白领上班的说说

白领的职业病

白领的职业病

　　无论在学*、工作或是生活中，大家一定都接触过职业病吧，以下是小编为大家整理的白领职业病，欢迎阅读与收藏。

　　白领病症一：腰酸背痛

　　腰背长期处于疲劳状态，有可能引发慢性软组织损伤、腰肌劳损、骨质增生、颈椎病等。颈椎病是由颈椎增生刺激或压迫周围血管、神经后导致的一种疾病。在一些长期伏案工作的人群银行职员、设计人员、教师、打字员等当中，颈椎病的发病率明显高于普通人群。来推拿门诊就诊的患者中有60％～70％是白领职业引起的，并且正呈现上升趋势，也表现出年轻化的趋势。

　　年轻人对于肩酸背疼等不致于影响工作的症状一般并不在意，由于工作繁忙，更不会及时去医院就诊，这样累积起来，症状很有可能在某一天一下子爆发，成为严重的疾病。

　　白领病症二：胃肠道疾病

　　据了解，白领最容易得的胃肠道疾病包括：功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡，这三种病都和他们的工作生活状态有密切联系。

　　现代社会人们的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度提高，功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趋势。情绪对胃肠的影响十分密切，像功能性消化不良及肠易激综合征，就和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系，消化性溃疡也有显著的'情绪障碍表现。

　　白领病症三：抑郁

　　白领的工作压力大，导致了这个群体在情绪、心理问题上有其心理特征，很容易出现精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、烦躁、抑郁等等。目前，白领因心理疾病前来医院就诊的越来越多，已呈现出上升趋势。

　　白领病症四：失眠

　　不少都市白领都有深夜工作的*惯，有时甚至通宵达旦地工作。他们一般晚上睡得比较晚，因工作关系又要早起。他们的睡眠没有规律，睡眠的觉醒节律经常被打破，生物钟紊乱，从另一个方面破坏了人脑的“睡眠装置”，引起失眠。

　　白领多是脑力劳动者，他们由于个人不良的生活*惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不宜入睡等失眠问题的困扰。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重健康问题。

　　1、手痛

　　腕管综合症。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合症(也称“鼠标手”),该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外,其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。建议,坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环,有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起,垫在手腕下,有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。

　　2、心痛

　　心脑血管疾病。一项*期研究发现,久坐的生活方式不利全身血液循环,还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险,一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。专家建议,为了减少久坐时间,打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保,定时走动。

　　3、腰痛

　　椎间盘突出。除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗,就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接*45度,这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。专家建议,电脑一族至少每半小时应起身休息一次,尽量多走动,以利于血液循环。另外,尽量坐椅子边,或者在后背加个腰枕,都利于保持直立坐姿。

　　4、眼痛

　　电脑视觉综合症。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合症”。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时,则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议,尽量避免电脑屏幕反光,定时休息远眺,避免空调电风扇对着眼睛吹,防止眼部干燥。另外,室内照明也应适宜。

　　5、颈椎痛

　　电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

女白领的悲哀

女白领的悲哀

　　办公室白领中，女性多于男性，这些白领女性一天中大部分时间是“生活”在办公室，大家都有一些“通病”，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但哪天这就会带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。下面是小编收集整理的女白领的悲哀，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　致命一：朝九晚五高跟鞋不离脚。

　　为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。

　　改一改：在办公室准备一双舒适的*底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一**力。

　　致命二：手机挂胸前。

　　为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前，虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。

　　改一改：准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。

　　致命三：不卸妆就补妆。

　　每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。

　　改一改：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。

　　致命四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水。

　　咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的*衡。

　　改一改：每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。

　　致命五：与他人分享口红。

　　新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适合。“病从口入”这句话一点都不陌生，口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开方便之门。

　　改一改：提倡口红专用，如果抹不开面子，让她人“非礼”了你的口红，可大方地说：既然你喜欢，就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。

　　致命六：工作时间戴耳机。

　　很多人认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现，耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。

