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内心焦虑的说说

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焦虑惶恐不安的句子内心焦虑不安的说说
内心,心情,焦虑
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1、无知的焦虑从来都是错的，而过于忙碌的人一定会迷失方向。
2、要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
3、别去展望那些遥不可及的前景,我们当务之急就是应付眼前的事物。
4、焦虑不会使明天的苦恼减少，只会消耗今天的力气。
5、不知道为什么，心里七上八下的，不能自持。
6、心中的焦虑如一团火在煎熬。
7、难言的焦虑像无数蚂蚁啃啮着心脏。
8、说不出的焦虑如阴云般一寸寸吞噬着心房。
9、一股浓浓的焦虑感霎时占据了心扉。
10、深重的焦虑折磨着他的神经，让他愁云满面。
11、真是应了那句“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。”
12、一个人要坚强的活下去，是很难的吧。想战胜心里的不安，也是很辛苦的吧。
13、人的潜意识里都存在着不安，所以，才会一味地掩饰自己。
14、我总是不安，所以变得强悍。
15、当我们面对一个害怕的人，一桩恐惧的事，一份使人不安的心境时，唯一克服这种感觉的态度，便是面对它。
16、那种不安的感觉在内心里持续地放大着。该怎么去解释这种不安呢？不安全。不安分。不安稳。不安静。不安宁。不安心。
17、焦躁的思绪只能用坐卧不安、郁郁寡欢、悲天悯人、心惊肉跳、思绪万千来形容。
18、我说不出我内心的不安，只好在人群中假装坚强。
19、我们会觉得焦虑，无非是因为现在的我们，跟想象中的自己，很有距离。
20、你其实不是放不下是不甘心，不甘心曾坚持的感情就这样结束，你其实舍不得这样放弃他。
21、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。
22、我们始终不曾停留在同一条道路上，就像灯火阑珊处那个闪动的身影，只是瞬间便淹没在无尽的黑暗中。
23、一声声再见，一句句无奈，慌了我的主张，一生从来没如此焦虑，忘了如何面对没有你的日子。
24、心里每天莫名的烦躁，不安，压力巨大，想着每个人的所作所为，恨自己没有能力。
25、莫名的想要逃离这个意外闯入的圈子，心里满满的不安感………
26、看着手机发呆，却不知道该干嘛，神情恍惚，心里不安，莫名的难过，悲伤逆流成河。
27、此时的心情不知道该用什么词来形容了，焦虑不安仿佛都出现在我的面前。无助无奈。
28、心里有种不安，好像被愚弄的愤怒，莫名抓狂。我需要的安全感…在哪？
29、心里莫名烦躁不安，感觉要爆炸了。完全无心学*，如果继续这样颓废下去，我该怎么办？
30、我难过我面无表情我心情烦躁，我不想说话不想和外界交谈，我想把自己活埋起来。
31、努力的最大意义，是让自己随时有能力跳出自己厌恶的圈子。
32、我就是突然想伸手去抱抱你，可是连你影子我都见不着，突然就心生烦躁。
33、好累，永远是不做事花嘴巴的人最得宠，做多也错多，我感觉我都要崩溃，特别的烦躁。
34、我很想抱抱你，可是拥抱的都是空气，可是只有屏幕的距离，心生烦躁。
35、空荡的人心没有感情、就像盲人找不到回家的路、变得好烦躁。
36、我们在不同的年龄里，有着不同的烦恼，你读不懂我的愁，我体会不了你的苦
37、虽然做好离职的心里准备，下了离职的决心，但是随着离开的时间越来越*，心里莫名的有点惆怅忐忑和不安。
38、不知怎么回事，心里有股莫名的不安，烦躁，不想上班，不想说话，不想打闹，只想安静的一个人待着，睡觉。
39、遇到困难的时候，我们以为的无路可走，其实是生命另一段旅程的开端。没能力看穿全局的我们会心慌，会焦虑、不知所措。
40、羡慕那些不焦虑一碰枕头就睡到大天亮的人。
