，皆在其中矣。

　　劈叉攻略

　　首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，坚持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。

　　先试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。一般16岁以上的提议采用静压法：将腿坚持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。

　　之后需要你全面的拉动身体的韧带，毕竟劈叉动作需要各个韧带的配合，同样采用静压法，压腿的原则是：酸加痛减。否则会伤到韧带!之后逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。注意防滑!

　　横叉需要足够的意志力，你需要找一个小伙伴来帮忙压，横叉能帮你把胯部打开，不论是舞蹈的优美绚丽，还是武术的炫酷腿法，都需要打开胯部。

　　练到必须时候就成功了，成功后不要放弃练*，要持之以恒，能够挑战更高难度的开韧带，不要局限于180度。像图中用东西垫着就是一个好办法!

　　看完以上的资料，相信大家此刻对于劈叉的好处已经有必须的了解，期望对大家能够有所帮忙，劈叉是一个考验意志力的过程，要有一颗勇敢的心!期望大家能够坚持住前期的过程。

　　【拓展】

　　练*方法：

　　1、双腿伸直坐在地上，双脚勾脚。身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。如果那时候你不疼。就成功了一半。这主要是练*腿的韧带开度。

　　2、坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。之后身体向后下腰“向后躺”。主要锻炼后腿的软开。

　　3、直接竖叉下好，下不去不要紧，可以找人帮你，抱着腰，慢慢向下耗，或者双手可以碰到地板就自己撑着向下。

　　大筋训练法

　　内家拳之拉大筋练法（*原传武学谓之："揉筋大法"，现在称之为功架大形起伏），实践证明效果非常好，对腰髋的灵活性、上下肢的互动性、身体的稳固性、整体的功力有特别的功效。

　　训练方法：

　　先在地上画一直线：

　　①而后前后脚分开蹋入直线，要求是：前后脚分开至能前后拉开的极限，前脚掌在直线右侧与直线*行，后脚在直线左侧，脚跟与直线成90°左右的夹角；

　　②整体下蹲后坐，身体保持重心*衡，双臂在体前成抱球状（此动作只是辅助，没有特别要求，关键是下肢），前膝前顶，后膝横开，并有向后拉之意，使胯与双膝在一条直线上；

　　③做好上姿势后，通过腰胯之力全身极力向地面下坐降，在保证整体劲力不失的情况下，一直到无法下落为止（见图8），然后以后胯之力摧动身体向前移动，此时切不可把重心提起最后待胯部前移至不能继续前移时再把重心提到与双膝成一条直线，也就是还原至起式如此反复练*（并可左右互换）

　　技术要求

　　动作时要呼吸自然，不要故意加深呼吸；动作时始终保持功架大型不变（关键之处）；动作时要特别重质，不要因为次数而忽略了质的保证。

　　要点和理论

　　体操中的“一字马”其一：练柔韧的时间最好选择在下午，而不要在早上跑步后猛练柔韧，因为早上人刚起床，各部位的关节还没有活动开来，即使是跑完步也不会对身体有很好的活动（针对练柔韧来说）。因为下午或晚上是一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对的活动开了，而且体温也升高，由于体温越高练柔韧会见效越快，还有一点是为什么早上跑完步不亦过度练柔韧，是因为跑完步后，一般对体力的削耗也比较大,而大量削耗了体力后练柔韧性也是不科学的,因为身体疲劳时,肌肉的运动机能会下降很多。

形容劈叉特别痛苦的句子

练*劈叉的痛苦我现在还记忆犹 那次我去上舞蹈课，到了那里后老让我做热身运动，我看着别的同学，有种不祥的预感。

做完了热身运动，老师将我带到一个房间里，那里已经放好了垫子，老师让我在上面劈叉，我劈了一个180°横叉，突然老师按住我的双肩，把握向下按，老师把我的腿按成了一个240°左右（我当时最多劈成200°），我的腿像针扎一样疼，我刚想叫，没想到老师早有准备，把一条毛巾塞到了我的嘴里，然后用沙袋压住了我的腿。