　　改一改：可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。

　　致命七：久坐不动成*惯

　　由于工作节奏快，很多时候一坐就是一天，除了吃饭、上厕所基本不动，这不仅仅是工作努力的表现，也是越来越走*大肠癌的漩涡，殊不知，长期久坐不动，肠道运动运动功能也会受到影响，久而久之会造出排便功能异常，出现便秘、腹胀等症，这些都可能会导致发生大肠癌等消化道恶性肿瘤

　　改一改：尽量每小时活动一次，或时常用手按揉腹部帮助肠道运动，同时注意经常使用便隐血检测试纸在家或在单位来监测便隐血指标(便隐血是消化道异常的早期首要报警信号，对大肠癌的早期筛查有重要作用)。

　　女白领的养生方法

　　不要早上起床就光脚丫子。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。 不要长时间穿着过紧的衣服。身的.衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。 不要一双鞋天天穿着不换。由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。 牙刷也要经常清洗。牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。 不要长时间不眨眼睛。这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。 不要夹着电话筒讲电话。为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。 不要随处倒头就睡。因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

　　经常上夜班的人，很有必要提高自我保健意识，科学地安排好夜班后的生活，避免健康受到影响。

　　常上夜班的人，首先要消除上夜班会影响身体健康的恐惧心理。人的大脑活动，具有兴奋和抑制两种过程，当人们劳动、工作和学*的时候，兴奋过程占优势，睡眠时抑制过程占优势，其兴奋活动即被抑制所限制或替代。其兴奋活动即被抑制所限制或替代。人的昼作夜息*惯，是在长期生活中逐渐形成的，上夜班使这种规律颠倒了，开始有些不*惯，一段时间后，将逐渐形成新的规律，一般不会影响身体健康。 但是有的人由于生活*惯的突然改变，夜班后睡不着，就干脆不睡，而去打麻将、做家务、逛商店、看电视或做其他事情。这样当然会头昏脑胀，无精打彩，必须采取措施纠正这种做法。例如做到情绪稳定，按时就寝睡前就餐不宾过饱，不饮浓茶、咖啡不做剧烈活动，不看情节紧张的小说、电视可放一曲悦耳的轻音乐，喝一杯牛奶，吃一片面包有利入睡睡前嗽口刷牙，保持口腔清爽，睡前梳梳头、上床前用热水泡脚15分钟，或洗个温水澡。居室环境安静，空气清新，光线暗淡，或睡前做几分钟的体操，可调节大脑的兴奋抑制的*衡，使人容易进入梦乡，国外有人研究发现，空腹饥肠辘辘会影响入睡，如睡前感到饥饿，可吃几片点心或喝杯牛奶，既可改善睡眠，又可避免睡后不久起床就餐，中断睡眠。 上夜班后，不少人食欲不振，吃饭不香，时间长了影响营养供给。因此，在膳食安排上要增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等，尤其是劳动强度较大的夜班工人更应注意。夜班工作多在光线较暗的环境下，尽管电灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗差大，很容易导致视觉疲劳，而维生素A是参与调节视多膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些。饭菜还应品种多样，尽可能做到色、香、味、型俱佳，以增进食欲，改善和保证夜班工作人员的营养供给，提高健康素质。 一年四季，尤其是冬春季节，昼夜温差较大，“夜班族”还要注意防寒保暖，特别是清晨下班，室内外温差更大，要及时加衣，以防感冒及因此而诱发其他疾病

蓝领VS白领，错位的对比

蓝领VS白领，错位的对比

　　社会中的政治和经济密不可分，在职场中职场政治和个人能力同样密不可分，职场中的精英们个个有能力，懂政治，这一点官场最为尤甚。个人能力表现为时间掌控能力、知识水*、现场问题解决能力，职场政治能力表现为判断自身所处环境的能力。下面是小编帮大家整理的蓝领VS白领，错位的对比，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　写这个话题，是因为很多同学论坛苦水多，大部分局限于阅历，对蓝白领定义不清除，对起薪和职业规划思考不清除等原因，其实蓝白之争，是错位的对比。

