描写长寿花的古诗句

赞美长寿山的诗句

赞美长寿山的诗句

　　（第一首）

　　松柏兰梅聚杏坛，园丁玉涧引甘泉。

　　风吹雨打花枝俏，冬往春来碧树参。

　　香洒神州心似水，绿播乡里愿如山。

　　归根落叶夕阳照，长寿山前庆凯旋。

　　（第二首）

　　长寿山巅景色浓，紫橙红翠画轴中。

　　潺湲秋水别溪涧，风淡孤烟起岫丛。

　　山麓九叠石壑断，浒泊八里映桥虹。

　　此生无奈多情事，只盼重来看雪松。

　　（第三首）

　　风轻雨细出宾州，遣兴登高作壮游。

　　浊酒三杯裁雅句，清茶一盏醒吟眸。

　　东篱每感黄花瘦，夕照频添白发羞。

　　拄杖寻诗休恨晚，长林枫叶耐霜秋。

　　（第四首）

　　木屋石垒造奇形，远古神龟尾向东。

　　原始森林寻鸟叫，新修栈道见蛇行。

　　扶梯登塔群山小，搭跳上船大坝横。

　　*地野餐谈揽胜，滔滔状语醉朦胧。

　　（第五首）

　　水榭云亭赏画廊，同游慢雅采风忙。

　　枫情旖旎欲留住，湖色清幽要收藏。

　　岁月流金诗入墨，人生炫彩韵偷香。

　　谁言费力劳神苦？没有松荫怎乘凉。

　　（第六首）

　　逶迤翠岭雾云横，婉转清泉水向东。

　　丞相峰旁鲜果绿，寿星岭下草莓红。

　　溪边曲径连天远，洞里玄机入眼朦。

　　峭壁石阶携手助。悬崖铁索短长亭。

　　（第七首）

　　一路秋光似画廊，仙乡墨客采风忙。

　　碧波亭上波幽碧，长寿山中寿久长。

　　野岭群峰文物美，农家小院饭蔬香。

　　诸君若有闲情致，相约来年再品尝。

描写长寿花的佳句(描写长寿花的好句子)

1．挥手自兹去，萧萧班马鸣。

2．被你牵过的手我想剁掉。

3．Alwayslikethis，remembersaretoofew，forgetstoomany。【总是这样，记得的太少，忘记得太多。】

4．当眼泪流尽的时候，留下的是坚强。

5．无论多么艰难，都要继续向前，因为只有你放弃的那一刻，你才输了

6．手机开静音好多年了接电话全靠缘分。

7．我姐妹就是我的暖阳谁都无法阻止她的光芒万丈

8．情人节一大早就收到礼物，开心。

9．五一旅游，有没有全家总动员自驾游的。我们准备带着孩子，找个好玩的地方住三天就是不知道要去哪里？有没有推荐的？

10．

　　《描写长寿花的唯美句子》是由心情说说网小编[再见走了]整理，都是精挑细选的原创句子，本篇内容包含45条句子，下面就让我们一起浏览一下这些经典句子吧。

11．我不讲道理，我护短，偏爱，我一零分不公*，我爱谁谁就是对。​​​​​​​

12．今天我把家里的电风扇搞坏了。我爸说;你若安好。我便天晴。若不安好。我便打雷。

13．你嫌弃现在的我对你不冷不热吗？那你可知道我现在的样子不如你从前的万分之

14．别人的婆娘是婆娘，老子的婆娘是瘟丧。

15．你们，那甜美的笑容，让我觉得好刺眼。

16．夕阳余晖像温柔的手，从窗子外伸进来，轻轻抚摸着少年宽厚的背，涂抹上灿烂却不刺眼的色泽，均匀的，一层又一层。

17．做你自己喜欢的事，哪怕别人都笑你傻，你也完全可以全身心地去做，只要你喜欢，只要做这件事会让你快乐。只有你的快乐才是你该在乎的;别怕别人说什么，除了帮你快乐的话，你都可以不听。这样你的心就简单了，事就简单了，你的快乐就多了。

18．亲爱的，我给你在图书馆三楼有阳光的地方占位喽。找我包就好～

19．在绝对的力量面前，任何阴谋诡计都是苍白徒劳的儿戏。

20．我做好打算和你大千世界闯出一个奇迹，也想好了，我们可能就此放下彼此。

21．忘记你，是为了证明我能够忘记你。

22．一般的我，一般的坏，一般的女人我不爱

23．说谎的人要吞一千根针。

24．绘一场生死契阔的游戏、为我们的故事写一个结局。

25．我*惯了你的温暖我眷恋着不忘。

26．生活可以是一杯清茶，生活可以是一曲幽歌，生活也可以是一张白纸，白样生活，白样人生，体验生活中的炫丽色彩，品味生活的点点滴滴，大事小事，生活可以**淡淡，也可以亮丽多彩。而快乐就是生活中的调味品，增加剂。

27．芒种到来天气热晚睡早起阳光射，出汗忌用冷水冲，光膀吹风要不得，温水洗澡勤换衣，莫要贪凉露天卧，中午防暑应休息，去火消炎心常乐。

28．梨花千姿百态，有的羞涩地打着朵儿，像一颗颗洁白无瑕的小珍珠挂满了枝头;有的已经张开了几片花瓣，像一个个白色的小喇叭，花瓣环抱着细绒花蕊，顶端戴着红彤彤的小帽子，犹如悠闲，美丽的“睡美人”;有的已经盛开了，雪白的花瓣就像仙女那白色的纱裙，随风飘舞，又像是蝴蝶在空中翩翩起舞。

29．你如言一句思恋，我的幸福将弥漫成海

30．誓言是一条船，到不了彼岸，或许沉没。午安。

31．其实所谓没有喜欢的人，都是因为心里有一个不能忘记的人。

32．：什么都在变、只是我们没有变

33．不管前面的道路清不清楚，时时拿出一面镜子，审视自己的内心，你是否一如既往勇往直前。

34．生日快乐。在这特别的日子里，我没有甜美的蛋糕，宾红的美酒，丰厚的礼物，悠扬的生日歌，不要遗憾你拥有世界上最真心的祝福，祝你快乐到永远。幸福地久天长。生日快乐。