41、二十多岁的你最焦虑，想要独立，却感觉未来一片模糊。
42、特别是在迷茫焦虑的像暴风雨一样辗过来的时候，我的书就像一个港湾，让我停靠，重整以后再出发。
43、很多急躁焦虑满身压力的人啊，其实根本就没有去试着认真解决问题。
44、我的一切焦虑都来自于对自身的不满一个不太喜欢自己的人当然不太容易过得快乐。
45、你为什么总怕别人不喜欢你，焦虑不安，你为什么总是思考太多，顾虑太多，结果寸步难行，不要想太多，想太多定会毁了你。
46、是不是经常感到胸闷，无力，头晕，烦闷，焦虑，紧张，忧郁，沮丧，悲伤，痛苦？那是因为没钱。
47、你的失败在于，一边焦虑时间不够，一边挥霍着仅剩不多的时间。
48、无聊，乏味，不安，焦虑，颓废，荒唐，自暴自弃，全都体现在我这里。

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焦虑惶恐不安的句子内心焦虑不安的说说
焦虑,内心,经典
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1、无知的焦虑从来都是错的，而过于忙碌的人一定会迷失方向。
2、要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
3、别去展望那些遥不可及的前景,我们当务之急就是应付眼前的事物。
4、焦虑不会使明天的苦恼减少，只会消耗今天的力气。

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内心焦虑的心情句子
焦虑,心情,内心
1、人心本无染，心静自然清。
2、我心心念念的人，你还好吗
3、可怜我就免了爱很穷却有骨气
4、如果要爱别人就请先好好爱自己
5、跟你讲话，我就会笑得跟个白痴似的。
6、你喜欢对我说谎，可惜我不喜欢你经常说谎。
7、有一次，你说爱我。那一瞬间，我以为是永远。
8、我会对你伪装的很快乐，即使我痛苦的不能呼吸。
9、突然想念，突然心痛，突然心乱，突然很想见你。
10、你永远都不会知道，为你胡思乱想的人有多么爱你。
11、天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。外联部工作计划
12、把最爱的人变成最好的朋友吧，这样我们永远不分手
13、告白最坏的结果不是被拒绝，而是从此失去了一个朋友。
14、有多少人和我一样，糊里糊涂的分手了还时常想念着对方
15、你用微笑诠释了我爱你的事实，我用泪水侵染了你爱我的现实。
16、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗晒晒，阳光自然就会蔓延开来。
17、做一个有质感的女孩：读书旅游，早睡早起；美丽典雅，自强独立。
18、你可能只是这个世界上的一个人，但对于某人来说，你就是整个世界。
19、若她涉世未深，就带她看尽人世繁华；若她心已沧桑，就带她去坐旋转木马。
20、人生悲哀的，不是昨天失去的太多，而是沉浸于昨天的悲哀之中，忘记了前行的路。
21、千里的路若是只能陪你风雨一程，握你的手前尘后路我都不问，荒凉人世聚散离分情有多真，茫茫人海只求拥有真心一份。
22、后来你才明白，买东西尽量还是买最好的那款，因为也许你退而求其次，会发现总有些这不对劲，那不对劲，最终依然会去买之前最理想的，然后家里就多了很多废品。
23、那些静默的时光，那些温暖如春水的往事，在寂然的运行中，汇聚成长河，岸边一路花开，如同我们美好的未来。而这暗流的汹涌的黄河之底，又沉积了多少人的微笑与泪水，怀念与伤痛。

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心烦焦虑的句子
心烦,焦虑,伤感
　　生活有如意也有不如意的地方，以下就是小编整理的【心烦焦虑的句子】心烦焦虑的句子有多少_心烦焦虑的句子精选，希望大家能够喜欢。欢迎持续关注我们的后续更新。本文来自九库说说网。
　　1、【爱情里只有心甘情愿做傻瓜的人，没有真正的傻瓜。】