　　一，蓝领和白领本身定义不科学，应该动态实质性看问题。

　　一线技术工人，和一线基层的办公文员，其实没有太大区别，从投入产出比看，技术工人的发展轨迹和收入比文员还要好。动态的看问题，其实白领不白，蓝领不蓝。下面举例：

　　某同学甲学的是食品工程，大专，企业招一线品保员，因为工厂没有研发人员，活多在线又累，但他坚持下来，5年后他是年产2个亿工厂的生产主管，后来，公司因为总部拓展项目部，他懂食品工程和对应的设备，就做了项目采购，又一机遇，他管理了QC部门，9年后，他是生产部经理。12年后，他是生产副总经理，年薪120万。这是我的'一个同事。请问，他是蓝领还是白领?他的生涯中50%都在生产线工作。而我周边的QC总监，研发总监，设备总监，工务总监，采购总监，都是一线蓝领出身，学历都不高。

　　二，销售人员非蓝非白。

　　在大型生产零售企业比如顶新集团，销售基层团队是很辛苦的，工作量比一线工人大，做的出色，有思路有魄力的走上管理岗位，也有的图清闲，转到内部文员岗，6年后物是人非。下面是例子

　　某同学乙学考古，毕业后不知道干嘛，企业招打单文员他去了，干了半年发现没意思，申请一线做业务，公司认为他没经验，只能做做销售管理文员，再过1年，他熟悉销售流程后，发现现代通路操作对销售员的费用和基础管理要求不低，而他日常接触和会议也学到了很多。于是公司放心他做业务，三年后他是一个城市经理，五年后他换遍了大半个*的销售区域，8年后他负责三个省，节制两个工厂。因为他曾经做过打单，销管，因此后来管理物流团队，营销财务团队很顺手，而且他的优点在于思路清晰数字敏感费用管理的好，他现在年薪45万，手下管理着600人，此人80年生，我同事。

　　到现在，他认为他的助理的数字表格分析做的都没他好。

冬季白领的心理解压方法

冬季白领的心理解压方法

　　心理是指人类在符号活动梳理的过程和结果。具体是指生物对客观物质世界的主观反映，心理的表现形式叫做心理现象，包括心理过程和心理特性，人的心理活动都有一个发生、发展、消失的过程。下面是小编带来的冬季白领的心理解压方法，希望对你有帮助。

　　造成白领心理压力大的因素有：

　　一、工作狂：

　　一般人正常工作时间为8—10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

　　二、极度失落：

　　每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色心理。

　　三、难耐高压：

　　长期处在白热化竞争的气氛中，会使白领心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

　　四、家庭危机：

　　工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的.情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

　　五、疾病打击：

　　疾病最容易使人消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。

　　六、贪欲过高：

　　如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

　　减轻心理压力可从以下几方面做起：

　　一、放慢一下工作速度：

　　如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。

　　二、合理地安排作息时间：

　　严格执行自己制定的作息制度，使生活、学*、工作都能规律地进行。

　　三、注意培养良好的心态：

　　加强心理修养，养成自己作心理分析的*惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

　　四、保证充足的睡眠：

　　不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。

　　五、正确地评价自己：

　　永远保持一颗*常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标，未必是弱者的行为。

　　六、处理好事业与家庭的关系：

　　家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴，无力‘齐家’，恐怕也无力‘*天下’。

　　七、面对压力要有心理准备：

　　要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

　　八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀：

　　与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。

　　九、丰富个人业余生活，发展个人爱好：

　　生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

白领久坐的危害和健康对策

白领久坐的危害和健康对策

　　白领久坐的弊端是什么呢？办公室一族，工作状态经常是长期处于一个姿势，这让如颈部、腰背、手腕等部位过度劳损，伴有酸胀、疼痛、关节响等症状，以下是小编收集整理的白领久坐的危害和健康对策，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮

　　头痛

　　头部或太阳穴位置经常跳跃式的痛，或者类似绞痛，并伴有眩晕现象。长时间专注于显示器，用眼过度，或因工作繁忙，长期加班导致睡眠不足等都是引起头痛的直接原因。除此之外，现代职场女性要兼顾家庭和事业的双重责任，承受着比男性更重的压力，这都让头痛成为女性“办公室综合症”中最常见的症状。

　　改善方式：

　　可在办公室内种植些植物，并经常打开窗户让空气流通。更重要的是保持放松的心情，每隔一段时间闭目养神片刻或到室外舒展一下。切记不要随便吃止痛片，不能根本性解决头痛问题，反而容易损伤脑部神经。