35．守着一个不联网的电脑就像娶了一个不能生孩子的女人

36．今天是我们谈朋友一个月的纪念日，也是我们分手滴第一天

37．不要别人暖一下你就对他发热

38．好啦我数到三一起把手放开了

39．大部分男人，如果不是因为外力作用，都不会主动想要结婚的。这点你要想清楚。

40．人处于弱势时要懂得隐忍，懂得保存实力;处于强势时不要把对方逼上绝路，以免鱼死网破;有时给对手留条退路，也是给自己留条出路。晚安。

41．讨厌那些明明人气很高却总说没人囍的人。

42．爱情你情我愿，没有谁对谁错，而婚姻事关责任，岂能视若儿戏。我爱你属甜言蜜语，说一万遍也无妨，嫁给我是郑重承诺，不能随便挂在嘴上。

43．生命中有些東西，如果錯過了，他將永遠不會重來。

44．当我把所有密码都换掉的时候、你也是被换掉的对象

45．今天，我家的白玉兰终于开花了。过了几天，我去看，发现又开了几朵玉兰花，那玉兰花远看像一片片雪花，交叉在树叶之间。有的还是还是花骨朵儿，那花骨朵儿竖起来，就像花仙女包在里似的。

46．献给您无限感激和温馨的祝愿，还有那许多回忆和深情的思念。因为您慈祥无比，难以言表，祝您父亲节快乐。。

赞美长寿花的打油诗

赞美长寿花的打油诗

　　打油诗虽然不太讲究格律，也不注重对偶和*仄，但一定会是押韵，亦通常是五字句或七字句组成。打油诗常被用来对社会百态作出嘲弄及讥讽，也可以作为谜语。下面是小编整理的赞美长寿花的打油诗，一起来看看吧。

　　长寿花

　　(一)

　　对生肉质圆形叶， 圣诞伽蓝鹤鹭鸣。

　　崖上情缘烟雾绕， 园中路径寿星迎。

　　乌云邀约黄花坠， 细雨携来彩蕾萌。

　　橙白绯红锥七彩， 浮光枭乐鼠心惊。

　　（二）

　　肥亮叶枝伽翠绿，鲜红夺目聚花芳。

　　镶边露地更稀艳，摘蕾株蓝却老霜。

　　进取不衰飞夹谷，精神弥锐贬潮阳。

　　重绯叠彩簇团拥，馈赠亲人寿诞祥。

　　（三）

　　谁家长寿花万朵?百花斗艳胜群芳；

　　四季有心花不败，幸福生活万年长。

　　（四）

　　长寿花

　　慢慢的开

　　时间的芳香

　　慢慢的`来

　　长寿花

　　慢慢的开

　　淡淡的清香

　　缓缓的飘过来

　　长寿花

　　慢慢的开

　　岁月的清香

　　一点一点的飘过来

　　/

　　长寿花

　　慢慢的开

　　生活的芳香

　　慢慢的来

　　长寿花

　　慢慢的开

　　人生的美好

　　缓缓的飘过来

　　长寿花

　　慢慢的开

　　岁月的清香

　　一点一点的飘过来

　　（五）

　　花木知时节，逢春斗艳开。

　　满堂添喜庆，盈目绝尘埃。

　　美誉名长寿，仙姿从远来。

　　通灵当共惜，物我两无猜。

　　（六）

　　我爱了你一辈子

　　你未相信

　　我睁开眼

最长寿的龟

最长寿的龟

　　要说世界上最长寿的动物，想必很多人的反应都是乌龟无疑了，可是你知道世界上最长寿的乌龟叫什么吗?寿命是多少?下面是小编为大家整理的相关资料。

　　世界上最长寿的龟

　　最长寿巨型陆龟是一只名叫“阿德维塔”，体重550磅(约合250公斤)的雄性阿尔达布拉巨型陆龟，据估计，阿德维塔出生于1750年左右，2006年3月23日去世，它一直生活在印度加尔各答的阿里珀莱动物园，这只巨型陆龟的寿命达到255岁左右。

　　龟为什么长寿

　　1)根据动物学家和养龟专家的观察和研究，发现以植物为生的龟类的寿命，一般要比吃肉和杂食的龟类的寿命来得长。譬如，生活在太*洋和印度洋热带岛屿上的家龟，以青草、野果和仙人掌为食，寿命特别长，可活300岁。

　　2)龟有与众不同的身体结构和生理机能。乌龟有一副坚硬的甲壳，使其头、腹、四肢和尾都能得到很好的保护，以免受外界的伤害。同时，乌龟还有嗜睡的*性，一年要睡上10个月左右，既要冬眠又要夏眠，这样，新陈代谢就显得更为缓慢，能量消耗极少。

　　3)据科学家研究发现，在人和动物的细胞中，有一种关于细胞分裂的时钟，它限制了细胞繁殖的代次及其生存的年限。人的胚肺纤维细胞，在体外培养到50代时，就再难以往下延续了，而乌龟可以达到110代，这说明，龟细胞繁殖代数的多少，同龟的寿命长短有密切的关系。

　　4)动物学家和医学家检查了龟类的心脏机能，龟的心脏离体取出后，竟然能够自己跳动24小时之久，这说明龟的心脏机能较强，这对龟的寿命起重要的`作用。

　　5)科学家认为，龟的长寿与它的呼吸方式也有关系。龟因没有肋间肌，所以呼吸时，必须用口腔下方一上一下地运动，才能将空气吸入口腔，并压送至肺部。还由于它在呼吸时，头、足一伸一缩，肺也就一张一吸，这种特殊的呼吸动作，也是龟得以长寿的原因。

　　长寿龟的饲养方法

　　1)饲养长寿龟首先要选择好容器，不宜太小，切记在容器底部放小石头或一个可以让它趴着的高一点的*台，我们俗称龟台

　　2)然后放水，但水不要太多，尽量不要没过龟甲

　　3)水有一定要求，最好不要直接放自来水，把水用容器沉淀一段时间，大约一天一夜最佳，具体时间长短自己掌握。

　　4)水有酸碱度要求，所有用水养的动物对水要求都极高，可以适当放盐在养龟的水中，但不是食用盐，是养金鱼用的专用盐，可以直接买黄盐，就是黄粉和盐的混合盐，黄粉能杀菌改善水环境.