老师刚想走时，竟然还把我的两只手绑在了两个沙袋上，之后，他便出去了。

腿阵阵巨疼让我拼命地喊叫，但因为毛巾塞住了我的嘴，让我想叫都叫不出来，而我的手又被固定住了，那真是叫天天不应，叫地地不灵啊。

过了一会，我的腿又传来了一阵让人无法忍受的疼痛感，我的眼泪直接就流下来了，我拼命的叫喊，但就是叫不出来，我没有办法，只能默默地忍受着痛苦，又过了一会，又传来的一阵巨疼，我全身好像一下就没了力气，甚至连哭都哭不出来了，这阵疼痛使我拼命的挣扎，但因为我是个女生，力气小，再加上刚才的疼痛带走了我所有的力气，还有那沉重的沙袋，让我即使用尽全力，也无法动弹。

我绝望了，低着头，闭着眼睛，就当作自己已经死了，就这么耗着。

又过了一会，我的腿完全麻了，疼痛感没那么强烈了，但腿麻的要命，不过，这比之前好多了。

又过去了将*20分钟，我的腿完全没有知觉了，就好像不是自己的腿一样，我松了一口气。

一个小时后，老师终于来了，他拿出了我口中的毛巾，又将我的手解开了，接着，他将沙袋拿了起来，但我的腿还保持着240°，完全没有知觉，自己根本无法控制，老师帮我把腿收起来，收的过程中，腿又传来了阵阵巨疼，这次，我一下就叫了出来，不过总算是耗完了，那是，我战都站不起来，爬在地上喘着气，我浑身都是汗水，不过，总算完了。

我在地上趴了15分钟，才勉强能站起来，真是痛苦啊

（绝对是自己的亲身经历）

晕额当年我学跆拳道的时候教练不叫我们慢慢劈，直接睡成一字形，然后让一些同学按住你的左腿，教练把你右腿搬到你头那里才行，至于横叉就是把你的两只腿弄成 “一”字~~~~~~~这是比较强硬的办法，但是用过之后 身体感觉跟飞的似的，强行的时候我的髋关节痛不欲生啊~~~~~想必劈过叉的你~一定有所了解，当时不叫出来不行啊~- -