　　白领久坐的坏处有哪些

　　1、久坐坏身材

　　对于在办公室坐一整天的.白领来说，腿部的血液流动不顺畅，就会很容易导致水肿、腿部脂肪堆积，大象腿也是在所难免。

　　另外，我们都知道，久坐族也容易长小肚子。这是因为长期坐姿不良，导致脂肪堆积成赘肉，另外有可能是体内水分过多，肠胃的毒素不能排出。

　　2、久坐伤筋骨

　　久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。

　　特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易引发驼背和骨质增生。

　　久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。

　　总之保健频道小编告诉大家久坐的坏处有很多，我们要了解它的坏处，同时一定要积极的做好预防工作，只有避免久坐我们才能够远离下面这些疾病的困扰，最后祝愿所有的朋友们都能够健康生活，有一个好的身体。

　　白领养生方案

　　1、不睡懒觉，尤其一上午那种。

　　2、再忙也要保证三顿饭：早饭吃好，午饭吃饱自带最好，晚饭少吃少油。食物再诱人，也得考虑考虑*衡。

　　3、再有好玩的事，也要23点前睡觉。

　　4、戒烟少酒，酒后不驾车。

　　5、多有氧运动，哪怕只是伸伸懒腰。

　　6、多吃水果和蔬菜，洗个水果花不了几分钟。

　　7、讨厌的人身上往往有自己缺少和补足的东西，善意的对待身边每一位。

　　8、少看电视剧，多看有益身心的书籍，休息的时间发展下业余爱好，做一切想做的事。

　　9、就像世上必然有烦心事一样，快乐的事也必然有，心情舒畅，积极进取。

朋友圈的搞笑说说大全;啥叫白领？这月工资又白领了...

★1☆　　袋剩下的钱，感叹一声：这月工资又白领了。

★2☆　　

★3☆　　甲：你年薪多少？

★4☆　　乙：做梦的……

★5☆　　老师怒：我让你退学！

★6☆　　老师：你信不信我揍你？

★7☆　　甲：那一个月有万多哦！

★8☆　　学生：你有我有全都有啊！

★9☆　　一个麦当劳，还要一个汉堡。

★10☆　　一天地理老师问同学们，河水向哪里流呀？

★11☆　　

★12☆　　学生：风风火火闯九州！

★13☆　　&#;自恋&#;就是下辈子我一定要投胎做女人，然后嫁个象我这样的男人

★14☆　　学生：说走咱就走啊。

★15☆　　学生：该出手时就出手…

★16☆　　老师没理会他，接著说，天上有多少颗星星啊？

★17☆　　老师气急：你给我滚出去！

★18☆　　&#;绝望&#;就是饭馆吃饭点了两菜，吃第一个:&#;世上还有比这更难吃的

★19☆　　然后的士走了.....

★20☆　　四

★21☆　　然后mm追着车喊：师傅，我相机~~~~！我相机~~~~~~~

★22☆　　MM脸一红，扭过头来骂道：“你tmd像鸭！”

★23☆　　&#;幸福&#;就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽

★24☆　　老师无奈说：你有病吧？

★25☆　　乙：万.

★26☆　　五

★27☆　　今天发了薪水，还了贷款，交了房租水电煤气费，买了油米和泡面，摸摸口

★28☆　　老师：你再说一句试试…..

★29☆　　三.啥叫白领？

★30☆　　吗？！&#;吃第二个&#;靠！还真有！

★31☆　　老板，也就懒得去领了，叫蓝领~。

★32☆　　甲：不错嘛，做什么的？

★33☆　　MM从的士下来，把照相机落在了后座上。

★34☆　　学生：路见不*一声吼啊！

★35☆　　&#;无语&#;就是法官问:你为什么印假钞？罪犯说:真钞我不会印。

★36☆　　冲着MM大声喊道：“小妹，你相机！”

★37☆　　司机见状赶忙把头伸出窗外，

★38☆　　那位同学又唱到：天上的星星参北斗啊。

★39☆　　工头说快到发工资的时间了，一算自己的住宿费，伙食费，误工费，医药费，还欠

★40☆　　一学生猛站起来唱到：大河向东流啊。

★41☆　　&#;崩溃&#;就是，一位老太太走进ＫＦＣ，对服务员说：我要一个肯德基，

★42☆　　乙：是的，这是基本工资.