长寿花科普知识

长寿花科普知识

　　很多朋友都不知道长寿花其实是多肉类植物，不要以为长寿花名字中带花就是花卉了。长寿花的花期一般在2-5月，花期比较长，故此命名。现在长寿花已经在盆栽花卉生产的第三位，可见长寿花在花友们心中的地位，并且，长寿花也是国际花卉市场中发展最快的盆栽花卉之一。下面和小编一起来看长寿花科普知识，希望有所帮助！

　　长寿花的外形特征及品种简介

　　圣诞伽蓝菜是常绿多年生草本多浆植物。植株小巧，茎直立，株高10-30厘米。叶对生，叶片密集翠绿，长圆状匙形或椭圆形，长4-8厘米，宽2-6厘米，肉质，叶片上部叶缘具波状钝齿，下部全缘，亮绿色，有光泽，叶边略带红色。叶片属厚肉质，密集深绿，有光泽。圆锥状聚伞花序，挺直，深绿色。花序长7-10厘米。每株有花序5-7个，着花60-250朵。花小，高脚碟状，花径1.2-1.6厘米，花瓣4片，花朵色彩丰富，花色有绯红、桃红、橙红、黄、橙黄和白等。花冠长管状，基部稍膨大，蓇葖果。种子多数。

　　中文学名：圣诞伽蓝菜。

　　拉丁学名：Kalanchoe blossfeldiana Poelln.

　　别称：长寿花、圣诞长寿花、矮生伽蓝菜、寿星花、家乐花、伽蓝花。

　　界：植物界。

　　门：被子植物门。

　　纲：双子叶植物纲。

　　目：蔷薇目。

　　科：景天科。

　　属：伽蓝菜属。

　　种：圣诞伽蓝菜。

　　命名者及年代：Poelln，1934

　　英文名称：winter pot kalanchoe

　　长寿花常见的两种扦插繁殖

　　由于长寿花是多肉植物，所以其繁殖方法是比较简单的，一般长寿花多采用无性繁殖的方法来进行繁殖。扦插繁殖的方法是长寿花最主要的繁殖方式，此外，长寿花还多采用组培的方式来进行繁殖。长寿花扦插繁殖又可以分为叶片扦插和顶芽扦插，具体应该怎么操作呢?

　　1、叶片扦插。将全叶摘下(叶片越大越好)，放在阴凉处晾干伤口，数小时后，将叶柄完全插入湿润的基质中，如叶柄过短，也可将叶片的一部分插入基质中以代替短小的叶柄。此阶段不可过湿，以免叶片染病腐烂。

　　扦插完后将其放在日光稍弱处，温度保持在20℃～25℃之间。3～4周后根系开始建立，这时可将其放在全日照条件下并可施用低浓度的肥料。在过7～10周后便可看见由愈伤组织分化的幼苗了，待幼苗长到15～20cm时便可将其与叶片分开单独养植，而叶片可继续产生幼苗。分开的幼苗可作为生产无根插穗的母本苗使用。

　　2、顶芽扦插。将准备好的枝条顶芽作为插穗，直接插入装好基质的花盆中，保持基质湿润，光照强度不宜过强，保持温度在20℃～25℃之间，大约2～3周便可生根，之后便可进入生产期管理了。顶芽扦插一般多用于盆花生产(注意：长寿花是典型的长日照开花的植物，在扦插繁殖期间一定要使日照时间长于12.5小时，在冬季扦插繁殖时一定要补光)。

　　长寿花的栽培要点

　　长寿花的栽培难度并不高，并且长寿花的花色繁多，深受人们的喜。不过想要长寿花的花朵艳丽也并不是那么简单的，小编就为你介绍一下长寿花的栽培要点，喜欢长寿花的你也可以一起了解。

　　一、土壤

　　长寿属于多肉类，不择土，任何土壤都能生长。但根据我个人的种植经验，以疏松透气且排水好的土壤生长。我用的土是：5份黑山土、3份泥炭土、2份兰石(也可以是火山石、陶粒等，颗粒要稍小)。

　　二、肥料

　　长寿对肥料的要求不高，我一般定植的时候施底肥，其他时段不再施肥。底肥我一般用骨粉，骨粉断档的时候用颗粒状的鸡粪肥(捏碎)，用量是同口径草花的.一半。也就是说，20厘米的草花底肥要手抓两把，长寿一把就足够了。

　　三、环境

　　除了冬天0度以下的时候，我把长寿搬阳光房内，其他的时候任其在露台风吹日晒。网上说夏天长寿不能暴晒，但就我个人的养殖经验来说，长寿不怕暴晒。

　　四、水分

　　长寿比较耐旱，怕涝，因此即使在夏天也不用每天浇水，我一般是盆土完全发白干透再浇，像现在这样的季节，一个月不浇也没关系。冬天更是要少浇水，哪怕花很灿烂的时候，也是盆土完全发白再浇水。

　　五、长寿的修剪

　　每年花败后大修，7月份以前修剪的只需留3厘米左右的枝干，其他可以全部剪掉(可以完全不留叶片)。修剪的时候要配合换盆施肥，修剪下的枝条可以扦插。不久长寿就会长出很多嫩芽，随后保持植株在10-15厘米以内，超过的可以摘除。9月底以后不要再修剪了，因为长寿开始孕育，准备开花。

长寿山简介

长寿山简介

　　长寿山是中华民族的象征,长寿山文化,历史悠久,博大精深,伴随着长城文化的继承挖掘和发展,长寿山景区悄然崛起。以下是小编整理的，欢迎阅读！

　　黑龙江省哈尔滨市山峰长寿山(黑龙江省哈尔滨市山峰)　　

　　哈尔滨长寿山国家森林公园2001年被国家旅游局批准为AA级的旅游区，是距哈尔滨市最*、自然景观最独特的一处天然森林公园。 公园目前已开发了三大特色景观，丞相峰、擎天柱、背阴山三大景区，可观赏娃娃鱼、饮天然树汁，垂钓月亮湖，攀岩拜长寿佛、观五花山、采摘蘑菇野果，单程只需50分钟。 门 票：10元/人

　　湖北省天门*寿山

　　长寿山 长寿山位于天门市东北部，为天门*寿林场所在地，属省级自然保护区，距天门市区32公里，距汤池温泉17公里，建设中的武荆高速公路贯通其中，交通十分便利。旅游区总面积6900亩，生态系统较完整，有山地、湖泊、水库和保护较好的公益林，并有较大面积的农田、果园和苗圃，还有相对集中的农队居民区，具备发展乡村休闲旅游的良好条件。利用长寿山森林生态资源及其良好的环境进行旅游开发，将打造森林生态度假区、“林家乐”休闲体验区、滨湖康体游乐区、商务会议养生区等四大景区，开展森林生态观光、休闲、度假、滨湖康体游乐及“林家乐”、“农家乐”等活动，建成集观光、休闲、度假、养生于一体的森林生态旅游区。

　　黑龙江省延寿县山峰长寿山(黑龙江省延寿县山峰)

