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奶类
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牛奶类型多考虑自己的体质选择随着人们生活水*的不断提高，牛奶的种类也是有很多的哦。比如全脂牛奶、低脂奶、或者是脱脂奶，很多人会认为牛奶的脂肪含量越低越好，是不是这样的人呢，到底你更适合哪类的牛奶呢，下面小编就来给大家介绍一下。然大家知道该如何去选择牛奶。牛奶的营养价值大家都知道，也对于牛奶也是爱不释手，一般早餐很晚上喝牛奶是最好的，不仅有丰富的蛋白质脂肪，还可以补充钙质，不管是那个年龄段的人群都需要。全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0"1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。从这些数据我们可以知道的是如果一天喝半斤的全脂牛奶摄入的脂肪是7.5克。但是对于很多人全来说每天的饮食摄入的脂肪已经达到
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