　　2、【某些事，你钻营得越深，烦恼就更甚;某些人，你执着得越多，束缚就愈紧。俗世万般红尘，有几人捭合于天地，又有几人留下身后名?得失仅是一念，走过的是风景，淡忘的是烟云。人际来往频仍，有几人铭记你的微笑，又有几人拭去你的泪痕?牵手总是短促，孤寂常生别恨，幸福本是简单事，困惑的却是众生。】
　　3、【我总是把事情隐藏在在心里，然后自欺欺人的小，自欺欺人心烦。当别人问起，我总是回答，没事。嗯，我没事。】
　　4、【一个人成熟的标志，是学会狠心，学会独立，学会微笑，学会丢弃不值得的感情。】
　　5、【当你心烦的时候不要总向周围人抱怨，因为没有谁有义务做你的垃圾桶。】
　　6、【我忘记了哪年哪月的哪一天我在哪面墙上刻下了一张脸一张微笑着忧伤着凝望着我的脸那些刻在椅背后的爱情会不会像水泥地上的花朵开出地老天荒的没有风的森林。】
　　7、【风吹起如花般破碎的流年，而你的笑容摇晃摇晃，成为我命途中最美的点缀，看天，看雪，看季节深深的暗影。】
　　8、【想念一个人，不需要语言，却需要的勇气。------当你看着路上熙熙攘攘的人，独自品味孤独的时候;当你*一隅，默默的感受心里那份惆怅的时候。你会感悟，想一个人会多么寂寞，念一个人会多么心痛，想念一个人的夜会多么寒冷。------想念一个人有时也许会面带微笑，但你的心却会流泪。】
　　9、【爱是一种难以戒除的瘾。没有尝到爱情滋味的时候，每个人都以为自己的意志很坚强，一旦尝到爱情的甜蜜，就会一天天地上瘾，直至无法戒除。有些人之所以不敢再爱，不是因为真的对爱情绝望，而是因为对自己爱的能力感到绝望。没有谁不需要爱，没有谁不渴望爱情，不管他是上帝还是魔鬼。】
　　10、【没有逞强，只是不允许你们担心烦恼!】
　　11、【心烦的时候，告诉自己一句，我能那么文艺那么纯粹那么自我地忧伤，本身也是一种莫大的幸福。】
　　12、【离我远点，我心眼小。太*了你会心烦，离开了我会心痛】
　　13、【让人心烦意乱的不是危机，而是某人的呼吸!与其偷偷想，不如将其追!/】
　　14、【你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼。】
　　15、【凡人心，烦人心，人心烦，心烦人;心不烦，人不烦，不烦人，人不凡。九库说说网】
　　16、【总有一天我会从你身边默默地走开，不带任何声响。我错过了很多，我总是一个人难过。】
　　17、【爱我，就把你的手给我，我会一直牵着你，直到生命的尽头;爱我，就把你的心给我，我会把它和我的心放在一起，直到我的心脏停止跳动;爱我，就把你的悲伤给我，我会和你一起分担所有的忧愁，直到你不再伤悲;爱我，就把你的眼泪给我，我会用我的体温把它烘干，直到看到你的笑容。】
　　18、【人一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己，不求有结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我。只求在我最美的年华里，遇到你。】
　　19、【做一个温暖的女孩子，做一个爱笑的女孩子。快乐并懂得如何快乐，快乐并感染身边的人快乐。偶尔任性，却不犀利。偶尔敏感，却不神经质。乐意和大家分享所有开心和不开心事情。高兴，就笑，让大家都知道。悲伤，就哭，然后当做什么也没发生。偶尔，只需要一个鼓励的微笑，就可以说服自己继续坚强下去。】
　　20、【或许，转身是为了忘却，可是，转过身，却发觉，有一种撕心裂肺叫做思念。】
　　21、【进来无事可做。只想空想快活。要问这是为什么、哪来这么多为什么?!哦。我够累。够忧郁。够心烦。够了。工作。生活。不要打扰我】
　　22、【别活得太累，别忙得太疲惫;想吃别嫌贵，想穿别说浪费;心烦了找朋友聚会，瞌睡了倒头就睡。】

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焦虑的格言
格言,励志,焦虑
别去展望那些遥不可及的前景，我们当务之急就是应付眼前的事物。
