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健康食谱
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毛豆的几款健康食谱介绍毛豆也叫做青豆、黄豆，可在成熟之后炒菜用，可在豆子晒干之后榨汁，制成各种豆制品，现在很多家庭将毛豆提上了餐桌，做成各种菜，毛豆含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质、膳食纤维，那么毛豆如何食用最好呢?下面就跟随小编一起学*一下吧!为什么要食用毛豆?毛豆含有丰富的蛋白质，并且蛋白质的质量非常高，堪比肉、蛋中的蛋白质，且易被人体吸收，是植物中唯一含有完全蛋白质的食物。毛豆含有的脂肪高，但是其含有的脂肪大多是属于不饱和脂肪酸，是人体必需的物质，并且这种脂肪能降低人体的甘油三酯和胆固醇，人体食用非常有益!毛豆中含有一种特殊的物质黄酮类化合物，这种物质能有效缓解骨质疏松以及女性更年期。毛豆这样吃最健康1、萝 -
锁阳如何吃更健康 三款食谱任你选 晚餐吃什么健康又营养食谱吃是永恒不变的话题，对于不少吃货们来说，不仅要满足口感上的需求，更多的是要吃出健康，不同的营养食材相互搭配可以有丰富的营养物质的吸收，如何吃更健康呢，下面的这些食谱一定不能少。1、养颜生精汤材料：锁阳、肉苁蓉片、枸杞子、胡桃仁各15g、莬丝子10g，淫羊藿5g。做法：将以上六味药物使碎、装布袋投入汤锅煎煮数次，去渣取清汁饮用。也可与鸡、鸭、鱼、排骨同煮服用。主治：神被力乏，面色无华、毛发枯黄、稀疏、性低下等早衰症状，男女适用。2、强身汤材料：锁阳，枸杞10g，甘草5g。做法：水煎取汁(或用汤包、料袋直接投入锅内，加羊肉、鸡肉等共煮，待熟时加食盐、味精、葱花、姜末调味煮沸即可食用。每日1剂，供2 -
可以保护心血管健康的青椒的食谱随着人们生活水*的提高，多数人也是越来越喜欢自己动手制作食物和菜肴，青椒作为一种食材，在很好的菜肴里面都是不可缺少的，关于青椒的美味做法也是非常的多，比如说青椒炒猪肚和青椒豆腐皮。青椒炒猪肚原料：白煮猪肚500克、青椒、红椒各250克、葱花、盐、料酒、味精、花生油、水淀粉各适量做法：1、我们将猪肚切成片，然后就是将青红椒切开并去籽，洗干净了，然后用开水汆一下，捞出后切成小段。2、炒锅注油烧热，下入葱花煸香，放入肚片翻炒几下，加入青椒、红椒、盐、料酒、味精，翻炒至八成熟，用水淀粉勾芡，淋上熟油，出锅即可。功效：我们食用青椒是可以降低胆固醇，是可以很好的控制心脏病和动脉硬化，对于治疗感冒和咳嗽也是 -
两道养胃食谱 冬季吃出美味和健康 胃食谱如果你经常感觉到肠胃不舒服，那么一定会影响食欲，而且也会影响心情，导致亚健康的状态出现。冬季如何养胃?这是很重要的一个问题，要如何去调理肠胃，饮食是很重要的一个关键问题，下面的这些养胃食谱可以经常吃，对保护肠胃有好处。辣椒肉丁材料：泡辣椒20克，猪瘦**80克做法：将泡辣椒和猪瘦**用玉米油炒熟，佐餐食用。功效：辣椒含辣椒素等多种人体需要的维生素和微量元素，炒肉后补充了萎缩性胃炎粘膜再生所需要的蛋白质。辣椒刺激前列腺素分泌，对胃粘膜有保护作用，所以少量吃辣椒对萎缩性胃炎和消化性溃疡是有益的。但是要知道的是大量的食用辣椒对于肠胃反而是一种伤害和刺激，所以一定要注意不要大量的食用，如果有胃溃疡的人 -
饮食最快减肥食谱,最快的饮食减肥食谱 科学健康饮食减肥食谱减肥是永不过时的话题，各种各样的减肥方式层出不穷，其实与其去实行一些听都没有听说过的减肥方法，还不如回归最基本的，通过饮食达到减肥的目的。下面给大家介绍一些最快的饮食减肥食谱。 一天饮食最快减肥食谱 1 早上6-9点 早餐是一天中比较重要的一顿饭，不要轻易的不吃早餐。而且早餐中要有富含蛋白质的食物，像鸡蛋、酸奶、鸡肉肠、火腿等都是可以在早餐时吃的，再喝一碗燕麦粥，搭配一