上班苦上班累上班就想打瞌睡说说

1．好像我失眠了那就等着明天上班打瞌睡吧

2．睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着

3．妈的想到回家居然兴奋到睡不着觉明天上班又要打瞌睡了

4．睡睡午觉！不然下午上班打瞌睡很辛苦的

5．回来上班坐到打瞌睡………早知道吃完饭再回来上班。

6．昨晚10点半睡觉，今早6点20起床，上班精神好不打瞌睡

7．今天一天都是无精打采，今天一天上班都是在打瞌睡

8．困的不行，一边上班一点打瞌睡

9．现在天气已经冷到上午上班要打瞌睡的季节了吗

10．假期综合症，放假回来第一天上班一直打瞌睡，抱着女儿睡着还把她摔到地上了

11．以后再也不敢晚睡了，晚睡的后果就是上班打瞌睡被领导叼

12．睡眠质量不好，每天过早醒来，上班打瞌睡

13．老板一进办公室就丢给我两支速溶咖啡，难道是我上班打瞌睡太明显了？？？

14．明天就准备上班打瞌睡，一脸懵逼中。

15．回深后，每天都精神萎靡，易困乏，上班一直打瞌睡，注意力难以集中，怎么破

16．上班打瞌睡，难受阿！我也想喝星巴克的咖啡

17．连睡觉都怕了？脖子僵硬、酸痛？上班都打瞌睡？？

18．自从玩游戏天天熬夜，明天上班又打瞌睡了

19．这两天还真是难熬。不吃药又难受吃药吧上班又打瞌睡总想睡觉

20．最*上班，老打瞌睡。困死我了。

21．基因不好：晚睡很容易做到，早起有时也能做到，就是上班要打瞌睡。

22．我这几天上班下班开车都打瞌睡感觉后怕得很

23．讲个笑话:曾经有个人太困，上班在领导面前打瞌睡，于是被领导从背后拍死了。

24．每天睡眠不足，上班偷偷打瞌睡。

上班累的说说

★1☆　　整日的忙碌调快了我的生活节奏，锻炼了我处理问题的能力，磨*了我桀骜不驯的棱角，练达了我生活中的人情世故，培养了我困局中寻觅捷径的能力。

★2☆　　整日的忙碌调快了我的生活节奏，锻炼了我处理问题的能力，磨*了我桀骜不驯的棱角，练达了我生活中的人情世故，培养了我困局中寻觅捷径的能力。

★3☆　　忙碌的日子，会让我无心闲暇烦恼，总让我的心维系在忙碌的事物之中，让我全身心投入其中。

★4☆　　我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定；我们之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的，都会留在记忆里；我们之所以会痛苦，就是追求的太多；我们之所以不快乐，就是奢望的太多。不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。

★5☆　　举目无亲的城市，要靠自己的力量站着，其实很累。而喊累不是我的性格，我宁可装的痴傻疯癫博得大家一笑，也是博得自己一笑。可是最真实的心只有自己才懂。那笑容的背后，是多么的渴望有人看透它其实很孤单。大部分时间是坐在电脑前排解一个人的时光，直至累了饿了才觉得自己还是个有生气的人。

★6☆　　虽然我喜欢这样忙碌的生活，但我不主张无休止的工作，连续的加班和没日没夜的工作的副作用是让人烦躁效率低下和丧失创造力。所以，在上班时间我会更加努力地工作，合理的安排时间，尽量把应完成的任务及时完成，一天的忙碌换来休息时的自由自在以及第二天充沛的精力。

★7☆　　事过境迁，会发现那所谓的烦闷忧愁是多么的微不足道，心情也就随之开朗。虽然偶尔也会觉得真的是有点累，但更多的时候是感觉到自己身在忙碌中品味到的快乐，我在忙碌中找到自身的价值，在忙碌中有所收获。