如果上帝不在，那么一切都成为可能。结果，人们就陷入焦虑，因为他无论对内还是对外都不再有章可循，继而必须对自己的一切行为负全责——“我们被抛弃了，没有任何借口。”
不确定对大多数人意味着焦虑和恐惧，但对于少数人意味看丰富与自由，这部分人是内心强大的人。
人陷入了自由的厄运。
有时候我渴望年老，或者说，渴望年老带来的掌控感和淡定。
我们要一直在路上，because行动是打败焦虑的最好办法
然而，焦虑仍然存在。听人摆布的痛苦在消失，取而代之的是选择的迷茫和自由的焦虑。
焦虑是因过高估计事情的重要性而产生的一种心态。
心开始焦的时候，马上放慢血液，给躁一些时间，让它转弯冷却，找一个出口，值得它安静离去的出口，来代替倘若爆发带来的无端伤害。就像把一个将要砸到头上的巨大冰块，迅速融化分解成无数晶莹的小水滴，由凉变暖，顺着脸颊安静的慢慢消失。这，是我的自我控制…
你可以沉默不语，不管我的着急；你可以不回信息，不顾我的焦虑。
生活里，很多人遇事的第一反应是不问青红皂白，先着急。对于已知，他们会不停地问“为什么是我”，对于未知，他们像焦虑等待审判的被告。
如果真有那么一天，希望我们今天的生存状态，包括我们的挣扎和无奈，欲望和选择，物质和精神，能有人真实纪录下来。5－10年之后，不论我是沦为贫民，还是成为富人，这段经历都将成为我人生当中永不磨灭的一份记忆。希望那个时候，我能做到无怨无悔。

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焦虑的心情句子
心情,焦虑
1、圈子不同别硬融，伤了别人，疼了自己。
2、凡是用舌头说出来的，总是虚伪，用文字记录的，总被修饰。
3、如果没有能力给她幸福，就要有勇气放她离开。
4、没心没肺的笑过、撕心裂肺的哭过。最后不过是一笑而过。
5、我想要住进你心里，没想到是个小区，还有好多邻居。
6、你是我今生未完成的歌，唱到结局又难以割舍。
7、你和我都是孤独的鬼，承受着满身的疲惫。
8、我们只能是普通朋友无论我怎么挽救。
9、跟记忆在比赛，看谁能忘得快。
10、对于你我曾努力过，而今我亦会努力放弃你。
11、凭什么我受了委屈，还得假装大度。
12、数学里有一个既霸道又温婉的词叫做；有且仅有。
13、现在的生活不是我想要的，但却是我自找的。
14、失去你，从此再也不相信爱情了。
15、也许你只是我生命中的过客，只是我曾误以为你是主角。
16、我要的不是过眼云烟。可是你一直都不能够明白。
17、走了这么久，才发现不是你们背叛我，是时光背叛我。
18、现在才发现，我只是一张便利贴，随时都可以抛弃。
19、追悔过去，不如把握现在，成就未来。
20、笑容是馈赠别人的见面礼，眼泪是洗涤自我的沐浴露。
21、我喜欢想着你睡去，因为听说这样能在梦里与你相遇。
22、大概是积攒了太多的期望，最终都变成了失望，然后彻底的释然。
23、执迷，还是看淡，人各有志吧。
24、对一个人的宽容，完全是来自于无数次的失望。
25、我的离开，你的不挽留，就这样散了。
26、即便你给的是悲伤，我也还是爱你爱到无法自拔。
27、您只看见我华丽的转身，却忽略了我的泪。
28、每一段爱情，都要经历期盼和失望，犹豫和肯定，微笑和心碎。
29、我们还没开始就成了昨天，我们还没相爱就成了过客。
30、寂寞不是想等的人还没有来，是这个人已从心里走了出去。
31、我们必须接受有限的失望，但绝不失去无尽的希望。
32、拼命的喝醉，只是为了给哭泣找一个借口。
33、我紧握你的手，怕你迷失在人群中，最终你还是选择了迷失！
34、只是我不小心试探你的温柔、却没想过是这种结果。
35、曾经失去的人，却早已将温柔的心，递呈给她人。
36、有些人就是这样，不被伤的遍体鳞伤就不懂放手。
37、你是孤独的岛，而我却是上不了岸的潮。
38、既然沿着情路走到这里，尽量不要后退。
39、其实我懂你的拒绝，只是爱你的心情大过一切。
40、我也没有很难过，只是真的会很羡慕那个以后能陪在你身边的人。
41、不管来或不来，人之等待只是为了让自己安静有力。
42、放肆的大笑，可有谁知道我心里的难过。
43、白昼之光，岂知夜色之深。