　　位于黑龙江省中部延寿县城东南14公里，张广才岭西麓，西南——东北走向，面积35*方公里，海拔731．7米。植被多以桦、柞、杨、椴等阔叶林为主。据《长寿县乡土志》载，“长寿山距县城南二十里，为县城之向山，高十里余，周七十余里，上有潭四，水极澄清，每遇天欲雨则生云，*山之居民每于此卜阴晴焉”。为东、西长寿河发源地，发源于东侧的为东长寿河，发源于西侧的为西长寿河，皆流入玛河。原长寿县（今延寿县）因此得名，一说因山得名，一说因河得名。

　　交通方式

　　可从哈尔滨东站三棵树公路客运站乘坐发往宾县的长途汽车在宾西镇下车，票价9元。在宾西换乘景点车到达。 方式二：自驾游的话，从哈尔滨出发沿哈同公路在宾西收费站下高速公路进入宾西镇，在宾西镇十字街向南过宾西桥右转行驶一百米左右左转，直行即可到达目的地长寿国家森林公园。

　　河北省秦皇岛市山峰长寿山(河北省秦皇岛市山峰)

　　长寿山，在*有多处，比较典型的有哈尔滨长寿山国家森林公园、黑龙江延寿*寿山、秦皇岛长寿山、宝鸡长寿山、山西寿阳长寿山等，另外朝鲜黄海南道也有长寿山景区等。

　　目录 简介 旅游特点 悬阳洞 神医石窟 收缩展开 简介

　　长寿山景区是1987念在原悬阳洞景点的基础上开发和建设起来的，十易春秋，光阴荏苒，而今长寿山以它古朴又壮观，悠久而又崭新的面貌呈现在您的面前。 位于位于山海关城东8.5公里处，东起黄牛山，沿长寿河向西展开，东西长6.5公里，区域顶峰175公顷，是一处集自然、人文景观于一体的风景名胜区。主要景观有悬阳洞、神医石窟、寿字碑林、三道关等。从山名可以看出，此地的风景与“寿”有关，的确，景区内都以雕刻、建筑、书法等多种形式反映出长寿延年的主题，尤其是景区中部寿山上的寿字碑林，大大小小形态各异的石块上刻着历代书法家所写的“寿”字，字体不同，风格迥异，其中不乏书法大家的珍品，如王羲之、颜真卿、欧阳询、米芾、苏东坡等都在这里留下了墨宝，这一处碑林也就成了书法爱好者向往之地。 置身其中，既可受到民族文化艺术的熏陶，还可领略独特的山情水趣。交通：乘3、4、25路公交车到山海关南门，再转乘旅游专车可到。 门票：15元

　　旅游特点

　　长寿山景区现已发现历史人文景观18处，当代人文景观20处，自然景观30处，著名景观有悬阳洞，神医石窟、三道关、长城倒挂、寿字碑林、石门胜迹等，景区山峻石奇，洞古窟新，水秀天清，林碧草芳，雕塑石刻，巧夺天工，淙淙溪水，蜿蜒川流。 现景区由悬阳洞穴、寿字碑林、世外桃源、神医石窟、石门胜景五大景点组成。 “长寿山”摩崖石刻三个字，全高17。17米，其中“寿”字高6。2米，笔力苍劲，气势夺人，神态如生，仙意似动，又饱墨浓意，力透石碑。系当代最老书法家108岁的孙黑佛老先生之绝笔。 长寿山景区背倚雄伟壮丽的万里长城，长城犹如一条巨龙蜿蜒于群峰众壑之间，三道关长城被称作“天险要隘”三关直插云天，长城倒挂于绝壁，悬崖峭壁，峰高谷深，惊险非常。人无羊肠道，鸟飞无觅处，如何砌垒长城？已成千古之迷。

　　长寿山石洞之最要数悬阳洞了，是一个天然形成的穿透式的花岗岩洞，我国许多风光溶洞多为石灰岩洞，像如此高大的花岗岩洞在我国北方实属罕见。洞呈纺锤形，前后宽阔，中间狭细，全洞长117米，其中前洞为悬阳洞的主体洞穴，进深37米，宽14米，高13米。悬阳洞最早的垦辟和建设在明代，明初洪武年间，四川峨眉僧人到此建庙塑像，并以汉隶形式留下第一笔“蜀人创修”。之后随着明代魏国公徐达1381年在山海关建关设卫，这里边臣游子聚会，僧人、道士云集，百姓香客络绎，文人墨客咏诵，酸了清末甚至有来华洋人涉足，民国年间，三道关有位主持道人叫董有灵，在前洞建有万仙楼，后洞建有孔庙和地藏王菩萨，更使这里达到了儒、释、道三教一家，他们和*共处，修真养道，我国许多名山常为一个宗教流派所独居，或以某一宗教为主，而悬阳洞则是三教并立，融融相生，成为悬阳洞历史上宗教文化现象的一大特点。 20世纪三十年代后，悬阳洞走向了颓败。到了六十年代，这里的佛像、庙宇已是毁坏一尽，只留下洞壁上的“悬阳洞”“清虚凌空”“万善同归”“通天幻境”“别有洞天”“紫塞桃源”“地接天根”“万古流芳”等十幅刻石，及万历三十年的`《悬阳洞诗碑》、明崇祯八年的《观音洞碑》以及康熙四十四年的《造钟碑记》。 *宫外西侧，双松拔地而起，对峙而立，直刺青天，独峻于林，三十余米高的百年古松给人苍劲傲然之感，伴风送涛，凛然正气其形酷同，其状亦如两巨人，威不可淫，故得名双松挺峙。

　　神医石窟位于药王岭山腰峭壁之上，有以古代名医华佗、张仲景、李时珍等为主体的摩崖石窟群。石窟群像为*著名雕塑大师刘开渠，雕塑家付天仇、曾竹韶创作设计，“神医石窟”为著名书画家吴作人题写，此外还有国际友人的摩崖碑题，此景集中医学、书法、雕刻艺术为一体，依山就势而造的认为景观，立意新颖，别具一格，让人领略到祖国传统医学的博大精深和炎黄子孙的聪明才智的同时，也感受到石窟巍峨挺拔，气势雄伟的独特风格。

　　山西省寿阳县山峰长寿山(山西省寿阳县山峰)

　　山西省寿阳县山峰长寿山，位于寿阳城南45公里处的松塔镇区域内。该山脉东起潇河西岸，南接鸭子岭，西至石旧沟，北连白云河，总面积208*方公里。

　　其中兴善院所在之处为长寿山脉环绕烘兴善院所在之处为长寿山脉环绕烘托而起的一座燕子头形山包。

　　托而起的一座燕子头形山包。

　　民间传说出生于寿阳的老寿星（南极仙翁）曾在此山镇守灵芝仙草，演绎出白蛇盗仙草救夫、白素贞舍药兴善等一连串家喻户晓的故事，此山便被百姓称作长寿山，山顶寺庙也便有了长寿宫、兴善院、燕头寺等许多称谓。