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健康减肥食谱,健康的减肥食谱,健康有效的减肥食谱 减肥食谱一周瘦10斤尽管人们常说：“发胖的人，光喝凉水也长肉”，其实事实并非如此。除了少部分人因为先天遗传因素肥胖外，大部分人主要是由于后天因素导致肥胖，而饮食与之最为密切的因素。事实也是如此，不进饮食，“肉”从何来。接下来我们一起来看看有哪些健康减肥食谱。 黑豆黑米 1 摄入黑豆黑米饭以后，人体血糖会迅速升高，减肥又美容。取50克黑豆，100克黑米加水600ml一起煮粥食用。黑米黑豆粥很容易给
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猪心可以养心吗？养心食谱有哪些 猪心,健康心脏是我们身体里最重要的一部分，保护好心脏，对于我们来说至关重要。那么，我们应该怎么保护我们的心脏呢？猪心的功效和作用研究表明，猪心中含有一种类似镇静剂的成分，食用猪心以后，可达到*缓心理，放松肌肉的作用，食用猪心有镇静安神的功效，对于一些经常失眠或者多梦、焦虑的人，可以通过食用猪心来达到养心安神的目的。“猪心补心”这个说法还是有一定道理的，猪心中含有丰富的蛋白质和氨基酸、矿物质，享受猪心美味的同时可以起到改善心肌功能的作用，给心肌补充充足的营养。虽然猪心不能彻底对心脏疾病加以治疗，但吃猪心对心脏疾病的预防还是有重要意义的除了上面这些功效与作用，猪心还要其他的功效，猪心含有丰富的蛋白质、维生素 -
猪心可以养心吗？养心食谱有哪些？ 猪心,健康心脏是我们身体里最重要的一部分，保护好心脏，对于我们来说至关重要。那么，我们应该怎么保护我们的心脏呢？猪心的功效和作用研究表明，猪心中含有一种类似镇静剂的成分，食用猪心以后，可达到*缓心理，放松肌肉的作用，食用猪心有镇静安神的功效，对于一些经常失眠或者多梦、焦虑的人，可以通过食用猪心来达到养心安神的目的。“猪心补心”这个说法还是有一定道理的，猪心中含有丰富的蛋白质和氨基酸、矿物质，享受猪心美味的同时可以起到改善心肌功能的作用，给心肌补充充足的营养。虽然猪心不能彻底对心脏疾病加以治疗，但吃猪心对心脏疾病的预防还是有重要意义的除了上面这些功效与作用，猪心还要其他的功效，猪心含有丰富的蛋白质、维生素 -
大寒节气养生食谱推荐大全 大寒,食谱,饮食健康经过漫长的岁月，我们走到了一年里的最后一个节气，冬季大寒，在这个节气里饮食是很重要的，今天就由小编为大家介绍几款不错的饮食吧，这些饮食的功效都非常不错，还有做法也非常简单哦，我们不妨来试试吧。大寒节气养生食材和药材大全大寒养生要补脾益气,温阳补肾韭菜—补肝肾,壮阳固精小米—养肾气,滋阴养肺猪腰—和肾补腰,利尿消肿鲍鱼—补脑养脑,调节血压鹅肉—滋阴润肺茴香—抗菌,保护呼吸系统紫苏叶—治疗胃肠型感冒大寒节气常见病治疗偏方大寒养生食谱大全河车鹿角胶粥材料：鹿角股15克，鲜紫河车1/4具，粳米100克，生姜3片，葱白、食盐各适量制作方法：1、粳米洗净煮成粥，待沸后放入鹿角胶、紫河车块、生姜、葱白同煮为 -
最健康的营养早餐食谱三种搭配方法 健康,营养,早餐,饮食,搭配,食谱想要健康的营养早餐应该吃什么比较好呢?如何有时间的话可以自己动手做做哦，做出健康的美味才是最好的，自己搭配早餐多么的温馨呀，下面就让我们一起来看看最健康的营养早餐是什么吧。最健康的营养早餐早餐推荐一原料：小馒头若干、一碗豆浆、一份豆腐干、一个咸鸭蛋、一个橘子。做法：将两只小馒头加热后，将咸鸭蛋切成两半，取50克豆腐干盛在碗里，切开橘子并搭配250毫升牛奶一起食用。早餐推荐二原料：全麦面包、香肠、酸奶、一个鸡蛋、一个黄瓜。做法：取全麦面包2片，将鸡蛋煮熟，取1/2根黄瓜切成小块并加入少许盐，与香肠、200毫升酸奶搭配食用。早餐推荐三原料：土司面包片。做法：用烤面包机或烤箱，将面包片烤至两面金黄即
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