44、一段感情让你变成疯子，那么你也就是爱错了。爱，无需精疲力竭。
45、错就错在，人啊，不该暴露自己的感情。
46、做男人的最高境界不是你去泡妞，而是让妞来泡你。
47、这个季节很干净没有故事没有你。
48、离开你我很坚强，只是偶尔有些伤感。
49、失而复得，这种欢喜，简直叫人想要落泪。
50、从此两不相欠，我允许你一天一包烟，也允许你身边姑娘日日鲜。
51、下辈子我想做个女人，然后嫁给像我这样的男人。

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焦虑症的论文
焦虑症的论文（精选5篇）
　　论文常用来指进行各个学术领域的研究和描述学术研究成果的文章，以下是小编收集的焦虑症的论文，欢迎查看！
　　焦虑症为一种神经症，它主要表现为焦虑情绪，有慢性焦虑和急性焦虑两种情况，一般还会出现胸闷、头晕、口干、心悸、尿频等现象。为了使患者相关的护理质量得到相应的提高，选择亲情护理这种护理模式，亲情护理的理念是将患者当成亲人，对其进行生理、心理、社会等综合的护理。在护理的过程中一定要保持亲切、体贴的态度。现选取一些焦虑患者病例进行分析，具体分析数据理论方法如下。
　　1 护理方法策略
　　1.1 方法
　　对照组患者接受常规护理，实验组患者接受亲情护理。
　　1.1.1 常规护理
　　对患者提供相对安静的住院环境，保证患者得到高质量的休息，以及健康的饮食，经常采取一些适当的娱乐活动，使患者的注意力得到转移。
　　1.1.2 环境护理
　　首先护理人员要对患者的病房进行清洁打扫，以及开窗通风，使患者的住院环境保持干净舒适。同时还要注重住院的人文环境。护理人员要进行统一的着装。要保持统一的床单、被套以及枕套，在消毒时尽量选择刺激性气味较小的消毒液，避免患者因为不好的气味而出现焦虑、烦躁的情绪。
　　1.1.3 心理护理
　　护理人员每天都要与患者进行适当的沟通与交流，包括语言性与非语言性。可以进行病情上的交流，告知患者该种疾病的发病原因以及治疗办法，还有患者每天病情的变化，使患者对自己疾病的治疗具有较大的信心。还可以与患者进行生活、工作上的交流，护理人员要对每位患者的基本资料以及文化进行大致的了解。根据不同的情况选择相应的话题，使患者能够将对疾病的注意力得到尽快的转移，减少焦虑的发生。还可以与患者家属进行相应的沟通，使家属能够较好的对患者进行陪伴。同时护理人员还可以引导患者将所忧虑的事情讲出来，护理人员当一个良好的倾听者，在患者的情绪及其低落时还可以对患者进行安抚，或者带患者到室外进行适当的户外运动。
　　1.1.4 娱乐护理
　　医院要专门为患者准备相应的活动场所，定期与患者进行座谈，护理人员多给患者讲解一些健康知识，这样可以减轻患者自身的精神压力，让他们对自己的疾病有一个客观上的认识，不至于产生无谓的心理负担，这样反而不利于治疗，也可以有效地避免患者产生忧虑、悲观情绪。积极组织患者在一起参加一些愉悦身心的活动，一方面，可以建立良好和谐的医患关系，另一方面，患者之间的交流也可以使他们更好地认清自身疾病没什么大不了。有条件的医院可以尝试建立乒乓球馆等，患者在治疗之余可以放松心情，舒缓病情带来的压力，非常有助于病人的康复。而现在，病人的活动范围往往限制在病房、走廊等小范围场所，不利于疾病的治疗。步步高论文发表网，励志打造药学论文范文格式最完整、职称论文范文最详尽的论文资源网站。为广大需要职称评定，临床医学论文快速写作的客户提供有效参考。
　　1.1.5 药物护理
　　这一环节，医护人员的责任特别重大。
　　护理人员要有特别的耐心和细心，每天接触很多不同的患者，为他们准备治疗药物，这就要求护理人员熟悉每一位患者的病情，了解治疗过程、关注治疗效果，准确合理地为患者预备药品，护理人员不但要有扎实的护理基础更要对各类药物的左右有明确的认识。
　　有时患者难免对治疗药物产生抵触情绪，临床护理中，这种现象非常常见，作为护理人员，一定要耐心说明药物治疗的重要性，必要时连同患者家属一起嘱咐病人定时定量服用药物，如果有其他意外情况，护理人员一定要做好日常护理记录，遇到突**况一定要及时上报，积极做好进一步的处理措施。