★8☆　　我说：要有上班以外的生活！于是，老婆告诉我这个可以有。于是：我有了加班！

★9☆　　这是一群有着同样的工作背景，甚至是相*的修养相*生活方式的人，朝夕相处，熟悉彼此，有很多共同的谈资，快乐的，不快乐的，大家的情绪很容易被调动起来，一起纵情大笑，或一起同仇敌忾。在项目日常工作中，大家是像兄弟姐妹共同操持一份家业，少了权力压迫，勾心斗角，彼此用各自的肩膀互相支撑，大家有共同的兴趣，共同的目标，愿意在工作之余互相倾诉又互相倾听。

★10☆　　明天的阳光又应该在云层后面，飘浮的乌云呀，你遮住了阳光，藏进了星星。你飘进了我的心里，左右了我的世界，你让我的世界灰白，你累了吗？累了就请离开吧！

★11☆　　别人上班要钱，我们上班要命！

★12☆　　我心力交瘁，身心疲惫！

★13☆　　举目无亲的城市，要靠自己的力量站着，其实很累。而喊累不是我的性格，我宁可装的痴傻疯癫博得大家一笑，也是博得自己一笑。可是最真实的心只有自己才懂。那笑容的背后，是多么的渴望有人看透它其实很孤单。大部分时间是坐在电脑前排解一个人的时光，直至累了饿了才觉得自己还是个有生气的人。

★14☆　　活了二十多年，没能为祖国为人民做点什么，每思及此，伤心欲绝。

★15☆　　人生心累多于身累，心累重于身累，心累困于身累。人生当如歌，何处不蹉跎，唱吧天籁音，吟时泣箫和。身累的时候你可以休息休养疏筋按摩，很快就能恢复过来；而心累则无方可施，无药可治，伤其精，损其神。重则如履薄冰，随时都有生命之忧；轻者如其多病，病来如山倒，病去如抽丝。

★16☆　　事过境迁，会发现那所谓的烦闷忧愁是多么的微不足道，心情也就随之开朗。虽然偶尔也会觉得真的是有点累，但更多的时候是感觉到自己身在忙碌中品味到的快乐，我在忙碌中找到自身的价值，在忙碌中有所收获。

★17☆　　整日的忙碌调快了我的生活节奏，锻炼了我处理问题的能力，磨*了我桀骜不驯的棱角，练达了我生活中的人情世故，培养了我困局中寻觅捷径的能力。

★18☆　　忙碌的时光虽然匆匆，但不虚度。无论今后的日子怎样，我仍会选择这样忙碌的方式生活，就如同现在。我在忙碌的工作中享受着生活，感悟着生活。人的充实是可以用时间来填充的，忙碌之时总感慨时光飞逝，那是思绪投身繁忙所获取的快慰，更是心怀在*和与烦躁下正确的取舍。我的生活就这样因忙碌而精彩起来，而生命因忙碌而存在着。

★19☆　　以前我一直觉得工作和生活应该分得很开，但是我发现，其实填满我生活的，是工作--工作上的问题工作上的快乐工作上的成就……而这些都需要和了解这一切的人分享，同事无疑是最好的对象，他们能毫无障碍地了解我的想法。这就是让我非常感动也是给我动力的源泉--未来城的未来战士们！

★20☆　　凡我放不下的，必是因为我拥有不了的。

★21☆　　忙碌的时光虽然匆匆，但不虚度。无论今后的日子怎样，我仍会选择这样忙碌的方式生活，就如同现在。我在忙碌的工作中享受着生活，感悟着生活。人的充实是可以用时间来填充的，忙碌之时总感慨时光飞逝，那是思绪投身繁忙所获取的快慰，更是心怀在*和与烦躁下正确的取舍。我的生活就这样因忙碌而精彩起来，而生命因忙碌而存在着。

上班苦的说说

1、人生没有停靠站，现实永远是一个出发点。无论何时何地，不能放弃，只有保持奋斗的姿态，才能证明生命的存在。

2、工作就是为了赚钱，不要总谈情怀，净扯些没有用的东西。

3、即日起开启加班模式，别人放假我加班，别人过年我加班，别人约会我加班。废寝忘食，我要加班。

4、别人上班要钱，我们上班要命！

5、再傻再笨再呆再无知，也明白这样的工作，大家都不想理睬意味着什么了，可恶的上班，可恶的工作。

6、晚睡很容易做到，早起有时也能做到，就是上班要打瞌睡。

7、人生的秘诀，就是寻找一种最适合自己的速度，莫因疾进而不堪重荷，莫要因迟缓而去空耗生命，加班我是在丰富人生。

8、当工作和友谊不能让你充实、满足的时候，如果有人能够填补你生活中的空白，你就会为之吸引，这时，你找到的只是一个能帮你度过空虚的人，而不是能与你共享彼此生活乐趣的人。