面对痛苦你会如何没有人喜欢痛苦，但同样也没有人能拒绝痛苦。

生活中有人为贫困的挣扎而痛苦，有人为事业的的无成而痛苦，有人为富足的寂寞而痛苦有人为感情的失败而痛苦……面对痛苦，我们无法逃避。

于是，于是便有了解除痛苦的选择。

很多人喜欢在心灰意冷、愁肠百结的时候狠命地醉一场酒，把自己烂泥般的身体摔在床上，呼呼大睡，似乎那样就摆脱了所有的痛苦。

然而，一旦醒来，睁开疲惫的双眼，则是更钻心的痛。

李白曾经感慨：“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。

”我想，所谓“愁更愁”或许是痛苦的人对酒难消愁的真实体验吧

其实，一切非理性的措施都只能让人暂时忘却痛苦，而不能从根本上结束痛苦。

面对痛苦你会如何

歌德说过：“要想逃避这个世界，没有比艺术更可靠的途径。

”砸听起来，似乎觉得颇有道理。

但我们知道，当辛弃疾吟诵“却道天凉好个秋”的时候，他的内心依然是充满痛苦的。

陆游、杜甫、屈原莫不如此。

所以，一个清醒的、理智的、成熟的人应该用一种*和的心态去正视并学会承受痛苦。

不经受痛苦的洗礼，生命也显得弱不禁风。

这正没有寒冷的冬天，生命*淡如水。

正因为哭过，笑容才更灿烂；正因为走过，会议才斑斓。

越过痛苦，我们一步步走向欢乐，走向人生的成熟。

让我们以一种*和的心态去善待痛苦吧——为了生活

次劈叉　　几年前，我为了减肥学武术，在学武术的日，我经历一次劈叉。

那劈叉的痛苦，到现在我还记忆犹新。

　　学武术的第一天，老师说：“陈昭池，你先跟师哥师姐们去压压腿，过几天你可是要劈叉的，不认真，到时候别叫疼

”啥?要劈叉

我不免打了个冷颤。

天啊

听说劈叉是很痛的，可这是武术的基本功，一定要学好的呀。

我只有好好压腿，免得到时痛苦。

　　回家我问爸爸：“爸爸，劈叉痛不痛啊

”爸爸说：“小意思啦

不就是痛一下吗，大不了走不了路

”我一听，吓得再一次立起了寒毛。

　　第二节课，我问师哥：“师哥，劈叉痛不痛

”师哥用痛苦的表情说：“那可是一种撕心裂肺的痛啊，不过，好好压腿就没事了啊

”总算，我有了一丝希望，于是我拼命压腿，希望能减少一些痛苦。

　　终于，痛苦的时刻降临了。

苏老师让我劈叉了，看看能下到哪里。

我因为紧张，回答时都结结巴巴的，“好……好……吧。

”　　为了证实劈叉有多痛，我看了几位师哥的劈叉，他们的劈叉让我羡慕不已，他们的下腿轻轻松松的，跟没骨头似的。

不过也有另外一种情形的，也有的人鬼哭狼嚎的，让我深表同情。

最*哪个笑话或哪张图， 让你笑劈叉？

1、心疼这位大兄弟

2、相声社同学

3、长大后你就成了我

4、你仿佛在刻意逗我笑。

5、一个比吴亦凡差一点的男人

6、不好意思，有钱真的可以为所欲为。

7、兄弟，你经历过绝望吗？

8、一个微商也无法忍受的朋友圈

9、还有这种操作？

10、你是湖南人吗

11、致10086的一条短信

12、哈哈哈哈这个不行了，笑死了。

13、这是我亲爹

14、呵男人

15、就是这么*

16、谁叫你脸大呢

​

17、男人都是大猪蹄子

含有劈字的古诗词 带劈字的诗词名句

鹌鹑嗉里寻豌豆，鹭鸶腿上劈精肉，蚊子腹内刳脂油。——佚名《醉太*·讥贪小利者》

广陵花盛帝东游，先劈昆仑一派流。——许浑《汴河亭》

念碎劈芳心，萦思千缕，赠将幽素，偷翦重云。——吴文英《风流子·黄钟商芍药》

岂知饥寒人，手脚生皴劈。——张孜《雪诗》

太华五千仞，劈地抽森秀。——李贺《赠陈商》

棹影斡波飞万剑，鼓声劈浪鸣千雷。——张建封《竞渡歌》

头脑精密，劈理分情。——*《四言诗·祭母文》

屠暴起，以刀劈狼首，又数刀毙之。——蒲松龄《狼三则》

雨歇，取径而南，益露奇境：龈腭摩天，崭绝中断，两崖相嵌，如关斯劈，如刃斯立，是为剑门。——沈德潜《游虞山记》

终日劈桃穰，人在心儿里。——牛希济《生查子·新月曲如眉》

珠翠丁星复明灭，龙头劈浪哀笳发。——温庭筠《春江花月夜词》

幽默的搞笑说说：你劈腿劈的那么好，就不怕蛋蛋着凉吗？

★1☆　　恋一个人太痛苦了，所以我同时暗恋了好几个。

★2☆　　瓜子脸的女人睡的才是美容觉，包子脸的女人只能睡回笼觉。

★3☆　　果婚姻是爱情的坟墓，那么相亲——是为坟墓看风水；表白——是自掘坟墓；结婚——是双双殉情；移情别恋——是迁坟；第三者——是盗墓！

★4☆　　神州行，我看行！我不缴费看你行不行！

★5☆　　从来都不骂人，因为我动手能力比较强。

★6☆　　给我一个支点，我能睡到放学。

★7☆　　在局部地区的人太可怜了，那里几乎天天下雨啊！

★8☆　　再不疯狂我们就老了，再不复*期末就完了。

★9☆　　理对他说：“给你一句话的时间，我会决定你的去留。”那人愣了一下，随即唱到：“你是我心中最美的云彩，让我用心把你留下来。”经理瞬间嗨起：“留下来！”第二天，他就去上班了。

★10☆　　要当着苍蝇的面拉屎，它会觉得你是在炫富。

★11☆　　么希望有一天我们可以变回陌生人，然后，还能和你重新认识一遍，然后，你看我怎么玩死你！

★12☆　　师发卷子，后边的女生多拿了一张，高呼：“老师，我有了，有了！”结果坐他旁边的男生说道：“是我的！”

★13☆　　同学聚会时，发现都叫不上来名字，不禁感慨自己当年逃课太多，结果，吃完才发现是走错包间了。

★14☆　　天很早来学校，表面是爱学*，可有几人知道，我们是来抄作业的。

★15☆　　总有那么一个人，只要冲你一笑，就把你打败了，神回复：比如窗外的班主任？

★16☆　　从小到大你经历过哪些刻骨铭心的谎言？”“压岁钱我们先帮你收着”