　　1.2 统计学分析
　　对于这里出现的一些医学数据，使用统计学分析软件 SPSS14.0 进行验证、分析，针对计量数据材料采用 t 来检测，有一定的统计学意义。
　　2 结果分析
　　经过护理人员一段精心的护理之后，从数据来看，多数患者对医护人员的护理方法措施表示满意，多例焦虑症患者精神面貌得到了彻底改变，对护理人员的个人素质、专业知识素养表示赞赏、对医院的护理工作给予特别的肯定。
　　3 护理体会探讨
　　随着现代生活节奏的加快和个人生活压力的增加，统计来看，焦虑症患者的数量在逐年上升，这也给广大的护理人员提出了更艰巨的考验。焦虑症属于神经官能症状的一种，长久持续的焦虑情绪会带给患者极大的痛苦，使得患者精神上恐惧、心神不安，即便一时得以控制也难以完全治愈，极容易导致再次发作。临床症状常表现为头昏脑胀、心悸烦躁、肌肉组织收缩加快紧张、胸闷气短。
　　在这些症状的折磨下，病人很可能伴随食欲不振、肠胃不适、免疫系统功能紊乱、神经系统功能降低等不良状况。所以，对焦虑症患者来说，单纯的药物治疗并不能取得良好的预期治疗效果。护理人员亲情化的看护、科学的调养则较之单纯用药显得更加重要，能够使身处焦虑烦躁情绪中的病人得到良好的改善。护理人员的专业素养、开朗活泼的性格、热情周到的服务带来的疗效甚至强于机械的药物治疗。
　　在这里，笔者不是说药物治疗在焦虑症患者治疗过程中不重要，而是在于强调护理人员科学、合理的护理可以带给患者更大的收益。采用亲情化的护理方式可以取得更加有效的结果。亲情化护理模式下，即便身在病房患者的身心同样可以得到较好的放松，加之护理人员在心理上的护理开导，患者对自身的状况可以有一个更加明确的认识，对自己的病情不再恐惧、焦虑，在转移患者精神注意力的同时，多跟患者进行心理交流、多让患者之间进行病情交流，使得患者之间互相鼓励、相互督促，整个护理过程在一个无比和谐的氛围中完成，取得的效果一定更加明显。
　　参考文献
　　[1] 高艳红 . 护患沟通在优质护理示范病房中的应用 [J]. *社区医师 ,2012(2).
　　[2] 刘素丽 , 石文建 , 李翠霞 , 崔明武 . 亲情护理在优质服务示范病房的实施与体会[J] . *美容医学 ,2012.
　　[3] 周小亚 , 王君梅 , 肖向荣 . 亲情护理在焦虑症患者中的应用 [J]. 当代护士（学术版）,201,19（11）.
　　[摘要] 考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担扰为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理体验。现今，考试焦虑在广大考生群体中已成为一种非常普遍的现象，影响了考生的正常发挥，并且给考生带来了诸多痛苦。本文对考试焦虑症的含义、表现、成因及解决对策做了一些粗浅的探讨。
　　[关键词] 考试；焦虑症
　　1 考试焦虑症的含义及其表现
　　考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的`一种心理反应状态。
　　考试焦虑的表现形式有生理和心理上的对考试的过度紧张。生理上的反映有：心跳加速、呼吸急促、冒汗、尿频、头脑一片混乱或空白等；心理上的过度反映则大多以担心的形态呈现，如：担心考不好，担心考试时有一大堆题目自己不会答等。从某种程度上看，考试焦虑又可分为轻度和重度焦虑。轻度的考试焦虑主要表现有：肌肉紧张、心跳加快、血压升高、内心苦恼、无助感、担忧、胆怯、自我否定等等。重度的考试焦虑主要表现有：坐立不安、头痛、无法集中注意力、思维阻滞等，以致产生逃避考试的行为。
　　2 考试焦虑的影响
　　首先，考试焦虑会影响学*成绩，进而会挫伤学*的积极性。有考试焦虑的人，随着考试的临*，心情极度紧张，缺乏自信与耐力，常处于忧虑、紧张和恐惧之中，难以有效复*；而在考试时又不能集中注意，思维狭窄，出现慌乱，无法发挥正常水*。考试后有些焦虑严重的考生又持久的不能松弛下来，长时间的处于消极情绪当中，影响新课程的学*。