　　考证史料，兴善院初兴于唐代，光大于北宋，兴旺于金代，明清时期也曾几度兴废，院内现存铸于金大定十三年的古钟和刻于明代的重修碑，见证了这一漫长历史。尤其值得一提的是金代大钟，为省内现存年代最为久远、体积最大的古钟。

　　河南省巩义市山峰长寿山(河南省巩义市山峰)

　　河南省郑州市巩义市竹林镇长寿山是国家AAA级旅游景区，国家农业旅游示范点，原名三树岭、色树岭。

　　山上自然资源、人文景观丰富。开发了福龙寿龟、笔架山、三星宫、龙龟山、柏仙园、柏寿林、回龙山、麒麟山、神蛙涧、益寿泉、杏树岭等多个景点，并修建了配套设施。

　　景区大门堪称“中原第一门”。

　　河南省郑州市巩义市竹林镇长寿山是国家AAA级旅游景区，国家农业旅游示范点，原名三树岭、色树岭。

　　山上自然资源、人文景观丰富。

　　据竹林镇长寿山景区负责人介绍，为扮靓景区镇里多方筹资5000多万元，其中党员干部捐款130多万元，继开发了福龙寿龟、笔架山、三星宫、龙龟山、柏仙园、柏寿林等景点后，又开发了回龙山、麒麟山、神蛙涧、益寿泉、杏树岭等20多个景点，并修建了配套设施。

　　尤其是景区大门跨度四十多米，构思精巧，古朴典雅，庄重大方，堪称“中原第一门”。

　　当前长寿旅游大道、景区大门、接待服务中心工程接*尾声。

　　在国庆、中秋、重阳“三节”到来之际，长寿山景区将以全新的面貌迎接游客到来，为祖国60年华诞锦上添花。

　　当前已开发了福龙、寿龟、鸿福、三星宫、杏树岭、回龙山、笔架山等30多个景点，修建旅游道路8公里、登山步道10公里，建成停车场5处，添置旅游观光车11辆，发展农家乐20多家，并被评为国家AAA级旅游景区、全国农业旅游示范点。是《就是闹着玩》拍摄基地。

　　朝鲜黄海南道山峰长寿山(朝鲜黄海南道山峰)

　　位于朝鲜民主主义人民共和国的黄海南道之“载宁郡”的“那茂里”之*原南部，深山幽谷，尖峰入云，四季不同景致。 它的最高峰为747米，以奇特的石岩、峭壁及幽谷形等天然景观闻名，在朝鲜有“黄海金刚”的美誉。

　　景点

　　入口处的右侧峭壁中腰有“悬庵”，建造于高丽初期，它跟金刚山的“普德庵”，均属朝鲜罕见的悬崖建筑。 “长寿山城”：建造于高句丽时期，邻*有佛教寺庙的遗迹。 “石洞12道弯儿”，沿线约50至150米高、6公里宽的峭壁，弯弯曲曲，像美国的大峡谷观光区。每当捌过一道弯时，都会有许多奇岩怪石、瀑布或水潭： 第一道弯：“金刚门”、“斗笠窟”、“瀑布潭”； 第二道弯：“笑岩”、“龟岩”及“将帅岩”； 第三道弯：“屏风岩”及“洗心瀑布”； 第四道弯：“姑娘岩”、“军舰岩”及“胡桃岩”； 第五道弯：“尖岩”及“雕岩”； 第六道弯：设有一口“长寿泉”，据说喝一口就能多活300年； 第七道弯：“鹰潭”； 第八道弯：“谷垛岩”、“鳖岩”、“檀岩”； 第九道弯：“巫潭”； 第十道弯：“人参岩”； 第十一道弯：“迎月岗”； 第十二道弯：“瓮岩”。 此外，每道弯均设有“瞭望台”、“休憩亭”、无盖食堂及饭店等观光设施。

长寿果盆栽怎么养

长寿果盆栽怎么养

　　一般能结果的植物都喜阳性，因有太阳的光线能制造出更多的养分来维持生长，特别是结果所需。所以长寿果盆景放在屋里比较不好，太阴会影响它的正常生长，如果喜欢摆在室内也行，但要每天给它晒1-2个小时的早晨或傍晚的太阳较好些，*时放在室内向阳通风处有利它的生长。以下是长寿果盆栽怎么养的方法介绍，希望你会喜欢!

　　1、清除劣株

　　长寿果树在生长过程中，少数植株因虫害或其他因素影响而形成僵苗、弱苗。应及时将劣株挖去，把健壮苗带大土坨栽入挖好的穴中，随即追施速效肥料，并加强管理，促进其生长发育。

　　2、整枝打杈、摘心及除老叶

　　定植成活后，植株生长旺盛时，即可进行摘心，促进侧枝萌发。在植株长到约20 cm时，再选留从土层中长出的健壮侧枝3～5枝(最好是4枝)，并抹去其余的枝杈。当腋芽长出约2～4 cm时，应每隔7～10 d，于中午前后，用手指掐住腋芽顶部，骤然往旁边掰下，或用手指对准腋芽基部，往侧下方骤然推之，使腋芽脱落，特别是阴雨连绵天气，更应及时抹芽打杈，以利通风透光，防止植株徒长，促进早结果、高产、优质。为控制植株高度，每茎上留2～3个花序，最上一个花留3片叶后摘心。在果实快要成熟时，可逐步摘去2～3片最底层的老叶，以利通风透光。

　　3、搭架与绑蔓

　　长寿果树茎秆较软，容易倒伏。因此，要在开花坐果前或茎秆长到40 cm左右时，用竹竿、高粱秆、荆条等，搭成较为牢固的交叉形或拱形、长方形或立体长方形的架。用塑料、麻皮等，将长寿果树的茎秆绑扎在支架上，使茎秆与架材之间绕成“8”字形。在绑扎的`过程中要谨慎小心，茎秆要取直，不要将叶、茎和花、果绑扎在一起，松紧要适度，防止损伤茎叶及果实。

　　4、疏花疏果

　　长寿果树每个花序上一般有10朵花左右，多者达20朵以上。一个花穗上结果过多，果实变小，影响品质。在每个花序上只宜保留4～6朵健壮饱满的花，其余的都要除去。待果实长到枣核大小时，每个侧枝再保留2～4个分布均匀、大小一致、形状好的果实，其余畸形果及小果应全部摘除，力争每株能成熟8～12个个大、优质的香瓜茄。