★17☆　　物课时，老师问：“细菌分裂后个数加不加倍？”“不加倍！”“不加倍！”“抢地主！！”一个兴奋的声音响起。

★18☆　　放假的意义就在于，一个说不起就不起的早晨，一个说不睡就不睡的深夜和一个说不出门就不出门的白天。

★19☆　　孙悟空和苍井空有什么相似？他们是空字辈！都是取精人！都是大湿胸！都能把棒子变大。

★20☆　　世界上最痛苦的事就是从上课*憋到下课，结果老师还拖堂。

刘叉的诗鉴赏

刘叉的诗鉴赏

　　生*简介

　　河朔(今河北一带)人。好任侠。家境贫困。曾为韩愈门客。后游齐、鲁，不知所终。其诗风格犷放，能突破传统格式，但也有险怪、晦涩之病。有《刘叉诗集》。

　　刘叉

　　师干久不息，

　　农为兵兮民重嗟。

　　骚然县宇，土崩水溃，

　　畹中无熟谷，

　　垅上无桑麻。

　　王春判序，

　　百卉茁甲含葩。

　　有客避兵奔游僻，

　　跋履险阨至三巴。

　　貂裘蒙茸已敝缕，

　　鬓发蓬舥。

　　雀惊鼠伏，宁遑安处，

　　独卧旅舍无好梦，

　　更堪走风沙！

　　天人一夜剪瑛琭，

　　诘旦都成六出花。

　　南亩未盈尺，

　　纤片乱舞空纷拏。

　　旋落旋逐朝暾化，

　　檐间冰柱若削出交加。

　　或低或昂，小大莹洁，

　　随势无等差。

　　始疑玉龙下界来人世，

　　齐向茅檐布爪牙。

　　又疑汉高帝，

　　西方来斩蛇。

　　人不识，

　　谁为当风杖莫邪。

　　铿锵冰有韵，

　　的皪玉无暇。

　　不为四时雨，

　　徒于道路成泥柤。

　　不为九江浪，

　　徒为汨没天之涯。

　　不为双井水，

　　满瓯泛泛烹春茶。

　　不为中山浆，

　　清新馥鼻盈百车。

　　不为池与沼，

　　养鱼种芰成霪霪；

　　不为醴泉与甘露，

　　使名异瑞世俗夸。

　　特禀朝沏气，

　　洁然自许靡间其迩遐。

　　森然气结一千里，

　　滴沥声沉十万家。

　　明也虽小，

轮滑技巧：弯道交叉步

轮滑技巧：弯道交叉步

　　很多初学者在学会滑行后，都会开始新的技巧提升，其中一个比较酷的体验便是过弯道了，下面小编为大家整理了轮滑弯道交叉步技巧，欢迎参考和阅读，希望能帮到大家！

　　弯道交叉步是轮滑运动较难的一个技术。也是双脚*行短步蹬地转弯的进一步发展。

　　以向左转弯为例：

　　首先，如果是向左转弯，身体要保持向左转弯的姿势不能变，右脚内刃向右侧蹬，身体的重心要落在左腿并且支撑滑行。

　　身体重心靠前并向左倾，右脚蹬地后，迅速将右脚提到左脚前左侧，用来支撑全身的重心。左脚则用外刃向右腿下交叉蹬去，然后将左脚迅速移到右脚的前内侧，变成支撑腿，这样一右一左就为一个交叉压步了。

　　在弯道压步时，身体要始终保持向左倾倒。两臂同时要配合蹬地的动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时要屈肘。

　　身体倾斜要适度。它与弯道的速度成正比例关系，速度越快身体倾斜度越大，根据弯道的大小，速度的快慢应进行多次重复，在这里要小小的提醒一句：弯道压步需要正常滑行熟练后再进行练*哦，压的时候多往前伸，不然会两只鞋碰撞失去*衡，虽然戴着护具，但是摔倒了还是很疼的。

　　拓展：轮滑刹车技巧

　　1、四轮轮滑怎么刹车

　　1.1、Z字弯(Carving) – 虽然Z字弯不能使长板完全停止,但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通常控制重心用Z字弯通常从路的一边转很大的弯到另一边。