　　其次，考试焦虑可能对人的身心健康造成长远的影响。如果不能及时克服，它就有可能转化成慢性焦虑，对人的认知、情绪、自制力、社会适应能力都会有极消极的影响。而从对躯体的影响来看，考试焦虑对神经、心血管、消化、呼吸以及内分泌系统均会产生影响，有可能导致各种生理功能紊乱。
　　3 考试焦虑的成因
　　3.1 主观因素
　　3.1.1 对考试的不恰当认知对考试赋予一定的意义，把考试作为对自己表现的评价指标等，如太注重考试结果，认为考试成绩不好，就是自已无能；如果考不好，对不起父母、老师；如果考不好人生就没有出路等，沉重的思想包袱导致产生过度焦虑。
　　3.1.2 期望值过高对自己的实力把握不清晰，定立过高的目标。如果一旦受到挫折，就会自我质疑，丧失自信心，从而一方面可能导致焦虑恐慌，寝食难安，不能安心学*；另一方面可能会在下一阶段的学*中制定更加不合理的期望与计划，让自己超负荷运转，造成身体上的损害。
　　3.1.3 个性因素个性敏感、过于内向、行为孤僻的人，由于其社交能力和适应外部环境变化的能力较差，不善与人沟通，遇到问题时压力和抑郁也不容易得到宣泄和疏解，因而焦虑程度高，更容易在考试这样的压力下发生考试焦虑。
　　3.1.4 心理素质个体心理素质的强弱，直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力、对压力的合理解释和调节能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素质的强弱是引发高考焦虑症最根本的原因。
　　3.1.5 由于某次没考好而产生的条件反射式的*惯性反应。
　　3.1.6 知识储备和应试经验不足。
　　3.2 客观因素
　　3.2.1 父母的压力目前父母普遍有一种补偿心理，期望通过子女来实现自己的理想。因此，按照自己的期望来设计孩子的未来，培养孩子的兴趣爱好，并在学*上不断地施压。致使子女感到肩上的担子很重，难以达到父母的目标和要求，容易出现郁闷，逆反心理，加重了心理压力。
　　3.2.2 老师的压力教师往往偏爱学*好的学生，而学生也十分珍惜教师的这种“关爱”，总希望自己能考出好成绩以谢师恩，既为自己也为老师脸上添光，这种期待心态，无疑会给学生增添几分压力。
　　3.2.3 同学之间的竞争同一班级的学生，由于彼此之间存在着竞争，大家争先恐后，害怕别人超过自己，尤其是成绩好的同学竞争更是激烈，彼此间有一种对抗心理，相互暗暗努力，加班加点学*，疲惫加劳累，久而久之，就会产生无形的心理压力。
　　4 考试焦虑的解决对策

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结婚前焦虑朋友圈说说(焦虑的说说心情)
焦虑,结婚,心情
1．休息天总是那么快，天又黑了，心情又开始焦虑……
2．给自己放个小假，爬爬山，看看日出，缓解一下焦虑的心情。
3．多晒太阳，多运动，心情就会越来越好！不用想太多，不用太焦虑，你很棒棒噢！
4．很焦虑心情烦闷，为什么做每件事都会有这样的感觉？很不开心。
5．今日发现香味可以缓解因路途太长而产生的焦虑心情。
6．下午睡了两个小时，现在不想睡面对周一心情焦虑需要一拳出击打晕自己。
7．我一定要坚强，要调整心情，还有更重要的事去做呢！不焦虑。
8．人的悲喜本不相通，我努力再多也抵不过别人眼中的错误，做了再多，心情再焦虑也没有人问我一句累了没有。
9．他对未来的事情一点都不着急，走一步算一步，每天心情都很好，不像我有这么多焦虑的事情
10．大扫除着实能缓解内心的焦虑，心情舒爽多了。
11．一到晚上心情就不老好的，又难过又心烦又焦虑，啥也不是一天天的，睡觉。
12．我周日会焦虑难过痛苦一整天，晚上心情崩溃到无数次想死。
13．心情着实的焦虑明明不减肥，大姨妈还迟到。迟到就迟到吧，还特么又起了三个痘痘！
14．心情一度极度焦虑昨天突然阔然开朗了，女生的情绪真的有亿点奇怪。