9、每天日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。

10、尽不完的孝心，走一走，回家看看。

11、上班是会呼吸的痛，她活在我身上每个角落。

12、家人的付出，自己的行动，就算现在的苦不能说不能讲，但是在未来却能让别人讲述，每一个起航都是步容易的，若不出发就不能迎接更多的挑战，只有去拼搏才有希望，没有等来的辉煌，只有付出的光芒。

13、走不完的前程，缓一缓，漫步人生！

14、未来是你自己的，为自己努力；加班不是必须的，但是为了自己，值得加班。

15、打工只能解决暂时的问题，而不出去打工就不能解决眼前的问题，更不能得到判断和分析，就没有办法对以后有更多的描述和清晰。走自己的路，任凭风雨吹，自己的起航在付出，别人说的只能做一个参考，而自己的判断才是最能决定自己的。

16、打工可以学*，更可以累积自己的心声，还可以把自己的心情放松，有时还能记录一些美好的事迹，等到很久以后回忆一下。累积是成长的根源，岁月是最好的证明，而行动是最好的成功，明白是未来的最好回忆。

17、干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，漫步人生！

18、我已经累了，我想休息了，请你在我休息时慢。

19、一想到明天要上班就头疼，腿疼，眼疼，手疼，脚疼，哪里都疼。

20、这个点还在工作，轻唱一曲，让歌声驱散倦意，祈望事事顺心如意！

21、少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

22、起早贪黑，睡的时间最少，忙忙碌碌，干的事情最多，日复一日，年复一年，背痛腰酸，闭口不言。

23、晚上不想加班，周六周末十一也不想加班。

24、回首人生路，在人生的旅途中有阳光也有风雨雷电；有*坦的道路也有荆棘坎途；走过，经历过了，回首再看，虽然苦过累过，哭过，但无怨无悔。漫漫人生长路就是永远充满挑战的，忙碌的人生，如歌的岁月，构成了人生精彩的篇章。