　　1.2、横刹/漂移(Sliding)- 横刹/漂移 分很多种,而且是比较难以掌握的技巧之一,同时也是最有效和最安全的停板方法。

　　1.3、借助风阻 – 当速度达到40公里/小时左右,站直身体,展开双臂,这样会增加空气阻力,使板子减速。但是实际效果跟玩家的着装和玩板的环境有关。不是个很可靠的减速方法。

　　1.4、脚刹(Footbraking)- 这个是应该是最简单、常见的减速技巧。优点是简单易学,只需要用后脚轻轻的接触地面,并与地面和长板*行,然后屈膝,缓慢地对后脚施加压力,这样慢慢增加的摩擦力会使长板的减速保持在可控制的范围之内。

　　2、什么是轮滑

　　轮滑Skateboard项目可谓是极限运动历史的鼻祖,许多的极限运动项目均由轮滑项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的轮滑运动,在而今已成为地球上最“酷”的运动。轮滑的技巧主要包括:The AerialL(在滑杆上)、The Invert(在U台上)、The Ollie(带板起跳),这些技术可说是除了翻板之外最重要的轮滑动作。

　　3、轮滑的种类

　　3.1、玩具板:玩具板指仅供滑行的轮滑,初学者也可以用。初学者应选择*坦的滑行场地,在滑行时应戴上护肘、护腕、护膝、头盔等护具。

　　3.2、专业板:专业板,这是每一个真正玩轮滑的'人都应该认识并且熟悉的,你的极限生涯,从此就以它为伴。

　　具体分街式和U池,公路式,山坡速降式,区别不大,U池板比较宽,桥比较软,公路式板面很长(其实公路板已经独立发展成为了另一种运动,简称LongBoard),山坡速降式有较高的桥和充气轮胎。

　　滑轮滑的基本技巧

　　上下轮滑站法有两种:一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法。大多数人玩轮滑都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服,也可以换个方向,采用第二种站法。

　　1、准备:两脚立地,轮滑*放于脚前的地上。上板:先把一只脚放在轮滑的前端,另一只脚仍踩在地上。

　　2、身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持*衡。

　　3、踩地脚轻轻蹬地,然后收到轮滑上,放在轮滑的后部,这时,整个身体和轮滑就开始向前滑动。

　　4、玩轮滑的注意事项

　　玩轮滑有一定的危险性,以下为轮滑运动的六个安全注意事项:

　　1、使用前将轮子调整好,使其运转自如。

　　2、要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。

　　3、要定期给轴承注油,增加轴承的润滑,减少滑行阻力。

　　4、初学者需要在亲友的帮助下,在倾斜角度小的坡面上滑行,随着技术水*的提高,逐步调换不同的坡度。

　　5、不要在潮湿或粗糙的路面上滑行,当要跳下轮滑时,要观看是否能撞着周围的人或其它物品。

　　6、如需换件,其换件应与原来部件为同一个规格型号。

西餐礼仪左刀右叉

西餐礼仪左刀右叉

　　西餐的重头戏还是在吃上面，对于用惯了筷子的我们而言，用起西餐刀叉来总是手忙脚乱的。我们都知道吃西餐的时候是左叉右刀（如果是惯于用左手，可以反过来左刀右叉）。不过，再详细一点的刀叉用法，你了解多少？下面就一起来看看吧。

　　吃西餐时刀叉的使用有欧式和美式之分。美式的刀叉使用方式就是先用左手持餐叉抵住食物，右手持餐刀切割食物，切好一块食物后，放下餐刀，改由右手持餐叉将食物送入口中。而欧式的刀叉使用方式是一直保持左手持叉，右手持刀的用餐方式（这样的用餐方式节省了将餐具换来换去的时间，用餐效率无疑高了许多）。这 2 种用餐方式没有高低优劣之分，你可以选择自己喜欢的方式，或者就是入乡随俗，选择跟当地一样的用餐方式。

　　1欧式

　　第 1 步：左手持叉，右手持刀。要知道欧式用餐法还有个别称——“藏柄法”。因为在用餐过程中餐叉和餐刀的手柄一直藏在手掌心内不外露。正确的刀叉握法就是：右手握住餐刀，刀柄完全藏在手掌心内，右手食指抵住刀背；左手握住餐叉，餐叉尖齿朝下，左手食指抵在餐叉手柄的下部。

　　第 2 步：弯曲手腕，对准食物。手腕往下弯曲，你的食指就会自然用力抵住刀叉。因为西餐中符合礼仪的用餐方式是手肘要自然垂在身体两侧，手肘不能放在桌面上，手腕往下弯曲的.时候能减轻用餐过程中手肘的压力。