15．心情好的时候看一看能迅速冷静心情不好的时候看一看能转移焦虑。
16．最快乐的永远在周五下午回家的那段时刻，周六晚上就开始焦虑，周日早晨起来心情就像上坟了。
17．心情焦虑，整夜整夜的梦身体难受，鼻塞和咽喉炎轮番上阵。
18．不知明年此时，会以什么心情回忆这剩下的两个月。可以预知的焦虑。但即便走在黑暗中，也要心怀光明。
19．不必过于焦虑现在只管放松心情向前走即使你不走，时间也会推着你走。
20．有时候看多了成年人的故作镇定、强颜欢笑再看看小孩子那纯粹的喜怒哀乐、觉得更可爱一些我的心情由焦虑、到期待、到放弃了。
21．最*发现接触玄学的时候心态不好，容易焦虑，可能还是要*复一下心情。
22．没有哪一天能持续保持一天的好心情，就是没有一天是不发脾气不烦躁不焦虑的，这正常吗？
23．明天开始中午晒半个小时太阳，治愈下心情，焦虑它就是这么反复无常。

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形容心情焦虑的说说焦虑不安的心情说说
心情,焦虑
　　1．没有什么比看得透彻却放不下还让人疲惫的事了。
　　2．我想装疯卖地傻过一生，可以听不到那些刺耳，看不见那些揪心，感觉不出那些疼。
　　3．曾经说要永远在一起的人早已散落在天涯。
　　4．我的不开心，我的难受，我都尽量留给了自己，我也从不指望任何人心疼我，为我扛下所有。
　　5．你怪我没有保护你，其实我一直在你身后，只是你一直没回头。
　　6．如果你不要我了，就请你大方的放手。
　　7．心好累，心灵的伤痕怎能抚*，眼角的泪怎样擦干？伤多了，痛够了，心也就不疼了，正因麻木了；夜深了，在漆黑的夜里永远是自我偷偷拭去眼角的泪。
　　8．最难熬的我都熬过来了，你也别回来了，我怕我又失去你，然后再难过好久。
　　9．哀莫大于心死，累莫大于心累。一个人最大的劳累，莫过于心累。
　　10．突然间想起某个人，一阵傻笑，然后，一阵失落。然而，多少你以为永远不会背叛你的人，就是利用了你的以为。
　　11．说忘记的人，往往还是记得的。
　　12．我总是失去不该失去的，得到不该得到的。最后，什么都没有留下。
　　13．原来，当时的我真的太年轻，太天真了。我并非是个经得起百般折腾的人，我的韧性是有限度的。我也会疲惫。
　　14．等失望累积够了，我就走，没有犹豫，这段路，只陪你到这里了。
　　15．你飘进了我的心里，左右了我的世界，你让我的世界灰白，你累了吗？累了就请离开吧！
　　16．彻底地失去一件东西，有时候比得到还要快乐，因为不必再苦苦守候了。
　　更多>>心情不好说说

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形容心情焦虑的说说焦虑不安的心情说说
心情,焦虑
心，感觉不出那些疼。
3．曾经说要永远在一起的人早已散落在天涯。
4．我的不开心，我的难受，我都尽量留给了自己，我也从不指望任何人心疼我，为我扛下所有。
5．你怪我没有保护你，其实我一直在你身后，只是你一直没回头。
6．如果你不要我了，就请你大方的放手。
7．心好累，心灵的伤痕怎能抚*，眼角的泪怎样擦干？伤多了，痛够了，心也就不疼了，正因麻木了；夜深了，在漆黑的夜里永远是自我偷偷拭去眼角的泪。
8．最难熬的我都熬过来了，你也别回来了，我怕我又失去你，然后再难过好久。
9．哀莫大于心死，累莫大于心累。一个人最大的劳累，莫过于心累。
10．突然间想起某个人，一阵傻笑，然后，一阵失落。然而，多少你以为永远不会背叛你的人，就是利用了你的以为。
11．说忘记的人，往往还是记得的。
12．我总是失去不该失去的，得到不该得到的。最后，什么都没有留下。
13．原来，当时的我真的太年轻，太天真了。我并非是个经得起百般折腾的人，我的韧性是有限度的。我也会疲惫。
14．等失望累积够了，我就走，没有犹豫，这段路，只陪你到这里了。
15．你飘进了我的心里，左右了我的世界，你让我的世界灰白，你累了吗？累了就请离开吧！
16．彻底地失去一件东西，有时候比得到还要快乐，因为不必再苦苦守候了。