25、想要挣钱，就不要怕丢人。

26、一到冬天不想上班的症状就发作了，这是什么病？

27、背井离乡心独伤，难得有人诉衷肠。

28、世上最痛苦的事情就是上班，你每天都在抗拒，但是却每天都得做。

29、账户余额每多一分，对生活的信心就足一分。

30、又一天过去了，我离梦想又远了一点。

31、每天早上起床都要看一遍福布斯富翁排行榜，如果上面没有我的名字，我就去上班。

32、有钱能使鬼推磨，没钱寸步难行。

33、工作依旧很忙碌，依旧能够做到有条不紊。

34、因为没钱我才上班，上班了还没钱。

35、没有依靠的人，注定要靠自己的双手去实现自己的人生。

36、夜深人静的时候，辗转难眠，有时候仔细想一想，活着那么累，究竟为了谁。身心疲惫，自己受着，委屈苦楚，内心藏着，每一天都有事情发生，开心的很少，难过的太多。

37、明明每天都无所事事，却没有感到半点轻松。

38、每个人都有选择自己生活的权利，而我只想做一点自己喜欢的事情。

39、想想家里还有菜，舍不得在外面吃，果断回家吃饭，然后再回去加班。

40、为了生活，埋头苦干；为了养家，拼命赚钱。

2020年上班语录

1、没人给你肩膀，没人替你坚强，很普通不倔强，很*凡不闪亮，要*惯人走茶凉。

2、一直相信，时间是对人，对事最好的一种历练和考验。它会选择，会证明，会成就。

3、今日的努力，是为了不再重复痛苦的过去。

4、压抑自己没必要，奉承巴结也没必要。保持应有的人格力量将赢得更多机会和尊重。

5、攀比名利只会增加人的烦恼，攀比事业的人定能增强人的意志和信心。

6、白天要好好读书，书里有你不知道的。夜晚要好好睡觉，梦里有你想要的。

7、要成功，就要长期等待而不焦躁，态度从容却保持敏锐，不怕挫折且充满希望。

8、呆得住，静得下来，想要专注就可以立刻专注，这些都算是一个人非常好的品质。

9、只要你勇敢地说出再见，生活一定会赐予你一个新的开始。

10、每天收获小进步，积累起来就是大进步；每天收获小幸福，积攒起来便成大幸福。

11、这一秒不放弃，下一秒就有希望！坚持下去才可能成功！

12、真正能成事的人，有城府，无私怨。沉得住气，弯得下腰，抬得起头。

13、面对机会，你要勇敢，输也罢、赢也罢，都是一种经历，是一笔花钱买不来的财富。

14、美好的日子带来快乐，阴暗的日子带来经验，所以别对任何一天怀有遗憾。

15、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。

16、人生本是一出戏，戏中角色是自己；扮好扮坏由心起，演好演坏在自己。

17、撑不住的时候，可以对自己说声“我好累”，但永远不要在心里承认说“我不行”！

18、瀑布为了奔向江河湖海，即使面临百丈深渊，仍然呼啸前行，决不退缩。

19、这世上从来就没有横空出世的运气，只有不为人知的努力！

20、不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。

21、这世界上有太多的能人，你以为的极限，弄不好只是别人的起点。

22、生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊，太闲的人生，就是一场灾难。

23、不求与人相比，但求超越自己。要哭就哭出感动的泪水，要笑就笑出成长的性格！

24、要想改变自己的命运，首先就是要停止抱怨。只有不抱怨的人，才是最快乐的人。

25、无论你犯了多少错，或者你进步得有多慢，你都走在了那些不曾尝试的人的前面。

26、如果你不肯付出一时的努力去博取成功，那么你可能就要用一生的耐心去忍受失败。

27、倘若你想达成目标，便得在心中描绘出目标达成后的景象；那么，梦想必会成真。

28、所有的忧伤都是过往，当时间慢慢沉淀，你会发现，自己的快乐比想象的多得多。

29、你目前的处境并不决定你的未来，它只决定你的起点。

30、没有压力的生活就会空虚；没有压力的青春就会枯萎；没有压力的生命就会黯淡。

31、迈开脚步，再长的路也不在话下；停滞不前，再短的路也难以到达。

32、理想是气球，但现实是铅球。不要忘掉别人生气时说的话，因为往往那才是真相。

33、遇到事，先处理情绪，后处理事情，情绪处理不好，事情会更糟。

34、我希望我想要的都能得到，希望我的眼睛一直笑！

35、不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。

36、一个今天抵得上两个明天。撕一张日历，很简单，把握住一天，却不容易。

37、你总要为了梦想，全力以赴一次。管它什么流言蜚语，做自己。赢，也要赢的漂亮。

38、如果做某一件事能给我带来好心情，那么无论遇到什么样的挫折，我都会竭力去做。

39、痛苦留给的一切，请细加回味！苦难一经过去，苦难就变为甘美。

40、人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起来！

41、桂冠上的飘带，不是用天才纤维捻制而成的，而是用痛苦，磨难的丝缕纺织出来的。

42、如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。

43、如果看不到明天的太阳，就尽情地欣赏今晚的月亮。

44、成长有一瞬间给我的感觉就是，并不是学会了避开危险，而是学会了不怕疼痛。

45、眼睛的鲜活便滋润了奋斗的鲜活，拼搏的鲜活，智慧的鲜活，成功的鲜活。

46、逆风的方向，更适合飞翔，我不怕万人阻挡，只怕自己投降！

47、不要让追求之舟停泊在幻想的港湾，而应扬起奋斗的风帆，驶向现实生活的大海。

48、我知道我的实力配不上我的野心，所以我在努力。

49、人，其实不需要太多的东西，只要健康地活着，真诚地爱着，也不失为一种富有。

50、因为有悔，所以披星戴月；因为有梦，所以奋不顾身。

51、因为有梦，所以勇敢出发；选择出发，便只顾风雨兼程。