　　第 3 步：左右餐叉抵住食物，右手餐刀切割食物。食物切成不大不小，刚好可以一口吃完的份量。

　　第 4 步：用餐叉将食物送入口中。同样餐叉尖齿朝下，左手持叉（这时右手中的餐刀也不要放下）将切下来的食物送入口中。

　　2美式

　　第 1 步：左手持叉，右手持刀。餐刀和餐叉的握法和欧式一样。

　　第 2 步：切割食物。左手持叉，右手持刀，从左侧开始切割食物。切割食物的动作和欧式一样。

　　第 3 步：将餐叉换到右手。切好一小块食物之后，将餐刀放在盘子的右侧（将餐刀稍稍倾斜，刀叶在对准 12 点钟方向，手柄对准 3 点钟方向）。把餐叉换到右手，餐叉茧绸朝上，将食物送入口中。

　　第 4 步：把餐叉换回左手。吃完一小口食物后，将餐叉换回左手，然后右手拿起餐刀，再切下一口要吃的食物，如此循环往复。

　　勺子的握法跟握笔一样。当你喝汤时，右手拿勺子由外而内地舀取汤汁（即往汤碗的中心方向舀汤）。当勺子里的汤要往嘴里送时，稍稍倾斜汤勺再喝汤，而且喝汤的时候不要发出呼噜呼噜的声音。当汤碗要见底的时候，左侧的手可以将汤碗微微抬起，再用勺子舀汤。

　　（1）吃意大利面：吃意大利面一般直接用餐叉卷起一小撮送入口中。如果你有勺的话，也可以用餐叉卷起一小撮放到勺子里，再用勺子将意大利面送入口中。如果意大利面太长了，不方便卷，可以事先用餐刀把意大利面切断再用餐叉进食。注意，吃面的时候不要把酱汁滴落在餐桌上或衣服上，也不要发出哧溜哧溜的声音。

　　（2）吃米饭、玉米、青豆等小粒食物：这时候用到的不是勺子，而是餐叉。将细小食物用餐刀帮忙聚集在餐叉的凹陷处，舀着食用。

　　（3）吃沙拉：吃沙拉时尽量不要用餐刀把沙拉切碎，而应该使用餐叉将沙拉卷起或舀起食用。

　　（4）吃鱼等带刺的食物：吃鱼就是要吃一片切一片。食用带头尾及骨头的全鱼时，可以先把头、尾、鳍切除，将切下的头尾鳍放在盘子一边，再吃鱼肉。而且，吃完鱼的上一层，千万不要将鱼翻身，而应用刀叉剥除龙骨再吃下层的鱼肉。如果有附带的柠檬片，用刀叉挤柠檬汁，不要直接用手。如果嘴巴里有鱼刺，可以自合拢的双唇中用手将鱼刺取出放到盘子的一边。

　　（5）吃龙虾：食用半只龙虾时，先用餐叉**肉中，再用餐刀压住另一端的龙虾壳，这样就可以用餐叉把肉拖出来食用。龙虾脚可用手指撕去虾壳再食用。

　　（6）吃饼干、薯片或小粒水果：可以直接用手取食。

　　（7）吃苹果、梨等大个水果：不要直接用嘴咬，先用餐刀（或水果刀）把它切开，然后用餐叉（或水果叉）将切成块的水果送入口中。

　　用餐中为八字形，如果在用餐中途暂时休息片刻，可将刀叉分话盘中，刀头与叉尖相对成”一”字形或”八”字形，刀叉朝向自己，表示还是继续吃。如是是谈话，可以拿着刀叉，无须放下，但若需是作手势时，就应放下刀叉，千万不可手执刀叉在空中挥舞摇晃。应当注意，不管任何时候，都不可将刀叉的一端放在盘上，另一端放在桌上。

　　刀与叉除了将料理切开送入口中之外，还有另一项非常重要的功用。刀叉的摆置方式传达出“用餐中”或是“结束用餐”之讯息。

　　而服务生是利用这种方式，判断客人的用餐情形，以及是否收拾餐具准备接下来的服务等等，所以希望积闰能够记住正的的餐具摆置方式。特别要注意的是刀刃侧必须面向自己。用餐结束的摆置方式有两种：用餐结束后中，可将叉子的下面向上，刀子的刀刃侧向内与叉子并拢，*行放置于餐盘上。接下来的摆置方式又分为英国式与法国式，不论哪种方式都可以，但最常用的是法国式。尽量将柄放入餐盘内，这样可以避免因碰触而掉落，服务生也较容易收拾。