　　5、防落花落果

　　每当夏秋之交，常易落花落果。如因水分和营养供应不足、整枝打杈不及时等引起，应从改善管理措施着手解决。如因气温过高等外界环境因素引起，则可在开花初期用30～50 mg/L防落素喷洒，或用毛笔蘸10～30 mg/kg的2，4-D少许，涂抹在花柄的离层处或柱头上，可减少落花，有效提高坐果率。

　　6、病虫害防治

　　长寿果树抗病力较强，露地栽培，病害不多，但遇连阴雨天气易发生疫病。可用64 %杀毒矾400倍液或50 %速克灵2 000倍液或40 %乙磷铝200～400倍液或25 %甲霜灵600倍液或70 %代森锰锌500倍液，6～8 d喷1次即可。虫害主要是红蜘蛛和烟蓟马，可用2 000倍的克螨特或1 500倍的杀灭菊酯防治。长寿果树在高温干燥的环境下易发生螨虫为害，可用5 %尼索朗乳油2 000倍液喷杀。注意，果实在采收前15 d不要使用农药。长寿果树对乐果比较敏感，易造成毁灭性药害，要严禁使用。

世界最长寿乌龟

世界最长寿乌龟

　　相信龟兔赛跑的故事大家已经听讲过，大家肯定对乌龟这种爬行动物再熟悉不过了。那么大家知道世界最长寿乌龟是多少岁呢？以下是小编分享给大家的世界最长寿乌龟，希望可以帮到你！

　　最长寿龟255岁

　　印度尼西亚的加拉巴哥群岛，塞舌尔群岛和弗洛丽丝岛和其他岛屿的乌龟是著名的长寿动物之一。这些行动迟缓却珍贵的动物曾经在陆地上很常见。而现如今只存在于那些哺乳动物很少涉足的岛屿上。

　　现在的记录中最长寿的大乌龟是阿德维塔，一只重达250千克的雄性阿尔达不拉巨龟。它被作为礼物献给了克莱夫公爵。之前英国船员在马达加斯加附*的塞舌尔群岛抓到了阿德维塔和其他三只巨龟。据估计，阿德维塔大约出生于1750年，生活在印度加尔各答的动物保护区里。现如今已经200多岁了，被誉为世界最长寿的动物之首。

　　计算乌龟的年龄

　　有以下三个方法可以计算龟的年龄

　　1、随大自然的周期性变换，乌龟有明显的生长期和冬眠期，生长期背甲盾片和身体一样生长，形成疏松较宽的同心环纹圈，冬眠期乌龟进入蛰伏状态，停止生长，背甲盾片也几乎停止生长，形成的同心环纹圈狭窄紧密。如此疏密相间的同心环纹圈同以树木的年轮推算树龄相似，当经历一个停止发育的冬天，就出现一个年轮。依此可以判断乌龟的年龄，即盾片上的同心环纹多少，然后加1（破壳出生为一个环纹），等于龟的实际年龄。这种方法只有龟背甲同心环纹清楚时方能计算，龟的'年轮在10龄前较为清晰，在稚龟出生不久，其背壳中央的盾片外坚皮肤上就看到一些放射状纹，并无圆轮状，有几个轮圈的龟背甲纹，就是龟龄几岁，年龄愈长愈难用肉眼辨认，只有依据龟的重量来推算，人工养殖除外，野生的龟每500g重的龟龄，在我国南方约20年，北方的龟约40年。

　　2、乌龟的生长较为缓慢，龄计算以龟背甲盾片上的同心环纹（生长年轮）多少计算，一个环纹为一年的生长期。当然，不同龟种、环纹清晰度和孵出时存在环纹等因素也会影响年龄的准确度。龟的寿命一般较长，至少可活20年，据历史记载，白龟的寿命达到800年以上，故有"千年乌龟万年鳖"的长寿美誉佳话。

　　3、大概年龄可从龟壳的纹路观看，颜色越深，纹路越清晰就越老，反之则嫩，如果是实际年龄，则不好判断。识别乌龟年龄的方法。是看龟背部的甲壳上的纹路，也就是圈数，每块甲壳上都有圈，圈数多少代表年龄大小。圈数越多年龄越大。龟的年龄计算方法，一般以龟背甲盾片上的同心环纹的多少来推算，每一圈代表一个生长周期，即一年。盾片上的同心环纹多少，然后再加1（破壳出生为一年）即是龟的年龄。这种方法只有龟背甲同心环纹清楚时，方能计算比较准确，对于年老龟或同心环纹模糊不清的龟，只能估计推算出它的大概年龄了[7] 。

健康长寿祝福语

健康长寿祝福语（精选100句）

　　无论在学*、工作或是生活中，要用到祝福语的情况还是蛮多的，祝福语能给亲朋好带去好运和欢乐。那么你有真正了解过祝福语吗？下面是小编为大家整理的健康长寿祝福语，欢迎阅读与收藏。