　　出*结婚餐宴时，不论怎么将餐具摆成“用餐中”的位置，只要主要宾客用餐结束，就应立即把所有的料理收起。所以宴会时，切记皆以主要宾客为中心进行。在宴会中，每吃一道菜用一副刀叉，对摆在面前的刀叉，是从外侧依次向内取用，因为刀叉摆放的顺序正是每道菜上桌的顺序。刀叉用完了，上菜也结束了。中途需是谈话或休息时，应该将刀叉呈八字形*架在盘子两边。反之，刀叉柄朝向自己并列放在盘子里，则表示这一道菜已经用好了，服务员就会把盘子撤去。前菜或是甜点等，如果是可以直接用叉子叉起食用的料理，没有必要刻意地一定使用刀子。在家庭内的餐会或是与朋友之间的轻松聚餐，像沙拉或是蛋包饭之类较软的料理也可以只使用叉子的进餐。但是在正式的宴*上使用刀叉，能给人较为优雅利落的感觉。另外，在欧洲等地，常可看见有人右手拿叉子，左手则拿着面包用餐。不管吃得怎么利落优雅，这样用餐也只能在家庭或大众化的店中，在高级餐厅内是绝对行不通的。

　　没用过的刀子，就这样放在桌上即可，服务生会自动将它收走。

　　虽说将刀与叉放在餐盘上并拢是代表结束用餐的讯息，但是没有必要把干净刀子特地放入弄脏的餐盘内。

　　没有用过的餐具保持原状放在原处即可，硬要追求形式的规则反而显得奇怪。随机应变，依当时的状况处理事物才是最正确的。

　　即使掉了也不算出丑，但是自己弯下腰去捡就满丢脸的。所以东西掉了的时候最好请服务生过来替你捡起。服务生随时都在注意客人的情况，所以会很快地再拿新的餐具过来，万一服务生没有注意到，可以面向服务生稍微地将手抬高一下，尽量不要引起其他人侧目注视。

　　服务生的工作是为了使客人能更愉快地用餐，所以尽可向他们提出要求。

打雷会劈到房间里吗

打雷会劈到房间里吗

　　打雷会劈到房间里吗，可能很多人都会好奇，在暴风雨的时候，电闪雷鸣的时候，自己在房间里面，闪电会不会劈到自己的房间里面来，那么打雷会劈到房间里吗？一起来看看相关的内容吧。

　　如果你住在15层以上，遭雷击的可能性比一楼的邻居显然大很多。

　　另外一个容易被闪电劈中的原因是空旷，这一点嘛，面向东郊火车站的邻居感受比较明显。我的意思不是说一二号楼注定要被掰掉一角，不过这种可能性谁能排除。

　　当然，如果你没有把电脑放在飘窗前面的话，也许问题还不大，毕竟这里不是新墨西哥州，球形闪电也不是北京特产。重要的是，看起来我们飘窗前面的金属互栏导电性能也未必很好——说句题外话，我看它根本不像金属。

　　你们想必都知道打雷不上网、打雷不看有线电视、打雷不接电话、打雷不接手机、打雷不打老婆等等这些常识，否则你们不可能健康完整地活到今天。因此我没必要逐一列举了，

　　最重要的是，年轻的邻居们恐怕还没什么机会做那些非糟雷劈不可的事情。

　　那么只要后现代的避雷设施到位，活过雨季已是胜券在握！

　　一般情况下雷电是不可能竖着劈的，都是在天空横向延伸。如果家里住的是高层是有避雷针把雷电导入地下的，但是不建议打电话之类的，因为这些电波的发送与接收确实可以成为雷电的载体，但是只能说有一定的几率。所以还是比较安全的`。

　　打雷下雨的时候不要到空旷的地方玩手机，电脑要远离窗子，越远越好。

　　室内防雷注意事项：

　　1、注意关闭门窗，预防雷电直击室内或者防止侧击雷和球雷的侵入。

　　2、人不要站立在电灯下。

　　3、尽量不要拨打、接听手机和座机，或使用电话线等上网。

　　4、不宜用淋浴器、太阳能热水器，因水管与防雷接地相连，雷电流可通过水流传导而致人伤亡。

　　5、远离建筑外露的水管、煤气管等金属物体。

　　6、雷雨来临前时，要把线路断开，并拔下电源插头，别让电视机、电脑等引雷入室，损坏电器乃到引发火灾事故的发生。

　　7、晒衣服被褥等用的铁丝不要拉到窗户、门口，以防铁丝引雷致人死亡。

　　8、遇到暴雨天气出门，最好穿胶鞋，这样可以起到绝缘的作用。

　　9、乘车途中遭遇打雷时千万不要将头、手伸出窗外。

被劈腿的女生爱情名言

　　1. 我梦到你牵着别人手我心痛了

　　2. 隐身的人回复你,说明他不曾远离你

　　3. 那谁，往路中间走点，我怕车撞不到你。

　　4. 谁又可以反抗生命随波逐流的离合。

　　5. 我找不到你我梦不到你我看不清你

　　6. 刻意逃避问题而不去找出答案，才是真正的痛苦。

　　7. 我看到了他的心 演的全是他和她的电影

　　8. 我喜欢一无所有的感觉，他让*净的像个死人

　　9. 我想拥你入怀亲吻你 可你待我像怪物般逃走

　　10. 心，就那么毫无防备地绊住。

　　11. 我一直在努力的适应这个世界 无论是温度还是人心

　　12. 我淋过最大的雨 是你在烈日下的不回头

　　13. 没有学不会的东西，只有懒得学的人

　　14. 我一直在努力的适应这个世界 无论是温度还是人心

　　15. 是啊 这些都是不值一提的小事 你怎么会记得

　　16. 总是高估了在别人心中的位置 然后笑了笑自己

　　17. 他不喜欢你 即使做得再多也只能被这五个字全部否定掉

　　18. 童心未泯是一件值得骄傲的事情

　　19. 我宁可要丑陋的事实也不要你拿假话来搪塞我

　　20. 我以为我是你的唯一。没想到却只是其中之一。

　　21. 我最怕在我想要放弃的时候你又对我笑

　　22. 原来还是爱你 想要跟她斗到死

　　23. 我不洒脱只是装英雄我那么爱你怎可能一滴泪不流

　　24. 没什么会比有个真爱并深爱你的人更牛逼的了

　　25. 你很好是我配不上你是最烂的借口你也好意思开口。

　　26. 为我最爱的人，学一首他最爱的歌。

　　27. 我很迷茫，我不知道自己到底是开心还是难过。

　　28. 我保护你好吗 你所有尖锐武器都放心卸下

　　29. 有时候隐身是为了看看究竟谁在乎自己，而有时候却是为了逃避。

　　30. 友情，爱情，亲情都特么的给我滚，从现在开始我不需要了

　　31. 跌倒了 先别着急爬起来 趴一会看看情况再说

　　32. 不发生点烂事,你永远看不清身边人的模样

　　33. 给你的爱一直很安静、来交换你偶尔的关心。

　　34. 心，就那么毫无防备地绊住。

　　35. 你拿我的刻意忍让，当你可以继续嚣张的资本吗

　　36. 走到哪都想你、这是我背着你干的最肉麻的一件事

　　37. 不曾站在原地守候的人 不会懂得站久了双腿都无法弯曲的滋味;

　　38. 千万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在。

　　39. 为了一个你,我要和多少个自己说多少遍对不起

　　40. 我多害怕*惯了谁的好，然后又被无情的丢掉。

　　41. 请原谅我这丑姑娘长不出你爱的摸样

　　42. 果然我不理你你也默契的不会理我 看懂的

　　43. 我现在所承受的痛苦，他日我必定百倍偿还

　　44. 体育课上，*惯性的在队伍里寻找你的身影。

　　45. 把秘密写在草稿本比写在日记本里要安全的多。

　　46. 我很难想象到等我掉光了牙满头银发步履拖沓的时候谁还在我身旁

　　47. 我爱的人你一定要幸福,那样我的心才不会痛

　　48. 每次说要忘记你了,却怎么也忘不掉

　　49. 他不喜欢你 即使做得再多也只能被这五个字全部否定掉

　　50. 最恨十一月，因为它有光棍节。

　　51. 只是女人容易一往情深才会苦苦沉沦