　　1、今天您已迈入了古稀之年，对于您这样的老人，健康乃第一财富我衷心祝您健康、长寿！

　　2、欢乐就是健康，愉快的情绪是长寿的最好秘决。祝您天天快乐！

　　3、打针吃药受罪，不能出门无味，心情我能领会，*心静气才对，祝你康复！

　　4、愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。

　　5、天蓝蓝，草青青，疫情悍人心。毋害怕，莫担心，开开心心就没病。多锻炼，勤保洁，健康快乐就会永远伴着你！

　　6、岁月的痕迹在纵横沟壑的皱纹中显现，数十年的光辉、数十年的贡献，人民不会忘记您。在这欢乐的日子里，祝您健康长寿！

　　7、随着一年又一年的寿辰，您的精神和心灵仿佛更显得年轻。我们真心祝愿您健康长寿，幸福愉快，事业兴旺！

　　8、时光飞逝，今天又是你的生日，愿今天你拥有无尽的快乐和幸福，愿生日带给你的欢乐中蕴涵着一切美好！愿你永远都能够做上帝的"宠儿"。

　　9、生日祝词象征金钥匙，为您打开三扇门。入门路标何所指？幸福、健康与财神。

　　10、生日之时不要忘记母亲，工作当中不要忘记朋友，烦恼之时多想想快乐之事。生日快乐，天天快乐！

　　11、天气变得真快，北风悄悄吹来，出门外套要带，睡觉记着要盖，多吃水果青菜，还要记着补钙，健康永远相伴！

　　12、走过重重生命的关隘，走过漫漫岁月的长河，走不出的，是母亲温暖的心田！祝妈妈生日快乐！

　　13、祝我美丽的、乐观的、热情的、健康自信的、充满活力的大朋友——妈妈，生日快乐！

　　14、儿时的我，懵懂无知。年轻的我，张狂叛逆。如今的我，成家立事。已然知晓：含辛茹苦的真谛，为人父母的艰辛。今天是您的生日，母亲。祝您健康美丽！

　　15、妈妈，生日快乐！真希望能有语言能表达我们的谢意，感谢你每日操持家务及给予我们的帮助。愿你在未来的岁月中永远快乐、健康！

　　16、八月桂花香，母亲大寿时。古稀之年身体健，劳作不辍精气足。宽容仁爱邻里赞，善良节俭美德传。亲朋好友齐祝愿：健康快乐，寿比南山！

　　17、在庆贺您生日之际，送上我的一份礼物，祝福您天天快乐，日日健康，福寿无疆！

　　18、康，健康，乃，耐心，馨，温馨，一束康乃馨代表你对我的无私关怀，康，康寿，乃，纳福，馨，心意，一束康乃馨代表我对你的祝福无限，老妈，生日快乐。

　　19、春风轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处游走，注意消毒洗手，病毒莫能长久，闲来挂念吾友，祝愿健康永久！

　　20、没有太阳，花儿就不能开放；没有土地，大树就不能扎根。因缘际会，有因才有果，没有母亲的辛劳，就没有儿女的今天。祝愿妈妈生日快乐，健康长寿。

　　21、黎明的`朝霞是您炯炯有神的眼睛，灿烂明亮；傍晚的彩霞是您宽厚的身姿，厚重稳健，在这美好的日子，孩子祝您：健康长寿，开心快乐，妈妈，生日快乐！

　　22、在庆祝您的生日之时，也勾起了我无尽的回忆：您的关爱支撑我渡过生活的难关；您的教诲引导我走向人生的理想之岸。奉上我最真的祝福；祝您永远健康、快乐年年！

　　23、寿星送寿桃到你家，祝你健康长寿身体佳，儿孙满堂很顾家，为人豁达个个夸，心里时时乐开花，好运连连把财发！

　　24、知足就能快乐，无欲就能刚强，心宽就能健康，锻炼就能长寿。祝您老人家天天快乐！

　　25、岁月飞逝，宝刀不老。时光无情，人间有爱。愿幸福、健康和吉祥与您永相随。

　　1、岁岁重阳，今又重阳，九九相逢祥瑞降。不似春光，胜似春光，秋高气爽喜洋洋。金菊飘香，归雁成行，健康喜乐福绵长。重阳节，祝你幸福安康！

　　2、古枫吐艳，晚菊傲霜。在这丰收的季节里，祝你事业有成，身体健康，心情愉快！

　　3、天边树若荠，江畔洲如月。何当载酒来？共醉重阳节。

　　4、千重坎万重关，愿快乐阳光伴你灿烂；千重水万重山，愿好运阳光陪在你身边；千重地万重天，愿成功阳光温暖你心间。重阳佳节，愿久久好运把你围绕！

　　5、步步登高开视野，年年重九胜春光。就让那些火红绚烂、摄人心魄的美景带去我最真切的问候：重阳节快乐！

　　6、金秋十月，重阳又至。登高远望，饮酒赏菊，品糕点，佩茱萸，簪菊花，放纸鹞，重阳*俗，给您一个充实的重阳节，祝您在重阳节吃好，喝好，玩好！

　　7、九月九，真是好；重阳节，已来到。歌儿唱，舞儿跳；快乐多，生活妙。老人乐，孩儿笑；祝福多，真自豪！重阳节快乐！

　　8、秋高气爽景象美，菊黄枫红香飘然，九九重阳金光照，万紫千红大地金。人老不失戎马志，余热生辉耀九重，振兴九洲心不老，生龙活虎精神富。九九重阳节，祝愿全天下老人与青松永同龄。

　　9、无边的秋风是我想你的心跳，漫天的细雨是我对你的唠叨，皎洁的弯月是我对你的挂念，火红的朝阳是我恋你的热度，无论你在何方，都祝你重阳节快乐！

　　10、一个敬老并登高的日子，一个快乐并团圆的节日，在这个喜庆的节日中，愿你快乐多多，记得对父母说声“愿您健康、幸福”重阳节快乐。

　　11、九月九日重阳节，九九归真不隔分，不求相恋九十九，只求天长和地久，在这美好佳节祝你生活美满，快乐幸福！

　　12、一杯菊花酒带来我最真的问候，希望远方的你能够开心健康。一句简单的问候代表我最真心的祝福，希望你事事如意。重阳节快乐！

　　13、金秋送爽，丹桂飘香，在这菊花怒放的重阳节里，不似春光，胜似春光。年轻人是春天的美，老人则能使人体味到秋天的成熟和坦率，重阳节快乐！

　　14、三三令节春时松更高九九芳辰重阳鹤添寿，愿秋风捎去我的思念和祝福，祝你越活越精神，越活越年轻！

　　15、重阳节到了！在这个丰收的季节里，祝愿你：事业丰收，薪水丰收，爱情丰收，欢乐永相随！

　　1、亲爱的爷爷奶奶，您养育子孙的恩典，真是深如东海重如泰山！我们衷心祝愿您健康长寿，像那挺拔的青松，强劲苍翠！

　　2、祝奶奶身体健康长命百岁；万事如意晚年幸福；生日快乐后福无疆。

　　3、爷爷，今日你生日了，孙子为您祝寿来了，祝福您生日快乐，健康长寿，年年有今日，岁岁有今朝！父亲节祝福信息

　　4、生日像是一首歌，那动听的旋律意味着您生命的延续，那甜美的歌声表达着我衷心的祝福。亲爱的爷爷，祝您：生日快乐！情绪舒畅！身体健康！爷爷生日快乐，健康长寿！

　　5、亲爱的爷爷，向您送上最真诚最温馨的祝福，祝爷爷福如东海，寿比南山，健康如意，福乐绵绵，笑口常开，益寿延年！

　　6、为爷爷送去无穷无尽的欢心！祝您永远快乐健康，笑在眉头喜在心头，生日快乐。

　　7、祝福奶奶，今日是您的生日！愿您的今日充满快乐，愿您的明日健康长寿！愿您许下的心愿都能够实现，愿您心中的梦想都成为现实际！生日快乐！

　　8、秋季健康饮食，短信送你贴心：多吃糙米，强肝健体好处多；多吃水果，营养丰富味道美；多吃香菇，延年益寿大益处。愿你这个金秋健康相拥，幸福满溢！

　　9、欢乐就是健康，愉快的情绪是长寿的秘诀。祝您天天快乐!

*现在活着最长寿的人

*现在活着最长寿的人

　　据调查统计，*人的*均年龄是76岁，每个人想长命百岁，但是能过百岁的少之又少，那么大家知道*现在活着最长寿的人谁吗?下面让小编为大家揭晓答案吧。

　　*现在活着最长寿的人：阿丽米罕·色依提

　　阿丽米罕·色依提，女，出生于1886年6月25日(光绪12年)疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村人，老人爱唱情歌爱孩子，一年四季喝冷水，老人心态和身体都比较好。唱情歌、逛巴扎，走亲访友讲笑话，这是老人生活常态。阿丽米罕·色依提老人从2010年起，已经连续三年荣获*老年学学会公布的全国十大寿星排行榜第二名，现已成为*第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人。

　　阿丽米罕·色依提老人最喜欢吃的是拉面、拌面。阿科长介绍，在当年，老人还喜欢用一些麦子去巴扎(集市)换凉粉吃。老人还告诉我们，她喜欢吃肉。老人院子有一口压水井，*三五年，老人一家喝的主要是井水。而早几年，喝的是河坝水。老人不喜欢喝茶，却已*惯喝凉水，而不拉肚子。老人*日很喜欢吃瓜果桃李之类的水果，其中最钟爱的是那种小小的、酸酸的青杏。

　　阿丽米罕·色依提一生都在家务农，农闲时做些小生意。她喜欢吃汤饭、玉米糊糊、白米粥等清淡食物。性格开朗，每天坚持散步是她长寿的秘决。而老人最大的爱好就是大声唱情歌和串门唠嗑。老人每次都唱不同的*尔族特有节奏情歌，当大家问她歌名是什么，她就笑笑不回答。经过邻居翻译，大家才知道老人最爱唱的一首歌的歌词很有诗意：“在花丛中看见了你，你就走进了我的心里，我从此后就爱上了你……”每当老人高兴时或是家里来了客人，她都会情不自禁地唱起来，有时还会孩子般地用手摆几个舞蹈动作，逗得大家哈哈大笑。

　　怎样可以更加健康长寿的方法

　　1、笑，幽默可以使你更健康长寿、更快乐，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多一些笑声，可以使你的寿命增加8岁。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。

　　2、买个宠物陪你，有宠物的陪伴可以令人跟健康长寿，如果有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。对此你还在怀疑吗?养狗往往可以降低血压和胆固醇水*，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以你每天早晚必须出去跟他散步。

　　3、到海边去晒太阳，经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、压抑等等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。

　　4、多喝牛奶，牛奶，不用多说，在现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。而想说的是，不要因噎废食。其实，如果没有有害化学物质的东西，牛奶是非常好的东西。它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。

　　5、多赞美，早晨睁开眼，对你身边的人大声说，“你真美。”如果你是一个人睡觉，那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你happy的一群朋友。永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实，也活得更健康。

　　6、钙质的补允。钙是中老年人预防骨质疏松的防老、抗病的重要元素。心脏的`正常搏动、肌肉神经的正常传导，都必须有一量的钙离子存在。多数中老年人钙质缺乏，是因饮食钙质的吸收率只有40%到50%，因此要注意吃含钙多的食品，如豆类、奶类、骨头汤、虾皮、虾米、蔬菜。

　　7、饮食要低热量。中年人随着年龄增长，活动减少，饮食不节常会发胖。这是动脉硬化以及某些肿瘤的诱发因素。所以四、五十岁的人饮食热量可较青年人减少百分之十，则每餐有8至9分饱就行了。

　　健康长寿的好*惯有哪些

　　1、腰围

　　理想值：89厘米以下

　　原因：腰围在96厘米以下的女性死亡风险比其以上的女性低23%。89厘米以下是理想值，那么跳过脂肪吧，它们可能造成鼓鼓的小腹，换做鳄梨或酸奶，这两种食物有收缩作用，还可以减少小腹脂肪。

　　2、总胆固醇水*

　　理想值：200mg/dl以下

　　原因：总胆固醇水*在200mg/dl以上的，患心脏病的风险增加，达到240mg/dl则风险是200以下的人的2倍。检查自己的低密度脂蛋白胆固醇：160以上即为过高，会增加患中风、心脏疾病的患病率。

　　3、每周锻炼的时间

　　理想值：至少2.5小时

　　原因：如果坚持每周锻炼不少于2个小时，那么在未来20年里去世的几率将比在2个小时以下的小30%。锻炼，即使是在海浪中嬉戏或者随着自己心爱的旋律起舞也可以帮助保持体重、控制血压，从而降低患病的风险。

　　4、身体质量指数

　　理想值：25以下

　　原因：BMI(身体质量指数)在18.5到22.9之间的女性远离疾病的机会，是体重超标、常常久坐的女性的2.5倍。过量的身体脂肪分泌的蛋白质和酸可能增加癌症或其他疾病的风险。BMI在23以下为最佳，但25以下也是良好的。继续努力。

　　5、每天摄入的纤维量

　　理想值：25g

　　原因：饮食中每次多10g纤维素，因冠心病猝死的风险就相应减少17%。推荐食物：豆制品(1/2杯小扁豆中含7.8g)和农产品(一杯覆盆子中含8g)

　　6、每夜睡眠时间

　　理想值：7-8小时

　　原因：睡眠时间在6小时以下的人与睡眠时间维持在6-8小时之间的人相比，寿命更短的几率要大12%。睡眠时间在7小时以下会造成调节饥饿感的激素分泌紊乱，从而导致体重增加及相关问题。

　　7、血压

　　理想值：120/80mm/HG以下夏季养生

　　原因：如果数据在120/80到139/89之间，表明有高血压的预兆，这是可以通过调节压力和控制体重的好*惯来改善的。140/90以上表明已经是高血压，需要去看医生谈谈以后时常检查的问题了。

　　8、有无宠物

　　理想值：有

　　原因：养猫的人因心脏问题死亡的风险比不养猫的人低40%。猫科、犬科动物都可以降低人类的孤独感和抑郁等可能造成短寿的情绪。还没准备好饲养属于自己的小毛球吗?帮你的朋友照顾一下他的宠物，或者去动物收容所溜溜狗吧。

　　9、是否服用抗氧化剂

　　理想值：不

　　原因：综合67项研究中，表明每日过多的贝塔胡萝卜素和维他命A维他命E的摄入，可能可以导致死亡风险增加16%。营养物过量可能会干扰人体防御机制，而且补剂没有经过向药物一样严格的毒性研究标准。药补不如食补，还是食补吧。